Анастасия, вы невероятная. Такое благо несёте в мир! Начала несколько месяцев назад разминки делать и короткие тренеровки. Все заходит. Ваш голос, подача, упражнения интересные! Благодаря Вашим видео я начала заботиться о своем теле. Результат- лучшее самочувствие и физического и психического здоровья. Продолжайте, пожалуйста, Вашу деятельность. Это так ценно!
Классная разминка, делаю по самочувствию...в связи с гормональной перестройкой...хотелось бы больше, чаще, интенсивнее, но не всегда могу... поэтому комбинирую, что-то из этой разминки , что-то из тех, что были раньше) Но регулярно, несколько раз в день)
Анастасия здравствуйте. Хотелось бы утреннюю разминку на 30-40 минут . Приходиться включать несколько роликов ,чтобы хватило нагрузки. Делаю за Вами с удовольствием, спасибо огромное.!
Супер! То, что надо! После сна спина сковывается и я чувствую как после неё тело стало полее гибким и свободным. А если делать перед сном, уверена и спать буду лучше, потому что зажатые за день мышцы расслабятся)))
@@anastasiya_vidruk Да, стараюсь каждое утро, а вечерами ставлю уже тренировки Ваши несколько, сегодня был день резиновой ленты) спасибо за доступные и грамотные тренировки, очень помогают!
Спасибо большое за новую утреннюю разминку! Попробовала сделать после привычной, но всё сразу не осилила. Теряю равновесие... Буду работать над собой далее:)
Новая разминка просто класс, для меня такая крайне актуальна) Как узнала, что в положении, обязательно начинаю утро с ваших разминок, потом пешая прогулка в 45 минут и обратно вечером, тренировки тоже теперь только ваши, но по самочувствию пока делаю их реже обычного. Надеюсь, все это скажется положительно на организме)
Ольга, я сама очень люблю разные растяжки для спины. Но для разнообразия нужно добавить на все тело и таз. Это очень важно, особенно, если много сидите. Спасибо, что со мной😊
Классный разминка! Единственная хотелось бы чуть медленный переход на новое занятие, немного не успеваю за вами, кажется что все быстро, а это все же ратяжение, и хочется медленнее
Анастасия, спасибо за отличную зарядку! Мне не хватило упражнений на верх тела (( такое ощущение, что тут зарядка именно на нижнюю часть тела может где-то есть похожая на верх? 😊
Мария, здравствуйте! Полный курс по пилатес при институте физической культуры, а также обучение в Grayinstitute по прикладной функциональной науке (CAFS), различные семинары и постоянное саморазвитие + многолетний опыт работы по коррекционному фитнесу в персональном формате
Спасибки,только голова сильно кружится при наклонах и кидает,то влево ,то вправо. последствия ДТП дают о себе знать даже если это было давно,микроавтобус с пьяным водителем на зебре на ехал
Круто,утром перед работой вот такую разминку сделать,аж жарко стало,а то постоянно мёрзну!!!
Ириша, отлично🤗
Анастасия, вы невероятная. Такое благо несёте в мир! Начала несколько месяцев назад разминки делать и короткие тренеровки. Все заходит. Ваш голос, подача, упражнения интересные! Благодаря Вашим видео я начала заботиться о своем теле. Результат- лучшее самочувствие и физического и психического здоровья. Продолжайте, пожалуйста, Вашу деятельность. Это так ценно!
Елена, спасибо, что цените! Искренне рада вашим успехам! Уверена, что будете двигаться только вперёд👍 Успехов вам!
Классная разминка, делаю по самочувствию...в связи с гормональной перестройкой...хотелось бы больше, чаще, интенсивнее, но не всегда могу... поэтому комбинирую, что-то из этой разминки , что-то из тех, что были раньше) Но регулярно, несколько раз в день)
Татьяна, конечно. Можете выбирать разное сочетание движений и подбирать максимально комфортную комбинацию. Регулярно - это очень круто!
Анастасия здравствуйте. Хотелось бы утреннюю разминку на 30-40 минут . Приходиться включать несколько роликов ,чтобы хватило нагрузки. Делаю за Вами с удовольствием, спасибо огромное.!
Замечательная разминка 😍😍😍😍😍👍👍👍👍👍
🤗
Разминки это самые любимые видео на Вашем канале 😻
Супер! Благодарю! Я вновь возобновила с вами разминки! Урааа!🌹
С возвращением😊
Настя Благодарю за классную зарядку 👍
Замечательная разминка! Спасибо большое!
После разминки с вами весь день порхаю как бабочка. Это- счастье!!! Настя вы супер 👍👍👍
🤗❤️🌸
Здорово, Настя! Благодарю!))))
🤗
дейсивтвительно заряжает! Спасибо
Классная разминочка!!! 👍👍👍
Главное не запутаться в руках и ногах 😃😃😃 Спасибо
Ольга, все получится!)
Супер! То, что надо! После сна спина сковывается и я чувствую как после неё тело стало полее гибким и свободным. А если делать перед сном, уверена и спать буду лучше, потому что зажатые за день мышцы расслабятся)))
Надежда, молодцы, что стали уделять внимание спине. Это разминка отлично подойдет и для вечерней заминки👍
Настя! Вы подарили приятное пробуждение и позитивный настрой на весь день!!! Всего Вам хорошего! Новых творческих идей!
Елена, спасибо 😊
Анастасия, спасибо большое!
Спасибо! Отличная разминка
Спасибо за отличную утреннюю разминку! 😊 У Вас самые замечательные зарядки и разминки, очень не хватает новых на каждое утро 😉
😊 Буду дополнять плейлист разминок! Рада, что получилось это сделать привычкой!
@@anastasiya_vidruk Да, стараюсь каждое утро, а вечерами ставлю уже тренировки Ваши несколько, сегодня был день резиновой ленты) спасибо за доступные и грамотные тренировки, очень помогают!
Благодарю Вас Настя, за разнообразие, я так ленива, мне надо что то новенькое и интерес, для подвигов.
Ирина, уверена, вы продолжаете заниматься😊
Отличная утренняя разминка вечером, новая и интересная. Спасибо вам Настя
Ирина, круто, что продолжаете заниматься👍
@@anastasiya_vidruk можно делать эту разминку вечером?
Клёвая разминка! Просыпается и тело и мозг😀
Точно)
Какая интересная и необычная для меня разминка, приятная, мне понравилось спасибо ☀️
Вам спасибо за утреннюю разминку
Вы просто супер!!!!
Спасибо Вам огромное!
Карам, спасибо😊
Ураааа! Новая разминка! С удовольствием занимаюсь с Вами утром! Делайте, пожалуйста, еще подобные видео!!! Спасибо большое за Ваш труд !!! 🙏💕
Обязательно буду дополнять плейлист с разминками🤗 Спасибо, что цените!
Разминка супер!!!
Спасибо огромное!!! Одно удовольствие далать ваши зарядки❤️😍👍
отличная разминка! Спасибо!
Настя спасибо, очень хорошая разминка. Делаем твои упражнения вместе со страшной дочкой. По утрам наполняют силой духа.👍🤩
Вы молодцы! Это точно здорово бодрит, и времени не так много занимает. Главное, настроиться и захотеть)
Спасибо, Настя! Ещё один комплекс в копилку утренних зарядок. Завтра утром сделаю.
Анжела, надеюсь сделали уже не один раз! Отличная и здоровая привычка начинать утро с разминки, вы молодцы😊
Я начинаю утро с Ваших зарядок. Спасибо !
Спасибо вам🙏
Сделала, несмотря на жару в 30°. ВАМ очень идут эти очки! Смотрятся очень органично и стильно
Вы молодцы👍 Спасибо за комплимент😊
Спасибо большое за новую утреннюю разминку! Попробовала сделать после привычной, но всё сразу не осилила. Теряю равновесие... Буду работать над собой далее:)
Мария, обязательно все получится!
Новая разминка просто класс, для меня такая крайне актуальна) Как узнала, что в положении, обязательно начинаю утро с ваших разминок, потом пешая прогулка в 45 минут и обратно вечером, тренировки тоже теперь только ваши, но по самочувствию пока делаю их реже обычного. Надеюсь, все это скажется положительно на организме)
Татьяна, спасибо😊 Вы молодцы, во время беременности необходима активность!
Спасибо! Каждое свое утро начинаю с одной из Ваших разминок. Почаще радуйте нас своими видео!!!
Виктория, обязательно! Спасибо, что цените😊
Просто Супер, как всегда в Здоровом теле - ЗдоовыйДух ! СПАСИБО Анастасия за заботу о человечестве 😁😜🧡
Татьяна, спасибо, что цените😊
спасибо за разминку!
Спасибо за ваш труд, уже год делаю разминки с вами и это очень приятное начало дня.
Спасибо большое! И хорошо что без музыки!!!)))
Спасибо за очередной комплекс! Новые суставчики расшевелились :)
Елена, отлично👍😊
Хорошая разминка.
Анастасия, спасибо ! Прекрасная утренняя разминка !
🤗
Классная разминка, люблю 3Д:) спасибо за новую тренировку, несмотря на сложную ситуацию. Держитесь, мы с вами
Алина, спасибо, что поделилась впечатлениями и за поддержку❤️😊
Ура! Минск живет!!!
Разминка супер 😊
Ух ты, какая классная тренировочка!!!🤗 Настя, огромное спасибо Вам!!!😘 Обожаю начинать утро с Вами!!!👍👍👍всех Благ!!!😊
Ольга, спасибо😊 Отличная привычка👍
Благодарю. Новое видео, с новыми силами.
Люблю такие разминки
Ураааа 🎉 🎉 🎉 новая тренировка
Алина, привет👋 🤗
Настя привет🙋.Спасибо тебе.👍👍👍👍👌👌👌✌✌✌❤❤❤💪💪💪💪
Большое спасибо!!! Отличная тренировка!!!
Спасибо за отличную разминку!
Спасибо 💜
11.11 сделала разминку, спасибо!
Спасибо😘😘😘😘😘
🤗
Спасибо, люблю ваши разминки😘
Класс разминка, продолжает я у меня отдышка и разговариваю хриплом это все после операции на легком,а впереди третья химия
Ириша, скорейшего восстановления и до встречи на любой понравившейся тренировке!)
Это супер!)
Анастасия, это супер комплекс! Спасибо Вам за него 💐
Размято всё тело, буду делать и на работе)
Спасибо огромное. Супер тренировка
Настя, спасибо еще раз! Упражнения новые, ощущения тоже новые! Класс
Спасибо большое! Люблю ваши разминки) Приятно с вами начинать день! 😊
🤗
Отлично!!! Спасибо!
Спасибо большое! 🤗❤️
Хорошая разминка, но мне спины не хватило) я уже привыкла оказывается, что в ваших тренировках всегда акцент на спине есть)
Ольга, я сама очень люблю разные растяжки для спины. Но для разнообразия нужно добавить на все тело и таз. Это очень важно, особенно, если много сидите. Спасибо, что со мной😊
Спасибо👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо. Попробую
Спасибо😊
Классный разминка! Единственная хотелось бы чуть медленный переход на новое занятие, немного не успеваю за вами, кажется что все быстро, а это все же ратяжение, и хочется медленнее
Спасибо большое))
Замечательно!!!
спасибо
Супер! Спасибо!🤗🌹
Отлично
Excellent, Nastya!
Анастасия, спасибо за отличную зарядку! Мне не хватило упражнений на верх тела (( такое ощущение, что тут зарядка именно на нижнюю часть тела может где-то есть похожая на верх? 😊
Да, конечно. У меня целый плейлист разминок th-cam.com/play/PL8OyLwg7auVRLV6c2ylqAtUFTmyWSDliz.html
Анастасия здравствуйте. Вы можете рассказать о себе, в частности, какое у Вас образование, чтобы рекомендовать упражнения? Спасибо.
Мария, здравствуйте! Полный курс по пилатес при институте физической культуры, а также обучение в Grayinstitute по прикладной функциональной науке (CAFS), различные семинары и постоянное саморазвитие + многолетний опыт работы по коррекционному фитнесу в персональном формате
Мария , Настя как-то писала, что в детстве у неё был сколиоз , очень-очень сильный
Но усилиями родителей и ее самой, получился замечательный результат. Она просто красавица!
omg 😍
Спасибки,только голова сильно кружится при наклонах и кидает,то влево ,то вправо. последствия ДТП дают о себе знать даже если это было давно,микроавтобус с пьяным водителем на зебре на ехал
Ирина, будьте осторожны!
А по груди курс как же? 🙄
Ольга, грудь упражнениями не изменить!
@@anastasiya_vidruk Звучит как приговор( Только пластика теперь? Анастасия, скажите, пожалуйста, что делать с опавшей формой и растянутой кожей?