Es tan duro pensar de manera correcta, mientras hablas con desconocidos y que esten esos pensamientos de que te estÃĄn mirando raro o que les aburres. OjalÃĄ muchos padres puedan ver videos como estos y entiendan a sus hijos, tristemente me di cuenta ya de adulta, trato de mejorarlo y trabajar fuerte para no pensar tanto. Gracias doc! ð
Gracias a ti por compartir con nosotros tu experiencia. Me alegra mucho que te gustara el vÃdeo. Un saludo y mucho ÃĄnimo, todavÃa podrÃĄs mejorar mucho ð
Si es verdad.Un pibe que hoy tiene 18 o 20 aÃąos,se da cuenta rapidamente que algo tiene.Pero una persona de casi 40 hace 20 aÃąos,no existian videos,noticias e informacion aunque a veces hay que ver de que fuente vienen.
Yo tambien la padesco, siempre fui consciente de ella y con el tiempo se mejora y se aprende a sobrellevarla aunque siempre algo quede...en este caso creo que es de vital importancia llegar a aceptarla y asumir ciertas limitaciones. es algo que al menos te relaja y te da una cierta paz que tambien es muy necesaria
Me pasa..tengo 40 aÃąos y me sigue pasando..q m da ansiedad hasta compartir la mesa los domingos con mi familia..,yo tengo diagnÃģstico de esquizofrenia paranoide..pero la ansiedad casi siempre estuvo y estÃĄ..Hasta me cuesta ir a una clase de zumba,q a mà me gusta bailar..y no voy x miedo..x miedo a sentirme mal..a sentirme criticada Ãģ juzgada..Estoy en tratamiento psiquiÃĄtrico hace como mas de 20 aÃąos..y ahora estoy con 1 acompaÃąante terapÃĐutica..para que me ayude un poco con mis cosas..Asiq bueno..se puede..aunque cueste..y la familia aveces no ayudÃģ mucho..aveces sÃ..quizÃĄs es 1 aprendizaje..xa mà y xa mi familia..Fuerza! Se puede..a pesar d todo..Yo puedo ayudar desde mi experiencia..Gracias!âšððŠ
Hola Olga, entiendo que te sientas asÃ, pero todavÃa puedes disfrutar de la vida y cumplir algunos de tus sueÃąos, o crear algunos nuevos. Un saludo ð
Me pasa lo mismo me invitan a todas partes les caigo bien a mucha gente me tienen mucho cariÃąo, pero yo no quiero este con nadie me siento ansioso con tantas personas
Olga, estoy contigo. Siento lo mismo pero que me he perdido de mucho. Pero la verdad es que todo estoy nos puede dejar una enseÃąanza o hay que verle el lado positivo. No estamos solos, un abrazo y mis mejores deseos. Yo sÃĐ que a veces sÃģlo pareciera haber un rayito de Luz en nuestras vidas pero hay que aprender a disfrutar, has ido al psiquiatra?
@@montoyasorianojesusalberto5267 gracias JesÚs si es cierto hay que sacar cosas positivas de todo esto y olvidar el dolor que nos causa y no perder la esperanza y vivir y disfrutar a pesar de nuestras limitaciones, pensando siempre quÃĐ hay personas que sufren mucho mÃĄs, yo tambiÃĐn te deseo lo mejor del mundo y si eres creyente que ores mucho eso da mucha paz y siempre ser buena persona, cuando era adolescente fui al psiquiatra pero solo me dio ansioliticos no fue de gran ayuda muchas gracias un fuerte abrazo
Pareciera tan fÃĄcil,pero como sufrimos los que padecemos esto me duele pensar que mi vida estÃĄ pasando enfrente de mà y no hago nada. Y nadie nos entiende al contrario nos critican mÃĄs
Es muy difÃcil enfrentarse a la ansiedad social, pero con el tratamiento adecuado te sentirÃĄs comprendida y podrÃĄs mejorar tus sÃntomas. Un saludo y mucho ÃĄnimo ð
Me siento fatal tengo 43 y no logro entender porque estoy en un mundo donde no encajo me siento rechazada me es muy difÃcil tratar con las personas y siento que nadie me comprende no se porque estoy en este mundo
@@monicamunozvargas9594 hola me siento igual, de la misma manera y tambiÃĐn tengo 43 y tambiÃĐn de vez en cuando me digo ÃĐsta respuesta una y otra vez y es que estamos en ÃĐste mundo por un propÃģsito, quizÃĄs mÃĄs de uno y ÃĐsa bÚsqueda incansable, es la que me mantiene vivo. Cuando me falla algo,me aferro mÃĄs y me obseciono. PensÃĐ hasta ÃĐste momento que yo era el Único que me sentÃa asÃ, hasta que busquÃĐ y me tropecÃĐ con su comentario. Le pido de favor que piense en mi soluciÃģn y tambiÃĐn lo hagan las personas que leen ÃĐsto. A la misma vez que doy el consejo,me retroalimento de ÃĐl. Espero que mejoremos!!
Tengo 27 y sigo sin decir palabra,no me salen las palabras,no se hablar con los demÃĄs, no se que decir, ni siquiera en mis momentos en soledad puedo hablar con migo mismo. Aunque esto solo me afecta cuando estoy en el trabajo o cuando estudiaba, realmente no me hace falta hablar con los demÃĄs pero me gustarÃa tener la habilidad de hablar con los otros para parecer alguien normal
Tengo fobia social y me di cuenta hace muy poco, llevo aÃąos con esto, desde muy pequeÃąa tuve miedo de socializar y me ha seguido a todas las etapas, ahora ya soy casi adulta, pedà ayuda a mi familia y no me creyeron; dijeron que estaba exagerando y deje de pedir ayuda, me puse pequeÃąas metas que poco a poco estoy sobrellevando, pero todavÃa tengo mucho miedo, incluso escribir esto aquà es un reto, espero mejorar, y que todas las personas que lo tengan tambiÃĐn mejoren
@MOISES MACCARI Como dije es muy difÃcil, mÃĄs ahora en cuarentena que no salimos, despuÃĐs creo que vamos a estar mÃĄs afectado, trato de hacer todo de la mejor manera, incluso notÃĐ que mi ansiedad disminuyÃģ al ir en transporte, estoy haciendo todo a mi propio ritmo, y gracias por preguntar, supongo que tenÃĐs el mismo problema. (?
@@laademiahrev6822 Como se lo dije a la otra persona es difÃcil al estar en cuarentena, ya que no salimos y no tenemos que preocuparnos por nada literalmente, entonces estamos muy relajados y no notamos nada, pero siento que la ansiedad ha disminuido en algunos aspectos, pero cada dÃa es un reto muy grande, al menos ahora me siento un poco mejor de como era antes, y me alegra haber mejorado aunque sea un poco, y gracias por preguntar tambiÃĐn, agradezco tu interÃĐs! uwu
Tengo 18 aÃąos. Y desde que tengo memoria siempre tuve fobia social. Solo que antes no lo sabia. Realmente es horrible. No poder hacer lo que queres hacer porque tu propia mente te pones trabas y ese miedo que siempre te paraliza. Asi que huyo de esas situaciones, lo que hace mi vida desanimada. Y duele ser asi. MÃĄs cuando alguien te dice que no es nada o no cuesta nada. No saben que siempre que afronto una situacion social, donde tengo muchos ojos mirandome, hay un caos dentro mio y yo estoy dando todo de mi esfuerzo para aparentar que no pasa nada.
Entiendo que para ti sea ta difÃcil, y ademÃĄs sentir la incomprensiÃģn de los demÃĄs acerca de tu problema. Espero que puedas recibir ayuda para poder mejorar y disfrutar mÃĄs de la vida. Un saludo y gracias por compartir tu experiencia.
Me siento igual llevo algunos aÃąos asà y es muy feo, no estÃĄs sÃģlo con este sentimiento de agustia y todo lo que trae este problema. Te digo algo que me tranquiliza? que poco a poco podemos salir de ahÃ, hay salida, hay esperanza y despuÃĐs de todo esto y aunque el camino es largo, al final hay algo bueno. Y es que despuÃĐs de estar en el infierno la vida valdrÃĄ mÃĄs, lo empiezo a sentir poco a poco, y sÃĐ que ahora que este mejor aprovecharÃĐ cada momento de mi vida y mis relaciones mÃĄs que antes, siento que el sufrir esto nos puede hacer valorar mÃĄs ciertas cosas o momentos que antes no, y esos momentos de paz, de normalidad regresarÃĄn mÃĄs valiosos. Te deseo lo mejor, un abrazo, si podemos.
Quiero compartirles una frase que me ayudÃģ muchÃsimo: "TÚ eres lo que amas, no lo que te ama". SÃĐ tu mismo sin molestar ni decir imprudencias evidentemente, y si a alguien no le agradas, es su problema, sean ustedes mismos y no piensen en los demÃĄs.
CuÃĄnta verdad yo tambiÃĐn tengo ansiedad social y mutismo y no es hasta que no dices hasta aquà y mandas todo a la mierda te sientes como si volvieras a crecer pero primero tienes que hacer lo mÃĄs difÃcil y es pensar en ti antes que en los demÃĄs.
Estoy igual, me da tanta pena que no pueda ser como era antes con mis amigos mÃĄs cercanos. DespuÃĐs de quedar me pongo a llorar casi siempre, y eso que me tienen en alta estima y les caigo bien. Es una mierda y no entiendo por que pasa.
@@Jazmin.Ramirez14 mira, acabo de venir de casa de un amigo de la infancia de toda la vida. LleguÃĐ ayer a la noche y estaban allà el, otro amigo, y una amiga, que yo no conocÃa tanto. Ya desde el inicio me vienen gases y tengo miedo increÃble a hablar. Con casi mi mejor amigo. Por que?! Bebi 7 cervezas y ya podia ser yo. Pero hay algo que me molesta en esos momentos, la vocecita no se calla. No puedo estar tranquilo. Me viene ansiedad, llamo a mi madre. Se me pasa mas o menos. Me voy a domir a las 2, me despierto a las 6 por que no puedo dormir. Doy una vuelta, hablo con la amiga esa aunque me cuesta mucho. Se despiertan mis dos amigos, pam otra vez muchÃsima ansiedad, asi que me voy a casa. En el camino me paro y me dan ganas de llorar otra vez (esto es mas o menos nuevo para mi, antes no era asi). Todo el rato sentirse juzgado, con miedo a no hacer reir o crear situaciones incÃģmodas. Es una caca por que las percepciones cambian y yo se racionalmente que hay ciertas cosas k no son pero joder, es un palo. Ojala la gente entendiera... Pero tranquila, saldremos adelante. A mi lo Único que me va bien es cuando me viene esto si me viene un pensamiento sobre decir algo, lo digo, aunque la cague. Ser valiente, poco a poco. Y si estas mal, estar mal y aceptarlo. Yo cuando estoy mal me aparto de la fiesta o de lo que sea y despuÃĐs vuelvo. Simular sonrisas y todo eso me destroza. Ãnimos de verdad que no estamos solos y se pasa mal yo de hecho no solo tengo esta tipo de ansiedad y seguro que hay gente que esta peor. Valemls mucho, somos guerreros âïļ
Hola, he visto que la mayorÃa de comentarios expresan la incomodidad que es vivir con esta dura condiciÃģn, y entiendo que lo es con justa razÃģn, me diagnosticaron ansiedad social a los 15 aÃąos y estuve con tratamiento siquiÃĄtrico hasta los 19, desde muy joven tuve problemas con el alcohol asà que lastimosamente el tratamiento no tuvo la rigurosodad que hay que tener. Hoy en dÃa tengo 32 aÃąos y he vivido cada una de las situaciones que se describen en otros comentarios, soy graduado en una carrera a fin a comunicacÃon social y la Única razÃģn de esto es porque nunca di el brazo a torcer, y aun en la universidad me encerraba en los baÃąos a recargar fuerzas o porque estaba con mucha ansiedad, la verdad considero que tuve una ansiedad social muy fuerte me temblaba las manos y me ponÃa rojo algo que en mi adolencia daÃąÃģ mucho mi autoestima, para finalizar deseo animarte a seguir luchando tengas la edad que tengas y a buscar ayuda profesional si es posible, yo hice este camino solo mucha veces pero creÃĐme las circunstancias seguirÃĄn siendo las mismas pero ÃĐl que cambia es uno y la vida empieza a tomar sentido mÃĄs allÃĄ de quedar bien o mal ante los demÃĄs, disculpas por lo grande del texto y muchos abrazos a todos, les deseo la paz que merecen.
Llevo toda la vida con ansiedad social. De pequeÃąo no podÃa decir ni una palabra hasta pasada la adolescencia. DespuÃĐs he ido mejorando pero mi problema aÚn sigue con bajones de depresiÃģn desde hace muchos aÃąos. He ido a psicÃģlogos, he tomado pastillas, he leÃdo libros y he mirado videos de autoayuda pero lo que te da la clave real es la experiencia. Hace 2 dÃas tuve uno de esos dÃas malos donde tuve que sociabilizar y que evidentemente no me fue bien pero peor aÚn de lo que pensaba. EmpecÃĐ a ver miradas raras y comentarios irÃģnicos que no me gustaron. Me sentÃa mÃĄs tieso que un palo e incluso ultimamente estaba sintiendo que me estaba quedando atrÃĄs como que estaba hasta empeorando en comparaciÃģn con mis Últimos aÃąos. Entonces en ese momento sentà que me estaban faltando el respeto y me sentà ridÃculo. Me daba la impresiÃģn que me veÃan como alguien aburrido y serio. Mi conclusiÃģn que saquÃĐ de esa experiencia y que la comparto con vosotros para ayudaros si puede ser, es que me entrÃģ una mala leche contra esas otras personas pero tambiÃĐn conmigo mismo. LleguÃĐ a un punto que pensÃĐ que no podÃa seguir asÃ. Que yo no me veÃa como soy yo mismo. Bueno siempre me ha pasado eso pero hasta que una persona no te desvalora no reaccionas. Entonces, despuÃĐs de buscar ayuda por todas partes y de tener este problema desde hace 42 aÃąos mi conclusiÃģn es sacar la mala leche e ir como si estuvieses cabreao con alguien. LÃģgicamente es fÃĄcil decirlo y a la primera no sale pero llega un momento en que estÃĄs cansado/a de obsesionarte en que te vea bien todo el mundo y eso solo hace que te vean mal. Vas con demasiado respeto y eso lleva al miedo a quedar mal y a ser ridiculizado. Entonces, la soluciÃģn es SER TU MISMO/A... no tienes otra porque solo puedes ser como TU ERES y valorarte con tus defectos. El problema es que nos comparamos a los demÃĄs y nos sentimos inferiores entonces hasta que no nos valoremos nosotros mismos no nos valorarÃĄn los demÃĄs. Tenemos que perder el respeto/miedo hacia los demÃĄs y hacia lo que pueda pasar. Repito: es fÃĄcil decirlo pero es asà y con la prÃĄctica seguro que se mejora. entonces cuando eres tu mismo/a la gente te ve natural y no como alguien raro/a y te verÃĄn tambiÃĐn con tus virtudes y eso te harÃĄ coger confianza y poco a poco de allÃĄ ir mejorando. Hay que quitarse esa imagen de palo e ir con mÃĄs gracia por la vida. No tratar de ser lo que no eres si no precisamente ser lo que eres... porque no somos unos palos NADIE... una cosa es lo que creemos que somos hacia los demÃĄs y otra lo que somos realmente y lo que podemos ser a los demÃĄs. esto es lo de buscar dentro de nosotros/as mismos/as nuestro poder del "yo soy" que es algo mÃĄs complejo. Cada persona es un mundo, cada caso es mÃĄs complicado y a cada uno/a nos costarÃĄ mÃĄs o menos "salir del cascarÃģn" pero os hablo de una experiencia que me ocurriÃģ hace 2 dÃas y que hoy he mejorado mucho respecto a ese dÃa. Me dejÃĐ ir, no me importaban las consecuencias, hablÃĐ tanto como si quedaba bien o mal y sin tratar de juzgarme hacia los demÃĄs. Solo me centrÃĐ en HABLAR, vivir ese momento y sin miedo a nada... bueno en algÚn momento me costÃģ pero seguà adelante y con eso para mi fue mejorar mucho respecto hace 2 dÃas. Incluso me reà y hice alguna broma. Algo que suele costarme mucho con gente desconocida. Es la clave que he encontrado despuÃĐs de tantos aÃąos: DEJATE LLEVAR, SUELTATE, SE TU MISMO, QUE NO TE IMPORTEN LAS CONSECUENCIAS, SI VA MAL, VA MAL Y PUNTO... VALORATE CONTIGO MISMO/A CON TUS DEFECTOS Y SIEMPRE SIGUE ADELANTE! los psicÃģlogos nunca os hablarÃĄn claro y no os darÃĄn soluciones rÃĄpidas para que no se les acabe el chiringuito pero yo os doy la soluciÃģn que al menos a mi me estÃĄ funcionando despuÃĐs de tantos aÃąos con este problema. Ãnimo a todos/as que hay soluciÃģn!
Le damos muchas vueltas a las situaciones. Pensando siempre en si va ir mal o no y al fin al cabo que importa creo que cuando empiezas a tocar fondo y cuando te empieza a dar igual las opiniones externas de ti por costumbre ahà es donde empieza el cambio.
Me reconforta saber que no soy el Único al que le cuesta mucho poder interactuar con otras personas, que se pone nervioso, que con gestos corporales demuestra lo incomodo que estÃĄ en situaciones en donde hay muchas personas, donde su mente le juega una mala pasada y le hace creer que aburre a los demÃĄs e incluso, me da energÃas saber que no estoy solo, por eso trato de dar mi mayor esfuerzo para poder superar la fobia social. Les deseo, de todo corazÃģn, puedan lograr superar esto. No olviden que son muy capaces, no se subestimen. Paz.
no, no eres el Único pero sabiendolo no vas mejorar pasarÃĄn los aÃąos y seguirÃĄs igual, busca ayuda con alguien o habla con tu familia si te pueden ayudar, a mi familia solo me dicen sal a conversar y listo
Mi fobia a llegado tan lejos. Que me aislÃģ de todo y tiemblo mucho cuando interactÚo con alguien. Siento que esto me a llevado a tener depresiÃģn, porque no puedo hacer nada "normalmente" Intentare seguir los consejos, gracias.
Espero que el vÃdeo te sea de ayuda, pero no descartes la posibilidad de buscar la ayuda de un psicÃģlogo si tus sÃntomas van a mÃĄs. Un saludo y mucho ÃĄnimo ð
Yo tambiÃĐn tiemblan mis manos cuando hago cosas en publico o con gente observado. solo me siento bien cuando estoy en mi cuarto solo. ÃĄnimos amiga no eres la Única
La Ansiedad social ha sido para mi todo un reto desde reÃrme de forma compulsiva en situaciones incomodas como estar con las manos temblorosas de forma constante en situaciones sociales; hubo un concepto que me ayudo mucho, es que por lo general pensamos que la gente siempre nos esta juzgando, pendientes a cada paso que damos y esto no es asÃ, a la gente no le interesa lo que te esta pasando sino lo que les puede pasar a ellos, por eso estÃĄn mÃĄs enfocados en como lucen o como se ven delante de los demÃĄs; este concepto fue tan revelador, que empecÃĐ hacer varios cambios en mi vida y efectivamente la gente de mi alrededor no se dio de cuenta de ello sino hasta tiempo despuÃĐs.
Gracias ð ver esto me hace pensar que hay salida, la estoy pasando muy mal, casi tengo 25 aÃąos, me atrase en la universidad, perdi mis amigos, no tengo trabajo. EmpecÃĐ a ir a una psicologa y poco a poco voy mejorando pero el trayecto es dificil, hacer ejercicio me ayuda a liberar estrÃĐs. Saludos.
No te preocupes que hay gente que puede tener 1000 personas entre amigos ,conocidos y familiares,pero no fueron a la universidad y por lo tanto son perdedores.
No te preocupes estoy en la misma situaciÃģn, tengo 22 y actualmente me paso lo mismo, pero hoy harÃĐ un cambio, si necesitan charlar con alguien aquà estoy amigo no pasa nada
Hola amigo, yo se como te sientes, yo tengo 26 aÃąos y me pasÃģ justo lo mismo me he quedado sin amigos por tomarme demasiado tiempo en la universidad, tampoco tengo trabajo me encuentro en un momento incierto en mi vida sin saber que hacer. Pero se que saldrÃĐ adelante y he ido superando la ansiedad de a poco.
ActualizaciÃģn: tengo novia, y es programadora como yo, pude conocer a su familia y sus amigos con mucho miedo y ansiedad pero saben que? Haganlo igual sientan todo esa ansiedad y miedo, enfrentenlo, es la unica manera. Saludos.
Tengo 12 aÃąos y me da mucho miedo leer en frente de todos (es una situaciÃģn) porque se que todos me estÃĄn viendo y me da miedo, miedo de que alguien me critique, este desarreglada, leer mal, fallar, que se burlen de mi y empiezo a temblar, se me quiebra la voz, me dan nÃĄuseas y no sÃĐ si es ansiedad social o un simple miedo, solo quiero que no me pase mÃĄs
PodrÃa ser ansiedad social, o algo de inseguridad propia de la edad. Habla con tus padres o familiares de confianza para que te ayuden con esto. Un saludo y mucho ÃĄnimo ð
@@GuillermoOrozcoPsicologo Muchas gracias! Espero que solo sean inseguridades y no ansiedad social, es muy difÃcil vivir con eso... Le agradezco, hablarÃĐ con algÚn familiar de confianza.
Realmente tambiÃĐn me pasa , fue incrementando con la cuarentena , antes al menos podÃa hablar o salir con amigos muy Cercanos, pero conforme fue avanzando ya no puedo ni hablar con alguien sin trabarme o tener un irracional y profundo miedo ante quedar en ridÃculo, o que me rechacen, que me humillen o cosas asÃ, y yo ya voy a cumplir 13, por cosas de la adolescencia y eso, (supongo quE es eso xD) muchos grupos del salÃģn han cambiado, mi mejor amiga y mi grupo de amigos sÃĐ fueron o cambiaron de amigos , y como a mà se me dificulta tanto me quedo sola en los recreos y eso me baja demasiado el autoestima
Mi papÃĄ siempre me decia que la ansiedad social no existia, que todo estaba en mi cabeza y que se me pasaria cuando creciera, haora tengo 22 aÃąos y mi ansiedad social esta peor que cuando estaba chica, no tengo amigos ni un buen trabajo, no se manejar y todos cren que es porque soy floja. Ojala estos videos fueran mas virales oh que la gente hablara mas sobre la ansiedad social porque es algo que existe y que no mucha gente toma en cuenta! Gracias por hacer estos videos ya que nadie mas me puede consejar asi ðĪ
Hola! yo tambiÃĐn tengo ese problema de no poder aprender a conducir a causa de la ansiedad, mi padre me enseÃąaba a conducir pero era demasiado exigente y yo no podÃa controlar mis nervios y su exigencia y juicio lo hacian mÃĄs dificil. tampoco tengo amigos ni trabajo.
Tu papa tiene razon... es algo q la mente lo crea. Nosotros creamos al monstruo... mientras mas resistencia mas va a apretar... t lo dice alguien q lo paso...
YO tengo 19 y estoy igual ( tengo tdah, toc ) Esto viene desde como de los 11 , no socializaba, no hacÃa trabajos en la escuela , y tenÃa 2 o que tres amigos y era rara vez ,( por quÃĐ ellos me hablaban ) y hasta hoy a aumentado, esto ya me estÃĄ frustrando, luego igual tengo como que sueÃąo o cansancio mi dia a dia alguien mÃĄs?
Tengo 40 aÃąos y he sufrido fobia social .y eso me ha llevado a perder trabajos buenos .o problemas para una relaciÃģn amorosa.me siento inmerecida ..gracias a Dios estoy empezando a ser pequeÃąos cambios ..gracias por su ayuda
â@@colmirubenyo tengo 36 aÃąos y solo pude conocer compaÃąeros de colegio y de una cabina de internet luego que me mudÃĐ a los 15 aÃąos y es difÃcil buscar amigos asà nada mÃĄs como me dicen mis familiares
La verdad mi imaginaciÃģn siempre me gana y me pongo muy nerviosa, incluso antes de llegar al departamento, cuadras antes empiezo a pensar como saludar al portero solo para pasar rÃĄpidamente, es muy complejo convivir con esto. Muchas gracias por los consejos.
Ãnimo, bebÃĐ. Recuerda, si ayer pudiste hoy tambiÃĐn vas a poder, la calma estÃĄ en ti, eres una persona capaz. Intenta meditar o hacer algÚn ejercicio de respiraciÃģn, y piensa que no importa que pase el mundo va a seguir girando, concÃĐntrate en tus zapatos, en el ruido de fondo, en las luces. El portero o cualquier persona es alguien pasajero, no es el centro del universo, creeme que el estÃĄ en su mundo y tÚ salido o despedida no harÃĄn gran diferencia.
Tengo 19 aÃąos viviendo con esto, ha sido demasiado difÃcil, dirÃa que lo mÃĄs difÃcil de mi vida y me alegro saber que aÚn tengo la intenciÃģn de mejorar y estar bien. :')
A mà lo que mÃĄs me puede afectar es ver que aunque hago un esfuerzo por salir de mi lugar seguro e interactuar, invariablemente las personas notan que hay algo raro en mi y se alejan, no quieren hablar mÃĄs conmigo. Tal vez porque se dan cuenta de mi esfuerzo, de que no me siento cÃģmoda y mi actitud no es natural. Eso es muy frustrante. Hoy como adulta soy consciente de que vivir aislada no es posible, para todo necesitamos la interacciÃģn y he logrado avanzar en muchos aspectos de mi vida, pero aÚn no logro controlar esa parte de mi que necesita irse a su cueva porque el entorno la sobrepasa ð
Me pasa mucho justamente eso, muchas veces he dicho que quisiera abrir un hoyo en el suelo y nunca salir de ahÃ, es como si solo ese pensamiento de estar sola me pudiera dar paz, lamentablemente es una trampa y es un miedo que debemos enfrentar sino le das poder.
algo que puede ayudar y he notado es decirle a la otra persona o personas lo que tienes o que eres timido asi te liberas el peso de "estar fingiendo" no parecerlo o estar tan consciente del propio comportamiento frente a los demas
MI EXPERIENCIA CON LA ANSIEDAD SOCIAL: bueno en mi caso fue algo similar se desarrollÃģ en la escuela por quÃĐ yo era muy platicador en clase era muy extrovertido los maestros me callaban y me regaÃąaban por platicar, mis padres tambiÃĐn fueron duros con migo en ese aspecto de decir que no hablara tanto, recuerdo en la preparatoria yo ya era mÃĄs serio casi no hablaba por quÃĐ pase malas experiencias de regaÃąos en secundaria me pasaron enfrente de la pizarra junto a otros compaÃąeros que tambiÃĐn platicaban y recuerdo que se burlaban unos compaÃąeros, mÃĄs tarde en la preparatoria tuve una exposiciÃģn en la cual yo inconscientemente estaba muy nervioso por creer que se iban a burlar de mi y a la hora de dar mi presentaciÃģn estaba con una hoja en la mano y me temblaba mucho la mano en eso la baje pero sentÃa que me temblaba mÃĄs al mirar hacia el frente con los compaÃąeros mi ANSIEDAD AUMENTABA ahà mi voz empezaba a tartamudear escuchÃĐ unas risas y mÃĄs ANSIEDAD mÃĄs tarde me sonrojÃĐ el profesor me miraba seriamente y me dijo no te sientes preparado? Le dije que no en eso dijo toma tu aciento y me fui a mi lugar eso me resultÃģ muy traumante desde ahà me cuesta salir a la calle evito exponerme a cuestiones sociales yo la verdad no sabÃa que era ANSIEDAD SOCIAL, siempre muy serio muy callado bastantes aÃąos desperdiciados sin poder estudiar una carrera me fui a trabajar al campo con mi papÃĄ ya que ahà no tengo que interactuar, varios aÃąos asà mi mundo cada vez mÃĄs pÃĐqueÃąo asà fueron 15 aÃąos ahora tengo 35 aÃąos siento que se me fue una etapa de juventud por los miedos me perdà de fiestas, sin novia aÚn, veo amigos mÃos casados otros con novia, pero yo no sabia que era ANSIEDAD SOCIAL ahora lo sÃĐ y me eh puesto a investigar sobre el tema me da miedo hasta ir a terapia y que me juzguen por ser muy mayor y con este problema que ocurre en la adolescencia ahora no se que hacer no quiero que esta ANSIEDAD me siga jodiendo la vida y limitando a vivir
Holaa! oye no estas solo, se como te sientes, dejame decirte algo tu edad no importa aun tienes fuerzas no es demasiado tarde, es bueno que quieras enfrentar tu miedo es muy valiente si buscas ayuda y lo superas te sentirÃĄs demasiado bien y te irÃĄ mucho mejor de lo que te imaginas! Mucho ÃĐxito
Hola, no sÃĐ cÃģmo lleguÃĐ a ver este vÃdeo, tengo 39 aÃąos, y he pasado toda mi vida con estos sÃntomas, en estos momentos me siento un poco aliviada al saber que hay muchas personas igual que yo, hoy no ha Sido un dÃa fÃĄcil para mà se me metieron un montÃģn de ideas de terminar definitivamente con esto pero ahora siento una esperanza y se que si pongo de mi parte podrÃĐ salir adelante, al leer varios de sus comentarios me dieron fuerzas para luchar y seguir con esta vida que llevo, pero no es fÃĄcil, me da terror salir de mi casa, no quiero que me vean ni me hablen las personas, pero tratarÃĐ de hacerlo por mi bien, ya no quiero sentirme asÃ... Gracias.
Hola Francys, yo tengo 33 y toda la vida con esto, hoy tambiÃĐn he pensado en terminar esto y al menos cada mes lo pienso. SÃģlo querÃa decirte que no estÃĄs sola, al menos yo estoy pasando por lo mismo y se como se siente.
Yo estoy joven todavÃa..y quiero superar...la ansiedad q tengo...pero a mà me gusta salir con amigos ...solo mi problema es cuando...salgo solo y a veces..siento q las personas me estÃĄn mirando ...y me pongo a te respirar un poco rÃĄpido...y a sudar tambiÃĐn. ...y hay dÃas q me siento bien...pero a veces no sÃĐ cÃģmo controlar la ansiedad...
Intenta centrarte es lo que estÃĄs haciendo en cada momento cuando sales con amigos, y no te focalices en las personas de alrededor. Aunque sientas que te miran no tiene porquÃĐ ser verdad. Un saludo
Tengo esta dificultad. Es verdad que con la prÃĄctica se va mejorando. Pero nunca se va por completo. âĪïļâðĐđ Soy educadora y logro la formalidad de relacionarme en mi trabajo. Pero llego muerta a casa, se me agota la energÃa, mÃĄs los pensamientos de: hubieraâĶ. esto y lo otro ððŠ
Gracias por compartir esta informaciÃģn. Padezco ansiedad social desde que era pequeÃąa pero no lo supe hasta hace un par de aÃąos atras (tengo 22) y ahora no soy capaz de pagarle a un psicÃģlogo, asi que he tratado de lidiar con esto a mi manera. Es dificil porque gracias a esta fobia social perdi a casi todos mis amigos pero he llegado a tener un acuerdo con esto. Antes la sola idea de salir a la calle e ir a un supermercado me aterraba, pensando que me iba a equivocar de algÚn modo o iba a cometer un error, pero ahora me fuerzo a hacerlo, el miedo sigue ahi pero no dejo que me domine de forma tan asfixiante. Hoy entro a la universidad, tengo miedo y despertÃĐ con el corazÃģn palpitandome a todo lo que da, pero tu video me trajo mucha calma y recordÃĐ que todo estÃĄ en tu cabeza. Sigo aterrada, no miento pero voy a tratar de superar este bache. Para mi salir de casa y estar en un salon llenos de desconocidos sera un reto muy grande (sobre todo desde que llegÃģ la pandemia) pero me estoy mentalizado. Como diria alguien famoso: "Los conozco, malditos (a sus trastornos mentales). Siguen dentro del auto pero yo tengo el volante" Gracias por recordarmelo. Saludos ^^
Me pasa casi parecido cuando estoy a punto de saludar o ir a la tienda me comienzan a sudar las manos de manera exagerada y me da luego pena evitar el saludo de manos
Yo llevo 2 meses sin salir de mi casa este problema estÃĄ empeorando y creo que ahora si ya me armarÃĐ de valor, me cuesta mucho trabajo y me duele pero debo de hacerlo:( IrÃĐ a el mercado a comprar comida para mi y para mi perro ya me baÃąe y me cambie, desÃĐenme suerte porque ya no volverÃĐ a quedarme aquà siento que cada vez me apago mÃĄs y no quiero que un dÃa solo pierda la voluntad:(
Al terminar la pandemia mi estado mental quedÃģ en el peor estado que he experimentado en toda mi vida, antes de eso padecia de ansiedad y depresiÃģn a un grado bajo que era controlable y no me impedÃa seguir con mi vida, despuÃĐs de pandemia quedÃĐ con ansiedad social alta, insomnio crÃģnico y depresiÃģn en grado medio-alto fui con psicÃģlogo que poco me pudo ayudar ahora voy para el psiquiatra porque no se me quita el insomnio aunque con la ansiedad y depresiÃģn estoy un 50% mejor desde que comencÃĐ a ser mÃĄs activa procuren salir de su casa aunque sea a caminar los primeros dÃas serÃĄn difÃciles pero vale la pena crÃĐanme probablemente regresarÃĄn sintiÃĐndose mal pero la prÃģxima vez serÃĄ mÃĄs fÃĄcil y asà sucesivamente sean constantes, hagan actividades que les gusten en grupo, si no tienen la posibilidad de tratarse con un profesional procuren tener alguien que los apoye y le cuenten lo que les sucede
Lo de la pandemia tambiÃĐn me afectÃģ, en mi caso particularmente antes de ese tiempo yo habÃa superado la ansiedad social y ya poquito solo en algunas pocas situaciones tenÃa momentos embarazosos de ansiedad, en la pandemia todo se fue al carajo que te digo jajjajja y caà en depresiÃģn, lo gracioso es que yo sabÃa que esto me iba a afectar mis habilidades sociales a causa del confinamiento. Desde ese momento hasta ahora los niveles de ansiedad bajaron pero sigo teniendo problemas para socializar a veces.
@@aylmaru9941 Espero que mejores, yo con el tratamiento que llevo me estÃĄ funcionando y he mejorado en gran medida estos Últimos meses la ansiedad social estÃĄ desapareciendo y he cambiado mi estilo de vida, en fin mi vida diÃģ un giro de 180 grados desde que comencÃĐ con las pastillas en verdad te pueden ayudar
la pandemia se sintio como una curva de mucha comodidad para nosotros pero que iba a salir caro una vez volvian las clases presenciales, trabajos, etc y mas si llevabas problemas asi antes de la pandemia despues es mas duro trabajar eso
Es algo con lo que he tenido que lidiar en la universidad, llevo 4 aÃąos sufriendo con este problema, me ha causado muchas dificultades para rendir en el estudio porque sencillamente no puedo hablar en pÚblico, espero poder superarla. ðĨšð
La terapia cognitivo conductual funciona muy bien en estos casos. Si puedes buscar un psicÃģlogo especialista te serÃĄ muy Útil. Un saludo!! Espero que mejores pronto
Tengo esos problemas pero gracias a Dios ya estoy mejorando, lo mejor para combatir la ansiedad social o la inseguridad es que seas sincero con tigo mismo y veas tus debilidades y fortalezas, aceptarte como eres y mejorar dÃa a dÃa tus debilidades, en mi caso yo me estoy especializando en un tema que me encanta que es educaciÃģn financiera y e aprendido mucho y ahora me gusta compartir a la gente lo que voy aprendiendo y eso me hace sentir mÃĄs seguro de mi mismo y enfocarme en mi bienestar y el de los demÃĄs, tambiÃĐn ignora los comentarios negativos o los convierto en mejora pero siempre pienso positivo, aÚn que aÚn no logro bien controlar mi ansiedad social pero lo que hago me a ayudado bastante y a decidir lo que quiero. Un consejo les doy leean libros de su interÃĐs principalmente de mejoramiento personal eso les ayudarÃĄ a entenderse mejor y como lidiar con los problemas o evitarlos ademÃĄs que expandieran sus conocimientos Saludos y Dios me los bendiga, amense, ustedes primero para poder amar a las demÃĄs personas, Fe en DiosâĪïļðĨ°ðð―
Tal vez nadie lo lea. Pero he tenido ansiedad y depresiÃģn muy fuerte. IntentÃĐ quitarme la vida dos veces, tengo mis piernas y otras partes del cuerpo con cicatrices que me crean inseguridad. LogrÃĐ salir de la depresiÃģn y estoy saliendo adelante. A veces hay dÃas que pesan y otros que son muy ligeros, puedo decir que soy feliz; pero como consecuencia de mi depresiÃģn quedÃģ la ansiedad social. Pero estoy dispuesta a lidiar con esto, tomara tiempo, pero sÃĐ que voy a mejorar, por quÃĐ yo quiero mejorar. Si yo pude, los demÃĄs tambiÃĐn Ãą.Ãą mucha suerte no estÃĄn solos!
Siempre que salgo me pongo tan nerviosa que me causa ansiedad social, y mÃĄs con esta pandemia que he estado encerrada por tiempo para evitar los contagios, cuando necesito salir me pongo muy nerviosa:(
Tengo 21 aÃąos y la verdad desde la escuela he sentido que no encajo al momento de relacionarme con otros, y ya me canse de vivir asà y actualmente estoy con psicoterapia, pero aun asÃ, vi el video para poder tener mas herramientas a mi favor. espero que a todos les sirva el video, y que sepan que no estÃĄn solos, a pesar de que tus pensamientos te digan lo contrario.
Tengo 36 aÃąos. Hace 1 aÃąo abriÃģ un gimnasio en mi localidad, siempre me ha gustado hacer deporte y un gym caÃa como anillo al dedo. Siempre he sido una persona que le cuesta crear amistades y hasta el dÃa de hoy no sÃĐ como hacerle batalla. El primer dÃa que abrieron, fui expectante, pensando que podÃa tener nuevas amistades. Ha pasado un aÃąo desde entonces y con suerte le hablo a un coach del gym (si es que me ve) solo hago mi rutina diaria y me voy. No sÃĐ por quÃĐ me cuesta tanto formar o ser parte de un cÃrculo de amigos. Ahà es donde empiezan los pensamientos negativos como: Âŋcaigo mal de presencia? ÂŋcÃģmo voy a caer mal si ni siquiera hemos hablado? Âŋpor quÃĐ veo a gente que entrÃģ al mismo gym y ya se saludan con todos? No ando en busca que ser aceptado por todo el mundo, solo formar parte de la sociedad. Somos seres sociales y el no interactuar con las personas me estÃĄ haciendo muy mal.
Llevo mÃĄs de 2 aÃąos en mi trabajo y aÚn no soy capaz de desayunar con ellos me voy sola a otro sitio donde nadie me vea por que me siento bien allÃ. Le temo al momento en que estemos en silencio y tenga que sacar conversacio me siento tonta y me machaco mucho si digo alguna tonterÃa y no se me pasa hasta que pasen algunos dÃas por que no paro de darle vueltas. Si algo me molesta no lo digo me lo guardo para mÃ, las veces que lo e intentado o no me se explicar bien o rompo a llorar, entonces e preferido no decir nada y aguantar todo lo que me venga se que no es nada bueno pero me siento mejor asÃ. Es una pena tirar una vida de esa manera y ojalÃĄ algÚn dÃa pueda vivir de verdad
Hola!! Muchas gracias por compartir con nosotros tu experiencia. Es muy probable que estÃĐs sufriendo fobia social, por los sÃntomas que describes. Te vendrÃa muy bien la ayuda psicolÃģgica profesional, ya que a veces es necesario un trabajo diario y profundo para la ansiedad social. Espero que puedas contar con esa ayuda. Un saludo :)
A mà me da ansiedad hablar con desconocidos. Me falta el aire, me pongo pÃĄlido, hablo muy robÃģticamente y errÃĄticamente, volteo la mirada a otro lado para no sentir tensiÃģn. Si observo mÃĄs de 10 segundos a los ojos me da un hormigueo en la cabeza y en el cuello insoportable. Me mareo y siento que me voy a desmayar. EstÃĄ c*bron porque ocupo conseguir empleo y a la hora de la entrevista todo sale mal. Para tratarlo me gusta hacer ejercicio hasta que no pueda moverme en las maÃąanas. Medito 30 minutos en la maÃąana y 15 en las noches. Hago ejercicios de respiraciÃģn todo el dÃa o cuando no estoy dormido. Al interactuar me gusta ser hiperactivo para calmar esa ansiedad, y al escuchar finjo una postura pensativa para mirar a otro lado y calmarme. Tomo mucha agua y me alimento sanamente para tener energÃa y la moral alta. Veo vÃdeos en TH-cam de motivaciÃģn para reforzar aÚn mÃĄs la moral antes de salir ðŠ. Siempre pienso en estupideces para relajarme de los malos pensamientos y ser positivo. No lo elimina de raÃz, cansa mucho, pero ayuda bastante. ÂĄÂĄÂĄMucho ÃĄnimo muchachos!!!
A mi se me hace muy difÃcil soltarme y ser realmente yo, soy asà desde que tengo memoria, ahora tengo 22 aÃąos y siento que perdà toda mi adolescencia por culpa de esto, me cuesta muchÃsimo socializar, nunca tuve amigos porque siempre siento que aburro a las personas, me aislÃģ demasiado de todo, me la paso todo el dÃa en mi casa y es agotador para mi porque me gustarÃa tener amigos y salir a divertirme pero si salgo solo pienso en que me estÃĄn juzgando, la mente siempre me juega en contra:/ me gustarÃa muchÃsimo poder mejorar porque me da miedo todo lo que tenga que ver con relacionarse con otras personas y siento que si sigo asà no voy a poder seguir aguantando, me encanta la vida pero no me gusta vivirla asÃ:/ te perdes de todo lo divertido y lindo que tiene la vida. Por ser asà tambiÃĐn me han dicho que soy rara y me hace sentir mal porque no es que quiera ser asà es que me cuesta cambiar y cada vez que intento hablar con alguien me quedo en blanco y no se que decir...
Hola. Busca un canal que se llama "La ansiedad me tiene miedo", te enseÃąarÃĄ no sÃģlo a sobrellevar esto, sino progresivamente a superarlo. Yo padezco ansiedad aÚn porque no he tenido la fuerza de voluntad necesaria para eliminar de mi vida una actividad que me la causa, estoy en un bucle causa-efecto que espero poder superar pronto; mi fuerza de voluntad estÃĄ apagada pero lista para resurgir, sÃģlo debo insistir dÃa con dÃa hasta que... llegarÃĄ el momento en el que lo logre porque sÃĐ que una vez haga ese cambio estarÃĐ curado (y lo importante es eso, que a mano tengo la cura, depende de mi si mejoro o empeoro), y lo que mÃĄs me ha ayudado con todo esto (a encontrar la causa y hacer enfrentamientos con ÃĐxito) es ese canal que te mencionaba, Dirigido por el cht. Enrique Villanueva es lo mejor que me ha podido pasar teniendo que padecer esto, ha sido no sÃģlo una ayuda sino una bendiciÃģn. Mucha suerte, nunca te rindas porque la vida te quiere hacer una chica fuerte como ninguna otra... Y no, no eres rara, sucede que las personas no entienden algo que no han experimentado, entonces por esa parte puedes estar tranquila, si somos seres vivos a cualquiera le puede pasar esto, pero al ser seres vivos tambiÃĐn tenemos la capacidad de superar lo que sea por mÃĄs complicado que parezca, sÃĐ que si... Mucha suerte en lo que se venga en tu vida de aquà hacia adelante :) tÚ puedes, eres fuerte...
@@Carz-jr Gracias amigo. Bien se dice que lo que no te mata te hace mÃĄs fuerte. Si seguimos aquà es por algo, y ese algo es un reflejo de la valentÃa que hemos cosechado a lo largo del tiempo. Son muchas variables, si la vida nos pone esta prueba es porque ve la suficiente fuerza en nosotros como para poder superarla. Y lo mejor de la ansiedad es que sà se cura, una vez te curas no volverÃĄs a ser el mismo de antes, serÃĄs 1000 veces mejor que esa versiÃģn pre-ansiedad, porque aprendiste a ser fuerte y a sobrellevar algo que estÃĄ ahà (que de paso no es fÃĄcil pero capacidad de sobrellevarlo y superarlo existe y de sobra) y es para prepararnos para un futuro mejor, siendo personas que aprendieron a ser felices en cualquier circunstancia, tanto en las buenas como en las no tan buenas. La mente es muy poderosa, es lo que nos limita, hay que buscar ser positivos (aunque no la pases tan bien) para atraer cosas buenas; ser valientes y enfrentar nuestros miedos porque sÃģlo asà los podremos superar, ignorando la negatividad porque es algo que nos pone mal. Todo tiene su tiempo y el dÃa de la curaciÃģn llegarÃĄ cuando aprendamos la lecciÃģn que la vida nos quiere enseÃąar al padecer esto. Ahora, depende mucho de nosotros el continuar investigando y ver como podemos mejorar, hoy en dÃa hay internet y mucha informaciÃģn disponible, Âŋte imaginas haber padecido ansiedad social en una era pre-internet? Eso si hubiese sido muy complicado, sin informaciÃģn es fÃĄcil que la mente te de la absoluta razÃģn de todo lo que piensa, y no siempre debe ser asà porque por naturaleza la mente te saca lo peor, lo mÃĄs negativo y ahà es donde nosotros influimos en el positivismo necesario para poder estar bien. Esa tÃĐcnica que mencionas tiene poder efectivo siempre y cuando pongas atenciÃģn y lo hagas con el interÃĐs que se merece, Enrique Villanueva la toca (la tÃĐcnica) mucho en su canal de "La ansiedad me tiene miedo", hay un video que se llama "ÂŋQuÃĐ es lo peor que podrÃa pasar?". Son muchas tÃĐcnicas, debemos mediante prueba y error ver lo que nos funciona mejor. Y ojo, la ansiedad tiene un origen (el evento gatillo) que debe ser tratado, y existe la posibilidad que tambiÃĐn luego de haber superado lo que se tenÃa pendiente con este origen, puede que exista un evento actual que sea el combustible para lo que nos queda de ansiedad (mi caso personal, por ejemplo, algo que haces y el cerebro mediante ansiedad te advierte que no estÃĄ bien que lo hagas, el cerebro te exige un cambio para bien), una vez sepamos esto y quÃĐ lo causa o causÃģ, pues estaremos mÃĄs cerca que nunca de la cura, pero requiere esfuerzo y disciplina, quitarse el miedo poco a poco mediante valentÃa, y tambiÃĐn enfrentar el miedo al miedo. Muchos ÃĐxitos, la vida es maravillosa porque te da lecciones que te enseÃąan a ser mejor cada dÃa.
Ãnimo, tambiÃĐn tengo 22 aÃąos y creo que vivimos una vida muy idÃĐntica jajað tambiÃĐn siento que perdà mi adolescencia por culpa de esto, pero creo que se puede mirar con nuevos ojos hacia un futuro nuevo y esperanzador, estoy seguro que esto no es para siempre, he leÃdo casos de personas que superaron esto y se que nosotros tambiÃĐn podemos hacerlo, asà que te mando toda mi fuerza, no estÃĄs solað y cualquier cosa que quieras hablar me escribes y no tengo problemas. Pienso que el estar conectado entre semejantes nos puede ayudarð
Leo los comentarios y me mucha tristeza lo mucho que me identifico, que por muchos aÃąos creÃa que estÃĄ era mi personalidad y que debÃa aprender a vivir con ello, nunca pensÃĐ que se tratar de esta horrible enfermedad, que me a quitado mi calma y la capacidad de disfrutar momentos felices, espero que todos encontremos la salida a esto.
Tengo 31 aÃąos y sufro de esto horrible... Solo de escuchar al doc se me acelera horrible el corazÃģn y se me eriza la piel de pensar en hacer todo eso... Voy a empezar a ponerlo en prÃĄctica y escucharlo una y otra vez. Gracias por esto que estÃĄ haciendo. Gracias por pensar en nosotros ðĨš
Tengo 33 aÃąos y llevo sufriendo de esto muchisisimos aÃąos. Muchas ansiedades y una fuerte depresiÃģn, he luchado por tener cosas 'normales' que otros tienen y las conseguà en su momento, pero es una lucha constante entre la mente y uno mismo, . A veces me dan ganas de acabar con todo porque para que tanto esfuerzo.. Pero otra veces pienso que esto es una enseÃąanza dura pero que tiene un fin, no lo se. Ãnimo a todo los que sufrÃs de esto.
Por experiencia propia te puedo decir que si se puede cambiar, si se puede superar totalmente, si puedes lograr tener tu vida como quieres. Leete a ti mismo, sientes lastima por ti mismo, como piensas que asà vas a cambiar?. Nunca tengas lastima de ti mismo, puedes lograr todo lo que te propongas.
@@dexvmon_5034 Yo lo estoy superando recien ahora con 37 aÃąos.Lo que pasa que cuando uno tiene fobia social es muy complicado por muchos factores como ser feo,bajo de estatura,con caida de cabello,ademas,agregale el bullying,padres controladores(Que te tratan como un inutil en vez de apoyarte) y por ultimo yo agregaria familia disfuncional.Por ejemplo, el padre tiene 5 hermanos y no le dan bola ni para avisarle cuando muere un hermano.Y los sobrinos siguen la misma tesitura. Yo pude recibirme de profesor de ingles,pero tuve que estar medicado con ansiolitico y antidepresivo durante 5 aÃąos.La medicacion te hace rendir y funcionar de otra manera.
ÂŋQuÃĐ pasa si llevo aÃąos afrontando mi ansiedad, pero, luego me siento peor por el hecho de tener unas interacciones torpes e incomodas ,y finalmente termino mas frustrado y con aun mas ansiedad?
Hola te aconsejo desde mi aprendizaje, la ansiedad siempre va a buscar alimentarse, darse la razÃģn, perpetuarse crecer es un enemigo pero con la prÃĄctica sostenida de relaciones sociales vas a vencer. Las primeras interacciones que hagas a partir de proponerte a superar la ansiedad social van a ser las mÃĄs difÃciles, todo principio es duro pero a la larga va a conseguir mÃĄs soltura. Hay que hacer el esfuerzo de exponerse a las relaciÃģn sociales que OJO aunque parezca una tragedia NO TE VAS A MORIR POR ESO
@@zoranyiscastro5936 Agradezco mucho tu comentario, si bien aÚn me falta mucho por mejorar, los Últimos meses he mejorado considerablemente con terapia y cÃģmo tu misma dices con cierto grado de exposiciÃģn, lo que sà cabe recalcar es que esta debe ser gradual, de lo contrario la frustraciÃģn puede ser aÚn mayor. Saludos, y a vencer esta ansiedad de mierda
Es increÃble como la mente te crea escenarios ante un nuevo reto por mÃĄs pequeÃąo que sea,, siempre e pensado que todas las miradas estÃĄn sobre mi y peor si es asà me congelo y enseguida mi cerebro crea ideas errÃģneas de lo que alguien estÃĄ diciendo de mi es horrible vivir asà aparentando alguien que estÃĄ bien por fuera y tiembla por dentro ðĒðĒðĨšðĨš
Gracias por las pautas ... intentare realizarlas, me sorprendà cuando dijo que nuestra mente imagina los peores escenarios, pensaba que era solo yo quien pensaba lo peor de todo
Muchas gracias por este video. La verdad es que lo necesitaba mucho. Siempre he vivido con miedo de lo que las personas piensen de mi. Y es una vida bastante intranquila. Me gustaria estar en paz y sentirme libre la mayoria del tiempo. Cada vez que hablo con algun desconocido, siento que ellos van a pensar que soy un perdedor o que no soy interesante. Y eso me provoca cierta adrenalina. Pero, hoy va a ser diferente. MaÃąna tambien. Espero que todos los que estan en mi situacion logren avanzar y superar sus temores y ansiedad. Gracias por su gran contribucion.
Bueno espero que alguien se tome me regale unos minutos de su vida leyendo mi pequeÃąa vida... Siento temor, estrÃĐs, ansiedad, miedo, vergÞenza, cuando alguien se me queda viendo es como si te hacen pensar que te ves mal o estas haciendo el ridÃculo o algo asà y es peor cuando se trata de tu propia familia no se como son ustedes pero yo he llegado al punto de ver que hasta los niÃąos se te quedan viendo raro incluso los perros y gatos, creo que ya lleve esto a otro nivel y eso me afecta mucho con mi autoestima pues porque soy flaco incluso han echo una que otra broma "graciosa" sobre mi cuerpo gracias a eso he empezado a usar ropa un poco mÃĄs grande que mi talla y siento que aveces eso lo hace peor porque cuando salgo ya sea de compras yo veo que se me quedan viendo raro incluso murmuran se rÃen y me voltean a ver... En las reuniones familiares no puedo decir ni una sola palabra y siento que sÃģlo arruino las reuniones y cenas familiares incluso los paseos familiares... esto me hace sentir fatal incluso he llegado al punto de llorar en una que otra reuniÃģn... Incluso he querido drogarme fumar marihuana incluso $ui$id4rm3 pero nunca he tenido el valor de hacer esas cosas hasta incluso hacer esas cosas me dan miedo pÃĄnico y ansiedad Espero poder mejorar con esto y pondrÃĐ en prÃĄctica las pautas, y saber que no soy el Único que le pasa me calma un poco ðĐð
No estas solo hermano, creeme que somos muchos las personas que sufrimos de esto y aunque no es fÃĄcil, siempre es mejor vivir aunque no sea fÃĄcil, siempre hay un maÃąana que puede ser mejor
Tengo 32 aÃąos y hoy pude comprender y encontrar respuestas atravez de este video. Desde niÃąa no e podido relacionarme con las personas ,no por que no quiera cada vez pienso que no se como hacerlo. Debido a esto e vivido muy limitada no pude desarrollarme de manera profesional a sido muy limitado, por solo el hecho de pensar en que tengo q sociabilizar me cansa y desisto al punto de alejarme de todo lo que involucre personas . Es muy triste y frustrante pareciera que todos viven sus vidas tan felices haciendo lo que les gusta y uno encerrado buscando protegerse.
3:40 esto es lo que me afecta mÃĄs por quÃĐ estÃĄ condiciÃģn consume mis pensamientos y es como si no me dejara pensar en nada que me guste o que me haga sentir bien y siempre voy por la calle pensando en como me miran o que dicen aunque no pase nada, y que mi fobia empezÃģ por mi forma de caminar y tambiÃĐn esto me afecta demasiado en la calle
Muchas gracias doctor ,para mà es muy dificil ,me cuesta mucho salir de mi zona de confort ,tengo demasiada inseguridad conmigo mismo ,me cuesta encontrar trabajo ,ya en 2 dÃas empezarÃĐ con terapÃa psicologica ya que estoy padeciendo de depresiÃģn ,espero que todas las personas que pasan por esto lo superen y salgan adelante ð mediten mucho ayuda bastante ð§ââïļðâĪ
Les comparto mi situaciÃģn . Yo soy una persona que antes era super pero super extrovertido . A medida que fue pasando el tiempo y no logrÃĐ conseguir ciertos objetivos , o que ya a esta altura de mi vida con 33 aÃąos iba a estar parado de otra forma , realmente fuà perdiendo la confianza en mi mismo , hasta inclusive como que ese brillo que tenÃa se fue apagando . Hoy por hoy estoy atravesando un momento en donde me cuesta salir de mi casa y por ej cuando voy a la facultad me siento muy ansioso ( cosa que antes no sucedia o por lo menos no con la misma intensidad ). Le sumo a eso que tambiÃĐn de tanta ansiedad sufro los sintomas de despersonalizaciÃģn y desrealizaciÃģn . Voy a trabajar para revertir esto . De hecho ya es un gran pasado poder plasmar esto de forma pÚblica porque al ser orgulloso y querer mostrarme siempre fuerte me cuesta mucho expresar lo que siento . Asà que por lo menos ya di el primer paso sin importar si lo ve algÚn conocido .
Es increÃble que compartas esta informaciÃģn. Yo sigo trabajando en ello, y todo fue cuestionando y analizando mis pensamientos, los libros me ayudaron mucho. Estuve evitando tanto tiempo las interacciones sociales, que hasta me causaba conflicto caminar enfrente de personas. Es una informaciÃģn muy valiosa y estoy segura de que ayudarÃĄ a muchos a cambiar su vida. Te deseo lo mejor
Vaya!! Muchas gracias por tus palabras. Espero de corazÃģn poder ayudar a mÃĄs personas con mis vÃdeos. Me alegra mucho que estÃĐs mejorando. Un abrazo ðĪ
Tengo 18 y llevo hace poquito presentando ese problema masomenos desde mayo 5 meses aproximadamente de ansiedad social y si confirmo es un infierno me he estado sintiendo re incomodo en todas partes y no puedo mirar ala gente en la calle ni en el colegio por que me siento re incomodo pero bno siempre le estoy biendo el lado bueno ala vida y sigo adelante de esta salimos muchachos no se desanimen y una frase que me ayuda cuando estoy en esos momentos incÃģmodos es "se tu mismo ten personalidad y que no te importe lo que vaya a pensar la gente" y tambiÃĐn pratico deporte y efectivamente ayuda ðŠâ―
Llevo tantos aÃąos asà que hay veces que no sÃĐ siquiera si lo que tengo es ansiedad social o es otra cosa. Me agobia salir por ahà y que haya gente, pienso que me van a mirar y juzgar y siempre voy muy incÃģmoda y no puedo ser yo misma, me pasa a cualquier lado que vaya y haya gente joven o mayor (con gente joven me pasa el doble...). Tampoco puedo hablar en voz muy alta cuando hay gente que no conozco, no puedo ir tranquila nunca a ningun sitio, solo si hay muy muy poca gente, y eso en la calle es imposible, lo paso mal. Tambien me autoengaÃąo y pienso que simplemente soy timida y por eso me asusta cambiar, pero sÃĐ que no es eso, porque me duele, me pongo nerviosa, siento presiÃģn en el cuerpo en el pecho...
Entiendo tan bien tus palabras y las vivo dÃa a dÃa. De verdad que salir e interactuar con la gente es muy dificil. Da una sensaciÃģn horrible, casi claustrofobica que te apaga la voz y genera una presiÃģn inmensa que da ganas de escapar. Ha afectado mucho mi vida social y mis estudios. Incluso enviar un simple comentario como este genera cierta ansiedad...
Yo tengo ansiedad social y me pasa eso mismo que dices solo que ami todo tipo de gente me genera ansiedad, el salir hasta a la calle, gente nueva, solo con la familia no me pasa a no ser que traigan algÚn amigo de ellos o alguien que no frecuento, lo malo que yo ya estoy al punto que no salgo a nada
Es tan frustrante y triste que a pesar de que tienes muchas ganas de socializar e interactuar con las personas, simplemente no puedes porque esto es como si tomara el control de tu cuerpo. En el momento te bloqueas y despuÃĐs de un rato empiezas a pensar en el "que hubiera pasado si hubiera dicho esto", "por quÃĐ actÚe asÃ","ahora deben de estar burlÃĄndose de mÃ", etcÃĐtera. Tengo 23 aÃąos y puedo decir que no se exactamente cuando sucediÃģ pero sà se que surgiÃģ cuando menos lo esperaba. Me pone muy triste que incluso mis padres y hermanos hacen comentarios de que casi no hablo (como obligÃĄndome a interactuar, mÃĄs de lo que mi propia mente puede dar de sÃ). Quisiera alguien que me escuche y entienda por lo que estoy pasando porque a pesar de que este padecimiento no se vea a simple vista, es algo que muchos de nosotros sufrimos todos los dÃas.
Efectivamente este problema lo sufren muchas personas, pero se puede mejorar. La terapia no es fÃĄcil pero merece la pena el esfuerzo. Intenta poner en prÃĄctica los consejos de este canal, y si ves que no mejoras, busca un psicÃģlogo para comenzar terapia. Un saludo y mucho ÃĄnimo :)
Me pasa lo mismo. Mis padres incluso piensan que estoy loca. He pensado en quitarme la vida tantas veces. DÃĐjame tu FB o WhatsApp para salir de esto juntasð
No se si tengo ansiedad social, pero desde la pubertad supongo las situaciones sociales me daban algo de ansiedad, era muy callado, llegue a tener pocos amigos, con el tiempo me fui poniendo pequeÃąas metas, como por ejemplo juntarme con mucha gente, intentar hacer mas amigos, tenerle menos miedo a ofender a los demas, al proncipio fue duro, me cansaba de sentirme asi, con el tiempo adoptÃĐ la filosofia de decir que si a todas las situaciones sociales que se me presenten, asi que de a poco me obligaba a mi mismo a ir a juntarme con gente apesar de no tener ganas, a hacer planes aunque no estÃĐ del todo convencido, a obligarme a conversar con la gente. De a poco fui viendo avances y eso me hacia sentir mejor y me daba esperanza a que algun dia dejarÃĐ de sentirme asi. Recuerdo por ejemplo que cuando tenia 14 aÃąos me costaba mantener una conversacion o expresar emociones, al aÃąo siguiente conseguà que conversar no fuera algo que quisiera evitar, luego recuerdo que de apoco me animaba a tararear o hacer ritmo a la musica pero muy bajito, luego pude animarme a cantar, el aÃąo pasado le perdà el miedo a cantar a todo pulmÃģn, este aÃąo me animÃĐ a cantar en ingles (con ingles regular) a todo pulmon. Por eso me gusta escuchar musica y cantar, pues me recuerda a lo ansioso que era y como de apoco lo voy superando. Si algo aprendà es que siempre van a aparecer nuevas situaciones a las que me deberÃĐ enfrentar, y superarlas me tomarÃĄ meses, pero la satisfaccion de saber que he logrado mucho siempre me da esperanza de que puedo ser "extrovertido". SÃĐ que nadie leerÃĄ esto o si lo lee no le interesarÃĄ, desde que descubrà que podrÃa tener ansiedad social buscando sobre porque me cuesta el contacto visual, no dejo de darle vueltas al asunto. Siento la necesdad de compartirlo, pero no serÃa capaz de hacerlo con mis amigos o familia, ya que otro principio que tengo es de jamÃĄs demostrar concientemente que muchas situaciones me dan "ansiedad"
Hola Juan Manuel estoy muy feliz por ti de que estÃĐs avanzando con esto, suerte y mucho amor en todo. Te cuento, a mi me cuesta mucho socializar con las demÃĄs personas siempre me cierro a conocer de ellxs, me habÃa pasado mucho antes que se me acercaban y no me gustaba, pues me sentia mejor sola ... hoy lo và y lo acepte como un problema ya que voy al gym hace ya tiempo y allà hay muchas personas que se me quieren acercar pero yo con mi seriedad y energÃa no les dejo ð justamente hoy lo acepte como algo que debo mejorar , asà que aquà voy ð
@@paocastro5052 Te deseo mucha suerte en eso, no te dire que sera facil, pero lo lograras y sera muy satisfactorio. Nota al margen es que hace poco me acerque mucho mas a mi religiÃģn, y juro que el problema del contacto visual que tenia se me curÃģ de la nada, mejore mucho en este aspecto. Sin animo de ser pesado o "adoctrinarte", te lo recomiendo muchisimo. Gracias por tu comentario me alegro el dia, y te deseo mucha fuerza en este problema, recuerda que no es que estes mal, simplemente eres diferente. Saludos y que Dios te acompaÃąe âĪïļ
Mi hermano me diste una buena idea. Cantar a todo pulmÃģn. Yo toco guitarra pero siempre me ha dado pena cantar y que me escuche mi familia y la gente pero ya que dices esto me hiciste sentir de puta madre. Gracias. Te deseo suerte.
Ahora que tengo hijos me esfuerzo mucho por ir a eventos sociales aunque no tenga nada de animos ni ganas de ir. Lo hago por ellos. Aunque siento que siempre hago el ridiculo y no se ni tener una conversacion sencilla con nadie. Pero hago el esfuerzo por mis hijos.
@@EduArdoG_z si es dificil, yo solo saludo a los festejados. Despues me siento. A Las 2 horas me voy (aunk ya a los 30 min me quiero ir)y me despido de 1 o 2 conocidos que esten cerca. Quiza puedas Casarte con alguien mas extrovertido que hable y salude a todos por ti? Mi esposo es un poco mas extrovertido pero tampoco tanto. Yo soy 90% introvertida y el 50%. Yo note que me empeoro mucho mi ansiedad social en la pandemia antes no estaba tan mal.
Aparte de que la cuarentena hizo que dejarÃĄ de salir y estar con gente siempre fui asÃ, solo que cuando intentÃĐ estÃĄr en un grupo de WhatsApp con gente nueva para poder hablar de lo que nos gusta empecÃĐ a tener ataques de ansiedad sin siquiera saberlo. No fue hasta diciembre que supe lo que tenÃa. Aveces no puedo estar ni con mi familia x estos temas y es horrible xq solo te sentis mal, temblas y querÃĐs estar en tu pieza solo
Entiendo tu sufrimiento, espero que los vÃdeos del canal te ayuden a entender mejor lo que te pasa. Si ves que no puedes salir sÃģlo, busca ayuda. Un saludo ð
Muchas gracias por la ponencia. AyudarÃĄ a mucha gente. Tengo ansiedad social por una infancia terrible que pasÃĐ y sÃģlo me siento bien con mi marido, que es el pilar mÃĄs grande de mi vida. Me siento incÃģmoda con gente. A veces puedo esforzarme ,pero me siento mejor sin gente, sÃģlo con la compaÃąÃa de mi marido. He perdido muchas buenas oportunidades laborales a causa de ÃĐsto. Gracias de corazÃģn por los consejos
EmpecÃĐ a tener seÃąales a una edad demasiado temprana, se ha ido incrementando desde los 11, actualmente tengo 13 y la he estado controlando. Ya no me dan sintomas fisicos, ya puedo participar en clases, pasear comodamente, charlar un poco mas ect. Estoy feliz âĪ
Un dato , no todos te harÃĄn daÃąo , no todos son iguales, hay personas muy divertidas si te das el tiempo a conocerlas , trata de perdonar , trata de no quejarte , tÚ boca hace fluir energÃa
La verdad que por momentos esto es una tortura La ultima vez que me pasÃģ fue hoy dÃa en la tarde y es horrible es peor de lo que imaginan la verdad que no se lo deseo a nadie.En mi opiniÃģn es uno de los peores trastornos mentales o como se llame.Suelo le ruego a Diosito y a mi mismo que no me vuelva a pasar eso porque es extremadamente horrible y se estoy muy seguro que en un futuro no muy lejano lo vencerÃĐ totalmenteðĒððððŠðâ
Sirve muchisimo este video, una cosa que a m me sirve, es salir todos los dÃas un poco, visita a un amigo, un familiar, habla con personas nuevas ðĪ.no es fÃĄcil pero no me rindo, tuve una entrevista y casi que me muero de los nervios, no quede en el trabajo y me deprimi mucho, pero bueno, ya paso seguire intentando otra cosa
Yo no tengo ansiedad social. Pero, me ponen incÃģmoda los niÃąos burlones,las personas nuevas y personas con las q quiero hablar. Cada vez q quiero hablarles me siento agobiada y empiezo a dudar de mi, q es lo q mÃĄs me molesta ya q siempre estoy trabajando en mi autoestima y yo misma se q soy buena, tengo gustos, etc. Simplemente me quedo en blanco y con un temor extraÃąo
Ya hasta mi me cuesta hablar con gente desconocida hablo bajo y me hacen muecas de no te escucho y me pongo nerviosa hasta el punto de no decir nada y irme o pedirle a una persona alado que se lo diga (cercana a mi )
Que bueno encontrar esto. Saber que hay mÃĄs gente que le pasa lo que a mÃ, pero no es nada fÃĄcil superarlo. Nunca hablo de esto porque siento que ni mi familia me entiende. Por ejemplo me da una ansiedad terrible contestar el telÃĐfono cuando llaman y mÃĄs a un si es nÚmero que no conozco. Mi papÃĄ me decÃa que cÃģmo no era capaz de contestar el telÃĐfono! Y es que apenas suena, me empiezan a sudar las manos, se me acelera el corazÃģn, se me hace un nudo en la garganta, pienso en que hago, que digo, ni sÃĐ quiÃĐn es! Es horrible y me siento tan estÚpida por ponerme asà por algo tan insignificante como una llamada. Esa misma sensaciÃģn me da en el transporte pÚblico, en reuniones y peor si tengo que hablar yo. IntentÃĐ hace tiempo encajar con mis compaÃąeros y participar en juntas, ir a fiestas, pero no pude. Estando ahà me pasa lo mismos sÃntomas, me dan ganas salir corriendo. Siento que nadie me entiende, ya perdà a mis amigos, porque hasta con ellos no me siento cÃģmoda, me invitan a juntas a la que no voy. Ahora con pandemia, en aislamiento para mà fue lo mejor, quedarme en casa, sin tener que salir e interactuar con gente. El problema es que ahora tengo que salir a buscar trabajo y tengo un miedo terrible a la entrevista, las empresas buscan personas con habilidades sociales que no tengo ð y ni ganas tengo de ir a enfrentarme con eso, porque con la pandemia, el encierro me he sentido tan bien, se me quitaron los nervios, el sudor en las manos, los tic nerviosos, ese nudo en la garganta, los dolores musculares, todo! Y nosÃĐ que hacer ð En la adolescencia ya me di cuenta de este problema, y llevo afrontarndolo tratando de interactuar con la gente, de participar, pero la verdad ya llevo mÃĄs de 10 aÃąos, y no veo mucho avance, me frustra intentarlo y no lograr nada mÃĄs que sentirme terrible cada vez que tengo que enfrentar estÃĄ situaciÃģn.
1. Practica 2. Respira 3. Piensa 4. ConcÃĐntrate en otras cosas (Desconecta) 5. Haz preguntas 6. Frena la imaginaciÃģn (Pensamientos negativos) 6. Comparte tu problema
Tengo 33 aÃąos desde tengo memoria memoria me pasa esto. Hoy en dia estoy en depresiÃģn. Soy Padre de una niÃąa y por este problema mental no pude estudiar una carrera de cual vivir y me siento re mal el no poderle dar un futuro como se merece a mi niÃąa.
Llevo bastante aÃąos con esta fobia y ahora que estoy por cumplir 20 siento que me estÃĄ afectando muchÃsimo en el trabajo o cuando voy al gimnasio hasta en encontrar pareja por ej me cuesta mucho sacar tema de conversaciÃģn o mantener una con otras personas pero con esfuerzo y dedicaciÃģn estÃĄ fobia va a desaparecer, no se desanimen no son los unicos peleando esta batalla!
Lo mismo pasÃģ hace dos aÃąos comenzÃĐ a padecer de esto despuÃĐs de la pandemia y ahora ya lo estoy superando pero lo que me cuesta es hacer contacto visual mientras alguien me habla no se porque se me llorosean los ojo esto aÚn lo estoy trabajando porque se me hace ver inseguro
Tengo 36 y no se si podre ser una persona normal. Quiero buscar una pareja pero me pongo muy nervioso..sobre todo si hay mucha gente observandome...me quedo en blanco.. Cuando estoy solo me siento genial.pero estar rodeado de gente me es muy incomodo. Deseo lo mejor a todos los que padecen esta enfermedas.
Tengo 27 aÃąos y aun sufro la depresiÃģn y baja autoestima La ansiedad evita que me acerque incluso a la chica que me gusta por que siempre pienso en escenarios varios
Acabo de encontrar este canal, la verdad es que despuÃĐs de la pandemia me sucede esto y quiero evitar por completo cualquier contacto fÃsico porque siento que me desgasta socializar :(
@@desconocido3984 me refiero a no pensar demasiado las cosas , ejemplo antes me ponia a pensar mucho antes de hablar con las personas como Âŋque pensaran de mi si digo esto ? O Âŋ estara bien si hago un chiste ? O me ponia a analizar como hablarle a una chica ,Etc. Ahora simplemente digo lo que quiero decir y ya. Tengo mas confianza en mi y aunque mejore muchisimo aun aveces tengo ansiedad social pero la puedo sobrellevar
@@desconocido3984 creo que lo mejor que podes hacer si tenes ansiedad social es mentalizarte para que no te importe lo que digan los demas. Si no quieren hablarte o te ven como a alguien raro, que se vayan a la mierd# , la unica opinion que tiene que contar es la tuya, si estas contento con como sos . Al diablo los demas . Tambien hay gente que vale la pena solo q es difÃcil de hallar. Ten mas confianza en ti mismo y sigue adelante siempre intentando ser mejor
Siempre he sido tÃmida y callada, solo me ponia nerviosa al exponer frente a otros pero al interatuar con otros no me ponia tan nerviosa, pero este aÃąo me cuesta interactuar con otros, incluso con mi propia familia, me tiemblan las manos y me sudan y me comienza a doler la cabeza, a veces se me acelera el corazÃģn, todo esto me incÃģmoda ya que las personas se dan cuenta, nose que hacer a quiÃĐn deberÃa a acudir me podrian dar consejos, todo esto me desanima incluso a veces siguen esos sÃntomas todo el dÃa ððððĒ
EL atenolol te ira muy bien y te quitara los temblores y el enrojecimiento,...ami me cambio la vida y me ha salvado de muchos sustos!!! El atenolol se utiliza en la fobia social para esos casos en los que tienes que presentar delante de un grupo.. es buenissmo para estos casos, ami me cambio la vida Saludos!
Es horrible no poder ir siquiera a la tienda, incluso simplemente saludar me pone muy nerviosa. Evito a toda costa salir sola, siempre le digo a mi hermana o a mi mamÃĄ que vayan conmigo, y si no pueden me llevo a mis sobrinos, eso me ayuda a calmarme un poco pero aÚn asà tengo miedo, y si tengo que ir sola es un infierno. Mis papÃĄs sÃģlo me presionan para socializar pero eso me hace sentir mucho peor ): me dicen que soy muy insegura y distraÃda y me regaÃąan que porque debo cambiar. Yo soy la que mÃĄs quiere cambiar pero yo sola no puedo, quiero ir al psicologo pero no entienden eso, y no puedo ir por mi propia cuenta porque no tengo dinero, y si lo tuviera el simple hecho de ir al psicologo tambiÃĐn me pone muy nerviosa
Gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Espero que estos vÃdeos te puedan ayudar a mejorar un poco tus sÃntomas y entender lo que te pasa. Habla con tu mÃĐdico y este podrÃa ayudarte a buscar un psicÃģlogo. Un saludo y mucho ÃĄnimo ð
Tengo 14 aÃąos actualmente, y desde pequeÃąa tengo ese miedo de hablar y socializar al punto de tener varios problemas con los profes y con los compaÃąeros, ahora sigo con ese miedo nunca pude tener amistades que al menos acaben durando (me alejaba por inseguridad). Tengo bastante miedo de lo que viene para el futuro, realmente me siento horrible y sin fuerzas, aveces solo quisiera no tener miedo a algo tan simple que es socializar.
Voy a cumplir 23 aÃąos, desde pequeÃąa me sentÃa mal personalmente, pensÃĐ que era normal hasta que me encontrÃĐ con el concepto de ansiedad hace medio aÃąo, ahora quiero cambiar la perspectiva pero no puedo me cuesta muchoðĒ
Me pasÃģ igual que a tà y tambiÃĐn tengo 23 aÃąos, yo de pequeÃąo creÃa que sÃģlo era algo tÃmido pero no :c Me dà cuenta que tengo fobia social, incluso me impacto saberlo porque todo este tiempo esos pensamientos negativos en situaciones sociales sÃģlo han estado en mi mente
@@narcos007 SÃ, cuando reciÃĐn te enteras es muy impactante. Aunque ya lo sospechabas de antes porque tÚ comportamiento era diferente a la de los demÃĄs.
@@LyingRose Si bro yo no entendÃa porque todos se desenvolvÃan facilmente y hacÃan amigos y yo batallaba porque siempre creÃa que se burlarÃan de mà o me juzgarian
Yo es padecido de esto ase Cinco aÃąos pero gracias a estos videos de cubrà lo que es la ansiedad y hoy la es toy en frenando lo mejor es no quedarse de brazos cruzados si no en frenar la-
Lee la Biblia y guÃĄrdalo en tu corazÃģn hay muchas palabras que ayudan por ejemplo Salmos 118:8 dice Mejor es confiar en JehovÃĄ, que confiar en los hombres. Salmos 56:11 dice JehovÃĄ esta conmigo , no temerÃĐ que puede hacerme el hombre? Orar tambiÃĐn ayuda mucho tener fe , que es orar ? Pues contarle todo a Dios , y decirle sabes no puedo hacer esto , necesito de tu ayuda , dile la verdad , Ya que los pensamientos divinos son mÃĄs poderosos que los que da el hombre , (psicologia)
Hola desde Argentina, Bs As, Muchas gracias, estoy a dos meses de ser AT y quizas me salga un acomÃĄÃąamiento terapeutico para una persona con fobia social, me ayudaste mucho ! felicitaciones por tu trabajo.
A mi lo que me pasa es que cuando tengo que ir a una cena ya sea un cumple , una confiteria , juntada con amigos o algun otro evento me pongo muy nervioso y siento una sensacion bastante fea entre pecho y el estomago . Tambien siento como que todos me estan obserbando y empiezo a actuar raro , a no saber que hacer o donde mirar
El atenolol es buenissimo en los casos en los que te tienes que presentar delante de un grupo.. Familia... Yo lo acosnsejo mucho. Y se utiliza en fobia social.
Me diagnosticaron ansiedad social hace aproximadamente un mes, y tenerlo se me hace muy frustrante, estoy pensando constantemente en como tengo o como deberÃa de relacionarme con las personas, que decirles, que hacer. Y nunca sabÃa que hacer, que decirles etc, hasta el punto de perderme casi por completo y no tener idea de quiÃĐn era yo, no me reconocÃa, no sabÃa quien era, no sabÃa que me hacÃa reÃr, disfrutar, etc, porque todo este tiempo estaba pendiente de lo que podÃa pensar o decir el resto de las personas sobre mi. Mi mente siempre va a mil pensando esas cosas...
Hace meses me diagnosticaron fobia social. Mi personalidad antes de la pandemia era extrovertida y me negaba a creer que tenÃa fobia social aunque a veces me ponÃa a llorar porque no podÃa sacar buenas notas o porque habÃa fallado en algÚn curso, luego me miraba al espejo y me odiaba. Pero seguà con eso, creo que fuà controlandolo pero ahora caà otra vez me siento mal cuando estoy en un entorno social, y cuando no interactuan conmigo pienso si tengo algo malo o por que no me hablan y continuo con la presiÃģn en los estudios. Deseo poder superar esto, ya que consume mucho :(
CÃģmo te ha ido ? Yo sufro de hiperhidrosis palmar y odio eso . Yo puedo hablar y interactuar con mujeres hermosas pero no sÃĐ porque siempre que estoy a punto de tocar o saludar a alguien empiezo a sudar de manera exagerada y te entiendo completamente. Es una basura tener pensamientos negativos e intrusos
Si se puede superar esto. Trabaja en ti. DeberÃamos de hacer un grupo con personas que sufren de este tipo de trastornos e interactuar entre nosotros. Hablar de cosas absurdas, interesantes, teolÃģgicas ,etc
yo desde pequeÃąa fui timida, tanto que en el jardÃn de infantes, las maestras le dijeron a mi madre que me mandara al psicÃģlogo por si tenia algÚn problema, pero la psicÃģloga solo le dijo a mi mama que "no me gustaba hablar". En la primaria cuando poco a poco iba superando esa ansiedad de hablarle a los demÃĄs por el miedo al que pensaran de mi, iba y no lo lograrÃĄ por las burlas. En la adolescencia tenÃa amigos y siempre me invitaban a planear juntadas entre todos. Pero a mi me daba un re miedo por el "que pasara si me comporto mal" o "si digo algo que les parezca raro" "y si voy mal vestida". Y hasta el dÃa de hoy me sigue contando sacar esos pensamientos, por que tengo mucha imaginaciÃģn para imaginarme escenarios malos, y es horrible,pero estoy segura de que poco a poco y con practica, todo miedo se supera :D
Yo eh estado respirando mucho hoy en dÃa, aprendà hacer tÃĐcnicas de respiraciÃģn, digo que me ayudÃģ mucho a combatir la ansiedad, estuve en situaciÃģnes sociales, en las que yo antes me sentÃa muy mal con todos esos sÃntomas pero, cuando fui aprendiendo esto ,me fui disolviendo, mis sÃntomas se habÃan ido y como me sentÃa yo, yo tal como soy en casa. No tuve la sensaciÃģn de que no se quien soy y cosas por el estilo. Les recomiendo mucho que lo hagan, cuando tengan que enfrentar algÚn tema asà verÃĄn que cuando respiren s erÃĄ mucho mÃĄs fÃĄcil. Ansiedad= fobia, es lo mismo. La respiraciÃģn sirve mucho para aliviar la ansiedad, ya que calma el estrÃĐs como los nervios. Relaja todo el sistema nervioso, poreso se recomienda siempre yoga, porque es muy bueno para conectarte con vos mismo. Otra es el ejercicio, que tras el sudor liberas agua y por lo tanto te hace sentir liberado con mÃĄs relajaciÃģn.
Este trastorno es difÃcil, yo tenÃa ansiedad social leve, pero se me aumento de un tiempo para acÃĄ, despuÃĐs de una situaciÃģn emocional que tuve. Y me aleje de todo el mundo, hasta de mi familia, y ahora estoy tratando de luchar contra estÃĄ difÃcil citaciÃģn.
Yo no puedo entablar una conversaciÃģn normal con varias personas, si son 2 hablo un poco tÃmida, pero si son mas de 4 personas no puedo hablar no me salen las palabras, me fijo en sus caras y siento que no les importo y les aburro asà que me quedo callada nomas, eso es fobia social pero nose como superarlo?
En el canal podrÃĄ encontrar videos sobre la ansiedad social y como manejar los sÃntomas. Pero si ves que solo lo puedes, un psicÃģlogo cognitivo conductual podrÃĄ ayudarte. Un saludo y mucho ÃĄnimo ð
Me siento tan triste, no quiero ser esto, toda mi familia me molesta por no ser amigable o casi no salir de casa, no tengo amigos aunque quiera, antes no era asÃ, todo empezÃģ porque mis compaÃąeros me hacÃan bullying, y ahora pienso que todo el mundo se burlarÃĄ de mi. Las pocas veces que salgo a la calle siento como si todos me mirarÃĄn y se reirÃĄn de mà o me dirÃĄn algo hiriente.
EntrÃĐ a un grupo de judo pero tuve que salirme porque no me sentÃa bien, cada vez que se acercaban los dÃas de entrenamiento me ponia demasiado nerviosa y me daban ganas de llorar. Cuando iba a entrenar sentÃa que todos me miraban mal por no saber hacer las cosas bien :'( el profesor era demasiado bueno conmigo y mis compaÃąeros tambiÃĐn, pero de igual forma me seguÃa dando miedo ir, cuando me salà del grupo tampoco me sentÃa bien porque mis compaÃąeros me preguntaban porque me habÃa ido, me decÃan que me extraÃąaban y me preguntaban si iba a volver y no sabÃa que decirles porque si les contaba lo que me pasaba no me iban a entender entonces invente excusas. Me gusta ese deporte y todos mis compaÃąeros me cayeron bien, pero ahora siento que ellos piensan lo contrario por haberme salido :( ya no se que hacer
tengo 17 aÃąos y es horrible pasar por esto, no puedo ni hablar con mis compaÃąeros sin temblar o sin ponerme nerviosa y pienso que estoy haciendo el ridÃculo, cuando vuelvo a casa me arrepiento de haber salido y de haber interacuado con esas personas y asà es siempre, no se cÃģmo cambiar y lo peor es que nadie me entiende y dicen que estoy exagerando o que solo es timidez , no quiero seguir asà y espero poder mejorar aunque solo sea un poquito por que empiezo el instituto dentro de poco y tengo miedo.
Mi fobia ha llegado muy lejos, no se si tenga que ver, pero empezÃģ luego de distanciarme de mis amigos del colegio y entrar a la universidad. Luego de descubrir que no me gustaba mi carrera, toparme con gente que no era como yo imaginaba y teniendo "amigos" en la carrera que duraban bien poco, eso sumado al ambiente plagado de choque de egos y sectarismo me hicieron sentir muy solo.
Es tan horrible tener ansiedad social, ver pasar tu vida por delante y quedarte paralizado porque no sabes que hacer, es ver quÃĐ los demÃĄs progresan y tÚ sigues ahÃ, cÃģmo te condiciona en todos los ÃĄmbitos de tu vida, en mi caso a nivel social, familiar, personal y laboral, es ver cÃģmo el sentimiento de culpa crece cada dÃa mÃĄs como si fuera una bola de nieve, es esa necesidad y urgencia de querer pertenecer a algo y sentir que en ningÚn lado encajas, que muchas veces a los demÃĄs ni a uno mismo le importa a veces lo que dice, tengo 32 aÃąos y mi vida ha pasado por mi lado y para nada la he disfrutado
Mi ansiedad llegÃģ a tanto que nunca en la vida habÃa estado tan sola como ahora! No tengo nada, ni un solo amigo y es terrible ver como tu propia mente te puede llegar a destruir. SÃĐ que no quiero vivir mÃĄs asÃ, y estoy en la lucha de hacer cambios.
Uff es increÃble ver que tanta gente pase por lo mismo que yo, en mi caso tengo 25 aÃąos solo he tenido una novia y estudie primero como un chico normal, hasta que me robaron una camiseta entonces me cambiaron a un colegio privado muy peligroso en mi ciudad y desde entonces tuve que aguantar bastante bullying por parte de ladrones ya que si peleaba me hiban a apuÃąalar todo eso me llevo a no querer salir de casa y recluirme en juegos de video, perdà todos mis amigos y solo tuve una novia, hasta hoy sigo sin amigos y sin novia, mis dÃas son solitarios y cerrado en mis pensamientos, cuando salgo a la calle veo a los demÃĄs vivir sus vidas alegres y me da mucha tristeza, me di cuenta hasta este aÃąo cual era realmente mi problema y apenas empecÃĐ a tratar de mejorar esta fobia.
No sÃĐ si tengo ansiedad social o sÃndrome de Asperger, pero ha comenzado una nueva etapa en mi vida, soy un chico de catorce aÃąos y me comprometo a superar esto .
Yo tengo 16 aÃąos y desde que entrÃĐ a prepa y me a soltado de golpe mi madre sobreprotectora la cuÃĄl no me dejaba ni ir a la tienda de la esquina e ir a convivir con mis amigos a un lugar donde no sea la escuela e tenido tanta ansiedad y miedo de que me jueguen o les aburra que deje de hablar con mis compaÃąeros y estos fueron separÃĄndome del grupo confirme el tiempo y no e podido entablar una conversaciÃģn sin sentirme angustiada de que pensaran o
La sobreprotecciÃģn es una de las causas que pueden llevarnos a sufrir ansiedad social. Espero que este video pueda ayudarte a llevarlo mejor. Un saludo y gracias por compartir con nosotros tu experiencia :)
Yo sufri bullying la mayor parte del tiempo en la primaria y me dejÃģ con una baja autoestima pense que todo mejorarÃa en la secundaria pero sinceramente fue peor ya que mi baja autoestima jugÃģ un juego importante en mi apesar de que tenÃa un grupo de amigas,eso no quitaba que me sintiera nerviosa. no asistÃa a eventos por el mismo miedo ya que bno por alguna razÃģn el simple hecho de socializar con personas me daba miedo y bno las fiestas no ayudan en nada. Todo empeorÃģ en la cuarentena ya no salgo a la calle por miedo a ser juzgada o criticada,el hecho de tan solo ir de compras o sentarme afuera de mi casa me pone nerviosa. No le tome mucha importaciÃģn hasta que me crucÃĐ a una antigua compaÃąera y solo bno pase de ella,pero no dejaba de temblar y me preocupo se que esto no es bueno para mi, y espero superarlo porque me duele mas ver como mi vida va pasando y yo sigo encerrada y sin disfrutarla.
Aveces pensamos que nos van a juzgar , pero creo que ellos creen lo mismo ,antes de ir a cualquier lugar ,mejor voy a ver un meme o pelÃcula que me guta UwU
Es tan duro pensar de manera correcta, mientras hablas con desconocidos y que esten esos pensamientos de que te estÃĄn mirando raro o que les aburres. OjalÃĄ muchos padres puedan ver videos como estos y entiendan a sus hijos, tristemente me di cuenta ya de adulta, trato de mejorarlo y trabajar fuerte para no pensar tanto. Gracias doc! ð
Gracias a ti por compartir con nosotros tu experiencia. Me alegra mucho que te gustara el vÃdeo. Un saludo y mucho ÃĄnimo, todavÃa podrÃĄs mejorar mucho ð
Si es verdad.Un pibe que hoy tiene 18 o 20 aÃąos,se da cuenta rapidamente que algo tiene.Pero una persona de casi 40 hace 20 aÃąos,no existian videos,noticias e informacion aunque a veces hay que ver de que fuente vienen.
Te comprendo al cien
Yo tambien la padesco, siempre fui consciente de ella y con el tiempo se mejora y se aprende a sobrellevarla aunque siempre algo quede...en este caso creo que es de vital importancia llegar a aceptarla y asumir ciertas limitaciones. es algo que al menos te relaja y te da una cierta paz que tambien es muy necesaria
Me pasa..tengo 40 aÃąos y me sigue pasando..q m da ansiedad hasta compartir la mesa los domingos con mi familia..,yo tengo diagnÃģstico de esquizofrenia paranoide..pero la ansiedad casi siempre estuvo y estÃĄ..Hasta me cuesta ir a una clase de zumba,q a mà me gusta bailar..y no voy x miedo..x miedo a sentirme mal..a sentirme criticada Ãģ juzgada..Estoy en tratamiento psiquiÃĄtrico hace como mas de 20 aÃąos..y ahora estoy con 1 acompaÃąante terapÃĐutica..para que me ayude un poco con mis cosas..Asiq bueno..se puede..aunque cueste..y la familia aveces no ayudÃģ mucho..aveces sÃ..quizÃĄs es 1 aprendizaje..xa mà y xa mi familia..Fuerza! Se puede..a pesar d todo..Yo puedo ayudar desde mi experiencia..Gracias!âšððŠ
Es lo mÃĄs triste que hay, mi vida perdida, toda mi juventud, todos mis sueÃąos
Hola Olga, entiendo que te sientas asÃ, pero todavÃa puedes disfrutar de la vida y cumplir algunos de tus sueÃąos, o crear algunos nuevos. Un saludo ð
Me pasa lo mismo me invitan a todas partes les caigo bien a mucha gente me tienen mucho cariÃąo, pero yo no quiero este con nadie me siento ansioso con tantas personas
Estamos con tigo amiga Dios te bendiga Vamos a Salir adelante fuerzas
Olga, estoy contigo. Siento lo mismo pero que me he perdido de mucho. Pero la verdad es que todo estoy nos puede dejar una enseÃąanza o hay que verle el lado positivo. No estamos solos, un abrazo y mis mejores deseos. Yo sÃĐ que a veces sÃģlo pareciera haber un rayito de Luz en nuestras vidas pero hay que aprender a disfrutar, has ido al psiquiatra?
@@montoyasorianojesusalberto5267 gracias JesÚs si es cierto hay que sacar cosas positivas de todo esto y olvidar el dolor que nos causa y no perder la esperanza y vivir y disfrutar a pesar de nuestras limitaciones, pensando siempre quÃĐ hay personas que sufren mucho mÃĄs, yo tambiÃĐn te deseo lo mejor del mundo y si eres creyente que ores mucho eso da mucha paz y siempre ser buena persona, cuando era adolescente fui al psiquiatra pero solo me dio ansioliticos no fue de gran ayuda muchas gracias un fuerte abrazo
Pareciera tan fÃĄcil,pero como sufrimos los que padecemos esto me duele pensar que mi vida estÃĄ pasando enfrente de mà y no hago nada. Y nadie nos entiende al contrario nos critican mÃĄs
Es muy difÃcil enfrentarse a la ansiedad social, pero con el tratamiento adecuado te sentirÃĄs comprendida y podrÃĄs mejorar tus sÃntomas. Un saludo y mucho ÃĄnimo ð
Me siento fatal tengo 43 y no logro entender porque estoy en un mundo donde no encajo me siento rechazada me es muy difÃcil tratar con las personas y siento que nadie me comprende no se porque estoy en este mundo
No encuentro videos que Hagan la diferencia sino tienes medication
@@monicamunozvargas9594 hola me siento igual, de la misma manera y tambiÃĐn tengo 43 y tambiÃĐn de vez en cuando me digo ÃĐsta respuesta una y otra vez y es que estamos en ÃĐste mundo por un propÃģsito, quizÃĄs mÃĄs de uno y ÃĐsa bÚsqueda incansable, es la que me mantiene vivo. Cuando me falla algo,me aferro mÃĄs y me obseciono. PensÃĐ hasta ÃĐste momento que yo era el Único que me sentÃa asÃ, hasta que busquÃĐ y me tropecÃĐ con su comentario. Le pido de favor que piense en mi soluciÃģn y tambiÃĐn lo hagan las personas que leen ÃĐsto. A la misma vez que doy el consejo,me retroalimento de ÃĐl. Espero que mejoremos!!
Tengo 27 y sigo sin decir palabra,no me salen las palabras,no se hablar con los demÃĄs, no se que decir, ni siquiera en mis momentos en soledad puedo hablar con migo mismo.
Aunque esto solo me afecta cuando estoy en el trabajo o cuando estudiaba, realmente no me hace falta hablar con los demÃĄs pero me gustarÃa tener la habilidad de hablar con los otros para parecer alguien normal
tengo 16 aÃąos y vivir con ansiedad social es muy difÃcil, te condiciona muchÃsimo. Espero en algÚn momento mejorar
Te entiendo es el mismisimo infierno
Espero que los videos del canal te ayuden a mejorar. Un saludo y gracias por compartir ð
exacto, te condiciona. te condiciona a como te relacionas
Paso lo mismo .
Me pasa lo mismo :'(
Les paso mi ig por si quieren hablar; paz_017_
Tengo fobia social y me di cuenta hace muy poco, llevo aÃąos con esto, desde muy pequeÃąa tuve miedo de socializar y me ha seguido a todas las etapas, ahora ya soy casi adulta, pedà ayuda a mi familia y no me creyeron; dijeron que estaba exagerando y deje de pedir ayuda, me puse pequeÃąas metas que poco a poco estoy sobrellevando, pero todavÃa tengo mucho miedo, incluso escribir esto aquà es un reto, espero mejorar, y que todas las personas que lo tengan tambiÃĐn mejoren
Me alegra que estÃĐs intentando mejorar, es un reto pero podrÃĄs hacerlo poco a poco. Un abrazo y mucho ÃĄnimo ð
Como vas? uwu
@MOISES MACCARI Como dije es muy difÃcil, mÃĄs ahora en cuarentena que no salimos, despuÃĐs creo que vamos a estar mÃĄs afectado, trato de hacer todo de la mejor manera, incluso notÃĐ que mi ansiedad disminuyÃģ al ir en transporte, estoy haciendo todo a mi propio ritmo, y gracias por preguntar, supongo que tenÃĐs el mismo problema. (?
@@laademiahrev6822 Como se lo dije a la otra persona es difÃcil al estar en cuarentena, ya que no salimos y no tenemos que preocuparnos por nada literalmente, entonces estamos muy relajados y no notamos nada, pero siento que la ansiedad ha disminuido en algunos aspectos, pero cada dÃa es un reto muy grande, al menos ahora me siento un poco mejor de como era antes, y me alegra haber mejorado aunque sea un poco, y gracias por preguntar tambiÃĐn, agradezco tu interÃĐs! uwu
Ãnimo si se puede!
Tengo 18 aÃąos. Y desde que tengo memoria siempre tuve fobia social. Solo que antes no lo sabia. Realmente es horrible. No poder hacer lo que queres hacer porque tu propia mente te pones trabas y ese miedo que siempre te paraliza. Asi que huyo de esas situaciones, lo que hace mi vida desanimada. Y duele ser asi. MÃĄs cuando alguien te dice que no es nada o no cuesta nada. No saben que siempre que afronto una situacion social, donde tengo muchos ojos mirandome, hay un caos dentro mio y yo estoy dando todo de mi esfuerzo para aparentar que no pasa nada.
Entiendo que para ti sea ta difÃcil, y ademÃĄs sentir la incomprensiÃģn de los demÃĄs acerca de tu problema. Espero que puedas recibir ayuda para poder mejorar y disfrutar mÃĄs de la vida. Un saludo y gracias por compartir tu experiencia.
Creo q te agrege a ig, me pasa lo mismo y tengo 30 aÃąos.
Me siento igual llevo algunos aÃąos asà y es muy feo, no estÃĄs sÃģlo con este sentimiento de agustia y todo lo que trae este problema. Te digo algo que me tranquiliza? que poco a poco podemos salir de ahÃ, hay salida, hay esperanza y despuÃĐs de todo esto y aunque el camino es largo, al final hay algo bueno. Y es que despuÃĐs de estar en el infierno la vida valdrÃĄ mÃĄs, lo empiezo a sentir poco a poco, y sÃĐ que ahora que este mejor aprovecharÃĐ cada momento de mi vida y mis relaciones mÃĄs que antes, siento que el sufrir esto nos puede hacer valorar mÃĄs ciertas cosas o momentos que antes no, y esos momentos de paz, de normalidad regresarÃĄn mÃĄs valiosos. Te deseo lo mejor, un abrazo, si podemos.
Soy exactamente igual q tu.
a mo me pasa lo mismo
Quiero compartirles una frase que me ayudÃģ muchÃsimo: "TÚ eres lo que amas, no lo que te ama". SÃĐ tu mismo sin molestar ni decir imprudencias evidentemente, y si a alguien no le agradas, es su problema, sean ustedes mismos y no piensen en los demÃĄs.
Muchas gracias :â(
CuÃĄnta verdad yo tambiÃĐn tengo ansiedad social y mutismo y no es hasta que no dices hasta aquà y mandas todo a la mierda te sientes como si volvieras a crecer pero primero tienes que hacer lo mÃĄs difÃcil y es pensar en ti antes que en los demÃĄs.
@@astridgomez7857 Asà es. Un abrazo y te deseo lo mejor ððŧ
@@legustalokinkynasty659 ÃĄÃĄnimo :)
igualmente esto hay que superarlo, puede llevar a graves consecuencias
Los pondre en prÃĄctica, porque no quiero seguir asÃ, ya ni con mis familiares quiero convivir por lo mismo
Espero que te sean de ayuda estos consejos. Un saludo :)
Estoy igual, me da tanta pena que no pueda ser como era antes con mis amigos mÃĄs cercanos. DespuÃĐs de quedar me pongo a llorar casi siempre, y eso que me tienen en alta estima y les caigo bien. Es una mierda y no entiendo por que pasa.
@@GuillermoOrozcoPsicologo doc una pregunta, ya que estamos jeje
Es algo que se supera, o algo con lo que se ha de luchar toda la vida?
@@nosirve9458 ojalÃĄ sea pasajero porque ya no soy yo me afecta en mi vida diaria en el trabajo siento que se alejan un poco mà por lo mismo
@@Jazmin.Ramirez14 mira, acabo de venir de casa de un amigo de la infancia de toda la vida. LleguÃĐ ayer a la noche y estaban allà el, otro amigo, y una amiga, que yo no conocÃa tanto. Ya desde el inicio me vienen gases y tengo miedo increÃble a hablar. Con casi mi mejor amigo. Por que?! Bebi 7 cervezas y ya podia ser yo. Pero hay algo que me molesta en esos momentos, la vocecita no se calla. No puedo estar tranquilo. Me viene ansiedad, llamo a mi madre. Se me pasa mas o menos. Me voy a domir a las 2, me despierto a las 6 por que no puedo dormir. Doy una vuelta, hablo con la amiga esa aunque me cuesta mucho. Se despiertan mis dos amigos, pam otra vez muchÃsima ansiedad, asi que me voy a casa. En el camino me paro y me dan ganas de llorar otra vez (esto es mas o menos nuevo para mi, antes no era asi). Todo el rato sentirse juzgado, con miedo a no hacer reir o crear situaciones incÃģmodas. Es una caca por que las percepciones cambian y yo se racionalmente que hay ciertas cosas k no son pero joder, es un palo. Ojala la gente entendiera... Pero tranquila, saldremos adelante. A mi lo Único que me va bien es cuando me viene esto si me viene un pensamiento sobre decir algo, lo digo, aunque la cague. Ser valiente, poco a poco. Y si estas mal, estar mal y aceptarlo. Yo cuando estoy mal me aparto de la fiesta o de lo que sea y despuÃĐs vuelvo. Simular sonrisas y todo eso me destroza. Ãnimos de verdad que no estamos solos y se pasa mal yo de hecho no solo tengo esta tipo de ansiedad y seguro que hay gente que esta peor. Valemls mucho, somos guerreros âïļ
Hola, he visto que la mayorÃa de comentarios expresan la incomodidad que es vivir con esta dura condiciÃģn, y entiendo que lo es con justa razÃģn, me diagnosticaron ansiedad social a los 15 aÃąos y estuve con tratamiento siquiÃĄtrico hasta los 19, desde muy joven tuve problemas con el alcohol asà que lastimosamente el tratamiento no tuvo la rigurosodad que hay que tener. Hoy en dÃa tengo 32 aÃąos y he vivido cada una de las situaciones que se describen en otros comentarios, soy graduado en una carrera a fin a comunicacÃon social y la Única razÃģn de esto es porque nunca di el brazo a torcer, y aun en la universidad me encerraba en los baÃąos a recargar fuerzas o porque estaba con mucha ansiedad, la verdad considero que tuve una ansiedad social muy fuerte me temblaba las manos y me ponÃa rojo algo que en mi adolencia daÃąÃģ mucho mi autoestima, para finalizar deseo animarte a seguir luchando tengas la edad que tengas y a buscar ayuda profesional si es posible, yo hice este camino solo mucha veces pero creÃĐme las circunstancias seguirÃĄn siendo las mismas pero ÃĐl que cambia es uno y la vida empieza a tomar sentido mÃĄs allÃĄ de quedar bien o mal ante los demÃĄs, disculpas por lo grande del texto y muchos abrazos a todos, les deseo la paz que merecen.
Gracias por tu comentario. Espero que tu experiencia pueda ayudar a otros que estÃĄn en una situaciÃģn parecida. Un saludo ð
Como hiciste estoy x empezar enfermerÃa y no me animÃģ del todo
@@GuillermoOrozcoPsicologo Ãŧ
Yo estudio ComunicaciÃģn Social y siento que fracasarÃĐ en mi vida profesional por mi ansiedad social. Debà estudiar otra cosa
@@gabrielahamit6855 Analista de sistemas.
Llevo toda la vida con ansiedad social. De pequeÃąo no podÃa decir ni una palabra hasta pasada la adolescencia. DespuÃĐs he ido mejorando pero mi problema aÚn sigue con bajones de depresiÃģn desde hace muchos aÃąos. He ido a psicÃģlogos, he tomado pastillas, he leÃdo libros y he mirado videos de autoayuda pero lo que te da la clave real es la experiencia. Hace 2 dÃas tuve uno de esos dÃas malos donde tuve que sociabilizar y que evidentemente no me fue bien pero peor aÚn de lo que pensaba. EmpecÃĐ a ver miradas raras y comentarios irÃģnicos que no me gustaron. Me sentÃa mÃĄs tieso que un palo e incluso ultimamente estaba sintiendo que me estaba quedando atrÃĄs como que estaba hasta empeorando en comparaciÃģn con mis Últimos aÃąos. Entonces en ese momento sentà que me estaban faltando el respeto y me sentà ridÃculo. Me daba la impresiÃģn que me veÃan como alguien aburrido y serio. Mi conclusiÃģn que saquÃĐ de esa experiencia y que la comparto con vosotros para ayudaros si puede ser, es que me entrÃģ una mala leche contra esas otras personas pero tambiÃĐn conmigo mismo. LleguÃĐ a un punto que pensÃĐ que no podÃa seguir asÃ. Que yo no me veÃa como soy yo mismo. Bueno siempre me ha pasado eso pero hasta que una persona no te desvalora no reaccionas. Entonces, despuÃĐs de buscar ayuda por todas partes y de tener este problema desde hace 42 aÃąos mi conclusiÃģn es sacar la mala leche e ir como si estuvieses cabreao con alguien. LÃģgicamente es fÃĄcil decirlo y a la primera no sale pero llega un momento en que estÃĄs cansado/a de obsesionarte en que te vea bien todo el mundo y eso solo hace que te vean mal. Vas con demasiado respeto y eso lleva al miedo a quedar mal y a ser ridiculizado. Entonces, la soluciÃģn es SER TU MISMO/A... no tienes otra porque solo puedes ser como TU ERES y valorarte con tus defectos. El problema es que nos comparamos a los demÃĄs y nos sentimos inferiores entonces hasta que no nos valoremos nosotros mismos no nos valorarÃĄn los demÃĄs. Tenemos que perder el respeto/miedo hacia los demÃĄs y hacia lo que pueda pasar. Repito: es fÃĄcil decirlo pero es asà y con la prÃĄctica seguro que se mejora. entonces cuando eres tu mismo/a la gente te ve natural y no como alguien raro/a y te verÃĄn tambiÃĐn con tus virtudes y eso te harÃĄ coger confianza y poco a poco de allÃĄ ir mejorando. Hay que quitarse esa imagen de palo e ir con mÃĄs gracia por la vida. No tratar de ser lo que no eres si no precisamente ser lo que eres... porque no somos unos palos NADIE... una cosa es lo que creemos que somos hacia los demÃĄs y otra lo que somos realmente y lo que podemos ser a los demÃĄs. esto es lo de buscar dentro de nosotros/as mismos/as nuestro poder del "yo soy" que es algo mÃĄs complejo. Cada persona es un mundo, cada caso es mÃĄs complicado y a cada uno/a nos costarÃĄ mÃĄs o menos "salir del cascarÃģn" pero os hablo de una experiencia que me ocurriÃģ hace 2 dÃas y que hoy he mejorado mucho respecto a ese dÃa. Me dejÃĐ ir, no me importaban las consecuencias, hablÃĐ tanto como si quedaba bien o mal y sin tratar de juzgarme hacia los demÃĄs. Solo me centrÃĐ en HABLAR, vivir ese momento y sin miedo a nada... bueno en algÚn momento me costÃģ pero seguà adelante y con eso para mi fue mejorar mucho respecto hace 2 dÃas. Incluso me reà y hice alguna broma. Algo que suele costarme mucho con gente desconocida. Es la clave que he encontrado despuÃĐs de tantos aÃąos: DEJATE LLEVAR, SUELTATE, SE TU MISMO, QUE NO TE IMPORTEN LAS CONSECUENCIAS, SI VA MAL, VA MAL Y PUNTO... VALORATE CONTIGO MISMO/A CON TUS DEFECTOS Y SIEMPRE SIGUE ADELANTE! los psicÃģlogos nunca os hablarÃĄn claro y no os darÃĄn soluciones rÃĄpidas para que no se les acabe el chiringuito pero yo os doy la soluciÃģn que al menos a mi me estÃĄ funcionando despuÃĐs de tantos aÃąos con este problema. Ãnimo a todos/as que hay soluciÃģn!
Gracias por compartir tu experiencia. Un saludo ð
No sÃĐ porque pere este comentario me ha dado una respuesta inmensa gracias lo pondrÃĐ en prÃĄctica
Le damos muchas vueltas a las situaciones. Pensando siempre en si va ir mal o no y al fin al cabo que importa creo que cuando empiezas a tocar fondo y cuando te empieza a dar igual las opiniones externas de ti por costumbre ahà es donde empieza el cambio.
Heroe âšïļ espero lograrlo tambiÃĐn y tu mensaje me de fuerzas!
Gracias por tu comentario
Me reconforta saber que no soy el Único al que le cuesta mucho poder interactuar con otras personas, que se pone nervioso, que con gestos corporales demuestra lo incomodo que estÃĄ en situaciones en donde hay muchas personas, donde su mente le juega una mala pasada y le hace creer que aburre a los demÃĄs e incluso, me da energÃas saber que no estoy solo, por eso trato de dar mi mayor esfuerzo para poder superar la fobia social. Les deseo, de todo corazÃģn, puedan lograr superar esto. No olviden que son muy capaces, no se subestimen. Paz.
no, no eres el Único pero sabiendolo no vas mejorar pasarÃĄn los aÃąos y seguirÃĄs igual, busca ayuda con alguien o habla con tu familia si te pueden ayudar, a mi familia solo me dicen sal a conversar y listo
Mi fobia a llegado tan lejos. Que me aislÃģ de todo y tiemblo mucho cuando interactÚo con alguien.
Siento que esto me a llevado a tener depresiÃģn, porque no puedo hacer nada "normalmente"
Intentare seguir los consejos, gracias.
Espero que el vÃdeo te sea de ayuda, pero no descartes la posibilidad de buscar la ayuda de un psicÃģlogo si tus sÃntomas van a mÃĄs. Un saludo y mucho ÃĄnimo ð
Sara castape me pasa lo mismo
Me pasa lo mismo, ya no se que hacer
CÃģmo seguiste ?
Yo tambiÃĐn tiemblan mis manos cuando hago cosas en publico o con gente observado. solo me siento bien cuando estoy en mi cuarto solo. ÃĄnimos amiga no eres la Única
La Ansiedad social ha sido para mi todo un reto desde reÃrme de forma compulsiva en situaciones incomodas como estar con las manos temblorosas de forma constante en situaciones sociales; hubo un concepto que me ayudo mucho, es que por lo general pensamos que la gente siempre nos esta juzgando, pendientes a cada paso que damos y esto no es asÃ, a la gente no le interesa lo que te esta pasando sino lo que les puede pasar a ellos, por eso estÃĄn mÃĄs enfocados en como lucen o como se ven delante de los demÃĄs; este concepto fue tan revelador, que empecÃĐ hacer varios cambios en mi vida y efectivamente la gente de mi alrededor no se dio de cuenta de ello sino hasta tiempo despuÃĐs.
Gracias ð ver esto me hace pensar que hay salida, la estoy pasando muy mal, casi tengo 25 aÃąos, me atrase en la universidad, perdi mis amigos, no tengo trabajo.
EmpecÃĐ a ir a una psicologa y poco a poco voy mejorando pero el trayecto es dificil, hacer ejercicio me ayuda a liberar estrÃĐs. Saludos.
No te preocupes que hay gente que puede tener 1000 personas entre amigos ,conocidos y familiares,pero no fueron a la universidad y por lo tanto son perdedores.
No te preocupes estoy en la misma situaciÃģn, tengo 22 y actualmente me paso lo mismo, pero hoy harÃĐ un cambio, si necesitan charlar con alguien aquà estoy amigo no pasa nada
Hola amigo, yo se como te sientes, yo tengo 26 aÃąos y me pasÃģ justo lo mismo me he quedado sin amigos por tomarme demasiado tiempo en la universidad, tampoco tengo trabajo me encuentro en un momento incierto en mi vida sin saber que hacer. Pero se que saldrÃĐ adelante y he ido superando la ansiedad de a poco.
ActualizaciÃģn: tengo novia, y es programadora como yo, pude conocer a su familia y sus amigos con mucho miedo y ansiedad pero saben que? Haganlo igual sientan todo esa ansiedad y miedo, enfrentenlo, es la unica manera. Saludos.
Tengo 12 aÃąos y me da mucho miedo leer en frente de todos (es una situaciÃģn) porque se que todos me estÃĄn viendo y me da miedo, miedo de que alguien me critique, este desarreglada, leer mal, fallar, que se burlen de mi y empiezo a temblar, se me quiebra la voz, me dan nÃĄuseas y no sÃĐ si es ansiedad social o un simple miedo, solo quiero que no me pase mÃĄs
PodrÃa ser ansiedad social, o algo de inseguridad propia de la edad. Habla con tus padres o familiares de confianza para que te ayuden con esto. Un saludo y mucho ÃĄnimo ð
@@GuillermoOrozcoPsicologo Muchas gracias! Espero que solo sean inseguridades y no ansiedad social, es muy difÃcil vivir con eso... Le agradezco, hablarÃĐ con algÚn familiar de confianza.
Realmente tambiÃĐn me pasa , fue incrementando con la cuarentena , antes al menos podÃa hablar o salir con amigos muy Cercanos, pero conforme fue avanzando ya no puedo ni hablar con alguien sin trabarme o tener un irracional y profundo miedo ante quedar en ridÃculo, o que me rechacen, que me humillen o cosas asÃ, y yo ya voy a cumplir 13, por cosas de la adolescencia y eso, (supongo quE es eso xD) muchos grupos del salÃģn han cambiado, mi mejor amiga y mi grupo de amigos sÃĐ fueron o cambiaron de amigos , y como a mà se me dificulta tanto me quedo sola en los recreos y eso me baja demasiado el autoestima
Eso no es ansiedad social, es solo un cuadro de ansiedad, la ansiedad social es un cuadro mÃĄs agravado y fuerte de la ansiedad
Me pasa lo mismo, justo acabo de leer en clase y se me fue la respiraciÃģn, me puse muy nerviosa y mi voz se me quebraba ð
Mi papÃĄ siempre me decia que la ansiedad social no existia, que todo estaba en mi cabeza y que se me pasaria cuando creciera, haora tengo 22 aÃąos y mi ansiedad social esta peor que cuando estaba chica, no tengo amigos ni un buen trabajo, no se manejar y todos cren que es porque soy floja. Ojala estos videos fueran mas virales oh que la gente hablara mas sobre la ansiedad social porque es algo que existe y que no mucha gente toma en cuenta! Gracias por hacer estos videos ya que nadie mas me puede consejar asi ðĪ
Hola Stephanie, yo tengo 23 y tambiÃĐn estoy aquà buscando soluciÃģn a este problema
A los 22 aÃąos un buen trabajo???
Hola! yo tambiÃĐn tengo ese problema de no poder aprender a conducir a causa de la ansiedad, mi padre me enseÃąaba a conducir pero era demasiado exigente y yo no podÃa controlar mis nervios y su exigencia y juicio lo hacian mÃĄs dificil. tampoco tengo amigos ni trabajo.
Tu papa tiene razon... es algo q la mente lo crea. Nosotros creamos al monstruo... mientras mas resistencia mas va a apretar... t lo dice alguien q lo paso...
YO tengo 19 y estoy igual ( tengo tdah, toc )
Esto viene desde como de los 11 , no socializaba, no hacÃa trabajos en la escuela , y tenÃa 2 o que tres amigos y era rara vez ,( por quÃĐ ellos me hablaban ) y hasta hoy a aumentado, esto ya me estÃĄ frustrando, luego igual tengo como que sueÃąo o cansancio mi dia a dia alguien mÃĄs?
Sufro fobia social. Lo mÃĄs duro es tenerle miedo a algunos integrantes de mi familia. Y aguantar la soledad aveces tambiÃĐn es difÃcil.
Me pasa igual , como Mier se superaaa estoðĒ
Tengo 40 aÃąos y he sufrido fobia social .y eso me ha llevado a perder trabajos buenos .o problemas para una relaciÃģn amorosa.me siento inmerecida ..gracias a Dios estoy empezando a ser pequeÃąos cambios ..gracias por su ayuda
Muchas gracias a ti por tu comentario. Un saludo ð
me llamo Yuri tengo 40 aÃąos tmb y desde niÃąa lo vivo, es triste x que nos vamos quedando solos.
â@@colmirubenyo tengo 36 aÃąos y solo pude conocer compaÃąeros de colegio y de una cabina de internet luego que me mudÃĐ a los 15 aÃąos y es difÃcil buscar amigos asà nada mÃĄs como me dicen mis familiares
Yo tambiÃĐn perdà un buen trabajo por lo mismo ðĒ
La verdad mi imaginaciÃģn siempre me gana y me pongo muy nerviosa, incluso antes de llegar al departamento, cuadras antes empiezo a pensar como saludar al portero solo para pasar rÃĄpidamente, es muy complejo convivir con esto.
Muchas gracias por los consejos.
Ãnimo, bebÃĐ.
Recuerda, si ayer pudiste hoy tambiÃĐn vas a poder, la calma estÃĄ en ti, eres una persona capaz. Intenta meditar o hacer algÚn ejercicio de respiraciÃģn, y piensa que no importa que pase el mundo va a seguir girando, concÃĐntrate en tus zapatos, en el ruido de fondo, en las luces. El portero o cualquier persona es alguien pasajero, no es el centro del universo, creeme que el estÃĄ en su mundo y tÚ salido o despedida no harÃĄn gran diferencia.
Yo hago lo mismo jjajajaja
Un dÃa antes de la situaciÃģn ya te la imaginas xd
Tengo 19 aÃąos viviendo con esto, ha sido demasiado difÃcil, dirÃa que lo mÃĄs difÃcil de mi vida y me alegro saber que aÚn tengo la intenciÃģn de mejorar y estar bien. :')
A mà lo que mÃĄs me puede afectar es ver que aunque hago un esfuerzo por salir de mi lugar seguro e interactuar, invariablemente las personas notan que hay algo raro en mi y se alejan, no quieren hablar mÃĄs conmigo.
Tal vez porque se dan cuenta de mi esfuerzo, de que no me siento cÃģmoda y mi actitud no es natural.
Eso es muy frustrante.
Hoy como adulta soy consciente de que vivir aislada no es posible, para todo necesitamos la interacciÃģn y he logrado avanzar en muchos aspectos de mi vida, pero aÚn no logro controlar esa parte de mi que necesita irse a su cueva porque el entorno la sobrepasa ð
Me pasa exactamente lo mismo
Me pasa mucho justamente eso, muchas veces he dicho que quisiera abrir un hoyo en el suelo y nunca salir de ahÃ, es como si solo ese pensamiento de estar sola me pudiera dar paz, lamentablemente es una trampa y es un miedo que debemos enfrentar sino le das poder.
algo que puede ayudar y he notado es decirle a la otra persona o personas lo que tienes o que eres timido asi te liberas el peso de "estar fingiendo" no parecerlo o estar tan consciente del propio comportamiento frente a los demas
MI EXPERIENCIA CON LA ANSIEDAD SOCIAL: bueno en mi caso fue algo similar se desarrollÃģ en la escuela por quÃĐ yo era muy platicador en clase era muy extrovertido los maestros me callaban y me regaÃąaban por platicar, mis padres tambiÃĐn fueron duros con migo en ese aspecto de decir que no hablara tanto, recuerdo en la preparatoria yo ya era mÃĄs serio casi no hablaba por quÃĐ pase malas experiencias de regaÃąos en secundaria me pasaron enfrente de la pizarra junto a otros compaÃąeros que tambiÃĐn platicaban y recuerdo que se burlaban unos compaÃąeros, mÃĄs tarde en la preparatoria tuve una exposiciÃģn en la cual yo inconscientemente estaba muy nervioso por creer que se iban a burlar de mi y a la hora de dar mi presentaciÃģn estaba con una hoja en la mano y me temblaba mucho la mano en eso la baje pero sentÃa que me temblaba mÃĄs al mirar hacia el frente con los compaÃąeros mi ANSIEDAD AUMENTABA ahà mi voz empezaba a tartamudear escuchÃĐ unas risas y mÃĄs ANSIEDAD mÃĄs tarde me sonrojÃĐ el profesor me miraba seriamente y me dijo no te sientes preparado? Le dije que no en eso dijo toma tu aciento y me fui a mi lugar eso me resultÃģ muy traumante desde ahà me cuesta salir a la calle evito exponerme a cuestiones sociales yo la verdad no sabÃa que era ANSIEDAD SOCIAL, siempre muy serio muy callado bastantes aÃąos desperdiciados sin poder estudiar una carrera me fui a trabajar al campo con mi papÃĄ ya que ahà no tengo que interactuar, varios aÃąos asà mi mundo cada vez mÃĄs pÃĐqueÃąo asà fueron 15 aÃąos ahora tengo 35 aÃąos siento que se me fue una etapa de juventud por los miedos me perdà de fiestas, sin novia aÚn, veo amigos mÃos casados otros con novia, pero yo no sabia que era ANSIEDAD SOCIAL ahora lo sÃĐ y me eh puesto a investigar sobre el tema me da miedo hasta ir a terapia y que me juzguen por ser muy mayor y con este problema que ocurre en la adolescencia ahora no se que hacer no quiero que esta ANSIEDAD me siga jodiendo la vida y limitando a vivir
Se fuerte bro seguro vas a salir adelante y seguro vas a poder vencer a la anciedad
Ve a terapia. No lo pospongas. Ahora es el tiempo. Tu puedes y vas a superar tu ansiedad social
Vas avanzando de apoco lo vas a superar pana
Holaa! oye no estas solo, se como te sientes, dejame decirte algo tu edad no importa aun tienes fuerzas no es demasiado tarde, es bueno que quieras enfrentar tu miedo es muy valiente si buscas ayuda y lo superas te sentirÃĄs demasiado bien y te irÃĄ mucho mejor de lo que te imaginas! Mucho ÃĐxito
Hola, no sÃĐ cÃģmo lleguÃĐ a ver este vÃdeo, tengo 39 aÃąos, y he pasado toda mi vida con estos sÃntomas, en estos momentos me siento un poco aliviada al saber que hay muchas personas igual que yo, hoy no ha Sido un dÃa fÃĄcil para mà se me metieron un montÃģn de ideas de terminar definitivamente con esto pero ahora siento una esperanza y se que si pongo de mi parte podrÃĐ salir adelante, al leer varios de sus comentarios me dieron fuerzas para luchar y seguir con esta vida que llevo, pero no es fÃĄcil, me da terror salir de mi casa, no quiero que me vean ni me hablen las personas, pero tratarÃĐ de hacerlo por mi bien, ya no quiero sentirme asÃ... Gracias.
Hola Francys, yo tengo 33 y toda la vida con esto, hoy tambiÃĐn he pensado en terminar esto y al menos cada mes lo pienso. SÃģlo querÃa decirte que no estÃĄs sola, al menos yo estoy pasando por lo mismo y se como se siente.
Terminaste la universidad?
Yo estoy joven todavÃa..y quiero superar...la ansiedad q tengo...pero a mà me gusta salir con amigos ...solo mi problema es cuando...salgo solo y a veces..siento q las personas me estÃĄn mirando ...y me pongo a te respirar un poco rÃĄpido...y a sudar tambiÃĐn.
...y hay dÃas q me siento bien...pero a veces no sÃĐ cÃģmo controlar la ansiedad...
Intenta centrarte es lo que estÃĄs haciendo en cada momento cuando sales con amigos, y no te focalices en las personas de alrededor. Aunque sientas que te miran no tiene porquÃĐ ser verdad. Un saludo
Tengo esta dificultad. Es verdad que con la prÃĄctica se va mejorando. Pero nunca se va por completo. âĪïļâðĐđ Soy educadora y logro la formalidad de relacionarme en mi trabajo. Pero llego muerta a casa, se me agota la energÃa, mÃĄs los pensamientos de: hubieraâĶ. esto y lo otro ððŠ
Gracias por compartir esta informaciÃģn. Padezco ansiedad social desde que era pequeÃąa pero no lo supe hasta hace un par de aÃąos atras (tengo 22) y ahora no soy capaz de pagarle a un psicÃģlogo, asi que he tratado de lidiar con esto a mi manera. Es dificil porque gracias a esta fobia social perdi a casi todos mis amigos pero he llegado a tener un acuerdo con esto. Antes la sola idea de salir a la calle e ir a un supermercado me aterraba, pensando que me iba a equivocar de algÚn modo o iba a cometer un error, pero ahora me fuerzo a hacerlo, el miedo sigue ahi pero no dejo que me domine de forma tan asfixiante. Hoy entro a la universidad, tengo miedo y despertÃĐ con el corazÃģn palpitandome a todo lo que da, pero tu video me trajo mucha calma y recordÃĐ que todo estÃĄ en tu cabeza. Sigo aterrada, no miento pero voy a tratar de superar este bache. Para mi salir de casa y estar en un salon llenos de desconocidos sera un reto muy grande (sobre todo desde que llegÃģ la pandemia) pero me estoy mentalizado. Como diria alguien famoso: "Los conozco, malditos (a sus trastornos mentales). Siguen dentro del auto pero yo tengo el volante"
Gracias por recordarmelo. Saludos ^^
Espero y haya hido todo bien en tu dÃa en la universidad :)
Me pasa casi parecido cuando estoy a punto de saludar o ir a la tienda me comienzan a sudar las manos de manera exagerada y me da luego pena evitar el saludo de manos
Joder. OjalÃĄ y nos recuperemos de estos pensamientos intrusos que nos tienen agobiado toda la vida
Como te sientes ahora?
1 prÃĄctica
2 respira
3 piensa
4 concÃĐntrate en otras cosas!
5 has preguntas
6 frena tu imaginaciÃģn
7 comparte tu problema
En la nÚmero 7 difiero a nadie le importa:/
â@@NayeliR699creo q se refiere a un psicÃģlogo
Yo llevo 2 meses sin salir de mi casa este problema estÃĄ empeorando y creo que ahora si ya me armarÃĐ de valor, me cuesta mucho trabajo y me duele pero debo de hacerlo:(
IrÃĐ a el mercado a comprar comida para mi y para mi perro ya me baÃąe y me cambie, desÃĐenme suerte porque ya no volverÃĐ a quedarme aquà siento que cada vez me apago mÃĄs y no quiero que un dÃa solo pierda la voluntad:(
â@@adrianpastran2949como te fue bro
Al terminar la pandemia mi estado mental quedÃģ en el peor estado que he experimentado en toda mi vida, antes de eso padecia de ansiedad y depresiÃģn a un grado bajo que era controlable y no me impedÃa seguir con mi vida, despuÃĐs de pandemia quedÃĐ con ansiedad social alta, insomnio crÃģnico y depresiÃģn en grado medio-alto fui con psicÃģlogo que poco me pudo ayudar ahora voy para el psiquiatra porque no se me quita el insomnio aunque con la ansiedad y depresiÃģn estoy un 50% mejor desde que comencÃĐ a ser mÃĄs activa procuren salir de su casa aunque sea a caminar los primeros dÃas serÃĄn difÃciles pero vale la pena crÃĐanme probablemente regresarÃĄn sintiÃĐndose mal pero la prÃģxima vez serÃĄ mÃĄs fÃĄcil y asà sucesivamente sean constantes, hagan actividades que les gusten en grupo, si no tienen la posibilidad de tratarse con un profesional procuren tener alguien que los apoye y le cuenten lo que les sucede
Lo de la pandemia tambiÃĐn me afectÃģ, en mi caso particularmente antes de ese tiempo yo habÃa superado la ansiedad social y ya poquito solo en algunas pocas situaciones tenÃa momentos embarazosos de ansiedad, en la pandemia todo se fue al carajo que te digo jajjajja y caà en depresiÃģn, lo gracioso es que yo sabÃa que esto me iba a afectar mis habilidades sociales a causa del confinamiento. Desde ese momento hasta ahora los niveles de ansiedad bajaron pero sigo teniendo problemas para socializar a veces.
@@aylmaru9941 Espero que mejores, yo con el tratamiento que llevo me estÃĄ funcionando y he mejorado en gran medida estos Últimos meses la ansiedad social estÃĄ desapareciendo y he cambiado mi estilo de vida, en fin mi vida diÃģ un giro de 180 grados desde que comencÃĐ con las pastillas en verdad te pueden ayudar
la pandemia se sintio como una curva de mucha comodidad para nosotros pero que iba a salir caro una vez volvian las clases presenciales, trabajos, etc y mas si llevabas problemas asi antes de la pandemia despues es mas duro trabajar eso
Es algo con lo que he tenido que lidiar en la universidad, llevo 4 aÃąos sufriendo con este problema, me ha causado muchas dificultades para rendir en el estudio porque sencillamente no puedo hablar en pÚblico, espero poder superarla. ðĨšð
La terapia cognitivo conductual funciona muy bien en estos casos. Si puedes buscar un psicÃģlogo especialista te serÃĄ muy Útil. Un saludo!! Espero que mejores pronto
Tengo esos problemas pero gracias a Dios ya estoy mejorando, lo mejor para combatir la ansiedad social o la inseguridad es que seas sincero con tigo mismo y veas tus debilidades y fortalezas, aceptarte como eres y mejorar dÃa a dÃa tus debilidades, en mi caso yo me estoy especializando en un tema que me encanta que es educaciÃģn financiera y e aprendido mucho y ahora me gusta compartir a la gente lo que voy aprendiendo y eso me hace sentir mÃĄs seguro de mi mismo y enfocarme en mi bienestar y el de los demÃĄs, tambiÃĐn ignora los comentarios negativos o los convierto en mejora pero siempre pienso positivo, aÚn que aÚn no logro bien controlar mi ansiedad social pero lo que hago me a ayudado bastante y a decidir lo que quiero.
Un consejo les doy leean libros de su interÃĐs principalmente de mejoramiento personal eso les ayudarÃĄ a entenderse mejor y como lidiar con los problemas o evitarlos ademÃĄs que expandieran sus conocimientos
Saludos y Dios me los bendiga, amense, ustedes primero para poder amar a las demÃĄs personas, Fe en DiosâĪïļðĨ°ðð―
Muchas gracias por tu comentario. Un saludo ð
Tal vez nadie lo lea. Pero he tenido ansiedad y depresiÃģn muy fuerte. IntentÃĐ quitarme la vida dos veces, tengo mis piernas y otras partes del cuerpo con cicatrices que me crean inseguridad. LogrÃĐ salir de la depresiÃģn y estoy saliendo adelante. A veces hay dÃas que pesan y otros que son muy ligeros, puedo decir que soy feliz; pero como consecuencia de mi depresiÃģn quedÃģ la ansiedad social. Pero estoy dispuesta a lidiar con esto, tomara tiempo, pero sÃĐ que voy a mejorar, por quÃĐ yo quiero mejorar. Si yo pude, los demÃĄs tambiÃĐn Ãą.Ãą mucha suerte no estÃĄn solos!
Siempre que salgo me pongo tan nerviosa que me causa ansiedad social, y mÃĄs con esta pandemia que he estado encerrada por tiempo para evitar los contagios, cuando necesito salir me pongo muy nerviosa:(
No estÃĄs solo broda a mà igual me pasa
Tengo 21 aÃąos y la verdad desde la escuela he sentido que no encajo al momento de relacionarme con otros, y ya me canse de vivir asà y actualmente estoy con psicoterapia, pero aun asÃ, vi el video para poder tener mas herramientas a mi favor. espero que a todos les sirva el video, y que sepan que no estÃĄn solos, a pesar de que tus pensamientos te digan lo contrario.
Hola hermano
Te deseo suerte
PodrÃas compartirnos que ejercicios te han puesto , por favor.
SerÃa de gran ayuda
Tengo 36 aÃąos. Hace 1 aÃąo abriÃģ un gimnasio en mi localidad, siempre me ha gustado hacer deporte y un gym caÃa como anillo al dedo. Siempre he sido una persona que le cuesta crear amistades y hasta el dÃa de hoy no sÃĐ como hacerle batalla. El primer dÃa que abrieron, fui expectante, pensando que podÃa tener nuevas amistades. Ha pasado un aÃąo desde entonces y con suerte le hablo a un coach del gym (si es que me ve) solo hago mi rutina diaria y me voy. No sÃĐ por quÃĐ me cuesta tanto formar o ser parte de un cÃrculo de amigos. Ahà es donde empiezan los pensamientos negativos como: Âŋcaigo mal de presencia? ÂŋcÃģmo voy a caer mal si ni siquiera hemos hablado? Âŋpor quÃĐ veo a gente que entrÃģ al mismo gym y ya se saludan con todos? No ando en busca que ser aceptado por todo el mundo, solo formar parte de la sociedad. Somos seres sociales y el no interactuar con las personas me estÃĄ haciendo muy mal.
Llevo mÃĄs de 2 aÃąos en mi trabajo y aÚn no soy capaz de desayunar con ellos me voy sola a otro sitio donde nadie me vea por que me siento bien allÃ. Le temo al momento en que estemos en silencio y tenga que sacar conversacio me siento tonta y me machaco mucho si digo alguna tonterÃa y no se me pasa hasta que pasen algunos dÃas por que no paro de darle vueltas.
Si algo me molesta no lo digo me lo guardo para mÃ, las veces que lo e intentado o no me se explicar bien o rompo a llorar, entonces e preferido no decir nada y aguantar todo lo que me venga se que no es nada bueno pero me siento mejor asÃ.
Es una pena tirar una vida de esa manera y ojalÃĄ algÚn dÃa pueda vivir de verdad
Hola!! Muchas gracias por compartir con nosotros tu experiencia. Es muy probable que estÃĐs sufriendo fobia social, por los sÃntomas que describes. Te vendrÃa muy bien la ayuda psicolÃģgica profesional, ya que a veces es necesario un trabajo diario y profundo para la ansiedad social. Espero que puedas contar con esa ayuda. Un saludo :)
A mà me da ansiedad hablar con desconocidos. Me falta el aire, me pongo pÃĄlido, hablo muy robÃģticamente y errÃĄticamente, volteo la mirada a otro lado para no sentir tensiÃģn. Si observo mÃĄs de 10 segundos a los ojos me da un hormigueo en la cabeza y en el cuello insoportable. Me mareo y siento que me voy a desmayar. EstÃĄ c*bron porque ocupo conseguir empleo y a la hora de la entrevista todo sale mal.
Para tratarlo me gusta hacer ejercicio hasta que no pueda moverme en las maÃąanas. Medito 30 minutos en la maÃąana y 15 en las noches. Hago ejercicios de respiraciÃģn todo el dÃa o cuando no estoy dormido. Al interactuar me gusta ser hiperactivo para calmar esa ansiedad, y al escuchar finjo una postura pensativa para mirar a otro lado y calmarme.
Tomo mucha agua y me alimento sanamente para tener energÃa y la moral alta. Veo vÃdeos en TH-cam de motivaciÃģn para reforzar aÚn mÃĄs la moral antes de salir ðŠ. Siempre pienso en estupideces para relajarme de los malos pensamientos y ser positivo.
No lo elimina de raÃz, cansa mucho, pero ayuda bastante. ÂĄÂĄÂĄMucho ÃĄnimo muchachos!!!
A mi se me hace muy difÃcil soltarme y ser realmente yo, soy asà desde que tengo memoria, ahora tengo 22 aÃąos y siento que perdà toda mi adolescencia por culpa de esto, me cuesta muchÃsimo socializar, nunca tuve amigos porque siempre siento que aburro a las personas, me aislÃģ demasiado de todo, me la paso todo el dÃa en mi casa y es agotador para mi porque me gustarÃa tener amigos y salir a divertirme pero si salgo solo pienso en que me estÃĄn juzgando, la mente siempre me juega en contra:/ me gustarÃa muchÃsimo poder mejorar porque me da miedo todo lo que tenga que ver con relacionarse con otras personas y siento que si sigo asà no voy a poder seguir aguantando, me encanta la vida pero no me gusta vivirla asÃ:/ te perdes de todo lo divertido y lindo que tiene la vida. Por ser asà tambiÃĐn me han dicho que soy rara y me hace sentir mal porque no es que quiera ser asà es que me cuesta cambiar y cada vez que intento hablar con alguien me quedo en blanco y no se que decir...
Hola. Busca un canal que se llama "La ansiedad me tiene miedo", te enseÃąarÃĄ no sÃģlo a sobrellevar esto, sino progresivamente a superarlo. Yo padezco ansiedad aÚn porque no he tenido la fuerza de voluntad necesaria para eliminar de mi vida una actividad que me la causa, estoy en un bucle causa-efecto que espero poder superar pronto; mi fuerza de voluntad estÃĄ apagada pero lista para resurgir, sÃģlo debo insistir dÃa con dÃa hasta que... llegarÃĄ el momento en el que lo logre porque sÃĐ que una vez haga ese cambio estarÃĐ curado (y lo importante es eso, que a mano tengo la cura, depende de mi si mejoro o empeoro), y lo que mÃĄs me ha ayudado con todo esto (a encontrar la causa y hacer enfrentamientos con ÃĐxito) es ese canal que te mencionaba, Dirigido por el cht. Enrique Villanueva es lo mejor que me ha podido pasar teniendo que padecer esto, ha sido no sÃģlo una ayuda sino una bendiciÃģn. Mucha suerte, nunca te rindas porque la vida te quiere hacer una chica fuerte como ninguna otra... Y no, no eres rara, sucede que las personas no entienden algo que no han experimentado, entonces por esa parte puedes estar tranquila, si somos seres vivos a cualquiera le puede pasar esto, pero al ser seres vivos tambiÃĐn tenemos la capacidad de superar lo que sea por mÃĄs complicado que parezca, sÃĐ que si... Mucha suerte en lo que se venga en tu vida de aquà hacia adelante :) tÚ puedes, eres fuerte...
@@Carz-jr Gracias amigo. Bien se dice que lo que no te mata te hace mÃĄs fuerte. Si seguimos aquà es por algo, y ese algo es un reflejo de la valentÃa que hemos cosechado a lo largo del tiempo. Son muchas variables, si la vida nos pone esta prueba es porque ve la suficiente fuerza en nosotros como para poder superarla. Y lo mejor de la ansiedad es que sà se cura, una vez te curas no volverÃĄs a ser el mismo de antes, serÃĄs 1000 veces mejor que esa versiÃģn pre-ansiedad, porque aprendiste a ser fuerte y a sobrellevar algo que estÃĄ ahà (que de paso no es fÃĄcil pero capacidad de sobrellevarlo y superarlo existe y de sobra) y es para prepararnos para un futuro mejor, siendo personas que aprendieron a ser felices en cualquier circunstancia, tanto en las buenas como en las no tan buenas. La mente es muy poderosa, es lo que nos limita, hay que buscar ser positivos (aunque no la pases tan bien) para atraer cosas buenas; ser valientes y enfrentar nuestros miedos porque sÃģlo asà los podremos superar, ignorando la negatividad porque es algo que nos pone mal. Todo tiene su tiempo y el dÃa de la curaciÃģn llegarÃĄ cuando aprendamos la lecciÃģn que la vida nos quiere enseÃąar al padecer esto. Ahora, depende mucho de nosotros el continuar investigando y ver como podemos mejorar, hoy en dÃa hay internet y mucha informaciÃģn disponible, Âŋte imaginas haber padecido ansiedad social en una era pre-internet? Eso si hubiese sido muy complicado, sin informaciÃģn es fÃĄcil que la mente te de la absoluta razÃģn de todo lo que piensa, y no siempre debe ser asà porque por naturaleza la mente te saca lo peor, lo mÃĄs negativo y ahà es donde nosotros influimos en el positivismo necesario para poder estar bien. Esa tÃĐcnica que mencionas tiene poder efectivo siempre y cuando pongas atenciÃģn y lo hagas con el interÃĐs que se merece, Enrique Villanueva la toca (la tÃĐcnica) mucho en su canal de "La ansiedad me tiene miedo", hay un video que se llama "ÂŋQuÃĐ es lo peor que podrÃa pasar?". Son muchas tÃĐcnicas, debemos mediante prueba y error ver lo que nos funciona mejor. Y ojo, la ansiedad tiene un origen (el evento gatillo) que debe ser tratado, y existe la posibilidad que tambiÃĐn luego de haber superado lo que se tenÃa pendiente con este origen, puede que exista un evento actual que sea el combustible para lo que nos queda de ansiedad (mi caso personal, por ejemplo, algo que haces y el cerebro mediante ansiedad te advierte que no estÃĄ bien que lo hagas, el cerebro te exige un cambio para bien), una vez sepamos esto y quÃĐ lo causa o causÃģ, pues estaremos mÃĄs cerca que nunca de la cura, pero requiere esfuerzo y disciplina, quitarse el miedo poco a poco mediante valentÃa, y tambiÃĐn enfrentar el miedo al miedo. Muchos ÃĐxitos, la vida es maravillosa porque te da lecciones que te enseÃąan a ser mejor cada dÃa.
Ãnimo, tambiÃĐn tengo 22 aÃąos y creo que vivimos una vida muy idÃĐntica jajað tambiÃĐn siento que perdà mi adolescencia por culpa de esto, pero creo que se puede mirar con nuevos ojos hacia un futuro nuevo y esperanzador, estoy seguro que esto no es para siempre, he leÃdo casos de personas que superaron esto y se que nosotros tambiÃĐn podemos hacerlo, asà que te mando toda mi fuerza, no estÃĄs solað y cualquier cosa que quieras hablar me escribes y no tengo problemas. Pienso que el estar conectado entre semejantes nos puede ayudarð
Leo los comentarios y me mucha tristeza lo mucho que me identifico, que por muchos aÃąos creÃa que estÃĄ era mi personalidad y que debÃa aprender a vivir con ello, nunca pensÃĐ que se tratar de esta horrible enfermedad, que me a quitado mi calma y la capacidad de disfrutar momentos felices, espero que todos encontremos la salida a esto.
Tengo 31 aÃąos y sufro de esto horrible... Solo de escuchar al doc se me acelera horrible el corazÃģn y se me eriza la piel de pensar en hacer todo eso... Voy a empezar a ponerlo en prÃĄctica y escucharlo una y otra vez. Gracias por esto que estÃĄ haciendo. Gracias por pensar en nosotros ðĨš
Tengo 33 aÃąos y llevo sufriendo de esto muchisisimos aÃąos. Muchas ansiedades y una fuerte depresiÃģn, he luchado por tener cosas 'normales' que otros tienen y las conseguà en su momento, pero es una lucha constante entre la mente y uno mismo, . A veces me dan ganas de acabar con todo porque para que tanto esfuerzo.. Pero otra veces pienso que esto es una enseÃąanza dura pero que tiene un fin, no lo se. Ãnimo a todo los que sufrÃs de esto.
Por experiencia propia te puedo decir que si se puede cambiar, si se puede superar totalmente, si puedes lograr tener tu vida como quieres. Leete a ti mismo, sientes lastima por ti mismo, como piensas que asà vas a cambiar?. Nunca tengas lastima de ti mismo, puedes lograr todo lo que te propongas.
Muy pronto ingresarÃĐ a la universidad y no me siento capaz, no se si pueda
Intenta poner en prÃĄctica estas tÃĐcnicas, y busca ayuda en tu entorno si se te hace muy difÃcil. Un saludo y gracias por compartir tu experiencia
Lo lamento no se supera,solo puedes trabajar de lo que sea,tendras pocos amigos y te costara encontrar una pareja que acepte tu problema,suerte!
@@joseluis.opromolla7361
Supongo que aprenderÃĐ a vivir con esto, gracias :") ð
@@joseluis.opromolla7361 Claro que se supera, con ayuda psicÃģlogica sÃ.
@@dexvmon_5034 Yo lo estoy superando recien ahora con 37 aÃąos.Lo que pasa que cuando uno tiene fobia social es muy complicado por muchos factores como ser feo,bajo de estatura,con caida de cabello,ademas,agregale el bullying,padres controladores(Que te tratan como un inutil en vez de apoyarte) y por ultimo yo agregaria familia disfuncional.Por ejemplo, el padre tiene 5 hermanos y no le dan bola ni para avisarle cuando muere un hermano.Y los sobrinos siguen la misma tesitura. Yo pude recibirme de profesor de ingles,pero tuve que estar medicado con ansiolitico y antidepresivo durante 5 aÃąos.La medicacion te hace rendir y funcionar de otra manera.
ÂŋQuÃĐ pasa si llevo aÃąos afrontando mi ansiedad, pero, luego me siento peor por el hecho de tener unas interacciones torpes e incomodas ,y finalmente termino mas frustrado y con aun mas ansiedad?
Hola te aconsejo desde mi aprendizaje, la ansiedad siempre va a buscar alimentarse, darse la razÃģn, perpetuarse crecer es un enemigo pero con la prÃĄctica sostenida de relaciones sociales vas a vencer. Las primeras interacciones que hagas a partir de proponerte a superar la ansiedad social van a ser las mÃĄs difÃciles, todo principio es duro pero a la larga va a conseguir mÃĄs soltura. Hay que hacer el esfuerzo de exponerse a las relaciÃģn sociales que OJO aunque parezca una tragedia NO TE VAS A MORIR POR ESO
@@zoranyiscastro5936 Agradezco mucho tu comentario, si bien aÚn me falta mucho por mejorar, los Últimos meses he mejorado considerablemente con terapia y cÃģmo tu misma dices con cierto grado de exposiciÃģn, lo que sà cabe recalcar es que esta debe ser gradual, de lo contrario la frustraciÃģn puede ser aÚn mayor. Saludos, y a vencer esta ansiedad de mierda
Es increÃble como la mente te crea escenarios ante un nuevo reto por mÃĄs pequeÃąo que sea,, siempre e pensado que todas las miradas estÃĄn sobre mi y peor si es asà me congelo y enseguida mi cerebro crea ideas errÃģneas de lo que alguien estÃĄ diciendo de mi es horrible vivir asà aparentando alguien que estÃĄ bien por fuera y tiembla por dentro ðĒðĒðĨšðĨš
Me pasa demasiado seguido, dan ganas de llorarð
Gracias por las pautas ... intentare realizarlas, me sorprendà cuando dijo que nuestra mente imagina los peores escenarios, pensaba que era solo yo quien pensaba lo peor de todo
Gracias por tu comentario. Espero que estos consejos te sirvan. Un saludo ð
Muchas gracias por este video. La verdad es que lo necesitaba mucho. Siempre he vivido con miedo de lo que las personas piensen de mi. Y es una vida bastante intranquila. Me gustaria estar en paz y sentirme libre la mayoria del tiempo. Cada vez que hablo con algun desconocido, siento que ellos van a pensar que soy un perdedor o que no soy interesante. Y eso me provoca cierta adrenalina. Pero, hoy va a ser diferente. MaÃąna tambien. Espero que todos los que estan en mi situacion logren avanzar y superar sus temores y ansiedad. Gracias por su gran contribucion.
Que buen comentario, hasta me sentà mÃĄs relajado de sÃģlo leerlo
Bueno espero que alguien se tome me regale unos minutos de su vida leyendo mi pequeÃąa vida...
Siento temor, estrÃĐs, ansiedad, miedo, vergÞenza, cuando alguien se me queda viendo es como si te hacen pensar que te ves mal o estas haciendo el ridÃculo o algo asà y es peor cuando se trata de tu propia familia no se como son ustedes pero yo he llegado al punto de ver que hasta los niÃąos se te quedan viendo raro incluso los perros y gatos, creo que ya lleve esto a otro nivel y eso me afecta mucho con mi autoestima pues porque soy flaco incluso han echo una que otra broma "graciosa" sobre mi cuerpo gracias a eso he empezado a usar ropa un poco mÃĄs grande que mi talla y siento que aveces eso lo hace peor porque cuando salgo ya sea de compras yo veo que se me quedan viendo raro incluso murmuran se rÃen y me voltean a ver...
En las reuniones familiares no puedo decir ni una sola palabra y siento que sÃģlo arruino las reuniones y cenas familiares incluso los paseos familiares... esto me hace sentir fatal incluso he llegado al punto de llorar en una que otra reuniÃģn...
Incluso he querido drogarme fumar marihuana incluso $ui$id4rm3 pero nunca he tenido el valor de hacer esas cosas hasta incluso hacer esas cosas me dan miedo pÃĄnico y ansiedad
Espero poder mejorar con esto y pondrÃĐ en prÃĄctica las pautas, y saber que no soy el Único que le pasa me calma un poco ðĐð
No estas solo hermano, creeme que somos muchos las personas que sufrimos de esto y aunque no es fÃĄcil, siempre es mejor vivir aunque no sea fÃĄcil, siempre hay un maÃąana que puede ser mejor
Tengo 32 aÃąos y hoy pude comprender y encontrar respuestas atravez de este video.
Desde niÃąa no e podido relacionarme con las personas ,no por que no quiera cada vez pienso que no se como hacerlo. Debido a esto e vivido muy limitada no pude desarrollarme de manera profesional a sido muy limitado, por solo el hecho de pensar en que tengo q sociabilizar me cansa y desisto al punto de alejarme de todo lo que involucre personas .
Es muy triste y frustrante pareciera que todos viven sus vidas tan felices haciendo lo que les gusta y uno encerrado buscando protegerse.
no vaya sentir envidia de los demÃĄs esto solo te va deprimir y aÚn mÃĄs de lo que ya estÃĄs
3:40 esto es lo que me afecta mÃĄs por quÃĐ estÃĄ condiciÃģn consume mis pensamientos y es como si no me dejara pensar en nada que me guste o que me haga sentir bien y siempre voy por la calle pensando en como me miran o que dicen aunque no pase nada, y que mi fobia empezÃģ por mi forma de caminar y tambiÃĐn esto me afecta demasiado en la calle
Muchas gracias por tu comentario, te vendrÃa muy bien la ayuda psicolÃģgica para superar la ansiedad. Espero que puedas mejorar pronto. Un saludo :)
Te entiendo bro
Ami me pasa lo mismo y aveces de pensarlo camino peor
@@diegogonzales2720 x2 o si alguien me mira mientras camino empiezo a caminar raroð
Muchas gracias doctor ,para mà es muy dificil ,me cuesta mucho salir de mi zona de confort ,tengo demasiada inseguridad conmigo mismo ,me cuesta encontrar trabajo ,ya en 2 dÃas empezarÃĐ con terapÃa psicologica ya que estoy padeciendo de depresiÃģn ,espero que todas las personas que pasan por esto lo superen y salgan adelante ð mediten mucho ayuda bastante ð§ââïļðâĪ
Les comparto mi situaciÃģn . Yo soy una persona que antes era super pero super extrovertido . A medida que fue pasando el tiempo y no logrÃĐ conseguir ciertos objetivos , o que ya a esta altura de mi vida con 33 aÃąos iba a estar parado de otra forma , realmente fuà perdiendo la confianza en mi mismo , hasta inclusive como que ese brillo que tenÃa se fue apagando . Hoy por hoy estoy atravesando un momento en donde me cuesta salir de mi casa y por ej cuando voy a la facultad me siento muy ansioso ( cosa que antes no sucedia o por lo menos no con la misma intensidad ). Le sumo a eso que tambiÃĐn de tanta ansiedad sufro los sintomas de despersonalizaciÃģn y desrealizaciÃģn . Voy a trabajar para revertir esto . De hecho ya es un gran pasado poder plasmar esto de forma pÚblica porque al ser orgulloso y querer mostrarme siempre fuerte me cuesta mucho expresar lo que siento . Asà que por lo menos ya di el primer paso sin importar si lo ve algÚn conocido .
Suena a indefenciÃģn aprendÃda
Es increÃble que compartas esta informaciÃģn.
Yo sigo trabajando en ello, y todo fue cuestionando y analizando mis pensamientos, los libros me ayudaron mucho. Estuve evitando tanto tiempo las interacciones sociales, que hasta me causaba conflicto caminar enfrente de personas. Es una informaciÃģn muy valiosa y estoy segura de que ayudarÃĄ a muchos a cambiar su vida. Te deseo lo mejor
Vaya!! Muchas gracias por tus palabras. Espero de corazÃģn poder ayudar a mÃĄs personas con mis vÃdeos. Me alegra mucho que estÃĐs mejorando. Un abrazo ðĪ
Tengo 18 y llevo hace poquito presentando ese problema masomenos desde mayo 5 meses aproximadamente de ansiedad social y si confirmo es un infierno me he estado sintiendo re incomodo en todas partes y no puedo mirar ala gente en la calle ni en el colegio por que me siento re incomodo pero bno siempre le estoy biendo el lado bueno ala vida y sigo adelante de esta salimos muchachos no se desanimen y una frase que me ayuda cuando estoy en esos momentos incÃģmodos es "se tu mismo ten personalidad y que no te importe lo que vaya a pensar la gente" y tambiÃĐn pratico deporte y efectivamente ayuda ðŠâ―
Llevo tantos aÃąos asà que hay veces que no sÃĐ siquiera si lo que tengo es ansiedad social o es otra cosa. Me agobia salir por ahà y que haya gente, pienso que me van a mirar y juzgar y siempre voy muy incÃģmoda y no puedo ser yo misma, me pasa a cualquier lado que vaya y haya gente joven o mayor (con gente joven me pasa el doble...). Tampoco puedo hablar en voz muy alta cuando hay gente que no conozco, no puedo ir tranquila nunca a ningun sitio, solo si hay muy muy poca gente, y eso en la calle es imposible, lo paso mal.
Tambien me autoengaÃąo y pienso que simplemente soy timida y por eso me asusta cambiar, pero sÃĐ que no es eso, porque me duele, me pongo nerviosa, siento presiÃģn en el cuerpo en el pecho...
Entiendo tan bien tus palabras y las vivo dÃa a dÃa. De verdad que salir e interactuar con la gente es muy dificil. Da una sensaciÃģn horrible, casi claustrofobica que te apaga la voz y genera una presiÃģn inmensa que da ganas de escapar. Ha afectado mucho mi vida social y mis estudios. Incluso enviar un simple comentario como este genera cierta ansiedad...
Yo tengo ansiedad social y me pasa eso mismo que dices solo que ami todo tipo de gente me genera ansiedad, el salir hasta a la calle, gente nueva, solo con la familia no me pasa a no ser que traigan algÚn amigo de ellos o alguien que no frecuento, lo malo que yo ya estoy al punto que no salgo a nada
Es tan frustrante y triste que a pesar de que tienes muchas ganas de socializar e interactuar con las personas, simplemente no puedes porque esto es como si tomara el control de tu cuerpo. En el momento te bloqueas y despuÃĐs de un rato empiezas a pensar en el "que hubiera pasado si hubiera dicho esto", "por quÃĐ actÚe asÃ","ahora deben de estar burlÃĄndose de mÃ", etcÃĐtera. Tengo 23 aÃąos y puedo decir que no se exactamente cuando sucediÃģ pero sà se que surgiÃģ cuando menos lo esperaba. Me pone muy triste que incluso mis padres y hermanos hacen comentarios de que casi no hablo (como obligÃĄndome a interactuar, mÃĄs de lo que mi propia mente puede dar de sÃ). Quisiera alguien que me escuche y entienda por lo que estoy pasando porque a pesar de que este padecimiento no se vea a simple vista, es algo que muchos de nosotros sufrimos todos los dÃas.
Efectivamente este problema lo sufren muchas personas, pero se puede mejorar. La terapia no es fÃĄcil pero merece la pena el esfuerzo. Intenta poner en prÃĄctica los consejos de este canal, y si ves que no mejoras, busca un psicÃģlogo para comenzar terapia. Un saludo y mucho ÃĄnimo :)
Me pasa lo mismo. Mis padres incluso piensan que estoy loca. He pensado en quitarme la vida tantas veces. DÃĐjame tu FB o WhatsApp para salir de esto juntasð
No se si tengo ansiedad social, pero desde la pubertad supongo las situaciones sociales me daban algo de ansiedad, era muy callado, llegue a tener pocos amigos, con el tiempo me fui poniendo pequeÃąas metas, como por ejemplo juntarme con mucha gente, intentar hacer mas amigos, tenerle menos miedo a ofender a los demas, al proncipio fue duro, me cansaba de sentirme asi, con el tiempo adoptÃĐ la filosofia de decir que si a todas las situaciones sociales que se me presenten, asi que de a poco me obligaba a mi mismo a ir a juntarme con gente apesar de no tener ganas, a hacer planes aunque no estÃĐ del todo convencido, a obligarme a conversar con la gente. De a poco fui viendo avances y eso me hacia sentir mejor y me daba esperanza a que algun dia dejarÃĐ de sentirme asi.
Recuerdo por ejemplo que cuando tenia 14 aÃąos me costaba mantener una conversacion o expresar emociones, al aÃąo siguiente conseguà que conversar no fuera algo que quisiera evitar, luego recuerdo que de apoco me animaba a tararear o hacer ritmo a la musica pero muy bajito, luego pude animarme a cantar, el aÃąo pasado le perdà el miedo a cantar a todo pulmÃģn, este aÃąo me animÃĐ a cantar en ingles (con ingles regular) a todo pulmon. Por eso me gusta escuchar musica y cantar, pues me recuerda a lo ansioso que era y como de apoco lo voy superando.
Si algo aprendà es que siempre van a aparecer nuevas situaciones a las que me deberÃĐ enfrentar, y superarlas me tomarÃĄ meses, pero la satisfaccion de saber que he logrado mucho siempre me da esperanza de que puedo ser "extrovertido".
SÃĐ que nadie leerÃĄ esto o si lo lee no le interesarÃĄ, desde que descubrà que podrÃa tener ansiedad social buscando sobre porque me cuesta el contacto visual, no dejo de darle vueltas al asunto. Siento la necesdad de compartirlo, pero no serÃa capaz de hacerlo con mis amigos o familia, ya que otro principio que tengo es de jamÃĄs demostrar concientemente que muchas situaciones me dan "ansiedad"
Hola Juan Manuel estoy muy feliz por ti de que estÃĐs avanzando con esto, suerte y mucho amor en todo.
Te cuento, a mi me cuesta mucho socializar con las demÃĄs personas siempre me cierro a conocer de ellxs, me habÃa pasado mucho antes que se me acercaban y no me gustaba, pues me sentia mejor sola ... hoy lo và y lo acepte como un problema ya que voy al gym hace ya tiempo y allà hay muchas personas que se me quieren acercar pero yo con mi seriedad y energÃa no les dejo ð justamente hoy lo acepte como algo que debo mejorar , asà que aquà voy ð
@@paocastro5052 Te deseo mucha suerte en eso, no te dire que sera facil, pero lo lograras y sera muy satisfactorio.
Nota al margen es que hace poco me acerque mucho mas a mi religiÃģn, y juro que el problema del contacto visual que tenia se me curÃģ de la nada, mejore mucho en este aspecto. Sin animo de ser pesado o "adoctrinarte", te lo recomiendo muchisimo.
Gracias por tu comentario me alegro el dia, y te deseo mucha fuerza en este problema, recuerda que no es que estes mal, simplemente eres diferente. Saludos y que Dios te acompaÃąe âĪïļ
Mi hermano me diste una buena idea. Cantar a todo pulmÃģn. Yo toco guitarra pero siempre me ha dado pena cantar y que me escuche mi familia y la gente pero ya que dices esto me hiciste sentir de puta madre. Gracias. Te deseo suerte.
@@alecamacho6264 muchas gracias bro, es muy util para relajarse cantar a todo pulmon temas que te gusten. Recomendadisimo ðĪðž
Ahora que tengo hijos me esfuerzo mucho por ir a eventos sociales aunque no tenga nada de animos ni ganas de ir. Lo hago por ellos. Aunque siento que siempre hago el ridiculo y no se ni tener una conversacion sencilla con nadie. Pero hago el esfuerzo por mis hijos.
@@EduArdoG_z si es dificil, yo solo saludo a los festejados. Despues me siento. A Las 2 horas me voy (aunk ya a los 30 min me quiero ir)y me despido de 1 o 2 conocidos que esten cerca. Quiza puedas Casarte con alguien mas extrovertido que hable y salude a todos por ti? Mi esposo es un poco mas extrovertido pero tampoco tanto. Yo soy 90% introvertida y el 50%. Yo note que me empeoro mucho mi ansiedad social en la pandemia antes no estaba tan mal.
Aparte de que la cuarentena hizo que dejarÃĄ de salir y estar con gente siempre fui asÃ, solo que cuando intentÃĐ estÃĄr en un grupo de WhatsApp con gente nueva para poder hablar de lo que nos gusta empecÃĐ a tener ataques de ansiedad sin siquiera saberlo. No fue hasta diciembre que supe lo que tenÃa. Aveces no puedo estar ni con mi familia x estos temas y es horrible xq solo te sentis mal, temblas y querÃĐs estar en tu pieza solo
Entiendo tu sufrimiento, espero que los vÃdeos del canal te ayuden a entender mejor lo que te pasa. Si ves que no puedes salir sÃģlo, busca ayuda. Un saludo ð
Muchas gracias por la ponencia. AyudarÃĄ a mucha gente. Tengo ansiedad social por una infancia terrible que pasÃĐ y sÃģlo me siento bien con mi marido, que es el pilar mÃĄs grande de mi vida. Me siento incÃģmoda con gente. A veces puedo esforzarme ,pero me siento mejor sin gente, sÃģlo con la compaÃąÃa de mi marido. He perdido muchas buenas oportunidades laborales a causa de ÃĐsto. Gracias de corazÃģn por los consejos
EmpecÃĐ a tener seÃąales a una edad demasiado temprana, se ha ido incrementando desde los 11, actualmente tengo 13 y la he estado controlando. Ya no me dan sintomas fisicos, ya puedo participar en clases, pasear comodamente, charlar un poco mas ect. Estoy feliz âĪ
No te dejes caer amigo
Eres muy jÃģven y tienes tanto por delante
Un dato , no todos te harÃĄn daÃąo , no todos son iguales, hay personas muy divertidas si te das el tiempo a conocerlas , trata de perdonar , trata de no quejarte , tÚ boca hace fluir energÃa
La verdad que por momentos esto es una tortura
La ultima vez que me pasÃģ fue hoy dÃa en la tarde y es horrible es peor de lo que imaginan la verdad que no se lo deseo a nadie.En mi opiniÃģn es uno de los peores trastornos mentales o como se llame.Suelo le ruego a Diosito y a mi mismo que no me vuelva a pasar eso porque es extremadamente horrible y se estoy muy seguro que en un futuro no muy lejano lo vencerÃĐ totalmenteðĒððððŠðâ
Sirve muchisimo este video, una cosa que a m me sirve, es salir todos los dÃas un poco, visita a un amigo, un familiar, habla con personas nuevas ðĪ.no es fÃĄcil pero no me rindo, tuve una entrevista y casi que me muero de los nervios, no quede en el trabajo y me deprimi mucho, pero bueno, ya paso seguire intentando otra cosa
El atenolol es buenissimo para asistir a citas, a mi me ha cambiado la vida. Te quita los tembleuqes y el nerviosismo
En mi caso desde los 18 aÃąos a hoy dÃa en mis 45 no he podido superar mi fobia social. Se ha apoderado de toda mi vida tristemente.
Gracias por tu comentario. QuizÃĄs aÚn puedas hacer algo para aliviar los sÃntomas de tu fobia social. Un abrazo y mucho ÃĄnimo ð
Nunca es tarde!
@@laademiahrev6822 ,ððð. Muchas gracias.
@@laademiahrev6822 Si es tarde. A los 30 lo tenÃĐs que superar.
Yo no tengo ansiedad social. Pero, me ponen incÃģmoda los niÃąos burlones,las personas nuevas y personas con las q quiero hablar. Cada vez q quiero hablarles me siento agobiada y empiezo a dudar de mi, q es lo q mÃĄs me molesta ya q siempre estoy trabajando en mi autoestima y yo misma se q soy buena, tengo gustos, etc. Simplemente me quedo en blanco y con un temor extraÃąo
Me pasa igual. Te entiendo
Ya hasta mi me cuesta hablar con gente desconocida hablo bajo y me hacen muecas de no te escucho y me pongo nerviosa hasta el punto de no decir nada y irme o pedirle a una persona alado que se lo diga (cercana a mi )
Espero que estos vÃdeos te puedan ayudar a mejorarlo un poco tu problema. Un saludo y gracias por comentar ð
Que bueno encontrar esto. Saber que hay mÃĄs gente que le pasa lo que a mÃ, pero no es nada fÃĄcil superarlo. Nunca hablo de esto porque siento que ni mi familia me entiende. Por ejemplo me da una ansiedad terrible contestar el telÃĐfono cuando llaman y mÃĄs a un si es nÚmero que no conozco. Mi papÃĄ me decÃa que cÃģmo no era capaz de contestar el telÃĐfono! Y es que apenas suena, me empiezan a sudar las manos, se me acelera el corazÃģn, se me hace un nudo en la garganta, pienso en que hago, que digo, ni sÃĐ quiÃĐn es! Es horrible y me siento tan estÚpida por ponerme asà por algo tan insignificante como una llamada.
Esa misma sensaciÃģn me da en el transporte pÚblico, en reuniones y peor si tengo que hablar yo.
IntentÃĐ hace tiempo encajar con mis compaÃąeros y participar en juntas, ir a fiestas, pero no pude. Estando ahà me pasa lo mismos sÃntomas, me dan ganas salir corriendo. Siento que nadie me entiende, ya perdà a mis amigos, porque hasta con ellos no me siento cÃģmoda, me invitan a juntas a la que no voy.
Ahora con pandemia, en aislamiento para mà fue lo mejor, quedarme en casa, sin tener que salir e interactuar con gente. El problema es que ahora tengo que salir a buscar trabajo y tengo un miedo terrible a la entrevista, las empresas buscan personas con habilidades sociales que no tengo ð y ni ganas tengo de ir a enfrentarme con eso, porque con la pandemia, el encierro me he sentido tan bien, se me quitaron los nervios, el sudor en las manos, los tic nerviosos, ese nudo en la garganta, los dolores musculares, todo!
Y nosÃĐ que hacer ð
En la adolescencia ya me di cuenta de este problema, y llevo afrontarndolo tratando de interactuar con la gente, de participar, pero la verdad ya llevo mÃĄs de 10 aÃąos, y no veo mucho avance, me frustra intentarlo y no lograr nada mÃĄs que sentirme terrible cada vez que tengo que enfrentar estÃĄ situaciÃģn.
Hola Fabiola me siento muy identificado con todo lo que haz dicho me dejas una red social dÃģnde podamos compartir experiencias y ayudarnos
1. Practica
2. Respira
3. Piensa
4. ConcÃĐntrate en otras cosas (Desconecta)
5. Haz preguntas
6. Frena la imaginaciÃģn (Pensamientos negativos)
6. Comparte tu problema
Tengo 33 aÃąos desde tengo memoria memoria me pasa esto. Hoy en dia estoy en depresiÃģn. Soy Padre de una niÃąa y por este problema mental no pude estudiar una carrera de cual vivir y me siento re mal el no poderle dar un futuro como se merece a mi niÃąa.
Llevo bastante aÃąos con esta fobia y ahora que estoy por cumplir 20 siento que me estÃĄ afectando muchÃsimo en el trabajo o cuando voy al gimnasio hasta en encontrar pareja por ej me cuesta mucho sacar tema de conversaciÃģn o mantener una con otras personas pero con esfuerzo y dedicaciÃģn estÃĄ fobia va a desaparecer, no se desanimen no son los unicos peleando esta batalla!
Lo mismo pasÃģ hace dos aÃąos comenzÃĐ a padecer de esto despuÃĐs de la pandemia y ahora ya lo estoy superando pero lo que me cuesta es hacer contacto visual mientras alguien me habla no se porque se me llorosean los ojo esto aÚn lo estoy trabajando porque se me hace ver inseguro
Tengo 36 y no se si podre ser una persona normal. Quiero buscar una pareja pero me pongo muy nervioso..sobre todo si hay mucha gente observandome...me quedo en blanco..
Cuando estoy solo me siento genial.pero estar rodeado de gente me es muy incomodo.
Deseo lo mejor a todos los que padecen esta enfermedas.
Tengo 27 aÃąos y aun sufro la depresiÃģn y baja autoestima
La ansiedad evita que me acerque incluso a la chica que me gusta por que siempre pienso en escenarios varios
Tu puedes bro
Todo estarÃĄ bien, anÃmate a hablarle a la chica que te gusta
Acabo de encontrar este canal, la verdad es que despuÃĐs de la pandemia me sucede esto y quiero evitar por completo cualquier contacto fÃsico porque siento que me desgasta socializar :(
Igual yo
Yo decidà dejar de pensar tanto y seguir mas mis instintos y estoy mejorando, ojala algun dia me libre de esta condicion que tanto daÃąo me hizo
Hola cÃģmo es eso de seguir tus instintos suena interesante y me gustarÃa poder aliviar mi ansiedad
@@desconocido3984 me refiero a no pensar demasiado las cosas , ejemplo antes me ponia a pensar mucho antes de hablar con las personas como Âŋque pensaran de mi si digo esto ? O Âŋ estara bien si hago un chiste ? O me ponia a analizar como hablarle a una chica ,Etc.
Ahora simplemente digo lo que quiero decir y ya. Tengo mas confianza en mi y aunque mejore muchisimo aun aveces tengo ansiedad social pero la puedo sobrellevar
@@desconocido3984 creo que lo mejor que podes hacer si tenes ansiedad social es mentalizarte para que no te importe lo que digan los demas.
Si no quieren hablarte o te ven como a alguien raro, que se vayan a la mierd# , la unica opinion que tiene que contar es la tuya, si estas contento con como sos . Al diablo los demas . Tambien hay gente que vale la pena solo q es difÃcil de hallar. Ten mas confianza en ti mismo y sigue adelante siempre intentando ser mejor
Siempre he sido tÃmida y callada, solo me ponia nerviosa al exponer frente a otros pero al interatuar con otros no me ponia tan nerviosa, pero este aÃąo me cuesta interactuar con otros, incluso con mi propia familia, me tiemblan las manos y me sudan y me comienza a doler la cabeza, a veces se me acelera el corazÃģn, todo esto me incÃģmoda ya que las personas se dan cuenta, nose que hacer a quiÃĐn deberÃa a acudir me podrian dar consejos, todo esto me desanima incluso a veces siguen esos sÃntomas todo el dÃa ððððĒ
EL atenolol te ira muy bien y te quitara los temblores y el enrojecimiento,...ami me cambio la vida y me ha salvado de muchos sustos!!!
El atenolol se utiliza en la fobia social para esos casos en los que tienes que presentar delante de un grupo.. es buenissmo para estos casos, ami me cambio la vida
Saludos!
Es horrible no poder ir siquiera a la tienda, incluso simplemente saludar me pone muy nerviosa. Evito a toda costa salir sola, siempre le digo a mi hermana o a mi mamÃĄ que vayan conmigo, y si no pueden me llevo a mis sobrinos, eso me ayuda a calmarme un poco pero aÚn asà tengo miedo, y si tengo que ir sola es un infierno. Mis papÃĄs sÃģlo me presionan para socializar pero eso me hace sentir mucho peor ): me dicen que soy muy insegura y distraÃda y me regaÃąan que porque debo cambiar. Yo soy la que mÃĄs quiere cambiar pero yo sola no puedo, quiero ir al psicologo pero no entienden eso, y no puedo ir por mi propia cuenta porque no tengo dinero, y si lo tuviera el simple hecho de ir al psicologo tambiÃĐn me pone muy nerviosa
Gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Espero que estos vÃdeos te puedan ayudar a mejorar un poco tus sÃntomas y entender lo que te pasa. Habla con tu mÃĐdico y este podrÃa ayudarte a buscar un psicÃģlogo. Un saludo y mucho ÃĄnimo ð
Hola fuerzas
Tengo 14 aÃąos actualmente, y desde pequeÃąa tengo ese miedo de hablar y socializar al punto de tener varios problemas con los profes y con los compaÃąeros, ahora sigo con ese miedo nunca pude tener amistades que al menos acaben durando (me alejaba por inseguridad).
Tengo bastante miedo de lo que viene para el futuro, realmente me siento horrible y sin fuerzas, aveces solo quisiera no tener miedo a algo tan simple que es socializar.
Voy a cumplir 23 aÃąos, desde pequeÃąa me sentÃa mal personalmente, pensÃĐ que era normal hasta que me encontrÃĐ con el concepto de ansiedad hace medio aÃąo, ahora quiero cambiar la perspectiva pero no puedo me cuesta muchoðĒ
Si ves que te cuesta mucho, busca ayuda profesional antes de que empeoren los sÃntomas. Un saludo ð
Me pasÃģ igual que a tà y tambiÃĐn tengo 23 aÃąos, yo de pequeÃąo creÃa que sÃģlo era algo tÃmido pero no :c
Me dà cuenta que tengo fobia social, incluso me impacto saberlo porque todo este tiempo esos pensamientos negativos en situaciones sociales sÃģlo han estado en mi mente
@@narcos007 SÃ, cuando reciÃĐn te enteras es muy impactante. Aunque ya lo sospechabas de antes porque tÚ comportamiento era diferente a la de los demÃĄs.
@@LyingRose Si bro yo no entendÃa porque todos se desenvolvÃan facilmente y hacÃan amigos y yo batallaba porque siempre creÃa que se burlarÃan de mà o me juzgarian
@@LyingRose Pero he tomado terapia bro y me doy cuenta de que cuando baja la ansiedad me siento mÃĄs seguro, confiado y mÃĄs sociable
Yo es padecido de esto ase Cinco aÃąos pero gracias a estos videos de cubrà lo que es la ansiedad y hoy la es toy en frenando lo mejor es no quedarse de brazos cruzados si no en frenar la-
Yo puedo hacer todo, menos exponer pq tiemblo y mi voz tambiÃĐn ðĨđ y antes no era asÃ, mi mente solo imagina escenarios catastrÃģficos .
Lee la Biblia y guÃĄrdalo en tu corazÃģn hay muchas palabras que ayudan por ejemplo Salmos 118:8 dice Mejor es confiar en JehovÃĄ, que confiar en los hombres.
Salmos 56:11 dice JehovÃĄ esta conmigo , no temerÃĐ que puede hacerme el hombre?
Orar tambiÃĐn ayuda mucho tener fe , que es orar ? Pues contarle todo a Dios , y decirle sabes no puedo hacer esto , necesito de tu ayuda , dile la verdad ,
Ya que los pensamientos divinos son mÃĄs poderosos que los que da el hombre , (psicologia)
Hola desde Argentina, Bs As, Muchas gracias, estoy a dos meses de ser AT y quizas me salga un acomÃĄÃąamiento terapeutico para una persona con fobia social, me ayudaste mucho ! felicitaciones por tu trabajo.
A mi lo que me pasa es que cuando tengo que ir a una cena ya sea un cumple , una confiteria , juntada con amigos o algun otro evento me pongo muy nervioso y siento una sensacion bastante fea entre pecho y el estomago . Tambien siento como que todos me estan obserbando y empiezo a actuar raro , a no saber que hacer o donde mirar
El atenolol es buenissimo en los casos en los que te tienes que presentar delante de un grupo..
Familia...
Yo lo acosnsejo mucho.
Y se utiliza en fobia social.
Me diagnosticaron ansiedad social hace aproximadamente un mes, y tenerlo se me hace muy frustrante, estoy pensando constantemente en como tengo o como deberÃa de relacionarme con las personas, que decirles, que hacer. Y nunca sabÃa que hacer, que decirles etc, hasta el punto de perderme casi por completo y no tener idea de quiÃĐn era yo, no me reconocÃa, no sabÃa quien era, no sabÃa que me hacÃa reÃr, disfrutar, etc, porque todo este tiempo estaba pendiente de lo que podÃa pensar o decir el resto de las personas sobre mi.
Mi mente siempre va a mil pensando esas cosas...
Hace meses me diagnosticaron fobia social. Mi personalidad antes de la pandemia era extrovertida y me negaba a creer que tenÃa fobia social aunque a veces me ponÃa a llorar porque no podÃa sacar buenas notas o porque habÃa fallado en algÚn curso, luego me miraba al espejo y me odiaba. Pero seguà con eso, creo que fuà controlandolo pero ahora caà otra vez me siento mal cuando estoy en un entorno social, y cuando no interactuan conmigo pienso si tengo algo malo o por que no me hablan y continuo con la presiÃģn en los estudios. Deseo poder superar esto, ya que consume mucho :(
CÃģmo te ha ido ?
Yo sufro de hiperhidrosis palmar y odio eso . Yo puedo hablar y interactuar con mujeres hermosas pero no sÃĐ porque siempre que estoy a punto de tocar o saludar a alguien empiezo a sudar de manera exagerada y te entiendo completamente. Es una basura tener pensamientos negativos e intrusos
Si se puede superar esto. Trabaja en ti. DeberÃamos de hacer un grupo con personas que sufren de este tipo de trastornos e interactuar entre nosotros. Hablar de cosas absurdas, interesantes, teolÃģgicas ,etc
yo desde pequeÃąa fui timida, tanto que en el jardÃn de infantes, las maestras le dijeron a mi madre que me mandara al psicÃģlogo por si tenia algÚn problema, pero la psicÃģloga solo le dijo a mi mama que "no me gustaba hablar". En la primaria cuando poco a poco iba superando esa ansiedad de hablarle a los demÃĄs por el miedo al que pensaran de mi, iba y no lo lograrÃĄ por las burlas. En la adolescencia tenÃa amigos y siempre me invitaban a planear juntadas entre todos. Pero a mi me daba un re miedo por el "que pasara si me comporto mal" o "si digo algo que les parezca raro" "y si voy mal vestida". Y hasta el dÃa de hoy me sigue contando sacar esos pensamientos, por que tengo mucha imaginaciÃģn para imaginarme escenarios malos, y es horrible,pero estoy segura de que poco a poco y con practica, todo miedo se supera :D
Yo eh estado respirando mucho hoy en dÃa, aprendà hacer tÃĐcnicas de respiraciÃģn, digo que me ayudÃģ mucho a combatir la ansiedad, estuve en situaciÃģnes sociales, en las que yo antes me sentÃa muy mal con todos esos sÃntomas pero, cuando fui aprendiendo esto ,me fui disolviendo, mis sÃntomas se habÃan ido y como me sentÃa yo, yo tal como soy en casa. No tuve la sensaciÃģn de que no se quien soy y cosas por el estilo. Les recomiendo mucho que lo hagan, cuando tengan que enfrentar algÚn tema asà verÃĄn que cuando respiren s
erÃĄ mucho mÃĄs fÃĄcil.
Ansiedad= fobia, es lo mismo. La respiraciÃģn sirve mucho para aliviar la ansiedad, ya que calma el estrÃĐs como los nervios. Relaja todo el sistema nervioso, poreso se recomienda siempre yoga, porque es muy bueno para conectarte con vos mismo. Otra es el ejercicio, que tras el sudor liberas agua y por lo tanto te hace sentir liberado con mÃĄs relajaciÃģn.
Efectivamente la respiraciÃģn diafragmatica ayuda mucho a manejar los sÃntomas de la ansiedad. Gracias por tu aportaciÃģn. Un saludo ð
Este trastorno es difÃcil, yo tenÃa ansiedad social leve, pero se me aumento de un tiempo para acÃĄ, despuÃĐs de una situaciÃģn emocional que tuve. Y me aleje de todo el mundo, hasta de mi familia, y ahora estoy tratando de luchar contra estÃĄ difÃcil citaciÃģn.
Me cuesta salir a buscar o empleo o hablar con las personas y es que ne pone de los nervios
Me ha sido de muy gran ayuda este video. Agradezco este tipo de contenidos en internet. Ha sido maravilloso y estoy deseando ponerlo en practica.
Yo no puedo entablar una conversaciÃģn normal con varias personas, si son 2 hablo un poco tÃmida, pero si son mas de 4 personas no puedo hablar no me salen las palabras, me fijo en sus caras y siento que no les importo y les aburro asà que me quedo callada nomas, eso es fobia social pero nose como superarlo?
En el canal podrÃĄ encontrar videos sobre la ansiedad social y como manejar los sÃntomas. Pero si ves que solo lo puedes, un psicÃģlogo cognitivo conductual podrÃĄ ayudarte. Un saludo y mucho ÃĄnimo ð
Me pasa igual que a tÃ, pero por ejemplo con 1 persona no me cuesta, con 2 se me complica mÃĄs, con 3 me empiezo a cerrar y con 4 me es imposible.
Que indentificada me sentÃ
Me pasa lo mismo
Me pasa lo mismo que a vos lpm :(
Pd: te gusta Bangtan, ya me caes bien ahre
Me siento tan triste, no quiero ser esto, toda mi familia me molesta por no ser amigable o casi no salir de casa, no tengo amigos aunque quiera, antes no era asÃ, todo empezÃģ porque mis compaÃąeros me hacÃan bullying, y ahora pienso que todo el mundo se burlarÃĄ de mi.
Las pocas veces que salgo a la calle siento como si todos me mirarÃĄn y se reirÃĄn de mà o me dirÃĄn algo hiriente.
Holaa
Es muy feo esta situaciÃģn
Si quieres charlar de dejo mi ig: paz_017_
EntrÃĐ a un grupo de judo pero tuve que salirme porque no me sentÃa bien, cada vez que se acercaban los dÃas de entrenamiento me ponia demasiado nerviosa y me daban ganas de llorar. Cuando iba a entrenar sentÃa que todos me miraban mal por no saber hacer las cosas bien :'( el profesor era demasiado bueno conmigo y mis compaÃąeros tambiÃĐn, pero de igual forma me seguÃa dando miedo ir, cuando me salà del grupo tampoco me sentÃa bien porque mis compaÃąeros me preguntaban porque me habÃa ido, me decÃan que me extraÃąaban y me preguntaban si iba a volver y no sabÃa que decirles porque si les contaba lo que me pasaba no me iban a entender entonces invente excusas. Me gusta ese deporte y todos mis compaÃąeros me cayeron bien, pero ahora siento que ellos piensan lo contrario por haberme salido :( ya no se que hacer
Busca ayuda con psicologo
tengo 17 aÃąos y es horrible pasar por esto, no puedo ni hablar con mis compaÃąeros sin temblar o sin ponerme nerviosa y pienso que estoy haciendo el ridÃculo, cuando vuelvo a casa me arrepiento de haber salido y de haber interacuado con esas personas y asà es siempre, no se cÃģmo cambiar y lo peor es que nadie me entiende y dicen que estoy exagerando o que solo es timidez , no quiero seguir asà y espero poder mejorar aunque solo sea un poquito por que empiezo el instituto dentro de poco y tengo miedo.
Yo voy por 1 aÃąo de segundaria , lo intente ,apresar del miedo y falle ð soy nuevx en la escuela y es muy dificil no soy nada sociable
Mi fobia ha llegado muy lejos, no se si tenga que ver, pero empezÃģ luego de distanciarme de mis amigos del colegio y entrar a la universidad. Luego de descubrir que no me gustaba mi carrera, toparme con gente que no era como yo imaginaba y teniendo "amigos" en la carrera que duraban bien poco, eso sumado al ambiente plagado de choque de egos y sectarismo me hicieron sentir muy solo.
Gracias por compartir con nosotros tu experiencia. Un saludo ð
Es tan horrible tener ansiedad social, ver pasar tu vida por delante y quedarte paralizado porque no sabes que hacer, es ver quÃĐ los demÃĄs progresan y tÚ sigues ahÃ, cÃģmo te condiciona en todos los ÃĄmbitos de tu vida, en mi caso a nivel social, familiar, personal y laboral, es ver cÃģmo el sentimiento de culpa crece cada dÃa mÃĄs como si fuera una bola de nieve, es esa necesidad y urgencia de querer pertenecer a algo y sentir que en ningÚn lado encajas, que muchas veces a los demÃĄs ni a uno mismo le importa a veces lo que dice, tengo 32 aÃąos y mi vida ha pasado por mi lado y para nada la he disfrutado
Lamentablemente eso es lo que me estÃĄ pasado no quiero compartir con mi familia evito a la gente, no tengo amigo siempre estoy sola ð
Mi ansiedad llegÃģ a tanto que nunca en la vida habÃa estado tan sola como ahora! No tengo nada, ni un solo amigo y es terrible ver como tu propia mente te puede llegar a destruir. SÃĐ que no quiero vivir mÃĄs asÃ, y estoy en la lucha de hacer cambios.
dios yo
Uff es increÃble ver que tanta gente pase por lo mismo que yo, en mi caso tengo 25 aÃąos solo he tenido una novia y estudie primero como un chico normal, hasta que me robaron una camiseta entonces me cambiaron a un colegio privado muy peligroso en mi ciudad y desde entonces tuve que aguantar bastante bullying por parte de ladrones ya que si peleaba me hiban a apuÃąalar todo eso me llevo a no querer salir de casa y recluirme en juegos de video, perdà todos mis amigos y solo tuve una novia, hasta hoy sigo sin amigos y sin novia, mis dÃas son solitarios y cerrado en mis pensamientos, cuando salgo a la calle veo a los demÃĄs vivir sus vidas alegres y me da mucha tristeza, me di cuenta hasta este aÃąo cual era realmente mi problema y apenas empecÃĐ a tratar de mejorar esta fobia.
Gracias por compartir tu experiencia, me he sentido muy identificado :)
No sÃĐ si tengo ansiedad social o sÃndrome de Asperger, pero ha comenzado una nueva etapa en mi vida, soy un chico de catorce aÃąos y me comprometo a superar esto .
Yo tengo 16 aÃąos y desde que entrÃĐ a prepa y me a soltado de golpe mi madre sobreprotectora la cuÃĄl no me dejaba ni ir a la tienda de la esquina e ir a convivir con mis amigos a un lugar donde no sea la escuela e tenido tanta ansiedad y miedo de que me jueguen o les aburra que deje de hablar con mis compaÃąeros y estos fueron separÃĄndome del grupo confirme el tiempo y no e podido entablar una conversaciÃģn sin sentirme angustiada de que pensaran o
La sobreprotecciÃģn es una de las causas que pueden llevarnos a sufrir ansiedad social. Espero que este video pueda ayudarte a llevarlo mejor. Un saludo y gracias por compartir con nosotros tu experiencia :)
Yo sufri bullying la mayor parte del tiempo en la primaria y me dejÃģ con una baja autoestima pense que todo mejorarÃa en la secundaria pero sinceramente fue peor ya que mi baja autoestima jugÃģ un juego importante en mi apesar de que tenÃa un grupo de amigas,eso no quitaba que me sintiera nerviosa.
no asistÃa a eventos por el mismo miedo ya que bno por alguna razÃģn el simple hecho de socializar con personas me daba miedo y bno las fiestas no ayudan en nada.
Todo empeorÃģ en la cuarentena ya no salgo a la calle por miedo a ser juzgada o criticada,el hecho de tan solo ir de compras o sentarme afuera de mi casa me pone nerviosa.
No le tome mucha importaciÃģn hasta que me crucÃĐ a una antigua compaÃąera y solo bno pase de ella,pero no dejaba de temblar y me preocupo se que esto no es bueno para mi, y espero superarlo porque me duele mas ver como mi vida va pasando y yo sigo encerrada y sin disfrutarla.
Aveces pensamos que nos van a juzgar , pero creo que ellos creen lo mismo ,antes de ir a cualquier lugar ,mejor voy a ver un meme o pelÃcula que me guta UwU