Домашние тренировки. Энергичная фитнес йога
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Мой инстаграм - / anastasiya_vidruk
Вконтакте - atmo_by
Поддержать проект - money.yandex.r...
Привет, друзья! Делюсь с вами новым вариантом тренировки дома. Для нее не нужно дополнительное оборудование и надо совсем мало места.
Я сочетаю упражнения на подвижность спины с вытяжением, растяжкой и статическим нагружением мышц ног.
Мне самой очень понравилось такое занятие, подойдет для утренней разминки и для дней без тренировок.
#фитнесйога #йогадляспины #домашниетренировки
Насть, очень зашло. Когда делала, то чувствовала приятную работу мышц. Хочу ещё.
С вами всегда интересно и не скучно заниматься; хорошая разминка с утра👍; спасибо Анастасия!!!
Давно искала подобные тренировки. И нашла. Актуально когда находишься дома во время изоляции. Благодарю.
Необычно, классно и эффективно! Прям чувствовались мышцы спины очень отчётливо! Анастасия спасибо за эту тренировку!
Благодарю вас, великолепное начало дня!
Анастасия, тренировка отличная,понравилось, благодарю,вы замечательная.
🤗 Спасибо!
Анастасия, всегда с радостью занимаюсь по вашим тренировкам,спасибо ! Отдельный комплимент красивому топу ))
Анастасия, спасибо, что тренируетесь со мной! Спасибо за комплимент😊
Вау! Только что сделала,такое тепло приятное по всему телу. И хорошо чувствуютс мышцы кора .Упражнения интересные, новые. Браво. Хотим продолжения! 🤣💪👍👏👌🤸🙋
Наталья, по поводу ощущений полностью согласна)) Продолжение будет)
Спасибо за видео и за канал. Я хочу начинать тренировки с резинкой. Моя цель подтянуть тела, делать тело более рельефным но не увеличить обьемы. Скажите пожалуйста какой цвет или какая уровень сложности мне купить, beginner, medium advance или какой? Я хочу делать тело рельефным и сохранить этот эффект. При этом абсолютно не хочу увеличивать обьемы. Пожалуйста дайте мне совет. Заранее благодарю.
И ещё мне нужно купить эспандер или лента? Какая разница эспандер подходит ли женщинам? Дайте пожалуйста совет.
Прекрасная тренировка, отличные чувства в теле после нее!)
Класс! Мне понравилось! Фигура-огонь!
Вот я ещё не делала новый комплекс, но как же он мне понравился, не дождусь завтра! Отдельное спасибо, что говорите, когда, в какое время лучше выполнять, в чём польза. Я очень люблю ваши занятия по фитнес йоге.
Светлана, надеюсь, уже сделали вместе со мной) Спасибо, что цените мою работу!
Спасибо за прекрасную тренировку! Глядя на Ваши красивые руки, и не только, хочется заниматься! Очень мотивирует!
Маруся, рада, что у меня получается вдохновлять и мотивировать. Успехов вам!
Блеск! Вновь вам благодарность от семейного подряда! Ps Анастасия, вам очень идут очки...
Любовь, спасибо, что оценили новый образ) Семье привет!
Супер тренировка!!
Спасибо огромное!!
Снимайте ещё, пожалуйста, фитнес йогу!!!!!
Таня, спасибо! Обязательно)
спасибо!!! ❤
Анастасия, молодец. Замечательная фигура.
Отличная тренировка! Спасибо большое! 💖
Благодарю, за занятие!
Вы отлично выглядите! Фигурка😉👍🏻🔥
Костюмчик вам идёт!☀️
Светлана, спасибо, что оценили образ и что тренируетесь вместе со мной🤗
Спасибо ,вы очень красивая) ))
🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Тренировка отличная, но с балансом у меня после перерыва все плохо
🙏🏻💖
Спасибо! У меня очень напрягаются ноги в этих упражнениях, это нормально?
Алеся, здравствуйте! Да, особенно в широком выпаде. Возможно, мышцы слабые. Чаще выполняйте упражнения на разные мышцы ног и ягодицы
Прекрасный комплекс)
Но есть одна пара вопросов к оператору и редактору: если Анастасия в новом упражнении делает подъем на носки, то зачем продолжать показывать ее выше колена и тоже самое когда акцент в упражнении делается на заведение ладони за стопу?
Катерина, спасибо😊 Оператор делает динамичную сьемку, чтобы было интересно смотреть. Я там делаю несколько повторов и камера всегда показывает движение в полный рост