Упражнение от боли в груди и "грудного остеохондроза" в домашних условиях
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2024
- Одно простое упражнение, которое можно выполнять на работе и дома.
Суть упражнения заключается в том, чтобы дыхание стало правильным, так как поверхностное дыхание в течение всего дня не позволяет использовать всю бронхолегочную систему. Второе упражнение поможет снять напряжение с мышц шеи, его так же можно выполнять дома, когда, предположим, затекла шея.
00:00 - Упражнение №1 - При боли в спине
03:07 - Упражнение №2 - При боли в шее
- - - - - - - - - - - - - - -
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
- - - - - - - - - - - - - - -
TapLink - taplink.cc/prof_yakupov
Клиника "Ваше здоровье" - klinika-zdorovya.ru/
- - - - - - - - - - - - - - -
#остеохондроз #дыхание #груднойостеохондроз #больвспине
![LISA - ROCKSTAR (Official Music Video) REACTION [SHE'S BACK!]](http://i.ytimg.com/vi/QBxE30vavMQ/mqdefault.jpg)
Доступное и обоснованное описание упражнений плюс дыхание, спасибо!
Пожалуйста!)
Эдуард Закирзянович, спасибо большое за упражнения! Люблю вас слушать, много интересного и полезного!
На здоровье
Как мне нравятся ваши упражнения - простые и расслабляющие ❤
Спасибо!)
@@prof.yakupovможете подсказать упражнение на в сочно челюсно сустав
Как же замечательно, что я подписан на ваш канал! Спасибо, глубоко уважаемый доктор!
Пожалуйста! Очень приятно читать такие отзывы 🙏
Благодарю за эфективное упражнение!
Очень хорошие упражнения . Спасибо огромное.
Спасибо, просто супер👍
Спасибо 🙏
Спасибо.
Спасибо за упражнения.
Пожалуйста)
Спасибо
ПРОФЕССОР!ЕЩЕ РАЗ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ,ЗА ВАШУ ЗАБОТУ О НАС.СЕЙЧАС ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДЕЛЮСЬ С ДРУЗЬЯМИ,НЕВЕСТКОЙ ОНА У МЕНЯ ГЛ.БУХГАЛТЕР,ПОНЯТНО ЧТО РАБОТА СИДЯЧАЯ.
НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН.ВСЕ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ Я ИСПЫТЫВАЮ НА СЕБЕ И ЗАБЫВАЮ О БОЛИ.
Это прекрасно, Марина! Рад что вам помогло
Спасибо вам, доктор! 👍♥️
Всегда рад помочь) Будьте здоровы 🙏
О! Спасибо!!!!!!!!! Попробовала!!! Здорово! Очень помогло!!!!!!!! Буду стараться делать ежедневно!!!!
Пожалуйста!)
Доктор спасибо вам огромное. 😊😊😊
Пожалуйста)
Здравствуйте.доктор,вы чудо!! Я неделю колю уколы и пью таблетки,а толку нет.и тут,перед сном мне попадается ваш ролик! Я оут же поднялась,и сделала упражнения....голова перестала болеть,а плечи расправились! Боль отступила! Спасибо ВАМ огромное!🙏
Вы неделю пропили уже, про кололи. Толк был.
Добрый, а больи какие?были
🌍🔥❣️❤️🚀💥💕🌎🌈👍
спасибо огромное
Пожалуйста
Спасибо доктор.
Пожалуйста)
Спасибо!
Всегда рад помочь 🙏
Это волшебно! Как будто мешок с плеч упал! Правда первая часть вызвала сильное головокружение, недолго!
Здорово!
То есть, головокружение подтверждает эффективность упражнения! Я правильно поняла? Уже вечер, а спина как новенькая!
Прекрасно!
Спасибо большое доктор!
Пожалуйста
Благодарю!
Рад быть полезным)
Супер ❤
Благодарю вас)
Спасибо вам! Спасаю своё плечо одним вашим упражнением.....Просто небо и земля.Ещё пару дней назад боль была настолько сильной,что ни руку поднять,ни напрячь.Пару дней вашего упражнения и плечо в спокойном состоянии хотя бы не болит,могу спать теперь.Но бюстгальтер застегнуть ,пока,не получается😁руки назад больно...Надеюсь,что вернётся ко мне и это привычное движение..
Я очень рад что вам помогло
Спасиба Вам огромное дорогой доктор вы спасли меня уже скко мцв мучаюсь болями руки ,плечо ещё правой☝️.Конечно первый раз голова кружится и шум в левом ухе но надеюсь пройдет,буду продолжать конечно.Вам очень благодарно🙏🙏😘
Спасибо, что поделились своими успехами) Я рад быть полезным!
Только сегодня уменя на ютубе появились вы сразу подписалась, буду лечиться слушая вас.
Спасибо за доверие)
Ну вот, коротко и ясно, а то некоторые слишком затягивают. 👍
Спасибо
Профессор, доброго! Плечи- то Ваши гуляют, иначе просто не получится. Завтра попробую. Спасибо, Вы молодо выглядите, когда наукой успели заниматься, или гены? Больше уделяйте нам внимание ( просьба), это я писала, что все из дома перетаскала на подношения врачам, а им все мало.... Наверное мне не повезло, у других все ОК.
Плечо мое упражнение Ваше переносит, возьмусь за другое.... До встречи! 🤝
Они не гуляют. Микродвижения это нормально, я об этом сказал в ролике.
Что касается моего внешнего вида, то это работа над собой, которая никогда не прекращается.
@@prof.yakupov Спасибо! А работа над собой, которая не прекращается никогда - а это как??? Как- то ребусом ответили, а профессору надобно без секретов от пациентов😔. Как к Вам на прием записаться, чтобы удостовериться в Ваших советах.
5 томов Мулдашева прихвачу, за ними охотилась, даже годы какие были я забыла. Вообще у меня с юмором ОК, если врач в платной мужчина, я сразу определяю, как себя вести. Тут пришлось посетить хирурга- ортопеда ( на балконе зашибла чашечку), хром- хром, ну никак. Захожу, сразу определила, что он мою просьбу поймет..... Мои слова- 'Не бросайте меня в разведке и не разводите на бабки '. Я из военных пенсионеров, сочла, что так надо. В итоге подлечил и не развел
Утомила Вас, Эдуард, ( отчество? ), думаю мнение низов Вам интересны. Готова к Вам на консультацию, если Вы не на Северном Полюсе. 🤝🙋♀️
Я в Казани тружусь) главное в работе над собой- позитивный взгляд на жизнь, физические упражнения и постоянная работа мозга. За « молодо выглядите»- вам низкий поклон )) , но вообще-то я уже 33 года как работаю врачом😉
@@prof.yakupov А я в таком городе, как М о с к в а, жаль в Казань не тянет. Приезжайте в гости. В институте Герцена мне довелось пообщаться тогда еще м профессором Решетовым ( мне говорили, что он академик в 1ом МЕДЕ) так вот, он настолько приземленный человек, совсем и на любые жизненные вопросы запросто. Отвлеклась. А возраст Ваш совсем не возраст, лет 40 и не больше💪, наверное молодильные яблочки ( у Вас такие растут) или волновая генетика по П. П. Гаряеву. Кстати его труды я сейчас почитываю. Ну, что еще сказать про Сахалин (песня), в Москве ночь. 🌌🌚 Успехов Вам, цените свой труд и труд пациентов. Доброго здоровья. Привет Казани от Москвы... 🙋♀️🤝
Спасибо за ваши рекомендации! При вдохе и выдохе на первом упражнении начинает кружится голова. Это нормально?
Да, с непривычки нормально
Богатая и Алексей с Мальчик Майкл.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста а дышать животом или грудью при выполнении этого упражнения ? Спасибо
Доктор здравствуйте скажите пожалуйста а остеохондроз может сильно показывать наклонности очень сильной боли в области сердца и от этого начинается паническая атака
К сожалению мне это упражнение не помогло, несколько месяцев выполняла ещё несколько лет назад. Но у меня со связками были проблемы.
Здравствуйте я из Узбекистана мне 43года 2019 5марта было операция матки миома потом у меня убрали матку после удалени 3месец уменя болела ноги постоянно врач сказал что мне мрт зделать язделала мрт уменя грижа в спине я везде лечился не спомогло я дома фитнесом занимаюсь раньше после операции 95кг было а шасть 72кг что мне зделать одна ноги застрел постоянно болеейеть или блокаду взять
ЧУДЕСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ !
(правда Не одно, а ДВА, но это даже лучше)
Хотела уточнить пр 2-му упражнению -
На ВЫДОХЕ - когда мы давим руками на затылок-- голова наклоняется вперёд-вниз.
Теперь вопрос -
На ВДОХЕ - голову нужно поднять до ПЕРВОНАЧАЛЬНОГО положения или до ПОЛОВИНЫ ?
А на следующем ВЫДОХЕ голову наклонять до того же уровня, как 1й раз?
Или с каждым разом стараться наклонять чуть БОЛЬШЕ ?
Лучше с каждым разом увеличивать наклон головы
Эдуард Закирзянович, не могли бы вы сказать свое мнение по поводу спортивной пищевой добавки БСАА. По вашей рекомендации занимаюсь спортом, укрепляю мышечный корсет, эта добавка хорошо помогает во время тренировок. Недавно прочитала, что по некоторым исследованиям она может вызывать боковой амитрофический склероз.
В исследованиях 2021-2022 гг показано что БСАА может способствовать. Метаболическим нарушениям ( инсулинорезистентность, развитию диабета и тд). У БАС окончательно не доказаны этиопатогенетические факторы. Я не рекомендую использовать спортивные добавки если только вы не занимаетесь спортом высоких достижений ( а это очень плохо для здоровья). Вы же не хотите рекордов - поэтому не надо мучать себя
@@prof.yakupov спасибо!
Пожалуйста)
Здравствуйте. В это упражнение поможет при дорсалгии?
Если только вы точно знаете причину боли в спине
У кого такое болезнь,делитесь пож как вы лечились....у меня колики в грудной клетки, день есть ден нет, панические отаки...
Доктор, а если болят оба плеча, то как быть?
Здравствуйте доктор а может ли болит слева груди уже час ?
Может
@@prof.yakupov Доктор спасибо что ответили если узи сердца хорошее тогда в чём проблема
Только выключите при этом теллевизор💥
Из за боли в левое плечо не получаетса 2-ое упражнение
На канале есть ролик, как помочь себе при боли в плече
ЭДУАРД ЗАКИРЗЯНОВИЧ,ПОЖАЛУЙСТА, ОТВЕТЬТЕ НА МОЙ ВОПРОС В КОМЕНТАРИИ ПОД ВИДИОРОЛИКОМ ПРО ВАШЕГО ПАПУ РАССКАЗЫВАЛИ ПРО ИНСУЛЬТ,ТАМ ПРО ОЛЕГА И ТАТЬЯНУ.
Возможно есть проблемы с когнитивными функциями , а может быть и депрессия есть тоже - это частая проблема после инсульта
@@prof.yakupov Благодарю за ответ.
Ну если профессор, то определённые знания имеются. Верю. Лучше бы было заострить внимание на устранение причины возникновения боли. Цены бы не было! Уж Вы то должны понимать разницу между первой помощью и востановлением здоровья?! Как вы оцениваете ваше видео!?? Полечить на мгновение или пусть калечатся, лишь бы прибыль шла. Кому польза от вашего ролика?!
О какой прибыли вы говорите?!О разных причинах боли я рассказываю в роликах которые выходили Ранее - они есть на канале . И упражнения - не панацея - безусловно мы должны устраняться причину боли. Но ведь ваш комментарий не для того чтобы « заострить внимание»- а так ,походя , кинуть куском грязи, мол вот врачи- рвачи греют ручонки на актуальной теме а сами ничего и не понимают. Но я не « профессор с определенными Знаниями», а врач . И за каждым выпуском на канале, каждым словом - мои пациенты, с их болью , проблемами и вопросами на которые я по мере сил и « имеющихся определенных знаний» отвечаю.
@@prof.yakupov если вы говорите, что не профессор, а врач, то хотя бы в конце ролика уточняйте , что то что вы предлагаете лишь на время снимает боль. Не обижайтесь. Поймите правильно. Надеюсь вы меня понимаете.
@@prof.yakupov
Эдуард Закирзянович! Говорите нам « не на здоровье», а просто» будьте здоровы». По поверью, вы первой фразой отдаёте частицу своего здоровья, делитесь им - от слова» на».... А вы нужны нам здоровым, крепким. Спасибо за упражнение для плечевого сустава и руки. С июля 2022 года болит и чего только не делала и каких упражнений и каких мазей не применяла! Случайно встретила Ваше упражнение и поняла, что это меня избавит от боли. О положительном результате пока говорить рано( но и делаю всего два дня), но- спасибо Вам- Вчера первый раз смогла постирать больной рукой.....
С удовольствием подписалась на Ваш канал! Радуйте нас новыми видео. Болячек у всех хватает! Вам- настроения, здоровья ещё на долгие годы!!!!!!!!!!!!!
Радуйте нас!!!!!!!!!
Спасибо! Ролики выходят каждый понедельник
@@prof.yakupovОчень жаль, что вы не поняли. Устранять надо причину боли, а не последствие! Похоже вам это ни кто не объяснял. Если на человека не было физического воздействия и часть тела болит, то надо искать причину, которая находится в другом месте, как правило! А делать упражнения на больном плече?!?!?!? Слов нет. Вы не знаете проблем плеча!