Réussir le grand écart - Fais ça tous les jours, pendant 1 semaine (tu vas être bluffé)
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Comment devenir plus souple rapidement ? Je t’explique la technique du CRE (contracté, relâché, étirer)
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Ça a vraiment marché j’ai enfin réussi à faire le grand écart
Bravoooooo, Montre une vidéo !
@@AlexLevand❤❤❤❤
Je le fait depuis cinq jours et je confirme ça marche, merci bcp 👍🏻
ok je vais le faire
Moi aussi @@FourcatLand
@@FourcatLandalors?? Tu as réussi??
C vrai 😢😊?
Moi oui@@lrdfsaucissonlgdc
J’ai pas compris comment faire stp réponds moi merci pour les 0 likes 😢
Saluut, tres bon conseil ont prend rapidement en souplesse💪
Je me suis brisé le dos en 3 rien qu'en regardant la vidéo.
Forts a typique😂🤣
et tu t'es brisé et bravo
😂😂😂😂😂😂
Position modéré c notre max 😂
Je le fais depuis seulement 4 jours et je sens déjà la progression!! Merci beaucoup
Faut que tu fasses ton grand écart entre deux camions maintenant
Oui c'est vrai parce que sur 2 chaises ça a l'air fake
Ultra chaud d'avoir un écartement des jambes de plus de 40degres et garder le dos droit
Ça marche t'a gagné un abo de plus !
😂😂😂😂 bonjour les urgences j’ai un peu forcé la quelqu’un peu venir me replier !
🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Pourquoi les gens sont bêtes comme sa. Ya vraiment aucune personne intelligente sur les réseaux c'est chaud
Je suis souple, fais les deux grands ecarts. Mais. je les ameliore grace a cette video de pro 🙂. Thanks 🙂.
Mais j'ai réussi, je n'arrive pas à y croire 😮❤❤❤merci beaucoup 😊
non sérieux comment faire pour faire les grand écart là mon nom essaie tout ça mais on peut pas faire😢😢😢
Je savais déjà le faire, mais encore mieux qu’avant. Merci beaucoup❤
J'arrive même pas à tendre les jambes jointes en étant assis avev le dos droit 😢
Dites vous avez mis combien de jours pour y arriver ? Je vais aller tester
Bonjour Alex,merci beaucoup !
J'ai une question qui concerne ces exercices. C'est pas un problème, à terme, pour le périnée ?
Aspire le te dirait Bernadette de Gasquet 🤗
Virtua fighter 4 AKIRA YUKI 💪🏽💪🏽💪🏽👍🏽
Je sais le faire grâce à toi et je veut aider ma sœur à le faire alors je l'aide
😊
J'arrive à le faire le grand écart ! Mais toi tu le fais en mode Shaolin avec les chaises. Faudrait que je test pour voir 😝
J'ai pas compris comment on fait sa des 6sec et 2 sec ?
En 3 jours j avais un peu mon grand ecart et la c mon 4ème jours je c presque le faire
❤❤❤❤❤ Assya de Paris pour les enfants sont très contents d'être venus à
Wahou 😍, j'ai réussie, merci beaucoup beaucoup beaucoup beaucoup beaucoup beaucoup beaucoup beaucoup beaucoup beaucoup beaucoup beaucoup🎉🎉❤
Ça fait beaucoup là non??😂😂
Elle devait le vouloir depuis longtemps je pense mdr @@lrdfsaucissonlgdc
😮merci je vais essayer
Bon entraînement !
Vsy je reviens dans 1 semaine
A la jcvd dans bloodsport
Bien joué ! Shidoshi
Merci ca marche trop bien ❤❤❤❤❤❤❤
Gratitude tu as senti une progression en combien de temps ?
J'AI senti ma progression en une semaine et encore merci
@@AlexLevandTu verras sûrement pas mon commentaire mais si on le fait 2 fois par jours et pas 3 fois de chaque jambe mais 5-6 fois c'est mieux ou cela sert a rien ?
@@AlexLevandTu verras sûrement pas mon commentaire mais si on le fait 2 fois par jours et pas 3 fois de chaque jambe mais 5-6 fois c'est mieux ou cela sert a rien ?
J ai réussi mais je savais déjà le faire, mais je sais le faire encore mieux qu’avant❤
Mrc
Je v l’essayer 😉
Merci dieu 😇😇😇
Et pour l’écart des hanches du moins l’ouverture ? Car ça bloque pour certaines personnes
La grenouille ou le papillon c'est pas mal, ça cible vraiment l'articulation des hanches en ouverture, sinon le sumo Squats, c'est vraiment top aussi, à toi de voir celui qui te convient le mieux et qui te fait le plus de bien.
@@isashi6668 d’accord merci pour la réponse 😚
@@takh4bish165 Je t'en prie, au plaisir 😇
10 jours j’arrive toujours pas faut le faire combien de jours pour y arriver ?
t’as vu des améliorations alors?
@@BleuchanelTFM oui un petit peu
JCVD 👍🏼
J'ai un peu de problème pour faire le grand écart😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😂😅😂😅😂😅😂😅😂😅😂😅😂
C’est quoi😂?
C'est possible jusqu'à quel âge ?
N'importe quel âge
Apparemment 58 ans et trois mois, au delà ça ne fonctionne plus 😅
@@Wineandlustfaut que je me depèche alors dans 3 jour c'est cuit pour moi
Dsl 😂
Mais g fait ça pendant + 10 ans en tant que danseuse et maintenant en vieillissant je ressens cette maltraitance au niveau du bassin et sacro-iliaque 😢
Pourtant gt souple ! Mais le corps a le souvenir 😔 👎
No seras vrai esa marche pas j’ai fait me prope exercice et j’ai réussi fai ler votre exercice
Merci
Merci j'ai déjà commencé pour le premier jour j'attends les 6 jour qui reste❤❤❤❤❤🎉
Mes moi je ne arrivé pas je emeres que qinlqin ma prend 😮😮😢😀😃😄😁
Ça marche trop bien merci
Il parait qu a la fin du 3 eme etirements il faut recontracter et repos😊
Tu peux faire le même Tuto mais pour la split svp
J'arrive même pas a m'assoie juste comme sa en ayant le fort droit
Quelqu'un a testé ? Un peu sceptique v essayer mais suis raide comme un clé à molette 😅
Ça marche quand ta plus de 40 a ?
Moi je c déjà le faire mais c super❤
Pas besoin d'échauffement ?
Non merci trop peur pour mes couilles
😂😂😂
Tu apprends la base de la danse lool
Merci pour les conseils ❤❤❤ 👍👍👍👍
wow je vais essayer ❤❤❤mersie🎉😊
Tu peut faire une vidéo pour faire le pont
Cool merci
Tu peux faire le s mouvement
Ça faire mal 😢😢😢😢
😊 grâce à vous je suis presque à faire le grand écart et ma petite sœur de 6 ans a réussi
C'est pour faire le facial ou le latéral ?
C'est top j'ai Russia he suis souple
je le fait au tae ko ndo
Vas y je m'y mets
Jvais tester je vous dit
Alors ? Résultat ? 🤗
@@Cappuccicci à mon goût c'ets pas un étirement assez long pour avoir des progrès signifiants en peu de temps
شكرا ❤
génétique aide aussi.
Pas du tout
@@azuriasirius Si ! morphologiquement tout le monde n'a pas la méme souplesse et
degrés d'amplitude vis à vis ossature et tendineuse hein.
@@nettoielinfo-playlists7432 pardon j’ai mal compris je suis d’accord mais travail et rigueur peuvent tous nous rendre souple
Oui par exemple moi j'arrive à m'auto suscer sans entraînement
@@fablat2631mais bahahahaha
😂😂😂😂solitude
Go essayer !!!
C'est le gars passionné des coussins
😂 J'ai la ref avec Squeezie
WOW TOI TES FORD
Ç'est une véritable Mustang ce mec je suis bien d'accord !
Hâte de tester ! Merci
pendant 4 ans je m entraine pour le grand ecart toujours je suis loin
Tu fais n'importe quoi alors 4 ans c'est abusé met toi sérieusement et tu vas réussir,
@@fablat2631 quand je dis 4 ans c presque regulierement ...statiques renforcements ...dynamiques etc ..qu est ce qui es du serieux pour toi?
C'est ta génétique peut être, mais sinon t'es quand même souple malgré que tu y arrive pas ?
merci je me suis ameliorer
Ça marche vraiment ?
@@JURO768KUJOcela marche vraiment beaucoup si tu le fait bien en 3 jours tu te sent déjà mieux
Merci pour tes conseils, j etais entrain de faire le grand écart, il me manque 15 cm. Quand mon fils et la femme m ont sauté dessus luxation des muscles sous le genou. Ablation des testicules. Merci pour tes conseils 😂😂😂😂
Non je lol non C est pas évident, je vois comme j ai perdu de ma souplesse à mes 15 ans je fesais le grand écart, comme je fesais du taekwondo, et quand on fesait des échauffements pour le grand écart, notre sensei passait derrière nous et appuyer pour qu on y arrive... C était une torture 😱😱😱😱 certains craquaient et chialer de douleurs.
ça marchais ou pas la technique du sensei ???
@@Itry91300 non pas du tout. Une vrai torture 😂😂😂😂
@@gloutuplou ok mais genre 1 semaine plus tard quand ils ont plus mal ils savent faire le grand écart après ils ont progressé ou ?
moi aussi il fait sa mais j'ai presque le grand écart il me resque quelque centimètre mais j'arrive pas a craquer (j'ai trop peur)
@@DzzEla en faite il faut t entrainer à le faire tous les jours et j y suis arrivé maintenant mais ça ma pris 10 bons mois. Comme J avais un cousin petit il pouvait dormir en fesant le grand écart, maintenant il est raide comme un manche à balai. Tu peux perdre ta souplesse si tu t entraines plus, c est valable dès 2 côtés.
J'ai réussi juste au début j'ai dû aller à l'hôpital mes jambe on craqué
😢
Sérieusement 😢??
Merci j'ai essayé pour le premier jour il reste six jour à faire❤❤❤❤❤❤🎉
@@לונאשהקבילי OUI LA JE SUI RENTRER