30 Tage extrem gesund leben - Selbstexperiment
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- Ich habe versucht 30 Tage lang so gesund wie nur irgendwie möglich zu leben! Wie schwer das war, und was mir das gebracht hat, seht ihr in diesem Selbstexperiment!
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Vielen Dank an
Prof. Dr. Ingo Froböse @formelfroboese
Dr. Manz - www.volkermanz.de
si-ernaehrungs...
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Frohes neues Jahr! 🎉
Habt ihr Vorsätze für 2024? Hier kommt ihr zu YAZIO: yazio.me/tomatolix (Werbung)
Gleichfalls🎉Ich habe mir dieses Jahr nichts vorgenommen
Kannst Du die Listen, Planungen etc., die du nutzt, vielleicht allen hier zur Verfügung stellen?
war alles suppa. und bei dir?
Funfact hochprozentiger Kakao ist extrem gesund. Ich mache das Experiment auch schon ne weile aber nicht sooo strickt. Esse zB. Datteln als Süßigkeiten Ersatz Honig und Kakao Flocken im Müsli und auch hochprozentigen Kakao zum trinken ist alles gesund und nimmt mir den Heißhunger auf Süßkram weg.
Er macht es sooo schlau, am 1.1. so eine Video zu veröffentlichen!!
?
@@Robin-gx1hi neujahrsvorsätze du otto
@@hilfmarco hä
War auch mein erster Gedanke, sehr bedacht gewählt
@@Robin-gx1hi du peilst auch nix oder? die tradition der neujahrsvorsätze ist dir hoffentlich bekannt. einer der typischen vorsätze ist, sich gesünder ernähren zu wollen. dieses video bietet quasi alle vorgaben, alle anweisungen die man wissen muss an, ohne dass man selbst sich irgendwie mühe geben muss das ganze zu recherchieren. quasi die perfekte schritt für schritt anleitung, den vorsatz ausführen zu können.
und da du scheinbar nicht zu diese simplen sachverhalte logisch verknüpfen kannst, sollte dein vorsatz sein, nicht mehr die schule zu schwänzen.
Ich würde gerne eine Fortführung dieses Experiments sehen, auf 90, 180 oder sogar 365 Tage.
Same
Ich auch!
Mach ich auch
Kreis
dazwischen muss er aber noch der wissenschaft zuliebe 30 drogen testen😂😂😂
Ingo ist Top, wie schön er die komplexen Abläufe erklärt. Großen Respekt
hätte gerne mehr von ihm gehört, super sympatischer typ
Der Typ sieht aus wie mindestens 78 und ist einfach erst 66. Wer den glaubt muss wirklich komplett verloren sein. Ich mein jeder Ernährungstipp hätte nicht schlechter sein können. Der Sport war zu viel daher ungesund. Er hatte mehr Stress, was mega ungesund ist. Dich die scheiß Ernährung hatte er am Ende schlechter haut. Junge Junge. Safe von der Pharma bezahlt der gute Ingo
Ja, der beste Sportwissenschaftler den wir hier in Deutschland haben meiner Meinung nach
Ingo begleitet mich schon mein ganzes Leben (Sportwissenschaftsstudent) 😂
@@tonimuller8996ich persönlich höre ja wenn’s um Gesundheit geht Leuten zu, die mit 60 aussehen wie 40. Als Sportwissenschaftstudent jmd zu wählen der mit 66 aussieht wie 80 find ich spannend^^
Erster Vorsatz für 2024: Auch nur halb so konsequent durchziehen wie Felix hier. 😅
wow der erste Kommentar von youtube, den ich je gesehen habe
ist vom Praktikanten@@emirrr
Was macht man als praktikant bei TH-cam so?
@@Sparbleoffensichtlich videos gucken und kommentieren
@@Sparble kommentieren 😅
Ich kann dir nur sagen das diese getestete Lebensweise meine Lebensweise seit 3 Jahren ist und ehrlich: ich war noch nie fitter, zufriedener, gesünder und ausgeglichener als jetzt. 34 Jahre habe ich nicht gesund gelebt (Rauchen, trinken, fast u junk food, viel stress, kein sport) und das alles konnte ich in kurzer Zeit hinter mir lassen. Es war jede Disziplin und Willenskraft wert!!
Und ja: davon braucht man echt viel, aber sobald die neue angestrebte Lebensweise zum neuen "Normal" für dich wird, willst du gar nicht mehr zurück :)
Respekt:0)!!!
Weiter so:0)!!!
Nicht schlecht,
Ich bin leider eine faule Sau.
Glückwunsch! 🤝🏻
Sehr vorbildlich
Geil
Ich denke, die Experten, die Du immer interviewst, sind absolut erstklassig ausgewählt. Denen macht es immer wieder Spaß zuzuhören. Das liegt bestimmt auch daran, dass sie meiner Meinung nach perfekt geschnitten sind. Nämlich so, dass das was erzählt wird , immer thematisch perfekt zum Zeitpunkt im Videos passt.
Keep it up in 2024!
einziger nachteil soweit ist, dass scheinbar nur eine meinung zählt. daher direkt eiweißpickel...
Also diese Experten kannste aber in der pfeife rauchen.
Diese empfehlungen sind so veraltet die empfehlen ihm einfach nur 2L Wasser am tag
Willst du mich komplett veraschen. Wer als gute Proteinquelle Tofu und Kein Rindfleisch aufzählt ist ein höchstens ein von der Pharma bezahlter verbrecher. Wtf wie kann man so verblendet sein. Naja gut ich war seit jz 6,5 Jahren nicht mehr krank. Fast meine ganzen 20er. Fresst ihr weiter Pillen, ich glaub ihr wollt es nicht verstehen
Es sind echt altbekannte Leute, die man sieht. Den Sport-Prof aus Köln sieht man seit ewigen Jahren in allen Reportagen zu dem Thema.
Respekt für die Disziplin! Du hast viele Bereiche zeitgleich optimieren müssen.
War auch echt anstrengend teilweise. Noch nie so viele Sachen gleichzeitig bei einem Experiment gemacht 😅
Nichtmal im Swingerclub? :P
Denke du baust mehr Muskeln nur dann auf, wenn du mehr Gewicht drauf packst und wirklich ans Muskelversagen gehst...aber kann auch sein, dass du das getan hast :D @@tomatolix
Ich hab unglaublich Respekt vor dir, wie konsequent und diszipliniert du bist! Ich ziehe meinen Hut! Deine Videos sind wirklich interessant, informativ und unterhaltsam. Perfekte Kombi!
Herr Frohböse ist so ein kompetenter Mann, der zu meiner Freude gerne in TH-cam Videos sein wissen teilt. Gerne mehr von solchen Persönlichkeiten
Vielen dank für deine informativen Videos, dein Inhalt ist um weiten besser als Galileo oder andere Kanäle. Kein unnötiges gelaber, einfach das was fakt ist. Einer der wenigen Kanäle wo ich nie das verlangen hab im Video vorzuspulen.
Und weniger Werbeunterbrechungen als bei Galileo
die 5 euro bringen auch jetzt nicht soviel
@@sentnadd6142mehr als 0 ;)
wieso spendet man jmd der durch werbung und kooperationen schon genug geld macht?
Was ein Lauch
Sehr sympathischer und professioneller Experte. Unsere Gesundheit zieht sich wie ein roter Faden durch unser aller Leben und es gibt nicht unbedingt immer einen Überraschungsmoment. Ich liebe spazieren gehen, weil es mich entspannt und es mir danach mehr Energie gibt als mir nimmt. Ich fühle mich danach immer viel klarer im Kopf.
Interessantes Experiment. Toll aufgearbeitet und recherchiert. Vielen Dank für deinen Content Felix! Ich hoffe wirklich du wirst noch viele viele Jahre auf TH-cam so weitermachen.
Ingo ist wie dieser super sympathische Onkel in der Familie, der immer das beste für einen will und dabei super locker und lässig ist.
zwei Dinge, auf die nicht bzw. nicht mehr eingegangen wurde: Hautunreinheiten entstehen auch, wenn du Entgiftest. Das hast du zum einen mit der Steigerung der körperlichen Aktivitäten - hast also viel "Schmutz" aus dem Körper befördert. Zum anderen hat die deutlich gesündere Ernährung dazu beigetragen, dass auch deine Organe, die über die Haut gespiegelt werden, regeneriert haben.
Das Thema Stress könnte man außerdem noch vermindern, in dem man nicht von heute auf morgen einen radikalen cut macht. Klar gehört das irgendwie auch zum Format aber in der ersten Woche nur sanft in die Umstrukturierung zu starten und nicht alles direkt auf Krampf aber Ungewohntheit für den Körper zu ändern, erspart enorm Stress. Vielleicht auch ganz interessant für einen langfristigen Einstieg in ein gesünderes Leben. Hast damit sicher einige angespornt und/oder aufgeweckt. Richtig gutes Video! 💪🏼
Danke für die Erklärung. Hatte eigentlich erwartet er würde einen der Experten auf die Hautunreinheiten ansprechen.
Das ist ein Mythos der sich hartnäckig bei nicht fachkundigen Menschen hält, es sammelt sich keine "Schlacke" im Körper an, ergo kann man die auch nicht "entgiften". Aber die Leber, Haut und und und, ist ständig aktiv, auch ohne "Entgiftungsprodukte etc."
Was wird denn rausgespült? Also was für "Gifte" und wo sollen die herkommen. Klingt wie der Detox Hoax.
Beim Training wäre es doch mal interessant sich einen erfahrenen Coach ins Experiment zu nehmen, der dein Training begleitet. Die Übungsauswahl, deine Trainingsintensität, dein Trainingsvolumen und dein Progress bei den Gewichten ist ausschlaggebend für deine Muskelmasse, nicht nur die Proteine. Ansonsten sehr stark, zieh es weiter durch!
Naja jemand untrainiertes baut anfangs viel Muskelmasse auf egal wie intensiv das Training ist. Da er 3 Kilo abgenommen hat und davon fast 3 Kilo Fett war er sicherlich in einem konstanten Kaloriendefizit. Der Körper priorisiert eher Muskeln abzubauen als Fett. Das verhindern kann man nur durch große Mengen Eiweiß, die er nicht zu sich genommen hat.
Er trainiert seitdem ich seine Videos gucke und seitdem ist nicht viel passiert, nofront an der Stelle also muss auf jeden Fall das Training optimiert werden
@@UtopiansDream unsinnig das Kommentar. Als Anfänger ist es genauso wichtig ordentlich zu trainieren. Der Erfolg ist bei richtigem Training und richtiger Frequenz enorm viel besser als bei jemandem bei dem das nicht der Fall ist. 12-16kg Muskelmasse sind als Anfänger in einem Jahr durchaus möglich wenn man gute Umstände erzeugen kann. Man ist froh drüber wenn man in den Jahren darauf irgendwann auf 3-4kg Muskelmasse das Jahr abflacht (außer man lebt halt dafür und/oder stofft). Vorallem wird der Muskelabbau durch die Nutzung der Muskeln verhindert, die Ernährung ist hier ein kleinerer wirkender Effekt.
@@dom1040Vielleicht hat er zu wenig gegessen? Nicht genug kalorien? Dann kann Eiweiß noch so viel stimmen, ohne Kalorien ist nix los.
@@UtopiansDream Er sollte versuchen Progression bei den 3x Grundübungen Bankdrücken, Squats, Deadlifts zu machen.. Viele Hardgainer (Ectomorph) bzw. Menschen mit schlechter Genetik für Muskelaufbau werden sonst nie irgendwelche signifikanten Ergebnisse sehen... In dieser Zeit sollte er im ständigen leichten Kalorienüberschuss sein. Sonst wird er immer aussehen wie ein 12 jähriger Junge...
Wann 30 Tage ungesund leben?
Jenke hat gezeigt was passiert.
So wixen und zocken und so
Es gibt auch die Doku über 30 Tage McDonalds. Ist zwar schon ein bisschen älter aber echt interessant.
"ich nehme 30 Tage am Stück jeden Tag Kokain und schaue ob ich süchtig werde"
Sprich nichts essen und jeden Tag 30tage lang heroin spritzen .
Toller Beitrag und der ganzheitliche Ansatz ist super ausgearbeitet. Dr. Froböse hat es super rübergebracht. Danke dir!
Vielen Dank für dieses interessante und informative Video. Es ist leider auch ein wichtiges Thema in der deutschen Gesellschaft, weshalb es gut ist, dass es Kanäle gibt, die es ansprechend, kostenlos und einfach erklären! Top Recherche, top Kameraarbeit usw.
Ich selbst achte auch zu wenig auf die genannten Kriterien. Manchmal sauf ich am Wochenende mit meinen Freunden, esse mal eine Pizza hier, trinke mal einen Kaffee dort usw. Vielleicht kann auch ich mit 17 Jahren in 2024 etwas ändern. Vielleicht ist es schon höchste Zeit.
Vielen Dank an Felix und das Team und noch ein Frohes Neues!🍾
Einfach KRASS wie du so qualitative Videos in so geringem Abstand immer hochlädst.
Krass, dass man den Unterschied am Bauch direkt gesehen hat.
Großen Respekt an dich. Ich könnte das nicht durchziehen. 😅
Warum? Sollte dir das deine Gesundheit nicht wert sein?
Das liegt nur an der haltung😂 3kg ist nix
Fang klein an
@@dyrex9143 geht nicht um die Kilo, sondern um den Umfang.
@@thindarella Wir kommst du darauf, dass es mir das nicht wert wäre?
Wie wäre es mit einem Experiment, wo du versuchst in 30 tagen so viel Muskeln wie möglich aufzubauen? Das stell ich mir ganz interessant vor, da es ja viele verschiedene Arten gut für den gezielten muskelaufbau und je nach muskelgruppe andrs ist. Natürlich gibt es auch viele gefahren dabei wie eben Überanstrengung, verletzungen oder eben Supplemente(oder extremfall mit stoffen nachhelfen )
Das wäre echt interessant. Vielleicht über einen Zeitraum von 90 Tagen und auch mit Testosteron oder Trenbolon nachzuhelfen 😅
@@maxim2668 super Idee 😂
@@maxim2668 Klar, Trenbolon als Trainingsanfänger und Hobbysportler.
Gute Idee
Da kann ich dir die zwei Videos von "Willion" ans Herz legen, er hat für 100 Tage komplett durchgezogen und hat dadurch volle 8kg zugenommen 💪💪
Hoffentlich nimmst Du etwas daraus in deinen Alltag mit! Das ist eine super Gelegenheit! Denn ich finde, das wichtigste ist, für sich ein Konzept zu finden, das man auch langfristig durchhalten kann. Es ist also weniger entscheidend, dass man immer alles perfekt macht, sondern eher, dass man das, was man realistisch in seinen Alltag unterzubringen schafft, auch langfristig durchzieht. Das gibt einem ein gutes Lebensgefühl und lässt einen nicht in einen Wahn des Extremen verfallen.
Die beiden Experten in dem Video sind soooo sympathisch und erklären alles spannend! Könnte denen stundenlang zuhören!
Video Idee: 1 Woche ohne Geldsorgen leben. Das, worauf du Bock hast, einfach machen und die Woche danach so minimalistisch Leben wie nur möglich.
Ja und wer soll das zahlen 😂
@@itiswhatitis141 aus seinem Budget halt xD aber manchmal überlegt man ja bei Dingen, ob man's wirklich braucht oder doch nicht. Und des dann eif kaufen. Außerdem spart er die Woche danach eh Geld 😂
Er lebt das ganze Jahr über ohne Geldsorgen, denkst du er schaut jedes Mal im Supermarkt auf den Preis hahahaha - also so schlecht läuft sein yt-Kanal nicht
mMn machen wir das fast alle schon in Deutschland. Natürlich meine ich nicht wilden Luxus, aber als Mensch mit einem soliden Einkommen gönnt man sich doch immer mal irgendwas.
Und so arm sind wir hier in dem Land (noch) nicht, dass wir uns nicht das leisten können worauf wir Bock haben.
Sei es der spontane Restaurantbesuch oder ins Kino zu gehen.
Da kennst du ein anderes Deutschland als ich. Spontane Restaurantbesuche sind bei vielen, die ich kenne, nicht mal ebenso einfach drin. @@Xg78
Mir gefällt es beim gucken deiner Videos zu sehen, wie die Likes hoch gehen.
Ich liebe deine Arbeit, Felix.
Du bist ein sehr sympathischer Typ.
❤️
Perfektes Video zu den Neujahresvorsätzen
Dein Kanal ist die Perfekte Einleitung etwas an seinem leben zu ändern.
Vielen dank für deine Großartige Arbeit!❤
Ich habe wegen meiner Akne und meiner Leber ein Jahr lang auf jedes Gramm Zucker, Laktose, Gluten, Alkohol und Kaffe verzichtet. Meine Haut ist in den ersten Wochen auch erst mal schlimmer geworden, das kann aber daran liegen, dass die Leber endlich Zeit hat Giftstoffe zu verarbeiten, abzubauen und sich zu „erholen“. Bedeutet, du hast deiner Leber und Haut eigentlich schon was gutes getan auch wenn deine Unreinheiten erst einmal schlimmer geworden sind.
Ich hoffe der Kommentar hilft und ist informativ. Sehr cooles Video auf jeden Fall und Respekt an dich! 😁
Danke für dieses motivierende Video. Es hat mich zu kleinen Änderungen in meinem Leben angetrieben.
Hab ich schon probiert. Die ganze Gedanken drehen sich irgendwie nur noch um essen und sport, Genuss wird weniger die Lebensfreude nimmt ab , das Wohlbefinden steigt auch nicht sonderlich tatsächlich. Dafür gibt es auch inzwischen ein Fachbegriff Orthorexie, zwang gesund leben zu wollen. Gefährlich bei labilen Personen darein zu rutschen. Meine Lösung: mehr Gemüse ins Leben integrieren, mehr Sport(kraft und ausdauer) , und dann auch locker lassen und sich immer wieder mal was leckeres gönnen. Ergebnis:, Wohlbefinden deutlich gestiegen, vor allem psychisch. Man darf sich nichts verbieten es darf sich niemals wie ein Kampf anfühlen( den man sowieso nicht gewinnt, das leben endet tödlich)
Ich mache immer so: freitag ist sauf und beliebig essens tag. Zwischen woche ohne fastfood und mehr bewegung. Thats it.
Meine Lösung: Leckere Salate machen und davon essen, bis ich voll bin. -> Gesund gegessen, satt und happy. Klar, sicher wäre da Einsparpotential gewesen, aber am Ende macht es Glücklicher, als auf jede Kcal zu schauen ;)
Am Anfang werden sich die Gedanken bestimmt nur um die Ernährung und den Sport drehen. Hängt wahrscheinlich damit zusammen, dass du alte Gewohnheiten weg schmeißt und dir neue aneignest. Sobald du aber deine Routine gefunden hast, weißt was du essen wirst, wann du Sport machen wirst, wann du einkaufen gehen musst und das alles am besten auch noch etwas flexibel planst, falls was dazwischen rutscht. Also einfach die Woche oder den Monat vorplanen was Essen, Sport, etc. angeht.
Dann hast du am ende auch keine Kopfschmerzen mehr wegen der Ernährung und dem Sport. Es passiert , alles wie von alleine. Das schwere ist aber, erstmal in dieses Routine zu kommen. Wann man in der Routine drin ist, dann steigt sehr wahrscheinlich auch das Wohlbefinden wieder stärker an. Wahrscheinlich wird es sogar stärker als zuvor.
du gewöhnst dich ja irgendwann dran und es ist kein Zwang mehr. wenn du merkst, dass es dir dadurch besser geht, machst du diese Gewohnheiten automatisch! 😊
@curious_boy9092 Genau das hab ich mir auch gedacht
Felix du bist einfach ein cooler Typ und ich genieße jedes deiner Videos. Echter Qualitätscontent. Und ich bewundere vor allem auch immer wieder dein Durchhaltevermögen😎👍🏻
danke
ich fand dieses Video toll und dich auch vor allem deine Brusthaare (auch um deine Nippel herum) beim Vorher/Nachher vergleich du geiler Lachs.
Moin ausm Stream
Hallo Simooon
Ich wünsche mir einen Kuss von dir Simon.
Geiles Video, freue mich vor allem als Sportstudent den Professor Ingo Frobröse hier zu sehen!
Der Mann ist ne Legende :)
Ich glaube die Hautunreinheiten kommen von der Ernährungsumstellung (nicht von der gesünderen Ernährung an sich).
Sobald sich der Körper an die neue Ernährung gewöhnt, sollte es sich wieder in einen Normalzustand einpegeln.
Ja scheint eine Art Entgiftung über die Haut zu sein aufgrund der gesunden Ernährung.
Oder es ist ein "neues" Lebensmittel dabei, welches nicht vertragen wird
Mega! Super sympathische Experten hast du dir da ausgesucht! Danke für das Video :)
Interessant, wie sehr ein Video einen motivieren kann. Vielen Dank für deine tolle Arbeit. Ich schaue deine Videos, vor allem die Selbstexperimente, super gerne!
Letztes Jahr musste ich meine Ernährung komplett umstellen und hatte dafür 3 Monate Vorbereitungszeit. Die 6 Wochen, die ich "kalten Entzug" gemacht habe, waren schon super anspruchsvoll und ich kann mir kaum vorstellen, wie heftig diese 30 Tage waren. Allein auf Zucker zu verzichten, ohne alle anderen Faktoren, auf die du geachtet hast, ist ne riesen Umstellung und super herausfordernd! Bin richtig motiviert dieses Jahr ein weiteres der 5 Felder in Angriff zu nehmen, danke :D
Super, dass du Herrn Froböse mit in deinem Video hast. Ich halte sehr viel von ihm und seinen Ansätzen👍
Das Video kommt natürlich perfekt zum neuen Jahr! :D
Haha Rene du Scherzkeks😉🫶🏼
Sehr sympathische Experten in diesem Video 👍🏻
Ich versuche seit 13 Monaten alles mir mögliche zu optimieren, da ich durch meinen Job mit Schichtarbeit (OP-Funktionsdienst) gewisse Stressfaktoren für meinen Körper habe.
Ich versuche 4x pro Woche Sport zu machen und meine Ernährung zu optimieren. Es ist erstaunlich, was sich in den 13 Monaten getan hat. Angesehen von Covid war ich nie krank und ich fühle mich ausgeglichener. Außerdem hat sich auch rein optisch einiges getan.
Klar kann man, wie im Video angesprochen, nicht zu 100% perfekt gesund leben, aber es lohnt sich, das mögliche umzusetzen.
Schön zu sehen, dass du das auch schon nach 30 Tagen gemerkt hast.
Es tut immer gut solche Videos zu schauen, während man selber den ganzen Tag im Bett lag und Süßes gegessen hat.
Da fühlt man sich gleich als wär man produktiv gewesen🙈
Spannendes Video und schöne Anregung für die, die ihren Lifestyle verbessern oder optimieren mögen.
Dass der Muskelaufbau noch nicht geklappt hat, wie du es dir vorgestellt hast kann auch einfach daran liegen, dass du noch nicht so genau an eine gesunde Belastungsgrenze des Muskels gehst und es wurde auch nicht klar welche Muskeln/ Muskelgruppen du an den beiden Tagen trainierst. Eventuell gibt es da noch Luft nach oben. Die Frage ist aber auch, benötigt dein Körper noch mehr Muskelkraft als du schon hast :) Einen gesunden stabilen status quo zu halten ist super! Wir müssen nicht immer alle höher schneller weiter :) Hauptsache gesund.
Immer wieder krass zu sehen wie du alles durchziehst!
Und für alle die sowas probieren wollen. Macht euch nichts Drauß wenn es nicht klappt
Anstatt große Ziele zu setzten fängt erstmal klein an und steigert euch hoch.
Besser erreichbare und kleine Ziele erfüllen als bei großen komplett zu scheitern
Hey Tomatolix,
cooles und informatives Video. Ich mag die Videos wo Du viel Gutes zeigst (Ernährung, Gesundheit, Schlaf, Sport).
Kannst Du dieses Selbstexperiment weiterfortführen?
So ein cooles Video! Vielleicht seit langem das beste, woraus ich am meisten mitnehmen konnte! Die ganzen Informationen mit der unterhaltsamen und spannenden Durchführung durch dich zu sehen, wirklich klasse! Ich glaube ich werde dieses Video noch häufiger wiederholen und hier und da ein paar Tipps umsetzen :D
Hi Felix frohes und gesundes neues Jahr dir! Cooles Video und Respekt an dich dass du das durchgezogen hast!
Ein sehr inspirierendes Video! Es ist beeindruckend, wie du dich der Herausforderung gestellt hast, 30 Tage lang so gesund wie möglich zu leben. Es zeigt, wie viel Disziplin und Durchhaltevermögen dafür nötig sind. Die Ergebnisse deines Selbstexperiments sind wirklich motivierend - danke, dass du uns daran teilhaben lässt!
Bei dem Video bekommt man richtig Motivation was zu ändern. Super Experiment und vielleicht behälst du ein paar neue Eigenschaften vom Experiment im Alltag 💪
Insanely gutes Video. Für mich als Sportler der eigentlich dachte schon extrem viel zu wissen, trotzdem extrem informativ. TH-cam Deutschlands bester Kanal by far
YAZIO - der legendäre und fataler Anfang von uns aller essgestörten Menschen.😅
Sehr gutes und interessantes Video! Habe nur eine Sache zum anmerken und zwar: Du hast ja 3kg abgenommen sprich, du hast dich auch in einem Kalorien Defizit befunden und dabei fast nur Fett und keine Muskeln zu verlieren ist schon sehr positiv. Dabei noch Muskelmasse zuzunehmen ist meiner Meinung nach doch kaum möglich. Dafür gibt es ja dann wieder die Masse Phase. 💪
Als Anfänger ist das schon möglich, aber dafür war der Proteinkonsum wahrscheinlich zu gering^^
@@bleblom etwas mehr KH/Proteine und nur 2x die Woche Cardio und 3x Muskelaufbau würde bei ihm extrem anschlagen mit 200kcal Überschuss, ich würde es so machen das ich fokus auf Muskelaufbau lege und nicht 3kg Abnehmen, er würde 1kg Muskeln aufbauen und 2kg Fett verlieren als Anfänger,
@@BianchiOnfireSag wallah?
Doch das ist möglich. Zieh dir mal den kontent von David lengauer rein. Stöber mal in seinen Videos du wirst fündig da erklärt er alles. Auch seine bücher (Programme) zeigen das es möglich ist (gerade bei Anfänger)😊
Danke für den Einblick bezüglich deiner Haut. War womöglich eine Überwindung für dich, aber hat mir selbst total viel Druck genommen! :)
Schöner Beitrag, vielen Dank. Nächstes Experiment: Maximaler Muskelaufbau in 30 Tagen 💪🏻 Bin gespannt, was da bei dir möglich ist. Wird nicht viel sein, aber vier Wochen reichen, um Anfänge zu sehen.
Zu bequem? Wenn es einen Spaß macht sich zu bewegen ist es eine Freude für jeden.. genau darum geht es sich auszupowern und Spaß an der Bewegung zu haben. Egal bei welchem Sport
Video Idee : Ich fänds mega, wenn du mal in einen Shaolin Tempel gehen würdest und dort ein paar Tage dokumentieren könntest. Bei Shi Heng Yi im Shaolin Europe Tempel z.B😍
Das wäre krass
Was genau ist das?
Wow, neben diesem super gemachten Video hat Professor Doktor Ingo Froböse mich extrem motiviert!❤
motiviert? zu was? Was hast du bis jetzt getan? Spar dir die Antwort: natürlich nichts. Motivation kann nur von innen kommen.
@@bigboss9817 halt die Backen und versprüh' woanders deinen Griesgram, danke.
Super das du den Dr. Froböse dabei hast, der Mann ist einfach Klasse :)
Wow das ist das erste Video das ich von dir schaue. Ich bin absolut begeistert und direkt abonniert!!!!!
Ich fände ein Selbstexperiment über intuitive Ernährung total spannend.
Vielen Dank für dieses Tolle Video, mich selbst interessiert dieses Thema extrem. Respekt das du das durchziehst.
Bezüglich der Hautunebenheiten ist es normal das es erst einmal schlimmer wird, da dein Körper erst einmal entgiftet und alles überschüssige loswerden möchte.
Der Muskelaufbau dauert leider recht lange.
Danke für den tollen comtent Felix LG David
Was mich interessieren würde: Hattest du trotz all der Gesundheit genug Zeit für eine 40h Woche? Und hattest du an den Abenden Zeit für Treffen mit Freunden, oder war es rein durch Sport belegt?
warum denn nicht? Eine Stunde weniger fernsehen, youtube, social media und fertig
Mega spannendes Video, danke dafür! Ich persönlich hätte mich gefreut, wenn du nicht nur Ärzte, sondern auch Ärztinnen interviewet hättest. So für Diversity und so :-)
Mega Anfang - weiter so… Gesundheit u die Regeneration des Mikrobioms brauchen Zeit u Geduld… Richtige Erfolge sind oft erst nach mehreren Monaten zu sehen. Doch die Reise lohnt sich definitiv 💯
Sehr spannendes Video! Das mit dem wenigen Muskelausbau hat mich sehr überrascht.
Als Selbsttestidee hätte ich, da Du das erwähnt hat, 30 Tage die perfekte Hautpflegeroutine (inkl Gadets wie LED).
Ehrlich gesagt hat es mich 0 überrascht, das er nicht aufgebaut hat. Schließlich war er im Kaloriendefizit, für Muskelaufbau braucht man einen Überschuss.
Du kannst nicht abnehmen und großartig muskel aufbauen. Du kannst sie aber gut halten mit genug sport und eiweiß. Daher ist das schon sehr normal. Außerdem sind 30 tage auch nicht sooo viel für muskelaufbau UND wir wissen nicht wie und wieviel er trainiert hat. Macht ja auch einen großen Unterschied
Ich esse gerade die restliche Pizza von gestern Abend gerade zum Frühstück. Ja gesund Leben ist was tolles!
Übrig gebliebene Pizza?
what?
Besseres Timing gibts nicht! Thanks Bro!
Hi Felix, ich würde mich ebenfalls freuen wenn du dieses Experiment länger durchziehen würdest :)
Und damit es dir leichter fällt kannst du ja Erkenntnisse aus anderen Experimenten dazu nehmen: vor einer stressigen Woche mealprepst du oder nimmst Flüssignahrung mit auf Drehs, eine Woche intervallfastest du vielleicht etc
Der Sportmediziner im Video sagt ja extra, dass es nicht auf den Tag ankommt, sondern die Wochenbilanz. Und ich fände es wirklich super interessant, ob sich nach Monaten so eines Selbstexperiments wirklich einige deiner Gewohnheiten ändern.
Alternativvorschlag für ein Video wäre die Andrew Huberman Morgenroutine auszuchecken :)
Ich würde das mit den Unreinheiten so erklären, das sich dein Körper säubert und da muss natürlich erstmal alles schlechte raus. Wünsche dir alles gute und hoffe du bleibst auch nach dem Experiment am Ball. 💪🏽
Wirklich ein sehr gutes Video!
Mich würde wirklich mal interessieren ob bei dir auf längere Sicht überhaupt etwas dieser Dinge bleibt.
Denn oft ist es ja doch so, dass man relativ schnell in alte Muster zurückfällt! ^^
Nehme mir auch immer viele dieser Dinge vor aber gerade bei unser Lebensmittelauswahl & dem finanziellen Aspekt ist es manchmal in zusätzlicher Kombi mit der Zeit gar nicht so einfach die Ernährung konstant aufrecht zu erhalten.
Wirklich super Video. Das inspiriert mich, im neuen Jahr wieder mehr auf meine Gesundheit zu achten :) Es ist aufwendig, aber jede kleine Verbesserung zählt
Was viele nicht verstehen ist dass der raffinierte zucker auch eine droge ist.
Finde gut wie du das alles angegangen bist, super arbeit deinerseits :)
Geh momentan täglich ins gym und mir gehts so viel besser. Liebe wie ich vorher nur am pc hing und jz kaum noch außer ich zock mal was.
Als absoluter suckt zocker kann ich jedem empfehlen mal ins gym zu gehen. Ihr werdet selbst beim gaming so viel vesser sein.
Finde die Experten super sympathisch und sie hören sich auch sehr versiert
Super Video! Für dich ist es ein Experiment und für uns ist es mittlerweile unser Leben. Seit 1 Jahr leben wir so gesund wie es für uns im Van 🚐 möglich ist und es war damals die beste Entscheidung das zu ändern. Haben dadurch eine körperliche und mentale Transformation hingelegt.
P.S. um Muskeln aufzubauen würden wir dir mind. 1,5kg Proteine / Kg Körpergewicht empfehlen. Mit Tofu ist das easy möglich. 🌱
Luzides Träumen fände ich sehr interessant. Habe ich mehrmals versucht aber nie wirklich durchgezogen oder geschafft.
Ich glaube, das muss man richtig lange üben. Ein paar Versuche bringen da nix. Ich habe es bisher aber auch nicht geschafft, das durchzuhalten. 😅
Mega spannendes Thema!
Allerdings fand ich die Auswertung des Docs etwas dünn - bspw. Wie sahen die Blutwerte aus?
Und fürs nächste Projekt. Fänd ich Hammer: 30 Tage Allesesser vs. 30 Tage pflanzliche Ernährungsweise!
Danke Dir für deine Arbeit und mach weiter so! :)
Sowas gibt's (bei Amazon Video glaub ich) als Ernährungs Experiment mit Zwillingen
Habe immer noch zwei Wünsche was die experimente angeht.
- Du bei den Berufstauchern (spannender Beruf den kaum jemand kennt und definitiv hart ist)
- 30 Tage Keto Ernährung
Oder sich 30 Tage mit Keta ernähren. 🤪
Zu 30 Tage Keto kann ich dir das entsprechende Video von den Buff Dudes empfehlen 👌
30 Tage Keta Selbstexperiment wäre sehr interessant
@@justanormalperson5691 lebe selbst keto aber wäre mal interessant was er dazu sagt speziell weil er im Bezug auf Ernährung schon vieles probiert hat.
30 Tage flaschenpost ausliefern wäre interessant 🎉
Professor Doctor Ingo Froböse ist ja wohl mal der sympathischste Professor Doctor den ich je gesehen habe
Erstklassige Auswahl der Experten, insbesondere Prof. Froböse.
Mich würde interessieren, ob du absichtlich ins Defizit gegangen bist, oder ob du dich an deinen normalen Tagesbedarf gehalten hast, und durch den Sport dann abgenommen hast
Ist wahrscheinlich schwierig zu wissen auch für ihn, weil er ja vorher anscheinend nicht getrackt hat. Vermutlich beides 😊
Wichtige Frage!
@@sophiagerstl naja man kann sich ja den Tagesbedarf ausrechnen mit Grundumsatz und leistungsumsatz. Dadurch kann man wenn man sich dran hält das Gewicht halten. Also entweder hat er absichtlich abgenommen, oder er hat den Sport nicht mit einberechnet
Also dass das Jahr mit so einem extremen Selbstexperiment startet hätte ich selbst Tomatolix nicht zugetraut. Er sollte echt mal auf sich aufpassen
Toller Beitrag:) mich würde der Aspekt mit deinen Hautunreinheiten weiterhin interessieren. Ich habe selbst immer mal wieder damit zu kämpfen und musste leider auch die Erfahrung machen, dass meine Haut nur durch die Ernährung nicht unbedingt besser wurde. Vllt kannst du dazu mal einen eigenen Beitrag machen :)
Eventuell liegt dein Hautproblem an einem unruhigen Hormonhaushalt, kann organische Ursachen oder allergisch bedingte Hintergründe haben.
Ernährung hilft der Haut natürlich grundsätzlich auf jeden Fall, jedoch wirst du halt keinen wirklichen Unterschied merken, sollte der Auslöser einer der vorab genannten sein.
Am besten mal einen Dermatologen zu rate ziehen und auch mal deinen Hormonhaushalt checken und ggf organische Werte, wie Leber, Darm etc testen lassen. :)
Man kann übrigens auch auf Stoffe in der Kleidung, im Shampoo etc. allergisch reagieren und dadurch unreine Haut bekommen.
Dies also einfach auch mal prüfen, sollte der Rest ausgeschlossen sein.
Bei mir zeigt sich immer sehr deutlich Milchproduktkosum. Sobald ich welche esse werden die Unreinheiten stärker. Vielleicht kannst du darauf ja mal achten :)
Mein Gedanke war das ggf. erstmal eine Entfiftung der Haut stattfindet und sie danach erst besser wird wenn alles raus ist ?!
Ist ja bei Aknebehandlungen ähnlich dass es anfangs schlimmer wird und danach rein
@@missymondviele vermuten Milchprodukte... 👀 Aber wenn man täglich Zucker zu sich nimmt, liegt das Problem nicht bei Milchprodukten. Bei quark, naturjoguhrt oder Milch hat man eigentlich keine Hauptproblem, wenn man eine normale Verträglichkeit der Lebensmittel hat, ohne Intoleranzen. Ich zb essen tahlich quark oder reinen joghurt und trinke 250-500 ml frische weidemilch. . (Seit langem) Ich habe nie unreine haut, keine pickel und esse keinen Zucker, trinke keinen Alkohol und auch sonst nichts schädliches.
@@Lucinda-zl8mu Bei mir ist es wirklich Milch (und auch unabhängig von der Laktose)
Zucker zeigt keine Veränderung bei mir
Super Video! Die Experten wurden meiner Meinung nach sehr gut gewählt. Ich würde mir eine Fortsetzung wünschen. Danke für eure Arbeit! 🩷
Hey Tomatolix, mega nices Video. Das motiviert definitiv auch seinen eigenen Lifestyle zu überdenken.
Ich hab mir seit gestern vorgenommen wieder mehr Sport zu machen, neben meiner körperlichen Tätigkeit als Handwerker, mehr auf die Ernährung zu achten und höre ab morgen mit dem Rauchen auf. Alkohol ist bei mir zum Glück nicht das Problem, da ich aufs Jahr hochgerechnet vielleicht wenn überhaupt so 10 Bier/Mischbier trinke.
Was dein Muskelaufbau angeht, sei nicht enttäuscht. Einmal hängt das wie der Arzt meinte mit Proteinen zusammen und zum anderen macht meiner Meinung nach auch die Genetik einen großen Teil aus.
Ich z.B. hab, meinem Vater und Opa sei Dank, eine recht gute Genetik. D.h ich trainiere zum Beispiel 2 Wochen effizient Arme, Schultern und Rücken und seh Fortschritte wie jemand der 2 Monate trainieren geht. Ist etwas unfair, aber der jenige der 2 Monate trainieren geht wird dafür bestimmt bessere Muskeln aufgebaut haben da die Fasern nicht so "explosionsartig" wachsen.
Kann mich auch natürlich krass täuschen, aber könnte mir es zumindest so vorstellen.
Wie wäre ein Experiment mit 30 Tage Vegetarisch oder 30 Tage Vegan ernähren.
Die gesundheitlichen Vor- und Nachteile hierbei wären auch sehr interessant. Zudem interessieren sich immer mehr Leute in der Gesellschaft für diese Ernährungsformen.
Hey, toller Fortschritt! Es ist schön zu sehen dass du abgenommen und ein Paar deiner Ziele erreicht hast. Du hast gemeint dass du etwas enttäuscht warst dass du nicht wirklich Muskeln aufgebaut hast. Es wäre echt interessant zu sehen wenn du ein weiteres Selbstexperiment machen würdest, bei dem du für einen Monat Bodybuilding ausprobierst.
Ein Monat ist einfach verdammt wenig Zeit für Muskelaufbau.. generell für jeglichen Sport. 3 Monate plus wären interessanter
Would you put your finger in the a$$ for line the quarter of a Million dollars ?
Der Mach 365 Tage Button
super cool, ich wünsche mir, dass zukünftig mehr Menschen gesund leben.
Deine Experiment schau ich mir gerne an. Bei anderen ist es immer mega anstrengend. Die bringen immer alles so rüber, als hält man ihnen die Waffe an den Kopf. Du bist immer positiv gestimmt, auch wenn du etwas negatives vermitteln willst. Daumen hoch
Es wird immer davon geredet wie schlecht Stress ist, aber es gibt für mich wenige Dinge die SO stressig sind, wie ständig auf Alles achten was man isst, trinkt und ob man sich eh schon genug bewegt hat. Schrecklich.
das stimmt. Wenn ich eh schon ur müde vom arbeiten bin, wie sinnvoll ist es da noch sich zum Training und Kochen zu zwingen?
Dumm😂
Top video. Könntest du vielleicht den Beispiel-Wochenplan & die Lebensmittelliste die du verwendet hast auch verlinken?
00:01 Self-experimenting to live extremely healthy for 30 days
01:52 Maintain physical activity for a healthy life
03:46 Healthy and balanced diet guidelines
05:50 Dr. Mans advises on a balanced diet with specific protein intake
07:35 Tracking calories and macronutrients leads to conscious eating and understanding healthy foods.
09:23 Understanding and dealing with stress for better health
11:22 Exercising and being in nature helped to reduce stress and improve relaxation.
13:17 Healthy sleeping habits and energy levels
15:17 Healthy living improved immune system
17:14 Living 100% healthily is not possible, but controlling exercise, nutrition, stress, sleep, and substance use is a good start.
Danke für den Rabatt 🎉
Ist für ein Jahr gesichert! ❤
Let's go !!! 😊
Mega Selbstexperiment! Macht spaß dir zuzuschauen und macht mir auch noch mal klar, wie gut ich schon unterwegs bin. Danke!
hab ich auch schon mal ausprobiert, hat angefangen mit bisschen mehr sport und gemüse und tracken... paar monate später deep in der essstörung 😅😂
Ich finde auch das er das nochmal erwähnt hätte. Das fokussiertes Kalorien Tracking zu einem gestörten Essverhalten führen KANN. Auch ich musste Pause machen weil ich ein krassen Food Fokus hatte und mein Essen nur noch als Zahl gesehen habe. Für den Anfang kann man das machen aber wie manche jahrelang ihr Essen wiegen… halte ich für krankhaft.
Ich bin hier wegen des Kommentars vom Meineckefritz: 30 Tage "intensives Knuddeln".
Kommentar ist weg O.o
scroll scroll scroll CMD+F fritz und dann war ich hier
Der Kommentar ist weg. @@netkomusic
😂😂😂🤣Du bist nicht der Einzige😂😂🤣@@netkomusic
Ich finde es bei weitem am schwersten mich durchweg optimal zu ernähren. Im Grunde muss ein gesamter Monat durchkalkuliert werden, was wie viel wo gekauft werden muss und dann muss das Essen bestenfalls vorbereitet sein, damit man auch mal spontan optimal isst und da nicht wieder rückfällig wird (Essen bestellen, Fast Food, Essen aus Langeweile usw.)
Du kannst dir wochenweise einen Plan machen. Irgendwann hast du die Rezepte dann eh im Kopf und kannst besser improvisieren. Es ist nur am Anfang schwer.
Die ganzen Werte über BMI, Muskelmaße usw. sind ja ganz interessant, allerdings sind es auch Werte, die erwarten lassen, dass sich durch die Ernährung und Sport es in eine positive Richtung bewegt. INteressanter hätte ich die Daten von großenm Blutbild mit vorher und nach gefunden Felix. Vllt gibt es dazu ja Daten und du hast Lust diese mit uns zu teilen? Herzlichen Dank! Außerdem finde ich es wahnsinnig toll, wie derzeit das Thema gesunde Ernährung immer mehr Platz in der Gesellschaft findet. AKtuell gibt es auch eine Doku auf ARTE über die Mittelmeerkost, sehr zu empfehlen!
Tolles Video gerade für ein neues Jahr und dem Anfang 👍🏻
Boah das Video ist gerade perfekt für den Start von 2024 und ein paar Tipps für ein gesünderes Leben zu bekommen! Selbst wenn man nicht alles davon macht super hilfreich. Danke!!!😊
Man muss auch wirklich nicht alles so extrem machen. Aber ich hoffe, dass das Video vielleicht ein bisschen Hilfe gibt, in welchen Bereichen man was verändern kann. :)