11 dicas para melhorar a resistência muscular

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  • เผยแพร่เมื่อ 11 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 307

  • @LeandroTwin
    @LeandroTwin  4 ปีที่แล้ว +42

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  • @john5487
    @john5487 2 ปีที่แล้ว +119

    11 Psicológico
    10 Movimentos explosivos
    9 Descanso entre sets de treinamento
    8 Musculação multiarticular
    7 Sono
    6 Droga
    5 Cafeína termogênicos
    4 Dieta
    3 Densidade
    2 Consistência
    1 Repetições mais altas

    • @tiagolopes2740
      @tiagolopes2740 ปีที่แล้ว +9

      Droga???💀

    • @rogerio1524
      @rogerio1524 ปีที่แล้ว +6

      @@tiagolopes2740eu lendo fumando 🫠

    • @familiamello25
      @familiamello25 ปีที่แล้ว +1

      ​@@rogerio1524😂😂😂😂😂

    • @GALOS-COMBATENTE-DE-FIBRA
      @GALOS-COMBATENTE-DE-FIBRA 6 หลายเดือนก่อน

      "professor pode ser cocaína 💀

    • @FisheyeIzi
      @FisheyeIzi 3 หลายเดือนก่อน

      @@rogerio1524 😭😭😂😂

  • @ramonpontes6465
    @ramonpontes6465 4 ปีที่แล้ว +244

    11-psicológico
    10-movimentos explosivos
    9-hit
    8- exercícios multi articulares
    7- sono
    6- cardarine
    5- estimulantes ; cafeína etc
    4- dieta
    3- aumentar densidade do treino
    2- ser consistente
    1- repetições elevadas
    ASSISTA O VÍDEO POIS TEM INFORMAÇÕES IMPORTANTES

  • @leoovip19
    @leoovip19 4 ปีที่แล้ว +89

    Eu fico triste mano, quando um canal tão bom, só conteúdo de qualidade, um canal tão foda igual o do twin que agrega muito ao esporte ser tão pouco visualizado enquanto outros canais que não agregam nada , tem uma grande quantidade de visualizações ..

    • @uma_leatorio_desconhecido
      @uma_leatorio_desconhecido 3 ปีที่แล้ว +3

      É pq nem todos prelcuram isso, mas tb ele ta no 1° Lugar da pesquisa.

  • @thiagolula469
    @thiagolula469 4 ปีที่แล้ว +10

    Até quem não treina aprende sobre tudo de musculação e preparação física aqui, TOP D+ Leandrão, Parabéns!

  • @KillingMachine182
    @KillingMachine182 4 ปีที่แล้ว +448

    Leandro Twin + como conquistar o coração da morena

    • @joaomarcossousadossantos7966
      @joaomarcossousadossantos7966 3 ปีที่แล้ว +14

      Tenta virar amigo dela depois mostra que você tem futurro e que vocês se dão bem juntos

    • @fabriciocostaa
      @fabriciocostaa 3 ปีที่แล้ว +6

      @@joaomarcossousadossantos7966 virar amigo kkkkk
      Aí fica na friendzone chupando chupeta e ela dando pra outro

    • @joaomarcossousadossantos7966
      @joaomarcossousadossantos7966 3 ปีที่แล้ว +3

      @@fabriciocostaa mulher gosta de namorar amigo, só diz que não para não diser que você é um bosta

    • @Junio_Rodrigues94
      @Junio_Rodrigues94 2 ปีที่แล้ว +1

      Up

    • @GabrielRafic----
      @GabrielRafic---- 2 ปีที่แล้ว +4

      Será q agente acha kkkk

  • @PoliBarba
    @PoliBarba 4 ปีที่แล้ว +61

    Leandro, meu personal disse uma coisa interessante: Em alguns exercícios você tem a força/resistência “regressiva “, você começa com mais “dificuldade “ a primeira série e vai ganhando mais força/resistência nas séries seguintes (apesar da dor e fadiga). Pode fazer um vídeo sobre o assunto? Obrigada!!💪🏼♥️

    • @quandovcestiverlendocoment8536
      @quandovcestiverlendocoment8536 4 ปีที่แล้ว +10

      Oloco, um parceiro meu de treino é desse jeito, ele sempre diz que começa sem força e na segunda serie já está mais forte fazendo mais repetições

    • @ribeiro9392
      @ribeiro9392 ปีที่แล้ว +1

      Depende do nível de carboidrato disponível também

    • @luizgustavocordeiropopovic641
      @luizgustavocordeiropopovic641 ปีที่แล้ว +1

      ​@@quandovcestiverlendocoment8536VOCE DE. NOVO?

  • @jerzielguimaraesgoncalves8936
    @jerzielguimaraesgoncalves8936 4 ปีที่แล้ว +28

    Comecei a frequentar academia nesta semana.
    Segunda-feira treinei dorsal e biceps
    Terça-feira treinei peito e tríceps
    Quarta-feira treinei pernas.
    Estou andando igual um pinguim, pqp tô muidasso.

    • @gngabriel_7
      @gngabriel_7 9 หลายเดือนก่อน

      É normal brother, totalmente normal, e isso é bom, quer dizer que treinou bem! Só espero que você não tenha desistido pelas dores dos exercícios! Por que eu treino musculação á uns 4 anos, já parei por tempos a prática do esporte, e quando voltava, me acabava no treino, e acabei ficando desanimado muitas vezes kkkkkk

  • @FabioMitsuda
    @FabioMitsuda 4 ปีที่แล้ว +5

    Uma pessoa de muita luz, sabedoria e felicidade!
    É muito gostoso de se ver; como a pessoa é feliz fazendo o que ela veio fazer no mundo!
    Nunca pare de nos presentear com seu conhecimento e palavras Leandro; com certeza você é merecedor de todas as coisas boas que vida pode lhe proporcionar!
    Existem dois objetivos na vida: o primeiro, seria obter o que desejamos; e o segundo, o de desfrutá-lo. Mas apenas as pessoas sábias conseguem realizar o segundo.
    E tenho certeza que você desfruta dessas coisas boas que planta!
    Uma frase que eu levo pra vida e tenho certeza que você também leva é a do grande sábio Mahatma Gandhi; Seja a transformação que quer ver no mundo.
    Continue sempre assim Leandrão, e manda um beijo pro Floquinhos!

  • @paulofelipelimadossantos7835
    @paulofelipelimadossantos7835 4 ปีที่แล้ว +13

    Já assisti 8 vídeos desse cara hoje , muito bom !! O melhor de todos .

  • @pedroaugustocampos
    @pedroaugustocampos 4 ปีที่แล้ว +59

    Leandrao, fala pra gente, como reforçar os músculos, nervos, cartilagem, ossos em fim, tudo em relação ao joelho.
    Valeu cara, você é demais!

    • @rikishi8362
      @rikishi8362 2 ปีที่แล้ว +13

      Não sei se você ainda quer saber, mas agachamento, caminhada e um exercício do sumô, o shiko, ajudam muito nisso. Melhorei muito a potência das minhas pernas com isso

    • @sheiker_ofc
      @sheiker_ofc 2 ปีที่แล้ว +1

      @@rikishi8362 vlw manim

  • @TheMarcus0610
    @TheMarcus0610 4 ปีที่แล้ว +5

    Big Leandro. É incrível. Um vídeo melhor que o outro. Esta parte dos músculos vermelhos e brancos foi excelente e nova pra mim. Parabéns pelo sucesso. Ah se todo professor fosse assim.

  • @flaus_limoeiro
    @flaus_limoeiro 9 หลายเดือนก่อน

    adoro seus vídeos
    sou enfermeiro e vejo como atividade física é fundamental para a saúde, e uma estratégia para cuidar de vários problemas que as pessoas apresentam
    seu conteúdo é tão interessante que me dá vontade de fazer a graduação em Educação Física. Muito conhecimento f0daaa

  • @railtondantas34
    @railtondantas34 4 ปีที่แล้ว +180

    Eu procurei "leandro twin como pegar a morena" e não achei nenhum video ;-;

    • @edu-foliveira
      @edu-foliveira 4 ปีที่แล้ว +2

      rachei o bico kkkk

    • @six8810
      @six8810 4 ปีที่แล้ว +4

      kkkkkk
      na verdade ta assim: " como catar a cremosa, lenandro twin " 🤣🤣🤣

    • @kikeh1682
      @kikeh1682 4 ปีที่แล้ว +1

      kkkkkkkkkkkkkkkkkk

    • @junioravancini2832
      @junioravancini2832 4 ปีที่แล้ว +11

      Creio esse vídeo de "como pegar a morena" é a junção de todos os videos do canal. Tipo os filmes das Marvel que se conectam em Vingadores: Ultimato.

    • @saulomartins3263
      @saulomartins3263 4 ปีที่แล้ว

      😂😂😂

  • @fernandog.santos5238
    @fernandog.santos5238 4 ปีที่แล้ว +6

    Excelente video!! Sugestões: Por favor, faça um vídeos de periodização ligada a perda de gordura, periodização em ganho de massa muscular e sobre como fica a carga de choque quando o carbo já estiver muito baixo. Muito obrigado!!

  • @jessyfernandes7134
    @jessyfernandes7134 2 ปีที่แล้ว +1

    Eu amooooo escutar você, passa tanto conhecimento e sabedoria, parabéns.

  • @rayguatura3053
    @rayguatura3053 27 วันที่ผ่านมา

    Episódio inspirador e incrível! Grato Dede e André

  • @mateusdanesi5274
    @mateusdanesi5274 3 หลายเดือนก่อน

    Literalmente o MELHOR canal

  • @renanpontes8152
    @renanpontes8152 4 ปีที่แล้ว +1

    Já rodei o YT todo, melhor vídeo com esse tema é o seu! PARABÉNS!!!!!!

  • @nhawotsuko
    @nhawotsuko ปีที่แล้ว +6

    Quando eu pesava 92kg (sedentário, tenho 1.91m) Tinha uma ótima resistência, tanto que cada treino era de 8 a 12 exercícios 3x12. Hoje com mais de 100kg e há muito tempo sem treinar (Mas agora treinando certo) não aguento mais que 5 exercícios para superiores e 3 inferiores... Treinando há 6 meses, fazia cárdio 2x na semana, agora todo treino estou fazendo cárdio...

  • @davidmartins3708
    @davidmartins3708 3 ปีที่แล้ว +3

    Leandro Twin- anabolizantes que ajudem a ganhar resistência, para aumentar desempenho por exemplo em desportos como o Crossfit. Continuação de grande trabalho 🙏🏻🙏🏻

  • @victornevescontato
    @victornevescontato 3 ปีที่แล้ว +3

    caracas, esse e o seu outro vídeo sobre RML sao os melhores que já vi sobre o tema! vlw leandro!
    treino de resistência é algo extramente importante para quem é da luta! certeza que esses dois vídeos vao me ajudar muito! vlw, abraços.

  • @karinnecarneiro
    @karinnecarneiro 4 ปีที่แล้ว +12

    Esse canal tinha que ter no mínimo 10x mais inscritos. Informações de ótima qualidade e de um profissionalismo incrível ♥️

  • @washingtonfreitas6673
    @washingtonfreitas6673 4 ปีที่แล้ว +7

    Vídeo excelente! Muito bem explicadinho.
    Muito obrigado, professor.
    #Leandro #Twin 💪🏻👊🏻🤜🏻

  • @Prod.Orochinho_Walker
    @Prod.Orochinho_Walker 2 ปีที่แล้ว +2

    Cara suas dicas estão funcionando realmente! Parabéns!

  • @anquintao7
    @anquintao7 4 ปีที่แล้ว +3

    Leandro parabéns pelos vídeos. Demorei imenso a gostar do exercício físico. Mas desde que meu marido mostrou os teus videos tenho visto e seguido os teus conselhos. Obrigada pela orientação e tem sempre o meu GOSTEI. abraços aqui de Portugal 😁😁😁😁😁

  • @ctiura
    @ctiura 4 ปีที่แล้ว +5

    Leandrão!! "Sugestão De Tema" Aqui no canal você tem bastante conteude relacionado a gordura porem nao relacionada a gordura LIPEDEMA onde 1 em cada 10 Brasileiros sao vitimas.. poderia adicionar um relação de % ajustada proporcional de macros para quem tem LIPEDEMA... Hoje sou uma pessoa mais saudável e isso eu devo ao seu esforço continuo of sharing the love.. Muito Obrigado mesmo.. Forte abraço

  • @ottonferreira9529
    @ottonferreira9529 4 ปีที่แล้ว +5

    LEANDRO POR FAVOR FAZ VIDEO SOBRE CANELITE, COMO CURAR E TRATAR, eu por exemplo já fiz de quase tudo e ela melhora um pouco e depois volta

    • @danielagatto5793
      @danielagatto5793 4 ปีที่แล้ว

      Idem!

    • @Leo-nf8lh
      @Leo-nf8lh 4 ปีที่แล้ว

      Só piora pq vc fica parado mto tempo e de vez enquando decide explodir em treinos de corrida ou algo do tipo, quer ser curado disso? Vc tem que ter seus membros inferiores fortalecidos e pra isso necessita de constância em um treino de corrida por exemplo, se vc correr 2 quilometros por treino um dia sim e um não, com ctz vai te ajudar muito, porém, se vc joga futebol de vez enquando seria bom uma vez na semana correr uma média de 5km, dessa forma pode dar adeus a canelite, canelite nada mais é que uma fraqueza na canela devido ao alto empenho em treinos que acontecem de vez em quando.

    • @ottonferreira9529
      @ottonferreira9529 4 ปีที่แล้ว

      @@Leo-nf8lh estava correndo no maximo 3x semana, eu já reduzi treinos, passada, mudei pisada, troquei tenis. a minha canelite é na parte interna , acho q fala posterior, é so eu voltar correr que doi, isso ñ entendo pois quando mais novo(hj tenho 27) eu corria todo dia no minimo 1h.

  • @luisrodrigor.moutinho4574
    @luisrodrigor.moutinho4574 4 ปีที่แล้ว +2

    O cara tem que ser muito acéfalo pra dá deslike. Vídeo de ótima qualidade. Parabéns Leandrão 👏

  • @Estelastb
    @Estelastb 2 ปีที่แล้ว

    Que canal incrível. Explicação impecável. Sou fã de carteirinha !

  • @tvs8585
    @tvs8585 4 ปีที่แล้ว +1

    grande vídeo!Meu grande professor...

  • @devassoboemio4304
    @devassoboemio4304 4 ปีที่แล้ว

    Já me inscrevi e já cliquei no gostei. Você é Zika se tá malucooooooo . 🤛

  • @daviiavorski1669
    @daviiavorski1669 3 ปีที่แล้ว +1

    Mano valeu muinto vc não sabe como isso me ajudo eu consegui encontrar o meu sentido da minha vida de novo valeu muito

  • @crysmazikeen3627
    @crysmazikeen3627 2 ปีที่แล้ว

    Já fiz as duas coisas..
    Já sou inscritaaaa.
    E já 👍🏾

  • @thaisdias8616
    @thaisdias8616 4 ปีที่แล้ว +1

    Vc é o melhor, explica muito bem

  • @robs998
    @robs998 2 ปีที่แล้ว +1

    Que vídeo maravilhoso, obrigado.

  • @xen-1317
    @xen-1317 4 ปีที่แล้ว

    aquele vídeo pra assistir enquanto estudo osteologia 😋😋😋 manda um coração mestre!

  • @kauakariri8023
    @kauakariri8023 5 หลายเดือนก่อน

    Excelente trabalho! Arygato.

  • @fellipemarques1247
    @fellipemarques1247 4 ปีที่แล้ว +7

    Leandro, tem algum vídeo sobre quem quer aumentar a força sem ganhar volume? Para conseguir treinar com mais peso, focando mesmo na capacidade de levantar o máximo, mantendo o volume baixo

    • @srmoon3859
      @srmoon3859 3 ปีที่แล้ว

      muito peso com menos repetições

  • @mateuspaiva6256
    @mateuspaiva6256 4 ปีที่แล้ว +2

    Video falando tudo sobre ioimbina, Leandrão! Ainda nos restam algumas dúvidas!!

  • @juliandegutis9524
    @juliandegutis9524 4 ปีที่แล้ว

    Seu vídeo de RML me ajudou bastante nos treinos de corrida longo.

  • @madilenedelima7878
    @madilenedelima7878 4 ปีที่แล้ว

    Vou salvar pra sempre rever o Vídeo ,muito boas dicas .

  • @Enokian10
    @Enokian10 4 ปีที่แล้ว +17

    Sobre resistência e hipertrofiar com o peso do corpo, o Sérgio Bertolucci trás vídeos muito bons, com treinos bem intensos e com muita densidade, mesmo tendo uma média de 5min cada treino

  • @michaelcostaam
    @michaelcostaam 4 ปีที่แล้ว

    Esse é o cara! Muito Obrigado!

  • @kaiogomes2455
    @kaiogomes2455 ปีที่แล้ว

    Preciso muito dessas dicas

  • @kauanbraga2559
    @kauanbraga2559 4 ปีที่แล้ว

    Melhor canal do TH-cam

  • @andersonricardo9261
    @andersonricardo9261 4 ปีที่แล้ว

    Cliquei no gostei, e me inscrevi no canal! Excelente conteúdo

  • @bernardinomoreira2284
    @bernardinomoreira2284 2 ปีที่แล้ว

    Parabéns mestrão.

  • @roseanebalbino4513
    @roseanebalbino4513 3 ปีที่แล้ว

    Não existe outro melhor👏👏👏

  • @flavioricardo9659
    @flavioricardo9659 4 ปีที่แล้ว

    Excelente vídeo Leandrão 💪🏻

  • @sarlaoliveira7576
    @sarlaoliveira7576 4 ปีที่แล้ว +56

    Amei. 😍Leandro, qual a diferença de calcular a proteína por kg corporal ou por massa magra?

    • @Edmilson.Junior
      @Edmilson.Junior 4 ปีที่แล้ว +42

      Por kg corporal vc inclui a massa de gordura e no caso de pessoas acima do peso/obesas isso abaca sendo desinteressante pois o indivíduo não terá precisão da quantidade de proteínas totalizadas e acabara por add calorias desnecessárias de proteínas que poderia ser usada para aumentar a quantidade de carboidratos na dieta, por exemplo. Então no caso de pessoas acima do peso/obesa é mais interessante tentar fazer o cálculo levando em consideração o peso magro.

    • @MagnoDaniel021
      @MagnoDaniel021 4 ปีที่แล้ว +7

      @@Edmilson.Junior caramba explicou o fino

    • @eduardomonaco2839
      @eduardomonaco2839 4 ปีที่แล้ว

      Responde pra nós leandrão

    • @sarlaoliveira7576
      @sarlaoliveira7576 4 ปีที่แล้ว +2

      @@Edmilson.Junior Massa! Muito obrigada 😊😊

    • @wesleyamorim1850
      @wesleyamorim1850 3 ปีที่แล้ว +2

      Leandro Twin + tema kkkkk

  • @Wall0rio
    @Wall0rio 4 ปีที่แล้ว +1

    Muito bom! Amo seus vídeos

  • @NatalBitt
    @NatalBitt 3 ปีที่แล้ว +13

    Faço Muay Thai e o bagulho é louco kkkk é mistura de porrada com flexão, agachamento, abdominal e tudo que vocês pensar que deve cansar kkkk e antigamente eu guardava gás pro proximo exercício ou serie, vou tentar dar meu gás maximo em todos os exercícios, não vai dar agora, mas um dia eu consigo fazer todo o treino no pick kkk

    • @cauelpm5600
      @cauelpm5600 ปีที่แล้ว

      Sou do Jiu, memo pique (só que sem porrada), bgl precisa de mt gás, principalmente qnd é mais fraco e baixo q nem eu, tem q ter gás a todo momento se quiser ganhar dos grandões

  • @silviobjj6200
    @silviobjj6200 3 ปีที่แล้ว

    Só agradeço irmão...

  • @UchoaCyro
    @UchoaCyro 4 ปีที่แล้ว

    Seus videos são os melhores

  • @caiolinharespaesleme1868
    @caiolinharespaesleme1868 ปีที่แล้ว +1

    Não indique essas substâncias, a efedrina por exemplo foi desenvolvida para outro uso. E tem riscos gravíssimos tomar sem acompanhamento médico, e nenhum médico irá receitar efedrina para fins esportivos por conta da sua reação no organismo

  • @paulogoncalves2016
    @paulogoncalves2016 4 ปีที่แล้ว

    Muito bom meu chapa!!!

  • @17zethiago17
    @17zethiago17 4 ปีที่แล้ว

    O Leandro ajuda até em provas da faculdade, de qualquer curso. Só procurar no Google ou TH-cam, Leandro Twin + Tema

  • @tarcisioluiz14
    @tarcisioluiz14 4 ปีที่แล้ว

    Boa Leandrao otimo video parabéns

  • @emersonatleta8189
    @emersonatleta8189 4 ปีที่แล้ว +2

    Verdade, passei por isto, quando praticava, atletismo, rendia bem mais quando meu técnico estava na beira da pista marcando meus tempos

  • @soldado5463
    @soldado5463 4 ปีที่แล้ว

    Leandrão, fala sobre uma dieta pra lutador de jiu-jitsu e preparação física específica, obrigado

  • @marciol.gimenes225
    @marciol.gimenes225 4 ปีที่แล้ว +6

    Depois de malhar, nada melhor que tomar o café da manhã com um vídeo do Leandro Twin

    • @eudescavalcante4364
      @eudescavalcante4364 4 ปีที่แล้ว +1

      Tem sim toma um banho kkkkkkk zuera e verdade ver o video e top tmj 😃😂

    • @marciol.gimenes225
      @marciol.gimenes225 4 ปีที่แล้ว

      @@eudescavalcante4364 banho faz parte. Higiene sempre

    • @marciol.gimenes225
      @marciol.gimenes225 4 ปีที่แล้ว +1

      @@cleotavaresacompanhantedel8647 perdeu alguns coisa aqui? Sou hetero e Bolsonaro, respeito cabe em qualquer lugar.

  • @isadoraporfirio6477
    @isadoraporfirio6477 4 ปีที่แล้ว +1

    Leandro você é muito gato! Te admiro demais! Parabéns pelo belo trabalho que você desenvolve! Meu sonho é ser sua aluna um dia, quem sabe não é? Beijos e fica com Deus!

  • @darlanlucas1362
    @darlanlucas1362 2 ปีที่แล้ว

    Muito boa suas, explicação

  • @VilarinhosGames
    @VilarinhosGames 2 ปีที่แล้ว

    baum demais, gostei.

  • @michelealves3782
    @michelealves3782 4 ปีที่แล้ว

    Top!
    Como sempre!

  • @jovemlucas6785
    @jovemlucas6785 4 ปีที่แล้ว

    Leandrão, faz um vídeo pra galera do TAF

  • @lillkx
    @lillkx 10 หลายเดือนก่อน

    Hoje passei por uma das piores situações da minha vida no treino de perna minha pressão caio e bateu crise de ansiedade minhas mãos ficaram travadas meu rosto, língua e braços estavam formigando e não tava conseguindo andar graças a Deus um amigo meu me levou em casa

    • @kaelM021
      @kaelM021 20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Cara cuidado com densidade

  • @daycrema9166
    @daycrema9166 4 ปีที่แล้ว +1

    Leandro cadê o Floquinho? Adoro qdo ele aparece! Abraço da Itália

  • @rodrigodagostini2958
    @rodrigodagostini2958 4 ปีที่แล้ว

    Excelente dicas!!!!!

  • @wallacecabraal
    @wallacecabraal 4 ปีที่แล้ว +7

    Quando lenda marombastica!
    Queria sugerir um vídeo pra você fazer onde tenho muitas dúvidas
    O que realmente é mais importante tomar no café da manhã e alimentos que se deve evitar ?
    Acho muito enjoativo comer 3, 4 ovos de manhã todos os dias, tento fugir do pão com manteiga que por sinal é muito bom kkk queria saber se existem outras alternativas, tipo um top 10, sei lá, algo assim
    Outro vídeo também que eu tenho dúvidas, sobre bebidas zero (clight, Ice tea zero, gelatina zero, coisas do tipo), pode comer " a vontade " ou não, mesmo assim é perigoso?!
    Grande abraço, acompanho seus vídeos a tempos!

    • @emanuel1813
      @emanuel1813 4 ปีที่แล้ว +1

      O importante é os macros ao final do dia, coma aquilo que você gosta respeitando sua dieta.
      Eu costume comer um iogurte desnatado com fruta, aveia e algumas gotas de adoçante.

    • @Giikalopesv
      @Giikalopesv 4 ปีที่แล้ว +1

      ele já tem um vídeo sobre isso! (:

    • @gustavomartins2902
      @gustavomartins2902 4 ปีที่แล้ว +1

      Ele já respondeu tudo. Macros, macros, macros

    • @wallacecabraal
      @wallacecabraal 4 ปีที่แล้ว

      @@emanuel1813 sim sim, eu entendo, só queria melhorar um pouco a qualidade dos alimentos, aumentar um pouco a taxa protéica, enfim, queria expandir as alternativas

    • @wallacecabraal
      @wallacecabraal 4 ปีที่แล้ว

      @@Giikalopesv vou dar uma pesquisada 🤔 obrigado!

  • @felipepenner3707
    @felipepenner3707 3 ปีที่แล้ว

    Leandro twin + tema
    Melhorar resistência muscular

  • @neegovibe4706
    @neegovibe4706 4 ปีที่แล้ว

    Muitoo bom , Obrigado . 👊

  • @hailtonsantana7284
    @hailtonsantana7284 5 หลายเดือนก่อน +1

    Quando estou correndo fico se cobrando,lembrando das palavras negativas que me falaram que não conseguiria,foi e é muito importante quando parece não dar mais nada supero minha performance.

  • @sabrozaleal5419
    @sabrozaleal5419 4 ปีที่แล้ว

    Top como sempre

  • @EuGigimarthins
    @EuGigimarthins 4 ปีที่แล้ว

    Vc é fera demais

  • @senapk
    @senapk 4 ปีที่แล้ว

    Obrigado pelo vídeo.

  • @mashBS1722
    @mashBS1722 5 หลายเดือนก่อน

    Cara, pior que essa parada do psicólogico funciona muito bem, semana passada fui correr, detalhe nunca corri 900 metros direto e consegui em 4 minutos.

  • @raphaelgomeslorga9046
    @raphaelgomeslorga9046 3 ปีที่แล้ว

    Parabéns!!!

  • @alematos5260
    @alematos5260 4 ปีที่แล้ว

    Muito bom, matatonando nos seus videos👏✌🤔

  • @PedroSilva-mx6vi
    @PedroSilva-mx6vi 4 ปีที่แล้ว +3

    leandrao, se der pra falar sobre aquele supercoffee(café termogênico) ficaria feliz, abraço!

    • @wdsonguimaraes4995
      @wdsonguimaraes4995 4 ปีที่แล้ว +1

      Kkkk no começo achava o gosto ruim demais... Mas depois comecei a ver minha "energia" aumentar nós treinos, o gosto não melhorou porém se tornou um hábito devido minha evolução! Apenas minha opinião, no começo cheguei a desacreditar total do produto, aí comecei a colher os frutos kkkk

    • @PedroSilva-mx6vi
      @PedroSilva-mx6vi 4 ปีที่แล้ว +1

      wdson guimarães kkkkkkkk ainda bem mano, comecei a tomar ontem, o gosto eu até gostei, agora quero é ver se funciona na prática mesmo

    • @wdsonguimaraes4995
      @wdsonguimaraes4995 4 ปีที่แล้ว

      @@PedroSilva-mx6vi acho que depende tbm da sensibilidade da pessoa a cafeína, no meu caso não sei se foi efeito "placebo" mais minha energia aumentou muito nós treinos!

  • @biancaalexandre7047
    @biancaalexandre7047 4 ปีที่แล้ว +5

    Eu conto de 5 reps em 5 reps assim parece que estou sempre no final e consigo terminar indo ao máximo sem roubar o movimento (ou roubando ao mínimo) :)

  • @nicolasandrew2346
    @nicolasandrew2346 4 หลายเดือนก่อน

    Muito Zika e útil

  • @higorborges8050
    @higorborges8050 ปีที่แล้ว

    Fala ai Twin!! Massa seu curso no RD!! Rapaz nutri aumentou consumo de Carboidratos, Proteína para melhorar rendimento do treino de Karatê, porém estou pesado com 97 kg!! Tô achando q vou engordar mais e ai??? Valew demais!!

  • @Guilherme_Muniz
    @Guilherme_Muniz 9 หลายเดือนก่อน

    Boa noite! Obrigado.
    20/02/2024

  • @ademilsontenoriodasilva5175
    @ademilsontenoriodasilva5175 4 ปีที่แล้ว

    Vídeo top 👏🏾👏🏾👏🏾

  • @isismendess
    @isismendess 3 ปีที่แล้ว

    Faz um vídeo de exercícios de potência por faaaavooorrr

  • @luizguerreiro7656
    @luizguerreiro7656 3 ปีที่แล้ว +1

    Excelente

  • @MARCIO96130
    @MARCIO96130 4 ปีที่แล้ว

    Que vídeo top !!!

  • @gabrielrod7489
    @gabrielrod7489 ปีที่แล้ว

    Rapaz, acho que tô precisando de resistência mágica tbm, tem uns caras lançando umas magias estranha aqui onde moro.
    Ótimo conteúdo, tô 3 anos atrasados kk

  • @rafaelnovais30
    @rafaelnovais30 4 ปีที่แล้ว

    Leandro, nunca vejo você falando do milho e seus derivados na dieta. Ele vai melhor em bulking ou em cutting? Milho é um alimento barato e muito versátil.

  • @cleitonrodrigues5796
    @cleitonrodrigues5796 3 หลายเดือนก่อน

    Twin boa noite. Eu li que ano passado saiu um artigo na revista de genética médica falando que o princípio ativo da cardarine tava induzindo carconegense em animais. Viu algo sobre ?

  • @krank.1339
    @krank.1339 4 ปีที่แล้ว

    Exatamente o que estou precisando no estágio de treino atual. Obrigado Mestre.🙏🏼

  • @tiagogoncalves6839
    @tiagogoncalves6839 3 ปีที่แล้ว

    Muito bom!!!

  • @felipecorrer3741
    @felipecorrer3741 4 ปีที่แล้ว +2

    Leandro vou pedir novamente...poderia me responder atraves de um video se eu posso fazer treino de flexibilidade todos os dias?
    Desde já agradeço.

    • @Giikalopesv
      @Giikalopesv 4 ปีที่แล้ว

      Poder você pode, só tem que ver qual é seu objetivo... se for melhorar sua flexibilidade de forma rápida vai ser ótimo, porém se você apenas procura garantir flexibilidade/manter, de 2 a 3 vezes na semana é o mais indicado. Ele já tem um vídeo sobre isso (não me lembro se específico mas ele já falou sobre)

    • @felipecorrer3741
      @felipecorrer3741 4 ปีที่แล้ว

      @@Giikalopesv obrigado pela informação, eu ja tinha visto aquele video mas não prestei atenção no final do video, onde ele fala que a tecnica de fst-t é a melhor para ganhar flexibilidade e hipertrofia ao mesmo tempo.

  • @guiadospelovento9948
    @guiadospelovento9948 6 หลายเดือนก่อน

    Boa noite Leandro vou fazer uma travessia na serra de 60 km carregando uma mochila de 18 kg, qual suplemento posso tomar para ajudar dar energia

  • @jefersonu5945
    @jefersonu5945 4 ปีที่แล้ว

    fala sobre proteína vegana, arroz, ervilha e soja...pfv

  • @OtakuPlayTM
    @OtakuPlayTM 2 ปีที่แล้ว +1

    Leandro sabe explicar o que acontece no músculo quando ele aumenta a resistência?

    • @fellipetitanium
      @fellipetitanium 2 ปีที่แล้ว +2

      Ele fica mais resistente, mais exige mais nutrientes por isso a dieta.

  • @AndersonSilva-bo6wh
    @AndersonSilva-bo6wh 2 ปีที่แล้ว

    Eu estou precisando aumentar a resistência pra acelerar minha produção no trabalho kkkk trabalho 3 horas andando rápido e fazendo força nas pernas e nos braços, mas depois a passada da minhas pernas diminui e não mantenho a cadência aí termino meio se arrastando até às 14:00

  • @amorimbto
    @amorimbto ปีที่แล้ว

    Gostaria de ver variações de abdominal na barra fixa, vi em uma reportagem que abdominal no chão a longo prazo da problema na coluna o exército americano extinguiu abdominal no chão devido à isso.