LOSING WEIGHT FAST after long holiday & the reasons why you CANNOT lose weight
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 มี.ค. 2018
- MXH ( SOCIAL MEDIA )
Facebook: bit.ly/2zxiSgh
Instagram: bit.ly/2juM1lF
----------------
Web đo lượng nước cần nạp: www.h4hinitiative.com/tools/h...
---------------------------------
MUSIC:
PANDA Gomm - Panda Gomm & B JYUN. - OASIS
zplit - Hoy
No Copyright Music. - Tray Jack - Know Better (Prod. Pr Logic)
--------------------------------
Thực phẩm tăng cơ giảm mỡ, quần áo tập gym: tidd.ly/71bf8327
. ( Ship trực tiếp từ UK qua Việt Nam!).Giảm thêm 30% tại giỏ hàng khi nhập mã “NHINHI”.
--------------------------------------
Đồng hồ DW: bit.ly/2mYcRYq
SALE 10% khi mua 2 món là đồng hồ + vòng. Code: "nhinhi" để giảm thêm 15%.
-------------------
Mỹ phẩm Hàn Quốc: bit.ly/2A3laqT. Code: 273191209 để được giảm thêm $5 ( dùng link và code được mọi thời điểm )
(SHIP TOÀN THẾ GIỚI DW & mỹ phẩm)
------------------
Hãng Missguided UK - thời trang ngôi sao giá rẻ : bit.ly/2FYGTkd
Bấm vào ‘been referred by a friend?’ và nhập “Nhi Phan” ( có thể nhập thêm phannuuyennhi@gmail.com ) để được giảm giá thêm $20.
------------
NGUỒN:
Canon power shot N2 ( quay phim )
Imovie ( edit video ) - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[#줄여주는비서들] 보정한 모습에 익숙해져 현실을 외면하는 91kg SNS 인기녀! | 줄여주는 비서들 4 회](/img/n.gif)
cảm ơn bạn . mình lạc trôi vào đây một cách bất ngờ thôi và video của bạn rất làm rất hay . xem 2 3 cái video thì thấy bạn là một người phụ nữ , một người mẹ rất mạnh mẽ mà không phải một người con trai hay đàn ông nào cũng có thể làm được . Nên mình phải viết vài lời cảm thán và chúc bạn luôn đạt được mục tiêu của mình .
P/s : cố lên nhé bạn .
Tuy e mới xem video này lần đầu tiên ,nhưg e đã thấy thích chị r,hướg dẫn cũg hay nữa, nói chuyện dễ thw .
chị nói đúng thiệt.. nhưng nói thiệt khi xem phải chỉnh tốc độ 1.25 😂😂
C.ơn c vì đã ra những video như thế này thật sự rất bổ ích,từ lúc biết đến c e có thêm nhiều kiến thức hơn.
video có ích lắm c ạ...mong c ra nhiều video như vậy nữa ạ
Giọng c hay ạ, nói cx chi tiết và ý nghĩa nahh. Nếu x1,25 lên thì hợp hơn đó. Mãi yêu c
Da chị đẹp quá . Chị hãy làm video chăm sóc da đi ạ . Yêu chị 😘
Yêu chị chị tận tình lắm 💋💋💗
Lâu rồi k thấy chị ra clip ❤
Đây là một vlog đầy ý nghĩa với mình
Làm skincare routine buổi tối và sáng đi b
Chị ơi. Em 20 tuổi 1m60 55kg. Có bài tập hay chế độ ăn nào giúp tăng chiều cao cho độ tuổi 20 không? Chị chia sẻ em với huhu em còn muốn được cao 😭. Cảm ơn và yêu chị nhiều ❤
Em đu du học, qua đây đồ ăn ngon lạ nên cái gì cũng thử hết trong 3 tháng em lên 10kg, sau đó em có thời gian nhịn ăn lại thì xuống dc 3kg. Nhưng người vẫn béo.
Gần đây em mới biết c và tập theo video của chị, thay đổi chế độ eatclean. Nhưng 3 tháng nay em không xuống tí cân nào. Người chỉ săn gọn hơn thôi.
Hiện tại em cao 1m63 nặng 62kg
Mình m64, 54kg. Nhưng nhìn người cũng chẳng cân xứng gì. Và cũng đang giảm cân các kiểu. Chúc bạn giảm cân thành công nè :33
Chị ơi chị có thể làm video về thực đơn ăn 1 tuần và những thực phẩm giảm cân có thể dễ mua và dễ tìm ở nông thôn được k ag ?
Detox uống hàng ngày thay nước đc ko chị ơi ?
Chị ơi chị có thể làm video giảm cân trong tuổi dậy thì nhưng vẫn tăng chiều cao. Giống ăn gì vào buổi sáng, chiều, tối và liều lượng đc ko?
chị ơi em 1m6 nậng 48kg ,nhưng bắp tay chân bụng to thì ăn uống và tập ntn vậy chị
Chị Nhi ơi cho em hỏi, e đi làm ngồi nhiều 7 tiếng/ngày, có cách nào giảm béo bụng ko ạ? và những bài tập earobic đã quen cường độ rồi thì có giảm cân được nữa ko ạ? e cảm ơn
Chị ơi làm sao để coi mình cần uống bao nhiêu nước trên trang web z chị ??
Ai nói giọng bả khó nghe chứ tui tui thấy giọng chậm rãi dễ thương mà 😍 .
Chị ơi em có nọng cằm nhưng em không biết làm sao để giảm chị có cách k giúp e với ạ
chị làl về kỷ năng sống vs tiếng anh đi chị
thật sự chị nói quá hay.. Nhung s e vẫn cứng đầu giảm cân nhanh.. Huhu..
Sáng uống nước lọc không uống chanh đc không ạ?
Chị ơi c làm về giảm mỡ đùi đi ạ
Chị ơi em 45 kg em tập gym là để đốt mỡ có cơ thể khoẻ và săn chắc em nên ăn uống như thế nào vì đa số video khác nói đến giảm cân ko à :( ( mong chị tư vấn giúp em với
chị cho em hỏi là mình chạy bộ đi bộ ăn uống cân bằng vì em không có thời gian để tập thể dục vậy có giúp giảm cân được ko ạ
Chị ơi uống sinh tố trái cây có giúp giảm cân không ạ
Da c đẹp thật đấy c có bí quyết gì ko ạ da e nhờn nhờn nhiêù mụn bọc lắm ý
Bên mình có thuốc trị mụn ý bạn, nếu bạn muốn tìm hiểu thì add fb mình nha 01653077486
Chị ơi em bị đau dạ dày thì chế độ ăn có khác k ạ
Cj ơi
Em 16 tuổi
Cao 1m60
Nặng 58kg
Mong cj tư vấn dùm em ạ
Love chế. Hồi trc cũng có áp dụng cách giảm cân cấp tốc của chị, thật sự quá kinh khủng và hại sức khỏe. Lúc đó em giảm kg rất nhiều nhưng cơ ca ca cũng đi theo luôn.
Sau nhiều lần thất bại em cảm thấy không phương pháp nào tốt hơn việc ăn uống heathy và luyện tập. ( Đặc biệt là PP cân bằng calories vào và ra trong ngày rất hiệu quả luôn ).
Hi vọng kênh youtube chế Nhi ngày càng phát triển rộng rãi hơn nữa ♡
Mk chỉ muốn biết làm sao để tăng cân
C ơi tư vấn cho e với ạ em 1m57 56kg. Lúc mới đầu e đi tập gym thì 1 tuần giảm được 3 cân mà càng về sua thì thấy không giảm nữa ạ mặc dù e cũng tập đều
yooriel Chế độ ăn nữa cậu ơi.
Mình có ăn kiêng mà bạn
bạn có lên tạ ko tập cường độ cao hơn
Tăng cường độ lên b ơi . Tập các bài HIIT Cardio , tập với tạ . B tập 1 kiểu như vậy chỉ được 1 thời gian thôi , càng về sau sẽ càng chai lỳ
NHi chuẩn bị ra bản hướng dẫn chi tiết nên em đón xem nhé
Em 1m64 nặng 51 kg
Em muốn tập để cơ thể săn chắc hơn với phần đùi và eo nhỏ lại thì tập gì ạ????
Số đo 75-67-93
Vòng đùi là 54
chị ơi tư vấn em với ạ. em năm này 16t cao 1m60, nặng 44kg nhưng vòng eo của em lại là 70 lận mặc dù nguời em nhìn rất ốm ạ. vậy mong chị tư vấn cho em cách giảm eo ạ
C ơi có cách nào giảm mỡ đùi hay cho đùi bé lại không ạ 😢😢
Giam can nhanh đông nghi vs viec mất cơ => yếu đi.
Làm thế nào có thể hết bị rạng da ko chị
c ra bài tập đùi trong tại nhà đi ạ
C oi đi làm đứng cả ngày thì có cần tập thể dục để giảm cân k C
Chị ơi e cao 1m58 nặng 54kg. E cần giảm bao nhiêu kg thì hợp lí ?
thế tập thể dục và chế độ ăn uống để tăng chiều cao ạ?
Chị ơi e giảm cân bị sạm da và đen đi. Thế tập giảm cân ntn để k bị sạm da và k bị đen ạ
Chị ơi cho em hỏi nhảy dây có to chân không ạ
Nhi bị dạn da bụng nhiều thế giống mình. .mà ko biết bôi gì và dùng gì cho hết Nhi ơi
chị ơi em cao 1m57 nặng 61 kg vậy em phải cần giảm mấy kg vậy chi mong chị trả lời
C ơi. E 1m53, nặng 49kg nên muốn giảm tầm 3 - 4 kg ạ, e muốn giảm 1 cách an toàn mà nó ở lại mãi chứ ko béo lên nữa. Mà e vẫn trong tuổi HS thì có nhiều cách của c có áp dụng dc ko ạ
Chị tư vấn cho em với , em 1m52 cân nặng 56kg và không cách nào giảm được
Em đã nghỉ gần 14 năm rồi... Và giờ đã đến lúc giảm cân...
Wá hay
Chi oi e 1m47 nag 42 kg chị tư vấn cho e vs al cần giảm bao nhiu nựa ak
Chị ơi em cao 1m50 nặng 44kg em đã dùng nhiều loại thuốc mà không giảm được
E bị stress và e ăn vô tội vạ, k thèm e cũng ăn được, điều đó khiến e quên uống nước và ngày càng tăng cân, nhiều khi định mua gì đó ăn e lại nghĩ có thèm đâu nhưng e vẫn quên và e vẫn mua, hazz
My Hoàng giống em đó chị ơi ,trong suốt quá trình học em bị stress kinh khủng và cứ thế ăn ăn và ăn tăng cân một cách chóng mặt 😢
Chị cho em hỏi em cao 1m67 nặng 55kg là vừa chưa chị
chị ơi e cao 1m53 năm nay 18.5 tuổi và 45 kí. hồi trước e ăn gì cũng ko lên kí . bây h tự nhiên nó lên vào 4-5 kí lô e thấy hoang mang lắm ạ huhu. e đang muốn theo đuổi lm nghề mẫu ảnh mà không biết phải luyện tập và ăn uống ntn huhu. bây vomg e của e rất to và có mỡ thừa ở eo nữa huhu 😭😭😭. e không biết bắt đầu như thế nào huhu
E xuống bao nhiêu kí là được ạ ??
Chị ơi em 1m50 và nặng 40kg 15t nhưng bụng và đùi em hơi to vậy em có nên giảm cân không hay em chỉ cần tập thể dục tác động đến mấy vùng đùi và bụng thôi hả chị
thảo channel theo mình nghĩ bạn nên tập vài bài tập giảm mỡ đùi và bụng là ok nhé
Sky yêu Tùng nhất quả đất cảm ơn bạn nhé vậy mình sẽ tập thể dục về 2 vị trí đó thôi nghe bạn nói có động lực tập rồi cảm ơn nhiều nhiều nha😀😀
Giảm cân khác giảm mỡ/ béo đúng ko ạ?
em co con nho giam can co ang huong co be ko chi minh giam be co giam can ko
Cj có đi gym k hay cj chỉ tập luyện ở nhà z cj
Chị ơi chị làm video giảm 1kg 1ngày đc ko ?
vào đây ngắm chị thôi,xinh hơn cả ngọc trinh nữa
Cho em hỏi 1m68 cân nặng 56 kí chuẩn chưa ạ???
chị nhi cu te phô mai que
xinh gái 🤣
thích vid chị quay ở nhà thế này ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Chị tư vấn cho em được không ạ?
Em cao 1m63 - 52,5kg
Nhưng vấn đề là mỡ tập trung ở eo, bắp tay và đùi em rất to ạ!
Em nên xuống bao nhiêu cân ạ?
Giờ e
Wang Thị Huyền Cta cùng cảnh ngộ
Không biết bạn đã giảm đc chưa nhưng tầm 49 kg là ổn bạn nhé
Bụng em rạn nhiều vậy. E co chăm sóc da vùng bụng k
Ngọc Phương Bùi bạn ý sinh bé r bạn.
giảm 8kg nghỉ tết tăng lại 7kg @@ vừa tập võ với gym có phải do tập đuối không nhỉ
Chị ơi tư vấn cho e vs ạ
chi oi tư vấn cho e voi
E cũng muốn giảm cân mà mỗi lần thấy đồ ăn lại ăn ko ngừng, quên mất giảm cân . :((
❤❤
1m63 thì bài nhiêu cân hợp lí ạ
Chị chỉ cách giảm mơt bắp chân đi chị :(((
c biết cách nào dậy sớm ngủ sớm đc ko ạ
c biết nhé, chờ c ra video ;) có điều em thử ngủ sớm dậy sớm trong vòng 21 ngày đi
Chị cho e hỏi giãm cân có giãm luôn vòng 1 không ạ??
Chi Kim có đấy
ảnh hưởng đầu tiên ;)
Phan Nữ Uyên Nhi vậy mình làm sao để khắc phục bây giờ T. T
Chị ơi e cao 1m50 nặg 45 có cần giảm cân k ạ
💕💕
Chị ơi chị có bị rạn da không ạ có bí quyết gì để giúp e không ạ e bị rạn da sau sinh đc 1năm ruoi r ạ 😔❤❤
c rạn tè le đó e :P
Chị có cách nào giảm mỡ đùi không ạ? E đã cố gắng tập luyện, e đạt mục tiêu kiên trì dậy sớm tập luyện, mà hơn 6 tháng nay e cảm giác nó vẫn to v huhu. E có hạn chế ăn thực phẩm ko tốt cho đùi mà sao ko dc v chị? Chị có cách nào ko ạ?
Trà My Nguyễn Phan tùy theo cơ địa bạn, nếu đùi to nhưng săn chắc thì han chế tập.. Nó to hơn đấy
Chị ơi em đag trong tuổi dậy thì nên bắp chân và đùi , mông em xuất hiện những vết rạn vậy giảm cân nó có hết rạn ko cj . Mong chị đọc đc và rep giúp e vs ạ !
Thanh Thủy Nguyễn mk cũg v nè
Yến Soshi bk sao giờ
Thanh Thủy Nguyễn mk đag kiên trì bôi kem trị rạn
Mong nó sẽ hết huhu
Yến Soshi có đỡ hơn ko bạn
Thanh Thủy Nguyễn mình cũng bị z nè bạn và đau lòng là dù đã giảm 15 kg nhưng vết rạn vẫn ko mất đi miếng nào 😭
Cho mình hỏi chị cao mét bao nhiêu vậy ạ?
68 e
Nhưng đói quá thì p làm sao
Giọng chị Đà Nẵng ạ
Em giảm cân nhưng xuống mặt rất nhiều mặt em tròn tròn ưa nhìn hơn. Sao chị giảm cân mặt vẫn tròn trịa thế. Giờ mặt e v-live nhưng nhìn kỳ lắm như bộ xương
tuỳ cấu tạo cơ địa mà em cứ điều chỉnh thế nào cho bản thân thoải mái vui vẻ là đc
1 tuần chị giảm đc 3 kg liền á e có khi cả tháng mới xuống đc 3kg :( Chanh nóng chị pha mật ong hay chỉ nước nóng vắt chanh thôi ạ
chanh vs nước nóng thui
Phan Nữ Uyên Nhi E bị đau bao tử uống chanh buổi sáng lm sao đc cT_T
Nga Ngoc ăn sáng xong rồi uống cũng được bạn
Em quyết định uống bột gạo lứt giảm cân
Giảm cân nhanh nhưng sẽ tăng lại rất nhanh , điều này t dám khẳng định là đúng chính xác nha :(((
Truc Nguyen nó chỉ chính xác như b nói nếu bạn ăn nhiều ơi là nhiêu,mún giữ cân thì ăn điều độ vs hoạt động nhiều
Truc Nguyen nó chỉ đúng nếu như bạn ăn nhiều và không tập luyện nha bạn :)) sau khi giảm cân nhanh thì cân bằng chế độ ăn và tập luyện thì bạn sẽ giữ đc cân :>>
Dạ chị ơi phần vai và bắp tay của e to. Từ bé tới giờ e chưa bao giờ dám mang áo hai dây cả ạ, mặc dù người e thuộc tạng người cân. E k bị mập ạ. E nên tập gì để có thể giúp tay và vai nhỏ đc ạ. E cám ơn chị ạ :)))
Mình i chang bạn hahaaaa, mà đc cái dạo này mình tập mấy bài vai của hana giang anh nên đỡ nhìu rồi:)))
Kiều Kem bạn tập bài gì vậy bạn. Bạn chỉ giúp mình vs 😭😭 mỗi lần nhìn con gái nhà người ta mang áo dây lại thèmm 😭
yến hải bài tập tay của hanna cứ gõ sẽ ra đó bạn
Mình thấy tập xng bắp tay lại to và thô hơn :((
Teni Tăng bạn tập kiểu gì chứ lượng hocmon của nữ giới ít nên mún to và thô k phải dễ đâu bạn:)) mình tập quá trời ráng kiếm cơ bụng mà k có nữa nè:))
Cầu link trang web lúc 4:25
c update ở mô tả rùi nha
Hay. Hi. Mà mình hỏi cái này hơi tế nhị. Sao bụng bạn có nếp nhăn vậy? 😑
Lê Nguyễn chị ấy có con mà bạn
Bị rạn do mang thai đó bạn
Mỡ ca ca yêu em đến mức ko buông em đc ạ ;-; em yêu cơ ca ca mà mỡ ca ca cứ đu em hoài :(
Chị ơi em đã có lần giảm cân đó là 2 năm trước khi giảm cân em áp dụng bài tập thể dục với cường độ tập cao và nhiều thời gian :) và có xuống kí ạ nhưng mà :(((😭😭😭 vòng một nó cũng xuống luôn ạ nên giờ em ko bao giờ tập thể dục nữa :v và em giờ cũng vẹn 1m56 45kí lô :))
lúc đầu thất bại chả lẽ thất bại mãi :) cái tốt sao em lại bỏ đi thay vì thay đổi cách khác em nhờ ? cố lên chứ
Phan Nữ Uyên Nhi Dạ em cảm ơn chị 💓ạ đã vậy em sẽ đổi cách khác và sẽ cố gắng ạ ❤
chị ơi chị cao bn vậy
Chị ơi em đã giảm 10kg trong 1t nhờ thực đơn giảm 1kg 1 ngày của chị đến hiện tại là 3t nhưng em vẫn không giảm được thêm tí nào (em có tập luyện) chị cho em một lời khuyên em mong chị trả lời em cảm ơn
. Chị có thể cho em xin link video đó được kh ạ?
ngáo48 Nguyên chị í xoá video rồi
Ăn sữa chua có mập k ạ
Làm cách nào để giảm mỡ mông với đùi vậy ạ
Xu Xu tập cardio/hiit nha b. Bạn chia ra 2-3 lần/tuần tập xen kẽ vs từng nhóm cơ
Em cao 1m48 thì nặng bao nhiêu kg là vừa ạ
Yến Lê Kh Cái đó tùy vào cơ địa ấy bạn.Có ng cũng có chiều cao tương đương như bạn,số kg nh7w bạn nhưng lại ốm hơn.Nhưng cao 1m48 cân nặng chuẩn là vừa khoảng 40kg nha bạn
Chị ơi ! Nếu em học lớp 6 thì giảm cân được không ạ ! Nếu được thì nên giảm như thế nào cho hợp lí ạ !
Minh Thư bớt cơm thêm rau đi bộ hoặc đạp xe đạp 30ph mỗi ngày
tuổi này đag phát triển đó bé ơi, c nghĩ e ko nên giảm cân nha, nhưng cần ăn uống lành mạnh vào để cơ thể phát triển 1 cách tốt nhất
Em 1m65 49kg nhưng da e bị chảy xệ ko săn chắc mình phải ăn uống thế nào ạ chị
nga hoàng Bạn bao nhiêu tuổi v ạ?
sehun wifeu nếu em béo phì thì sẽ cần đến lời khuyên của bs. Còn nếu em chỉ hơi mũm mĩm thì chỉ cần điều chỉnh lại chế độ ăn hợp lý và vận động thêm nhé. Em đang tuổi lớn nên tuyệt đối đừng nghĩ đến nhịn ăn hay cắt tinh bột gì gì đấy.
Theo dõi hết video ms hiểu đc ý nghĩa của video này nha mấy nị
Giảm toàn thân thì mặt cũng giảm đúng không chị 😍
Sun ngực cũng giảm