Bon, bin, voilà, je me suis remis au sport à 48 ans : mon vélo refait des kilomètres et je fais des exercices en plus. Merci pour la pédagogie, l'humour et la manière de délivrer un excellent contenu. Un jour, moi aussi, je serai souple et musclé !
Je me joins aux autres commentaires pour te dire que c'est extra tout ce contenu que tu nous proposes (aussi bien sur tiktok, instagram ou youtube). Grace à toi j'ai trouvé la motivation et la méthode pour faire plusieurs séances chaque semaine ! Ce qui serait top ça serait de faire une FAQ pour qu'on apprenne un peu plus à te connaitre aussi 😉
Mais mec t'es vraiment le coach qui me manquait moi qui trouve ma motivation dans les entraînements de mangas, voir que c'est réellement possible IRL c'est encourageant
Ta pédagogie est très précieuse pour beaucoup de gens, c'est très pro, et tu adapte tes exercices pour vraiment tout le monde... Tes vidéos dégagent une impression de tranquillité qui permet aux viewers un entraînement efficace et sans pression (la meilleure manière d'apprendre). Je continuerai de regarder tes vidéos avec plaisir !
En tant normal je fais de la muscu en salle mais je m’intéresse à la calisthenics depuis peu et j’ai fais ce workout hier pour la première fois, j’ai adoré j’ai ressenti un épuisement à la fin que je ressens pas après une séance de muscu, mais c’était une bonne fatigue ! tes vidéos et conseils sont super je vais continuer et j’ai hâte de voir mes progrès !
J'ai jamais était aussi motivé que depuis que j'ai découvert tes vidéos , merci pour tout le travail audio visuel qui est juste super propre et merci tout autant pour les bonnes vibes et la bienveillance qui se dégage de ton contenu 😄 Je suis grand débutant n'ayant plus touché au sport depuis l'enfance et ayant eu une longue, très longue période accroc aux jeux vidéos .. forcément à 22ans ça fait mal de galérer à faire ses lacets sans souffrir , se lever régulièrement avec des mal de dos et avoir mal de manière générale à chaques activités qui fait sortir de sa zone de confort .. à fond depuis début décembre je lâche rien et me sens déjà vivre une deuxième vie sur le plan physique mais aussi mentale , merci encore et impatient de pouvoir revoir tes vidéos déjà existante sur les réseaux pour pouvoir les mettre en pratique 😁
Salut, je me retrouve pas mal dans tes mots notamment sur la phase de l’addiction même si moi c’est pas les jeux vidéos, j’ai 20 ans dans quelques mois et je veux vraiment faire un changement dans ma vie, je me demandais du coup comment tu as réussi à trouver la motivation à commencer et surtout à garder le rythme?
@@balbizoo4721 Je sais pas si tu vas en tirer grand chose mais pour ma part ça a était surtout sortir du domaine familial , bien que j'aime ma famille l'ambiance était souvent triste et tendue , avec la période covid c'était pire et puis également et même encore plus par rapport à la nourriture , avec une addiction et j'imagine que c'est pareil pour toi mais il est difficile de se motiver à manger correctement que ça soit dans un sens ou dans l'autre ( j'entends par là trop manger de conneries ou bien pas assez et être en sous - nutri ) pour ma part c'était des grignotages incessant qui m'ont fait prendre sur la balance et avec ça les habitudes sédentaires j'ai pris beaucoup de poids à partir de l'adolescence . J'ai beau avoir essayé des régimes , commencer à faire de l'exercice et forcément , la motivation duré 2 jours ... C'est seulement en novembre après avoir pris mon appartement que j'ai décidé de me reprendre en main , mais seulement sur le plan alimentaire au départ , j'ai pris le temps de cuisiner tout mes repas , forcément j'ai perdu beaucoup de temps de loisir mais j'ai pris énormément de plaisir à cuisiner mes repas , manger plus de légumes , réduire le sel et le gras en excès etc ... j'ai aussi également supprimé toute forme de sucre à l'exception de fruits et chocolat noir que j'ai toujours apprécié et je me suis rendu compte que rien avoir à grignoter dans ses placards ne me procuré par conséquent aucunes tentations , de toute façon impossible à assouvir haha Et rien qu'en faisant ça je suis passé de 88kg ( pour 1m80 ) à 80kg en 2 mois seulement , et ce sans me privé ?! C'est là que tout c'est enchaîné , je commencé à me sentir mieux dans mon corps , plus d'énergie , plus aucun tracas d'estomacs etc ... et là la motivation était au max et tout c'est bien goupillé , la redécouverte des vidéos d'Eric flag et la découverte total de celles de Brieuc m'ont donné une grosse motivation à reprendre le sport alors que jusqu'à lors je me pensé incapable d'être sportif , je ne l'ai jamais était alors comment à 23 ans bientôt je pouvais le devenir ? Et finalement après 2 mois supplémentaire de régularité et ce sans non plus me tuer à chaque entrainements ( ce qui était certainement une des causes de la motivation de 2 jours , vouloir trop faire dès le début ) je vois déjà tellement de progression et de résultats , j'arrive enfin à faire des circuits de manières satisfaisante alors que les premiers entrainements était souvent très frustrant car échec musculaire trop rapide avant même d'avoir commencé à transpirer hahaha Pour le rythme et la régularité j'ai acheté un calendrier tout simplement et écrit en gros les jours d'entraînements après je ne sais pas trop quoi rajouter .. Bref je sais pas si pour ton cas ça va t'aider mais je l'espère :)
@@MonsieurleChaos Merci pour ta réponse et ta petite histoire, mon cas est effectivement assez différent du tien même si je me retrouve sur certains points.Je sais que la motivation viendra un jour, je me suis toujours dis que je ne pouvais pas quitter ma jeunesse sans avoir atteint au moins une fois mon potentiel maximum en terme de physique et de force et je sais que je le ferai un jour.Bonne continuation à toi et bravo pour ton changement de rythme de vie
Simple et efficient. Tu es un excellent coach ..et tout ça sans débourser un centime, et c'est rare par les temps qui court. Merci pour tes conseils qui sont précieux pour garder la motivation intact
Super vidéo, tellement motivant :D des entraînements structuré c'est mieux, on progresse plus ! Pour ceux qui se demandent : 2 a 3 fois par semaine, avec 1 jour de repos minimum, 4 circuit avec 2 minutes entre chaque ! Après c'est aux sensations !
Je n avais plus fait de sport depuis des années. C est vraiment cool qu il y ai des personnes comme toi pour donner toutes ces explications, je sors de ma première séance, je suis fumé ! Mais quest ce que c est bon ! Vivement la prochaine ! Je suis abonné, je vais te suivre de près, t es vraiment génial ! Continue !
Merci Brieuc, je viens de découvrir. je reprend le sport avec t'es programmes qui m'on l'air très bien (45 ans) abdos et circuit d'introduction alterné sur 5 jours/sem pour commancer ! le faite de le faire en temps réel avec toi motive beaucoup. Bravo pour t'on boulot, vivement la suite
Super vidéo encore ! Je t'ai découvert via les shorts et ça m'a motivé pour me bouger un peu ! Est-ce que tu as prévu une vidéo sur l'échauffement ? Ca aiderait beaucoup sur cette phase trop souvent baclée :p
Salut l'ami, pourrais tu nous dire s'il faut faire ces exercices tous les jours ? Un jour sur deux ??... Quels sont les prochaines étapes une fois que l'on maîtrise ceux que tu as cité. Merci pour ta bienveillance 😊
@@minecraftherobrine1234 ça dépend de ton niveau, le mieux est d'écouter ton corps, logiquement si tu débutes, les premières séances de tractions vont te donner de telles courbatures qu'il te sera impossible de t'entraîner un jour sur deux, auquel cas tu risques la blessure et c'est contre productif, ne jamais sous-estimer la récupération, ce n'est pas le nombre de séances qui est important mais leurs intensités, en partant de ce postulat si t'es vraiment niveau débutant, une grosse séance par semaine suffira, quand tu te sentiras à l'aise tu pourras rajouter une deuxième séance, puis enfin une troisième
J'ai vus ta video ce matin...j'ai décidé d'essayer sur le coup mais j'ai failli y laisser ma peau😂 et pourtant je vais a la salle depuis presque une année...Je vais essayer de l'inclure dans mon quotidien désormais...Un grand merci du Sénégal 👍
Le circuit a faire 4× avec 30 secondes de pompes entre chaque exo : 10 tractions (ou variante) 15 dips (ou variante) 20 pompes (ou variante) 10 pistol squat assistés par jambes (ou variante) 20 secondes de L sit (ou variante) 30 secondes de gainage (ou variante)
Tu as oublié ta tasse de café… Merci pour toute l’énergie que tu mets pour nous transmettre ton travail. Si tu savais l’âge que j’ai… aïe, mais je progresse pas mal, grâce - notamment - à tes conseils très variés qui s’adaptent à tout public. Merci donc.
C'est génial que tu fasse des vidéos aussi bien expliqué, 4 tours avec 30s de repos pour commencé ça a l´air assez chaud 😅 bon j´ai déjà un petit pack de base car je fais de la boxe thaï depuis 3ans mais quand même
Merci pour ce que tu fais, pour ce que tu donnes, j'aime bien ce que tu fais et la manière dont tu le fais. Simple, sans prétention, avec humilité et humour. Keep going!
Merci beaucoup pour tes conseils et surtout la pédagogie, c'est important pour le débutant comme moi😊 A chaque fois quand je regarde tes vidéos, je suis motivé un grand merci d'Ouganda🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
man c'est génial ! je te suivrais aussi longtemps que tu continue en ce sens la simplicité , le travail , ton contenus , ta voix , juste ce qu'il faut. c'est un travail irréprochable et bravo !
Depuis le temps que j'attendais ce genre de vidéo de ta part ! Lol Plus sérieusement, construire un programme quand on débute, savoir quels exercices prioriser, sur quels objectifs se tourner représente un vrai casse tête, donc merci :)
Superbe vidéo !!! Ça donne une base pour commencer quand on est un peu perdu. 😁 La pédagogie de la vidéo est simple, ce qui la rend la plus efficace possible. Pas de blabla inutile, pas de musique superflue, un cadre réel. Félicitations !!! Moi qui hésitait entre différents modes d'entraînement. Tu m'as conquis, je me mets à la calisthénie tout de suite !!!
Je vient tout juste de découvrir que tu avais une chaine TH-cam, j'adore tes tiktoks, mais d'avoir des vidéos TH-cam plus détaillée c'est encore mieux. Continue comme ça tes conseils m'aide beaucoup 💪🏼
Merci beaucoup pour cette vidéo , je commence le Calisthenics , J'apprend cette méthode depuis quelque jours, j'approuve complétement, je vais faire cette séance la prochaine fois , MERCI encore :)
Ancien militaire, j ai toujours fait du sport ( muscul, course, karaté, surf), je vais essayer ton parcours au moins 3 fois par semaine, j'espère faire des progrès. J'ai 55 ans. Merci pour tes vidéos instructives
Très bien , j'ai fait une recherche et je suis tombé sur ta vidéo qui m'a beaucoup plus, je vais commencer comme tu l'expliques mais hâte de voir ton parcour 2, l'étape d'après.
Salut Brieuc (c'est breton ?)! Comme le dit si bien un autre commentaire, tu es non seulement une bête mais tu t'exprimes avec une richesse et une justesse (et un brin d'humour) hyper appréciables 👌 J'ai 43 ans et j'attaque la callisthenie avec ton circuit débutant. Je me suis toujours entretenu avec la muscu sans que ça ne m'apaise ni dans la tête ni dans mon corps. J'espère trouver ce bien-être physique et mental avec cette approche tellement plus fonctionnelle et ludique. Merci pour l'inspiration que tu offres avec tes conseils et en tant qu'ancien "nul en sport" 🙏👍 Je peux y arriver, "je suis une tomate 🍅" 😉✊
Merci pour ce parcours. Très bonne idée d'entraînement à tester. L'entraînement au poids de corps ça n'a rien à voir avec la salle c'est une autre force.
Le circuit a faire 4× avec 30 secondes de pause entre chaque exo : 10 tractions (ou variante) 15 dips (ou variante) 20 pompes (ou variante) 10 pistol squat assistés par jambes (ou variante) 20 secondes de L sit (ou variante) 30 secondes de gainage (ou variante) 2minutes entre chaque circuit
Je commençais d'en avoir marre des kettlebells voilà une activité au moins qui est économique tout le matériel est à portée de main de corps et c'est gratuit. J'ai soixante ans et j'ai vu un promeneur de 73 ans faire des merveilles sur les barres d'un parcours santé, c'est lui qui m'a appris ce terme de callisthénie.
J aime beaucoup vos vidéos, je fais moi même des circuits d entraînement, renforcement musculaire et/ou cardio. si vous pouviez indiquer quand inspirer/expirer ce serait parfait.
Merci pour cette superbe vidéo . Tes conseils sont top . Moi qui débute dans ce domaine , ça aide plutôt pas mal . Je ne savais pas qu’elle routine pour commencer . Merci 💪
Merci pour cette vidéo ! C'est enrichissant d'avoir un format débutant avec un enchaînement complet. Je trouve cependant que c'est déjà un niveau "avancé", et c'est appréciable que tu nous donnes des variantes pour "très debutants". Dans la mesure du possible il serait intéressant d'axer le détails des exercices sur le positionnement : beaucoup de débutant exécutent les mouvements dans de mauvaises positions et finissent par se blesser puis se décourager. Les conseils sur la position des avants bras semblent être top ! Deux questions : 1) Tu effectues la série en l'espace de 5min. N'est-il pas préférable de commencer avec un rythme plus lent (10 - 15min), pour s'assurer d'effectuer lentement les bons mouvements ? Et augmenter l'intensité par la suite (pour avoir un rythme cardiaque plus soutenu). 2) Quelle serait l'importance du cardio dans ce genre d'entraînement ? Y aurait-il un impact positif sur l'endurance nécessaire aux exercices avancés, si on en ajoutait ? Ça serait super intéressant d'avoir ce même genre de vidéos pour les étirements désormais ! Bon courage pour la suite ! Et encore merci !
Merci pour cette vidéo. La pédagogie est quelque chose de naturelle chez toi ou est-ce une déformation professionnelle ? Je ne suis pas du tout sportif et j'avoue que ta façon d'aborder ton sujet est impressionnante tant elle rend les vidéos intéressantes même pour les personnes comme moi qui ne sont pas du tout la cible. Bonne continuation et bravo.
Bon, bin, voilà, je me suis remis au sport à 48 ans : mon vélo refait des kilomètres et je fais des exercices en plus. Merci pour la pédagogie, l'humour et la manière de délivrer un excellent contenu. Un jour, moi aussi, je serai souple et musclé !
Idem, 47 ans😁
Bravo les gars 🦾🦾🦾
idem 38 ans
Inshallah avec l'aide de dieu inshallah
Super bravo mosieur
Salut, je viens d’essayer, j’ai mal
C’est à 5min15 pour le suivre en live ! 💪🏻🔥 30s rest entre chaque exo, 4 tours.
Let’s goooo
(Je ne le ferai pas, je dis ça pour vous 🤣)
Je me joins aux autres commentaires pour te dire que c'est extra tout ce contenu que tu nous proposes (aussi bien sur tiktok, instagram ou youtube). Grace à toi j'ai trouvé la motivation et la méthode pour faire plusieurs séances chaque semaine ! Ce qui serait top ça serait de faire une FAQ pour qu'on apprenne un peu plus à te connaitre aussi 😉
Mais mec t'es vraiment le coach qui me manquait moi qui trouve ma motivation dans les entraînements de mangas, voir que c'est réellement possible IRL c'est encourageant
Ta pédagogie est très précieuse pour beaucoup de gens, c'est très pro, et tu adapte tes exercices pour vraiment tout le monde... Tes vidéos dégagent une impression de tranquillité qui permet aux viewers un entraînement efficace et sans pression (la meilleure manière d'apprendre). Je continuerai de regarder tes vidéos avec plaisir !
En tant normal je fais de la muscu en salle mais je m’intéresse à la calisthenics depuis peu et j’ai fais ce workout hier pour la première fois, j’ai adoré j’ai ressenti un épuisement à la fin que je ressens pas après une séance de muscu, mais c’était une bonne fatigue ! tes vidéos et conseils sont super je vais continuer et j’ai hâte de voir mes progrès !
Tu es l'espoir de toute personne ne savant pas s'y prendre . Et seul pour y arrivée. Merci avec un grand M
J'ai jamais était aussi motivé que depuis que j'ai découvert tes vidéos , merci pour tout le travail audio visuel qui est juste super propre et merci tout autant pour les bonnes vibes et la bienveillance qui se dégage de ton contenu 😄
Je suis grand débutant n'ayant plus touché au sport depuis l'enfance et ayant eu une longue, très longue période accroc aux jeux vidéos .. forcément à 22ans ça fait mal de galérer à faire ses lacets sans souffrir , se lever régulièrement avec des mal de dos et avoir mal de manière générale à chaques activités qui fait sortir de sa zone de confort .. à fond depuis début décembre je lâche rien et me sens déjà vivre une deuxième vie sur le plan physique mais aussi mentale , merci encore et impatient de pouvoir revoir tes vidéos déjà existante sur les réseaux pour pouvoir les mettre en pratique 😁
Salut, je me retrouve pas mal dans tes mots notamment sur la phase de l’addiction même si moi c’est pas les jeux vidéos, j’ai 20 ans dans quelques mois et je veux vraiment faire un changement dans ma vie, je me demandais du coup comment tu as réussi à trouver la motivation à commencer et surtout à garder le rythme?
@@balbizoo4721 Je sais pas si tu vas en tirer grand chose mais pour ma part ça a était surtout sortir du domaine familial , bien que j'aime ma famille l'ambiance était souvent triste et tendue , avec la période covid c'était pire et puis également et même encore plus par rapport à la nourriture , avec une addiction et j'imagine que c'est pareil pour toi mais il est difficile de se motiver à manger correctement que ça soit dans un sens ou dans l'autre ( j'entends par là trop manger de conneries ou bien pas assez et être en sous - nutri ) pour ma part c'était des grignotages incessant qui m'ont fait prendre sur la balance et avec ça les habitudes sédentaires j'ai pris beaucoup de poids à partir de l'adolescence . J'ai beau avoir essayé des régimes , commencer à faire de l'exercice et forcément , la motivation duré 2 jours ...
C'est seulement en novembre après avoir pris mon appartement que j'ai décidé de me reprendre en main , mais seulement sur le plan alimentaire au départ , j'ai pris le temps de cuisiner tout mes repas , forcément j'ai perdu beaucoup de temps de loisir mais j'ai pris énormément de plaisir à cuisiner mes repas , manger plus de légumes , réduire le sel et le gras en excès etc ... j'ai aussi également supprimé toute forme de sucre à l'exception de fruits et chocolat noir que j'ai toujours apprécié et je me suis rendu compte que rien avoir à grignoter dans ses placards ne me procuré par conséquent aucunes tentations , de toute façon impossible à assouvir haha
Et rien qu'en faisant ça je suis passé de 88kg ( pour 1m80 ) à 80kg en 2 mois seulement , et ce sans me privé ?! C'est là que tout c'est enchaîné , je commencé à me sentir mieux dans mon corps , plus d'énergie , plus aucun tracas d'estomacs etc ... et là la motivation était au max et tout c'est bien goupillé , la redécouverte des vidéos d'Eric flag et la découverte total de celles de Brieuc m'ont donné une grosse motivation à reprendre le sport alors que jusqu'à lors je me pensé incapable d'être sportif , je ne l'ai jamais était alors comment à 23 ans bientôt je pouvais le devenir ? Et finalement après 2 mois supplémentaire de régularité et ce sans non plus me tuer à chaque entrainements ( ce qui était certainement une des causes de la motivation de 2 jours , vouloir trop faire dès le début ) je vois déjà tellement de progression et de résultats , j'arrive enfin à faire des circuits de manières satisfaisante alors que les premiers entrainements était souvent très frustrant car échec musculaire trop rapide avant même d'avoir commencé à transpirer hahaha
Pour le rythme et la régularité j'ai acheté un calendrier tout simplement et écrit en gros les jours d'entraînements après je ne sais pas trop quoi rajouter ..
Bref je sais pas si pour ton cas ça va t'aider mais je l'espère :)
@@MonsieurleChaos Merci pour ta réponse et ta petite histoire, mon cas est effectivement assez différent du tien même si je me retrouve sur certains points.Je sais que la motivation viendra un jour, je me suis toujours dis que je ne pouvais pas quitter ma jeunesse sans avoir atteint au moins une fois mon potentiel maximum en terme de physique et de force et je sais que je le ferai un jour.Bonne continuation à toi et bravo pour ton changement de rythme de vie
C’est le troisième jour où je me lance dans ce circuit avec celui des abdos. Ça m’a redonné de la motivation, merci 🤩
Simple et efficient. Tu es un excellent coach ..et tout ça sans débourser un centime, et c'est rare par les temps qui court. Merci pour tes conseils qui sont précieux pour garder la motivation intact
Super vidéo, tellement motivant :D des entraînements structuré c'est mieux, on progresse plus !
Pour ceux qui se demandent : 2 a 3 fois par semaine, avec 1 jour de repos minimum, 4 circuit avec 2 minutes entre chaque ! Après c'est aux sensations !
merci
Je n avais plus fait de sport depuis des années. C est vraiment cool qu il y ai des personnes comme toi pour donner toutes ces explications, je sors de ma première séance, je suis fumé ! Mais quest ce que c est bon ! Vivement la prochaine ! Je suis abonné, je vais te suivre de près, t es vraiment génial ! Continue !
Merci Brieuc, vraiment !
On a reconnu le spot au bois de boubou, c'est la ou j'allais !
Toujours des vieilles capotes pres des bancs c'est sympa
Super ce format de vidéo.
Merci pour tous tes conseils.
Merci à la personne derrière la caméra.
👏👏👏👏
Merci Brieuc, je viens de découvrir. je reprend le sport avec t'es programmes qui m'on l'air très bien (45 ans) abdos et circuit d'introduction alterné sur 5 jours/sem pour commancer ! le faite de le faire en temps réel avec toi motive beaucoup.
Bravo pour t'on boulot, vivement la suite
Salut !
Je reprend sérieusement le sport aussi à 45 ans
On peut se féliciter !
Objectif perso remise en forme et réalisation des figures
Courage !
Tu me motive à commencer, car tes exercices sont à la fois adaptés pour les grands débutants mais aussi très complets. +1 abo
Super vidéo encore !
Je t'ai découvert via les shorts et ça m'a motivé pour me bouger un peu !
Est-ce que tu as prévu une vidéo sur l'échauffement ? Ca aiderait beaucoup sur cette phase trop souvent baclée :p
Salut l'ami, pourrais tu nous dire s'il faut faire ces exercices tous les jours ? Un jour sur deux ??... Quels sont les prochaines étapes une fois que l'on maîtrise ceux que tu as cité.
Merci pour ta bienveillance 😊
Salut !
T'as trouvé une reponse ?
@@minecraftherobrine1234 ça dépend de ton niveau, le mieux est d'écouter ton corps, logiquement si tu débutes, les premières séances de tractions vont te donner de telles courbatures qu'il te sera impossible de t'entraîner un jour sur deux, auquel cas tu risques la blessure et c'est contre productif, ne jamais sous-estimer la récupération, ce n'est pas le nombre de séances qui est important mais leurs intensités, en partant de ce postulat si t'es vraiment niveau débutant, une grosse séance par semaine suffira, quand tu te sentiras à l'aise tu pourras rajouter une deuxième séance, puis enfin une troisième
Juste une chose, la ceinture abdominale peut être entraîner tous les jours, muscle endurant qui récupère très vite
J'ai vus ta video ce matin...j'ai décidé d'essayer sur le coup mais j'ai failli y laisser ma peau😂 et pourtant je vais a la salle depuis presque une année...Je vais essayer de l'inclure dans mon quotidien désormais...Un grand merci du Sénégal 👍
Merci beaucoup pour ton travail, tu fais beaucoup de bien au gens qui suivent ta chaîne
Le circuit a faire 4× avec 30 secondes de pompes entre chaque exo :
10 tractions (ou variante)
15 dips (ou variante)
20 pompes (ou variante)
10 pistol squat assistés par jambes (ou variante)
20 secondes de L sit (ou variante)
30 secondes de gainage (ou variante)
Tu as oublié ta tasse de café… Merci pour toute l’énergie que tu mets pour nous transmettre ton travail. Si tu savais l’âge que j’ai… aïe, mais je progresse pas mal, grâce - notamment - à tes conseils très variés qui s’adaptent à tout public. Merci donc.
Conbien de foi par semaine ???
C'est génial que tu fasse des vidéos aussi bien expliqué, 4 tours avec 30s de repos pour commencé ça a l´air assez chaud 😅 bon j´ai déjà un petit pack de base car je fais de la boxe thaï depuis 3ans mais quand même
Merci pour ce circuit, super bien expliqué, avec les poses plus facile, et merci aussi pour le circuit entier sans montage. Bravo.
Merci beaucoup pour toute tes vidéos et conseils. Cela m'aide beaucoup et me fait progression.
Merci pour ce que tu fais, pour ce que tu donnes, j'aime bien ce que tu fais et la manière dont tu le fais. Simple, sans prétention, avec humilité et humour. Keep going!
Merci beaucoup pour tes conseils et surtout la pédagogie, c'est important pour le débutant comme moi😊 A chaque fois quand je regarde tes vidéos, je suis motivé un grand merci d'Ouganda🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
man c'est génial ! je te suivrais aussi longtemps que tu continue en ce sens
la simplicité , le travail , ton contenus , ta voix , juste ce qu'il faut.
c'est un travail irréprochable et bravo !
Depuis le temps que j'attendais ce genre de vidéo de ta part ! Lol
Plus sérieusement, construire un programme quand on débute, savoir quels exercices prioriser, sur quels objectifs se tourner représente un vrai casse tête, donc merci :)
Franchement c’est de la bombe ta vidéo merci beaucoup !! Je ne trouvais pas une routine de force qui m’allait, la c’est parfait ! 🤩
Bien énorme ce circuit mais 4 fois propre du bout à l'autre vraiment pas évident... On va travailler ça force à toi mec 💪
Merci pour toutes ces explications très minutieuses....
C'est très motivant, n'ayant jamais.....et bien je vais essayer ce circuit...😂
Tellement inspirant, ta simplicité est vraiment appréciable. Merci pour le contenu que tu apportes. Tu as un nouvel abonné 🙏
Bonne suite à toi.
Súper travail merci pour les
Vídeos qui sont a chaque fois un vrai plaisir à regarder et à mettre en pratique
Superbe vidéo !!!
Ça donne une base pour commencer quand on est un peu perdu. 😁
La pédagogie de la vidéo est simple, ce qui la rend la plus efficace possible.
Pas de blabla inutile, pas de musique superflue, un cadre réel.
Félicitations !!!
Moi qui hésitait entre différents modes d'entraînement.
Tu m'as conquis, je me mets à la calisthénie tout de suite !!!
Merci beaucoup pour tes vidéos, ça motive. Change pas t'es le meilleur !
Pas facile quand on est débutant ! J’ai pas réussi à finir la 3eme :( super circuit pour apprendre et réapprendre ! Merci de ton taf !
Je vient tout juste de découvrir que tu avais une chaine TH-cam, j'adore tes tiktoks, mais d'avoir des vidéos TH-cam plus détaillée c'est encore mieux. Continue comme ça tes conseils m'aide beaucoup 💪🏼
Merci, j'ai commencé avec la calisthenics est ces trucs la sont tres utile, en plus je pratique mon francais. Saludos desde Argentina
Salut, elle déchire tes vidéos !
J’ai 36 ans et je vais me mettre aux travail avec tes contenus merci.
1:21 trééés philosophique
Je suis tellement contente d'avoir trouver ta chaine !!!
Merci beaucoup c'est exactement ce que je cherchais c'est grâce à toi que je m'intéresse vrm a la callisthenie
Merci beaucoup pour cette vidéo , je commence le Calisthenics , J'apprend cette méthode depuis quelque jours, j'approuve complétement, je vais faire cette séance la prochaine fois , MERCI encore :)
Ancien militaire, j ai toujours fait du sport ( muscul, course, karaté, surf), je vais essayer ton parcours au moins 3 fois par semaine, j'espère faire des progrès. J'ai 55 ans. Merci pour tes vidéos instructives
Très bien , j'ai fait une recherche et je suis tombé sur ta vidéo qui m'a beaucoup plus, je vais commencer comme tu l'expliques mais hâte de voir ton parcour 2, l'étape d'après.
Génial 8i je viens de commencer le street !
T’es un monstre 😍🔥 je follow !
Un seul mot : TOP . MERCI Pour ce circuit .
Nickel, pile ce que j'attendais pour débuter... Continue comme ca ! Ton contenu Tiktok/IG/ YT est vraiment quali !
👏👏 une série de vidéos avec entraînement est une très bonne idée
Salut Brieuc (c'est breton ?)!
Comme le dit si bien un autre commentaire, tu es non seulement une bête mais tu t'exprimes avec une richesse et une justesse (et un brin d'humour) hyper appréciables 👌
J'ai 43 ans et j'attaque la callisthenie avec ton circuit débutant. Je me suis toujours entretenu avec la muscu sans que ça ne m'apaise ni dans la tête ni dans mon corps.
J'espère trouver ce bien-être physique et mental avec cette approche tellement plus fonctionnelle et ludique.
Merci pour l'inspiration que tu offres avec tes conseils et en tant qu'ancien "nul en sport" 🙏👍
Je peux y arriver, "je suis une tomate 🍅" 😉✊
Merci Brieuc, tu es brillant!
Merci de partager ton expérience !
Enfin une longue vidéo !! °_° haha c'est niquel ! Merci ! ^^
C’est cool je ne savais pas que tu étais sur you tube je te suivais sur Instagram mais là c’est super. Merci camarade 😊
J aime bien ce genre de vidéos pour débutant, c est motivant
Merci infiniment coach
Bon je me lance tu est mon guide ^^ pas mal la vidéo ça explique bien 👍
Excellente vidéo tu m’as donné envie de faire ce circuit
Continue tes vidéos tu es génial (Tes vidéos TikTok sont incroyables !)
Vraiment sympa la routine merci pour ton partage.
🙏❤️
Salut superbe technique bravo île de la reunion
Je suis un ancien (61) je ne peux faire tout (blessure épaule gauche ) mais je soigne la qualité et le ressenti du mouvement. Merci pour la motivation
Merci j’attendais ta vidéo avec impatience
J'adorerais avoir accès à un équipement comme celui là❤!
t'en a pas trouvé près de chez toi des endroits où tu pourrais faire du street gratuitement (parc etc...)
Merci , tu me donnes envie de continuer à force de te voir dans mes pour toi
Génial. Pour une fois c'est pas un short 😎
Merci pour ce parcours. Très bonne idée d'entraînement à tester. L'entraînement au poids de corps ça n'a rien à voir avec la salle c'est une autre force.
Le circuit a faire 4× avec 30 secondes de pause entre chaque exo :
10 tractions (ou variante)
15 dips (ou variante)
20 pompes (ou variante)
10 pistol squat assistés par jambes (ou variante)
20 secondes de L sit (ou variante)
30 secondes de gainage (ou variante)
2minutes entre chaque circuit
Je commençais d'en avoir marre des kettlebells voilà une activité au moins qui est économique tout le matériel est à portée de main de corps et c'est gratuit.
J'ai soixante ans et j'ai vu un promeneur de 73 ans faire des merveilles sur les barres d'un parcours santé, c'est lui qui m'a appris ce terme de callisthénie.
Merci, tu me donne de l'énergie
J aime beaucoup vos vidéos, je fais moi même des circuits d entraînement, renforcement musculaire et/ou cardio. si vous pouviez indiquer quand inspirer/expirer ce serait parfait.
Mec j'ai vu la vidéo et j'attendais juste le ''bonjour tout le monde'' de tes vidéos courtes 😂
Excellent niveau et bon petit training 👍
Merci pour cette vidéo et vivement les prochaines.
Superbe vidéo avec beaucoup d astuces merci beàucoup
Bonjour merci pour ce programme je suis nouveaux sur la chaîne. J'adore le concept continue comme ça c'est un régal💪
Super circuit merci Brieuc !!!
Merci Monsieur !!!
Merci pour cette superbe vidéo . Tes conseils sont top . Moi qui débute dans ce domaine , ça aide plutôt pas mal . Je ne savais pas qu’elle routine pour commencer . Merci 💪
Superbe vidéo. Des bons exercices et bien expliqué, merci ! 😉
merci pour ta video ça fait plaisir c est pas toujours les ricains et puis la c est clair net et precis je m abonne direct
Aussi épurée que Calisthenics And Weights, notre inspiration à tous.
Super vidéo, ça me motive à m'y remettre ! hâte de voir les prochaines :)
Excellente Vidéo merci bcp
la vidéo que j'attendais merci beaucoup
Merci pour cette vidéo !
C'est enrichissant d'avoir un format débutant avec un enchaînement complet.
Je trouve cependant que c'est déjà un niveau "avancé", et c'est appréciable que tu nous donnes des variantes pour "très debutants".
Dans la mesure du possible il serait intéressant d'axer le détails des exercices sur le positionnement : beaucoup de débutant exécutent les mouvements dans de mauvaises positions et finissent par se blesser puis se décourager.
Les conseils sur la position des avants bras semblent être top !
Deux questions :
1) Tu effectues la série en l'espace de 5min. N'est-il pas préférable de commencer avec un rythme plus lent (10 - 15min), pour s'assurer d'effectuer lentement les bons mouvements ?
Et augmenter l'intensité par la suite (pour avoir un rythme cardiaque plus soutenu).
2) Quelle serait l'importance du cardio dans ce genre d'entraînement ? Y aurait-il un impact positif sur l'endurance nécessaire aux exercices avancés, si on en ajoutait ?
Ça serait super intéressant d'avoir ce même genre de vidéos pour les étirements désormais !
Bon courage pour la suite ! Et encore merci !
Merci pour la science mon frère 👍
Plus de vidéo comme ça 😁 sa aide vraiment
Bravo et merci!
Merci pour cette vidéo,très intéressante
Trop stylé je cherchais une routine à ajouter après avoir fait la marche et tourner mes vidéos quotidiennes 😎👌
Merci pour cette vidéo. La pédagogie est quelque chose de naturelle chez toi ou est-ce une déformation professionnelle ? Je ne suis pas du tout sportif et j'avoue que ta façon d'aborder ton sujet est impressionnante tant elle rend les vidéos intéressantes même pour les personnes comme moi qui ne sont pas du tout la cible. Bonne continuation et bravo.
Merci pour ce circuit.
Elle est génial la vidéo en effet merci
Trop cool c mieux que les shorts
Merci pour cette vidéo, bons conseils, bonnes explications, .. motivant
Nouvelles abonné j'aime bien ce que tu fait je prend des notes merci pour le travail :)
Super cette video. 👍👍👍👏👏👏🫵🫵🫵
Super vidéo c’est exactement dont j avais besoin 👌😉