Top 12 Healthiest & Affordable Foods from the Grocery Store
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 พ.ย. 2023
- In this video, I discuss the healthiest products available at the store that we often overlook, unaware of their impact on our health. One such example of affordable and nutritious food is buttermilk. Buttermilk contains beneficial properties due to its high content of vitamin B12, which is essential for our health. A deficiency in vitamin B12 can lead to various health issues. Additionally, buttermilk is a good source of potassium, calcium, and protein, including the amino acid leucine, which is important for individuals with sarcopenia. For more information, please watch the video. Best regards, Dr. Bartek Kulczyński, Dietitian.
✔️ Subscribe to my channel and click the bell icon to stay updated:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ Contact me via email:
kontakt@drbartek.pl
✔️ Visit my blog:
www.drbartek.pl
✔️ About me:
I have authored 67 scientific publications of national and international significance, published by reputable publishers such as Elsevier, Springer, Taylor & Francis, and others. From 2015 to 2019, I served as the editor of the scientific journal "Advances in Dietetics in Geriatrics and Gerontology." I have also collaborated with various magazines, writing popular science articles on dietetics, with around 300 articles to my name. Since 2018, I have been employed by the University of Natural Sciences, where I teach dietetics and food technology to students. Since 2012, I have been running my own dietetic practice, where I develop personalized nutrition plans for patients. I hold a doctorate in food technology and nutrition.
drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty.
A co Pan Bartek sądzi o innych orzechach, bardzo smacznych, A mianowicie pekanowcach?
Proszę o nr konta,bo ja nie posiadam w telef
@@tomaszmalisz5884❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ale miałam badania czy można je wileczyc ziołami proszę o odp.
Ma Pan wspaniałe filmiki oglądam je bardzo mi się podobają
1. Maślanka
2. Kakao
3. Orzechy
4. Kapusta biała
5. Kiełki brokułów
6. Papryka
7. Szpinak
8. Fasola biała, soczewica, ciecierzyca
9. Koncentrat pomidorowy
10. Grzyby (borowiki, kurki, boczniaki, pieczarki)
11. Wątróbka (drobiowa, wołowa, z gęsi)
12. Cebula
dzięki
Poza 5 i 10jem wszystko
Dzięki!😊
Wszystko jak dla mnie wegetarianina oprócz oczywiście wątróbki na twojej liście jest ok.
Grzyby ? Przecież grzyby maja tendencję do kumulowania metali ciężkich z gleby.
Wprowadziłem wiele produktów, zachowań i przyzwyczajeń które Pan przekazuje w swoich filmach i co? I czuję się lepiej, zdrowiej, rozpiera mnie energia! No i rzuciłem palenie i picie alkoholu całkowicie ;-)
Gratuluje bardzo ;dalej tak😊
Brawo ty! pozostawisz po sobie atrakcyjnego trupa.
@@Noxqxen Very good🫢
Ile masz lat?
@@Noxqxenoczywiście, najlepiej połóż się od razu do trumny zamiast do łóżka i poczekaj aż śmierć przyjdzie....
Pięknie pań tłumaczysz jak dla dzieci w szkole ,,,lubię Pana słuchać zawsze wyciągam wnioski ,,,taki lekarz nam by się przydał,,pozdrawiam 👍
Dr Bartku może filmik na temat szumów usznych? Wiele osób z nimi się zmaga i nie wie jak sobie z nimi radzić a bywają one naprawdę uciążliwe
Podwajam pytanie??
Mnie na szumy uszne pomogły witaminy z grupy B, a przede wszystkim witamina B3 inaczej niacyna.
@@bozenagolka7510Dzięki za ta informacje. Suplementacja aminokwasami pomaga, jak np L Tauryna.
Okropne to uczucie. Zmagam się od lat
@@bozenagolka7510 po jakim czasie suplementacji zauważyła pani efekty?
Doskonale przygotowany wykład , rzetelnie udokumentowany i swietnie przekazany , poranny dziennik zawsze czytam i robię notatki
Jestem wdzięczna za Pana ogromna pracę , pozdrawiam serdecznie ❤
Zgadzam się, u mnie BIOTAD PLUS robi robote 💪💪
teresa, i tak umrzemy 😢
@@Nixi1-kg9qlkryptoreklama! zgłaszam!
Mniej pesymizmu....
Przez p. Bartka pijam rano kawę z łyżką kakao. Smakuje OK, choć zdrowe ale zapominam dlaczego, więc pamięci nie stymuluje. 😂
można dodać trochę cynamonu i też super smakuje. Też stosuje różne nowości od Pana doktora Bartka
Ja ostatnio jem czekoladę minimum 80% kakao czasem też ją sobie zetrę do kawy do której też dodaję cynamon cejloński
Prosze tylko uwazac, zeby na takiej ciemnej czekoladzie nie bylo znaku "zabki" co oznacza, ze poza kakaem dostajemy gratis z taka czekolada dawke grafenu. Tam to chetnie dorzucaja nawet nasze polskie marki, ktore sie dzis sprzedaly. W ciemnym i tak nie widac dodatku czegos ciemnego, wiec leca rowno....Na czekoladzie gorzkiej z wawel- a jest takowa zabka, obecnie juz tylko z tylu opakowania, wczesniej byla tez z przodu. Ukrywaja jak moga zdrajcy, ale musza nam dac znac co robia. Od nas zalezy czy mamy swiadomosc i czy to wybieramy.
Ja pije z miodem 😂
Też dodaję kakao i cynamon cejloński
Dziękuję Dr.Bartek za cenne wiadomości. Której docierają do Nas .Pozdrowienia ze słonecznej Hiszpanii
Również pozdrawiam.
@@drbartekpldziękuję za tak pokaźną dawkę wiedzy
Świetna porcja wiadomości o zdrowiu. Warto oglądać i stosować.
Za dziecka na wsi babcia zawsze ,wciskała' nam maślanke,kakao... Nie cierpiałam tych ,rarytasow' a dzis nie wyobrazam sobie bez nich mojego menu😊
Maślanka za czasów Pana była super ale ta ze sklepu dziś to tragedia,, kupiłem siadle mleko i taki smród że wyrzuciłem
Świetny odcinek, tylko wdrożyć w jadłospis i cieszyć się lepszym zdrowiem :)
I jeszcze czosnek, pomidory i oliwa :)
Jak zawsze ręka w górę.. super.. pierwsze maślanka baaardzo lubię
a sok z banana??
❤ DZIĘKUJEMY ❤
Pięknie Dziękuję!
Dziękuję bardzo 😊
👏👏👏Dziękuję i do usłyszenia.
Panie Doktorze Bartku, bardzo przyjemnie się Pana słucha. Jest przy tym bardzo wiarygodny i widać że bardzo rzetelnie podchodzi do dzielenia się swoją wiedzą, za co bardzo dziękuję. Jestem ciekawa co Pan sądzi o slodzikach typu malitol, ilunina dodawanych do coraz częściej produktów, ktore czesto są zalecane dla cukrzyków. Czy faktycznie tak jest ? Pozdrawiam serdecznie
Dziekujemy za Panski wklad w udostepniane nam tresci.🙏 Swietna robota! Pozdrawiam!😁
Zawsze słucham i Dziękuję
Witam!Dziekuje i pozdrawiam!
Dziekuje Dr za jak Zawsze Cenne Infornacje Dotyczace Naszego Zdrowia Pozdrawiam Serdecznie ❤
Dziękuję za cenne wiadomości.
Dziękuję serdecznie za cenne informacje
Dzięki za wspaniałe przekazanie....produktów dobrych w codziennym życiu...🍂🍁🌞💛
Kiełki brokułów! Moje ulubione! ❤️
Bardzo cenny temat doktorze Bartku, został nam przedstawiony, dziękuję
Dziękuję bardzo, pozdrawiam serdecznie 👍
Oglądam filmy jeden za drugim i wprowadzam w życie, bardzo przydatne - dzięki serdeczne za tak konstruktywne nagrania
Bardzo spodobał mi się ten odcinek - dzięki. Pozdrawiam
Najlepsze są ziemniaki z kwaśnym mlekiem.
Ja wolę kefir zamiast kwaśnego mleka, ale zapewne są na podobnym poziomie (+ probiotyki)
No i bądź, człowieku mądry całe życie słyszałem od wielu "specjalistów" od diety że nigdy nie powinniśmy łączyć w posiłku ziemniaków z jajami sadzonymi, a tu proszę.....🤔
Dziękuję panie doktorze to bardzo cenne wskazówki Jest pan nieoceniony
Serdecznie pozdrawiam 🌹
Panie Doktorze Bartku. Z przyjemnością i dużym zainteresowaniem oglądam Pana programy. Mimo, że jestem raczej sceptykiem, Pana zalecenia "biorę" bez obaw. Solidnie, rzeczowo, ciekawie. Top programów typu "Edu" Serdecznie pozdrawiam.
Bardzo cenię sobie Pana informacje. Dziękuję:)
Dziękuję 💙
Dla 👍 zasięgu 👍❤️ Dziękujemy ❤️💞❤️
Super bardzo przydatny wyklad wykład.
Wygląda na to, że im prościej, tym lepiej.:)
O kiełkach brokuła nigdy nie słyszałam, dziękuję. Resztę produktów zjadam bardzo często od lat, uwielbiam:). Poza szpinakiem i wątróbką, muszę uważać na szczawiany i żelazo.
Ten filmik jest bardzo cenny! Dziękuję!❤
Dobry program. Panie doktorze Bartek. ❤
Każdy temat, jest drogocennym❤
Dziękuję 😊
Brawo....jem prawie wszystko o czym pan mówi....
Dobre jak zawsze
Samo zdrowie, dziękuję bardzo❤
Papryka niestety ostatnimi czasy jest nieco drogawa, więc chociaż pyszna i zdrowa to nie sklasyfikował bym jej jako affordable... Podobnie orzechy, a naprawdę dobre kakao organiczne to niestety produkt luksusowy. Ja bym wrzucił jako affordable dynię hokaido. W sezonie jest naprawdę w przystępnej cenie, a to warzywo to prawdziwy skarb. Brakuje mi także organicznej kiszonki z kapusty - w wersji świątecznej, czyli z grzybami to chyba powinno się klasyfikować nie jako żywność, a lekarstwo ;)
Dziękuję i pozdrawiam
Bartku Dziekuje ze jesteś👍
Super informacje! Szkoda, ze nie dopowiedzial Pan czy chodzi o surowe produkty czy po obróbce termicznej tez sa tak samo zdrowe.
Bardzo ciekawe i pomocne wiadomości . Dziękuję bardzo za kolejne spotkanie Panie Doktorze.
Brawo Panie Doktorze, dziękuję za cenne informacje
👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍
Wysłuchałam jednego wykładu i dalej słucham, poprostu DZIĘKUJE 🙏
Te wykłady są przejrzysto uczciwie 👏 Od miesiąca leczę się na Nadczynność tarczycy. Po proszę o parę wskazówek, co warto dodać do diety czego nie? Dziękuje 🙏
Dzięki.
Bardzo trafnie👍
Swietny kanał :)
Pozdrawiam Pana doktora.
Sztos materiał!!! My z żoną już obraliśmy kilo cebuli, zapowiada sie zdrowy wieczór. 👍
Brawo Panie Doktorze za cenne wiadomości. Serdecznie pozdrawiam.
Dziekuje za informacje i rady o koniecznych witaminach i mineralach dla utrzymania zdrowego organizmu dzięki naszemu codziennemu odżywianiu się.
Pamietajmy wiec o maślance , kakao jak również o orzechach które zapobiegaja wielu chorobom. Ważne sa również warzywa krzyżowe takie jak biala kapusta zawierająca sulforafan, kiełki brokułów, pozatym prudukty z witamina C - paprika, szpinak z witamina K2, witaminę K1, rosliny strączkowe które sa dobre dla naszej watroby, likopen w pomidorach, grzyby z duża iloscia substancji ktore wplywaja pozytywnie na kolestorol i zapobiegaja chorobom zwiazanym z przeplywem krwi , sprawnoscia umysłu. Bardzo ważna jest również watrobka, cebula która wplywa na leczenie cukrzycy. Nie zapominajmy również o produktach z witaminami B a szczególnie witamina B2, B9 i B12 która zapobiega nadmiernej ilości Chomocysteiny i chroni nasza wątrobę przed zachorowaniami- tu ważne sa jajka, cholina i naturalne tłuszcze roślinne przeciskane na zimno oraz ryby lub tez siedzie pochodzące z morza w pobliżu Alaski albo północnego oceanu Atlantyckiego.
Bardzo Panu dziekuje dr Kulczynski za przypomnienie nam wartosci zdrowotnych w produktach codziennego spożywania które dostarczają nam konieczne witaminy i mineraly dla utrzymania zdrowego organizmu.
Serdecznie pozdrawiam.
Panie Bartku jestem Pana fanką ❤
1.Pylek pszczeli
2.Pierzga
3.Mleczko pszczele
4.Mumio
Nie do przebicia.Najlepsze na swiecie produkty zawierajace absolutnie wszystko co jest potrzebne dla organizmu.
Jaki mumio zażywać? Gdzie kupic?
👍Niechaj Ci się darzy Bartku
Witam Doktorze 🤝 Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję, teraz będę jadła grzyby z czystym sumieniem, jako ze w starszej literaturze twierdzono ze grzyby nie mają żadnych wartości odżywczych (tylko smakowe), więc można się obejść. Co tylko potwierdza zdrową teorię, że powinniśmy jeść wszystko, ale umiarkowanie....
Tak, z tym, że np. takiego aspartamu powinniśmy jeść homeopatyczne dawki, tyle tylko żeby się uodpornić na ten syf ;) Podobnie margaryny, produkty konserwowane benzoesanem sodu, kiepskiej jakości wędliny, mięso z kurczaka czy hodowlanego łososia (ze względu na sposób hodowli)... Tutaj zarzut do Pana Bartka, że podobnie jak wielu dietetyków nie zwraca uwagi w jakich warunkach hodowana była np. ryba (w jednym z filmów poleca pstrąga, ale pstrąg złowiony przez wędkarza i ten w markecie to dwie różne ryby, także pod względem wartości odżywczych niestety...)
@@krokemannudzisz
@@morbusb4452 skoro tematyka żywieniowa cię nudzi to po co tutaj zaglądasz i do tego czytasz komentarze, które nie są nawet kierowane do ciebie?
Grzyby można jeść z czystym sumieniem jeśli nie ma się zbyt dużo kwasu moczowego.
@@morbusb4452 nie prawda, taka jest prawda
Dziękuję za dzielenie się wiedzą 😊
Proponuję w którymś materiale rozjaśnić kwestie obróbki produktów. Przykładowo powszechnie krąży przekonanie, że im mniejsza obróbka termiczna tym lepiej, ale są pewne wyjątki np. jak wspomniany szpinak czy pomidory.
Tez mi to przyszło na myśl: aby, polecając daną żywność, wspomnieć też, jaka obróbka jest w jej przypadku najlepsza, a jaka - niewskazana.
BARDZO DZIEKUJE PANU...ZA CENNE WIADOMOSCI.POZDRAWIAM I PROSZE O WIECEJ...
warto posłuchać .
Danke Super Info. Pozdrawiam Serdecznie ❤😊😇🙏
Dziękuję
Dziękuję pięknie za interesujący wykład. Pozdrawiam serdecznie 😊
Pozdrawiam
Dobre, mocne zestawienie! Dzięki:)
Genialny film 😊 prosimy więcej ❤❤❤
daj spokój
Świetny odcinek i dużo wartościowej wiedzy.
Witam❤ 👍
Bardzo ciekawy odcinek. Wszystkie te produkty lubię. Za malo jem tylko papryki. Wspomniał pan o poprawie jakości plemników. Może jakis odcinek o tego radzaju produktach ktore mogą pomóc mieć potomstwo ?
Proponuję zbadać poziom wit. D
Gites!
Jak zawsze Panie doktorze
Informacje są super ciekawe a także przydatne
W 90 latach to pamiętam kefiry albo mleko ukwaszone z nadętymi wieczkami i trzeba było uważać przy ich otwieraniu z powodu nagromadzonego gazu, który świadczył o działaniu żywych bakterii acidofilnych. Dzisiejsze produkty o podobnych nazwach w ogóle nie posiadają tej cechy co świadczy być może o braku obecności tychże bakterii.
Moim zdaniem 90%produktów w markecie to trucizna.
To świadczyło tylko o tym że były źle przechowywane w zbyt wysokich temperaturach i dzisiaj czasami też tak się zdarza w małych wiejskich sklepikach.
Kapusta kiszona też obecnie nie puchnie w opanowaniu..
fajnie. Dziękuję. Wpierdz*elę sobie zaraz dwie łyżki koncentratu pomidorowego (zawsze go trochę podjadałem dodając do sosów, teraz wiem już dlaczego)
Dziekuje za program.
Właśnie dziś otworzyłam sobie paczkę orzechów, ale zjadam kilka dziennie, starczy mi.
Bardzo ciekawy materiał 😉👍
Świetny kanał! Czy byłaby możliwość aby nagrał Pan film o tym w jaki sposób przyjmować leki? Od lat choruję na tarczycę i rano na czczo przyjmuję L-tyroksynę. Czasem zdarza mi sie popijać leki kawą co nie jest chyba najlepszym wyborem. Chetnie bym sie dowiedziała czegos na ten temat od Pana. Pozdrawiam 🌷
Posłuchaj Mirosława Surmy w tym temacie
Humus jadlam jezeli chodzi o koncentrat tez lubie spozywac
Lub kwasne mleko
CUDOWNY LEKARZ MOŻE ZA MAŁO JESZCZE OCENIŁAM ZA WSPANIAŁE WIADOMOŚCI KTÓRE PRZEKAZUJE WIELKI PAN DOR. BARTEK KULCZYŃSKI!!!!!!!! WIELKIE DZIĘKI DLA PANA I ŻYCZĘ PANU SZCZĘŚCIA W ŻYCIU OSOBISTYM!!!!!
on nie jest doktorem, babciu
Bardzo ciekawy wyklad.
Bardzo dziękuję za świetne wykłady. Chciałam zapytać czy rydze też mają jakieś wartości, bo często je zbieram...?
Super
Czy napój ayran ma podobne właściwości jak Maślanka? Jestem na diecie Keto A ten napój ma połowę węglowodanów. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za fajny kanał
Jestem w 17 tygodniu ciąży. I nie mogłam pic herbaty ani wody … i jedyne co myślałam. „Kakauko” ze słodzikiem ale kakauko naturalne ! 🫶🫶 i pije sobie i jem i moja dzidzia jest szczęśliwa.
wartościowy content!
0:45 No nie wiem, o co chodzi z tą maślanką. O ile pamiętam z wakacji spędzanych w dzieciństwie na wsi, to maślanka powstawała wtedy, gdy gospodyni ubijała w maselnicy kwaśną, gęstą śmietanę na masło. Tłuszcz oddzielił się od płynu i ten pozostały płyn z kłaczkami masła był właśnie maślanką, świeżutką i pyszną zresztą. Maślanka ze sklepu jest dobra, ale niewiele ma wspólnego z prawdziwą wiejską maślanką, niestety. Orzechy z kolei sprzedawane w sklepach są z reguły nieświeże. Te łuskane w paczuszkach są zazwyczaj zjełczałe, a w orzechach w łupinach są mole spożywcze (wiem, co piszę, bo przyniosłam to dziadostwo ze sklepu). Orzechy tylko pozyskiwane samodzielnie, albo ze sprawdzonych źródeł.
To serwatka powstaje podczas robienia masła. Przynajmniej ja znam taką nazwę.
Jeżeli chodzi o orzechy i bakalie to dobrej jakości produkty ma w swojej sprzedaży Lidl, a konkretnie firma Alesto.
@@alf3030Serwatka to płyn pozostały po całkowitym oddzieleniu się białka mleka z lwią częścią tłuszczu (np. wtedy, gdy w domu samodzielnie warzymy twarożek z kwaśnego mleka - robić tylko z mleka prosto od krowy, nie ze sklepu). Maślanka powstaje po oddzieleniu się tłuszczu z mleka (to dlatego maślanka jest niskokaloryczna), białka mleka pozostają w maślance. I serwatka i maślanka są pyszne, zwłaszcza dobrze zimne i zdrowe. Pozdrawiam!:)
@@tomaszmalisz5884 Dzięki! Wypróbuję!:)
Maślanka jak sama nazwa mówi tworzy sie przy wyrabianiu masła a serwatka przy ogrzewaniu sera. Sama robię w domu.
Dzień dobry :) Czy można jeść surowy koncentrat pomidorowy prosto ze słoika? Np. dwie łyżeczki dziennie?
Panie doktorze a może pan zrobić odcinek o gotowanej golonce? Bo mąż lubi ale wiem, że ma mnóstwo złego cholesterolu jednak ma też dużo wartości. Jakie jest pana zdanie na ten temat? Kupuję już upeklowaną i 2 godziną gotuję w warzywach
Uwielbiam grzyby a zwlaszcza pieczarki
super
Papryka jest super
A W Polsce Tak Duzo Rosnie Drzew Orzecha Wloskiego ❤ !
Jak zwykle świetny wykład, cenię też sobie bardzo Pański poranny, praktyczny newsletter (i e-booka dla osób z refluksem :)
DZIĘKI BOGU ŻE MAMY PANA WSPANIAŁEGO LEKARZA❤
Dzięki komu?😂😂😂😂😂
Raczej podziękuj rodzicom Pana doktora, a pizniej jego wytrwałości w edukowaniu się.
To nie lekarz tylko dietetyk :) doktor to stopień naukowy
@@Carlotaq Może nie byłoby takich wątpliwości i komentarzy, gdyby dr Bartek podpisał się "doktor dietetyki"
Panie Bartku, gdzie pan kupuje koszule?