30 JOURS pour apprendre le GRAND ÉCART FACIAL !!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ธ.ค. 2022
- 30 JOURS pour apprendre le GRAND ÉCART FACIAL !!!
Les amis, bienvenus dans cette toute nouvelle vidéo !
J'ai fait le challenge le plus difficile de ma vie : 30 Jours pour apprendre à faire le grand écart, j'ai tout fait pour que vous puissiez suivre la vidéo et écouter mes conseils si vous voulez essayer.
Le grand écart que j'ai fait est un grand écart débutant et les exercices sont des exercices de grand écart plutôt faciles. Pour apprendre le grand écart facial, j'ai fait une ROUTINE de 10 à 30 MINUTES.
Les exercices pour le grand écart vous aident pour savoir comment devenir plus souple très vite (j'ai essayé...)
Rejoignez cette chaîne pour bénéficier d'avantages exclusifs :
/ @lucotramp
Ma boutique en ligne : shop-lucotramp.tunetoo.com/
✅ DE QUOI PARLE MA CHAÎNE ?
Sur ma chaîne TH-cam je parle de sport, surtout de trampoline et de parkour.
Je fais aussi des tutos pour vous apprendre de nouvelles figures et je fais aussi des challenges et des vidéos super marrantes.
______________________________________________________________________________
INSTAGRAM : / luco_tramp
______________________________________________________________________________
Soutiens-moi sur mon utips, c'est GRATUIT : utip.io/lucotramp
______________________________________________________________________________
ABONNE-TOI À MA CHAINE TH-cam : bit.ly/37GV8IC (merci) MA CHAINE TH-cam : th-cam.com/channels/8oY.html... AUTRE VIDÉO : www.youtube.com/watch?v=RESgc...
MON INSTAGRAM : Luco_Tramp
MON TIKTOK : lucotramp - กีฬา
Les amis je suis trop fier de cette vidéo 🎉
Il faut like un Max et je vais essayer de nouveaux challenges comme celui ci 🤩
Salut ecoute je vais essayer de te suivre ca vas y aller ,,,,j ai commencer ce matin demain idem a bientot ,,, ta video me boost en fait ,,merci d ailleurs la position c est le cordonnier ou badhha conasana ou papillon
Ok trop cool, merci beaucoup ça marcher, sa va m'aider pour le Taekwondo
❤❤❤❤😊😊😊😊😊
@@lavazza8031 bonjour j'ai 14 ans et j'aimerais savoir le faire, ta réussi ça marche ou pas ?
L'exercice s'appelle le papillon :)
Mais vraiment bravo !!!!
A chaque fois que j'ai essayé de l'avoir j'ai abandonné tu m'as donné envie de reprendre mercii !
Tu a tout dit mec quand vous vous êtes assez entraîner au mois 1 mois ou 2 quand vous éte en grand écart rester le plus longtemps possible vous allez descendre tout seule sa fait très mal et sa parée très long mais sa marche courage tous
Incroyable, tout ce que tu fais ne fait pas partie de mon domaine ou des vidéos que je regarde en général, mais en voulant faire un salto avant sur un trampoline, j'ai découvert cette vidéo. Les gens de mon age ou plus ancien disent que TOUS les jeunes font n'importe quoi sur Tik Tok, TH-cam etc. Moi je dis qu' à chaque génération ses problèmes et qu'à chaque fois qu'un jeune passionné crée un tuto ou apprends quelque chose aux autres, il explique tous les détails et c'est magnifique. Un petit message pour les anciens "ce sont les jeunes qui créent le monde de demain en se basant sur ce que vous, vos parents, grands parents etc. ont crée". A bon entendeur, Merci Luc continue comme ça et félicitations.
Merci beaucoup incroyable commentaire 😁
Je suis tombée sur ta vidéo par hasard et je l'ai regardé car j'essaie de retrouver ma souplesse d'antan . J'ai 60 ans . Jeune j'étais très souple , puis j'ai perdu de cette souplesse qui m'avait été offerte par dame nature . Le problème c'est que tous les 10 ans ont se raidit . Et moi je n'ai plus fait d'assouplissement depuis ...... longtemps, très longtemps
Alors n'abandonne jamais qlq exercices de souplesse à faire qlq fois dans la semaine quand tu prendras de l'âge si tu ne veux pas tout reprendre à zéro comme moi . Je te félicite et continue tes challenges
Bravo! Vraiment très inspirant. Tu es une très belle âme.
Bravo 👏👏👏👏
Respect jeune homme fier de toi tu las merite ya que la souffrance qui paie
Je suis tes pas pour y arriver je lespere un jour merci bcp pour ta motivation🎉🎉
Félicitation garçon, je suis tombé sur ta chaîne au bol à 3h du mat et je tombe sur ta vidéo.
Bravo, mon gars beau résultat
merci ça fait plaisir 😀
Bravo à Vous ! 😊
Bravo super video et surtout super résultat 🥳👏👏👏👏
Bonsoir bravo excellent courage à vous Jean Louis
C bien Luc ! Trop fier de toi ! Tu peux également l'être, t'as tout donné! A très vite
merci beaucoup ! 😀
Bien joué 🤙🏽 super vidéo
Bravo mon petit fils !
Merci beaucoup mon frère
Bravo
Chapeau bas de Seldon !
Incroyable bro sa faisait longtemps 😁😁
Oui plutôt je suis super content
EXCELLENT👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Bonjour Ludo
Comment vas tu ? J'ai une question si ça ne te dérange pas...
Moi aussi j'essaie d'obtenir ce grand écart....il me manque encore 20 cm...quels sont les conseils que tu me donner ??
Merci
Super vidéo. Continue
Merci beaucoup 😊
Je savais que t’allait faire la vidéo je te l’ai demandé et tu la fait et vraiment t’es un super mec WoW et j’adore la vidéo
Cool 👍
Merci à toi mec
encore une master class
Oohhh merci 🤩
Wow mais mec je me disais justement hier qu'il fallait que j'apprenne ce moov pour l'escalade, ta vidéo risque de le faire gagner pas mal de temps merci !
cool content que ça puisse t'aider 😃
Enfin incroyable
merciii😀
Super bien jouer mon gars...
Franchement gg.T'es le boss 🔥🔥
Ahhh cool merci 🤩
Comment tu as trouvé le montage? Bien ou pas
@@lucotramp franchement le montage ill était grave quali.C'est toi qui monte tes vidéos ?
@@fleurbeguin1656 oui c'est moi 😃 je dois dire que se montage m'a pris pas mal de temps
Très bonne vidéo
oh yes enfin ca fait jsp 2 mois que tu na pas fait de video ca fait plaisir que tu na pas lâcher ytb complètement
Non jamais 😊
Mec j’adore le concept
Cool je suis content 😃
J'adore, t'es trop cool 😍😍 en se j'essaye de faire.
Bon courage !!
"J'ai TOUCHÉ, jai touché!!" ça m'a fait trop rire bravo pour la perf💪🏾
😂😂
bravo ... quel abnégation !
💯💗
J'aime beaucoup la vidéo
bravo cest superbe!!! j'ai 53 ans et je suis entrain de m'entrainner aussi, quand jetais jeune je savais le faire et la je me remet, je vais juste prendre bien plus de temps que toi😄
Bonjour depuis vous l’avez réussi ?
non, javais trop mal a la hanche, mais c'est pas grave, peutetre plus tard😃@@AsOne57
Ho lala !!!!
😂😂
Bravo, mais il est préférable d'alterner jour de repos relatif (étirements légers) / jour d'étirements prolongés
Coucou Luc j’ai adoré la vidéo ! Vraiment tu m’as donner envie de commencer le challenge et j’adore ta façon de t’encourager et de te parler 😍 est-ce que maintenant tu y arrive directement ? Est-ce que ça fera tjrs mal ?
Merci beaucoup
Non je ne réussi pas directement je ne le travaille plus tout les jours mais je peux quand même le faire 😁
🎉🎉
Salut, ça était dit en effet c'est le papillon le nom de l'exercice que tu cherchais.
Et sur ta séance 17 en effet ce n'etait pas une régression mais tes jambes qui avaient besoin de repos c'est pourquoi elles descendaient plus, tu l'as bien vu après quelques jours de repos tu es reparti de plus belle. Félicitations en tout cas. J'essaie aussi mais je pars de beaucoup beaucoup beaucoup plus loin que toi.
Merci beaucoup 😁 super sympa
bravo felicitation vraiment moi méme je sais faire le latéral mais c'est difficile de faire le facial
je suis au jour un jai fini tous les exercices que tu as donne le facial est trop difficile jai reussi a faire 3 series de 30sec et une de 1min
Coucou en gym ça s appelle le papillon 😉 et très courageux continue bien à le faire pour pas le perdre ! 🥰
cool merci beaucoup 😀
@@lucotramp pas de soucis 🥰
Tu t'es VRAIMENT surpassé
J’ai souffert 😅
C'est le papillon le nom de l'exercice que tu cherchais :)
Eh t'a reussi GG mon reuff 💯💯💪💪🤩🤩
Et oui
VIVA LA FRANCE
Fraternitè legalitè
🤣
Che bel francese 😁
U bchin
Bonjour c’est quoi ton appli?
Salut ! Ça na pas de rapport avec cette vidéo mais comme les commentaires sont enlevés sur ta vidéo "25 figures sur le trampoline" comment tu fais le "ola hoot" (salto avant sur le dos puis re-salto) avant j'y arrivais mais maintenant j'ai trop peur du 2eme salto en partant du dos...
Papillon
Bonsoir luco,est-ce que tu avait mal aux tendons et ishios jambiers quand tu descendait ?
Oui beaucoup 😂
@@lucotramp lol du coup si je force c pas dangereux ?
Fais tuto roue sans les mains/aériale après la vidéo du grand écart stp
Je vais voir mon gars
Si tu veut twisto parrun a fait une super vidéo
Je connais twisto parrun et je sais qui l'a fait tuto roue sans les mains et un jour tu feras la vidéo si tu sais faire
Le nom de cette figure le papillon je voulais te dire moi aussi je suis en train de faire un challenge le grand écart et il monte c'est pas 10 minutes par jour sûrement beaucoup aidée je viens mon train de tous les jours y a pas suffi koumassi fait plaisir donc moi aussi je t'aime compagnie dans ce challenge le grand écart moi je suis une fille de 11 ans une bonne soupe les
La position dont tu demander son nom s'appelle le frankoulaye 👍
luc ti consiglio di mettere dei pesetti sui piedi quando fai l'esercizio a pancia in su attaccato al muro, così spingi le gambe ancora più a terra, se non hai i pesetti te li posso prestare
😂😂😅 mi vuoi uccidere 😅
Le nom que tu recherche à 6m30 est : le papillon ;)
Éric flag entrain d’ecrire mais sinon bien jouer😂
c'est vrai que j'ai beaucoup aimé sa vidéo 😂
Dommage que je ne sais pas où Tu habites comme ça je pourrais te le montrer❤😊😢
Sa allait au niveau des courbatures ?
Oui en vrai sa passe
6:24 l'exercice s'appelle le papillon
Le mouvement s'appelle papillon
la figure appele le papillon
cool merci 🙏
Le papillon
Moi Je sais faire le grand écart facial😅🎉🎉🎉
LE papillon
Sa s'appelle l'evantaille👍🏻
Ahhhh ok merci 😃
Le papillon pas l'éventail
@@karmaarl285 ha ouaiii 😭 j'avais oublié j'ai confondu avec un autre truc ouai c'est le papillon 🦋 désolée
@@flips_by_nicolas tkt mdr ça arrive
Le papillon l'exo assi !
C'est le papillon
Papion
C est le papillon
1 ans après tu arrives toujours à le faire ?
ses le papillon
10 minute pour une petite exercice matin pas pour fair un grand ecart
Ça me paraît tellement fake les réactions
Essaye le grand écart et tu verras mec 😅
Le papillon