Creo que la gente que sufre de esto sufrió bullying en la escuela, dónde cualquier defecto o cosa que decías o hacías o algo en lo que te diferenciabas ya lo tomaban para burlarse y hacerte la vida imposible, muchos nos cuesta superar esa etapa aunque hayan pasado muchos años.
Es triste ver cómo el impacto del bullying puede durar tantos años. Es importante reconocer esos sentimientos y ser amable contigo misma mientras trabajas en superarlos. Gracias por compartir tu experiencia y perspectiva 💜😊
Me siento completamente identificado con tu comentario. Particularmente sufrí de bulliying en toda mi etapa escolar de los 10 a los 16 años. Para mí fue la época más tormentosa de mi vida. Algo muy complejo fue que las agresiones venían de una profesora (en primaria) y de los compañeros (en primaria y bachillerato). Hoy, con 32 años, sigo cargando con el peso de ese pasado y, aunque he estado en procesos terapéuticos con profesionales y también he hecho un trabajo autónomo muy juicioso, hay secuelas que siguen pesando.
@@paisajeonirico uh casi mí misma edad, tengo 34. Es complicado, se siente como que tenés que usar una máscara para que nadie se burle de nosotros. Lamentablemente lo que vivimos a esas edades nos queda grabado y lleva mucho trabajo superarlo. Éxitos con eso. No estás solo.
Pasé 6 años encerrada y saliendo poco de mi casa, hace un año me determiné para seguir adelante y empecé a buscar empleo y a salir diario. No lo había hecho antes por el temor de que los demás se dieran cuenta que tengo problemas al socializar. Actualmente me sigue costando expresarme, mirar a los ojos, hablar de forma clara en voz alta o simplemente poner límites a la gente. Es un proceso durísimo y complicado de enfrentar, pues el cerebro tiende a autosabotearse entre tantos pensamientos... Gracias por tocar este tema, significa mucho para nosotros. ❤
Es admirable que hayas dado el paso para salir de tu zona de confort y buscar empleo, a pesar del miedo y las dificultades al socializar, me alegra que estés trabajando en ello. Recuerda que cada pequeño avance es un logro significativo en este proceso, gracias por compartir tu experiencia y por tus amables palabras💜
😭🥹 Yo tengo cuatro años sin salir y tengo mucho miedo. Leer tu comentario me hace sentir que sí se puede lograr. Gracias, gracias. Te mando un fuerte abrazo. 🫂
Sufrí mucho esto, toda mi infancia, adolescencia y un poco más. Era muy muuuy difícil para mi buscar trabajo, estar en un grupo de personas desconocidas... Me sentía invisible, y además nunca faltaban las críticas, lo cual me llevó a sentirme frustrada y guardar mucho rencor. Sola después de muchos años salí de eso, hablando conmigo y lo tomé como un desafío. Me recordaba que lo que otros opinaran o pensaran o lo que yo creía que pensaban no era importante. Y procuraba mostrarme tal cual soy y estar cómoda conmigo misma. Me sigue pasando todavía ese miedo, pero lo supero de manera menos dolorosa
Gracias por compartir tu experiencia. Es inspirador cómo has trabajado en superar esos miedos y te has desafiado a ti misma para crecer. ¡Qué valiente!🫂
Para mí la ansiedad social está relacionada con la baja autoestima y el perfeccionismo. O por lo menos eso me pasa a mí. Yo trato de exponerme de a poco a cosas que me dan ansiedad y después me felicito por haberlo logrado.
LA FOBIA SOCIAL A mi me sucedió desde una exposición en grupo estaba muy nervioso, me temblaban las manos y los compañeros se reían yo interpreté que se reían de mí y desde ahí, eh estado así ya pasaron 20 años de eso hoy tengo 35 años y ya la estoy trabajando por qué la identifiqué, me hizo desperdiciar muchas oportunidades, de trabajo, relaciones etc hoy a mis 35 años apenas tuve mi primer novia, no se lo deseo a nadie la ansiedad o FOBIA SOCIAL es como vivir en una prision metal, te incapacita de llevar una vida normal ya que es un miedo terrible, hoy puedo decir que la estoy superando con mucho trabajo
vivo con esto día a día realmente es super frustrante no poder avanzar y quedarte estancado viendo como tu vida pasa por delante, y crees que no puedes hacer nada al respecto, a pesar de eso no me quiero resignar a estar a si hasta morir, quiero vivir mi vida lo mejor que pueda y feliz, por eso mantengo la esperanza de cambiar, tengo 28 aún soy joven y quiero liberarme de esto lo antes posible.
Que bueno que abordas este tema, hoy a mis 31 años aún me sigo sintiendo así y siento que con el pasar de los años es más frecuente , quiero superarla, pero no se por donde empezar...
Tengo añoranza de poder divertirme y reirme con nuevas personas y renobar mi círculo social. Pero me da mucho miedo que me juzguen y al mismo tiempo siento que tengo michos prejuicios. Sobrepienso mucho las cosas. Al mismo tiempo me siento harto de la tipica borrachera, pero actualmente no sé por donde empezar una cosa diferente.
Empieza de a poco y cuando pase algo que sea de tu agrado pues te alejas hasta que ya puedas encontrar a alguien, quizá un grupo, pero es mejor estar solo que estar mal acompañado
Elimina tus prejuicios y busca gente que sea buena , No solo divertída, que te entienda, no solo que te acepte, gente con la que TU quieras estar , no solo que soporten tu presencia
Totalmente en la misma. Si bien estoy muy contenta y segura con mi círculo, me genera muchas ganas conocer gente nueva , pero se me complica a veces profundizar , sino que son muy superficiales.. 😊
Usted lo hace ver facil, pero es realmente difícil, desde mi punto de vista lo es. Tengo un gran conocimiento sobre la fobia social. Sin embargo no la he superado, he hecho cosas y no la he superado, me sigue limitando. La fobia social es como vivir en otra realidad, antes yo no tenia este problema, y no se como volver a sentirme tranquilo, normal. Le tengo miedo a los demás, el miedo es irracional. Con tratamiento, he podido encontrar maneras de tratar este miedo. He encontrado maneras de sentirme mas natural, es como que uno construye un ser normal, una realidad para sentirse mejor, poder socializar mejor. No solo es que cambie pensamientos, cambia tambien la persona que es, por una mas sociable. Desarrollando un buen lenguaje corporal, tecnicas para tratar los síntomas, habilidades sociales, desarrolando una interpretación buena de las relaciones sociales. Una interpretación que sirva para socializar mejor. Hay gente que hace ver este problema, como una estupidez, eso puede ser porque esa gente vive en otra realidad. Y como se sienten bien, socializan normal, creen que tenerle miedo a las personas, es una estupidez, un problema de gente ignorante que no piensa bien, que le importa mucho la opinión de los demás. Creo que hubiera sido importante, que hubiera hablado sobre ese tema, la fobia social es como vivir en otra realidad, donde lo normal es sentitse mal, tener síntomas irracionales. Ese vivir en otra realidad, hace que los que tenemos fobia social podamos tener pensamientos exagerados, malos, pero no es nuestra ignorancia como tal, que nos lleva a tener síntomas negativos, es los síntomas negativos que nos hacen pensar que valemos poco, que la gente nos puede rechazar. Son síntomas, que varias veces no se pueden controlar, es como tener una borrachera, no se puede uno desenborrachar con solo actitud, con un buen pensamiento. La gente que no tiene este problema, que solo ha tenido problemas de inseguridad quiza, puede pensar que es solo cuestión de terapia, exposición, actitud [ No es tan facil] Se siente como vivir en otra realidad, al tener este trastorno, y por mas pensamientos positivos que uno tenga, los síntomas le aparecen, por mas exposición, los síntomas aparecen. Pienso que se debe tener en cuenta eso, la gente que tiene fobia social y la gente que no tiene fobia social, que es insegura quiza, timida son diferentes, su realidad es diferente. Los que tenemos fobia social se nos complica tratar este problema, porque no somos iguales al resto de personas. Nuestro cuerpo funciona de manera diferente, puede haber incluso una hiperactividad en la admigdala, cosa que otra gente no tenga. He estado intentado recordar quien era sin este problema, como una especie de terapia, para volver a sentirme mas en la realidad, tratando de conectar con esas emociones de tranquilidad, con un cuerpo mas relajado. Eso pienso que me puede servir para tratar los síntomas, el trastorno requiere terapias específicas [Terapias que quiza solo entiendan las personas con fobia social o que pocas personas entiendan] Hay gente que dice haber superado esto, sin embargo no explica bien como. Este trastorno es complejo, requiere mas interes por parte de los profesionales, creo que no se le da el suficiente interes, no se habla de el con la suficiente seriedad, haciendo ver que es mas que un problema de pensamiento y que puede limitar mucho la vida
Gracias por compartir tu experiencia tan detalladamente. Entiendo lo difícil y frustrante que puede ser enfrentar la fobia social. Aprecio tu sinceridad y valentía. Te mando mucha fuerza y ánimo en tu camino hacia la recuperación💖🤗
Puse en unos de tus videos anteriores que me ayudaste mucho, que fue el video de "vida facil, vida dificil" mi ansiedad siempre estuvo en hablar con mujeres desconocidas, y es principalmente por esto mismo. Fui encontrando soluciones psicologicas propias analizandolas yo mismo que pueden servir, el problema siempre estuvo en que siento que si le hablo a una mujer desconocida "me voy a morir" luego de ver el video en cuestion, me anime a hablar con una mujer en la calle, pero como dicen muchos especialistas en habilidades sociales; ir buscando eso que quiero evitar "el rechazo" senti como que una roca de mil toladas se salio de mi espalda, y al instante mi cerebro dijo: "Espera, no es tan malo como creiamos". Fue como que mi ser estallara de alegria.
¡Gracias por compartir tu experiencia! Me alegra saber que ese video te ha ayudado a superar una de tus mayores ansiedades, tu historia es un testimonio inspirador de que con valentía y autoconocimiento podemos desafiar nuestras inseguridades🤗
De chico me pasaba bastante todo lo mencionado, hasta no hace muchos años.. Y como lo logré? realmente no recuerdo con exactitud. Mi mayor logro como tímido y teniendo en cuenta que mi nemesis eran los examenes orales y estar expuesto, es haber logrado hacer stand-up en el 2022, y hay muchos comediantes tímidos que padecen cierto nivel de ansiedad social en el día a día pero pueden estar en un escenario frente a cientos o miles de personas. Es loquisimo! Hay un documental que se puede encontrar en youtube, sobre un comediante que le pasa esto.. es Rhod Gilbert stand up to shyness. Si bien es sobre la timidez, comparte mucho de esto de la ansiedad social. Para quienes conviven con una intensa ansiedad o fobia, creo que sirve al menos para ver que se puede salir adelante.
¡Qué increíble logro! Felicidades por haber vencido tus miedos y subirte a un escenario. Gracias por compartir tu experiencia y la recomendación del documental, sin duda puede inspirar a muchas personas que pasan por situaciones similares. ¡Un abrazo!🫂💜
Es totalmente válido sentirte así y es algo que muchas personas experimentan aunque no siempre lo compartan. Me alegra que puedas expresarlo aquí, gracias por estar del otro lado💜
a mi incluso me cansan las interacciones sociales, siempre me ha dado miedo salir sola, pero aun asi me obligaba, ya que tenia que trabajar o que ir a la escuela
Estoy empezando a ver juiciosa tus videos, y a pesar de que no tenga ciertos problemas de los que tratas, estoy aprendiendo muchísimo con ellos. Saludos desde Colombia ✨
Yo tengo andiedsd cronicca desde 8 años , volvi a terapia pero ahi vamos es fuerte, gracias por darnos esa erramientas gratuitas muchas gracias nadie hace nada hoy si no es por dinero eso habla bien de tu humanidad,como decis vs hay personas q no podemos asistir a terapia!!
@@psimammoliti No hay porque te mereces mucho apoyo para seguir ,creando estos vídeos las personas como yo q sufren de salud mental te lo súper agradecemos , no dejes nunca de usar esta plataforma para ayudar al mundo Gracias 🫂🫂
Después del encierro por la pandemia a mi en lo personal me gustó mucho estar lejos del ruido de la gente y de tener q hablar con personas cuando no tenía ganas!!! Aprendí a estar feliz conmigo misma y tener q interactuar con otros ahora me produce ansiedad.
Entiendo cómo te sientes. La pandemia ha cambiado la forma en que muchos de nosotros interactuamos con el mundo. Me alegra saber que encontraste felicidad en tu propia compañía🥰
tu voz siempre trae calma. Tus podcasts me han ayudado tanto hace dos años y volví a creer en mí, gracias por tu tiempo, paciencia y de llenarnos de conocimiento. Gracias por tu sabiduría, éxitos y buena salud.
Siempre me tildaron de tímida, incluso en mis cumpleaños de niña, cuando llegaba el momento de soplar la velita me escondía llorando abajo de la cama. Cuando fui creciendo siempre me costó formar grupos. De más grandes, con un grupo de amigas más consolidado, me terminé aislando hace unos 8 meses, porque del grupo soy la única sin trabajo fijo, y siempre sentí que me juzgaban. Hoy estoy sola, a pesar de que hay días que se siente bien, es horrible vivir con la sensación de que todo el mundo te juzga o que sos inferior. Trato de pensar en positivo y pensar que voy a salir de esto, pero creo que ya es parte de mi. Muchas gracias Psico, tus videos me ayudan mucho ❤
Creo que yo he experimentado ansiedad social de toda la vida debido a que padezco de híperhidrosis. Siempre he pensado que la gente se enfoca en ver que me sudan tanto mis manos. Afortunadamente hace un par de años inicié terapia y me ha ayudado bastante.
Encontré tu canal Marina y no tenes idea la ayuda que significan todas las herramientas que das, gracias por estos videos y los descargables ♥️♥️♥️ nunca fui a terapia por temas económicos y por no animarme, pero entiendo que no se puede trabajar todo solxs, me ayudas a pensarlo de otra manera 😊
Me alegra mucho saber que los recursos y videos te están siendo útiles. Entiendo lo complicado que puede ser acceder a terapia, y me alegra que encuentres apoyo aquí🫂
No sé si tengo ansiedad social. Me abruma una sala llena de personas. No logro socializar en grupo , es más lo contrario a lo que describes, es como si fuera invisible y a veces me da tranquilidad, pero a veces si me entristece
Mi agradecimiento infinito para Marina, este canal es oro puro. Amor tú forma de comunicar, de hablar de hacerlo fácil y entendible. Todo parece tan obvio, me ayudas mucho en mi día a día. Te escucho mientras trabajo, me abres la mente, me haces darme cuenta y hacerme responsable de mi vida. Me acompañas. Yo soy de esas que no tiene amigos por evitar situaciones que no puedo gestionar en este momento. Mi vida se complicó demasiado o quizás solo es mi percepción. Necesito aislarme y reformular todo lo que he vivido desde otro punto de vista, más positivo, aceptando el pasado y soltando para poder avanzar. Gracias infinitas por estar ahí y hacer lo que haces con tanta pasión. Un abrazo
Bueno, gracias a tu video logré ponerle nombre a lo que me pasa. He perdido amistades, parejas y trabajos por lo mismo. Hoy en día, a mis 35 años, estoy con una depresión profunda, llevo meses sin trabajo y sin poder relacionarme con casi nadie. Día a día me levanto sintiendo que sólo estoy alargando un poco más mi vida, sin ningún propósito, sin ningún rumbo. Quiero ir a terapia pero sin dinero no puedo permitirmelo, incluso llevo meses racionando mi propia comida, he bajado de peso... Etc. Y la verdad, estoy cansado, sé que mi final está cerca y si bien lucho por evitarlo, sé que es sólo mi sentido de supervivencia. Gracias por hablar de este tema, al menos me iré con una respuesta clara de lo que me pasa. Abrazo.
Lamento mucho que estés pasando por este momento tan difícil. Es valiente de tu parte compartirlo. Espero que encuentres la luz que necesitas y el apoyo que mereces. Un abrazo fuerte🫂
Yo llevo 7 años con este padecimiento, hace 4 tuve un ataque psicotico y hace 2 empecé a luchar contra este padecimiento. Si apenas lo empiezas a sentir TRATATE o puede evolucionar a grados muy feos
Es valiente de tu parte compartir tu experiencia y aconsejar a otros a tratarse. Tu camino no ha sido fácil, y es admirable que estés luchando por mejorar💜
"Sarah" me describió en cuerpo y alma. Posteriormente para calmar mi ansiedad social caí en los peores vicios, comenzando por el alcohol, un psiquiatra me dijo: tu consumo de alcohol y sustancias comenzaron por tu ansiedad social. A tal punto que llegué a hacerme fama de "alcohólico" No quedó ahí, continué con marihuana y para completarla consumí cocaína, también tengo una personalidad super adictiva. El final: depresión... Sigo en la lucha pero con medicación, ya sin tóxicos. La fobia social me llevó a todo tipo de literatura y filosofía, tengo mi lado "intelectual" también! pero caí en un nihilismo oscuro, vacío y frío, como debe ser (para mi). Queda claro que perdí mi fe, siendo ésta un pilar de mi existencia, perdí tantas cosas debido a no poder manejar mi ansiedad social. Perdí años de vida, de calidad de vida, en su lugar viví una vida miserable teniendo mucho potencial. Al que la padece y tiene la posibilidad, por favor, hacé terapia, no te "automediques". Un fuerte abrazo y espero que no sean compañeros de desgracia como alguna vez lo fue "Sarah". Gracias por el contenido, un abrazo al que me lee, yo pasé por ese infierno también. Una temporada en el infierno... El demonio en una botella... Saludos!!!
Eres una maravilla Marina! Yo aprendiendo de ti . Siempre ! Gracias por la dedicación que pones a tu trabajo! Felicidades igual al tremendo equipo que te apoya😘🌻
Siento que mi ansiedad esta relacionada con mi baja autoestima, crecí en un ambiente de críticas, burlas y desaprobación y eso lo sigo cargando a mis casi 40 años a pesar de estar consciente que esto me afecto, no logró superarlo
Hola estimada Marina. Justo hoy cumplo 22 años de ansiedad motivada por un mal cambio de una medicina. Tomaba Leponex, una medicina que debe ser dejada lentamente y el médico psiquiatra me la cambió bruscamente por el Zyprexa, una medicina que demora mucho en hacer efecto. Esto me desencadenó episodios en los que yo emito telepatía cuando estoy muy nervioso los cuales me llevan a pensar cosas horribles que me producen mucha vergüenza por los tipos de pensamientos que se me generan. Literalmente fue como soportar el peso del mundo encima. Finalmente después de trece meses me recetaron el neuroléptico Goval que después de un mes no hizo ningún efecto para finalmente volver de nuevo al Leponex que es el medicamento que si me hacía efecto pero que tiene el peligro de matar cierto tipo de glóbulos blancos por lo que tengo que hacerme un examen hematológico cada seis meses como prevención ante ese problema. Actualmente tomo esa medicina junto con el Clonazepan y la Quetiapina y estoy en proceso de dejar el Clonazepan lo cual me está costando mucha lucha, mucho esfuerzo, pero recientemente ya estoy sintiendo que lo voy a dejar. El Clonazepan es una sustancia psicotrópica y me podría causar adicción por lo que tengo que ser muy precavido y enfrentarme a situaciones que me causan ansiedad con la menor cantidad extra de gotas de esa medicina, de ser posible. Logré estudiar a distancia y soy un Ingeniero Informático pero no he logrado conseguir un trabajo por largo tiempo debido a la incomprensión de mis compañeros de trabajo. Espero lograr trabajar por mi cuenta desarrollando sitios web y para eso he estado en varios cursos online para prepararme. Así es mi vida en el presente y tengo que ponerle mucho ñeque a la dejada del Clonazepan y estar más lúcido para poder desempeñarme con todo mi potencial ya que las medicinas (excepto el Leponex) me nublan la mente. Gracias por tus podcast los cuales los estoy mirando por TH-cam desde hace un mes y sigue adelante. Camilo Chamorro desde Ecuador.
Hola Camilo, gracias por compartir tu historia con tanta valentía. Me alegra saber que estás avanzando en tu proceso y que mis podcasts te acompañan en este camino. Mucha fuerza y ánimo, un abrazo desde aquí❤😊
¡Gracias por aportar tanto valor! ¡Gracias por compartirnos tu sabiduría y conocimiento! Llego este video en el momento preciso para mi. Tiempo al tiempo para ir sanando.💜💜
Me encanta tu canal, tus videos me ayudan mucho, no me había sentido tan identificado cuando mencionaste lo de los pensamientos después de alguna actividad social, siempre pienso sobre lo que hice o dije para saber si cometí algún error o no. Gracias por sus consejos!
Dejé psicología por no poder dar exámenes orales. Y con respecto al trabajo, no lo dejé pero me limitó mucho. Deberíamos poder poner en el currículum "fóbico social" y así ahorrarnos fingir algo que no somos.
Muy cierto Marina gracias por tus palabras, la autopercepción y el diálogo torturador es algo que constantemente se debe trabajar y cuestionarse volver a interpretarse... lo he hecho trabajando en mi, sin saber que era fobia social, tienes razón siento que por mucho pasé eso . Más como a Sara, tenía un lanzamiento y iba ser monitoria a toda costa busque la forma de llegar tarde por qué por muchos días anterios ya me imaginaba los escenarios del evento . Alfinal no resultó y llegué tarde. Pero es un paso, ya reconocerlo y que aún así he estado cuestionandome sobre mis actos en esos espacios.😊 Espero poder tomar terapia pronto ojalá pueda ser con Psicología al desnudo. Por ahora tendre en cuenta tus consejos y seguiré enfocada, todos nos pasa y no está mal somos seres humanos, es normal sentir nerviosismo, debemos dejar de creer "crecimiento personal no hay que tenerle miedo a nada (en redes exceso)" ES FALSO. Es romanticismo que hacen sobre el aprendizaje , crecimiento y autoconocimiento de nosotros mism@s.
¡Qué bonito escuchar cómo te has dado cuenta de estos patrones y cómo estás trabajando en ello! Es un proceso, y reconocerlo ya es un gran paso. Gracias por compartir tu experiencia y tus pensamientos sobre el crecimiento personal. Tu enfoque es muy valioso y realista. ¡Te deseo lo mejor en tu camino! 🫂
a mi me tiembla el cuerpo horrible, se me duerme la lengua y no puedo hablar, y es una sensación demasiado fea y es algo que no puedo controlar y cada vez es peor.
Tengo 20 años, casi toda mi infancia me hicieron bullying. Siento que te arruina la percepción que tenes de vos mismo. Yo soy super autosuficiente sin embargo siempre está esta voz en mi que me hace sentir tonta y que todo lo que hago está mal (y lo peor pensar que todos saben como te sentis). Estoy haciendo terapia, pero algo que también ayuda mucho es la meditación como decis. Yo deseo mucho aliviar la incomodidad conmigo misma.
Lamento que hayas pasado por esa experiencia, es muy duro y, como dices, puede afectar profundamente la percepción que tienes de ti misma. Esa voz crítica es difícil de silenciar, pero poco a poco, lograrás darle menos poder💌 ¡Mucho ánimo en tu proceso!
Marina, podrias hablar de otro tipo de fobias, concretamente de la filobobia? Parece q tiene puntos comunes con la fobia social. Gracias por estos videos tan valiosos
Tengo agorafobia por ansiedad socisl hace 2 años ya... y severa. Me da miedo la psiquiatria, pero si confio en la psicologia. Abandone relaciones y amistades q extraño mucho, tmb mi carrera y hobbies. Vivo encerrada mis papas me ayudan en todo
Hola Mary, te agradezco muchísimo por tus podcasts, es como tener una terapeuta personal, escucho muchos de tus temas y logro reconocer mucho de lo que necesito trabajar, pero me doy cuenta también que necesito ayuda para lograrlo. Cómo me encantaría tener secciones contigo.
Me alegra mucho que los podcasts te estén ayudando. Aprecio tus palabras y entiendo que desees más apoyo. Actualmente, no estoy tomando nuevos procesos, pero contamos con profesionales muy buenos dentro del equipo. Toda la información se encuentra en psimammoliti.com 💕
Hace unos años tenia estos problemas tenia la intension de matarme. Pero el ciclismo me hizo conocer mucha gente muchas amistades y la termine de rematar cuando ingrese como efectivo a un servicio penitenciario , el servicio me enseño que ahi si se vive la verdadera ansiedad depresion y eso me hizo fortalecer el caracter perdi la verguenza la timidez
Me alegra mucho saber que encontraste formas de superar esos momentos tan difíciles y que el ciclismo y tu trabajo te han ayudado a fortalecer tu carácter. Gracias por compartir tu experiencia🫂
Que buen vídeo, me vino como anillo al dedo, he pintado años y por no "exponerme" ahi quedó todo lo mismo en el trabajo pareja,ya soy grande, pero veo cúantos errores cometí con esa actitud,,,
¡Me alegra mucho que el video te haya resonado! A veces, reflexionar sobre nuestras experiencias puede ayudar a abrir nuevas perspectivas. Gracias por compartir tu experiencia🥰❤
Probablemente esto es lo que a mí me sucede... me cuestan mucho las relaciones sociales... no tengo amigos y nunca he tenido novio. Es miedo, inseguridad, es aislamiento, autocrírica... es terrible.
Tuve tanta ansiedad que el año pasado tuve dos ataques de pánico, los dos a las 7am, creía que me estaba volviendo loco o me estaba muriendo... Fue horrible, duro 15 min aprox.
Literalmente es lo que sufro y lamentablemente en mi ciudad no hay psicólogos disponibles para atenderme gratuitamente, se hace muy difícil superarlo sola cuando el entorno tampoco ayuda si no que lo empeora y cuando no podes salir ni a trabajar ni a sustentarse. Se pierde toda posibilidad de empezar una terapia y seguimiento y se vuelve un círculo del que no puedo salir. Ahí vienen los pensamientos su1c!d4s por no encontrar salida
Lamento mucho que estés pasando por una situación tan difícil, a veces, pequeñas acciones como hablar con alguien de confianza, buscar recursos en línea o incluso dar un pequeño paso cada día pueden marcar la diferencia. Si en algún momento los pensamientos se vuelven demasiado abrumadores, te animo a buscar ayuda inmediata en líneas de apoyo o emergencias en tu área💗
Tengo 33 años a punto de cumplir otro más. Mi autoconfianza venía relativamente bien hasta que un grupo de Whatsapp, una chica hizo referencia a que yo soy feo. Todo el avance que venía teniendo se fue al traste (gym, citas, trabajo, negocio, fútbol). Mi cabeza no se inventó nada, es obvio que la sociedad me rechaza por mi estética pues este evento no ha sido el único en mi vida, incluso hombres me lo han hecho saber. En ocasiones me cuestiono si el esfuerzo que pongo a mis asuntos personales es necesario si al final de cuentas, no soy alguien aceptado por los demás. Tengo fobia a hablar en público y me atemoriza saber que cuando me están explicando algo, la otra persona se de cuenta que soy tonto. Voy a comenzar de nuevo pero siento que se me termina la paciencia, veo que todo es cíclico y empiezo a perder el interés por superarme.
Lamento mucho que estés pasando por esto, un comentario hiriente puede afectar profundamente pero recuerda que el valor de una persona no se define por su apariencia. Todo el esfuerzo que pones en mejorar, ya sea en el gimnasio, en tu trabajo o en el fútbol, es valioso y habla de tu fuerza. No permitas que la opinión de los demás te haga dudar de ti mismo, rodearte de personas que te valoren por lo que eres realmente puede marcar una gran diferencia💗
A mi cuesta las entrevistas laborales me da mucha ansiedad y me pongo demasiado tengo, luego me llegan pensamientos de que si me dan el trabajo no voy a poder cumplir las expectativas y se pone peor la sensación de miedo.
Hola, como estas? muchas gracias por el contenido, te cuento que tengo ansiedad social, desde hace tiempo y no he podido salir adelante aún, pero voy a seguir intentando hasta que la salud me lo permita, quisiera saber mas lo de la realidad virtual, y el software para hacer las practicas de hablar en público, te agradecería información, muchas gracias
Hola Franco! Te recomiendo este recurso que puede ser útil para ti: www.psimammoliti.com/recursos/descargables/hoja-practica-claves-para-superar-la-fobia-social 😊
A veces pienso en emigrar a otra ciudad o país porque no me puedo permitir una vivienda donde estoy. Pero me invade ese mismo sentimiento de los griegos que eran condenados al ostracismo. La idea de estar lejos de mi tierra y mi gente me deprime.
Entiendo cómo te sientes. Es natural sentirse atrapada entre el deseo de mejorar tus condiciones y el miedo a dejar atrás lo conocido. Es un desafío grande, y es importante tomarse el tiempo para considerar todas las opciones y emociones involucradas. Te mando un abrazo gigante🫂💜
Todas las noches sueño cosas horribles, así cambien el contexto, los lugares y personas, la sensación de que "no soy suficiente" es la misma. Me despierto cansada y muy abrumada. En mi trabajo siento que todo el tiempo estoy "fingiendo" mi conocimiento, que sé menos que mis compañeros/subalternos y que por más que me esmero, me cuesta muchísimo manejar esa sensación. No me gusta salir con mis antigüos amigos de la adolescencia o la universidad, ni con primos o familiares contemporáneos, porque siento que mi vida es insignificante al lado de la de ellos y simplemente entro en modo "invisible" (no hablo, no interactúo, no socializo) , porque llevo unos pocos años ejerciendo y en cambio ellos llevan más de 15 años haciéndolo. Me estresa oírlos hablar de sus viajes, planes, inversiones, mientras yo a duras penas logro llegar a fin de mes con lo básico. Es una sensación que llevo viviendo por muchos años y no pasa con el tiempo.
Lo siento mucho, entiendo lo difícil que es sentirte así. Es importante que encuentres el apoyo que necesitas para afrontar estos sentimientos y encontrar paz🫂
@@Joatietjen Hola amiga, te entiendo perfectamente. Estoy pasando por una situación muy similar, solo que yo con 30 años aún me cuesta conseguir empleo, y mis amistades llevan años de experiencias y solo saben lanzarme indirectas de que no hago nada por la vida. Es realmente muy complicado, hice lo mismo que tú, alejarme de ellos. Podríamos platicar más sobre esto? Plis.
¡Hola! Gracias por tu interés. Sí, existen opciones de medicación para la fobia y ansiedad social, pero lo mejor es consultar a un profesional para recibir orientación específica🥰
Ya no puedo controlar mi ansiedad. No puedo hablar con nadie ni con mis amigos. Ahora me pasa con mi familia. Solo trabajo, vuelvo a mi casa y salgo a la calle solo si tengo q ir a comprar algo. Mis amigas me invitan a su casa y no voy. Invento excusas. Me invitan a salir y digo q me siento mal. Asi hace unos 8 meses. Siempre finjo q me siento bien para q nadie se de cuenta
Lamento mucho que estés pasando por esto. Es importante que te des permiso para sentirte como te sientes y considerar buscar ayuda profesional. Tu bienestar es lo más importante🫂
Me pasó lo mismo hace años. Lo que ami me ayudó fue primeramente ir al choque. Estar en esos lugares con gente que me causaban fobia social. Ademas cambié mi alimentación. Menos carbohidratos refinados y más verduras y proteínas. Dejé ciertos alimentos como el azúcar de mesa. Empecé a tomar jugos de verduras. Hacer contacto a tierra. Ejercicios como andar en bicicleta. Tomar algunos suplementos como probioticos. Magnesio, potasio. Complejo de vitaminas B. Todo esto me ayudó a superar esa fobia en un 85% diría yo. En ocasiones igual llegan esos miedos pero es de muy baja intensidad. Pero sí puedo estar rodeados de personas y reír con ellos sin problemas. Gracias. Saludos.
Lo que te quiero decir con esto es que no te rindas. Por favor no te rindas. No va a venir un superheroe a salvarte. No existe una pastilla para la fobia social. Tienes que tomar control sobre tu vida y lo sientes. Tu eres y debes ser la salvadora de tu vida. Puedes hacerlo. Lo vas a logras. No sedas. 💪
@@sabrinagis Me pasa lo mismo amiga. Poco a poco me aisló y me quedo sola. Yo sé que la terapia ayuda, Pero no logro tomar la decisión de hacerlo, que horror hablar con alguien a quien no conozco de mis peores vergüenzas, me siento idiota. Un abrazo
Será que la ansiedad social puede derivar a ser asocial? (No antisocial, es muy distinto) Por creer que no vale la pena "soportar" ser juzgada y lo mejor es no socializar?
Tu pregunta resalta un aspecto importante de cómo lidiamos con nuestras emociones y relaciones, y es un gran punto de reflexión para muchos. Gracias por compartirlo🙌
Hola escuchando tu video me doy cuenta que yo tengo ansiedad social siempre vivo preguntando si hago las cosas bien si les gusta y también pienso que hablan de mi me siento como monito de circo 😢
La ansiedad social puede hacernos cuestionar constantemente nuestras acciones y cómo nos ven los demás, es importante recordar que esos pensamientos no definen tu valor. Dar pequeños pasos hacia la autocompasión y reconectar contigo puede marcar una gran diferencia. Te mando un abrazo🫂❤️
Sí, es realmente difícil. Las experiencias en la escuela y en la sociedad pueden influir profundamente en cómo nos sentimos y actuamos. Gracias por compartir tus sentimientos💜
Creo que la gente que sufre de esto sufrió bullying en la escuela, dónde cualquier defecto o cosa que decías o hacías o algo en lo que te diferenciabas ya lo tomaban para burlarse y hacerte la vida imposible, muchos nos cuesta superar esa etapa aunque hayan pasado muchos años.
Es triste ver cómo el impacto del bullying puede durar tantos años. Es importante reconocer esos sentimientos y ser amable contigo misma mientras trabajas en superarlos. Gracias por compartir tu experiencia y perspectiva 💜😊
Me siento completamente identificado con tu comentario. Particularmente sufrí de bulliying en toda mi etapa escolar de los 10 a los 16 años. Para mí fue la época más tormentosa de mi vida. Algo muy complejo fue que las agresiones venían de una profesora (en primaria) y de los compañeros (en primaria y bachillerato). Hoy, con 32 años, sigo cargando con el peso de ese pasado y, aunque he estado en procesos terapéuticos con profesionales y también he hecho un trabajo autónomo muy juicioso, hay secuelas que siguen pesando.
@@paisajeonirico uh casi mí misma edad, tengo 34. Es complicado, se siente como que tenés que usar una máscara para que nadie se burle de nosotros. Lamentablemente lo que vivimos a esas edades nos queda grabado y lleva mucho trabajo superarlo. Éxitos con eso. No estás solo.
😍💯🥰… muchas gracias por ayudarnos a entender de una forma tan humana y sencilla;!
@@charlynievas ¡Lo mismo para vos!
Pasé 6 años encerrada y saliendo poco de mi casa, hace un año me determiné para seguir adelante y empecé a buscar empleo y a salir diario. No lo había hecho antes por el temor de que los demás se dieran cuenta que tengo problemas al socializar.
Actualmente me sigue costando expresarme, mirar a los ojos, hablar de forma clara en voz alta o simplemente poner límites a la gente.
Es un proceso durísimo y complicado de enfrentar, pues el cerebro tiende a autosabotearse entre tantos pensamientos...
Gracias por tocar este tema, significa mucho para nosotros. ❤
Es admirable que hayas dado el paso para salir de tu zona de confort y buscar empleo, a pesar del miedo y las dificultades al socializar, me alegra que estés trabajando en ello. Recuerda que cada pequeño avance es un logro significativo en este proceso, gracias por compartir tu experiencia y por tus amables palabras💜
😭🥹 Yo tengo cuatro años sin salir y tengo mucho miedo. Leer tu comentario me hace sentir que sí se puede lograr. Gracias, gracias. Te mando un fuerte abrazo. 🫂
Me puedes dar algunos consejos soy dominicano tengo 20 años y no puedo ir a buscar trabajo por ese miedo que me arropa y me paraliza
@@narutouzumakii7841 Puedes buscar herramientas en este mismo canal acerca de lo que te sucede. ♥️
Sufrí mucho esto, toda mi infancia, adolescencia y un poco más. Era muy muuuy difícil para mi buscar trabajo, estar en un grupo de personas desconocidas... Me sentía invisible, y además nunca faltaban las críticas, lo cual me llevó a sentirme frustrada y guardar mucho rencor. Sola después de muchos años salí de eso, hablando conmigo y lo tomé como un desafío. Me recordaba que lo que otros opinaran o pensaran o lo que yo creía que pensaban no era importante. Y procuraba mostrarme tal cual soy y estar cómoda conmigo misma. Me sigue pasando todavía ese miedo, pero lo supero de manera menos dolorosa
Gracias por compartir tu experiencia. Es inspirador cómo has trabajado en superar esos miedos y te has desafiado a ti misma para crecer. ¡Qué valiente!🫂
Para mí la ansiedad social está relacionada con la baja autoestima y el perfeccionismo. O por lo menos eso me pasa a mí. Yo trato de exponerme de a poco a cosas que me dan ansiedad y después me felicito por haberlo logrado.
Es muy valiente de tu parte enfrentar la ansiedad de esa manera. Reconocer tus logros y felicitarte es un paso importante y positivo en tu camino💜
me senti completamente identidicado con tu comentario
Coincido con tu comentario ✋️
LA FOBIA SOCIAL A mi me sucedió desde una exposición en grupo estaba muy nervioso, me temblaban las manos y los compañeros se reían yo interpreté que se reían de mí y desde ahí, eh estado así ya pasaron 20 años de eso hoy tengo 35 años y ya la estoy trabajando por qué la identifiqué, me hizo desperdiciar muchas oportunidades, de trabajo, relaciones etc hoy a mis 35 años apenas tuve mi primer novia, no se lo deseo a nadie la ansiedad o FOBIA SOCIAL es como vivir en una prision metal, te incapacita de llevar una vida normal ya que es un miedo terrible, hoy puedo decir que la estoy superando con mucho trabajo
Gracias por tu aporte 😊
vivo con esto día a día realmente es super frustrante no poder avanzar y quedarte estancado viendo como tu vida pasa por delante, y crees que no puedes hacer nada al respecto, a pesar de eso no me quiero resignar a estar a si hasta morir, quiero vivir mi vida lo mejor que pueda y feliz, por eso mantengo la esperanza de cambiar, tengo 28 aún soy joven y quiero liberarme de esto lo antes posible.
Es admirable que mantengas la esperanza y el deseo de cambiar. Ánimo en este proceso🫂
Que bueno que abordas este tema, hoy a mis 31 años aún me sigo sintiendo así y siento que con el pasar de los años es más frecuente , quiero superarla, pero no se por donde empezar...
Intenta si es posible ir a terapia, y ayudarte con meditación. Personalmente me ha servido, animo!
Entiendo, es un proceso complejo, pero reconocerlo es un buen primer paso 💜
Terapia
Tengo añoranza de poder divertirme y reirme con nuevas personas y renobar mi círculo social. Pero me da mucho miedo que me juzguen y al mismo tiempo siento que tengo michos prejuicios. Sobrepienso mucho las cosas.
Al mismo tiempo me siento harto de la tipica borrachera, pero actualmente no sé por donde empezar una cosa diferente.
Empieza de a poco y cuando pase algo que sea de tu agrado pues te alejas hasta que ya puedas encontrar a alguien, quizá un grupo, pero es mejor estar solo que estar mal acompañado
Elimina tus prejuicios y busca gente que sea buena , No solo divertída, que te entienda, no solo que te acepte, gente con la que TU quieras estar , no solo que soporten tu presencia
Es normal sentir miedo y prejuicios al intentar nuevas cosas. Puede ser un proceso desafiante, pero es comprensible. Ánimo en este proceso🫂
Totalmente en la misma. Si bien estoy muy contenta y segura con mi círculo, me genera muchas ganas conocer gente nueva , pero se me complica a veces profundizar , sino que son muy superficiales.. 😊
Usted lo hace ver facil, pero es realmente difícil, desde mi punto de vista lo es. Tengo un gran conocimiento sobre la fobia social. Sin embargo no la he superado, he hecho cosas y no la he superado, me sigue limitando. La fobia social es como vivir en otra realidad, antes yo no tenia este problema, y no se como volver a sentirme tranquilo, normal. Le tengo miedo a los demás, el miedo es irracional. Con tratamiento, he podido encontrar maneras de tratar este miedo. He encontrado maneras de sentirme mas natural, es como que uno construye un ser normal, una realidad para sentirse mejor, poder socializar mejor. No solo es que cambie pensamientos, cambia tambien la persona que es, por una mas sociable. Desarrollando un buen lenguaje corporal, tecnicas para tratar los síntomas, habilidades sociales, desarrolando una interpretación buena de las relaciones sociales. Una interpretación que sirva para socializar mejor. Hay gente que hace ver este problema, como una estupidez, eso puede ser porque esa gente vive en otra realidad. Y como se sienten bien, socializan normal, creen que tenerle miedo a las personas, es una estupidez, un problema de gente ignorante que no piensa bien, que le importa mucho la opinión de los demás. Creo que hubiera sido importante, que hubiera hablado sobre ese tema, la fobia social es como vivir en otra realidad, donde lo normal es sentitse mal, tener síntomas irracionales. Ese vivir en otra realidad, hace que los que tenemos fobia social podamos tener pensamientos exagerados, malos, pero no es nuestra ignorancia como tal, que nos lleva a tener síntomas negativos, es los síntomas negativos que nos hacen pensar que valemos poco, que la gente nos puede rechazar. Son síntomas, que varias veces no se pueden controlar, es como tener una borrachera, no se puede uno desenborrachar con solo actitud, con un buen pensamiento. La gente que no tiene este problema, que solo ha tenido problemas de inseguridad quiza, puede pensar que es solo cuestión de terapia, exposición, actitud [ No es tan facil] Se siente como vivir en otra realidad, al tener este trastorno, y por mas pensamientos positivos que uno tenga, los síntomas le aparecen, por mas exposición, los síntomas aparecen. Pienso que se debe tener en cuenta eso, la gente que tiene fobia social y la gente que no tiene fobia social, que es insegura quiza, timida son diferentes, su realidad es diferente. Los que tenemos fobia social se nos complica tratar este problema, porque no somos iguales al resto de personas. Nuestro cuerpo funciona de manera diferente, puede haber incluso una hiperactividad en la admigdala, cosa que otra gente no tenga. He estado intentado recordar quien era sin este problema, como una especie de terapia, para volver a sentirme mas en la realidad, tratando de conectar con esas emociones de tranquilidad, con un cuerpo mas relajado. Eso pienso que me puede servir para tratar los síntomas, el trastorno requiere terapias específicas [Terapias que quiza solo entiendan las personas con fobia social o que pocas personas entiendan] Hay gente que dice haber superado esto, sin embargo no explica bien como. Este trastorno es complejo, requiere mas interes por parte de los profesionales, creo que no se le da el suficiente interes, no se habla de el con la suficiente seriedad, haciendo ver que es mas que un problema de pensamiento y que puede limitar mucho la vida
Gracias por compartir tu experiencia tan detalladamente. Entiendo lo difícil y frustrante que puede ser enfrentar la fobia social. Aprecio tu sinceridad y valentía. Te mando mucha fuerza y ánimo en tu camino hacia la recuperación💖🤗
Puse en unos de tus videos anteriores que me ayudaste mucho, que fue el video de "vida facil, vida dificil" mi ansiedad siempre estuvo en hablar con mujeres desconocidas, y es principalmente por esto mismo. Fui encontrando soluciones psicologicas propias analizandolas yo mismo que pueden servir, el problema siempre estuvo en que siento que si le hablo a una mujer desconocida "me voy a morir" luego de ver el video en cuestion, me anime a hablar con una mujer en la calle, pero como dicen muchos especialistas en habilidades sociales; ir buscando eso que quiero evitar "el rechazo" senti como que una roca de mil toladas se salio de mi espalda, y al instante mi cerebro dijo: "Espera, no es tan malo como creiamos". Fue como que mi ser estallara de alegria.
¡Gracias por compartir tu experiencia! Me alegra saber que ese video te ha ayudado a superar una de tus mayores ansiedades, tu historia es un testimonio inspirador de que con valentía y autoconocimiento podemos desafiar nuestras inseguridades🤗
De chico me pasaba bastante todo lo mencionado, hasta no hace muchos años.. Y como lo logré? realmente no recuerdo con exactitud. Mi mayor logro como tímido y teniendo en cuenta que mi nemesis eran los examenes orales y estar expuesto, es haber logrado hacer stand-up en el 2022, y hay muchos comediantes tímidos que padecen cierto nivel de ansiedad social en el día a día pero pueden estar en un escenario frente a cientos o miles de personas. Es loquisimo!
Hay un documental que se puede encontrar en youtube, sobre un comediante que le pasa esto.. es Rhod Gilbert stand up to shyness. Si bien es sobre la timidez, comparte mucho de esto de la ansiedad social. Para quienes conviven con una intensa ansiedad o fobia, creo que sirve al menos para ver que se puede salir adelante.
¡Qué increíble logro! Felicidades por haber vencido tus miedos y subirte a un escenario. Gracias por compartir tu experiencia y la recomendación del documental, sin duda puede inspirar a muchas personas que pasan por situaciones similares. ¡Un abrazo!🫂💜
Eso de sentir que se estaban riendo de mi lo sentí miles de veces.
Gracias por traer estos temas que uno siente que le pasan solamente a uno mismo 🫶
Es totalmente válido sentirte así y es algo que muchas personas experimentan aunque no siempre lo compartan. Me alegra que puedas expresarlo aquí, gracias por estar del otro lado💜
a mi incluso me cansan las interacciones sociales, siempre me ha dado miedo salir sola, pero aun asi me obligaba, ya que tenia que trabajar o que ir a la escuela
Es comprensible que las interacciones sociales puedan resultar cansadoras, especialmente si se hace de manera obligada💖
Estoy empezando a ver juiciosa tus videos, y a pesar de que no tenga ciertos problemas de los que tratas, estoy aprendiendo muchísimo con ellos. Saludos desde Colombia ✨
¡Qué lindo saber que estás disfrutando y aprendiendo con los videos! Gracias por tu apoyo y por compartir tu experiencia. ¡Saludos hasta Colombia!💜
Yo tengo andiedsd cronicca desde 8 años , volvi a terapia pero ahi vamos es fuerte, gracias por darnos esa erramientas gratuitas muchas gracias nadie hace nada hoy si no es por dinero eso habla bien de tu humanidad,como decis vs hay personas q no podemos asistir a terapia!!
Gracias por tus palabras. Me alegra que encuentres útiles las herramientas✨😊
@@psimammoliti No hay porque te mereces mucho apoyo para seguir ,creando estos vídeos las personas como yo q sufren de salud mental te lo súper agradecemos , no dejes nunca de usar esta plataforma para ayudar al mundo Gracias 🫂🫂
Después del encierro por la pandemia a mi en lo personal me gustó mucho estar lejos del ruido de la gente y de tener q hablar con personas cuando no tenía ganas!!! Aprendí a estar feliz conmigo misma y tener q interactuar con otros ahora me produce ansiedad.
Entiendo cómo te sientes. La pandemia ha cambiado la forma en que muchos de nosotros interactuamos con el mundo. Me alegra saber que encontraste felicidad en tu propia compañía🥰
tu voz siempre trae calma. Tus podcasts me han ayudado tanto hace dos años y volví a creer en mí, gracias por tu tiempo, paciencia y de llenarnos de conocimiento. Gracias por tu sabiduría, éxitos y buena salud.
Cuanto me alegra saber que mi contenido ha sido útil para ti, gracias por confiar en mi💖
Siempre me tildaron de tímida, incluso en mis cumpleaños de niña, cuando llegaba el momento de soplar la velita me escondía llorando abajo de la cama. Cuando fui creciendo siempre me costó formar grupos. De más grandes, con un grupo de amigas más consolidado, me terminé aislando hace unos 8 meses, porque del grupo soy la única sin trabajo fijo, y siempre sentí que me juzgaban. Hoy estoy sola, a pesar de que hay días que se siente bien, es horrible vivir con la sensación de que todo el mundo te juzga o que sos inferior. Trato de pensar en positivo y pensar que voy a salir de esto, pero creo que ya es parte de mi.
Muchas gracias Psico, tus videos me ayudan mucho ❤
Creo que yo he experimentado ansiedad social de toda la vida debido a que padezco de híperhidrosis. Siempre he pensado que la gente se enfoca en ver que me sudan tanto mis manos. Afortunadamente hace un par de años inicié terapia y me ha ayudado bastante.
Me alegra saber que la terapia te ha ayudado con la ansiedad social. A veces, buscar ayuda es un gran paso hacia el bienestar💜
Encontré tu canal Marina y no tenes idea la ayuda que significan todas las herramientas que das, gracias por estos videos y los descargables ♥️♥️♥️ nunca fui a terapia por temas económicos y por no animarme, pero entiendo que no se puede trabajar todo solxs, me ayudas a pensarlo de otra manera 😊
Me alegra mucho saber que los recursos y videos te están siendo útiles. Entiendo lo complicado que puede ser acceder a terapia, y me alegra que encuentres apoyo aquí🫂
No sé si tengo ansiedad social. Me abruma una sala llena de personas. No logro socializar en grupo , es más lo contrario a lo que describes, es como si fuera invisible y a veces me da tranquilidad, pero a veces si me entristece
Entiendo esa sensación. La ansiedad social puede ser muy difícil de manejar, y tus sentimientos son válidos. ánimo 🫂
Mi agradecimiento infinito para Marina, este canal es oro puro. Amor tú forma de comunicar, de hablar de hacerlo fácil y entendible. Todo parece tan obvio, me ayudas mucho en mi día a día. Te escucho mientras trabajo, me abres la mente, me haces darme cuenta y hacerme responsable de mi vida. Me acompañas.
Yo soy de esas que no tiene amigos por evitar situaciones que no puedo gestionar en este momento.
Mi vida se complicó demasiado o quizás solo es mi percepción. Necesito aislarme y reformular todo lo que he vivido desde otro punto de vista, más positivo, aceptando el pasado y soltando para poder avanzar.
Gracias infinitas por estar ahí y hacer lo que haces con tanta pasión. Un abrazo
¡Muchas gracias por tu hermoso mensaje! Me alegra saber que te ayudo y te acompaño en tu día a día. Un abrazo grande para ti❤
Al leer varios de los comentarios no hay mucho para agregar! belleza de episodio! como cada uno de ellos, muchas gracias Marina
¡Gracias a ti por tus amables palabras! Me alegra que disfrutes los episodios💜
Bueno, gracias a tu video logré ponerle nombre a lo que me pasa. He perdido amistades, parejas y trabajos por lo mismo. Hoy en día, a mis 35 años, estoy con una depresión profunda, llevo meses sin trabajo y sin poder relacionarme con casi nadie. Día a día me levanto sintiendo que sólo estoy alargando un poco más mi vida, sin ningún propósito, sin ningún rumbo. Quiero ir a terapia pero sin dinero no puedo permitirmelo, incluso llevo meses racionando mi propia comida, he bajado de peso... Etc. Y la verdad, estoy cansado, sé que mi final está cerca y si bien lucho por evitarlo, sé que es sólo mi sentido de supervivencia.
Gracias por hablar de este tema, al menos me iré con una respuesta clara de lo que me pasa.
Abrazo.
Lamento mucho que estés pasando por este momento tan difícil. Es valiente de tu parte compartirlo. Espero que encuentres la luz que necesitas y el apoyo que mereces. Un abrazo fuerte🫂
Yo llevo 7 años con este padecimiento, hace 4 tuve un ataque psicotico y hace 2 empecé a luchar contra este padecimiento.
Si apenas lo empiezas a sentir TRATATE o puede evolucionar a grados muy feos
Es valiente de tu parte compartir tu experiencia y aconsejar a otros a tratarse. Tu camino no ha sido fácil, y es admirable que estés luchando por mejorar💜
"Sarah" me describió en cuerpo y alma. Posteriormente para calmar mi ansiedad social caí en los peores vicios, comenzando por el alcohol, un psiquiatra me dijo: tu consumo de alcohol y sustancias comenzaron por tu ansiedad social. A tal punto que llegué a hacerme fama de "alcohólico" No quedó ahí, continué con marihuana y para completarla consumí cocaína, también tengo una personalidad super adictiva. El final: depresión... Sigo en la lucha pero con medicación, ya sin tóxicos. La fobia social me llevó a todo tipo de literatura y filosofía, tengo mi lado "intelectual" también! pero caí en un nihilismo oscuro, vacío y frío, como debe ser (para mi). Queda claro que perdí mi fe, siendo ésta un pilar de mi existencia, perdí tantas cosas debido a no poder manejar mi ansiedad social. Perdí años de vida, de calidad de vida, en su lugar viví una vida miserable teniendo mucho potencial. Al que la padece y tiene la posibilidad, por favor, hacé terapia, no te "automediques". Un fuerte abrazo y espero que no sean compañeros de desgracia como alguna vez lo fue "Sarah". Gracias por el contenido, un abrazo al que me lee, yo pasé por ese infierno también. Una temporada en el infierno... El demonio en una botella... Saludos!!!
Gracias por compartir esta experiencia personal, te mando un abrazo🫂❤️
Eres una maravilla Marina! Yo aprendiendo de ti . Siempre ! Gracias por la dedicación que pones a tu trabajo! Felicidades igual al tremendo equipo que te apoya😘🌻
Muchas gracias por valorarlo y por tus palabras tan lindas💜😊
Gracias por todo lo que me enseña
¡Es un placer! Gracias por estar ahí💕
Siento que mi ansiedad esta relacionada con mi baja autoestima, crecí en un ambiente de críticas, burlas y desaprobación y eso lo sigo cargando a mis casi 40 años a pesar de estar consciente que esto me afecto, no logró superarlo
Reconocerlo puede ser un paso muy grande. Espero que este episodio te haya sido útil 🫂💖
Hola estimada Marina. Justo hoy cumplo 22 años de ansiedad motivada por un mal cambio de una medicina. Tomaba Leponex, una medicina que debe ser dejada lentamente y el médico psiquiatra me la cambió bruscamente por el Zyprexa, una medicina que demora mucho en hacer efecto. Esto me desencadenó episodios en los que yo emito telepatía cuando estoy muy nervioso los cuales me llevan a pensar cosas horribles que me producen mucha vergüenza por los tipos de pensamientos que se me generan. Literalmente fue como soportar el peso del mundo encima. Finalmente después de trece meses me recetaron el neuroléptico Goval que después de un mes no hizo ningún efecto para finalmente volver de nuevo al Leponex que es el medicamento que si me hacía efecto pero que tiene el peligro de matar cierto tipo de glóbulos blancos por lo que tengo que hacerme un examen hematológico cada seis meses como prevención ante ese problema. Actualmente tomo esa medicina junto con el Clonazepan y la Quetiapina y estoy en proceso de dejar el Clonazepan lo cual me está costando mucha lucha, mucho esfuerzo, pero recientemente ya estoy sintiendo que lo voy a dejar. El Clonazepan es una sustancia psicotrópica y me podría causar adicción por lo que tengo que ser muy precavido y enfrentarme a situaciones que me causan ansiedad con la menor cantidad extra de gotas de esa medicina, de ser posible. Logré estudiar a distancia y soy un Ingeniero Informático pero no he logrado conseguir un trabajo por largo tiempo debido a la incomprensión de mis compañeros de trabajo. Espero lograr trabajar por mi cuenta desarrollando sitios web y para eso he estado en varios cursos online para prepararme. Así es mi vida en el presente y tengo que ponerle mucho ñeque a la dejada del Clonazepan y estar más lúcido para poder desempeñarme con todo mi potencial ya que las medicinas (excepto el Leponex) me nublan la mente. Gracias por tus podcast los cuales los estoy mirando por TH-cam desde hace un mes y sigue adelante. Camilo Chamorro desde Ecuador.
Hola Camilo, gracias por compartir tu historia con tanta valentía. Me alegra saber que estás avanzando en tu proceso y que mis podcasts te acompañan en este camino. Mucha fuerza y ánimo, un abrazo desde aquí❤😊
¡Gracias por aportar tanto valor! ¡Gracias por compartirnos tu sabiduría y conocimiento! Llego este video en el momento preciso para mi. Tiempo al tiempo para ir sanando.💜💜
¡Muchísimas gracias por tus palabras tan cálidas y motivadoras! 💖🥰
Mil gracias a ti ❤ este episodio me a ayudado un montón. No tienes idea.♥️✨ saludos de California ✨✨
¡Qué alegría que te haya ayudado tanto! Saludos desde acá hasta California💕
Me encanta tu canal, tus videos me ayudan mucho, no me había sentido tan identificado cuando mencionaste lo de los pensamientos después de alguna actividad social, siempre pienso sobre lo que hice o dije para saber si cometí algún error o no. Gracias por sus consejos!
Me alegra que los videos te ayuden y que te sientas identificado. Es un placer acompañarte en el proceso💖😊
Dejé psicología por no poder dar exámenes orales.
Y con respecto al trabajo, no lo dejé pero me limitó mucho. Deberíamos poder poner en el currículum "fóbico social" y así ahorrarnos fingir algo que no somos.
Entiendo lo frustrante que debe haber sido para ti, gracias por compartir tu experiencia💜😊
Muy cierto Marina gracias por tus palabras, la autopercepción y el diálogo torturador es algo que constantemente se debe trabajar y cuestionarse volver a interpretarse... lo he hecho trabajando en mi, sin saber que era fobia social, tienes razón siento que por mucho pasé eso . Más como a Sara, tenía un lanzamiento y iba ser monitoria a toda costa busque la forma de llegar tarde por qué por muchos días anterios ya me imaginaba los escenarios del evento . Alfinal no resultó y llegué tarde.
Pero es un paso, ya reconocerlo y que aún así he estado cuestionandome sobre mis actos en esos espacios.😊 Espero poder tomar terapia pronto ojalá pueda ser con Psicología al desnudo. Por ahora tendre en cuenta tus consejos y seguiré enfocada, todos nos pasa y no está mal somos seres humanos, es normal sentir nerviosismo, debemos dejar de creer "crecimiento personal no hay que tenerle miedo a nada (en redes exceso)" ES FALSO. Es romanticismo que hacen sobre el aprendizaje , crecimiento y autoconocimiento de nosotros mism@s.
¡Qué bonito escuchar cómo te has dado cuenta de estos patrones y cómo estás trabajando en ello! Es un proceso, y reconocerlo ya es un gran paso. Gracias por compartir tu experiencia y tus pensamientos sobre el crecimiento personal. Tu enfoque es muy valioso y realista. ¡Te deseo lo mejor en tu camino! 🫂
💯🥰 muchas gracias por ayudarnos a entender de una forma tan sencilla y humana, nos aportas mucho…🫂
¡Gracias a ti por tu apoyo y cariño! 😊✨
Mil gracias por todo el trabajo y esfuerzo para darnos este contenido😊
Gracias a ti por tus palabras tan amables💜
Muchas gracias
Gracias a ti🤗
a mi me tiembla el cuerpo horrible, se me duerme la lengua y no puedo hablar, y es una sensación demasiado fea y es algo que no puedo controlar y cada vez es peor.
Lamento que estés pasando por eso. Esa sensación debe ser muy difícil de manejar. Ánimo 💖😊
Tengo 20 años, casi toda mi infancia me hicieron bullying. Siento que te arruina la percepción que tenes de vos mismo. Yo soy super autosuficiente sin embargo siempre está esta voz en mi que me hace sentir tonta y que todo lo que hago está mal (y lo peor pensar que todos saben como te sentis). Estoy haciendo terapia, pero algo que también ayuda mucho es la meditación como decis. Yo deseo mucho aliviar la incomodidad conmigo misma.
Lamento que hayas pasado por esa experiencia, es muy duro y, como dices, puede afectar profundamente la percepción que tienes de ti misma. Esa voz crítica es difícil de silenciar, pero poco a poco, lograrás darle menos poder💌 ¡Mucho ánimo en tu proceso!
Marina, podrias hablar de otro tipo de fobias, concretamente de la filobobia? Parece q tiene puntos comunes con la fobia social. Gracias por estos videos tan valiosos
Mil gracias por esta sugerencia, la tendré en cuenta para futuros episodios💜
Excelente información
Gracias por valorarlo💖💪
Cómo siempre, gracias 🫰🏼🫰🏼
¡De nada!💜
Tengo agorafobia por ansiedad socisl hace 2 años ya... y severa. Me da miedo la psiquiatria, pero si confio en la psicologia. Abandone relaciones y amistades q extraño mucho, tmb mi carrera y hobbies. Vivo encerrada mis papas me ayudan en todo
Lamento que estés lidiando con la agorafobia. Es comprensible que sientas miedo, pero es valioso que confíes en la psicología🫂
❤ gracias. Muy interesante todas tu exposiciónes
Me alegra mucho saber que disfrutas del contenido💖
Hola Mary, te agradezco muchísimo por tus podcasts, es como tener una terapeuta personal, escucho muchos de tus temas y logro reconocer mucho de lo que necesito trabajar, pero me doy cuenta también que necesito ayuda para lograrlo. Cómo me encantaría tener secciones contigo.
Me alegra mucho que los podcasts te estén ayudando. Aprecio tus palabras y entiendo que desees más apoyo. Actualmente, no estoy tomando nuevos procesos, pero contamos con profesionales muy buenos dentro del equipo. Toda la información se encuentra en psimammoliti.com 💕
Hace unos años tenia estos problemas tenia la intension de matarme. Pero el ciclismo me hizo conocer mucha gente muchas amistades y la termine de rematar cuando ingrese como efectivo a un servicio penitenciario , el servicio me enseño que ahi si se vive la verdadera ansiedad depresion y eso me hizo fortalecer el caracter perdi la verguenza la timidez
Me alegra mucho saber que encontraste formas de superar esos momentos tan difíciles y que el ciclismo y tu trabajo te han ayudado a fortalecer tu carácter. Gracias por compartir tu experiencia🫂
Gracias por tu contenido, me ayuda a entender lo que me pasa
Me alegra mucho saber que disfrutaste el episodio. Gracias por tu apoyo❤
Que buen vídeo, me vino como anillo al dedo, he pintado años y por no "exponerme" ahi quedó todo lo mismo en el trabajo pareja,ya soy grande, pero veo cúantos errores cometí con esa actitud,,,
¡Me alegra mucho que el video te haya resonado! A veces, reflexionar sobre nuestras experiencias puede ayudar a abrir nuevas perspectivas. Gracias por compartir tu experiencia🥰❤
Probablemente esto es lo que a mí me sucede... me cuestan mucho las relaciones sociales... no tengo amigos y nunca he tenido novio.
Es miedo, inseguridad, es aislamiento, autocrírica... es terrible.
Siento mucho que estés pasando por eso, me alegra que compartas tu experiencia aquí. Te mando un abrazo grande 🫂
@@erika7010 me pasa lo mismo 🥲
Tuve tanta ansiedad que el año pasado tuve dos ataques de pánico, los dos a las 7am, creía que me estaba volviendo loco o me estaba muriendo... Fue horrible, duro 15 min aprox.
Lamento que hayas pasado por esa situación, te mando un abrazo🫂❤️
@@psimammoliti Gracias 🫂
Literalmente es lo que sufro y lamentablemente en mi ciudad no hay psicólogos disponibles para atenderme gratuitamente, se hace muy difícil superarlo sola cuando el entorno tampoco ayuda si no que lo empeora y cuando no podes salir ni a trabajar ni a sustentarse. Se pierde toda posibilidad de empezar una terapia y seguimiento y se vuelve un círculo del que no puedo salir. Ahí vienen los pensamientos su1c!d4s por no encontrar salida
Lamento mucho que estés pasando por una situación tan difícil, a veces, pequeñas acciones como hablar con alguien de confianza, buscar recursos en línea o incluso dar un pequeño paso cada día pueden marcar la diferencia. Si en algún momento los pensamientos se vuelven demasiado abrumadores, te animo a buscar ayuda inmediata en líneas de apoyo o emergencias en tu área💗
Holaaa Psimamoliti 💜
¿Tienen pensado un curso para trabajar la fobia social?
Me encantaría hacerlo!!!!
Es una buena temática. Tomaré nota para tenerlo presente 💖
Sí, por favor 😢🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Tengo 33 años a punto de cumplir otro más. Mi autoconfianza venía relativamente bien hasta que un grupo de Whatsapp, una chica hizo referencia a que yo soy feo. Todo el avance que venía teniendo se fue al traste (gym, citas, trabajo, negocio, fútbol). Mi cabeza no se inventó nada, es obvio que la sociedad me rechaza por mi estética pues este evento no ha sido el único en mi vida, incluso hombres me lo han hecho saber. En ocasiones me cuestiono si el esfuerzo que pongo a mis asuntos personales es necesario si al final de cuentas, no soy alguien aceptado por los demás. Tengo fobia a hablar en público y me atemoriza saber que cuando me están explicando algo, la otra persona se de cuenta que soy tonto. Voy a comenzar de nuevo pero siento que se me termina la paciencia, veo que todo es cíclico y empiezo a perder el interés por superarme.
Lamento mucho que estés pasando por esto, un comentario hiriente puede afectar profundamente pero recuerda que el valor de una persona no se define por su apariencia. Todo el esfuerzo que pones en mejorar, ya sea en el gimnasio, en tu trabajo o en el fútbol, es valioso y habla de tu fuerza. No permitas que la opinión de los demás te haga dudar de ti mismo, rodearte de personas que te valoren por lo que eres realmente puede marcar una gran diferencia💗
@@psimammoliti Muchas gracias por tu comentario !!
♥Gracias querida dra, muy padre el vídeo.Hug♥
Gracias a ti por ver el video. ¡Un abrazo! 😍
A mi cuesta las entrevistas laborales me da mucha ansiedad y me pongo demasiado tengo, luego me llegan pensamientos de que si me dan el trabajo no voy a poder cumplir las expectativas y se pone peor la sensación de miedo.
Es admirable que hayas comenzado de nuevo, aunque lamento escuchar sobre las dificultades. Te envío mucha fuerza❤
Hola, como estas? muchas gracias por el contenido, te cuento que tengo ansiedad social, desde hace tiempo y no he podido salir adelante aún, pero voy a seguir intentando hasta que la salud me lo permita, quisiera saber mas lo de la realidad virtual, y el software para hacer las practicas de hablar en público, te agradecería información, muchas gracias
Hola Franco! Te recomiendo este recurso que puede ser útil para ti: www.psimammoliti.com/recursos/descargables/hoja-practica-claves-para-superar-la-fobia-social 😊
Muchas gracias wapa ❤
Gracias a ti por valorarlo🤗✨
A veces pienso en emigrar a otra ciudad o país porque no me puedo permitir una vivienda donde estoy. Pero me invade ese mismo sentimiento de los griegos que eran condenados al ostracismo. La idea de estar lejos de mi tierra y mi gente me deprime.
Entiendo cómo te sientes. Es natural sentirse atrapada entre el deseo de mejorar tus condiciones y el miedo a dejar atrás lo conocido. Es un desafío grande, y es importante tomarse el tiempo para considerar todas las opciones y emociones involucradas. Te mando un abrazo gigante🫂💜
Buena informacion , una pregunta : la herida del rechazodesencadena tener ansiedad social?
Sí, la herida de rechazo puede estar relacionada con la ansiedad social, pero depende mucho de cada persona y situación en particular❤😊
Todas las noches sueño cosas horribles, así cambien el contexto, los lugares y personas, la sensación de que "no soy suficiente" es la misma. Me despierto cansada y muy abrumada.
En mi trabajo siento que todo el tiempo estoy "fingiendo" mi conocimiento, que sé menos que mis compañeros/subalternos y que por más que me esmero, me cuesta muchísimo manejar esa sensación.
No me gusta salir con mis antigüos amigos de la adolescencia o la universidad, ni con primos o familiares contemporáneos, porque siento que mi vida es insignificante al lado de la de ellos y simplemente entro en modo "invisible" (no hablo, no interactúo, no socializo) , porque llevo unos pocos años ejerciendo y en cambio ellos llevan más de 15 años haciéndolo. Me estresa oírlos hablar de sus viajes, planes, inversiones, mientras yo a duras penas logro llegar a fin de mes con lo básico.
Es una sensación que llevo viviendo por muchos años y no pasa con el tiempo.
Lo siento mucho, entiendo lo difícil que es sentirte así. Es importante que encuentres el apoyo que necesitas para afrontar estos sentimientos y encontrar paz🫂
@@Joatietjen Hola amiga, te entiendo perfectamente. Estoy pasando por una situación muy similar, solo que yo con 30 años aún me cuesta conseguir empleo, y mis amistades llevan años de experiencias y solo saben lanzarme indirectas de que no hago nada por la vida. Es realmente muy complicado, hice lo mismo que tú, alejarme de ellos. Podríamos platicar más sobre esto? Plis.
hola! gracias por abordar este tema ❤ es recomendable acudir a la medicación para fobia/ansiedad social? existe medicación para la misma? Saludos
¡Hola! Gracias por tu interés. Sí, existen opciones de medicación para la fobia y ansiedad social, pero lo mejor es consultar a un profesional para recibir orientación específica🥰
Me interesa el tema de la dismorfia ya que afecta mi vida por completo.
Muy interesante.
Muchas gracias🙌
Padesco de esto. Es algo muy angustiante.
Lo siento mucho, te mando un gran abrazo🫂❤️
Ya no puedo controlar mi ansiedad. No puedo hablar con nadie ni con mis amigos. Ahora me pasa con mi familia. Solo trabajo, vuelvo a mi casa y salgo a la calle solo si tengo q ir a comprar algo. Mis amigas me invitan a su casa y no voy. Invento excusas. Me invitan a salir y digo q me siento mal. Asi hace unos 8 meses. Siempre finjo q me siento bien para q nadie se de cuenta
Lamento mucho que estés pasando por esto. Es importante que te des permiso para sentirte como te sientes y considerar buscar ayuda profesional. Tu bienestar es lo más importante🫂
Me pasó lo mismo hace años. Lo que ami me ayudó fue primeramente ir al choque. Estar en esos lugares con gente que me causaban fobia social. Ademas cambié mi alimentación. Menos carbohidratos refinados y más verduras y proteínas. Dejé ciertos alimentos como el azúcar de mesa.
Empecé a tomar jugos de verduras. Hacer contacto a tierra. Ejercicios como andar en bicicleta. Tomar algunos suplementos como probioticos. Magnesio, potasio. Complejo de vitaminas B. Todo esto me ayudó a superar esa fobia en un 85% diría yo. En ocasiones igual llegan esos miedos pero es de muy baja intensidad. Pero sí puedo estar rodeados de personas y reír con ellos sin problemas. Gracias. Saludos.
Lo que te quiero decir con esto es que no te rindas. Por favor no te rindas. No va a venir un superheroe a salvarte. No existe una pastilla para la fobia social. Tienes que tomar control sobre tu vida y lo sientes. Tu eres y debes ser la salvadora de tu vida. Puedes hacerlo. Lo vas a logras. No sedas. 💪
@@sabrinagis Me pasa lo mismo amiga. Poco a poco me aisló y me quedo sola.
Yo sé que la terapia ayuda, Pero no logro tomar la decisión de hacerlo, que horror hablar con alguien a quien no conozco de mis peores vergüenzas, me siento idiota.
Un abrazo
Yo igual, me limita mi vida entera 😢
Será que la ansiedad social puede derivar a ser asocial? (No antisocial, es muy distinto) Por creer que no vale la pena "soportar" ser juzgada y lo mejor es no socializar?
Tu pregunta resalta un aspecto importante de cómo lidiamos con nuestras emociones y relaciones, y es un gran punto de reflexión para muchos. Gracias por compartirlo🙌
El solo escuchar destierro me hace caer una lágrima ❤😂
😅💖
A mí me cuesta mucho relacionarme con la gente. Me siento insegura, juzgada, rechazada... me da miedo.
Relacionarse con los demás puede ser complicado. Tu honestidad es valiosa y es el primer paso para buscar apoyo y mejorar esas interacciones🤗
uff en la facultad cuando habia que exponer llegaba al punto de irme afuera de tal asiedad que me daba
Suuuper normal sentir nervios en este tipo de situaciones, lo importante es saber como manejar esa emoción💜
Hola escuchando tu video me doy cuenta que yo tengo ansiedad social siempre vivo preguntando si hago las cosas bien si les gusta y también pienso que hablan de mi me siento como monito de circo 😢
La ansiedad social puede hacernos cuestionar constantemente nuestras acciones y cómo nos ven los demás, es importante recordar que esos pensamientos no definen tu valor. Dar pequeños pasos hacia la autocompasión y reconectar contigo puede marcar una gran diferencia. Te mando un abrazo🫂❤️
👌🏼
😊 (9'15 "> interesante xa empezar... pero el pensamiento no funciona exactamente así.. existe una formula q lo sostiene.. 😮🎉
¡Gracias por tu comentario! Siempre es interesante explorar diferentes perspectivas💖
❤
Me parece un poco tonto ahora, pero me alejé de un grupo de personas por no asistir a una fiesta de navidad.😢
Te abrazo🫂
En México la cura a la fobia social es que a uno le valga madre todo
jajajjajjj
A veces, esa actitud puede ser una forma de enfrentar los desafíos. Cada cultura tiene su propia manera de ver las cosas💜
No es fácil ya que es un problema inconsciente no conciente tu sistema nervioso está cableado para el peligro
Es duro convivir con este sentimento y peor ahun hacer daño sin querer , y si!, mucho biene del colegio y tambien de la sociedad
Sí, es realmente difícil. Las experiencias en la escuela y en la sociedad pueden influir profundamente en cómo nos sentimos y actuamos. Gracias por compartir tus sentimientos💜