أنا زدت بعد حمل مرتين ووصلت ل ٨٥ كيلو وطولي ١٦٤ مشيت على نظام حضرتك وصلت ل ٧٨ في خلال تلت شهور تقريبا وثابتة على الوزن ده ليا تلت شهور برضو ومش عارفة أنزل تاني وجربت نظام تبع دكتور تغذية حساب سعرات كان صعب نوعا ما بالنسية لي واستحملت عشان أخس ومخستش برضو بس محيط البطن نزل ٣ سم في العشر أيام دايت دلوقتي الدكتورة عاوزة تدخل دوا وأنا مقلقة من الدوا وفي نفس الوقت مش متقبلة شكل جسمي ونفسي أرجع زي ما كنت قبل الحمل ٦٨ كيلو ياريت حضرتك تردي عليا وتقوليلي رأيك هل أنا كدة وصلت لل set point مع العلم أن قبل حملي التاني كنت ثابتة على وزن ٧٨ كيلو ده تقريبا سنتين وجربت الصيام المتقطع واللقيمات والمشي نص ساعة يوميا ومكنتش بخس خاالص ومكنتش أعرف حضرتك وقتها عشان كده مجربتش نظام حضرتك ومش تابعت مع دكتور تغذية وقتها ولما ناويت أروح لدكتور أكتشتف إني حامل فبطلت كل الدايتات فهل جسمي كدة اعتبر أن وزن ٨٧ ده الset point ليه
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها حضراتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتحركيش وتعملي نشاط بدني و رياضة ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره على طول ولو بتعملي كل دا ومفيش سبب من دول يبقى تعملي تحاليل وتروحي بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه أسبابه
انا تابعت حضرتك وبقالى شهر ماشيه بنظام حضرتك والرياضه بتتعبنى جدا فبمشى كل يوم ساعه مثلا ونزلت ربع كيلو بس فى الأسبوع هو ده يكون كويس ولا حرقى ضعيف انا اسفه انا بتقل عليكى لكن بحبك اوى والله انتى غيرتى طريقة تفكيرى وكنت بسمع كلام حتى من دكاترة دايت انى بحرم نفسى من حاجات كتير فكنت بجرب اسبوعين او اسبوع واضعف واكمل لكن كل حاجه بتقوليها وانا بعملها مريحانى جدا وسعيده وانا بعمل دايت وقاطعت كل دكاترة الدايت ومتابعه بس بنصائح حضرتك
يا دكتورة انا وزني اول ما عملت دايت كان 88او 87 خسيت في اسبوع 5 ك تقريبا ووصلت ل82 وبعدها بأسبوع بقيت 84 وواقفه علي 84 اسبوعين مع اني بعمل دايت كويس مفهوش عيش ولا رز كله اكل صحي ونشويات صحيه وبعمل رياضه 6 ايام في الاسبوع وبخلص اكل علي الساعه 8 انا مقاسات جسمي قل بس وزني مش بيقل خالص ارجوكي ردي عليا عشان محتاجه توعيه
أنا طولي ١٦٠ وزني ٧٩ مش بخس خلاص بمشي كل يوم ساعة الصبح وساعة باليل بس أنا مش بعرف أعمل رجيم أعمل أيه لاني أنا كمان مريضة ذئبة حمراء ممكن حضرتك تقوللي أعمل أيه جزاكي الله كل خير
والله انتي دكتورة عسل وشربات كمان بس عندي سؤال انا شفت فيديو الحصص وقولتي أن الحصص في النشويات لوزن ٨٠ حتي ١٠٠ من خمسة لسبعة علي ما اتذكر هيا الحصة في النشويات تساوي ربع رغيف يساوي ٣ ملاعق رز يعني لو خدنا رغيف اسمر رفيع دة يعتبر اربع حصص يعني هنقسم الرغيف ل ٤ أجزاء مل جزء بحصة
هو لوسمحت لمفروض اخس كم كيلو في الشهر مع العلم اني بخس كيلو في الشهر من غير دكتور بمشي علي التعليمات بتعتك وبحول بس عند مشكله كلسترول ٢٤٠ وبحول اخس وعندي مشكله في رجلي يمنعني عن الوقوف كتير فلات فوت
متركزيش مع الميزان ببتاثر بعوامل كتير اهم حاجه قياساتك وال inbody دول للمؤشر بتاعنا بنزول الدهون دي اهم حاجه نبص لها انها تنزلواظبي علي الرياضه زي ماانتي ونظمي معاها وجباتك وجبه كل ساعتين او تلاته تاخدي فيهم حصصك كامله واشربي مايه كويس وبعد الرياضه تاخدي سناك خفيف موز باالبن او تمر باللبن مثلا وبعدها بساعتين تاخدي وجبتك كامله
اتفرجي علي الفيديو وان شاءالله تستفيدي th-cam.com/video/ZCd9eCvfqcE/w-d-xo.html th-cam.com/video/0TyU-cgGnNU/w-d-xo.html ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها ان حضرتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتتحركيش و تعملي نشاط بدني و رياضه ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره علي طول و لو بتعملي كل دا و مفيش سبب من دول يبقي تعملي تحاليل و تروحي بيها ل دكتور يبص عليها و يشوف ايه اسبابه
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها حضراتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتحركيش وتعملي نشاط بدني و رياضة ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره على طول ولو بتعملي كل دا ومفيش سبب من دول يبقى تعملي تحاليل وتروحي بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه أسبابه
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
انا بقالي اربع ايام مشاية بنصائح الدكتورة ادعولي اخس وصلو على رسول الله
طمنيني خسيتي ولا ايه
الله يسعدك ويريح قلبك مرررره شكراً ❤
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
تسلمي يا اجمل دكتوره والف مبروك علي الكتاب أن شاء الله يكون فتحت خير
ربنا يكرمك يا رب
اللهم بارك انتي كنز يا دكتور ياريتني سمعتك من زمااااااااان بس نحاول نتدارك الأمر بإذن الله ونظبط تاني
الفيديو ده مهم جدااااااا ربنا يجزيكى خير يااااااااااارب بحبك فى الله ❤❤❤❤❤
❤❤ احبكى فى الذى احببتنى فيه
ربنا يجزيكي كل الخير يا دكتوره ويباركلك في اولادك يارب
يا رب امين ولكى مثله
أنا زدت بعد حمل مرتين ووصلت ل ٨٥ كيلو وطولي ١٦٤
مشيت على نظام حضرتك وصلت ل ٧٨ في خلال تلت شهور تقريبا
وثابتة على الوزن ده ليا تلت شهور برضو ومش عارفة أنزل تاني
وجربت نظام تبع دكتور تغذية حساب سعرات كان صعب نوعا ما بالنسية لي واستحملت عشان أخس ومخستش برضو
بس محيط البطن نزل ٣ سم في العشر أيام دايت
دلوقتي الدكتورة عاوزة تدخل دوا وأنا مقلقة من الدوا وفي نفس الوقت مش متقبلة شكل جسمي ونفسي أرجع زي ما كنت قبل الحمل ٦٨ كيلو
ياريت حضرتك تردي عليا وتقوليلي رأيك هل أنا كدة وصلت لل set point
مع العلم أن قبل حملي التاني كنت ثابتة على وزن ٧٨ كيلو ده تقريبا سنتين وجربت الصيام المتقطع واللقيمات والمشي نص ساعة يوميا ومكنتش بخس خاالص ومكنتش أعرف حضرتك وقتها عشان كده مجربتش نظام حضرتك ومش تابعت مع دكتور تغذية وقتها ولما ناويت أروح لدكتور أكتشتف إني حامل فبطلت كل الدايتات
فهل جسمي كدة اعتبر أن وزن ٨٧ ده الset point ليه
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها حضراتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتحركيش وتعملي نشاط بدني و رياضة ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره على طول ولو بتعملي كل دا ومفيش سبب من دول يبقى تعملي تحاليل وتروحي بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه أسبابه
بجد الله يبركلك انا خسيت على فيدهوتك وكنت مبخسش لما كنت مبكلش
انا تابعت حضرتك وبقالى شهر ماشيه بنظام حضرتك والرياضه بتتعبنى جدا فبمشى كل يوم ساعه مثلا ونزلت ربع كيلو بس فى الأسبوع هو ده يكون كويس ولا حرقى ضعيف انا اسفه انا بتقل عليكى لكن بحبك اوى والله انتى غيرتى طريقة تفكيرى وكنت بسمع كلام حتى من دكاترة دايت انى بحرم نفسى من حاجات كتير فكنت بجرب اسبوعين او اسبوع واضعف واكمل لكن كل حاجه بتقوليها وانا بعملها مريحانى جدا وسعيده وانا بعمل دايت وقاطعت كل دكاترة الدايت ومتابعه بس بنصائح حضرتك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الله عليكى يادكتورة كلام جميل جدا
يا دكتورة انا وزني اول ما عملت دايت كان 88او 87 خسيت في اسبوع 5 ك تقريبا ووصلت ل82 وبعدها بأسبوع بقيت 84 وواقفه علي 84 اسبوعين مع اني بعمل دايت كويس مفهوش عيش ولا رز كله اكل صحي ونشويات صحيه وبعمل رياضه 6 ايام في الاسبوع وبخلص اكل علي الساعه 8 انا مقاسات جسمي قل بس وزني مش بيقل خالص
ارجوكي ردي عليا عشان محتاجه توعيه
اية رايك يا دكتور في carb cycling او calorie cycling عشان نمنع ثبات الوزن
ربنا يجزيك خير
واياكى
جزاكي الله خيرا
جزانا واياكم
شكرا جدا
أنا طولي ١٦٠ وزني ٧٩ مش بخس خلاص بمشي كل يوم ساعة الصبح وساعة باليل بس أنا مش بعرف أعمل رجيم أعمل أيه لاني أنا كمان مريضة ذئبة حمراء ممكن حضرتك تقوللي أعمل أيه جزاكي الله كل خير
لا حول ولا قوة إلا بالله
والله انتي دكتورة عسل وشربات كمان بس عندي سؤال انا شفت فيديو الحصص وقولتي أن الحصص في النشويات لوزن ٨٠ حتي ١٠٠ من خمسة لسبعة علي ما اتذكر هيا الحصة في النشويات تساوي ربع رغيف يساوي ٣ ملاعق رز يعني لو خدنا رغيف اسمر رفيع دة يعتبر اربع حصص يعني هنقسم الرغيف ل ٤ أجزاء مل جزء بحصة
بظبط كده
@@drNillyShams دكتورة كلمينى ضرورى عايزة اخس
كلامك حلو اوي وانا متابعه بشده
مشرفانى
هو ثبات الوزن ليه علاقة بالسهر
هو لوسمحت لمفروض اخس كم كيلو في الشهر مع العلم اني بخس كيلو في الشهر من غير دكتور بمشي علي التعليمات بتعتك وبحول بس عند مشكله كلسترول ٢٤٠ وبحول اخس وعندي مشكله في رجلي يمنعني عن الوقوف كتير فلات فوت
لو سمحتى يا دكتوره هو اللبن البودر بيزود الوزن او بيعمل بطن كبيره انا باخد ٢معلقه بس فى اليوم كله بس كل يوم
دكتوره انا نزلت شهر ٤ك لوحدى الان لا نزول وزنى اصلا قليل كنت ٦٩ اصبحت ٦٥ اعمل ايه زعلانة قوى
ربنا يحفظيك ويباركلك
ربنا يكرمك
هل فعلا فى وزن معين لكل جسم بحسب الطول
دكتور انا بنزل 400 جرام واسبيع بزيد مع اني بروح الجيم ولكن نزلت كيلو دهوان وزيده كيلو عضل وزيده 700 جرام دا سببه اي وتنصحني بااي من فضلك
متركزيش مع الميزان ببتاثر بعوامل كتير
اهم حاجه قياساتك وال inbody دول للمؤشر بتاعنا بنزول الدهون دي اهم حاجه نبص لها انها تنزلواظبي علي الرياضه زي ماانتي ونظمي معاها وجباتك وجبه كل ساعتين او تلاته تاخدي فيهم حصصك كامله واشربي مايه كويس
وبعد الرياضه تاخدي سناك خفيف موز باالبن او تمر باللبن مثلا وبعدها بساعتين تاخدي وجبتك كامله
شكرآ دكتوره ربنا يسعدك يارب ان شاء حاضر
لو سمحتى يادكتوره اشرب السحلب كام مره فى الاسبوع مع التثبيت وسعراته اد ايه والحلبه بتخن ولا زى اى أعشاب بعد اذنك
رديت حبيبتى
لو سمحتي يادكتوره انا بعمل رجيم ومش بخس وعندي نقص فيتامين د والنسبه ،٨ وساعات بيحصلي ثبات وزن ارجوكي ردي علي
اتفرجي علي الفيديو وان شاءالله تستفيدي
th-cam.com/video/ZCd9eCvfqcE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/0TyU-cgGnNU/w-d-xo.html
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها ان حضرتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتتحركيش و تعملي نشاط بدني و رياضه ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره علي طول و لو بتعملي كل دا و مفيش سبب من دول يبقي تعملي تحاليل و تروحي بيها ل دكتور يبص عليها و يشوف ايه اسبابه
ماشا الله
علاج الربو بالكورتزون ليه علاقه بثبات الوزن
انا تعبت يا دكتورة والنبي انجديننيبعمل زي ما حضرتك بتقولي ومش ينزل خالص وواقفه خالص ونفسيتي تعبت جدا لو عندك حل قوللي والدكاترة عندنا بهدلونا بالعلاج
instagram.com/p/CFK9qvjBy1J/?igshid=11dls29bl006g
تابعيني ويلا ابداي وان شاء الله تستفيدي
@@drNillyShams تسلمي يا اخلي دكتورة بس هو لازم الصيام المتقطع انا بجوع جدا ومش عارفه ايه الحكايه وخاصه بالليل
👍
شعرك باين دكتوره 😊🤍🤍🤍
صباح العسل يا عسل
انا وزني ثابت كنت باخد دول في كورتيزون ازاي اتخلص منه ف جسمي
ثبات الوزن ليه اسباب كتير منها حضراتك بتاكلي اقل من احتياجاتك تكوني مش بتنامي كويس ممكن تكوني مبتحركيش وتعملي نشاط بدني و رياضة ممكن تكوني مبتشربيش مايه كويس ممكن تكوني متوتره على طول ولو بتعملي كل دا ومفيش سبب من دول يبقى تعملي تحاليل وتروحي بيها ل دكتور يبص عليها ويشوف ايه أسبابه
انا وزنى 92 وحرقى ضعيف جدا وعملت كل انواع الدايت وبقالى 5شهور منزلتش غير 2كيلو بس
ارجوكى ردى عليه وسعدينى
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات
يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله
(بروتين +نشويات +حضار)
وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي