Ich finde persönlich, du hast nicht 30 Tage nach deiner inneren Uhr gelebt, sondern 30 Tage dein Leben nach deinem Chronotypen strukturiert. Nach innerer Uhr leben bedeutet für mich, nach Gefühl zu leben. Ins Bett wenn man müde ist, essen wenn man Hunger hat, zum Sport wenn man energiereich ist etc.
Bitte wiederhole das Experiment nochmal mit deiner gefühlten inneren Uhr, also ohne eine Vorgabe sondern so wie du dich fühlst. Aufwachen wenn du aufwachst, schlafen wenn du müde bist, arbeiten wenn du wach bist (trzd 8h).
Das hab ich mal für einige Wochen versucht. Meiner Erfahrung nach verschiebt sich der Rhythmus immer weiter, weil es immer irgendwelche Faktoren gibt die dafür sorgen dass man sich abends kurzfristig dann doch wacher fühlt. Ohne feste Rituale komm ich einfach nicht runter oder wieder hoch.
Mich würde ja tatsächlich sehr interessieren ob die Verbesserung tatsächlich durch deinen Chronotypen kommt oder ob es nicht vielleicht einfach daran liegt eine Routine zu haben, regelmäßig ausreichend Schlaf, weniger Displayzeit vor dem Schlafen etc. Vielleicht könntest du ja nochmal 30 Tage nach einem anderen Chronotypen leben und gucken ob das tatsächlich so viel schlechter ist für dich :)
Das ist ein guter Punkt. Wie viel ist Placebo? Gegen den eigenen Chronotypen zu leben, heißt ja auch, etwas zu tun, was nicht gut für einen ist. Der Test gibt dir eine Routine und ändert vieles, nicht nur deinen Chronotypen bzw. Lebensstil, der sich danach richtet. Hier sind viele Faktoren, die einen positiven/negativen Einfluss auf das Endergebnis haben können (wie du sagts, keine Displayzeit, etc.). Ich frage mich, wie da die Studien aufgebaut sind, die die Wirksamkeit des Programms/Tests bestätigen sollen und ob sie mögliche Biases berücksichtigt. Alleine dass er nicht mit Freunden ausgeht, obwohl er das normalerweise machen würde, ist eine Änderung, die sich nicht direkt auf eine Anpassung des Chronotyps bezieht, sondern eher auf die strenge Einhaltung der Routine (wenn auch nicht ausschließlich). Ich denke, hier wäre es interessanter gewesen, nur den Schlaf anzugehen, als wirklich alles zu ändern. So hätte man es, denke ich, differenzierter betrachten können. Für mein Verständnis ist Chronotyp Schlaf-Wach-Rhythmus bezogen, nicht auf den Zeitpunkt von Tätigkeiten.
Also mit den Chronotyp zu arbeiten ist besser als gegen ihn. Demnach sind die Effekte halt schon auf den Chronotyp zu schieben. Der Chronotyp lässt sich halt nicht wirklich ändern. Ich bin eine Eule und muss halt immer wegen der Arbeit um 6 aufstehen. Mache das schon 10 Jahre, aber werde trotzdem kein "Morgenmensch"😅 früher ins Bett gehen funktioniert auch nur so semi gut, weil die Innere Uhr eher später ins Bett will..😊
Hey Tomatolix, wie wäre es mit einem 30 Tage Gesangsunterricht selbstexperiment? Würde mich brennend interessieren was man da für Fortschritte macht :)
So klappts. Nachdem ich letztes Jahr das Gegenteil gemacht habe, war es super spannend zu sehen wie es jemandem geht, der es 30 Tage richtig macht und dokumentiert.
@@GuzuOriginal macht keinen so großen Unterschied. Der große Unterschied macht alles drum Rum, kein Kaffe mehr Stunden vor dem Schlafen gehen, aus pauern mit Sport vorm Schlafen, keine elektronischen Displays/Geräte vor dem Schlafen, generell einen rythmuss haben allso an sich macht das solange Mann alles andere macht keinen so großen Unterschied solange Mann das alles macht.
@@MrFleyDas Experiment lief damals so schlecht dass Joseph abgebrochen hat und am Schluss auf die Routine für seinen Chronotyp gewechselt hat. Das Videos isr auf jeden Fall sehenswert
Ich hätte es spannender gefunden, wenn du einfach mal 30 Tage ohne Wecker schlafen gegangen wärst und ohne Wecker aufgestanden. Das ist für mich mehr nach der inneren Uhr leben.
Genau so ist es nämlich auch gemeint. Der englische Journalist Tom Hodgkinson hat darüber auch ein sehr gutes Buch geschrieben. Früher (vor der industriellen Revolution in England) sind nämlich alle Menschen (ja, auch die ärmeren) ohne Wecker aufgestanden, die innere Uhr (Schlaf-Wachrythmus) hat ihnen angezeigt, wann sie aufstehen mussten. Das ist ein absolut gesundes und natürliches Verhalten, das einem u.a. auch hilft in einen besseren Schlaf zu kommen. Nun ist Hodgkinson seit ein paar Jahren Privatier, er ist von London aufs Land gezogen und lebt ein selbstbestimmtes Leben. Das witzige ist, dass sich nach ein paar Monaten eh' eine Regelmäßigkeit einpendelt (z.B. immer morgens gg. 8 Uhr aufstehen), dafür sorgt unsere innere Uhr von ganz allein. Aber Felix hat schon recht, dafür darf man sich natürlich nicht den ganzen Abend vor den Computer oder Netflix verbringen, sondern sollte abends eher runterfahren.
Aha, du hast Thumbnail und Titel angepasst, sehr gut 🙌🏼👍🏼 Finde ich super, dass du die Kritik annimmst und reagiert hast. Denn nach der inneren Uhr zu leben, ist wirklich was ganz anderes.
Das Video ist ja auch ein reiner Werbebeitrag für den Bodyclock Test. Nicht umsonst stand „Werbung“ mit dabei und natürlich gibt es einen Affiliate-Link dazu. Das mit der inneren Uhr sollte das Video nicht zu sehr nach Werbung aussehen lassen.
Kann dazu folgendes sagen: In der corona Zeit hatte ich zeitweise massiv Kurzarbeit und war viel zuhause. Ich habe das zu meinem Gunsten genutzt und bin immer am frühen Abend ins Bett und spätestens um 7 aufgestanden, dazu regelmäßig Sport und gesunde Ernährung etc, habe mehr und mehr angefangen auf meinen Körper zu hören. Bin schließlich jeden Morgen extrem fit aufgewacht, psychisch ging es mir auch deutlich besser usw. Das hat mir sehr zu denken gegeben!! Seit ich wieder voll in meinem Schicht Job involviert bin, ist vieles davon wieder kaputt muss man leider sagen. Häufig niedergeschlagen, Kopfschmerzen, schlechter Schlaf, depressive Verstimmungen.. Vorher dachte ich immer das ist ein Normalzustand, so geht es ja jedem irgendwo, ehe man selbst mal eine Phase durchlebt hat in der man wirklich auf seinen Körper hört.
Naja, so ein hamsterrad leben ist auch nicht Bestandteil unseres Ursprungs. Du bist ein Tier, Lebewesen & keine Maschine.. Ihr solltet dann vielleicht das mit dem Job ändern
Mich würde mal interessieren wie es ist wenn man komplett nach Bauchgefühl lebt. Also kein Wecker, direkt Schlafen gehen wenn man müde ist, nur essen wenn man Hunger hat usw
Mache ich immer an meinen freien Tage da ich nur 3 Tage arbeite aktuell. Und es hilft viel, du stehst viel früher auf und schaffst viel mehr. Früher habe ich oft abends noch TH-cam bis teils 3-5 Uhr nachts geguckt. Und jetzt bin ich schon so um 22-23 Uhr müde und gehe dann immer so spätestens 0 ins Bett. Und stehe dann halt anstadt sonst 13-16 Uhr dann um 8-9 Uhr auf
Genau das ist für mich auch nach seiner inneren Uhr leben, das Video hat meiner Meinung nach das eigentliche Thema komplett verfehlt da nach einem fest strukturiertem Zeitplan zu leben einfach nix mit der Inneren Uhr zu tun aber is ja nur meine Meinung PS: Ich lebe genau nach dem in deinem Kommentar beschrieben Rhythmus und mir gehts prächtig
Es gab eine große Studie bzw. ein Experiment dazu. Die Teilnehmer lebten teilweise über Monate in einem fensterlosen Haus, ohne Uhr, ohne Tageslicht. Fast alle wachten trotzdem immer etwa morgens auf und das Verhalten veränderte sich nicht über die Zeit. Lustigerweise entwickelten viele einen 25-Stunden-Tagesrhythmus, das finde ich voll verrückt!
Hey Tomatolix, in der Woche klingelt mein Wecker um 3 Uhr. Ich schaue deine Selbstexperimenten mit großer Begeisterung an und denke mir, auf was für Ideen du kommst. Ich bin dir dankbar das du mit so großer Begeisterung dabei bist. Mich würde mal Interessieren wie du dich auf eine Theaterbühne schlägst als Schauspieler. Bitte mach so weiter, ich finde dich und das ganze Team echt klasse.
Eine Idee für das gegenteilige Experiment wäre: Was passiert wenn du x Tage OHNE Uhr lebst. Du könntest dir ein Handy auf chinesisch einstellen um die Uhr selber nicht lesen zu können, aber jedes mal in die Kamera halten zum später Übersetzen (z.B. 五 ist 5, 三十 ist 30), darum musst du komplett selbst auf deinen Körper hören wann du schlafen gehen willst, wann du isst, wie sehr sich alles noch vorne oder hinten verschiebt ohne es zu merken, weil man das erste Mal komplett befreit von Zeit ist. Ist vielleicht einfacher für Ferien wenn du 1-2 Wochen keine Mails oder Termine hast.
Ferien? Er arbeitet. Noch besser: Er ist selbstständig, sprich es gibt keinen bezahlten Urlaub. Einen Monat ohne Uhr, ohne Termine einhalten zu können, wäre wahrscheinlich sein beruflicher Tod.
@@Aniqa101 Deswegen habe ich auch X tage geschrieben, nicht 1 Monat. Und da er selbstständig ist kann man sich auch jeden Tag dafür blockieren, denn die Experimente sind genauso Arbeit für seinen Kanal und wenn man z.B. eine Woche lang nur am Schnitt zu tun hat ist es egal ob man morgens, abends oder nachts arbeitet
Ich find's hart, dass die Zeit in der man am produktivsten ist immer für die Arbeit draufgehen soll. Menschlich würde es doch viel mehr bringen, diese Produktivität in sein mentales Wohlbefinden zu investieren.
Mit mentalem Wohlbefinden kann man halt keinen Kühlschrank füllen. Eigentlich alle Menschen haben hohe Ansprüche an Gesundheitsversorgung, Bildung, Wohnung, Restaurants, Unterhaltung, Urlaubsflugreisen, Auto, Essen (gerne 5x die Woche Fleisch und regelmäßig Bio), Sicherheit, gratis Kita, Schule, Studium, Bürgergeld und und und. Und später 20 Jahre Rente. Das finanziert sich halt nicht von alleine. Grüße aus Shanghai, wo es normal ist, Feiertage unter der Woche mit dem Switchen von Samstag oder Sonntag auf „Werktag“ auszugleichen ;-)
Ich finde diese „Selfimprovement“ Videos so viel cooler als die anderen. Versteh mich nicht falsch, die anderen finde ich auch Hammer aber irgendwie ist es immer cool herauszufinden wie man sein Leben doch etwas besser machen kann und was für Auswirkungen manche Sachen auf einen Menschen haben. Gerne wieder mehr davon :)
Naja sein Leben verbessern nach Standart Methoden ist einfach selber zu machen und sogar sinvoll. Koks zu nehmen sollte nicht jeder Zuhause selbst ausprobieren.
Sau cool! Aber, ein Video, wo du WIRKLICH nach deinem Gefühl, was dir dein Körper und deine innere Uhr sagt, lebst, fände ich nochmal interessanter! Danke für deine Einblicke in alles! Ein stück weit konnte ich immer mal wieder Inspiration für meine eignen Gewohnheiten aus deinen Videos ziehen! 🙂
Interessant diese Auswertung zu kennen. Jetzt wäre es spannender zu sehen, wenn du wirklich nach deiner inneren Uhr deine Tage gestalten würdest (ohne Wecker, ohne Zeitplan, einfach auf die Signale deines Körpers hören) und dann vergleichen. Passt die Studie bzw. Auswertung mit deiner tatsächlichen inneren Uhr überein?
Tomatolix: Ich guck 2 Stunden vor dem Schlafen nicht mehr auf Bildschirme. Auch Tomatolix: Macht sich kurz vor dem Schlafen mit dem Handy einen Podcast an🤣
Dieses „selbst Experiment“ mache ich seit einem Jahr, geht aber auch nur weil ich studiere. Ich stell mir keinen Wecker, und wenn ich zwischen durch sport machen möchte pausiere ich mein lernen und mache sport. Klappt hervorragend.
es wäre etwas interessanter wenn du wirklich nach deiner inneren Uhr gehst also aufwachst, wann du halt wach wirst und schläfst wann du schlafen willst etc. wann sich alles richtig anfühlt
Er ist doch irgendwann ohne Wecker aufgewacht. Spricht dafür, dass die wissenschaftliche Analyse korrekt ist. Im Prinzip lebte er also nach seiner inneren Uhr, vllt. um eine halbe Stunde verschoben (er war wohl kurz vorm Schlafengehen schon müde und wie gesagt oft vor dem Wecker wach).
Interessantes Video. Ich lebe die meiste Zeit seit vielen Jahren schon nach der inneren Uhr. Ich schlafe, wenn ich müde bin und stehe auf, wenn ich wach werde. Das tut mir sehr gut. Ich bin zum Glück sehr flexibel und kann arbeiten, wann ich möchte. im Jahr gibt es trotzdem mal seltene Termine, wo es nötig ist mit Wecker aufzustehen. an solchen Tagen, selbst wenn die Schlafzeit kaum abweicht, bin ich dann total erledigt für Stunden. Ich kann absolut nicht mit Wecker aufstehen :)
Wäre vielleicht noch interessant gewesen, wenn du davor und danach einen Bluttest oder so was gemacht hättest, ob man vielleicht da auch Unterschiede merkt oder nicht
Super fragwürdiges Konzept mit dem Bodyclock-Test. Man kann überhaupt nicht richtig nachvollziehen, auf welche Forschung sie das beziehen. Hab extra mit ner Wissenschaftlerin gesprochen, weil ich die Idee natürlich cool finde und sie meinte, dass das an einigen Stellen ziemlich schleierhaft ist und ich hab anschließend auch ein Video gesehen, in dem jemand unter unterschiedlichen Namen zwei Mal genau die gleichen Test mit den gleichen Haaren abgegeben hat und die Ergebnisse unterschiedlich waren. Klingt einfach zu unzuverlässig für mich. Und dafür ist mir der Spaß - denn viel mehr ists dann ja nicht - viel zu teuer. Gebe den ganzen anderen hier recht, dass es wohl die Routine war, die geholfen hat und hätte mir ein wenig mehr kritische Hinterfragung und etwas weniger Werbung für ein Unternehmen gewünscht, dass vermeintliche Forschungsergebnisse lieber vermarktet, als sie zugänglich zu machen und der breiten Masse zur Verfügung zu stellen.
Danke für deinen Kommentar, ich hatte den gleichen Gedanken. Da wird die self-improvement Kuh unter dem Deckmantel eines vermeintlich universitären Hintergrunds (Charité klingt immer gut!) maximal ausgemolken, ohne wirklich evidente Forschung dazu zu liefern bzw im ersten Schritt das erst einmal zu hinterfragen.
@@schlammi123 falls der Link nich funktioniert oder gelöscht wird, weil es ein Link is: das Video is von dem Kanal Quarks, da haben die mit zwei von deren Mitarbeitern getestet, ob unterschiedliches rauskommt, wenn sie zwei mal Haare mit unterschiedlichem Namen hinschicken.
Hab Januar 2023 angefangen eine generelle Routine einzuführen vom Tag die gleich bleibt (auch eine Routine was Ernährung angeht/Gesünder, 2L Wasser trinken am Tag.. etc), auch wenn sich es von den Uhrzeiten ändert durch meine Schichtarbeit. Ich merke auch das ich viel mehr Energy habe und produktiver bin. Früher war ich im Winter immer unproduktiv und deprimiert, und jetzt absolut motiviert und positiv. Das Mindset ändert sich um 180 Grad ins gute und schlafe besser und tiefer 🙏🏼
Sehr interessant das wollte ich schon immer mal ne Weile probieren, aber gibt nie ne Zeit komplett ohne irgendwelche Pflichten 😂 Edit: LOL dachte hier wird sich einfach gar kein Wecker gestellt
Ich dachte auch erst: "mhmm.. ich lebe doch genau so, mal sehen, was dann passieren soll." Dann habe ich auch gemerkt - es geht ja nicht um den Wecker.
Ich schätze deine Videos und den Aufwand und Hingabe, die du aufwendest sehr Felix! Gerade weil du auf ein großes gesellschaftliches Problem hinweist, dass viele zu leicht unter den Teppich kehren. Leider muss ich aber sagen, dass ich dieses Video nicht verstehe. Ich bin Wissenschaftler, kenne die Literatur und die Empfehlungen, die daraus resultieren. Was hat das hier mit deiner inneren Uhr zu tun. Ganz klar gibt es Früh-vs. Spätaufsteher und auch metabolische und physiologische Präferenzen für Sport, Kaffee Verträglichkeit usw.. Beim Leben nach der inneren Uhr geht es doch zu tun, was sich für dein Körper am Besten anfühlt. Wenn du müde bist, geh schlafen und halt dich nicht wach. Dein Körper sagt dir durch das Gefühl, dass er schlafen will und du zwingst ihn zum wach bleiben. Wenn du früher wach bist und fit bist, ist das in Ordnung und kannst aufstehen. --> Deine innere Uhr, schiebt sich "automatisch" in den genetischen sweet spot von dir. Aber du musst ihn lassen. Ich habe das Gefühl, dass du viele richtige Dinge aus den falschen Gründen getan hast. So gehört Ausdauer Sport nicht in den Abend, da deine Kernkörpertemperatur ansteigt, diese aber abfallen muss um einschlafen zu können. Kaffee ist tatsächlich großteils genetisch bedingt. Aber gehört 2-3h Stunden weit vom Aufstehen entfernt und sollte erst getrunken werden, wenn er wirklich nötig ist (und nicht am nachmittag). Bildschirme sollten abgeschalftet oder deren blaues Licht geblockt werden. Generell sollten Lichtquellen, die von oben beleuchten vermieden werden. Ich würde mich den anderen Kommentatoren anschließen, die meinten, dass es die Regelmäßigkeit war, die dich zu deinen positiven Erfolgen geführt hat. Weiterhin würde ich ergänzen, dass dein Körper in der Zeit sich deiner wahren inneren Uhr angenähert hat und du das gemerkt hast als du früher müder oder früher wach warst. Die Haarprobe untersucht dein genetisches Material, die Interpretation beruht auf Erfahrungswerten. Es gibt schlichtweg kein Gen, dass dir sagen kann, dass genau diese Uhrzeit für dich ist. Vielen Dank für dein Video!
Ich habe 2 Fragen: 1. Wie hast du abends vor dem Schlafen gehen dein Hörbuch angemacht und deinen Wecker gestellt, wenn du abends eigentlich nicht mehr auf Bildschirme schauen sollst? 2. Du hast dieses Selbstexperiment ja wahrscheinlich gleichzeitig mit dem 30 Tage keine Drogen Selbstexperiment gemacht. Denn in beiden Videos erzählst du von deiner Malle Reise. Hast du also zwischendurch auch auf Kaffee verzichtet? Denn in dem 30 Tage keine Drogen Video hast du ja bewusst keinen Kaffee getrunken. Und hier hast du ja pro Tag eine Tasse Kaffee getrunken. Trotz den Fragen die ich habe ist es wiedermal ein super Video!
Also zur Frage 1 Kann ich sogar was sagen… Ist ja völlig selbsterklärend… Es soll einfach keine aktive Belustigung ausgehend vom Bildschirm stattfinden… Es ist ,,Schädlich“ vorm Schlaf seinem Kopf keine Ruhe zu gönnen, und die Augen mit blauem Licht zu fluten.. Wenn man das Handy kurz in die Hand nimmt, und sozusagen einen Schalter umzustellt, ist es einfach nichts erwähnenswertes.. Eine Aktive Nutzung ist einfach was anderes als ein Wecker anzustellen bre
Hatte mir im Bezug auf die Innere Uhr eher vorgestellt, dass du so lebst wie es dein Körper dir in diesem Moment signalisiert. Das eben bezogen auf Zeiten. In dem Video wirkte es eher so, oder es war so dass du deine 30 Tage nach dem Chronotypen Strukturiert hast.
Das Video ist ja auch ein reiner Werbebeitrag für den Bodyclock Test. Nicht umsonst stand „Werbung“ mit dabei und natürlich gibt es einen Affiliate-Link dazu. Das mit der inneren Uhr sollte das Video nicht zu sehr nach Werbung aussehen lassen.
Ich liebe die stetige Entwicklung deiner Videos sehr, sie bessern sich mit jedem Upload. Ich enjoye es so sehr, es macht einem so viel Freude deine Videos sehen zu können.❤️
@@flflflflflflich enjoye seine Anglizismen nicht so! NoCap, But der Dude hat safe nen bird. Older ich can nicht more! Brother muss go-en! Holy sh1t ich can jetzt really nicht more! 😂😂😂😂
Also. Ich bin extrem nachtaktiv. Wenn ich mal 1-2 Wochen frei habe verschiebt sich mein Rythmus extrem schnell in Richtung Nacht. Wenn ich mehrere Wochen frei habe kann es schon auch mal sein, dass ich erst um 7 Uhr morgens, wenn andere schon auf der Arbeit sind, ins Bett gehe. Ich fühle mich nachts extrem fit, ich liebe die Ruhe und kann mich da am besten konzentrieren. Aber im Winter wenn es schnell dunkel und spät hell wird, wird das zum Problem und ich bekomme schon ab und an mal depressive Verstimmungen.
Finde das Video wie immer super interessant! :) Eine kleine Kritik hab ich, könnte aber auch an mir liegen, da ich nicht so ne tiktok etc. benutzerin bin: finde manchmal die schnitte zu schnell, brauch bei solchen visuellen+thematischen sprüngen immer kurz. glaube du solltest keine angst haben mal die stille nicht zu füllen. Liebste Grüße
hab 3 Schichten: Früh: 5 Uhr aufstehen, 23-24 Uhr hinlegen Spät: 7-8 Uhr aufstehen, 1-1:30 Uhr hinlegen Nacht: 12:30-13:30 Uhr aufstehen, 7-8 Uhr hinlegen Ist alles mit Wecker, bin auch mega Fit nur der erste Nachtschicht Montag ist immer übel.
Die innere Uhr kann selbst beeinflusst werden: so früh wie möglich Sonnenlicht in die Augen bekommen, am besten für mindestens 10-20 Minuten. Ab Sonnenuntergang möglichst kein Deckenlicht mehr verwenden, sondern möglichst in Bodennähe (das Auge nimmt auch den Winkel des Lichtes - „der Sonne“ wahr) und Kaffee nur am Vormittag. Am besten am Abend keine Bildschirme mehr.
Vlt eine Idee? Wie wäre es mit einem krassen 30 Tages-Experiment, wo du versuchst, DAS perfekte Leben zu führen?` Als Beispiel: zur perfekten Uhrzeit schlafen zu gehen und aufzustehen (Dazu gibts bestimmt Studien etc). Günstigste und gesündeste Art und Weise einzukaufen und zu kochen, einfach Gesund Leben, Sport allg. und und und.. Es gibt bestimmt viele Bereiche, die dafür in Frage zu kommen, wo man vlt am Ende des Tages sagen könnte: Jo, heute war ein perfekter Tag vom Ablauf
Hallo, ich fände es sehr cool wenn du den gleichen Tagesrythmus um 2 stunden verschieben würdest. Damit könnte man gucken ob du mehr "Energie" vom Leben nach dem Chronotypen hast, oder ob es einfach am strukturierten Tag liegt.
Schade. Ich habe gedacht/gehofft du lebst 30 Tage ohne Wekcer/Timer und stehst auf wenn du von selbst wach wirst und gehst schlafen wenn du müde wirst...
"Chronotyp" - wie cool, dass man das testen lassen kann für sich! 8:15 Uhr aufstehen ist schon ein recht sympathischer Rhythmus. Bei mir wäre es eher so 9 / 10 Uhr morgens.
Mir ist gerade klar geworden. Ich habe noch nie ein Video von dir nicht gemocht. Ist einfach immer eine unterhaltungs- und Lerngarantie. Kann also mit gutem Gewissen immer pauschal nen Daumen hoch geben.
Hey tomatolix, warum lebst du nicht mal 7 tage wie David Goggins? Ist bestimmt schwer interessant sowie interessant zu sehen wie du dich körperlich entwickelst. Btw echt gutes video, lots of love.
Also für mich etwas am Thema vorbei. Leben nach meiner inneren Uhr würde für mich bedeuten, dass ich esse, schlafe, arbeite und lebe so wie mein Körper lust und Energy hat.
Habe mehrere Jahre Schicht gearbeitet und da auch „nach meiner inneren Uhr“ gelebt (geschlafen bis ich halt wach wurde). Ich kann sagen dass ich nach etwa 3 Jahren nur Spätschicht (16:00-01:00) wechseln musste und mehrere Tage im Schlaflabor verbracht um meinen schlafrhythmus wieder hinzu biegen.
sehr interessantes Video. Deine videos sind sehr gut weil du immer viele verschiede Themen hast, zum Beispiel, Gesundheit, Drogen, Verbrechen, Beruf, Geld und andere interessante Themen. Ich lerne Deutsch und ich lerne noch viel von deinen Videos. Ich freue mich auf das naechste Video!! In diesem Video, es ist gut über den Körper zu lernen und wie man besser schlafen, essen und arbeiten kann.
Hey Felix, war spannens zu sehen, dass es Überschneidungen zum "Nichts-Trinken-Selbstexperiment" gab. Glaube, es würde deinen Videos noch mehr wissenschaftlichen Charakter verleihen, wenn du in Videos sagst welche Experimente parallel laufen, weil man das Gefühl bekommt, alle positiven/negativen Effekte sind auf das eine Experiment zurückzuführen. Dabei könnten sie auch durch ein anderes ausgelöst worden sein. Wär für mich als Zuschauer zumindest ultra interessant ☺️ Ansonsten riesigen Daumen hoch 👍 Feier sehr was du und dein Team machen!
Es war nicht nur das Nichttrinken, sondern keine Drogen konsumieren, wozu auch Kaffee bzw. Koffein gehört. In dem anderen Video hat er koffeinfreien Kaffee getrunken und hier anscheinend nicht. Aber vielleicht liefen die Selbstexperimente auch nicht zu 100% parallel
Wenn dein Malle Urlaub in dem gleichen Zeitraum war. Dann war ja auch dein 1 Monat komplett nüchtern Selbstversuch in dem gleichen Zeitraum. Muss Mann natürlich auch mit einberechnen und mindert die Aussagekraft des selbstexperiments natürlich. Und natürlich solche generellen Sachen wie vor dem Schlafen nicht am Handy und vor dem Schlafen gehen beim Kraftsport richtig auspauern ist natürlich auch förderlich und letzter Kaffe viele Stunden vor dem Schlafen gehen sind halt alles so Dinge die jeder in seinen rythmuss einbauen kann um so einen Effekt zu haben. Aber trotzdem interessant das Mann den Rhythmus an sich testen kann. War allso eine Mischung aus dem Test, komplett nüchtern, und einem generell optimierten Tagesablauf. Und nicht nur rein was deine Gene sagen. Aber finde trotzdem deine Videos sehr interessant und bist eine Extreme Bereicherung für TH-cam.
Ich habe dieses Video echt genossen. Einfach wholesome zu sehen, wie andere mehr über sich erfahren. Hab aber auch Interesse zu erfahren, wie meine innere Uhr ist. :>
Was für ein tolles Video! Ein Vorschlag, vielleicht könntest du probieren, eine Woche oder 30 Tage ohne Uhr zu gucken. Also nach Gefühl essen und Schlafen gehen. Das finde ich besser und interessanter als nach Bodyclock Test zu leben.
Also ich bin mir jetzt nicht ganz sicher, aber im Zeitplan den zu eingeblendet hast, steht doch du sollst von 23:15 Uhr bis 08:15 Uhr schlafen, also 8 Stunden. Oder ist der eingeblendete Zeitplan falsch?
Überschneidet sich dieses Experiment mit dem 30 Tage ohne Drogen Experiment (wegen der Mallorcareise)? Das macht ja dann eigentlich keinen Sinn, weil unklar sein könnte, woran die Veränderungen jetzt liegen
Der Test an sich ist etwas teuer und so wohl nichts für jeden. Nach meiner Ausbildung musste ich zum Militär (Pflicht in Österreich). Ich war 20 Jahre jung und trainierte auch recht viel. Hatte aber keine feste Schlafenszeit und war auch viel unterwegs. 20 halt. Dann mussten wir um 22 Uhr schlafen, Licht aus. Und um 6 Uhr erklang die Fanfare. Oft stürmte einer gleich danach ins Zimmer, und wer noch im Bett war, hatte Strafdienst am Wochenende oder so. Es dauerte aber nicht lange und der Schlafrhythmus war verinnerlicht. Meist wachte ich einige Sekunden vor der Fanfare auf und fast jeden Tag gingen wir morgens laufen, entweder 1200 oder 2400 Meter. Da ich Fernmelder bei den Gebirgsjägern war, hatten wir immer volles Programm. Die folgenden 6 Monate waren Abenteuer, Gebirge, Schnee und Schneehöhlen, See, Flüsse, Märsche bis 30 Km. und vieles mehr. Obwohl ich schon vorher viel im Training war, waren diese neuen Tätigkeiten noch etwas ganz anderes. Nach ca. 3 Monaten merkte ich schon eine Veränderung und kurz vor dem Abrüsten war ich wohl in der Form meines Lebens. Auch danach war ich immer wieder im Training, mal mehr, mal weniger. Aber diese Zeit war doch sehr prägend. Topfit, immer ausgeschlafen, auch wenn wir mal Nachtübung hatten. Immer voller Energie, nie krank. "Bildschirme" außer TV gab es zu dieser Zeit ja eh nicht (Winter 1985 auf 86). Ich kann dieses Experiment also durchaus nachvollziehen. Und wir waren ja viele in unserem Haufen. Und da waren auch welche dabei, die das anders erlebt hatten. Die hatten mehr Mühe mit dem Aufstehen um 6 Uhr und waren tagsüber dann auch mal müde etc. Gut möglich, dass die eine andere "innnere Uhr" hatten. Die meisten von uns aber waren dann fit wie ein Turnschuh, wir waren richtige Maschinen und konnten locker mit 20 Kg. Gepäck einen Berg hochlaufen. Es wäre also bestimmt besser, nach einem solchen Rhythmus zu leben. Nur spielt sich das im normalen Leben halt vielfach nicht so einfach... Gratulation jedenfalls für's Durchhalten! :)
Der Lokführer steht gerade mit Fragezeichen da. Morgen 4.20 Anfang bis 17.30, Übermorgen 10.30 bis 23.30, dann 16.25 bis 5.44, dann 4.26 bis 15.40. Ein Tag frei und weiter gehts. Mit wieder ganz anderen Zeiten. 🤣
Machmal ein experiment über deine ängste überwinden. Was mit deinen körper pasiert und wie du dich dadur veränderst wen du täglich mit ängste zu tun hast. Vielleicht schlangen oder höhenangst oder andere sachen halt.
Ich finds geil wie er sagt auf Bildschirme verzichten und dann macht er MIT SEINEM HANDY ein hörspiel an. Aber No hate machst immer geile Videos schaue doch schon übel lange ❤
ich hab das video erst 20s laufen und denk mir direkt: das ist mal die lustigste Video-Idee überhaupt "ey Leute, ich hab echt ne gute Idee: lasst mich mal 30 Tage lang immer Ausschlafen... ist doch voll gut oder?!" xD xD sehr sehr smart mein Freund xD aber Spaß beiseite: ich arbeite seit Jahren in Gleitzeit und Projektarbeit und ich kann nur sagen: es ist so ein krasser Mindfuck, halbwegs nach der eigenen Uhr zu leben und mit der Sonne aufzuwachen etc... man ist fokusierter, besser drauf, VIEL produktiver... ich frag mich wirklich, warum wir so so viel auf Uhrzeit und Pünktlichkeit geben. Klar scheint es, dass ein modernes Land sowas in der Art braucht, um zu funktionieren, aber in Zeiten von globaler Remote-Work, wäre es ja zumindest in den Sektoren möglich, den Menschen ein gesünderes Leben zu ermöglichen
naja wenn dein körper sagt dass du müde bist wird deine innere uhr des auch sagen. der körper richtet sich ja nicht nach uhrzeiten. nach nem anstrengenderen tag ist man ja müder als an nem normalen tag...
🚨 Schade das du bei deinem Experiment nicht auf deine echte innere Uhr gehört hast. Also das du ohne Wecker aufstehst und erst dann zu Bett gehst wenn du wirklich müde bist. Mit diesem dna Test hatte dein Video einen sehr gesponserten Charakter finde ich.
Hab mal gelesen, dass Menschen im Durchschnitt einen 25 std Tagesrhythmus hätten, wenn sie wirklich nach Gefühl schlafen und wach bleiben würden. Irgendwie hatte ich erwartet, das Experiment würde sich darum drehen, aber war trotzdem gut. Wenn ich Geld hätte würde ich super gern den Haartest auch machen.
Hatte mir irgendwie gehofft, dass du 30 Tage ohne Uhrzeit lebst😅 30 Tage nicht aktiv die Uhrzeit lesen. Nur dannach leben wie es der Körper einem vorgibt. Stelle ich mir sicher schwer vor mit Terminen etc. aber das wäre ein wirklicher Nutzen der inneren Uhr, mit welchem man sicher einiges neues Lernen könnte. Nichtsdestotrotz gutes Video!
Finde ich gut. Hab das auch mal mit 23 gemacht und jetzt im letzten Jahr nochmal wo ich die 30 geknackt hatte. Finde es wichtig zu wissen wie viel Schlaf man wirklich braucht und vor allem, wann man am besten schlafen kann. Hilft bestimmt vielen Leuten die Schlafprobleme haben ( wobei die meistens keinen guten Alltag haben, z.B keinen Sport, spätes Essen oder bei Frauen liegt es oft an der Pille)
![“อาร์ต พศุตม์” เกือบเอี่ยวทุกคดีดัง เอ๊ะไว้ก่อน ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ | แฉ 16 ต.ค. 67 [2/3] | GMM25](http://i.ytimg.com/vi/0Gx-0-kUBv8/mqdefault.jpg)
Wann steht ihr normalerweise auf?
Um 6 ^^
Am Wochenende manchmal zwischen 6 und 8 Uhr
6:17
5:30 tatsächlich 😂
Unter der Woche um 6 und am Wochenende um 9-11
So gegen 12 uhr
Ich finde persönlich, du hast nicht 30 Tage nach deiner inneren Uhr gelebt, sondern 30 Tage dein Leben nach deinem Chronotypen strukturiert. Nach innerer Uhr leben bedeutet für mich, nach Gefühl zu leben. Ins Bett wenn man müde ist, essen wenn man Hunger hat, zum Sport wenn man energiereich ist etc.
Sehe ich genauso. Irgendwie am Thema vorbei
Da muss ich dir recht geben!
Wollte genau das gleiche sagen! Video idee super aber das war nicht die Innere uhr. LG
Sehe ich auch so.
Stimmt leider ehrlich
Bitte wiederhole das Experiment nochmal mit deiner gefühlten inneren Uhr, also ohne eine Vorgabe sondern so wie du dich fühlst. Aufwachen wenn du aufwachst, schlafen wenn du müde bist, arbeiten wenn du wach bist (trzd 8h).
Das hab ich mal für einige Wochen versucht. Meiner Erfahrung nach verschiebt sich der Rhythmus immer weiter, weil es immer irgendwelche Faktoren gibt die dafür sorgen dass man sich abends kurzfristig dann doch wacher fühlt. Ohne feste Rituale komm ich einfach nicht runter oder wieder hoch.
@user-zo3vd6zt2t Genau so, wie dieses Video. Langweilige Werbeveranstaltung.
sozusagen lebe 7 Tage ohne Uhr. Dann merkt man ja, wann man dann aufgewacht ist und lebt
von 5-6 bis 14 uhr pennen man kennts @@Nexahexaflexa
Mach du das doch?
Mich würde ja tatsächlich sehr interessieren ob die Verbesserung tatsächlich durch deinen Chronotypen kommt oder ob es nicht vielleicht einfach daran liegt eine Routine zu haben, regelmäßig ausreichend Schlaf, weniger Displayzeit vor dem Schlafen etc. Vielleicht könntest du ja nochmal 30 Tage nach einem anderen Chronotypen leben und gucken ob das tatsächlich so viel schlechter ist für dich :)
Das fänd ich ne richtig gute Idee
Dazu hat DeChangeman ein sehr gutes Video gemacht. Da hat er genau das ausprobiert. :)
Das ist ein guter Punkt. Wie viel ist Placebo? Gegen den eigenen Chronotypen zu leben, heißt ja auch, etwas zu tun, was nicht gut für einen ist. Der Test gibt dir eine Routine und ändert vieles, nicht nur deinen Chronotypen bzw. Lebensstil, der sich danach richtet. Hier sind viele Faktoren, die einen positiven/negativen Einfluss auf das Endergebnis haben können (wie du sagts, keine Displayzeit, etc.). Ich frage mich, wie da die Studien aufgebaut sind, die die Wirksamkeit des Programms/Tests bestätigen sollen und ob sie mögliche Biases berücksichtigt.
Alleine dass er nicht mit Freunden ausgeht, obwohl er das normalerweise machen würde, ist eine Änderung, die sich nicht direkt auf eine Anpassung des Chronotyps bezieht, sondern eher auf die strenge Einhaltung der Routine (wenn auch nicht ausschließlich).
Ich denke, hier wäre es interessanter gewesen, nur den Schlaf anzugehen, als wirklich alles zu ändern. So hätte man es, denke ich, differenzierter betrachten können. Für mein Verständnis ist Chronotyp Schlaf-Wach-Rhythmus bezogen, nicht auf den Zeitpunkt von Tätigkeiten.
Also mit den Chronotyp zu arbeiten ist besser als gegen ihn. Demnach sind die Effekte halt schon auf den Chronotyp zu schieben. Der Chronotyp lässt sich halt nicht wirklich ändern.
Ich bin eine Eule und muss halt immer wegen der Arbeit um 6 aufstehen.
Mache das schon 10 Jahre, aber werde trotzdem kein "Morgenmensch"😅
früher ins Bett gehen funktioniert auch nur so semi gut, weil die Innere Uhr eher später ins Bett will..😊
@@tomatolixdu sollst das machen und nicht jemand anderes! Geh halt auf die Kritik ein…
Hey Tomatolix, wie wäre es mit einem 30 Tage Gesangsunterricht selbstexperiment? Würde mich brennend interessieren was man da für Fortschritte macht :)
klingt cool, aber da muss man ja auch erstmal einen gesangslehrer finden, der das macht. oder das video streckt sich halt über ne zeit
? Jeder Gesangslehrer würde das Machen. Warum nicht??
@@Daramdawer kennt sie nicht … die Gesanglehrer die keine Lust haben Gesangsunterricht zu geben 😅😅
yeah geile idee !"
Boooor das wär so cool! Schon bei anderen gesehen und sowas funktioniert echt einigermaßen und motiviert voll xD
So klappts. Nachdem ich letztes Jahr das Gegenteil gemacht habe, war es super spannend zu sehen wie es jemandem geht, der es 30 Tage richtig macht und dokumentiert.
Kann mir einer die Kurzfassung sagen wie das gelaufen ist Alls du gegenteilig gelebt hast?
Was meinst du denn, wie es gelaufen ist? @@MrFley
@@GuzuOriginal macht keinen so großen Unterschied. Der große Unterschied macht alles drum Rum, kein Kaffe mehr Stunden vor dem Schlafen gehen, aus pauern mit Sport vorm Schlafen, keine elektronischen Displays/Geräte vor dem Schlafen, generell einen rythmuss haben allso an sich macht das solange Mann alles andere macht keinen so großen Unterschied solange Mann das alles macht.
@@MrFleyDas Experiment lief damals so schlecht dass Joseph abgebrochen hat und am Schluss auf die Routine für seinen Chronotyp gewechselt hat. Das Videos isr auf jeden Fall sehenswert
Ich hätte es spannender gefunden, wenn du einfach mal 30 Tage ohne Wecker schlafen gegangen wärst und ohne Wecker aufgestanden. Das ist für mich mehr nach der inneren Uhr leben.
Genau so ist es nämlich auch gemeint.
Der englische Journalist Tom Hodgkinson hat darüber auch ein sehr gutes Buch geschrieben. Früher (vor der industriellen Revolution in England) sind nämlich alle Menschen (ja, auch die ärmeren) ohne Wecker aufgestanden, die innere Uhr (Schlaf-Wachrythmus) hat ihnen angezeigt, wann sie aufstehen mussten. Das ist ein absolut gesundes und natürliches Verhalten, das einem u.a. auch hilft in einen besseren Schlaf zu kommen.
Nun ist Hodgkinson seit ein paar Jahren Privatier, er ist von London aufs Land gezogen und lebt ein selbstbestimmtes Leben. Das witzige ist, dass sich nach ein paar Monaten eh' eine Regelmäßigkeit einpendelt (z.B. immer morgens gg. 8 Uhr aufstehen), dafür sorgt unsere innere Uhr von ganz allein.
Aber Felix hat schon recht, dafür darf man sich natürlich nicht den ganzen Abend vor den Computer oder Netflix verbringen, sondern sollte abends eher runterfahren.
Mich würde es mal sehr interessieren wie viele von den bisherigen Selbstexperimenten sich in deinem Alltag integriert haben.
Das MDMA und Kokain Selbstexperiment bestimmt.
@@matze.DoktorFroid gefällt das.
Dazu hat er auch schon 1 oder 2 Videos gemacht :)
Drogen technisch definitiv alles.
Er ist jetzt Heroin Abhängig. Sehe ihn täglich am Frankfurter Hauptbahnhof in diesem Untergrundbereich da mit den Leuten chillen
Aha, du hast Thumbnail und Titel angepasst, sehr gut 🙌🏼👍🏼 Finde ich super, dass du die Kritik annimmst und reagiert hast.
Denn nach der inneren Uhr zu leben, ist wirklich was ganz anderes.
Ein Video über die innere Uhr, in dem der ganze Tagesablauf von Dritten durchgeplant wird. Wunderbar!
Das Video ist ja auch ein reiner Werbebeitrag für den Bodyclock Test. Nicht umsonst stand „Werbung“ mit dabei und natürlich gibt es einen Affiliate-Link dazu. Das mit der inneren Uhr sollte das Video nicht zu sehr nach Werbung aussehen lassen.
@@mightyeagle1016 Wie ich sehe hast meinen Kommentar verstanden.
Kann dazu folgendes sagen: In der corona Zeit hatte ich zeitweise massiv Kurzarbeit und war viel zuhause. Ich habe das zu meinem Gunsten genutzt und bin immer am frühen Abend ins Bett und spätestens um 7 aufgestanden, dazu regelmäßig Sport und gesunde Ernährung etc, habe mehr und mehr angefangen auf meinen Körper zu hören. Bin schließlich jeden Morgen extrem fit aufgewacht, psychisch ging es mir auch deutlich besser usw. Das hat mir sehr zu denken gegeben!!
Seit ich wieder voll in meinem Schicht Job involviert bin, ist vieles davon wieder kaputt muss man leider sagen.
Häufig niedergeschlagen, Kopfschmerzen, schlechter Schlaf, depressive Verstimmungen..
Vorher dachte ich immer das ist ein Normalzustand, so geht es ja jedem irgendwo, ehe man selbst mal eine Phase durchlebt hat in der man wirklich auf seinen Körper hört.
Das kann ich genauso unterschreiben. Genauso war es bei mir auch. Schade dass der Job einen so enorm einnimmt.
Naja, so ein hamsterrad leben ist auch nicht Bestandteil unseres Ursprungs. Du bist ein Tier, Lebewesen & keine Maschine..
Ihr solltet dann vielleicht das mit dem Job ändern
5:57 sorry, Technikoofer.. ich liebe die Zeit ohne Bildschirme. Finde Menschen mit ihren Handys schrecklich. Zombies
@@dharmathenature3509 genauso siehts aus. Da hast du recht. Ich muss mich sowieso umorientieren. Leichter gesagt als getan, aber ich bleibe dran.
Mich würde mal interessieren wie es ist wenn man komplett nach Bauchgefühl lebt. Also kein Wecker, direkt Schlafen gehen wenn man müde ist, nur essen wenn man Hunger hat usw
Eins ist sicher! Dir wird es besser gehen 😊
Mache ich immer an meinen freien Tage da ich nur 3 Tage arbeite aktuell. Und es hilft viel, du stehst viel früher auf und schaffst viel mehr. Früher habe ich oft abends noch TH-cam bis teils 3-5 Uhr nachts geguckt. Und jetzt bin ich schon so um 22-23 Uhr müde und gehe dann immer so spätestens 0 ins Bett. Und stehe dann halt anstadt sonst 13-16 Uhr dann um 8-9 Uhr auf
Genau das ist für mich auch nach seiner inneren Uhr leben, das Video hat meiner Meinung nach das eigentliche Thema komplett verfehlt da nach einem fest strukturiertem Zeitplan zu leben einfach nix mit der Inneren Uhr zu tun aber is ja nur meine Meinung
PS: Ich lebe genau nach dem in deinem Kommentar beschrieben Rhythmus und mir gehts prächtig
Es gab eine große Studie bzw. ein Experiment dazu. Die Teilnehmer lebten teilweise über Monate in einem fensterlosen Haus, ohne Uhr, ohne Tageslicht. Fast alle wachten trotzdem immer etwa morgens auf und das Verhalten veränderte sich nicht über die Zeit. Lustigerweise entwickelten viele einen 25-Stunden-Tagesrhythmus, das finde ich voll verrückt!
Hey Tomatolix, in der Woche klingelt mein Wecker um 3 Uhr.
Ich schaue deine Selbstexperimenten mit großer Begeisterung an und denke mir, auf was für Ideen du kommst. Ich bin dir dankbar das du mit so großer Begeisterung dabei bist.
Mich würde mal Interessieren wie du dich auf eine Theaterbühne schlägst als Schauspieler.
Bitte mach so weiter, ich finde dich und das ganze Team echt klasse.
Eine Idee für das gegenteilige Experiment wäre: Was passiert wenn du x Tage OHNE Uhr lebst.
Du könntest dir ein Handy auf chinesisch einstellen um die Uhr selber nicht lesen zu können, aber jedes mal in die Kamera halten zum später Übersetzen (z.B. 五 ist 5, 三十 ist 30), darum musst du komplett selbst auf deinen Körper hören wann du schlafen gehen willst, wann du isst, wie sehr sich alles noch vorne oder hinten verschiebt ohne es zu merken, weil man das erste Mal komplett befreit von Zeit ist. Ist vielleicht einfacher für Ferien wenn du 1-2 Wochen keine Mails oder Termine hast.
genau das dachte ich macht er hier in diesem video schon, tja leider nicht 😅
@@Julio78.52 hat sich für mich im ersten moment auch so angehört, nächstes mal dann die RICHTIGE innere uhr 😄
Ferien? Er arbeitet. Noch besser: Er ist selbstständig, sprich es gibt keinen bezahlten Urlaub. Einen Monat ohne Uhr, ohne Termine einhalten zu können, wäre wahrscheinlich sein beruflicher Tod.
@@Aniqa101 Deswegen habe ich auch X tage geschrieben, nicht 1 Monat. Und da er selbstständig ist kann man sich auch jeden Tag dafür blockieren, denn die Experimente sind genauso Arbeit für seinen Kanal und wenn man z.B. eine Woche lang nur am Schnitt zu tun hat ist es egal ob man morgens, abends oder nachts arbeitet
Ich find's hart, dass die Zeit in der man am produktivsten ist immer für die Arbeit draufgehen soll. Menschlich würde es doch viel mehr bringen, diese Produktivität in sein mentales Wohlbefinden zu investieren.
Guter Kommentar! Glaube wäre auch deutlich besser für die Arbeitgeber.
Mit mentalem Wohlbefinden kann man halt keinen Kühlschrank füllen. Eigentlich alle Menschen haben hohe Ansprüche an Gesundheitsversorgung, Bildung, Wohnung, Restaurants, Unterhaltung, Urlaubsflugreisen, Auto, Essen (gerne 5x die Woche Fleisch und regelmäßig Bio), Sicherheit, gratis Kita, Schule, Studium, Bürgergeld und und und. Und später 20 Jahre Rente.
Das finanziert sich halt nicht von alleine.
Grüße aus Shanghai, wo es normal ist, Feiertage unter der Woche mit dem Switchen von Samstag oder Sonntag auf „Werktag“ auszugleichen ;-)
Ich finde diese „Selfimprovement“ Videos so viel cooler als die anderen.
Versteh mich nicht falsch, die anderen finde ich auch Hammer aber irgendwie ist es immer cool herauszufinden wie man sein Leben doch etwas besser machen kann und was für Auswirkungen manche Sachen auf einen Menschen haben.
Gerne wieder mehr davon :)
Naja sein Leben verbessern nach Standart Methoden ist einfach selber zu machen und sogar sinvoll. Koks zu nehmen sollte nicht jeder Zuhause selbst ausprobieren.
warum nicht? koks ist nicht gefährlicher als ein alkohol-rausch. LG@@MrFley
Sau cool! Aber, ein Video, wo du WIRKLICH nach deinem Gefühl, was dir dein Körper und deine innere Uhr sagt, lebst, fände ich nochmal interessanter! Danke für deine Einblicke in alles! Ein stück weit konnte ich immer mal wieder Inspiration für meine eignen Gewohnheiten aus deinen Videos ziehen! 🙂
Interessant diese Auswertung zu kennen. Jetzt wäre es spannender zu sehen, wenn du wirklich nach deiner inneren Uhr deine Tage gestalten würdest (ohne Wecker, ohne Zeitplan, einfach auf die Signale deines Körpers hören) und dann vergleichen. Passt die Studie bzw. Auswertung mit deiner tatsächlichen inneren Uhr überein?
Sehr tolles Experiment! Eine gute Tagesroutine ist so wichtig! ❤
Tomatolix: Ich guck 2 Stunden vor dem Schlafen nicht mehr auf Bildschirme.
Auch Tomatolix: Macht sich kurz vor dem Schlafen mit dem Handy einen Podcast an🤣
Fr
Hoffentlich hat er das Hörbuch angemacht bevor er nicht mehr auf'n Bildschirm gucken darf 😂
Korrekt ;-)
@@mircohro565haha lol 😂
Es geht darum nicht noch die ganze Zeit am Bildschirm zu sein. Einen Podcast anzumachen dauert vielleicht 30 Sekunden. Das zählt nicht.
Dieses „selbst Experiment“ mache ich seit einem Jahr, geht aber auch nur weil ich studiere. Ich stell mir keinen Wecker, und wenn ich zwischen durch sport machen möchte pausiere ich mein lernen und mache sport. Klappt hervorragend.
es wäre etwas interessanter wenn du wirklich nach deiner inneren Uhr gehst also aufwachst, wann du halt wach wirst und schläfst wann du schlafen willst etc. wann sich alles richtig anfühlt
Das hab ich vor Angucken erwartet :/
Er ist doch irgendwann ohne Wecker aufgewacht. Spricht dafür, dass die wissenschaftliche Analyse korrekt ist. Im Prinzip lebte er also nach seiner inneren Uhr, vllt. um eine halbe Stunde verschoben (er war wohl kurz vorm Schlafengehen schon müde und wie gesagt oft vor dem Wecker wach).
Interessantes Video. Ich lebe die meiste Zeit seit vielen Jahren schon nach der inneren Uhr. Ich schlafe, wenn ich müde bin und stehe auf, wenn ich wach werde. Das tut mir sehr gut. Ich bin zum Glück sehr flexibel und kann arbeiten, wann ich möchte. im Jahr gibt es trotzdem mal seltene Termine, wo es nötig ist mit Wecker aufzustehen. an solchen Tagen, selbst wenn die Schlafzeit kaum abweicht, bin ich dann total erledigt für Stunden. Ich kann absolut nicht mit Wecker aufstehen :)
Was arbeitest du wenn man fragen darf?😊
Wäre vielleicht noch interessant gewesen, wenn du davor und danach einen Bluttest oder so was gemacht hättest, ob man vielleicht da auch Unterschiede merkt oder nicht
Die innere Uhr kennt keinen Wecker! Aufstehen wenn man wach wird, essen wenn man hunger hat, arbeiten wenn man bock hat(also nie)….
Super fragwürdiges Konzept mit dem Bodyclock-Test. Man kann überhaupt nicht richtig nachvollziehen, auf welche Forschung sie das beziehen. Hab extra mit ner Wissenschaftlerin gesprochen, weil ich die Idee natürlich cool finde und sie meinte, dass das an einigen Stellen ziemlich schleierhaft ist und ich hab anschließend auch ein Video gesehen, in dem jemand unter unterschiedlichen Namen zwei Mal genau die gleichen Test mit den gleichen Haaren abgegeben hat und die Ergebnisse unterschiedlich waren.
Klingt einfach zu unzuverlässig für mich. Und dafür ist mir der Spaß - denn viel mehr ists dann ja nicht - viel zu teuer.
Gebe den ganzen anderen hier recht, dass es wohl die Routine war, die geholfen hat und hätte mir ein wenig mehr kritische Hinterfragung und etwas weniger Werbung für ein Unternehmen gewünscht, dass vermeintliche Forschungsergebnisse lieber vermarktet, als sie zugänglich zu machen und der breiten Masse zur Verfügung zu stellen.
Danke für deinen Kommentar, ich hatte den gleichen Gedanken. Da wird die self-improvement Kuh unter dem Deckmantel eines vermeintlich universitären Hintergrunds (Charité klingt immer gut!) maximal ausgemolken, ohne wirklich evidente Forschung dazu zu liefern bzw im ersten Schritt das erst einmal zu hinterfragen.
kannsT du das video verlinken?
@@schlammi123 falls der Link nich funktioniert oder gelöscht wird, weil es ein Link is: das Video is von dem Kanal Quarks, da haben die mit zwei von deren Mitarbeitern getestet, ob unterschiedliches rauskommt, wenn sie zwei mal Haare mit unterschiedlichem Namen hinschicken.
Hab Januar 2023 angefangen eine generelle Routine einzuführen vom Tag die gleich bleibt (auch eine Routine was Ernährung angeht/Gesünder, 2L Wasser trinken am Tag.. etc), auch wenn sich es von den Uhrzeiten ändert durch meine Schichtarbeit. Ich merke auch das ich viel mehr Energy habe und produktiver bin. Früher war ich im Winter immer unproduktiv und deprimiert, und jetzt absolut motiviert und positiv. Das Mindset ändert sich um 180 Grad ins gute und schlafe besser und tiefer 🙏🏼
Sehr interessant das wollte ich schon immer mal ne Weile probieren, aber gibt nie ne Zeit komplett ohne irgendwelche Pflichten 😂
Edit: LOL dachte hier wird sich einfach gar kein Wecker gestellt
Ich dachte auch erst: "mhmm.. ich lebe doch genau so, mal sehen, was dann passieren soll."
Dann habe ich auch gemerkt - es geht ja nicht um den Wecker.
mulm
hartz4 und der tag gehört dir
@@xKillYourTVx Genau
Haben wir heute eigentlich schonmal?
Ich schätze deine Videos und den Aufwand und Hingabe, die du aufwendest sehr Felix! Gerade weil du auf ein großes gesellschaftliches Problem hinweist, dass viele zu leicht unter den Teppich kehren.
Leider muss ich aber sagen, dass ich dieses Video nicht verstehe. Ich bin Wissenschaftler, kenne die Literatur und die Empfehlungen, die daraus resultieren. Was hat das hier mit deiner inneren Uhr zu tun. Ganz klar gibt es Früh-vs. Spätaufsteher und auch metabolische und physiologische Präferenzen für Sport, Kaffee Verträglichkeit usw..
Beim Leben nach der inneren Uhr geht es doch zu tun, was sich für dein Körper am Besten anfühlt. Wenn du müde bist, geh schlafen und halt dich nicht wach. Dein Körper sagt dir durch das Gefühl, dass er schlafen will und du zwingst ihn zum wach bleiben. Wenn du früher wach bist und fit bist, ist das in Ordnung und kannst aufstehen.
--> Deine innere Uhr, schiebt sich "automatisch" in den genetischen sweet spot von dir. Aber du musst ihn lassen.
Ich habe das Gefühl, dass du viele richtige Dinge aus den falschen Gründen getan hast. So gehört Ausdauer Sport nicht in den Abend, da deine Kernkörpertemperatur ansteigt, diese aber abfallen muss um einschlafen zu können. Kaffee ist tatsächlich großteils genetisch bedingt. Aber gehört 2-3h Stunden weit vom Aufstehen entfernt und sollte erst getrunken werden, wenn er wirklich nötig ist (und nicht am nachmittag). Bildschirme sollten abgeschalftet oder deren blaues Licht geblockt werden. Generell sollten Lichtquellen, die von oben beleuchten vermieden werden.
Ich würde mich den anderen Kommentatoren anschließen, die meinten, dass es die Regelmäßigkeit war, die dich zu deinen positiven Erfolgen geführt hat. Weiterhin würde ich ergänzen, dass dein Körper in der Zeit sich deiner wahren inneren Uhr angenähert hat und du das gemerkt hast als du früher müder oder früher wach warst.
Die Haarprobe untersucht dein genetisches Material, die Interpretation beruht auf Erfahrungswerten. Es gibt schlichtweg kein Gen, dass dir sagen kann, dass genau diese Uhrzeit für dich ist.
Vielen Dank für dein Video!
Mh. Spannend.
Ich habe 2 Fragen:
1. Wie hast du abends vor dem Schlafen gehen dein Hörbuch angemacht und deinen Wecker gestellt, wenn du abends eigentlich nicht mehr auf Bildschirme schauen sollst?
2. Du hast dieses Selbstexperiment ja wahrscheinlich gleichzeitig mit dem 30 Tage keine Drogen Selbstexperiment gemacht. Denn in beiden Videos erzählst du von deiner Malle Reise. Hast du also zwischendurch auch auf Kaffee verzichtet? Denn in dem 30 Tage keine Drogen Video hast du ja bewusst keinen Kaffee getrunken. Und hier hast du ja pro Tag eine Tasse Kaffee getrunken.
Trotz den Fragen die ich habe ist es wiedermal ein super Video!
Sherlock, Du 🕵️
Also zur Frage 1 Kann ich sogar was sagen…
Ist ja völlig selbsterklärend… Es soll einfach keine aktive Belustigung ausgehend vom Bildschirm stattfinden… Es ist ,,Schädlich“ vorm Schlaf seinem Kopf keine Ruhe zu gönnen, und die Augen mit blauem Licht zu fluten.. Wenn man das Handy kurz in die Hand nimmt, und sozusagen einen Schalter umzustellt, ist es einfach nichts erwähnenswertes..
Eine Aktive Nutzung ist einfach was anderes als ein Wecker anzustellen bre
@@pyromeister420😂
Mega Frage. Vorallem deine zweite!
Minute 13:15 sagt er es ist Ihm dort schwer gefallen :)
Kleine Bestätigung: Ja, jeden Tag ein bis zwei Stunden anspruchsvolle Bücher zu lesen, ist nicht die schlechteste Routine.
Hatte mir im Bezug auf die Innere Uhr eher vorgestellt, dass du so lebst wie es dein Körper dir in diesem Moment signalisiert. Das eben bezogen auf Zeiten. In dem Video wirkte es eher so, oder es war so dass du deine 30 Tage nach dem Chronotypen Strukturiert hast.
Das Video ist ja auch ein reiner Werbebeitrag für den Bodyclock Test. Nicht umsonst stand „Werbung“ mit dabei und natürlich gibt es einen Affiliate-Link dazu. Das mit der inneren Uhr sollte das Video nicht zu sehr nach Werbung aussehen lassen.
Ich liebe die stetige Entwicklung deiner Videos sehr, sie bessern sich mit jedem Upload. Ich enjoye es so sehr, es macht einem so viel Freude deine Videos sehen zu können.❤️
Ich enjoye deine Anglizismen, no cap frfr.
Enjoye?🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Ernsthaft? Enjoye?
@@flflflflflflich enjoye seine Anglizismen nicht so! NoCap, But der Dude hat safe nen bird. Older ich can nicht more! Brother muss go-en! Holy sh1t ich can jetzt really nicht more! 😂😂😂😂
Also. Ich bin extrem nachtaktiv. Wenn ich mal 1-2 Wochen frei habe verschiebt sich mein Rythmus extrem schnell in Richtung Nacht. Wenn ich mehrere Wochen frei habe kann es schon auch mal sein, dass ich erst um 7 Uhr morgens, wenn andere schon auf der Arbeit sind, ins Bett gehe. Ich fühle mich nachts extrem fit, ich liebe die Ruhe und kann mich da am besten konzentrieren. Aber im Winter wenn es schnell dunkel und spät hell wird, wird das zum Problem und ich bekomme schon ab und an mal depressive Verstimmungen.
Mir geht’s genauso und irgendwie hat das gut getan zu lesen. Glaub es geht mehr Leuten Wie uns :)
Alles gute dir, der Winter ist bald vorbei 🥰
Vitamin D, spazieren / Sport gehen können da im Winter enorm helfen ;)
Finde das Video wie immer super interessant! :) Eine kleine Kritik hab ich, könnte aber auch an mir liegen, da ich nicht so ne tiktok etc. benutzerin bin: finde manchmal die schnitte zu schnell, brauch bei solchen visuellen+thematischen sprüngen immer kurz. glaube du solltest keine angst haben mal die stille nicht zu füllen. Liebste Grüße
Ich hatte bei dem Titel erwartet, dass man dann aufsteht wenn man wach wird und dann schlafen geht wenn man müde ist.
hab 3 Schichten:
Früh: 5 Uhr aufstehen, 23-24 Uhr hinlegen
Spät: 7-8 Uhr aufstehen, 1-1:30 Uhr hinlegen
Nacht: 12:30-13:30 Uhr aufstehen, 7-8 Uhr hinlegen
Ist alles mit Wecker, bin auch mega Fit nur der erste Nachtschicht Montag ist immer übel.
Die innere Uhr kann selbst beeinflusst werden: so früh wie möglich Sonnenlicht in die Augen bekommen, am besten für mindestens 10-20 Minuten. Ab Sonnenuntergang möglichst kein Deckenlicht mehr verwenden, sondern möglichst in Bodennähe (das Auge nimmt auch den Winkel des Lichtes - „der Sonne“ wahr) und Kaffee nur am Vormittag. Am besten am Abend keine Bildschirme mehr.
Ideen für Abends ohne Bildschirm:
Meditieren
Ziele visualisieren
Dankbarkeitsübungen
Tagebuch schreiben
Vlt eine Idee?
Wie wäre es mit einem krassen 30 Tages-Experiment, wo du versuchst, DAS perfekte Leben zu führen?`
Als Beispiel: zur perfekten Uhrzeit schlafen zu gehen und aufzustehen (Dazu gibts bestimmt Studien etc). Günstigste und gesündeste Art und Weise einzukaufen und zu kochen, einfach Gesund Leben, Sport allg. und und und.. Es gibt bestimmt viele Bereiche, die dafür in Frage zu kommen, wo man vlt am Ende des Tages sagen könnte: Jo, heute war ein perfekter Tag vom Ablauf
Wäre cooler gewesen haättest so ein Monat ohne Uhren gemacht, in dem du wirklich nach deiner inneren Uhr aufstehst und schlafen gehst.
Wäre auch mal ein spannendes Experiment :)
Hallo, ich fände es sehr cool wenn du den gleichen Tagesrythmus um 2 stunden verschieben würdest. Damit könnte man gucken ob du mehr "Energie" vom Leben nach dem Chronotypen hast, oder ob es einfach am strukturierten Tag liegt.
Schade. Ich habe gedacht/gehofft du lebst 30 Tage ohne Wekcer/Timer und stehst auf wenn du von selbst wach wirst und gehst schlafen wenn du müde wirst...
"Chronotyp" - wie cool, dass man das testen lassen kann für sich! 8:15 Uhr aufstehen ist schon ein recht sympathischer Rhythmus. Bei mir wäre es eher so 9 / 10 Uhr morgens.
Mir ist gerade klar geworden. Ich habe noch nie ein Video von dir nicht gemocht. Ist einfach immer eine unterhaltungs- und Lerngarantie. Kann also mit gutem Gewissen immer pauschal nen Daumen hoch geben.
Würde ich genau so unterschreiben 🥰🙏🏻🙏🏻
tomatolix: ok, nachts keine Bildschirme mehr! Lesen oder Hörbücher sind gut.
Auch tomatolix: macht ein Hörbuch auf dem Handy an 😅
Hey tomatolix, warum lebst du nicht mal 7 tage wie David Goggins? Ist bestimmt schwer interessant sowie interessant zu sehen wie du dich körperlich entwickelst. Btw echt gutes video, lots of love.
Echt tolles Video, hat mich gerade sehr inspiriert!
Ich liebe Deinen Content ❤
Also für mich etwas am Thema vorbei. Leben nach meiner inneren Uhr würde für mich bedeuten, dass ich esse, schlafe, arbeite und lebe so wie mein Körper lust und Energy hat.
Habe mehrere Jahre Schicht gearbeitet und da auch „nach meiner inneren Uhr“ gelebt (geschlafen bis ich halt wach wurde). Ich kann sagen dass ich nach etwa 3 Jahren nur Spätschicht (16:00-01:00) wechseln musste und mehrere Tage im Schlaflabor verbracht um meinen schlafrhythmus wieder hinzu biegen.
wird das tatsächlich von der kasse übernommen? oder musstest du das selbst zahlen? falls ja, weisst du wie viel das ca gekostet hat?
Schichtarbeit ist Gift für den Körper und Geist. Hab ich 10 Jahre mitgemacht, nie wieder.
@@bavarianscalemodelling4185 ganz deiner Meinung
sehr interessantes Video. Deine videos sind sehr gut weil du immer viele verschiede Themen hast, zum Beispiel, Gesundheit, Drogen, Verbrechen, Beruf, Geld und andere interessante Themen. Ich lerne Deutsch und ich lerne noch viel von deinen Videos. Ich freue mich auf das naechste Video!! In diesem Video, es ist gut über den Körper zu lernen und wie man besser schlafen, essen und arbeiten kann.
Danke für die unterhaltsamen und informativen Videos!😂
Ist immer sehr geil sich das anzugucken 🦣
„Chef, 6 Uhr kann ich leider nicht mehr anfangen, meine innere Uhr sagt ich muss bis 8 erstmal schlafen.“
Bei meinem Testergebnis würde stehen:
Schlafen von 00:00 Uhr bis 24:00 Uhr
Sport, Arbeit, etc.: Gar nicht
24:00?
Essen + ein Video von dir ist das Beste, was mir an einem Montagabend passieren kann!
Hey Felix, war spannens zu sehen, dass es Überschneidungen zum "Nichts-Trinken-Selbstexperiment" gab. Glaube, es würde deinen Videos noch mehr wissenschaftlichen Charakter verleihen, wenn du in Videos sagst welche Experimente parallel laufen, weil man das Gefühl bekommt, alle positiven/negativen Effekte sind auf das eine Experiment zurückzuführen. Dabei könnten sie auch durch ein anderes ausgelöst worden sein. Wär für mich als Zuschauer zumindest ultra interessant ☺️ Ansonsten riesigen Daumen hoch 👍 Feier sehr was du und dein Team machen!
Es war nicht nur das Nichttrinken, sondern keine Drogen konsumieren, wozu auch Kaffee bzw. Koffein gehört. In dem anderen Video hat er koffeinfreien Kaffee getrunken und hier anscheinend nicht. Aber vielleicht liefen die Selbstexperimente auch nicht zu 100% parallel
Hab ich mir auch gedacht - und ich würde keine Sequenz hineinschneiden in der ich ein Bier in der Hand habe 😝😝
Wenn dein Malle Urlaub in dem gleichen Zeitraum war. Dann war ja auch dein 1 Monat komplett nüchtern Selbstversuch in dem gleichen Zeitraum. Muss Mann natürlich auch mit einberechnen und mindert die Aussagekraft des selbstexperiments natürlich. Und natürlich solche generellen Sachen wie vor dem Schlafen nicht am Handy und vor dem Schlafen gehen beim Kraftsport richtig auspauern ist natürlich auch förderlich und letzter Kaffe viele Stunden vor dem Schlafen gehen sind halt alles so Dinge die jeder in seinen rythmuss einbauen kann um so einen Effekt zu haben. Aber trotzdem interessant das Mann den Rhythmus an sich testen kann. War allso eine Mischung aus dem Test, komplett nüchtern, und einem generell optimierten Tagesablauf. Und nicht nur rein was deine Gene sagen. Aber finde trotzdem deine Videos sehr interessant und bist eine Extreme Bereicherung für TH-cam.
Schaltet alle Bildschirme ab und hört ein Hörbuch auf dem Handy 😂
Ich habe dieses Video echt genossen.
Einfach wholesome zu sehen, wie andere mehr über sich erfahren.
Hab aber auch Interesse zu erfahren, wie meine innere Uhr ist. :>
Versuch einen satz zu schreiben, ohne englisch beizumischen (Level unmöglich)
Was für ein tolles Video! Ein Vorschlag, vielleicht könntest du probieren, eine Woche oder 30 Tage ohne Uhr zu gucken. Also nach Gefühl essen und Schlafen gehen. Das finde ich besser und interessanter als nach Bodyclock Test zu leben.
6:35 "The Silo" wirklich absolute Empfehlung, sowohl die Bücher, als auch die Serie! (Aber natürlich ist das Buch meist mindestens n Ticken besser :D)
Die Frage ist natürlich wie Felix den Wecker morgens am Handy ausmacht wenn der es Abends ausmacht 😂😂
Das Experiment fand ich sehr interessant. Das Testkit habe ich mir eben bestellt und bin gespannt auf das Ergebnis.
Danke für deine tollen Videos ❤
Finde die Experimente sehr spannend 😊
Also ich bin mir jetzt nicht ganz sicher, aber im Zeitplan den zu eingeblendet hast, steht doch du sollst von 23:15 Uhr bis 08:15 Uhr schlafen, also 8 Stunden. Oder ist der eingeblendete Zeitplan falsch?
Färb Mal deine Haare dunkel und tu braune Kontaktlinsen rein und guck ob du bei Datingapps erfolgreicher oder erfolgloser bist
Fände ich tatsächlich auch sehr spannend :)
wie kommst du denn auf so was?
6:35 Ich finds super wie du auf Bildschirme verzichtest
Krasse Leistung 2 Produkte in einem Video zu bewerben und das ohne, dass es wirklich negativ auffällt.
Hab ich mir auch gedacht 🙄. Müsste das Video nicht eigentlich als Werbung gekennzeichnet sein?
@@abcdefg3386wenn er verklagt wird sagt er einfach zur Verteidigung, dass er unter Drogeneinfluss stand
Es ist gekennzeichnet :)
@@lakritz3082 Nicht jede Werbung: 1:00, 6:28
Tomatolix: "Alle Bildschirme aus"
Auch Tomatolix: "Ich mach mir ein Hörbuch auf dem iPhone an"
Keine Kritik, finds nur lustig :D!
Dieser Kanal ist einfach eine absolute Bereicherung
Interessanter Beitrag! Die innere Uhr meiner Kinder kollidiert aktuell mit meiner inneren Uhr 😉
Überschneidet sich dieses Experiment mit dem 30 Tage ohne Drogen Experiment (wegen der Mallorcareise)? Das macht ja dann eigentlich keinen Sinn, weil unklar sein könnte, woran die Veränderungen jetzt liegen
Der Test an sich ist etwas teuer und so wohl nichts für jeden.
Nach meiner Ausbildung musste ich zum Militär (Pflicht in Österreich). Ich war 20 Jahre jung und trainierte auch recht viel. Hatte aber keine feste Schlafenszeit und war auch viel unterwegs. 20 halt. Dann mussten wir um 22 Uhr schlafen, Licht aus. Und um 6 Uhr erklang die Fanfare. Oft stürmte einer gleich danach ins Zimmer, und wer noch im Bett war, hatte Strafdienst am Wochenende oder so. Es dauerte aber nicht lange und der Schlafrhythmus war verinnerlicht. Meist wachte ich einige Sekunden vor der Fanfare auf und fast jeden Tag gingen wir morgens laufen, entweder 1200 oder 2400 Meter. Da ich Fernmelder bei den Gebirgsjägern war, hatten wir immer volles Programm. Die folgenden 6 Monate waren Abenteuer, Gebirge, Schnee und Schneehöhlen, See, Flüsse, Märsche bis 30 Km. und vieles mehr. Obwohl ich schon vorher viel im Training war, waren diese neuen Tätigkeiten noch etwas ganz anderes. Nach ca. 3 Monaten merkte ich schon eine Veränderung und kurz vor dem Abrüsten war ich wohl in der Form meines Lebens. Auch danach war ich immer wieder im Training, mal mehr, mal weniger. Aber diese Zeit war doch sehr prägend. Topfit, immer ausgeschlafen, auch wenn wir mal Nachtübung hatten. Immer voller Energie, nie krank. "Bildschirme" außer TV gab es zu dieser Zeit ja eh nicht (Winter 1985 auf 86).
Ich kann dieses Experiment also durchaus nachvollziehen. Und wir waren ja viele in unserem Haufen. Und da waren auch welche dabei, die das anders erlebt hatten. Die hatten mehr Mühe mit dem Aufstehen um 6 Uhr und waren tagsüber dann auch mal müde etc. Gut möglich, dass die eine andere "innnere Uhr" hatten. Die meisten von uns aber waren dann fit wie ein Turnschuh, wir waren richtige Maschinen und konnten locker mit 20 Kg. Gepäck einen Berg hochlaufen. Es wäre also bestimmt besser, nach einem solchen Rhythmus zu leben. Nur spielt sich das im normalen Leben halt vielfach nicht so einfach...
Gratulation jedenfalls für's Durchhalten! :)
Bin nicht so überzeugt davon, dass eine Haarprobe sagen kann, wann man aufstehen und lernen soll
Der Lokführer steht gerade mit Fragezeichen da. Morgen 4.20 Anfang bis 17.30, Übermorgen 10.30 bis 23.30, dann 16.25 bis 5.44, dann 4.26 bis 15.40. Ein Tag frei und weiter gehts. Mit wieder ganz anderen Zeiten. 🤣
Traurig, dass normales Leben heute ne Challenge 🥲
Geiler Titel. Schaue mal das Video, aber denke jetzt schon, dass es mir gefallen wird.
7:30 hab ich das richtig gehört?
Ja man habe genau nach so einem Kommentar gesucht. Mit timestamp.
same also direkt in Kommentare geschaut hahhaha@@toastbrotpilot69
hat mich auch gewundert hahah
Ich denke aber doch er hat "zerpflückt" gesagt. Ich appeliere da dann doch schon an unseren lieben Drogentester nemens Felix :)@@cheyhey2170
Man fühlt sich wie in einem einzigen werbespot, danke dafür ist toll ja
Heisst innere Uhr nicht aufstehen ohne Wecker und in den Tag leben nach Intuition?
Machmal ein experiment über deine ängste überwinden. Was mit deinen körper pasiert und wie du dich dadur veränderst wen du täglich mit ängste zu tun hast. Vielleicht schlangen oder höhenangst oder andere sachen halt.
Ich finde es klasse, das du so viele qualitativ gute Videos hochlädst aber übernimm dich bitte nicht ❤
Tomatolix ist der einzige, wo ich mir direkt das vid ansehe, wenn ein neues draussen ist. Danke für das entertainment
Kontent Qualität steigert sich pro Video immer besser. Mach weiter so ❤️😎👍🏻
steigert sich besser macht keinen Sinn
Die Qualität ist immer schon auf diesem sehr hohem Level. Finde eher, dass es sehr konstant ist, was auch nicht schlecht ist.
@@dermagier4942 du weißt was gemeint ist oder ?
@@Deutungshoheit stimmt auch ja 👍🏻
😂😂 das war vor 2 jahren schon hammermässig
Ich finds geil wie er sagt auf Bildschirme verzichten und dann macht er MIT SEINEM HANDY ein hörspiel an. Aber No hate machst immer geile Videos schaue doch schon übel lange ❤
Das zerfickt kam jetzt unerwartet 😅
ich hab das video erst 20s laufen und denk mir direkt: das ist mal die lustigste Video-Idee überhaupt "ey Leute, ich hab echt ne gute Idee: lasst mich mal 30 Tage lang immer Ausschlafen... ist doch voll gut oder?!" xD xD sehr sehr smart mein Freund xD
aber Spaß beiseite: ich arbeite seit Jahren in Gleitzeit und Projektarbeit und ich kann nur sagen: es ist so ein krasser Mindfuck, halbwegs nach der eigenen Uhr zu leben und mit der Sonne aufzuwachen etc... man ist fokusierter, besser drauf, VIEL produktiver... ich frag mich wirklich, warum wir so so viel auf Uhrzeit und Pünktlichkeit geben. Klar scheint es, dass ein modernes Land sowas in der Art braucht, um zu funktionieren, aber in Zeiten von globaler Remote-Work, wäre es ja zumindest in den Sektoren möglich, den Menschen ein gesünderes Leben zu ermöglichen
naja wenn dein körper sagt dass du müde bist wird deine innere uhr des auch sagen. der körper richtet sich ja nicht nach uhrzeiten. nach nem anstrengenderen tag ist man ja müder als an nem normalen tag...
Sehr spannend, danke! Die Schwierigkeit finde ich wirklich, dass wir nicht alles nach dem Chronotypen ausrichten können.
Felix ist immer cool mach weiter so Felix!
Passt gerade nicht zum Thema, aber ich fände ein Video mit "1 Tag bei der Berufsfeuerwehr" sehr interessant
🚨 Schade das du bei deinem Experiment nicht auf deine echte innere Uhr gehört hast. Also das du ohne Wecker aufstehst und erst dann zu Bett gehst wenn du wirklich müde bist. Mit diesem dna Test hatte dein Video einen sehr gesponserten Charakter finde ich.
finde sowas sehr interessant, werde den Test auch mal machen und bin gespannt ob meine Vermutung mit den Ergebnissen übereinstimmt
Kannst du vielleicht mal ein Selbstexperiment bezüglich Supplements machen? Frage mich wie sinnvoll diese sind ✨
Gibt es schon 😊
ich finde diese art von experiment mega interessant!
Hab mal gelesen, dass Menschen im Durchschnitt einen 25 std Tagesrhythmus hätten, wenn sie wirklich nach Gefühl schlafen und wach bleiben würden. Irgendwie hatte ich erwartet, das Experiment würde sich darum drehen, aber war trotzdem gut.
Wenn ich Geld hätte würde ich super gern den Haartest auch machen.
Hatte mir irgendwie gehofft, dass du 30 Tage ohne Uhrzeit lebst😅 30 Tage nicht aktiv die Uhrzeit lesen. Nur dannach leben wie es der Körper einem vorgibt. Stelle ich mir sicher schwer vor mit Terminen etc. aber das wäre ein wirklicher Nutzen der inneren Uhr, mit welchem man sicher einiges neues Lernen könnte. Nichtsdestotrotz gutes Video!
Tolles Experiment :) und tolles Video!
Finde ich gut. Hab das auch mal mit 23 gemacht und jetzt im letzten Jahr nochmal wo ich die 30 geknackt hatte. Finde es wichtig zu wissen wie viel Schlaf man wirklich braucht und vor allem, wann man am besten schlafen kann. Hilft bestimmt vielen Leuten die Schlafprobleme haben ( wobei die meistens keinen guten Alltag haben, z.B keinen Sport, spätes Essen oder bei Frauen liegt es oft an der Pille)