Спасибо большое за эту кардио тренировку! ❤Мне всегда кардио тяжело даётся, появляется одышка, сердцебиение и хочется все быстрее прекратить😀. Эту тренировку делаю уже несколько месяцев, вижу, как стало легче, не срывается дыхание, упражнения классные, интересные. Не только кардио, но и все мышцы работают! 🔥🔥🔥 И нагрузка достаточная, очень эффективная.
Какое счастье, что увидела ваш профиль, Настя! Занимаюсь с вами 3 недели, очень нравится, ваша подача, ваш голос, всем своим подругам рекомендую Вас ❤❤❤😊!
Анастасия, выделяетесь своей грамотностью, позитивностью и какой-то светлой, лёгкой, вдохновляющей энергетикой. Очень понравились тренировки, решила поблагодарить Вас этим отзывом ❤
Настя, благодарю вас за эту кардио тренировку! Мой фокус в йоге, а тут понимаю, что кардио я упускаю. И ваш формат очень понравился, добавляю в свой личный тренировочный план! Вы супер❤
Спасибо большое за тренировку! Далась она мне тяжело, яочень давно не занималась, набирала вес с рождением каждого ребенка, а у меня 3 детей, запустила себя так что отражение в зеркале вызывает ужас. Начинаю преображение себя с вами и первой тренировкой!
Добрый день! Какие вы молодцы, что возобновили тренировки. Сейчас главное, плавно без перегрузок приучать тело к тренировкам. И очень рекомендую восстановить мышцы живота, тазового дна и поясницы с моей программой Плоский живот. Ультимейт. atmo.by/product/slim_stomach/
Настя, спасибо огромное! Одно удовольствие заниматься, особенно когда не хочется сильно напрягаться, а тренировка сердца и сосудов получается)) сохраняю и добавляю к тренировкам!👌👏👍💗
Дякую, Настя!Захекалась навіть на цьому кардіо, але я і не займаюсь зовсім. Мені завжди здається що 20 хв мало, а 40 хв я не хочу, тому спорт іде повз мене. Але сьогодні я рада що вирішила зробити хоч шось)
Анастасия, огромное вам спасибо за это видео. У меня постуральная тахикардия и мне очень тяжело даются кардио (100bpm в покое, при минимальных нагрузках 140-160bpm). Ваша тренировка мне отлично подошла, отдельное спасибо за спокойный темп :)
Здравствуйте Настя от всей души примите поздравление с наступающим праздником Пасхи Светлым Христовым Воскресением 😇🐤🌳🌹С уважением Сергей г Николаев Украина .
Вау, это было очень крутое кардио ❤ я сделала его вместо зарядки, и дополнила потом йогой. Анастасия подскажите у вас есть видео про бег? На улице как потеплеет хочу начать бегать, но не знаю с чего начать.
Добрый день! Для бега очень рекомендую пройти обучение Кардио с нуля. Там информация про зоны пульса и подготовка сердца и мышц ног atmo.by/product/cardio_1st_grade/
Добрый день! Да, есть пару эпизодов для мышц шеи th-cam.com/video/PZklMdWNl8g/w-d-xo.htmlsi=_M8aooEtgYXOkB0N th-cam.com/video/PX-0VL1KJWM/w-d-xo.htmlsi=H2zrftGKiDYDbPY2 th-cam.com/video/jZN9_j5Cek4/w-d-xo.htmlsi=ZiAyJ7XXuI1N64Bp
Дорогая Настя! Это гениально. Мне 60, после тренировки забыл о возрасте.Белорусские женщины не только красивые, но и талантливые. Спасибо Вам.
Спасибо большое за эту кардио тренировку! ❤Мне всегда кардио тяжело даётся, появляется одышка, сердцебиение и хочется все быстрее прекратить😀. Эту тренировку делаю уже несколько месяцев, вижу, как стало легче, не срывается дыхание, упражнения классные, интересные. Не только кардио, но и все мышцы работают! 🔥🔥🔥 И нагрузка достаточная, очень эффективная.
Какое счастье, что увидела ваш профиль, Настя! Занимаюсь с вами 3 недели, очень нравится, ваша подача, ваш голос, всем своим подругам рекомендую Вас ❤❤❤😊!
Зульфия, приятно познакомиться❤️
Как всегда вовремя, ясно понятно, бархатный голос и сама красавица Анастасия! Дякую,
Восстанавливаюсь после болезни и такой темп просто идеален❤
Анастасия, выделяетесь своей грамотностью, позитивностью и какой-то светлой, лёгкой, вдохновляющей энергетикой. Очень понравились тренировки, решила поблагодарить Вас этим отзывом ❤
Про энергетику вы точно подметили😊
❤️
Настя, благодарю вас за эту кардио тренировку! Мой фокус в йоге, а тут понимаю, что кардио я упускаю. И ваш формат очень понравился, добавляю в свой личный тренировочный план! Вы супер❤
Наталья, замечательно, что с этим эпизодом добавили кардио❤️
Як я люблю Настю. Дякую. Буду робити! В цьому році в моєму плані, якраз я добавила робити кардіонагрузки.🥰😍😘
Здорово 👍 мне сегодня прям везёт на интенсив. Отработала интенсивно утром, а эту тренировку оставлю на вечер. Спасибо Настя!! Мы с вами!!❤
Спасибо, хорошая тренировка для тех у кого сидячая работа и кто вынужденно на "удалёнке". 👍
Спасибо большое за тренировку! Далась она мне тяжело, яочень давно не занималась, набирала вес с рождением каждого ребенка, а у меня 3 детей, запустила себя так что отражение в зеркале вызывает ужас. Начинаю преображение себя с вами и первой тренировкой!
Добрый день! Какие вы молодцы, что возобновили тренировки. Сейчас главное, плавно без перегрузок приучать тело к тренировкам. И очень рекомендую восстановить мышцы живота, тазового дна и поясницы с моей программой Плоский живот. Ультимейт. atmo.by/product/slim_stomach/
Настя, спасибо огромное! Одно удовольствие заниматься, особенно когда не хочется сильно напрягаться, а тренировка сердца и сосудов получается)) сохраняю и добавляю к тренировкам!👌👏👍💗
❤️
Спасибо, отличная тренировка! 👍
отличное кардио! за два месяца сбросила 7 кг ( и это с учетом того что я не всегда следила за питанием ) спасибо вам большое !🌷🌷🌷🌷
Прекрасный результат👏
Спасибо огромное 🥰 очень понравилось
спасибо большое! сделала с удовольствием,теперь буду регулярно. как раз то что надо, чтобы и самочувствие улучшить и не идти сразу в перегрузку
Регулярных тренировок! ❤️
Анастасия, благодарю сердечно! Классные упражнения, все получилось! Мне 51 и я не спортсменка😊
Супер! Спасибо, что поделились❤️
Настя, большое спасибо! Отличная тренировка👍 Как впрочем и все, которые вы предлагаете!
❤️
Спасибо! Настя! Ты такая молодец!
Дякую за круте кардіо. Саме такого тренування мені сьогодні дуже хотілося. ❤
Спасибо, Анастасия, большое! Как всегда, тренировка на высоте! 🌹
Благодарю!✊🙏🙌😘👍
Класс! Попробую утром, спасибо!
Доброе утро Анастасия. Сделала эту тренировку утром. Очень даже не плохо. Все тело сразу разогрелось. Спасибо большое. Хорошего дня😊
Спасибо. Супер тренировкка💜
Спасибо огромное за кардио- разминку! Очень ждала подобного!
Анастасия! Прекрасное кардио!!! Спасибо от всей души. Бодрость во всем теле! Приятное самочувствие и хорошее настроение❤❤❤
❤️
Спасибо за толковую и классную тренировку💥🙏
Дякую, Настя!Захекалась навіть на цьому кардіо, але я і не займаюсь зовсім. Мені завжди здається що 20 хв мало, а 40 хв я не хочу, тому спорт іде повз мене. Але сьогодні я рада що вирішила зробити хоч шось)
❤️
Задорно и очень эффективно! Спасибо большое, Настя 😘❤️!
Спасибо! С большим удовольствием отработала комплекс.
Для меня находка, спасибо Вам
Спасибо,Анастасия. Это великолепно💪
Супер! Огромное спасибо!
Благодарю за тренировочку!
Отличная тренировка для перерыва на работе!
Круто❤ отработала вместе 😊сохранила тренировочку👍💯👌🧚♂️
Классная тренировка! Спасибо! ❤
Вау, круто Настя❤
Анастасия, спасибо 🎉❤ очень жду потепления и ваших тренировок на улице 😅
Тренировка супер спасибо 😅
Анастасия, огромное вам спасибо за это видео. У меня постуральная тахикардия и мне очень тяжело даются кардио (100bpm в покое, при минимальных нагрузках 140-160bpm). Ваша тренировка мне отлично подошла, отдельное спасибо за спокойный темп :)
Добрый день! Я очень рада. Было бы очень полезно пройти обучение Кардио с нуля. Оно проходит на сайте atmo.by atmo.by/product/cardio_1st_grade/
Весна скоро🎉🎉🎉
Супер👍спасибо ❤
Спасибо. 💪
Сегодня сделаю😊
Здравствуйте Настя от всей души примите поздравление с наступающим праздником Пасхи Светлым Христовым Воскресением 😇🐤🌳🌹С уважением Сергей г Николаев Украина .
Здравствуйте, Николай! Спасибо!
Спасибо❤❤❤
С эндокорректором 🤔надо пробовать
Вау, это было очень крутое кардио ❤ я сделала его вместо зарядки, и дополнила потом йогой. Анастасия подскажите у вас есть видео про бег? На улице как потеплеет хочу начать бегать, но не знаю с чего начать.
Добрый день! Для бега очень рекомендую пройти обучение Кардио с нуля. Там информация про зоны пульса и подготовка сердца и мышц ног atmo.by/product/cardio_1st_grade/
Спасибо за тренировку, такой темп мне подходит ❤. Анастасия есть у Вас тренировка сидя?
Добрый день! Да, есть пару эпизодов для мышц шеи th-cam.com/video/PZklMdWNl8g/w-d-xo.htmlsi=_M8aooEtgYXOkB0N
th-cam.com/video/PX-0VL1KJWM/w-d-xo.htmlsi=H2zrftGKiDYDbPY2
th-cam.com/video/jZN9_j5Cek4/w-d-xo.htmlsi=ZiAyJ7XXuI1N64Bp
спасибо большое за такое замечательное видео!!!
извините если вопрос покажется глупым , но можно ли на таком кардио похудеть?
Да, конечно. Но в сочетании с питанием и ежедневными прогулками
@@anastasiya_vidruk большое спасибо за ответ!🌷🌷
Спасибо! Скажите, а есть ли смысл выполнять эти же упражнения с гантелями?
Да, можно добавить