7 วิธี กินสร้างเลือด | รีวิวหนังสือสุขภาพ | EP.26

เคยรู้สึกไม่สบายตัว มีอาการต่างๆ เช่น อ่อนเพลีย รู้สึกเหนื่อยทันทีที่ตื่นนอน หงุดหงิดง่าย ฯลฯ พยายามหาสาเหตุจนปวดหัวก็ไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไรมั้ยคะ อยากบอกว่าแดงได้คำตอบ และวิธีการปรับตัวหลายอย่างจากการอ่านหนังสือเล่มนี้เลยค่ะ
“ทุกสิ่งดีขึ้นได้ ด้วยการไหลเวียนเลือด” เขียนโดยคุณโฮริเอะ อากิโยชิ เภสัชกรแผนจีนชาวญี่ปุ่น หนังสือเล่มไม่หนามาก ใครสนใจหาซื้อมาอ่านได้ค่ะ เป็นหนังสือของสำนักพิมพ์วีเลิร์น
แต่ถ้าอยากฟังสรุปแบบเนื้อๆ แดงทำไว้ให้ เพราะรู้สึกว่ามันเป็นประโยชน์ทั้งกับตัวเองและคนทั่วไปแน่นอน แบ่งเป็น 3 ตอนทยอยลงนะคะ
7 วิธี กินสร้างเลือด, 6 วิธี นอนเพิ่มเลือด และ 4 วิธี กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
ไปฟังตอนแรกกันเลยค่ะ
พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอเแดง แพทย์แผนไทย)
______________________
facebook: / daisyinspire
website: daisyinspire.wordpress.com
youtube: / @healthydaisy
blockdit: www.blockdit.com/healthydaisy
#อ่อนเพลีย #เลือดน้อย #เลือดจาง

[@pik994.]

1. ท้องว่างดีกว่าท้องอิ่ม
2. กินมื้อเช้า
3. งดมื้อเย็น 1 สัปดาห์
4. กินข้าวดีกว่ากินขนมปัง
5. กินผักตามฤดูกาล
6. ไม่กินแมคโคไบโอติกส์
7.ฝึกกล้ามเนื้อท้องให้แข็งแรง

[@chrsypssm8745]

ขอบคุณค่ะ
ข้อ 6.) เน้นทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ไม่เน้นทานแม็คโครไบโอติกส์..

[@user-nc3vw1dl2o]

แมคโครไบโอติคภาษาไทยมันคืออะไรคะขอความรู้คืออยู่ชนบทค่ะขอบคุณค่

[@sudaratchavalistkul5622]

mm

[@tha5997]

แมคโครไม่ดีหรือฮะ

[@plachatuporn9599]

@@tha5997 เท่าที่ฟังหมายถึง คนที่เลือดไม่พอ ควรกินเนื้อสัตว์มากกว่าถั่วค่ะ เพราะโปรตีนจากถั่วเอาไปใช้ได้น้อยค่ะ
ถ้าเลือดดีแล้วน่าจะกินได้ปกติ

[@VanessaRocky]

ขออนุญาตินำคลิปไปเพิ่มซับไทย ให้คนพิการทางการได้ยิน ได้ความรู้นะคะ

[@user-us8pg1xz9h]

คุณเป็นคุณหมอที่น่ารักจิตใจดีประเสริฐนักยิ่งให้ความรู้มากเท่าใด สิ่งดีกลับหาคุณหมอมากสุดๆ❤🤟👍

[@rospornboonyanetr163]

คุณหมอน้ำใจสุดประเสริฐ ที่มาบอกความรู้แก่พวกเรา ดิฉันชอบมากค่ะ
ขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองยิ่งๆ

[@rospornboonyanetr163]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแดง
สวยทั้งกายและใจ ขอให้กุศลผลบุญ จงมีแต่ความเจริญก้าวหน้า สุขกายสุขใจดลอดเวลา

[@tamon33]

ทำไมเป็นทุกข้อ ดีนะที่ไม่ตาย แต่ก็ร่อแร่ละตอนนี้ ต้องเปลี่ยนตัวเองสะใหม่แล้ว ขอบคุณคุณหมอคะ

[@user-hv9ho3yw2b]

คุณหมอผิวพรรณสวยมากๆเลยค่ะ

[@krupoonjariya9132]

ขอบคุณมากๆค่ะ ❤️

[@user-us9co1mf8l]

เป็นคุณเป็นหมอในดวงใจค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ คุณหมอได้ช่วยคนได้เยอะจริงๆค่ะ สู้ๆค่ะ

[@kataruwadeemeekings804]

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ 🙏

[@user-pk2fx6vg8w]

ขอบคุณ.คุณหมอมากค่ะ.แนะนําแต่สิ่งที่ดี.ดีมีประโยนช์.มาไห้สมาชิก.รักสุขภาพทุกๆท่านได้ดู.และฟังเสมอ.2/7/65.

[@laddawanphairuangsom9135]

สาธุๆค่ะ

[@buakleemccauley3386]

สาธุค่ะ🙏🙂😘

[@monpassornkarami7475]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ🥰🥰🥰❤👍👍👍

[@panpitti9590]

ที่คุณหมอพูดมาทั้งหมดนี้.ดิฉันเป็นทั้งหมดเลยค่ะ.ขอบคุณมากค่ะ

[@user-nw2tf7tt4c]

ขอบคุุณสาระดีๆนะคะ

[@nimprintnana1239]

ขอบคุณค่ะ

[@panjapornnammalee319]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@yoni4858]

ขอบคุณคุณหมอค่ะดีมากไฟค่ะ

[@pranie362]

ขอบคุณมากๆๆค่ะ ดีเยี่ยมค่ะ

[@user-rd7hm9we9c]

ขอบคุณความรู้ดีดีนะคะ

[@atcharasupaphon7015]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-gy1rt7ii5x]

ขอบคุณคะ

[@tayphommachanh7317]

ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ

[@user-fp2sl2eg8o]

ได้ความรู้ดีๆมากเลยครับ

[@sonsrihaba6636]

ขอบพระคุณค่ะ

[@Ananat7163]

🙏ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ 💕

[@cartoonchannle1428]

ขอบคุณคุณหมอกับความรู้ดีๆค่ะ🙏

[@bennyutairat9226]

❤🙏👍💪ดีมากเลยค่ะ จริงมาก

[@kanchayakwanjam6355]

ชอบเสียงคุณหมอมากค่ะ

[@natthaphasornsomuangsae7869]

ขอบคุณ ความรู้ ดีดีค่ะขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ค่ะ

[@srisongnoi]

ขอบคุณข้อมูลดีๆ ค่ะ

[@babyKhun]

เป็นหมดเลยทุกข้อค่ะ ตอนนี้พยายามปรับการกินการนอน ให้เข้าที่อยู่ค่ะ

[@user-oh7cg3jh8y]

謝謝醫生！講得好！

[@sirivitthongkham3993]

ขอบคุณมากครับ ดีมากๆเลยครับ

[@sarutbua8191]

คุณหมอพูดจาฉะฉานน่าฟังมากๆครับ มีประโยชน์ได้สาระความรู้ กำลังมีปัญหาเรื่องเส้นเลือดดำไหลเวียนไม่ดีครับ

[@sakurachan952]

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ

[@user-mh2nl1oy6u]

สาธุๆๆขอบคุณค่ะ

[@supaphornsaekhow9750]

ขอบพระคุณ คุณหมอมากให้ความรู้สุขภาพ ดีมากค่ะ

[@komsanbuon7225]

ขอบพระคุณมากค่ะ

[@PatthaTh]

ขอบพระคุณมากๆน่ะค่ะ

[@suwannajansen7075]

ขอบคุณมาก ทีให้คําแนะนําทีดีเพิงเจอจะติดตามคุณหมอตลอดไปค่ะ🙏

[@user-nw7qx1ei5p]

ได้รับความรู้มากเลยค่ะ

[@user-fx4hl4zq5b]

สวัสดีค่ะและขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

[@duangjaipoo3927]

สวัสดีค่ะหมอแดง คนสวย เคสนี้เจอกับตัวเองค่ะ ขอบคุณค่ะกับความรู้ที่ดีค่ะ 🙏🥰🥰🥰

[@user-ow6wy6tx3e]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ❤❤

[@The777pow]

ได้ความรู้มากๆ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@thfa730]

หมอแดงจิตใจดีมากขอบคุณมากค่ะ

[@kwanglita]

🥰🙏❤️💕ขอบคุณมากๆลยค่ะ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เยี่ยมสุดๆ

[@sunantharichert7122]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@thainatty]

จริงๆด้วย เป็นคามที่บอกเลย ล่าสุดเป็นมะเร็ง ถ้าเห็นคลิปเร็วกว่านี้ก็คงดี

[@piyadaittharat9274]

ขอบคุณนะคะ

[@haise4105]

อธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ ทางนี้ซื้อหนังสือมาอ่านไปนิดหน่อยแล้วเก็บเข้าตู้จนลืมไปแล้ว / ขอบคุณสำหรับคลิปค่ะ

[@paraneecharoenphatarapasat1576]

ขอถามดังนี้ค่ะ
เวลา มือ เท้า โดนน้ำ จะซีดมาก
ร้อนแต่เวลาอาบน้ำแล้วหนาว
เกี่ยวกันหรือเปล่า​ คะ

[@pomely2818]

ขอบคุณค่ะ🙏

[@wanlaphachi4448]

ขอบคุณคุณหมอที่นำสิ่งที่ดีมารับรู้ดีมากๆค่ะ

[@vanidasasanasit4844]

ขอบคุณค่ะหมอ

[@user-ie9bp5je2t]

เป็นค่ะเลือดน้อย เลือดลมไม่ดี เพลียง่าย ขอบคุณนะคะ

[@judchannel3597]

จริงค่ะ พี่อ่อนเพลีย อ่อนแรง แต่ตรวจทุกอย่างปกติ

[@user-fi6hu6fo6b]

ขอบคุนคะ

[@Sonh072]

Thank you 🙏🏻 so much ⭐️🙎‍♀️⭐️

[@user-km9dr2zn8j]

ขอบคุณน่ะค่ะ

[@ningning3285]

ขอบคุณค่ะ 🙏😁💞💞💞💞🥰🥰🥰

[@nnb5188]

ขอบคุณค่ะคุณหมอที่น่ารัก

[@meinnordic]

กินโอ้ตตอนเช้ากับเบอรรี่ครับ​ ขอบคุณ​ข้อมูล​ดีๆค่ะ​❤️

[@sousou2231]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้👍

[@user-vv9zh5mv2l]

ขอบพระคุณ คุณหมอ มากค่ะ❤❤

[@user-jp7gp6uy9m]

ขอบคุณค่ะ

[@piyadasteiner8069]

ขอบคุณอาจารย์มากคะ ที่มาแบ่งปันสิ่งดีๆให้คะ 🙏 หนังสือสั่งซื้อได้ที่ไหนคะ อยากได้คะ

[@sarika743]

เยี่ยมค่ะ

[@fahkrajang]

หนังสือเล่มนี้ดีจริงๆ ค่ะ

[@user-cy6hu1wc6w]

ขอบคุณค่ะkหมอ

[@learn8847]

ขอบคุณมากค่ะ...ดีมากค่ะ

[@user-zx2sq2id6m]

ขอบคุณนะคะสำหรับข้อมูลดีๆจ้ะ

[@cskkgdji1578]

นส.ดีมากค่ะ. ใคร่แต่ง

[@user-ty5gd2hw5i]

ขอวิธีดูแลไตด้วยค่ะ ไปตรวจมาไตเริ่มเสืื่อมแล้วค่ะ

[@lamaileonard8178]

❤ขอบคุณที่แชร์นะคะสุดยอดจริงๆ

[@buache5105]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ขอเคล็บลับ ผิวสวยด้วยคะ

[@jazzperkyjazzperky1463]

พีรญา.นาคะธิติพร
มีประโยชน์มากเลยค่ะคลิปนี้

[@healthydaisy]

ดีใจที่เป็นประโยชน์ค่ะ ขอบคุณคอมเม้นท์ด้วยนะคะ :)

[@polarbear986]

คุณหมอเสียงเพราะน่าฟังค่ะ

[@user-is3wf8zv5g]

ออลแพลน นิวทริ​ไลท์​ แอมเวย์​ครับ สร้างเม็ดเลือด​ สร้าง เซลล์​ ใน​ร่างกาย​ ใหม่

[@user-tf1sx5js3g]

เปนตามที่ว่ามาจริงคะ

[@user-xc5gu1ip9j]

สวัสดีจ้าขอบคุณมากๆค่ะ

[@marispetkhatok9146]

ขอบคุณมากคะคุณหมอ

[@vanaleesuksrigam4598]

สวัสดีค่ะคุณหมอ มีอาการเหล่านี้ขึ้นมาตอนอายุ 55 ค่ะ เลย Search หามาพบเจอคุณหมอ ให้ความรู้ที่ตรงกับปัญหาของเรามากค่ะ ขอบพระคุณนะคะ

[@sujitasujita1796]

วัยทอง ต้องทานอะไรดีค่ะ

[@TanatchayakornPongpakorn-wf2gv]

ใช่ค่ะ หนาวแต่ข้างในร้อน ลมหายใจร้อน ... ความเข้นข้นน้อย 12.6

[@user-xb3yq5lz9s]

คุณหมอคือนางฟ้าเลยครับ

[@ganyaratinthachit9101]

มีเกือบทุกข้อเลยค่ะ

[@user-ty5gd2hw5i]

ดลิปเด้งมาวันนี้ 8/6/65 อาการตรงในคลิปเลย ขอบคุณค่ะ กดติดตามแล้วนะคะ

[@csccsc135]

เป็นอยู่ค่ะอ่อนเพลียง่าย เวียนหัวบ่อยผมร่วง และเป็นเมนส์เยอะมากค่ะ

[@1989anat]

จริงๆเลยค่ะ😢

[@kwantainthanouhak562]

ขอบคุณจ้าที่มาเเบ่งปันสิ่งดีๆตอนนี้กำลังมีประจำเดือนมาพอดีค่ะ🇱🇦

[@krupoonjariya9132]

หนูปล่อยให้ท้องว่าง หลังบ่ายสี่โมงเย็น ถึง เจ็ดโมง ค่ะ แปดโมง ทานอาหารเช้า เป็นข้าวกล้อง

[@user-qw6gd7os8g]

ล

[@siriwanbun8085]

เว้นมื้อเย็น นอนหลับดีขึ้นค่ะ

[@HiHi-hg2up]

โอ...อาการทั้งหมดคือใช่😥ขอบคุณที่นำความรู้ดีๆมาบอกค่ะ

[@aewsankum5227]

คลีนิกคุณหมอ สั่งซื้อยาได้ไหมคะ

[@user-fc4kn9qh7d]

ดีงามมมากค่ะ ครบทุกข้อเลยค่ะ😂😂^/\^
สาธุๆ

[@user-xo5ok1th9p]

เวียนหัว​ตลอด​เวลา​คะ,

[@user-zb1di3hx4c]

ผมว่าผมได้ยินเสียงรถ🤭แต่ก็ฟังที่คุณหมอพูดเข้าใจครับ🤗มีประโยชน์มากๆครับ

[@user-hh4vu2pt4h]

ขอบคุณค่ะสำหรับคลิปดีๆ