تمرینات برتر برای تقویت عضلات دست بدون نیاز به باشگاه

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 20 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 65

  • @Biobadan
    @Biobadan  4 ปีที่แล้ว +6

    سلام دوستان نازنین.
    این کانال (یعنی کانال خودتون) به حمایتتون برای ادامه‌ی کار در یوتیوب نیاز داره، پس یادتون نره که ویدیو های این کانال رو لایک کنید، سابسکرایب کنید و به دوستان خود معرفی کنید، و اگر نظر، پیشنهاد و انتقادی دارید لطفا در بخش کامنت بنویسید.

    • @mehransharifi32
      @mehransharifi32 4 ปีที่แล้ว

      استاد تکی به مولا😍😍

    • @sajjadzakeri8767
      @sajjadzakeri8767 3 ปีที่แล้ว

      سلام لالاجیگر خدایارت هرجای دنیا که هستی سالم وصحتمند باشی. تشکر از شما

    • @Biobadan
      @Biobadan  3 ปีที่แล้ว

      @@sajjadzakeri8767 لطف دارید🙏🏻🙏🏻

  • @FarzadGh-f3h
    @FarzadGh-f3h 10 หลายเดือนก่อน +1

    ‏‪3:39‬ سلام استاد گرامی من ی مدت خیلی دنبال میکنم آموزشهایه شمارو و ب نظر خودم ک پیشرفت داشتم اگر چ ضربه هم زیاد خوردم فقط سوالم از محضر جناب عالی اینه که در حرکت چرخشی لانچیکو دور دست من بیشتر ۳ الی ۴یا ۵ بار بیشتر نمیتونم لانچیکورو کنترل و از دستم به زمین میفته. توصیه و آموزش خاص دیگه ای هم هست ک من بتونم راحت چرخشی دور یک دست رو کامل بدون زحمت انجام بدم ممنونم از زحمات شما فرزاد از ایران

  • @somayeheslami6350
    @somayeheslami6350 2 ปีที่แล้ว +1

    سلام استاد خسته نباشید اگر می شود اجرای یک فرم دیگر را هم از نانچیکو بزارید . ممنون

  • @mahdiahmadi5627
    @mahdiahmadi5627 2 ปีที่แล้ว

    سلام استاد واقعا ممنون من ۱۲ سالمه ولی قدرت دست هام عالیه با این ویدیو های شما 🥰🙏🙏🙏🙏🙏

  • @FarzadGh-f3h
    @FarzadGh-f3h 10 หลายเดือนก่อน +1

    از اینکه شنیدم دیگه تو کانالتون فعالیت نمی‌کنین و خبری دیگه از آموزشهایی ک میزاشتین نیست خیلی ناراحت شدم امیدم فقط ب آموزشهایی شما بود امیدوارم بازم همون جور در شور و با حرارت بازم شما استاد گرامی رو ببینیم و از آموزشهایه کاربردی تون نهایت استفاده رو ببریم همچنان منتظریم با امید و آرزوی سلامتی و تندرستی واسه شما استاد گرامی و همه ی ورزش دوستان عزیز
    فرزاد از ایران

  • @huknullgming8180
    @huknullgming8180 2 ปีที่แล้ว

    این بود چیزی که میخواستم 👍👍

  • @mehransharifi32
    @mehransharifi32 4 ปีที่แล้ว +2

    فوق‌العاده بود یک جهان سپاس استاد محترم👏🏻🌺

    • @Biobadan
      @Biobadan  4 ปีที่แล้ว +1

      خواهش میکنم

  • @TANlN-q7d
    @TANlN-q7d ปีที่แล้ว

    عالی بود خیلی خوب تونستم یاد بگیرم🎉🎉

  • @sajjadzakeri8767
    @sajjadzakeri8767 4 ปีที่แล้ว +1

    خدایارت لالا اگ به شِفر مفَهمی شیرمادرت حلالت

  • @mamali7samian752
    @mamali7samian752 ปีที่แล้ว

    مرسی بسیار زیبا 🎉

  • @ادریسرحمانی-ش7ه
    @ادریسرحمانی-ش7ه 3 ปีที่แล้ว +1

    گرم کردن بدن را آموزش بدین استاد

  • @alirezacheraghi90
    @alirezacheraghi90 ปีที่แล้ว

    احسنت بشما بسیارعالی

  • @marmar5682
    @marmar5682 2 ปีที่แล้ว

    Merci ..donbal ye kanal aali varzeshi bodam 🌹💫

  • @سیداحمدعاقلی
    @سیداحمدعاقلی 3 ปีที่แล้ว

    جهان سپاس از بهترین روشهای ورزش که یاد میدهی

  • @gtaclassc4272
    @gtaclassc4272 2 ปีที่แล้ว

    درود برشما دوست گرامی که زحمت میکشید💙👌

  • @محمودکریمیان-غ9م
    @محمودکریمیان-غ9م 4 ปีที่แล้ว +3

    مثل همیشه عالی. فقط لطف کنید یه مقدار سریع تر آموزش بزارید و حرکات آکروبات رو هم سریع تر یاد بدید. ممنون

    • @Biobadan
      @Biobadan  4 ปีที่แล้ว

      چشم حتما🙏🏻

    • @amirfighter9748
      @amirfighter9748 4 ปีที่แล้ว

      مثل همیشه عالی دمت گرم👌👌👌💜💜💜

  • @motahare7725
    @motahare7725 3 ปีที่แล้ว

    چقدر قشنگ و عالی آموزش میدید 😀دنبال همچین پیجی بودم 😁

  • @eletom548
    @eletom548 ปีที่แล้ว

    عالی بود

  • @محمدامیندرمزاده
    @محمدامیندرمزاده 2 ปีที่แล้ว

    استاد دیگه شما ویدئو آپلود نمی کنید ؟؟؟خیلی وقته

  • @amirhossinkosari8413
    @amirhossinkosari8413 4 ปีที่แล้ว +1

    میشه یه ویدیو هم درباره تغذیه سالم توی کانال قرار بدید

    • @Biobadan
      @Biobadan  4 ปีที่แล้ว

      Amirhossin Kosari انشاالله در آینده

  • @akdarakdarii3689
    @akdarakdarii3689 3 ปีที่แล้ว

    ممنون استاد بی زحمت برای پاها هم بزارید

  • @Mesteryosef
    @Mesteryosef 4 ปีที่แล้ว +3

    سلام.
    عالی تنهاترین کانال حرفه ای فقط یه کم اموزش هاتونو سریع تر قرار بدین ممنون میشوم

    • @Biobadan
      @Biobadan  4 ปีที่แล้ว +2

      چشم حتما انشاالله 🙏🏻🙏🏻

    • @mehransharifi32
      @mehransharifi32 4 ปีที่แล้ว

      منم موافقم

  • @azitailka5938
    @azitailka5938 3 ปีที่แล้ว

    سلام میشه برای انعطاف کتف و کمر هم تمرین بزارید؟؟

  • @mehransharifi32
    @mehransharifi32 4 ปีที่แล้ว

    مثل همیشه حرف نداشت👏🏻👏🏻

    • @Biobadan
      @Biobadan  4 ปีที่แล้ว

      🙏🏻🙏🏻

  • @hassanabbaszadeh2553
    @hassanabbaszadeh2553 4 ปีที่แล้ว

    ممنون استاد عزیز از تمرینات مفیدی که در اختیار گذاشتین

    • @Biobadan
      @Biobadan  4 ปีที่แล้ว

      خواهش🙏🏻

  • @parsatnt1843
    @parsatnt1843 3 ปีที่แล้ว

    عالی

  • @FarzadGh-f3h
    @FarzadGh-f3h 10 หลายเดือนก่อน +1

    با سلام و با تشکر از اموزشهایه مفید و کاربردی شما استاد گرامی بنده ی مدت هر شب دارم آموزشهایی شمارو دنبال میکنم و ب نظرم پیشرفتهایی داشتم ولی در حین حال ضربه هم زیاد خوردم یکی دو تا سوال داشتم آیا راهی یا وسیله ای هست که ضربات لانچیکورو ب حداقل برسونه بجز ساق بند آرنج واسه مناطق دیگه ی بدن منظورمه و اینکه تو حرکت چرخشی لانچیکو با یک دست بنده نهایتش ۵ دور میتونم بزنم بقیه اش ب بدبختی و مکافات تا ده تا رو میزنم فقط میخواستم بدونم چ‌روشی رو پیشنهاد میکنین که راحت تر بتونم این حرکتو بدون دردسر و زمین خوردن لانچیکو خوب یاد بگیرم البته عجله ای ندارم هر چی شما بگین همونو اجرا میکنم حالا هر چقدر طول بکشه با سپاس و تشکر از این برنامه ی مفید و آموزش دهنده ی کاملا حرفه ای شما استاد گرامی فرزاد از ایران

  • @hesammedinazimi8983
    @hesammedinazimi8983 4 ปีที่แล้ว

    بسیار عالی 👍

    • @Biobadan
      @Biobadan  4 ปีที่แล้ว

      🙏🏻🙏🏻

  • @zahraheydari7026
    @zahraheydari7026 4 ปีที่แล้ว +1

    Cher Maître, ćétait vraiment super♥️♥️♥️♥️

    • @Biobadan
      @Biobadan  4 ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup mon ami 🙏🏻🙏🏻

  • @mahmoudalizada8157
    @mahmoudalizada8157 4 ปีที่แล้ว

    بسیار عالی استاد

    • @Biobadan
      @Biobadan  4 ปีที่แล้ว

      🙏🏻🙏🏻

  • @Deniz-nrn
    @Deniz-nrn 3 ปีที่แล้ว

    ماشالله ماشالله به این انرژی و حس خوبتون و همچنین اطلاعاتی بسیار مفیدی که انتقال دادید😍🔥 این همه زحمت ارزش لایک و سیو و کامنت و سابسکرایب رو قطعا داره 😏💪🏻 همینطوری خفن پیش برین خواهشا❤

    • @Biobadan
      @Biobadan  3 ปีที่แล้ว

      لطف دارید🙏🏻🙏🏻

  • @amirhossinkosari8413
    @amirhossinkosari8413 4 ปีที่แล้ว

    مثل همیشه عالی

    • @Biobadan
      @Biobadan  4 ปีที่แล้ว

      Amirhossin Kosari 🙏🏻🙏🏻

  • @fatimaghasimi6795
    @fatimaghasimi6795 3 ปีที่แล้ว

    Tres bien👍

  • @alirezarabbanie3646
    @alirezarabbanie3646 4 ปีที่แล้ว +1

    سلام استاد خسته نباشید تمرینی برای تقویت پا هم بذارین.ممنون

  • @gtaclassc4272
    @gtaclassc4272 2 ปีที่แล้ว

    Goood

  • @alibuda655
    @alibuda655 4 ปีที่แล้ว

    خوبیش

  • @naroshoma6019
    @naroshoma6019 2 ปีที่แล้ว

    👏

  • @mehransharifi32
    @mehransharifi32 4 ปีที่แล้ว

    6:15🤣🤣🤣

  • @kaski334yok4
    @kaski334yok4 4 ปีที่แล้ว

    Sehr schön keine Frage 👍👍

  • @hosseinmoradi9815
    @hosseinmoradi9815 3 ปีที่แล้ว

    💙💙💙💙💙💙

  • @zeynabghazzemi850
    @zeynabghazzemi850 4 ปีที่แล้ว

    👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @mahdirahbar6741
    @mahdirahbar6741 3 ปีที่แล้ว

  • @ziaamini5420
    @ziaamini5420 4 ปีที่แล้ว

    🔥

  • @AnonymousUnknown0912
    @AnonymousUnknown0912 2 ปีที่แล้ว

    استاد علی هنوز شخصی خودت کسی رو ناکار کردی؟؟

  • @daniyal.m
    @daniyal.m 4 ปีที่แล้ว +1

    ❤️💙👑🌹🕋

  • @call_iran4530
    @call_iran4530 ปีที่แล้ว

    کاش هنوز فعالیت میکردید استاد