APPRENDRE LE GRAND ECART FACIAL EN 30 JOURS !!!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Coucou à tous ,
Le grand écart facial ... Quelle horreur mais quel bel exercice ! Ce mois de novembre je me suis imposée le challenge de faire le grand écart tous les jours !! Of course je vous prends avec !! C'est parti !!
N'hésite pas à commenter ta partie préférée de la vidéo! Hâte de lire vos commentaires :)
Ma ROUTINE complète sera disponible le WK prochain pour que VOUS soyez aussi capable de le faire!!
Kiss Cha
Découvrez mes essentiels quotidiens et tous mes favoris ici ❤️👇:
amzn.to/3DxTHgks
JE SUIS TROP CONTENTE 😆 je suis arrivé au jour 28 et j' arrive déjà à le faire ❤️❤️❤️merci BEAUCOUP d' avoir fait cette vidéo ❤️
Oui trop contente pour toi Lea ☺️
Bravo à toi 💖💖💖
Bravo ohm loin ta fait des effort
Moi aussi
@@chastas J’adore comment tu as fait est-ce que tu pourrais me répondre un jour s’il te plaît
Si Charlotte as réussi nous pouvons tous réussir qui est avec moi 😊😊😊🥰🥰🥰
Exactement ☺️
Moi
Je suis d'accord avec toi
Moi
Moi
I can’t understand anything but YOU DID IT I’m so proud of u ❤️❤️
Ooh that’s so nice thanks ☺️
@@chastas ko man tufÉ
You need to learn French
Sa fait des semaine que j'essaye avec tes entraînement je vois beaucoup de progrès merci ❤❤❤
Y’a que les vidéo comme sa qui me motive parce que les personnes qui savent déjà et qui montre j’kiff pas trop merci ❤️🥰🥰
Exactement la raison pourquoi je me suis mise ce challenge bon entraînement à toi ☺️
Complètement d'accord avec toi j'aime pas les tutoriels où les personnes savent déjà le faire après même les exercices d'étirements sont compliqués dans ces cas.
Vraiment merci Cha de nous faire vivre comment tu es arrivée c'est fun !
En vraie respect, la progression est dingue. Bravo 👌👏
Merci beaucoup !! ☺️
J'espère réussir moi aussi😊
C'est super cool .Je n' arrivais pas à le faire et la comme par magie ,en 24 jours j 'y arrive 😛 MERCI beaucoup 🤩😍
Je l'ai réussi en 20 jour! Je suis trop contente
Je suis vraiment super heureuse pour toi ! ☺️
Et bien je commence aujourd'hui ! 😃
Merci Charlotte ! ❤️😊
Yes ! Trop chouette bon entraînement à toi ☺️
@@chastas nous on va commencer aujourd'hui 👌
Cc tu a eu des progrès toi ? Moi ça fait aussi une semaine et j’en ai eu 💕💕
@@eliveilleux3888 bah c trop génial
@@lamyasyed2440 oui j’étais sure que j’y arriverai jamais mais en une semaine j’ai perdu 7cm environ 💕
Wow c'est fouuu
Je suis tombé sur ta vidéo hier soir , j'ai fais les exercices avec toi et puis ce matin je l'ai refait
Et franchement je suis choquée
Ya déjà de l'amélioration !
Je descend bcp plus bas que ya 2 jours!!
Donc pour ça, MERCIII
Bien joué c'est yannah
Elle a été forte on peut l'être aussi
on peut réussir qui est avec moi ❤️
C'est il y a 1 an mais on est ensemble tqt haha
Ça me rassure pas mal ta vidéo, je me suis moi-même mis sérieusement à travailler mes grands écarts ce mois-ci et le fait de voir que tu galérais au début mais que tu as eu les résultats voulus finalement me motive et me donne l'espoir d'y arriver un jour. Merci beaucoup pour ta vidéo et félicitation pour ta victoire personnelle. Ce genre de contenu est tellement marginal que le fait d'en avoir est absolument agréable. Merci de prendre le temps et d'avoir ce courage de le faire 😊.
Merci à toi ! Ça le fait trop plaisir que tu as aimé ! Félicitations à toi de t’entraîner je trouve ça vraiment super ! Continue comme ça et si tu as besoin d’un petit coup de pousse la semaine prochaine je sors ma routine entière détaillée pour t’aider à atteindre tes buts ! Bonne journée à toi 😊
Petite question ! Tu fais des séries de combien de temps pas jour ? En mode tu le travailles pendant combien de temps
Merci beaucoup pour l'aide j'ai réussi dans 27jours merci beaucoup
Yes trop cool super contente pour toi ! ☺️
Vous avez qu'elle âge
Moi
Moi j'ai 11 aujourd'hui c'était mon anniversaire
@@chastas merci
Ouah, tu es trop forte, tu es vraiment motivante, j'espère que moi aussi je serais faire ça un jour. En tout cas, bien joué, j'ai adoré ta vidéo. 👌👍💖
Merci beaucoup Mae bon entraînement à toi☺️
On est le premier juillet et je vais faire comme toi, pendant 30 jours ( j espère que je vais réussir ). En tout cap, bravo à toi. T es super courageuse.
Bravo à toi 👌 tu motive pour faire des étirements, je suis rassuré de voir que je suis pas le seul à procrastiner comme un sac de patate 😋
Haha mais non c’est tout le monde t’inquiète bonne chance à toi ! 😊
Coucou
Moi chui presque
Moi un jour j’ai glissé à l’école je suis descendu en grand écart et ça m’a fait un claquage donc je fais ce que fais charlotte et j’ai commencé hier mdr sans souplesse
@@aliciahadjoudj8400et maintenant ? T'as pu ?
Crotte de pomme de terre je crois j’ai pas toucher le sole j’ai toucher le plafon
Je crois que je dois utiliser au moins 3 mois !!!😂😂😂
C’est pas grave tout le monde a son rythme le plus important c’est de commencer d’être motivé et de s’entraîner ☺️
N
Mercie a toi tu ma aider
@@silverelawson2693 Alors? Tu as une évolution ☺😀?
J'adore e j'ai réussi en 14 joursC(j'ai 12ans)
et ma petite soeur de 10 ans a réussi en 17 jours et aussi je l'entrainai quand n'avait réussi
Vidéo très motivante, ça me donne envie d'essayer ! Je ne fais que de simple étirements d'habitude, mais essayer de pousser ses limites ça me tente de fou ! Merci Charlotte pour cette vidéo même si elle date un peu maintenant :P
Oui j’avoue sa date
vraiment bravo pour l’évolution j’ai réussi encore une fois grâce à toi je l’ai fait en 19 jours grâce a toi
Ps: je t’adore tu est la meilleure 😘
j'ai 10
Je commence aujd❤
J'espère réussir aussi ! T'es super forte et courageuse ! Je t'adore😊❤️
Merci j’espère pour toi aussi ☺️
Très motivant de bon matin, on commence la journée confiné d'un bon pied 😅 😅
Merci Charlotte 👍😃
Bravo t’es vraiment courageuse ❤️❤️❤️❤️
Merci à toi maintenant à ton tour ☺️
😅 j'ai envoyé un message il y a pas longtemps pour te dire que tu étais super fort il faut juste croire en toi
Je n'avais pas te mentir j' arrivé toujours un est-ce que je savais déjà faire le le grand écart facial monsieur jusqu'à mes jambes sont pas droite
Bravo , bravos , bravos . Et bravos pour la vidéo , pour la music , le dynamisme , la joie et les sourires . Je vais montrer tout ça à ma fille de 10 ans . Je suis sûr que ça lui plaira …
Oooh merci beaucoup 😊
J’ai commencé il y as 7jours je reviens vous en dire plus dans 30 jours (mais j’ai dejas des progrès)💕
Tout le monde prends le temps qu’il a besoin bravo à toi de t’entraîner et bonne continuations pour le reste je suis sûr que tu vas y arriver ☺️
Alors ?
@@anasthasiabokoko77 j’ai réussi en 2 semaine ❤️
@@eliveilleux3888 oh waouh ! Bravo !
Quelle persévérance ! Quand on veut on peut, la clé de la réussite, et tu as réussi !! Bravo pétillante Charlotte 🥰
Merci beaucoup !
Tu m'a tellement motiver grâce à toi je SAIS LE FAIRE😊😄MERCI BEAUCOUP ❤️
pk tu men comme sa
Bravo a toi
Bravo 🎉
@@auroredg4425 brahimi et bravo char love ♥ lot
ISRA POUR TOI
C est p0ur toi
Bon du coup 2 mois j'ai deux fois plus d'écart a combler 👌:')
Au jour 11 tu étais proche !! Bref je continue à regarder ta vidéo incroyable car c’est sur à 100% que ça marche car la tu nous montre beaucoup de preuve 🥺❤️
Nice continue comme ça ! ☺️
Très belle video, je vais commencer demain ! C’est incroyable ce que tu as fait !
Yes bon entraînement à toi Alessandra☺️
Je l ai réussi en 20 jours
Yes trop trop contente pour toi félicitation Sabrina ☺️
Combien de temps tu fait dans la journée stp
Moi au 1er jour je suis au même niveaux que toi mais là, je commence à faire beaucoup d'étirement
Ça fait pas mal de temps que je fait des étirements sans beaucoup de résultats mais j'espère réussir en 1 mois comme tu la fait ☺🙂
Sinon chapeau 😆
Yes courage à toi ! Je te souhaite pleins de motivation ☺️
Salut je suis nouvelle sur ta chaine,alors je me suis abonné sur ta merveilleuse chaine et j'ai réussi en 25 jours c'est extraordinaire et merci bcp bcp bcp bcp pour ton aide=). je t'adore =D
Coucou ! Merci beaucoup et je suis trop trop contente pour toi ! ☺️
De rien =)
JE SUIS TROP CONTENTE J'AI RÉUSSI EN 25 JOURS OMG MERCI BEAUCOUP POIR TA VIDÉO JE ME SUIS BEAUCOUP ENTRÉNE MAIS ÇA MA FAIT MAL 🤪
Yes yes yes trop contente pour toi ☺️
Merci pour ton grand aide pour le grand écart Je t'aime fort
J’ai réussi en 13 jours
Et ma sœur en 32 jour
Yeeees vous êtes les best ☺️☺️
@@chastas mrcc
Ne baisse pas les bras tu en es aussi capable !
Waouh c'est incroyable 🤯
Depuis toute petite je fais de la danse mais je n'ai jamais été souple. J'ai arrêté y a deux ans parce que mon cours d'équitation était à la même heure mais je pense que c'était aussi le fait que je n'étais absolument pas souple
En ce moment je me rends vraiment compte que j'adore la danse, que c'est ma passion et que je veux reprendre quitte à arrêter l'équitation pour ça et je pense que tes vidéos vont beaucoup m'aider
Donc voilà je veux te remercier pour m'aider à "reprendre confiance en moi" 🤗🤗🤗
il faut crois en ta reve
Moi perso,j’ai fais de la danse j’ai pas aimer mais en ce moment je fais de la gym et de l’équitation,mais même si il y aurai quelque chose je n’arrêterai pas car j’en fais de puis que j’ai 2 ans et sa me choquerai,mais fais comme tu veux si c’est t’a passion...courage
Je te souhaite bon courage !!! J’espère que tu vas vite reprendre confiance en toi et que tu feras de la danse comme personne :)
Merci pour cette souplesse je suis presque arrivé!
tu pourras faire un tuto grand écart jsp comment il s’appelle mais l’autre 😄 ?
Il est disponible sur ma chaîne du coup je te conseille d’aller la regarder☺️
J'ai commencé il y a 15 jours je suis à la moitié du défi et j'ai commencé au même niveau de toi
Et continue comme ça tu es ma youtubeuse préféré.
Est ce que tu peux me répondre si te plaît
Je ne crois pas qu'elle pourras te répondre car la vidéo date un peu
A dacore mais j'attends comème
@@jademesnil3379 Sinon moi je viens de commencer hier c'est normal que j'ai mal au niveau des hanches quand je fais la routine ?
Oui et quand tu fait le grand écart aussi
Bravo !!!!!!!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉
5:39 a c est pas mal pour nettoyer sa chambre 😂
T’as tout compris 😊
Ha ouaaai
I spend my most of time in Recording gameplay Edting and Uploading lberd my all brothers and sisters support🥺🥀🇲🇦🥀🇧🇷🥀🇩🇿🥀🇹🇳🤲🏻💚🙏🏻
Aller !!! Presque les 13k !😃 tu le mérites 😁
C’est super gentil ☺️ merci à toi
j'ai perdu mon grand écart y'a longtemps et grâce à toi j'ai envie de Le retrouver
Chaque jour j'essaie mais j'ai de motivation,donc je vais essayer demain merci Charlotte
Va y prends toute ta motivation en main et go ! ☺️
Vraiment c’est très fort bravo Charlotte moi aussi j’y arrive pas du coup je vais essayer comme toi mais pas en vidéo🤩
Coucou merci beaucoup et oui t’inquiète va y bon entraînement à toi ! Je suis sûr que tu en es capable ☺️
Merci pour cette vidéo. Etant ado je faisais du taekwondo et j'étais presque au grand écart. Aujourd'hui à 43 ans je me remet au Karate et ... y'a du boulot pour retrouver le même niveau :D. Je vais donc profiter des vacances pour appliquer ton programme. Juste un petit avertissement pour ceux qui regarde cette vidéo : soyez prudent. Prenez votre temps quand vous faites les exercices, échauffez vous bien et ne forcez pas trop non plus. Ça doit tirer à l'intérieur des cuisses mais aussi rester dans les limites du raisonnable. Et SURTOUT soyez prudent quand vous vous faites aider par quelqu'un (personne qui met du poids sur votre bassin comme on voit dans la vidéo par exemple). Durant mes années de taekwondo, le seul soucis que j'ai eu a été durant un exercice d'assouplissement avec partenaire. Penché vers l'avant les jambes le plus écartées possible, personne en face avec les jambes écartées et qui vient poser ces pieds à l'intérieur de nos genoux nous prend pas les poignets et nous tire vers elle. La personne a tiré trop fort en poussant avec les genoux. Résultat : déchirure d'un ligament. Vouloir aller trop vite ne vous fera pas gagner de temps, au contraire.
Merci pour l’avertissement
merci beaucoup pour la vidéo j'ai reusie meme si je était obesseฅ^•ﻌ•^ฅ
Yes ça me rends super heureuse d’entendre ça bravo !☺️
Bravo Charlotte 👏👏👏👍🫰🫰🫰
C'est trop dur pour moi je suis vraiment débutante bravo a toi
Il me fallait 20 cm et avec la GRS je touche le sole en 4 jour et j’arrive aujourd’hui tout les grands écarts sauf la mauvaise j’arrive juste comme toi tu le fait et ma bonne la droitière
Yes trop contente d’entendre ça ! 😊 bon entraînement à toi !
Je l'ai réussi en 2 semaines c'est cool la vidéo 🙏🥰 je m'abonne direct super
bonjour je regarde tes video depuis pas longtemps mais j'aime beacoup j'ai 10 ans bientot 11 et tes video mon aider dans pleins de chose que je ne savait pas faire (poirier / grand ecart ect;...) et bah ca m'aide comme je les deja dit merci pour cette video en tout cas et la progression est magique ! Merci
Bonjour bravo ma championne tu est magnifique resté dans se moment
Merci beaucoup
J'adore!!!
Ça me donne plus de courage!!
Merci😀😄
Moi c pire
Je devrais mettre en haut sent rien en bas genre mes pied étais en haut et le reste ....
Et puis je devrais faire le grand écart
C t juste facile pour la première fois comme j'avais peur de tomber c t heute
J'ai eu bcp de like
Et mrc comme sa j'ai
pas voir mon lit avec un pied casser
Coucou je n’ai pas trop compris la situation ? Tu sais la reformuler ?☺️
@@chastas pareil j ai pas compris😅
J'adore ton accent 😍 bon sinon appart ça je viens de commencer le challenge hier et je tombe sur ta vidéo dans mes suggestions aujourd'hui haha
Hop une abonnée en +
Oooh mais merci bon entraînement à toi le plus dur est de commencer ! Tu vas y arriver 😊 et il y a la routine dans mon autre vidéo pour t’aider bien sûr ☺️
Actually me and a other girl doesn't understand that language?:>
It’s French ☺️
Same
Je commence. Aujourd'hui merci beaucoup Charlotte
😘🥰
Tu y Mais vraiment le coeur et ca j'adore
Youhouuuu bravo!!!! trop trop fière de toi
Meeeerci baby ❤️❤️❤️
Chapeau ☺👍 cela fait maintenant 5 jours que je m'entraîne pour le grand écart, chaque jour 20-25 minutes avec 1 minutes environ par exercice. J'essaye de sortir de ma zone de confort les 20 dernières secondes environ. Malheureusement je suis super raide 😪 JE GALÈRE! Je sais que cela ne se fait pas en un claquement de doigt mais j'ai l'impression que je suis au même niveau qu'au premier jour 🙄 J'espère que ça va s'améliorer dans les prochains jours!
Alors tes résultats ? 🙃
Alors ??
Le petit one piece qui n’est pas passé inaperçu... 🤗
Et bravo pour ta vidéo!
Belle perf et aussi bonne génétique , moi je pourrais jamais touché le sol au cause de mes os en forme de crochet car sa bloque au plus bas 😭 , je peux faire que le latéral
Coucou Charlotte ❤
Est ce que ce exercice permet aussi de lutter contre les genoux en x ?
Coucou, j’ai regardé ta vidéo et cela m’a beaucoup motivé à le faire. Mais j’aurais une petite question pour ça, les entraînements prennent environ combien de temps? Merciiii beaucoup et tu as été très persévérante et motivée!!!! Bravo à toi!!!
Coucou tout d’abord merci beaucoup et puis j’ai toute une vidéo disponible sur ma chaîne avec ma routine ☺️
Mais sa prends combien de temps sinon ?
@@mryxhh Environ 10-15 minutes dsl de répondre aussi tard
Je viens de découvrir ta chaîne, gros coup de cœur ! Tu es très motivante. J’ai pour objectif de réussir le grand écart, je vais suivre tes conseils et regarderait cette vidéo dès que j’aurais besoin de motivation. Merci 💓
Ooh c’est super gentil Alison bon entraînement à toi ! ☺️
Le grand écart latéral que j'ai réussi en descendant lorsque j'avais 7 ans 🥺 mais le faciale c'est horrible il e manque quelque cm 😂 👏👏👏 bravo en tout une très grande souplesse que tu as 🤩 je voudrai savoir t'a taille 🥺🥺🥺
Coucou moi aussi c’était vraiment pour pire grand écart mais avec de lentfau et de la patience tout est possible ☺️
Bravo ! belle progression... Je vois que tu y est allez progressivement sans cassé ton corps c'est une bonne chose :)
De mon coté je vais me donné 2 mois, en te regardant je pense que c'est possible :) 👍
Non effectivement le but n’est pas de forcer ☺️
Won me encantó tú vídeo estuvo estupendo me enseñaste con mucha pasiensa 👍👍
Sorry didn’t understand that☺️
trop motivant !! j'espère réussir en seulement 1 mois comme toi !
tu t'etirais pendant combien de temps par jour ?
La vidéo du wk prochaine est toute ma routine en détails 🥰 et merci Emma
Ça avance ?
Moi j'ai 8 ans et le premier février ses mon anniv je vais avoir 9 ans ses bientôt mon anniversaire 😊
Moi j'ai déjà 9 ans
@@princessbibloxfrench1337 ok
Salut , super vidéo ! Tu m'a grave motivée et je vais essayer mais est ce que tu pense que si on s'entraîne plusieurs fois( matin et soir par exemple )ça réduit le nombre de jour ? 😊
Coucou je pense personnellement que la souplesse demande du temps donc une fois par jour est suffisant surtout pour éviter les blessures trop de tensions sur tes muscles c’est pas top ☺️ merci beaucoup à toi !
Franchement bravo ❤️👏
Coucou Charlotte je sais que t'as fais cette vidéo il y a 1 ans 😅😅😅mais je voulais te dire merci merci et merci!!!!!! ❤️❤️❤️❤️♥️♥️♥️♥️🤍🤍🤍🤍🤍
Je fais ta routine tous les jours !!!!!!!!
Bravo ma belle je suis impressionnée !!! tu as progressé tellement vite !
Merci beaucoup ☺️
Moi au bout de 7 jours mes jambes ont touché 😊je suis presque à la moitié du challenge et j'ai vu l'évolution
J'attends avec impatiente tes prochaines vidéos . T'est la meilleure des youtubeuses continue comme ça
Oooh mais merci beaucoup Maia c’est trop gentille semaine prochaine la routine entière sort et tu seras bientôt capable de faire de même ☺️
Ça me motive tellement à essayer de le faire! Mais je me suis toujours posée une question. Est ce qu’il y a des personnes qui morphologiquement ne pourront jamais le faire?
⚠️Par contre attention quand vous faites le grand écart facial vos jambes doivent toujours être en dehors (les genoux vers le plafond) et pas en dedans parce que sinon vous pouvez avoir des problèmes de genoux !!⚠️
Top, bravo! Comme quoi, même la souplesse ça se travaille malgré ce que beaucoup croient. Viiiiite la routine🤩
exactement ! Yes rdv le wk prochain :) Merci à toi !
Bon bah je vais m’y mettre :) Je ne suis pas très loin du grand écart (10 cm sans échauffement et plutôt 5 cm avec) mais du coup, ça m’a motivée !! J’essayai de le faire depuis pas mal de temps mais sans régularité, du coup cette fois, je m’y mets vraiment !! Je vous dirai le résultat dans 1 mois (plus ou moins:) Et aussi : hop + 1 abonnée :))
Yes Nice impatiente de lire ça ☺️
C'EST très dur mais j'vais essayer rien n'est impossible 🔥
Yes vas-y à ton aise ça va aller☺️
Moi je t adore et je vais commencer le 1juin!
Continue comme ça !
Nice hâte de voir les résultats ☺️
Je me lensse ça fait 10 jours et j'ai pas bcp de différence mais je n'a lâche pas ❤🎉
Le montage est méga bien ! Le changement de musique dynamise vraiment la vidéo :)
Merci beaucoup
Tes trop forte 😍
Tes la boss
Grasse à toi j’ai réussi le grand écarts 🥰
Ooh merci Maria a ton tour ☺️
J’ai réussi !!! Bon sa m’a pris 2 mois mais c’est vraie que certain jour j’avais la flemme mais maintenant j’y arrive et je suis trop contente !!
Moi je suis au jour 29 sur 31 (j'ai fais un jour de repos (le 15)) et j'arrive toujours pas à toucher le sol mais je ne perd pas espoir.
J'adore continu comme ça bisous 😚
coucou, c'est la premiére fois que je tombe sut l'une de tes vidéos, enchantée du coup !!
quels échauffement tu fais avant de faire le grand écart, stp ?
Coucou Lydia personnellement je ne faisais pas d’échauffement car les premiers exercices sers un peu à ça ☺️mais si tu veux tu peux échauffer un peu tes jambes bien sur ce n’est jamais une mauvais idée ! Ou le faire après une de tes séances de sport par exemple . Bon journée à toi j’espère que ça réponds à ta question.
Merci BCP pour ta vidéo tu m’a motivé à le faire !! ❤️Bravo pour ta progression !!!😍je t’adore!
Bon entraînement à toi Lucy je suis super contente que ça t’as motivé ☺️
Petits meurtres et faits divers! Très bon choix, félicitation.
Beau travail toi au moins tu y arrives🤩😍
C'est franchement très satisfaisant je vais essayer à 30 jours ci sa marche bien sur
Super MOTIVANTE!!! Tout ce qui est touche au montage est super naturel et donc on se sent vraiment alaise de regarder tes vidéos💕 Ton contenue est super joli!
Ooh merci beaucoup ! Une super journée à toi ☺️
@@chastas Merciii☺️
Coucou Charlotte !
Tout d'abord merci pour ta motivation et tes vidéos !
J'ai commencé le 23 juin 2021, et je suis actuellement à environ 2 à 5 cm du sol ! J'y suis presque !
A la fin des entrainements, je me demandais s'il était normal d'avoir de léger courbatures ? Est ce anodin ? (par exemple, après une séance de muscu, avoir des courbatures le lendemain est normal). Mais qu'en est t'il du grand écart ? Prenais tu des jours de repos ?
Merci de ton attention !
A bientot !
PS : t'as gagné un nouvel abonnééééééééééé
Bravo à toi :)
Bruce Lee alors avoir des courbatures juste après une séance est normal et si tu le sens toujours le lendemain c’est que t’y es allé un peu fort donc prendre un jour de pause ne fait pas de mal tu peux même prendre plusieurs jours de repos jusque à ce que tu ne sentes plus tes courbatures moi perso j’ai eu une élongation parce que j’y suis allée trop fort et j’ai pris quelques jours de repos dsl de répondre aussi tard du coup je voulais aussi te demander où en es-tu avec le grand écart?
@@mermaid5237 Coucou Mermaid ! Merci de ta réponse ! Depuis le temps, j'ai eu le grand écart facial haha ! Le latéral je l'ai un peu délaissé, puis repris etc...là j'y suis presque ! Ce qui est dur avec le latéral (une jambe devant et l'autre derrière) c'est de ne pas pencher son bassin, et de le garder aligné !
Et toi, ou en es tu ?
@@BruceLee-fn1ce Pour le latéral j’y suis vraiment presque encore plus pour le droit même si le gauche ne va pas tarder aussi pour le facial c’est beaucoup plus dur mais je pense y arriver mais ça va prendre du temps
Coucou je suis nouvelle sais la premier vidéo que je voie de toi du coup j'ai une question tu a quelle age ??
Coucou j’ai 21 ans et si tu veux j’ai fait une vidéo ou je réponds à pleins de question sur ma chaîne ☺️
c bon j'essaye avec tout t'es etirements incha allah je reussie 🤲🙏