Hola Elisa muchas felicidades por tu avance y muchas gracias por seguir el canal y nuestras rutinas, nos da mucho gusto que te estén sirviendo. Ahorita estamos realizando algunos cambios en el canal, se los estaremos compartiendo próximamente, por lo pronto te pediría nos tuvieras algo de paciencia en lo que subimos nuevo contenido para obesidad y puedas probar de las rutinas de principiantes o de las rutinas con ligas de resistencia o con objetos en casa y puedas ir intentando algunos de los ejercicios ya que has generado un poco más de actividad puedas ir incrementando poco a poco tus ejercicios. por favor compartenos tus avances, si tienes dudas en los ejercicios o algo seguimos al pendiente para apoyarlos. Muchas gracias nuevamente y Saludos
Muchas felicidades!!! Gracias por apoyar y ayudarnos a las personas que padecemos alguna enfermedad y queremos salir adelante; y el ejercicio nos ayuda muchísimo, a mí me han ayudado!!! Dios les recompensará su gusto por ayudar a los demás, que sigan los éxitos!!!!✨✨
Ya los estoy haciendo mis amores desde q los encontré gracias a Dios todavía hago ejercicios d pie recuerden q yo rosalbita soy su mejor opción los amó cuidense mucho mi amores
Muchas gracias 🙏 hasta ahora hacia solo cardio, baile a full body, gracias a uds. Podré ir a las máquinas, aún sigue mi temor a preguntar a los supervisores y las personas en el gym
Estos ejercicios si son reales para personas principiantes o con sobrepeso. Eh visto muchos videos pero este en realidad me encanto. Que lastima que no estén en Guadalajara
Woooow!!!! Muchas gracias por su video, no saben cuánto me sirvió verlos con estos ejercicios ya que es lo que estaba necesitando tengo un problemita en la rodilla y tengo sobrepeso que para operarme necesito bajar 30 kg Y fué me han facilitado en saber cómo hacer ejercicio de nuevo. Gracias Dios los bendiga porque habemos muchos gordit@s que necesitamos de esta información para no lesionarnos. Y si m gustaría más vídeos como este. Me suscribo. Gracias 🤗❤️
Gracias a Dios, por haberlos encontrado. Tengo hipotiroidismo, insuficiencia cardíaca y diabetes. No sé si pueda hacer las ejecuciones de cada ejercicio, incluso uso oxigeno. Tengo 48 años y peso 120 Kg. Soy mujer.
Excelente los ejercicios, al principio puede ser de calentamiento, y las ligas se podrían ejecutar con pesas ligeras, y para mayor intensidad mayor peso. Yo recomiendo hacer hits de pesas, curl de bíceps, seguido de barra, seguido de ejercicio para martillo o incluso una serie para tríceps, hacer 3 o hasta 5 series sin parar. Yo he logrado aguantar unas 2 series continuas de 4 ejercicios que equivalen a casi 4 series clásicas o 3 y medio. Tu cuerpo te pide más... Y vas subiendo la intensidad y cada vez aguantas más sin descansar. Recordemos que arriba de la media hora empezamos a quemar grasa de manera intensa. Saludos.
Coño instructores así deberían de existir en todo gym, el único gym que conosco son gente arrogantes votados que solo te miran y nada Desde mañana osea mas tardecito regresaré al gym espero poder comentar mi progreso vuelvo en unos meses
Muchas gracias por su canal, y por compartir sus conocimientos, DIOS LOS BENDIGA, una pregunta, hay mas vídeos de estos ??? Gracias desde Guadalajara , Jalisco !!!
28 de abril de 2024 ,peso 360 libras,gracias por el video,buscaba ejercicios que pudiera hacer en el gym! GRACIAS! esta rutina la puedo hacer todos los dias?
Voy a intentar hacer esto todos los días y además 1h de caminata. Voy a comer solo pollo o pescado hervido más zanahoria y arroz integral. 0 azúcar 0 sal y voy a comer frutas con leche descremada 1 mes. Todo lo voy a datar en un cuaderno y voy a ver cómo me va. Saludos y gracias
Hace dos años me lesioné la rodilla derecha, mientras trabajaba pierna con una máquina. Pasé año y medio sin poder doblarla. Me cuesta el hacer sentadillas porque siento cierto dolor en ella.
casi me pasó lo mismo, en el gym, me pusieron hacer brincos con lazo y otros esforzando la rodillas , hasta q un día me traquio , y desde hay quedé lesionado.
Muchas gracias Dios los colme de muchas bendiciones Hace un año me opere hernia en la ingle Puedo hacer estos ejercicios tengo sobrepeso tengo 58años Gracias
Hola Teresa, si tu puedes ir realizando a tu paso y detenerte cuando lo necesites en el canal tenemos varios videos para personas con sobrepeso y las puedes realizar a tu ritmo, o también las rutinas para adultos mayores porque tiene versiones parados y sentados para que puedas intercalar en caso que no te sientas segura con los ejercicios de pie, todo es un proceso y paso a paso tu puedes irlos realizando de tal manera que tu te sientas segura y tomando los descansos que consideres necesarios, lo importantes es ejercitarnos. Saludos
Hola Flor, No necesitas ir al gym, en el canal tenemos diferentes ejercicios según sea tú condición para realizarlos en casa, Con Ligas de Resistencia que puedes encontrar en el supermercado en la descripción del video viene un enlace th-cam.com/play/PLnuO97a4tN8c9p91wYpGb8QpgNKYabz2i.html o si no tienes forma de conseguir la liga con objetos en casa th-cam.com/play/PLnuO97a4tN8fF8jnv_U81F2kJIrdXoO-n.html aquí en el canal tienes muchas opciones. Saludos
En el gimnasio veo personas con sobrepeso que hacen sentadillas cuando lo primero que deben hacer es bajar de peso y todavia se agregan mas peso 🤦♀️ se dañan sus rodillas
Tengo 15 años, tengo 30 kilos de más y llevo 5 semanas en el gimnasio hago 30 minutos de cardio y 1 hora de pesas pero no veo ningún resultado, ¿Será bueno que siga con las pesas?
Hola Elisa, no dejes las pesas te van a ayudar a fortalecer los músculos, mejor revisa que otros hábitos puedes mejorar, como la alimentación que es muy importante para ver resultados, aquí te anexo la liga a un video con tips de que te puede estar faltando para bajar de peso th-cam.com/video/UkwUPhGDGRE/w-d-xo.html y la liga a un video de cardio efectivo th-cam.com/video/c6q1DPK-jU8/w-d-xo.html con estos 2 detalles y mantener tu constancia pronto empezaras a ver resultados. Saludos
Es tu alimentación, has periodos de ayuno intermitente, no desayunes o no cenes, es causa de la resistencia a la insulina. Empieza con ejercicios de tensión haz pesas, pres de banca con peso ligero menos de 10kg y haz sentadillas. Trabaja bíceps, hombro, pecho, y tríceps principalmente. Y sobre todo cuidado con lo que comes.
Cuando ayunes o te saltes una ingesta, procura que al hacer pesas 2hrs después de haber comido algo hagas la sesión de pesas o tensión, el cardio lo puedes hacer ligero en la mañana. Aunque te recomiendo solo hacer abdominales, y haz escalinatas como si escarlatas una montaña pero no corriendo, solo levantas una pierna y alternas cada una. Haz un poco de Jogies saltar un poco, y es suficiente unos 15 minutos, en la tarde puedes hacer pesas después de la comida. Entre las 6 y 8p.m será excelente. Además consejo. Si haces 2 veces ejercicio al día no importa el tiempo importa la intensidad con que lo ejecutes... Perderás más rápido grasa, no peso, primero grasa y después bajar tu peso corporal. Saludos.
Hola Nora, todos empezamos sin saber, ahora toma esas malas experiencias y síguenos en este canal, son rutinas y consejos de años para poder hacer que tu cuerpo evolucione en su mejor versión!!! Ahora que nunca motivate
Hola señora Nora yo también miro los vídeos d kinesis gym son muy buenos se q te repondras de todas esas malas experiencias no estás sola te mando muchos besos y abrazos desde nuevo laredo Tamaulipas Diosito siempre está con nosotros
Hola Nora no te conozco pero te puedo decir que vales muchísimo como cualquiera solo es cuestión de ponerle mucha actitud y voluntad y verás que todo va cambiar . bendiciones 🙏 un abrazo.
jajaaj y alguien piensa q esta rutina servira para perder peso???... lo lamento mucho pero solo perderan su tiempo, para sacarse la grasa de encima se necesita hacer un esfuerzo real
Y sabes porque? Los ejercicios son buenos pero con pesas, LA INTENSIDAD es lo más importante, que tan intenso trabajas y lo haces, y sudaras a chorros .
Antes soltar semejante comentario infórmese bien y póngase en contexto: el entrenamiento es para hacerlo tanto en gym como para hacerlo en casa. Agradezco a los entrenadores por el video, muy buen entrenamiento, y mucho ánimo todas aquellas personas que están en el proceso de bajar de peso 💪🏼👍🏻
Es para gente con OBESIDAD O SOBREPESO, una persona en esa condición no puede ni trotar ni saltar ni cargar mucho peso, es limitado lo que se puede hacer, y un 80% es la alimentación
![เปิดบ้านสุดหรู "เเจ็ค the ghost" ลั่นถ้าป๋องกพลลำบากผมเลี้ยงเอง!! l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/1xbW4vULqGc/mqdefault.jpg)
➡ Contacto y Asesoría con Miguel
th-cam.com/channels/Su1d0Vp4IW2AJBGbxp7qlg.html
Muchas gracias por estos vídeos!! En 1 mes y medio he bajado 7 kilos y estoy motivadisima. Podrían subir más vídeos de obesidad por favor!
Hola Elisa muchas felicidades por tu avance y muchas gracias por seguir el canal y nuestras rutinas, nos da mucho gusto que te estén sirviendo. Ahorita estamos realizando algunos cambios en el canal, se los estaremos compartiendo próximamente, por lo pronto te pediría nos tuvieras algo de paciencia en lo que subimos nuevo contenido para obesidad y puedas probar de las rutinas de principiantes o de las rutinas con ligas de resistencia o con objetos en casa y puedas ir intentando algunos de los ejercicios ya que has generado un poco más de actividad puedas ir incrementando poco a poco tus ejercicios. por favor compartenos tus avances, si tienes dudas en los ejercicios o algo seguimos al pendiente para apoyarlos. Muchas gracias nuevamente y Saludos
Encerio? Wow esperó que me vaya igual
Wow, gracias chicos por tremenda rutina para iniciar, gracias, súper motivado!
Muchas felicidades!!! Gracias por apoyar y ayudarnos a las personas que padecemos alguna enfermedad y queremos salir adelante; y el ejercicio nos ayuda muchísimo, a mí me han ayudado!!! Dios les recompensará su gusto por ayudar a los demás, que sigan los éxitos!!!!✨✨
Excelente gracias ...lo nesecito mucho por que tengo obesidad y dolor en las rodillas por el peso y caidas lo voy a hacer sentada gracias
Muy bueno ya voy a poner en práctica
Estoy queriendo comenzar una rutina y de todo lo que he visto esto es lo mejor lo intentaré muchas gracias
Wow que buenísimos ejercicios me sentí super motivado desde hoy primer día!!
Ya los estoy haciendo mis amores desde q los encontré gracias a Dios todavía hago ejercicios d pie recuerden q yo rosalbita soy su mejor opción los amó cuidense mucho mi amores
hola chicos ahora empiezo luego le dejaré mí logro muchas gracias
Me gusto los seguiré ya quede subscripta gracias por compartir
Muchas gracias 🙏 hasta ahora hacia solo cardio, baile a full body, gracias a uds. Podré ir a las máquinas, aún sigue mi temor a preguntar a los supervisores y las personas en el gym
Están muy bien los ejercicios para las personas de más de 60 bonito día
Estos ejercicios si son reales para personas principiantes o con sobrepeso.
Eh visto muchos videos pero este en realidad me encanto.
Que lastima que no estén en Guadalajara
Super bueno
Exelente
Acabo de ver su vídeo, creo yo que deberías hacerlo. Con gente obesa real, pero muy bien los ejercicios
Woooow!!!! Muchas gracias por su video, no saben cuánto me sirvió verlos con estos ejercicios ya que es lo que estaba necesitando tengo un problemita en la rodilla y tengo sobrepeso que para operarme necesito bajar 30 kg Y fué me han facilitado en saber cómo hacer ejercicio de nuevo. Gracias Dios los bendiga porque habemos muchos gordit@s que necesitamos de esta información para no lesionarnos. Y si m gustaría más vídeos como este. Me suscribo. Gracias 🤗❤️
Buenos días checa este canal hay más vídeos de este típo!!!
Gracias voy a empezar mi rutina ... he llegado al punto de no poder hacer algo tan cencillo como agacharme
Gracias , Dios los bendiga esta semana voy a comenzar. 🙏
Gracias Isabel, mucha suerte en tu primer semana.
Gracias a Dios, por haberlos encontrado. Tengo hipotiroidismo, insuficiencia cardíaca y diabetes. No sé si pueda hacer las ejecuciones de cada ejercicio, incluso uso oxigeno. Tengo 48 años y peso 120 Kg. Soy mujer.
Intenta, no importa que sea una vuelta o menos repeticiones, poco a poco desarrollaras tolerancia y podrás hacer más, será un hábito 👍👍
Excelente los ejercicios, al principio puede ser de calentamiento, y las ligas se podrían ejecutar con pesas ligeras, y para mayor intensidad mayor peso.
Yo recomiendo hacer hits de pesas, curl de bíceps, seguido de barra, seguido de ejercicio para martillo o incluso una serie para tríceps, hacer 3 o hasta 5 series sin parar.
Yo he logrado aguantar unas 2 series continuas de 4 ejercicios que equivalen a casi 4 series clásicas o 3 y medio.
Tu cuerpo te pide más... Y vas subiendo la intensidad y cada vez aguantas más sin descansar.
Recordemos que arriba de la media hora empezamos a quemar grasa de manera intensa. Saludos.
Hola que ejercicios puedo hacer en el gimnasio, apenas estoy empezando y quiero bajar de peso
Cuanto se desconocw de ésto en los gym..he ido 5 veces a varios gym y con obesidad me ponen una buena friega el primer dia 😅 y dejo de ir
Coño instructores así deberían de existir en todo gym, el único gym que conosco son gente arrogantes votados que solo te miran y nada
Desde mañana osea mas tardecito regresaré al gym espero poder comentar mi progreso vuelvo en unos meses
Muchas gracias por su canal, y por compartir sus conocimientos, DIOS LOS BENDIGA, una pregunta, hay mas vídeos de estos ??? Gracias desde Guadalajara , Jalisco !!!
Si maria, dale click en el icono del canal kinesis gym, y para abajo están los demás videos
@@miguelmarin8816 gracias, que amable de su parte por leer y contestar nuestros mensajes, los seguiré en su canal
Cardio o pesas para bajar de peso? Y cómo organizar en 6 días a la semana?
Holaaa,¿Esto que son ejercicios de fuerza? Perdonen mi ignorancia.
28 de abril de 2024 ,peso 360 libras,gracias por el video,buscaba ejercicios que pudiera hacer en el gym! GRACIAS! esta rutina la puedo hacer todos los dias?
Si la puedes hacer todos los días, descansar uno y repetir o intercalar con alguna otra rutina aquí tenemos algunas otras opciones. Saludoss
Dios los bendiga. Ojalá pudieran responderme. Saludos y bendiciones.
Gracias por tu comentario, espero te suscribas y nos ayudes a compartirlo, saludos!
Voy a intentar hacer esto todos los días y además 1h de caminata. Voy a comer solo pollo o pescado hervido más zanahoria y arroz integral. 0 azúcar 0 sal y voy a comer frutas con leche descremada 1 mes. Todo lo voy a datar en un cuaderno y voy a ver cómo me va. Saludos y gracias
Y que tal fue? Lograste ?
Tenéis vídeos para abdominales
Hace dos años me lesioné la rodilla derecha, mientras trabajaba pierna con una máquina. Pasé año y medio sin poder doblarla. Me cuesta el hacer sentadillas porque siento cierto dolor en ella.
casi me pasó lo mismo,
en el gym, me pusieron hacer brincos con lazo y otros esforzando la rodillas , hasta q un día me traquio , y desde hay quedé lesionado.
Se dice motricidad min 2:23
Yogui sentado 😂😂
Sé que es algo serio pero me dio risa
No se pero ase 5 días s eme ocurrió ase 50 sentadillas al día siguiente apenas me podía sentta
Muchas gracias
Dios los colme de muchas bendiciones
Hace un año me opere hernia en la ingle
Puedo hacer estos ejercicios tengo sobrepeso tengo 58años
Gracias
Hola Teresa, si tu puedes ir realizando a tu paso y detenerte cuando lo necesites en el canal tenemos varios videos para personas con sobrepeso y las puedes realizar a tu ritmo, o también las rutinas para adultos mayores porque tiene versiones parados y sentados para que puedas intercalar en caso que no te sientas segura con los ejercicios de pie, todo es un proceso y paso a paso tu puedes irlos realizando de tal manera que tu te sientas segura y tomando los descansos que consideres necesarios, lo importantes es ejercitarnos. Saludos
Orlando Chavez se parece mucho al entrenador Adrián Yepez de Ecuador parecen coates 😱😱😱
Ayudeme. A mi la. Verdad no se que hacer la verdad y la economía no me deja acudir a un gym
Hola Flor, No necesitas ir al gym, en el canal tenemos diferentes ejercicios según sea tú condición para realizarlos en casa,
Con Ligas de Resistencia que puedes encontrar en el supermercado en la descripción del video viene un enlace th-cam.com/play/PLnuO97a4tN8c9p91wYpGb8QpgNKYabz2i.html o si no tienes forma de conseguir la liga con objetos en casa th-cam.com/play/PLnuO97a4tN8fF8jnv_U81F2kJIrdXoO-n.html aquí en el canal tienes muchas opciones. Saludos
Dale flaco tenés todo el gimnasio disponible y lo haces sin máquinas..
Pregunta?qué quiere decir con 4 vueltas.que se repite cuatro veces?
Si
Hijole yo con el puro calentaminto quede muerta☹️😂
Hola y para dama con sobrepeso es son los mismos ejercicios.
Así es Mitelia, lo único que va variar son las vueltas que puedas hacer
En el gimnasio veo personas con sobrepeso que hacen sentadillas cuando lo primero que deben hacer es bajar de peso y todavia se agregan mas peso 🤦♀️ se dañan sus rodillas
Yo si miró q me estoy poniendo más buena jaja no me hagan caso mis amores
Muy bien Rosalba, Gracias por seguirnos, hacer las rutinas y comentar en los videos. Saludos
Tengo 15 años, tengo 30 kilos de más y llevo 5 semanas en el gimnasio hago 30 minutos de cardio y 1 hora de pesas pero no veo ningún resultado, ¿Será bueno que siga con las pesas?
Hola Elisa, no dejes las pesas te van a ayudar a fortalecer los músculos, mejor revisa que otros hábitos puedes mejorar, como la alimentación que es muy importante para ver resultados, aquí te anexo la liga a un video con tips de que te puede estar faltando para bajar de peso th-cam.com/video/UkwUPhGDGRE/w-d-xo.html y la liga a un video de cardio efectivo th-cam.com/video/c6q1DPK-jU8/w-d-xo.html con estos 2 detalles y mantener tu constancia pronto empezaras a ver resultados. Saludos
Es tu alimentación, has periodos de ayuno intermitente, no desayunes o no cenes, es causa de la resistencia a la insulina. Empieza con ejercicios de tensión haz pesas, pres de banca con peso ligero menos de 10kg y haz sentadillas. Trabaja bíceps, hombro, pecho, y tríceps principalmente.
Y sobre todo cuidado con lo que comes.
Cuando ayunes o te saltes una ingesta, procura que al hacer pesas 2hrs después de haber comido algo hagas la sesión de pesas o tensión, el cardio lo puedes hacer ligero en la mañana. Aunque te recomiendo solo hacer abdominales, y haz escalinatas como si escarlatas una montaña pero no corriendo, solo levantas una pierna y alternas cada una.
Haz un poco de Jogies saltar un poco, y es suficiente unos 15 minutos, en la tarde puedes hacer pesas después de la comida.
Entre las 6 y 8p.m será excelente. Además consejo. Si haces 2 veces ejercicio al día no importa el tiempo importa la intensidad con que lo ejecutes... Perderás más rápido grasa, no peso, primero grasa y después bajar tu peso corporal. Saludos.
@@alancervantez pero si se hace intenso, q hay de la recuperación del músculo?
X favor ayúdenme soy una señora muy gordita asta la nueva esposa de mi ex me a dicho gorda ya no aguanto con esto que siento al estar gorda😢
Hola Nora, todos empezamos sin saber, ahora toma esas malas experiencias y síguenos en este canal, son rutinas y consejos de años para poder hacer que tu cuerpo evolucione en su mejor versión!!! Ahora que nunca motivate
Hola señora Nora yo también miro los vídeos d kinesis gym son muy buenos se q te repondras de todas esas malas experiencias no estás sola te mando muchos besos y abrazos desde nuevo laredo Tamaulipas Diosito siempre está con nosotros
Hola Nora no te conozco pero te puedo decir que vales muchísimo como cualquiera solo es cuestión de ponerle mucha actitud y voluntad y verás que todo va cambiar . bendiciones 🙏 un abrazo.
póngase triple M=
Más buena , más rica, más level
jajaaj y alguien piensa q esta rutina servira para perder peso???... lo lamento mucho pero solo perderan su tiempo, para sacarse la grasa de encima se necesita hacer un esfuerzo real
Y sabes porque?
Los ejercicios son buenos pero con pesas,
LA INTENSIDAD es lo más importante, que tan intenso trabajas y lo haces, y sudaras a chorros .
En serio están en un gimnasio cargando una botella de agua y hablando una liga? El chiste del gym son las maquinas
Antes soltar semejante comentario infórmese bien y póngase en contexto: el entrenamiento es para hacerlo tanto en gym como para hacerlo en casa.
Agradezco a los entrenadores por el video, muy buen entrenamiento, y mucho ánimo todas aquellas personas que están en el proceso de bajar de peso 💪🏼👍🏻
que carajos es esto JAJAJAJAJAJ
se dicen entrenadopres..estos ejercicios no bajan ni madres
Es para gente con OBESIDAD O SOBREPESO, una persona en esa condición no puede ni trotar ni saltar ni cargar mucho peso, es limitado lo que se puede hacer, y un 80% es la alimentación
El de gris no sele nota nada
Ta bien