drbartek.pl/dziennik/ - tu mogą się Państwo zapisać na mój darmowy newsletter o zdrowiu - Poranny Dziennik Zdrowia - który piszę i wysyłam od poniedziałku do piątku o 6 rano do porannej kawy lub herbaty.
1.Ziemniaki-jeść 2.Płatki owsiane-jeść 3.Płatki śniadaniowe-nie jeść 4.Syrop z agawy-nie jeść 5.Napoje energetyczne- nie zalecane 6.Herbata w plastikowych torebkach-nie spożywamy 7.Fermentowane produkty mleczne smakowe-nie spożywać 8.Wafle ryżowe, pieczywo chrupkie- nie zalecane 9. Ketchup-jeść, ale z niską zaw. cukru 10.Majonez- jeść ale tylko własnej roboty
@@Lilith-j5b Ale w tej liście nie ma odpowiedzi na pytanie co jeść, intelektualny Hermesie. Dodatkowo, kiedy używamy skrótu "dr" w innym przypadku niż mianownik, stawiamy na końcu kropkę, ty Kali jeść Kali pić. 🤣
@@JanKowalski-fn7bu Odpowiedź co jeść znajdziesz oglądając film, a co do "dr" to skrótowca zakończonego ostatnią literą wyrazu nieskróconego kropki nie stawiamy, gdy jednak skrótowiec kończy się inną literą niż wyraz nieskrócony kropkę stawiamy, czyli w przypadku skrótu słowa "profesor" piszemy "prof.". Zrozumiałeś małoletni nielocie intelektualny🤣. A propos Hermes był bogiem dróg, podróżnych, kupców, pasterzy, złodziei i posłańcem bogów, a nie intelektualistów.
Nagra może Pan Doktor odcinek o napojach roślinnych? Chodzi mi o napoje typu "mleko" owsiane, sojowe itp :) Bardzo chętnie posłucham Pana opinii na ten temat😊
@@gerw28Proporcje:180 ml oleju np. rzepakowy tłoczony na zimno, 1 żółtko, szczypta soli, szczypta pieprzu, łyżeczka musztardy (np. sarepska), łyżeczka soku z cytryny. Składniki najlepiej połączyą się gdy mają temeraturę zbliżoną do pokojowej. Składniki oprócz oleju zmiksować np blenderem końcówką do ubijania a potem pomału dolewamy olej i ubijamy.
Dziekuje bardzo za przypomnienie cennych wiadomości - tak jestem Zainteresowana przepisem na majonez - rozumiem , ze podstawa jest polaczenie - ubicie zoltka z olejem - Jeszcze raz dziekuje za pomoc ❤❤❤
Tak bardzo proszę na temat tarczycy. Jeszcze na ten temat nie słyszałam. Tyle kobiet choruje na tarczycę i tak bardzo cierpi z powodu tej choroby. Z góry bardzo ślicznie dziękuję, jeśli usłyszę na ten temat i pozdrawiam mile i serdecznie. Małgorzata 🙏🙏🙏🙏🙏🍀☘️🙏🙏🙏🙏🙏
@@BartoszWięcek-h9b Oj nie prawda. Złogi w jelitach, nieusunięte toksyny itp. też się do tego przyczyniają, a to ci zafunduje śmieciowe żarcie typu McDonald's, słodkie napoje gazowane (nawet te co na nich pisze bez cukru)
@@finezyjnafantazja2495 Kwestie poboczne, tak czy siak wszystko sprowadza się do kcal, jeśli uważasz inaczej to się oszukujesz najprawdopodobniej bo nie masz efektów i szukasz wymówek.
Co do syropu z agawy to ja go z czystym sercem polecam, ale jako kucharz. Polecam do stosowania go do doprawiania potraw jak np. dipy, marynaty, sosy i wszędzie indziej, gdzie używamy nieznacznej ilości słodkości. Cukier, czy miód są irytujące w takich przypadkach ze względu na swoją konsystencję - przygotowując np. sos do dań azjatyckich cukier czy miód muszę bardzo długo mieszać by je rozpuścić, a syrop z agawy jest tak fajnie rzadki, że rozprowadza się w mgnieniu oka.
Im dłużej żyję, wiem więcej na temat zdrowia i dobrej diety, to tym bardziej dochodzę do wniosku, że aby wieść zdrowe życie, to trzeba poświęcić na to całe życie, ergo to nie ma większego sensu. Będziemy żyli dłużej i w lepszym zdrowiu, ale w ogóle tego życia nie doświadczymy i w zasadzie je zmarnujemy. Czyli w praktyce najlepsza taktyka to kompromis - eliminacja najbardziej niezdrowych rzeczy, a włączenie tych zdrowych, które nie wymagają mega poświęceń.
Nie ma nic o margarynie i masłach roslinnych. To Polacy jedzą na potęgę. Tańsze od masła śmietankowego i rzekomo zdrowe. Już lepiej smarować kanapkę majonezem ze sklepu niż utwardzonym chemiczne olejem.
Jak najbardziej zgadzam się z opinią Pana na temat wspomnianych produktów i z chęcią poznałbym przepis na domowy majonez z olejem lnianym lub z awokado.
Ja prawie codziennie jem ziemniaki od kilku lat XD Stosuje diete urozmaiconą pod siłownie ale ziemniaki są podstawą. Na innych węglach czuje że jestem ciągle głodny a po ziemniakach nie dość że sie nasycę to i jeszcze mam wrażenie jakbym miał po nich więcej energii (w porównaniu gdy jem makaron albo ryż w dzień treningowy)
Ziemniaki spośród produktów węglowodanowych to jeden z lepszych wyborów. Ja też decyduję się na nie zamiast makaronu lub ryżu. Niektóre rodzaje kasz też są ok ale u mnie powodują wzdęcia a kartofle nie.
Następny zdeformowany mięśniak z siłowni? Jeżeli tak, to nie dziwi że masz problemy z myśleniem, gdyż mózg spala aż 20 % wdychanego tlenu, a mięśniak przeznacza go na pracę mięśni, stąd jego mózg ciągle jest niedotleniony. Wybór należy do was, nie można pogodzić bycia niezbyt mądrym pakerem z byciem światłym intelektualistą, jedno albo drugie. Absolutnie żadnego sportu! nie jest zdrowy! niszczy organizm, a szczególnie z powodu podwyższonego stężenia hormonu stresu kortyzolu. Tylko spokojne spacery połączone z medytacją i kontemplacją was uzdrowią.
@@Pasza95 za krótko jesteś, żeby wiedzieć, że tego gościa denerwują niewegetarianie, małolaty (nadaje tak niektórym, nie mając pojęcia o wieku), użytkownicy tik-toka i siłowni właśnie. Nic nie poradzisz.
Tam gdzie król, tam też jest królowa i czyżby była nią Maggi? :D. W mojej wegetariańskiej kuchni zawsze jest obecny japoński sos sojowy Kikkoman, mieszanka przyprawowa curry, którą robię z siedmiu przypraw i ostry sos Trinidad Scorpion firny Roleski.
Kaszanka z dżemem do tego 2 śledzie a na deser muffinki popite kefirem. Nie ma nic lepszego na przeczy....mam na myśli oczyszczenie organizmu z wszelkich metali😅
Witam. Ziemnaki schłodzone zawierające skrobię oprną, choć mają korzystny indeks glikemiczny mogą czasami, tak jaj surowe ciasto, spowodować bóle brzucha, niestrawność, wzdęcia, a po ponownym podgrzaniu amyloza przechodzi na powrót w formę przyswajalną w temp. ok150-170 st,(to nie jest temp. przy której podgrzewamy potrawy) ale amylopektyny w temp 60-100 st. Pozdrawiam serdecznie. Bardzo wartościowe, mądre programy. Anna
Te płatki owsiane błyskawiczne są gorsze od mniej przetworzonych górskich ale i tak są o wiele lepsze od tych nafaszerowanych cukrami prostymi, chemią smakowo-zapachową itd.
To bardzo potoczne określenie "cukier" i czy przynajmniej wiesz że istnieją cukry proste i złożone z angielska zwane monosacharydami i polisacharydami, a dla chemika po prostu węglowodanami prostymi i złożonymi. Podstawą energetyczną wielożernego roślinożercy człowieka powinny być węglowodany złożone, a dla słodkości by cierpkość życia złagodzić dobrego miodu używać i co najwyżej do gotowanych i gorących potraw tudzież napoi choćby u mnie kawy sacharozę stosować z umiarkowaniem rzecz jasna :).
Polecam wegetarianizm jako najbardziej zdrowy i etyczny sposób odżywiania się i którym jestem od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym roślinożercą i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia, gdyż te kły jakie ludzie posiadają, to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej, a co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.
Oglądam także kanał Dr.Mandell'a i jeśli chodzi o skrobię oporną to nie tylko ziemniaki, ale też ryż czy makaron. Nie rozumiem tylko dlaczego powiedział Pan, że takie schłodzone ziemniaki można dodać np. do sałatki sugerując w ten sposób jakoby to nie należało ich ponownie podgrzewać. Dr. Mandell twierdzi, że można takie produkty podgrzewać - że skrobia pozostanie oporna... To jak to w końcu jest??????
Nie ma dobrego ketchupu, ponieważ każdy z racji użytych dużych ilości sacharozy lub co gorsza syropu glukozowo-fruktozowego staje się takim dżemem pomidorowym. Używam tylko przecieru pomidorowego i tobie też polecam jego stosowanie. Możesz zawsze go sobie przed użyciem doprawić wedle gustu pieprzem, chili, sosem sojowym i dla kwaśności np. odrobiną naturalnego octu ryżowego, winnego, jabłkowego, a dla słodkości nie zaszkodzi dodać dobrego miodu ociupinkę :).
W miarę ok jest Madero z Biedronki, ale koniecznie zakupiony w słoiku. Jest kilka wersji smakowych, a przede wszystkim grubo ponad 200g pomidorów na 100g produktu.
@@najednooko7794 Żaden nie jest dobry, ponieważ wszystkie zawierają mnóstwo jak nie sacharozy, to co gorsza syropu glukozowo-fruktozowego i ty szczególnie powinnaś się jakichkolwiek ketchupów wystrzegać.
Roleski premium - uzywaja troche sukralozy (typu 0.5 g na 100 g). Nie ma rewelacji, ale zawsze jakis wybor. Tez DEVELEY Premium 0 cukru uzywa tego samego, ale troche wiecej. Develey premium tez czasami uzywa nierafinowanego cukru trzcinowego co jest troche lepszy niz zwykly.
Mój organizm mówi mi co innego. Mam już cukrzyce typ 2 i po zjedzeniu ziemniaków przybijałem przysłowiowego gwoździa i musiałem się położyć odespać 2-3h. Dlatego unikam tego co mi szkodzi.
Od kiedy poznałem majonez kielecki zaprzestałem robienia go blenderem. Owszem jeżeli chcesz się bawić oto przepis. Bierzesz naczynie i najlepiej te dodane do blendera, które jest niewiele szersze od głowicy blendera, albo szukasz odpowiedniego słoika. Następnie wlewasz do niego szklankę oleju roślinnego jakiego chcesz użyć, dodajesz łyżeczkę od herbaty musztardy jaką lubisz i u mnie to była ostra sarepska, dodajesz trochę soli i wlewasz jedno całe jajko. Wkładasz blender do tego naczynia i dociskasz jego głowicę do samego dna tego naczynia i uruchamiasz blender. Teraz najważniejsze, przytrzymujesz działający blender przy dnie tego naczynia dopóki nie zobaczysz powstającego na tym dnie majonezu. Wtedy powoli, ale systematycznie podciągasz działający blender ku górze naczynia. Później już poruszasz blenderem góra-dół i możesz robić to już szybciej i w międzyczasie spróbuj tak powstały majonez jak smakuje i czy jest odpowiednio słony i ostry od musztardy i w razie czego dodatkowo dopraw. Pamiętaj, że emulsja jaką jest majonez powstaje w środowisku kwaśnym i dlatego dodaje się musztardę zawierającą ocet, ale można też dodać np. cytryny zawierającej kwas cytrynowy.
zgadzam się z całością materiału. Majonez natomiast jest zdrowy. Tłuszcz jest głównym składnikiem majonezu i masła, majonez ma również białko i wiele innch składników. W głowie mi sie nie mieści jak ktoś kto prowadzi kanał o zdrowiu powiela przesądy obecne w mediach.
A Ty myslisz, ze jaki olej jest uzywany do produkcji majonezu? Zazwyczaj rzepakowy lub najpodlejszy ze slonecznikowych, ktory poza kaloriami nie ma nic do zaoferowania. Jesli chcesz miec dobry majonez to masz majonez z oleju awokado (4x drozszy) lub sam mozesz robic majonez z ulubionego oleju i jajek zerowek.
@@Kem3s Niektórzy nie muszą z samego rana do pracy zasuwać, będąc na kierowniczym stanowisku. Nie chciało się nosić teczki, to teraz trzeba nosić woreczki😁.
@@Lilith-j5b myślisz, ze kierownicze stanowisko to bimbanie? Widac, że dalej w szkole albo fizol @edit zobaczylem inne komentarze, masz grubo nasrane we łbie. Leci blok, narazie
Większość torebek jest papierowa. Widziałem kiedyś faktycznie torebki plastikowe, ale to rzadkość. Chyba że czegoś nie rozumiem i teraz plastik przypomina papier?
@@kleryk były kiedyś i rzeczywiście dało się je odróżnić. No, ale ok... nie kupuję wszystkich herbat w Biedronce czy Lidlu. Zielone przynajmniej nie są. Również w Netto. Podobnie większość ziół znanych marek, a nawet tych tanich.
Do autora komentarza - w pełni się zgadzam. Ale być może wynika to z faktu, iż dr Bartek posiłkuje się badaniami naukowymi z różnych części świata (wystarczy spojrzeć na nazwiska naukowców u góry). U nas większość herbat jest w torebkach celulozowych. Moim zdaniem to niepotrzebne sianie zamętu... już bym się bardziej obawiała o to, czym są owe torebki spajane.
@@barman8375 ja uważam, że te torebki są celulozowe z jakimś dodatkiem, ale nie plastiku. Dotknij sobie tego kubka, a potem woreczka od herbaty. Wyczujesz różnicę.
Od dawna ponad 10 Lat nie smaruje chleba masłem tylko majonezem czasem nawet zdarzy mi się dzień w dzień jeść kanapki z nim ale czy od majonezu wzrasta cholesterol
Nie ma od czego. gdyż majonez to tylko olej roślinny, jajka, musztarda i trochę soli dla smaku. Polecam majonez kielecki, który ma skład taki jaki majonez powinien mieć bez np. szkodliwych konserwantów i przeciwutleniaczy jak E385 znanego również jako sól wapniowo-disodowa czy EDTA.
@@malgorzatabatog7992 W ogóle nie jadam ziemniaków i zdecydowanie wolę bataty i topinambur ponieważ można je też jeść na surowo, a ziemniaki zawierają toksyczną solaninę, która wbrew pozorom w czasie gotowania do końca się nie rozkłada. Twoja babcia innego świat nie znała i dlatego była szczęśliwa że w ogóle ziemniaki były do jezdnia, ponieważ głód często ludziom na wsiach zaglądał w oczy szczególnie na przednówku.
Ja nie używam ani majonezu a jeśli to już sama zrobię do sałatki robię swój keczup albo kupię taki bez cukru Bio a najlepszym sposobem aby coś posmarować cię zjeść sz czymś jest Awa Kado Pasta Awa Kado najlepsza na świecie dziękuję
Powyżej 70 Ig to bardzo dużo. Zawsze po ziemniakach jestem głodna. Proszę nie mówić, że nie dostanie się od nich cukrzycy, skoro nie dość, że podnoszą znacząco cukier we krwi to jeszcze jest się po nich głodnym....
drbartek.pl/dziennik/ - tu mogą się Państwo zapisać na mój darmowy newsletter o zdrowiu - Poranny Dziennik Zdrowia - który piszę i wysyłam od poniedziałku do piątku o 6 rano do porannej kawy lub herbaty.
@@drbartekpl Jestem zapisana i czytam wszystkie Pana newslettery. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za codzienną porcję cennej wiedzy.👍🙂🙂
1.Ziemniaki-jeść
2.Płatki owsiane-jeść
3.Płatki śniadaniowe-nie jeść
4.Syrop z agawy-nie jeść
5.Napoje energetyczne- nie zalecane
6.Herbata w plastikowych torebkach-nie spożywamy
7.Fermentowane produkty mleczne smakowe-nie spożywać
8.Wafle ryżowe, pieczywo chrupkie- nie zalecane
9. Ketchup-jeść, ale z niską zaw. cukru
10.Majonez- jeść ale tylko własnej roboty
Jest lista wraz z czasem podana przez dr B poniżej jego filmu nielocie intelektualny 🤣.
@@Lilith-j5b Ale w tej liście nie ma odpowiedzi na pytanie co jeść, intelektualny Hermesie.
Dodatkowo, kiedy używamy skrótu "dr" w innym przypadku niż mianownik, stawiamy na końcu kropkę, ty Kali jeść Kali pić. 🤣
@@JanKowalski-fn7bu obraża każdego jak może. Ignorować.
@@JanKowalski-fn7bu Odpowiedź co jeść znajdziesz oglądając film, a co do "dr" to skrótowca zakończonego ostatnią literą wyrazu nieskróconego kropki nie stawiamy, gdy jednak skrótowiec kończy się inną literą niż wyraz nieskrócony kropkę stawiamy, czyli w przypadku skrótu słowa "profesor" piszemy "prof.". Zrozumiałeś małoletni nielocie intelektualny🤣. A propos Hermes był bogiem dróg, podróżnych, kupców, pasterzy, złodziei i posłańcem bogów, a nie intelektualistów.
@@najednooko7794 Ja ciebie również, ty moje kochanie😈.
Nagra może Pan Doktor odcinek o napojach roślinnych? Chodzi mi o napoje typu "mleko" owsiane, sojowe itp :) Bardzo chętnie posłucham Pana opinii na ten temat😊
Dziękuję za Pana filmy. Otwierają oczy na nasz styl żywienia. Pozdrawiam
Witam! Bardzo dziękuję za wykład i poproszę o przepis.Pozdrawiam!
Tak bardzo proszę o przepis na domowy majonez,dziękuję i pozdrawiam😊
Uwielbiam gotowane ziemniaki na zimno 😋
Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍
Bardzo dziękuję za ważne ciekawe informacje
Może odcinek o pyłku pszczelim ?
Miodzik jest wypasiony, ja najbardziej lubię leśny, borówkowy natomiast to smak syropu na kaszel, akacja to klasyka - smak dziecinstwa XD
I mleczku pszczelim i ksantohumolu
Ja z wielkopolski, w moim przypadku pyry są nieuniknione w diecie 😀 oczywiście tylko gotowane bez żadnych sosów
Ja kupuję kefir maślankę i dodaje świeże owoce np truskawki
Majonez własnej roboty jak najbardziej! Czekam ma przepis;)
Majonez już zszedł, gdyż Musztarda go załatwił😁.
@@gerw28Proporcje:180 ml oleju np. rzepakowy tłoczony na zimno, 1 żółtko, szczypta soli, szczypta pieprzu, łyżeczka musztardy (np. sarepska), łyżeczka soku z cytryny. Składniki najlepiej połączyą się gdy mają temeraturę zbliżoną do pokojowej. Składniki oprócz oleju zmiksować np blenderem końcówką do ubijania a potem pomału dolewamy olej i ubijamy.
Majonez to moja słabość i miłość w jednym ❤️🧡💛😱😁👍💪
Jak widzę masz też małolacie słabość do emotek :D.
@@DracoOrion. Dziękuję za komplement o "małolacie" 😁😄😃😀😆😂😅🤣😭
Proszę o materiał na temat łysienia androgenowego i dht oraz jak temu zaradzić i co jeść na zdrowe włosy.
Dziekuje bardzo za przypomnienie
cennych wiadomości - tak jestem
Zainteresowana przepisem na majonez - rozumiem , ze podstawa jest polaczenie - ubicie zoltka z olejem - Jeszcze raz dziekuje za pomoc ❤❤❤
Tak bardzo proszę na temat tarczycy. Jeszcze na ten temat nie słyszałam. Tyle kobiet choruje na tarczycę i tak bardzo cierpi z powodu tej choroby. Z góry bardzo ślicznie dziękuję, jeśli usłyszę na ten temat i pozdrawiam mile i serdecznie. Małgorzata 🙏🙏🙏🙏🙏🍀☘️🙏🙏🙏🙏🙏
Uwielbiam ziemniaki! Zawsze mnie ratowaly!Nawet przy problemach z jelitami I przy odchudzaniu! Dobrze sie po nich czuje I nie tyje!
Podstawa znać swój organizm nie którym hamburgery z McDonald's służą 😊
Tyje się od nadmiaru kcal. Nie od jedzenia danego produktu.
@@BartoszWięcek-h9b Oj nie prawda. Złogi w jelitach, nieusunięte toksyny itp. też się do tego przyczyniają, a to ci zafunduje śmieciowe żarcie typu McDonald's, słodkie napoje gazowane (nawet te co na nich pisze bez cukru)
@@finezyjnafantazja2495 Kwestie poboczne, tak czy siak wszystko sprowadza się do kcal, jeśli uważasz inaczej to się oszukujesz najprawdopodobniej bo nie masz efektów i szukasz wymówek.
❤Dziękuję
Poproszę przepis na majonez. :)
Przepis na majonez to zrobić go samemu, nie dziękuj za pomoc.
W necie masz mnóstwo przepisów
Co do syropu z agawy to ja go z czystym sercem polecam, ale jako kucharz. Polecam do stosowania go do doprawiania potraw jak np. dipy, marynaty, sosy i wszędzie indziej, gdzie używamy nieznacznej ilości słodkości. Cukier, czy miód są irytujące w takich przypadkach ze względu na swoją konsystencję - przygotowując np. sos do dań azjatyckich cukier czy miód muszę bardzo długo mieszać by je rozpuścić, a syrop z agawy jest tak fajnie rzadki, że rozprowadza się w mgnieniu oka.
Poproszę o Pana przepis na domowy majonez.😊
Pozdrawiam❤
KIELECKI zawsze i nie przestanę. To nie tak ,że się go je w każdy dzień i pół słoika. Wszystko z umiarem i będzie o k.
No Sam ocet czyli nic złego 😊
Ten majonez najlepszy @@mrbeckham666
To jedyny jaki używam. Król majonezów. I rzeczywiście, najważniejszy jest umiar. Jak we wszyskim.😊🙋❤️
Tylko Winiary!
Im dłużej żyję, wiem więcej na temat zdrowia i dobrej diety, to tym bardziej dochodzę do wniosku, że aby wieść zdrowe życie, to trzeba poświęcić na to całe życie, ergo to nie ma większego sensu. Będziemy żyli dłużej i w lepszym zdrowiu, ale w ogóle tego życia nie doświadczymy i w zasadzie je zmarnujemy. Czyli w praktyce najlepsza taktyka to kompromis - eliminacja najbardziej niezdrowych rzeczy, a włączenie tych zdrowych, które nie wymagają mega poświęceń.
Nie ma nic o margarynie i masłach roslinnych. To Polacy jedzą na potęgę. Tańsze od masła śmietankowego i rzekomo zdrowe. Już lepiej smarować kanapkę majonezem ze sklepu niż utwardzonym chemiczne olejem.
Jak najbardziej zgadzam się z opinią Pana na temat wspomnianych produktów i z chęcią poznałbym przepis na domowy majonez z olejem lnianym lub z awokado.
Ja prawie codziennie jem ziemniaki od kilku lat XD Stosuje diete urozmaiconą pod siłownie ale ziemniaki są podstawą. Na innych węglach czuje że jestem ciągle głodny a po ziemniakach nie dość że sie nasycę to i jeszcze mam wrażenie jakbym miał po nich więcej energii (w porównaniu gdy jem makaron albo ryż w dzień treningowy)
Serio, ryż cię nie syci?
Ziemniaki spośród produktów węglowodanowych to jeden z lepszych wyborów. Ja też decyduję się na nie zamiast makaronu lub ryżu. Niektóre rodzaje kasz też są ok ale u mnie powodują wzdęcia a kartofle nie.
Następny zdeformowany mięśniak z siłowni? Jeżeli tak, to nie dziwi że masz problemy z myśleniem, gdyż mózg spala aż 20 % wdychanego tlenu, a mięśniak przeznacza go na pracę mięśni, stąd jego mózg ciągle jest niedotleniony. Wybór należy do was, nie można pogodzić bycia niezbyt mądrym pakerem z byciem światłym intelektualistą, jedno albo drugie.
Absolutnie żadnego sportu! nie jest zdrowy! niszczy organizm, a szczególnie z powodu podwyższonego stężenia hormonu stresu kortyzolu. Tylko spokojne spacery połączone z medytacją i kontemplacją was uzdrowią.
@@MahatmaGanjas11 Co tu sie stało właśnie, ale ludzie muszą mieć (nie)ciekawe życie żeby takie coś pisać :D
@@Pasza95 za krótko jesteś, żeby wiedzieć, że tego gościa denerwują niewegetarianie, małolaty (nadaje tak niektórym, nie mając pojęcia o wieku), użytkownicy tik-toka i siłowni właśnie. Nic nie poradzisz.
U mnie w domu króluje musztarda i buraki z chrzanem
Tam gdzie król, tam też jest królowa i czyżby była nią Maggi? :D. W mojej wegetariańskiej kuchni zawsze jest obecny japoński sos sojowy Kikkoman, mieszanka przyprawowa curry, którą robię z siedmiu przypraw i ostry sos Trinidad Scorpion firny Roleski.
Miód z boczkiem to lubię
@@Tadek-e4e Od tego bloczkowego trupa z miodem wygrubasisz się że hej :D.
Ja traktuję wafle ryżowe i pieczywo chrupkie tak samo jak chipsy czy zupki chińskie. Po prostu jem raz na jakiś czas bo lubię ten smak.
Wafle ryżowe i chrubki są zdrowe
Dziękuję i proszę o przepis na majonez 🤗
Można prosić o link lub zrobić temat na oczyszczenie organizmu z metali ciężkich? Dziękuję.😊
@@annawolanin6242 szukaj na monika cichocka lub kup zeolit. Zeolit nie oczyszcza z rtęci.
@@annawolanin6242 trzeba siąść przy magnesie 😉
@@kanonx5ależ śmieszne 🎉😮
Twoja wątroba się tym zajmię
Kaszanka z dżemem do tego 2 śledzie a na deser muffinki popite kefirem. Nie ma nic lepszego na przeczy....mam na myśli oczyszczenie organizmu z wszelkich metali😅
Witam.
Ziemnaki schłodzone zawierające skrobię oprną, choć mają korzystny indeks glikemiczny mogą czasami, tak jaj surowe ciasto, spowodować bóle brzucha, niestrawność, wzdęcia, a po ponownym podgrzaniu amyloza przechodzi na powrót w formę przyswajalną w temp. ok150-170 st,(to nie jest temp. przy której podgrzewamy potrawy) ale amylopektyny w temp 60-100 st.
Pozdrawiam serdecznie. Bardzo wartościowe, mądre programy. Anna
Dziękuję za materiał i pisze dla zasięgów.
Dziękuję ❤😊
Ciekawy materiał, dziękuję za przydatną pigułkę wiedzy!
Te płatki owsiane błyskawiczne są gorsze od mniej przetworzonych górskich ale i tak są o wiele lepsze od tych nafaszerowanych cukrami prostymi, chemią smakowo-zapachową itd.
Ja dodaję czosnek... I zioła prowansalskie. Wychodzi petarda😊
Witam. Czy mleko owsiane jest zdrowe? 😊
❤️🌹🌿 serdeczne pozdrawiam i dziękuję ❤😊
Dziekuje
Dziękuję 🥇✊
Panie Bartku, czym (poza pieczywem razowym) można zastąpić pieczywo chrupkie, co miałoby możliwie jak najmniej węglowodanów i kalorii?
Pieczywo chrupkie jest zdrowe
@@Oliviaracha wiem, ale chodzi mi o coś "lżejszego"
Dzięki, kolejny świetny materiał o odżywianiu. Diabeł jak zawsze tkwi w detalach - co, z czym, jak no i ten wszechobecny cukier...
To bardzo potoczne określenie "cukier" i czy przynajmniej wiesz że istnieją cukry proste i złożone z angielska zwane monosacharydami i polisacharydami, a dla chemika po prostu węglowodanami prostymi i złożonymi. Podstawą energetyczną wielożernego roślinożercy człowieka powinny być węglowodany złożone, a dla słodkości by cierpkość życia złagodzić dobrego miodu używać i co najwyżej do gotowanych i gorących potraw tudzież napoi choćby u mnie kawy sacharozę stosować z umiarkowaniem rzecz jasna :).
Polecam wegetarianizm jako najbardziej zdrowy i etyczny sposób odżywiania się i którym jestem od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym roślinożercą i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia, gdyż te kły jakie ludzie posiadają, to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej, a co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.
Najlepszy kanał o zdrowiu na TH-cam. Ziemniaki gotowane kiedyś wszyscy jedli prawie codziennie. Zimne ziemniaki z lodówki są najzdrowsze
Ja wole zjesc kanapke z koncentratem pomidorowym a nie z ketchupem. Bardzo fajne wideo.
Oglądam także kanał Dr.Mandell'a i jeśli chodzi o skrobię oporną to nie tylko ziemniaki, ale też ryż czy makaron. Nie rozumiem tylko dlaczego powiedział Pan, że takie schłodzone ziemniaki można dodać np. do sałatki sugerując w ten sposób jakoby to nie należało ich ponownie podgrzewać. Dr. Mandell twierdzi, że można takie produkty podgrzewać - że skrobia pozostanie oporna... To jak to w końcu jest??????
Mówił o tym wszystkim w innym materiale. Tu masz przegląd produktów i to dodał jako ciekawostkę.
Jak najbardziej masz rację, wszystkie produkty węglowodanowe i po schłodzeniu (takim solidnym) można odgrzać. Ponoć tracą niewiele.
Nie można podgrzewać
@@naturesounds4803 Uzasadnienie? Jak mam wierzyc na slowo, to wole wierzyc Dr.Mandell´owi, a nie komus, kto przedstawia swoje "widzimisie".
Świetny materiał jak zawsze ❤
Właśnie mam podwyższony potas , już ograniczyłam , pomidory i banany , nie wiedziałam o ziemniakach , dziękuję.
Ziemniaki są bardzo zdrowe proszę nie słuchac bo będzie wymyślać bo on zarabia na tych filmach
Dr Bartek gotuje 💪
Tak proszę o przepis na majonez, Poranny dziennik czytam codziennie , po śniadaniu
Już w kilku miejscach umieściłem takowy i szukaj choćby powyżej u Dany.77.
Dzieki 👍
Ketchup, moze ktos poda jakiś przykład dobrego ktorego moge zakupić w naszych sklepach?
Dziękuję z góry i pozdrawiam
Nie ma dobrego ketchupu, ponieważ każdy z racji użytych dużych ilości sacharozy lub co gorsza syropu glukozowo-fruktozowego staje się takim dżemem pomidorowym. Używam tylko przecieru pomidorowego i tobie też polecam jego stosowanie. Możesz zawsze go sobie przed użyciem doprawić wedle gustu pieprzem, chili, sosem sojowym i dla kwaśności np. odrobiną naturalnego octu ryżowego, winnego, jabłkowego, a dla słodkości nie zaszkodzi dodać dobrego miodu ociupinkę :).
W miarę ok jest Madero z Biedronki, ale koniecznie zakupiony w słoiku. Jest kilka wersji smakowych, a przede wszystkim grubo ponad 200g pomidorów na 100g produktu.
@@najednooko7794 Żaden nie jest dobry, ponieważ wszystkie zawierają mnóstwo jak nie sacharozy, to co gorsza syropu glukozowo-fruktozowego i ty szczególnie powinnaś się jakichkolwiek ketchupów wystrzegać.
Roleski premium - uzywaja troche sukralozy (typu 0.5 g na 100 g). Nie ma rewelacji, ale zawsze jakis wybor. Tez DEVELEY Premium 0 cukru uzywa tego samego, ale troche wiecej. Develey premium tez czasami uzywa nierafinowanego cukru trzcinowego co jest troche lepszy niz zwykly.
@@maciej1904 Po co w ogóle ten jankeski wynalazek ketchup, jeżeli jest zdrowszy i o wiele bardzie wartościowy koncentrat i przecier pomidorowy.
Mój organizm mówi mi co innego. Mam już cukrzyce typ 2 i po zjedzeniu ziemniaków przybijałem przysłowiowego gwoździa i musiałem się położyć odespać 2-3h. Dlatego unikam tego co mi szkodzi.
A mój mi mówi że kartofelki są haraszo 😊 , z masełkiem pycha.
Bez ziemniaków nie ma dla mnie życia 😊
Dziękuję panu. Recepta na domowy majonez byłaby cenna
Jeżeli syrop z agawy nie jest dobrym zamiennikiem cukru to po co warto sięgać? Miód jest dobrą alternatywa? Jak to wygląda w kwestii syropu klonowego?
Znalazlam film dr Bartka o zamiennikach cukru - polecam, tam znalazłam odpowiedzi na te pytania
Tylko miód i ewentualnie do dań gotowanych sacharoza.
Tak, proszę o przepis na majonez.
Z tego, co wiem, po ugotowaniu potas tracimy....
Tak proszę o przepis na majonez😊
Tak prosimy o przepis
Bardzo proszę o przepis na zdrowy majonez dziękuję
Kielecki!
Ale chodzi o majonez a nie ocet z olejem
Mógłby być smaczniejszy. 😁
Od kiedy poznałem majonez kielecki zaprzestałem robienia go blenderem. Owszem jeżeli chcesz się bawić oto przepis. Bierzesz naczynie i najlepiej te dodane do blendera, które jest niewiele szersze od głowicy blendera, albo szukasz odpowiedniego słoika. Następnie wlewasz do niego szklankę oleju roślinnego jakiego chcesz użyć, dodajesz łyżeczkę od herbaty musztardy jaką lubisz i u mnie to była ostra sarepska, dodajesz trochę soli i wlewasz jedno całe jajko. Wkładasz blender do tego naczynia i dociskasz jego głowicę do samego dna tego naczynia i uruchamiasz blender. Teraz najważniejsze, przytrzymujesz działający blender przy dnie tego naczynia dopóki nie zobaczysz powstającego na tym dnie majonezu. Wtedy powoli, ale systematycznie podciągasz działający blender ku górze naczynia. Później już poruszasz blenderem góra-dół i możesz robić to już szybciej i w międzyczasie spróbuj tak powstały majonez jak smakuje i czy jest odpowiednio słony i ostry od musztardy i w razie czego dodatkowo dopraw. Pamiętaj, że emulsja jaką jest majonez powstaje w środowisku kwaśnym i dlatego dodaje się musztardę zawierającą ocet, ale można też dodać np. cytryny zawierającej kwas cytrynowy.
@@MahatmaGanjas11 A kiedy poznałeś? Bo on na rynku jest od baaaardzo dawna i rzeczywiście jest najlepszy w mojej opinii.
Co Pan powie o pyłku pszczelim...?
Kompletnie nic nie powiem i pozdrawiam😁
Nagrał oddzielny odcinek... ale chyba o propolisie 😅
W każdym razie też produkt pszczeli i zdrowy.
Dobre na odporność
Czyli bez obaw można jeść kluski śląskie? :) ❤
Czy te produkty typu kompletny posiłek ( huel, eatyx) są zdrowe?
Proszę Pana o przepis na majonez. Z góry dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊
Żaden nie jest tak dobry jak z sklepu:)
zgadzam się z całością materiału. Majonez natomiast jest zdrowy. Tłuszcz jest głównym składnikiem majonezu i masła, majonez ma również białko i wiele innch składników. W głowie mi sie nie mieści jak ktoś kto prowadzi kanał o zdrowiu powiela przesądy obecne w mediach.
A Ty myslisz, ze jaki olej jest uzywany do produkcji majonezu? Zazwyczaj rzepakowy lub najpodlejszy ze slonecznikowych, ktory poza kaloriami nie ma nic do zaoferowania. Jesli chcesz miec dobry majonez to masz majonez z oleju awokado (4x drozszy) lub sam mozesz robic majonez z ulubionego oleju i jajek zerowek.
Bardzo proszę o recepturę na majonez😊
Poproszę o przepis na domowy majonez 😊
Dzień dobry, mam pytanie odnośnie ketchupu Roleski bez cukru. Cukier został zastąpiony sukralozą - czy takie rozwiązanie jest OK?
To sztuczny słodzik .
@@Basia-ey9lc Ale jest OK czy raczej nie?
Nie sądze, żeby Polacy masowo kupowali i spożywali... syrop z agawy.
Dziękuję I pozdrawiam serdecznie prosząc o przepis.
Prosze przepis na majonez
Poproszę przepis na majonez. Thank you from the mountain :)
Co się dzieje z witaminą B6 po długotrwałej lub intensywnej obróbce termicznej? Chyba wszyscy wiemy...
Polecam słuchać z prędkością 1.5
@@xdelph robię to prawie zawsze gdy tylko można.Więcej można obejrzeć
Ja mam czas na normalne oglądanie bez kręcenia, a tobie gdzie tak się śpieszy? gdyż na swój pogrzeb na pewno zdążysz😈.
@@Lilith-j5bniektorzy są juz po gimnazjum i muszą isc do pracy
@@Kem3s Niektórzy nie muszą z samego rana do pracy zasuwać, będąc na kierowniczym stanowisku. Nie chciało się nosić teczki, to teraz trzeba nosić woreczki😁.
@@Lilith-j5b myślisz, ze kierownicze stanowisko to bimbanie? Widac, że dalej w szkole albo fizol
@edit zobaczylem inne komentarze, masz grubo nasrane we łbie. Leci blok, narazie
CZY olej z pestek winogron jest ok....? Czy mniejsze zło
Na zimno ok. Nie do obróbki termicznej.
Jestem bardzo chętny, by pan zrobił przepis na taki majonez.
Prosze o przepis na majonez
Większość torebek jest papierowa. Widziałem kiedyś faktycznie torebki plastikowe, ale to rzadkość. Chyba że czegoś nie rozumiem i teraz plastik przypomina papier?
@@michadybczak4862 nie , bardzo dużo jest plastikowych szczególnie te lidlowe i biedronkowe są do odróżnienia latwo
@@kleryk były kiedyś i rzeczywiście dało się je odróżnić. No, ale ok... nie kupuję wszystkich herbat w Biedronce czy Lidlu. Zielone przynajmniej nie są. Również w Netto. Podobnie większość ziół znanych marek, a nawet tych tanich.
Do autora komentarza - w pełni się zgadzam. Ale być może wynika to z faktu, iż dr Bartek posiłkuje się badaniami naukowymi z różnych części świata (wystarczy spojrzeć na nazwiska naukowców u góry). U nas większość herbat jest w torebkach celulozowych. Moim zdaniem to niepotrzebne sianie zamętu... już bym się bardziej obawiała o to, czym są owe torebki spajane.
@@elizan.6398 papierowe by się rozpuściły ... Muszę być domieszką plastiku tak jak kubki papierowe w środku mają plastic .
@@barman8375 ja uważam, że te torebki są celulozowe z jakimś dodatkiem, ale nie plastiku.
Dotknij sobie tego kubka, a potem woreczka od herbaty. Wyczujesz różnicę.
Pieczywo chrupkie- tak. Wystarczy mi 1 plasterek :)
Zatem 2 plasterki na dzień
Poproszę przepis na majonez 🙏🙏
No spoko
Jestem zainteresowany przepisem na majonez
😊 🍅😋dziękuję i miłego dnia życzę 👍☀️
Poproszę przepis na domowy majonez❤
Oto przepis na domowy majonez: przełóż do domowego słoika kupny majonez :D.
A to torebki do herbaty nie są z bawełny czy innej tkaniny? :O
Ja po ziemniakach mam biegunkę płatki owsiane posiadają sporo błonnika są dobre dla osób z celiakia
@@Paulina1994-d4g owszem, ale płatki owsiane bezglutenowe.
Prosimy o recepturę majonezu:)
Znajdziesz takowy sposób na jego przyrządzenie tuż poniżej niedaleko u Dany.77, a jego nie masz co prosić, gdyż i tak go nie otrzymasz.
Od dawna ponad 10 Lat nie smaruje chleba masłem tylko majonezem czasem nawet zdarzy mi się dzień w dzień jeść kanapki z nim ale czy od majonezu wzrasta cholesterol
Nie ma od czego. gdyż majonez to tylko olej roślinny, jajka, musztarda i trochę soli dla smaku. Polecam majonez kielecki, który ma skład taki jaki majonez powinien mieć bez np. szkodliwych konserwantów i przeciwutleniaczy jak E385 znanego również jako sól wapniowo-disodowa czy EDTA.
@@MahatmaGanjas11 zgadzam się... wyjątkowo xD Także w smaku mi najbardziej odpowiada choć nie jadam często.
@@elizan.6398 Pierwszy kroczek zrobiony i jeszcze teraz zrobisz parę kroczków i staniesz się wegetarianką :).
Mam cukrzyce typu 2 mogę jeść ziemniaki ?
@@dorotaabudzinska1475 jak już to ziemniaki schłodzone
Zależy jak nasilona ta cukrzyca i czy uregulowana. Od czasu do czasu nie powinny zaszkodzić, byle nie jeść codziennie.
Prosze o przepis na majonez.
Moja babcia wychowana na ziemniakach 98 lat żyła.
Dlatego że na tym zapupiu wiejskim nic innego nie mieli i nie znali niż ziemniaki🤣.
@@Lilith-j5b i na źle im nie wyszło. Zresztą moja druga babcia to nie wylewała wody z ziemniaków po gotowaniu.
@@Lilith-j5bjuz dawno wrzesien, do książek
@@Kem3s Już dawno minęła dwudziesta pierwsza dziecko i czas na siusiu, paciorek i spać, by jutro z rana do szkoły wstać😁.
@@malgorzatabatog7992 W ogóle nie jadam ziemniaków i zdecydowanie wolę bataty i topinambur ponieważ można je też jeść na surowo, a ziemniaki zawierają toksyczną solaninę, która wbrew pozorom w czasie gotowania do końca się nie rozkłada. Twoja babcia innego świat nie znała i dlatego była szczęśliwa że w ogóle ziemniaki były do jezdnia, ponieważ głód często ludziom na wsiach zaglądał w oczy szczególnie na przednówku.
Poproszę przepis na majonez pozd❤😊
Ja nie używam ani majonezu a jeśli to już sama zrobię do sałatki robię swój keczup albo kupię taki bez cukru Bio a najlepszym sposobem aby coś posmarować cię zjeść sz czymś jest Awa Kado Pasta Awa Kado najlepsza na świecie dziękuję
Ludkowie róbcie sobie sami płatki !!!można
Oj...bracia Rożen się przewrócą 😂😂😂
Będą już niedługo przewracali się w grobie z powodu swojej trupiej diety :D.
@@DracoOrion. Dlaczego
" trupiej diety"🤔
@@magorzatabronisz Czego nie rozumiesz? Przecież nie są wegetarianami i jedzą zwierzęce trupy, a stajesz się tym co jadasz.
Tak poproszę o przepis na majonez
Powyżej 70 Ig to bardzo dużo. Zawsze po ziemniakach jestem głodna. Proszę nie mówić, że nie dostanie się od nich cukrzycy, skoro nie dość, że podnoszą znacząco cukier we krwi to jeszcze jest się po nich głodnym....
Nie jeść tłustego ponad stan, słodkiego też pod korek nie jeść.