Was hilft bei Reflux? Schluss mit Sodbrennen | Die Ernährungs-Docs | NDR
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ต.ค. 2021
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Gelegentliches Sodbrennen kennt fast jeder dritte Mensch in Deutschland. Dabei spielt die Ernährung eine große Rolle. Auch Volker K. aus Vechta leidet seit zehn Jahren unter extremem Sodbrennen. Die Ernährungs-Docs schauen sich seine Ernährung an und geben ihm Tipps, wie er seinen Beschwerden entgegenwirken kann: Vorkochen und ein Spezialtrunk sollen ihm helfen.
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www.ndr.de/sodbrennen120.html
Was essen bei Reflux/Sodbrennen? Diese Rezepte helfen dir:
www.ndr.de/ratgeber/kochen/re...
Credit: © NDR Foto: Claudia Timmann
#ErnährungsDocs #Reflux #Sodbrennen - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Ich finde es immer total schade, wenn die Familie so gar nicht mitzieht...alle Achtung daher an Volker K., daß er die Ernährungsumstellung so diszipliniert allein durchzieht! 👍
Das hat etwas zu tun mit Selbstverantwortung und sollte ganz normal sein. Da brauchen wir den Volker nicht so feiern.
Vielleicht bin ich da auch ein bisschen empfindlich, weil mein Mann da auch seine Schwierigkeiten hat🤦🏻♀️
@@julianefelis2674 Natürlich ist jeder für sich selbst verantwortlich, das ist völlig richtig! Dennoch ist es nicht einfach, Eßgewohnheiten mal eben umzustellen und es ist noch schwieriger, wenn der Rest der Familie das nicht mitmacht und man jeden Tag im wahrsten Sinne sein eigenes Süppchen kochen muß. Es ist bei weitem nicht jeder so diszipliniert, vor allem Mànner haben da oft größere Schwierigkeiten, wie ich festgestellt habe...
Ich kenne das auch von zuhause meine Familie macht das auch nicht mit sonst wäre alles viel einfacher 😔
@@julianefelis2674 selbstverantwortung gut und schön aber es ist schon mies wenn einer krank ist und alle Anderen weiter mega ungesundfuttern und alles anschleppen was die Person ( + sich selbst auf Dauer) krank macht.
@@linab4901 Wenn der Volker ein kleiner Junge wäre oder kranke Gliedmaßen oder einen kranken Kopf hätte, würde ich dir komplett zustimmen. Aber man kann als gesunder Mensch mit medizinischer Ausbildung nicht seine Mitmenschen für das eigene Versagen verantwortlich machen. Ich bin selbst von der Refluxkrankheit betroffen, und wenn ich falsche Dinge esse, muss ICH darunter leiden, und nicht auch noch der Rest meiner Familie, und schon gar nicht möchte ich, dass sie mit einem schlechten Gewissen wegen mir rumlaufen. Was mir Beschwerden macht, muss ICH abstellen und sonst niemand. Männer haben meiner Erfahrung nach oft die Tendenz, andere Menschen für ihre Leiden verantwortlich zu machen. Das macht mich ärgerlich 💁♀️
Tausend dank, liebe Frau Dr. Schäfer, für die tollen Tipps ❤
Danke Herr Kammlage für die offene Darstellung ❤.
Ich hatte extremen Reflux. Meine Magensäure hat mir ALLES zerlegt, das ich gegessen habe... bis ich einen Beitrag gesehen habe, in dem erzählt wurde, was die Speiseröhre alles ertragen muss, wenn man raucht.
Ich habe am selben Tag aufgehört zu rauchen. Scheinbar waren selbst "nur" 12 Zigaretten am Tag zu viel.
Seit Mai 2021 rauche ich nicht mehr. Schon 4 Wochen später wurden die Beschwerden weniger. Jetzt sind es 7 Monate her und die Probleme sind noch minimal.
Und ich habe aufgehört, Schicht zu arbeiten
@@pflegehelferxxl183 mm
Hmmm ich kann es mir nicht so Recht vorstellen das es am sein kann. Ich persönlich rauche nicht und habe den Reflux stark. Tippe eher und die versteckten Gewürzen die wir uns Reinzwängen. Bei Wurst,Fleisch, Fertiggerichten, Käse usw. Wir wissen doch nicht wirklich was zb in Teewurst, Leberwurst usw Wurstsachen drin sind. Oder? Zu viele Säuren, Zucker, Süßstoffen usw einnehmen. Und der Stress ,Ängste, Medikamente, Depressionen kommen auch ins Spiel. So sehe ich das. Das Bio und vegan Essen kann muss auch nicht besser sein!? 🙂🕊️
@@kerstinseefeldt152 I zwischen rauche ich 1 1/2 Jahre nicht mehr. Der Reflux ist völlig weg. Da bin ich froh, habe ich doch eine neue Lebensqualität bekommen. Aber Kerstin... Es stimmt. In wirklich vielen, wenn nicht sogar fast allen Lebensmitteln sind chemische Stoffe und Säuren enthalten. Die reizen den schon angeschlagenen Magen erneut, bzw. zusätzlich. Ich bin inzwischen von Dosenfutter und SalamiWurstwaren und Chemie weg. Ich koche frisch, wie früher. Keine Tütensuppen, keine Chinanudeln mit fragwürdigen Gewürzen und Fetten. Unsere reinen Gewürze sind noch chico, aber die Billigmischungen sind nicht ohne. Was und da alles untergemischt wird, wollen wir nicht wissen!
Auf jeden Fall muss man reagieren und an seinem Essverhalten stark was ändern. Wenn wir nicht selber... Wer soll es dann?
Ich hoffe, es geht bald besser! LG
@@pflegehelferxxl183 danke schön🙂. Darf ich fragen, ob Sie auf dem Land wohnen oder Land?
Mich freut es das es Ihnen sozusagen wieder gut geht und geschaft haben nicht mehr zu Rauchen. 🕊️🙂👍🏼Alles gute für Sie und guten Rutsch ins neue Jahr 2023 🙂👋🏼
Schöne Folge, schönes Ergebnis. Ich muss nur immer bei Meal prep lachen.... Vorkochen tuts doch auch :-D Englisch klingt natürlich cooler.
der alltag ist voller anglizismen und oft sind es dann trends die aus amerika herüber geschwappt sind und daher bleibt man dann oft beim englischen namen
Vor allem. Ich hatte säure Reflux und man merkt das mich das tierisch stresst und fertig Macht, dass vor ein halben Jahr, und warum rede ich nur davon, weil mich das wahnsinnig stresst. Und mein Vater so: manchmal muss man mit Sachen leben lernen ich hab auch immer so ein ziepen im Ohr. Es sind Sätze die man sich auch verkneifen kann.
Sympathischer konsequenter Mann❤
Sehr Hilfreich. Aber wo gibt es noch Ärzte die solch genaue Diagnosen stellen und entsprechend Aufklärung beim Patienten betreiben?
Leider gibt keine.Durch Ernährung an die Eigene Gene kann viel helfen .Aber sollt mann wolen.Ich bin apunzu dabei ubd bin zufrieden aber bald esse ich etwas mehr als normal dann kommt wieder meine bittere Geschmack in Mund und nur in die Magen .Bei mir kommt nicht hoh.Melden Sie sich wenn Sie sich interessieren dann erkläre ich ihnen was ich meine. MFG.SISSI
Bey Messendzer können Sie mir finden unter Spaska Köberle
Der größte Erfolg ist, dass Volker sich jetzt selbst etwas zu essen machen kann 👍😀👍
😂
ein sympathischer Mann 😊
Und hübsch )))))) Als Partnerin hätte ich doch ein Intresse ihm zu helfen und zu unterstützen . Könnte nicht dabei zusehen , wie es ihm immer wieder schlecht geht . Aber vielleicht liegt ja auch da der Hase im Pfeffer . Echt traurig ! 🤔
Schlafen in Rückenposition bzw. auf der rechten Seite begünstigt den Reflux. Einzig bei einer linksseitigen Schlafposition liegt der Magen niedriger als die Speiseröhre und die Schwerkraft erschwert den Rückfluss. Grundsätzlich hilft es auch, den Oberkörper höher zu lagern.
Ich und meine Frau haben selten Sodbrennen, aber€ wenn es peinlich wird, hilft uns Einnahmen von gemahlene Mandeln. Ein Teelöffel genügt und in wenigen Minuten vergisst man das Leiden.
Was für eine tolle Folge ❤ ich habe mir eine dicke Scheibe abgeschnitten von Volker und den Ernährungstipps 😊🎉 hoffe es hilft auch bei Gastritis
Danke! Sehr interessant!
Ich nahm viele Jahre Protonenpumpenhemmer. Die Angst vor Nebenwirkungen brachte mich 2019 dazu, das Thema ernsthaft anzugehen. Einfach Absetzen funktionierte nicht, nur vorsichtiges Runterdosieren über ein Jahr hinweg. Letztlich war aber eine Erkenntnis und eine Methode entscheidend: 1) die Erkenntnis, dass ein verspanntes Zwerchfell den Schließmuskel der Speiseröhre negativ beeinflusst 2) die Methode von Liebscher-Bracht ("Drücke diese 2 Punkte um Sodbrennen loszuwerden") links und dann rechts vom Brustbein-Schwertfortsatz (Xiphoid) mit zwei oder drei Fingern tief einzudrücken. Wenn das Drücken oder das Gegenatmen schmerzt, heißt das, dass das Zwerchfell verspannt ist. Dann solange drücken bis der Schmerz abnimmt. Noch immer staune ich und danke Gott, dass diese Methode bei mir, aber scheinbar auch bei vielen anderen zuverlässig und sofort wirkt. Hätte ich das mal vor 10 Jahren gewusst bzw. wissen wollen.
Sie hatten aber keinen Zwerchfellbruch oder?
@@Baertie23 Von einem Zwerchfellbruch weiß ich nichts. Dann würde diese Maßnahme wahrscheinlich nicht so gut wirken. Was ist der Hintergrund der Frage?
Vielen Dank für die genauen Ausführungen. Das ist total hilfreich! Werde das mit den Übungen auch ausprobieren.
Und du meinst nun ernsthaft, dass das die Ursache bekämpft?
Die Methode Liebscher-Bracht probiere ich. Danke für den Tipp. Reduziere seit 2 Jahren, dauert zwar, aber es geht vorwärts.
Bei Reflux ist es auch wichtig, sich auf Unverträglichkeiten testen zu lassen. Sehr oft sind auch Themen wie Fructosemalabsorbtion und verwandt damit ggf. Zuckeralkohole vertreten. Ich persönlich habe auch ein großes Problem mit Histamin, so dass Hülsenfrüchte und Soja ein Problem darstellen. Und wie hier im Beitrag angsprochen, ist das Thema Psychosomatik, Überlastung bzw. Burnout ein Auslöser. Mutmaßen lässt sich außerdem dass eine Familie, die nicht mitzieht, einen weiteren Belastungsfaktor darstellt.
Kannst du hierzu einen Test empfehlen?
@@tolgadlawtv7100 Für Fructose einfach zu Arzt gehen, funktioniert wie Laktose. D. h. Zuckerwasser auf leeren Magen trinken, dann über 1 oder 2 h immer wieder H2 in der Atemluft messen.
Kann dem nur zustimmen. Bei mir haben Milch, Käse und Bananen am Abend zu Sodbrennen geführt. Alkohol wie z.B Bier, Rotwein sind ebenfalls schlecht. Auf keinen Fall zu spaet am Abend essen !! Gute Besserung
Mein Arzt hat bis auf Magen-/Darmspiegelung nichts getan. Das Ernährungsprotokoll war ihr nicht gut genug und testet mich deshalb nicht auf Unverträglichkeiten.
Geholfen hat mir eine überwiegend basische Ernährung und regelmäßige Entspannungsübungen.
Das hat mir der Ernährungsberater im Fitnessstudio geraten.
Schade das die Familie sie nicht unterstützt. Leide auch unter starken Sodbrennen ......
Leider kann Sodbrennen auch bei zu wenig Magensäure vorkommen.
Und dann ist es meistens kombiniert mit Darmbeschwerden.
Das Problem habe ich. Aber manchmal kommt es mir vor dass ich plötzlich zu viel Säure wieder habe und alles gekoppelt mit reizdarm
Ich möchte mich recht herzlich bedanken
Für diese sehr informatives Video
Da ich seit über 40 Jahren an diese Krankheit leide 🥲🥲🥲
& jeden Abend wenn ich schlafen gehe
Kommt die Magen Säure
Nach oben ⬆️ bis zum Mund hinein
& es brennt wie Feuer 🔥
Ich werde mal diese Methode ausprobieren
Die ich täglich
Zwischen 40 & 60 mg
Pantopazol 40 mg schlucke 🥲🥲🥲
Nochmals vielen lieben Dank
God Bless You all
Hi Iris!
Danke für dein Lob:-)
Alles Gute für dich!
Bei mir hilft gegen Sodbrennen und Co Gerolsteiner Wasser in der Sprudel Sprudel Version, weil dort eine andere Nährstoff Kombie drinn ist
Hab ich mit interval fasten und ernaehrungs Umstellung selbst kuriert vor 1 jahr
Wow! Herzlichen Glückwunsch. Welche Variante des Intervallfastens hast du dir denn ausgesucht? 16:8, 5:2 oder 1:1? Liebe Grüße und alles Gute für dich❤🤗
Bei mir wurde die OP durch geführt mit mäßigem Erfolg ich habe vor der OP hohen Blutdruck gehabt u. Der hab ich nach der OP immer noch u. Schluck Beschwerden das könnte man etwas mildern und natürlich Winde 😏 die abgehen sehr unangenehm 😢
Kann man anstelle von Gold-Leinsamen auch Flohsamenschalen nehmen?
Armer Kerl. Der Thermomix steht da, aber keine Frau die ihn unterstützt. Wirklich schade. Ich wäre stolz auf meinen Mann!
Wie geht es Volker K. heute, 1 Jahr danach? Muss er immer noch die strikte Ernährung beibehalten? oder geht auch ab und zu mal ein Stück Pizza und ein Glas Rotwein oder ein Burger und ein Bierchen? oder musste er sich dann doch operieren lassen?
Denn ich finde solche Videos grundlegend gut, aber die Frage die sich mir immer wieder stellt, wie geht es da weiter? Denn so eine radikale Umstellung vorzunehmen geht ja 6 bis 9 Monate ganz gut. Aber muss man dann auf alle Genussmittel ein Leben lang verzichten?
Auch wir finden die langfristigen Effekte bei unseren ehemaligen Teilnehmenden sehr spannend. Leider stehen wir mit vielen nicht mehr in Kontakt, aber die Idee einer eigenen Folge mit Kandidat:innen aus den vergangenen Staffeln wird schon in der Redaktion besprochen. Es freut uns sehr, dass sich so viel Leute für das Thema interessieren, deshalb werden wir schauen, ob sich die Idee in Zukunft umsetzen lässt 👍
@@ardgesund Eine Superidee.
Warum dieser Gendersprachenschluckauf? Wo doch diese Sprachverunstaltung mehrheitlich abgelehnt wird! Werden Sie dazu gezwungen?
@@ardgesundHaben Sie Ihr Vorhaben in die Tat umgesetzt?
Ich habe ebenfalls eine lange Leidensgeschichte und habe nun begriffen wie eng psychische Erkrankungen mit Magensäure zusammenhängen 😮
Weiß jemand welche Bücher er sich gekauft hat? ☺️
Es tut mir sehr leid für ihn, dass ihn seine Familie so alleine lässt.
Cool Danke :) so easy o.O
der Schweinehund ist natürlich ein fieser Endgegner, aber das die Lösungen im Grunde so "einfach" sind, das freut mich :)
Darf man bei Reflux den koffeinfreien Kaffee trinken?
wie schaut es eigentlich mit caro kaffe und reis bei reflux aus ?
Wieso wird dann nicht Klammer angelegt, um den Muskel zu spannen?
Tatsächlich schiebe ich eine OP auch vor mir her. Es gibt aber inzwischen auch andere OP-Techniken, wie der Linx-Magnetring. Ich habe keine Übergewichtigkeitsthematik. Eher im Gegenteil, ich bin sehr schlank. Aber meine Ernährung ist auch durchaus verbesserungswürdig.
Bevor ich eine Op in Erwägung ziehe, würde ich erst mal an der Ernährung feilen. Op's können auch spätere Nachteile bringen....
Sehr gutes Video. Ich habe genau dieselbe Situation. Ich habe schon angefangen mein Essen umzustellen seit 5 Wochen. Aber eins weiß ich noch nicht nehme seit vielen Jahren jeden Morgen eine oMEPRAZOL Tablette und man darf sie ohne ärztliche Rat ja nicht absetzen ich weiß trotzdem nicht wie man das genau machen muss dann wenn man sie einfach weglässt bekomme ich schon immer noch Sodbrennen
Hi Marion!
Du solltest darüber mit deinen behandelnden Ärzt:innen sprechen und/oder eine Ernährungberatung aufsuchen.
Ich nehme Pantoprazol 20 mg jetzt jeden 3.ten Tag, bin langsam von einem Tag ausgeschlichen. Jeden 4.ten schaffe ich nicht, nur wenn hier das ganz auf Kohlehydrate und Zucker verzichte. So komme ich gut hin. Nahm Pantoprazol jahrelang täglich 40 oder 50 mg. Gruß von Tina
@@Tina-hn7br ganz lieben Dank für deine Antwort. Ich habe es mittlerweile auch geschafft dass ich sie einen Tag nehme und zwei Tage aussetze das soll ich zwei Wochen machen und danach zwei Wochen drei Tage nicht nehmen und einen Tag sie wieder nehmen mal schauen ob ich damit hinkommen habe auch gerade vor sechs Wochen angefangen auf Kohlenhydrate Zucker und Weizen zu verzichten ich hoffe dass ich es auch hinbekomme bin schonmal heilfroh dass ich sie nicht mehr so oft nehmen muss.
Hey nutze Natron ist ein Wundermittel da brauchst du keine Tabletten mehr 😊 so mache ich es auch und bin sehr zufrieden
@@aylind.3784 Und wie nimmst du das? Dosierung, Dareichungsform, Zeitpunkte…
Ich habe das Gefühl ich reagiere auf alles 😢 woher weiß ich was mir nicht gut tut ? Kann man das im Blut vllt sehen ?
Kann man auch geschroteten Leinsamen nehmen und kann man den aufgebrühten Leinsamen beim trinken mit trinken oder kann man nur den Schleim trinken?
Ja, geschrotete gehen wunderbar 😊 Am besten frisch geschrotet. Die Docs empfehlen, die Leinsamen abzuseihen. Man kann sie aber auch mittrinken. Bitte beachten, dass Leinsamen den Stuhl festigen. Entsprechend viel extra Wasser trinken! 👍
Hallo, gibt es online eine Lebensmittelliste mit PH Werten im unverdautem Zustand?
Vielleicht hilft dir das hier weiter :) www.gesundheit.de/ernaehrung/saeure-und-basen-gleichgewicht/ph-wert-von-nahrungsmitteln/nahrungsmitteltabellen-mit-ph-wert
@@ardgesund Kenne ich schon, trotzdem vielen Dank.
@@ardgesund Ist es egal, wenn man sich bei der Umstellung nach den PRAL Werten richtet und nicht nach den im unverdautem Zustand?
Hi Bat,
Gerne würden wir dir helfen. Leider dürfen wir aber hier als Journalistinnen und Journalisten keine Ernährungsberatung anbieten. Wende dich am besten an eine Ernährungsberatung in der Nähe.
Ich bekomme von Anis-Kümmel-Fenchel Tee total Sodbrennen 😄. Basenkur und wenig Zucker helfen mir gut 👍.
Ich auch. Anis ist kontraproduktiv, reiner Fencheltee geht manchmal, Kamillentee hilft mir dagegen gut.
8:57 Tagesdosis ?
Es kommt auch darauf an wie man würzt. Scharfe Gewürze und Saures gibt auch Sodbrennen.
Hi Jot! Das stimmt, Chili, Curry, Knoblauch-/Zwiebelpulver, Pfeffer, Cayennepfeffer, Paprika rosenscharf und Senf sollte man bei Sodbrennen sehr vorsichtig dosieren 👍 Alle Ernährungsratschläge haben wir in der Übersicht auf unserer Website zusammengefasst: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Sodbrennen,sodbrennen130.html#:~:text=Leinsamen%2DAufguss%20lindert%20Sodbrennen&text=Zur%20Schonung%20der%20Speiser%C3%B6hre%20und,und%2020%20Minuten%20quellen%20lassen. 😊
hmm - ich hatte mal einen Freund (hat sich leider das Leben genommen vor vielen Jahren), dem wurde eine Zwerchfell-Op deswegen geraten, die er auch hat duchführen lassen. Gibt in HH da so eine Spezialklinik, die die durchführt. Ist mit der Magen-Op dasselbe gemeint wie mit der Zwerchfell-Op? Bin keine Medizinerin, darum einfach mal nachgefragt...
Ja. Je nach Befund. Z. B. Zwergfellbruch schließen, Mageneingangsventil verkleinern etc.
Wie ist es denn mit Flohsamenschalen? Habe auch eine Gastritis und darf man Tomaten essen.
Hi Nachteule! Bitte hab Verständnis, dass wir nicht auf jede Detailfrage eingehen können. Wir dürfen dich als Journalist:innen auch nicht medizinisch beraten. Alle Infos findest du unter ndr.de/edocs (Link in Bio) --> Krankheiten. Auf unserer Seite gibt´s auch Rezepte nach Erkrankungen sortiert und Therapiepläne. Unter "Wir über uns" findest du Adressen von Ernährungsmediziner:innen und -berater:innen in deiner Nähe. Alles Gute für dich!
@@ardgesund Danke für die Antwort.
Haferschleim ist gut für den Magen und auf der rechten Seite schlafen. Auf der linken Seite kommt bei mir auch hoch. Stress ist auch nicht gut . Die säuerblocker sind auch nichts.
OH NO. Auf der LINKEN Seite schlafen, zumindest bei normaler Anatomie...
OH GOTT WAS STOPP NEIN ich gebe dem anderen der bereits kommentiert hat recht, also vielleicht hast du die Seiten vertauscht vielleihct ist dein körper da auch einfach anders aber bei Sodbrennen wird empfohlen auf der LINKEN Seite zu schlafen ! " bei einer linksseitigen Schlafposition liegt der Magen niedriger als die Speiseröhre und die Schwerkraft erschwert den Rückfluss "
welches Buch soll ich mir beim stillen Reflux kaufen
Hi Doris!
Büchertipps können wir dir als Journalisten nicht geben, wir hoffen du findest die richtige Literatur. Falls du noch Informationen benötigst hilft dir das vielleicht weiter: www.ndr.de/fernsehen/sendungen/visite/Stiller-Reflux-Was-hilft-gegen-Sodbrennen,visite19974.html
Viele Grüße, dein NDR Gesund Team
Wenn er doch Leiter einer Einrichtung ist warum gönnt er sich nicht selbst und seinen Mitarbeiterinnen genügend Pausen? Man kann sich auch das Leben selbst schwer machen.
Du bist völlig Ahnungslos oder? Jede 2. Stelle ist nicht besetzt. Kein Personal , Gewinne der Privaten Kliniken an der Börse machen Besserung unmöglich.
Bei mir ist es so, mich machen dann solche sachen auch schon richtig depressiv
ich hätte eine Frage, gild das auch bei stillem Reflux
Hi Doris!
Zu stillem Reflux haben wir einen Beitrag auf unserer Seite, vielleicht hilft dir das: www.ndr.de/fernsehen/sendungen/visite/Stiller-Reflux-Was-hilft-gegen-Sodbrennen,visite19974.html
Viele Grüße, dein NDR Gesund Team
Habe den Goldleinsamen 3 mal täglich nachdem essen getrunken, anfangs war es gut, beim dritten Mal wurde mir ziemlich übel und ich hatte leichte Magenschmerzen.
Wie oft ist es empfehlenswert den Goldleinsamen zu trinken?
Bin wirklich frustriert derzeit, das der Reflux so lange anhaltet :(
@Anna
Versuche es doch mal mit Heilerde in Granulatform. Vielleicht bekommt dir das besser.
@@RichPlayerRichPlayer Das ist auch nur eine Lauge, da kann man genau so Natron nehmen.
Das kann man MAL machen, das ist aber keine Dauermedikation.
Ich glaub ich mach echt mal ein Video.... ich hab Reflux besiegt. Hab alles durch, Famotidin, Prot-Hemmer, Gaviscon, das Ganze gedöns. Hatte es 3 Jahre lang Hardcore. Alles erforscht. Low Carb, No Carb, Vegan, Basisch, Hausmittelchen etc. Die Lösung verrate ich aber dann in meinem Video! Muss mir erstmal ne Ausrüstung kaufen. Tipp: Ernährung allein reicht nicht und ich bin mir sicher, dass es bei ihm mit den Schäden am Unteren Sphinkter auch nicht auf ner 2 von 10 ist. Jeder reagiert zwar unterschiedlich, aber bei einem bin ich mir sicher - das ist ist ne Sache die lange, lange braucht.
@@Toxor1986 und ist dein Video schon fertig, mich interessiert dein Tip schon sehr. Gruß
Anna, hol dir mal Basenpulver aus der Apotheke und rühre das abends kurz vorm Schlafengehen in ein glas lauwarmes Wasser (umrühren und trinken). Hilft sehr gut bei starkem Sodbrennen. Einmal abends genügt. Und ja, immer ein bißchen an die Ernährung denken: Weißmehl und Zucker schaden enorm...
Was ich auch immer regelmäßig mache: Hafertage- einfach morgens Haferflocken mit ungezuckertem Obst und einer Handvoll Nüssen essen o. im Winter auch warmen Porridge ohne Zucker morgens zum Frühstück, das hilft super...
Mir Hilft C9 von Forever, danach is alles wiedre ne Zeit lang gut
Könnte ich Leinsamen auch durch Chiasamen oder anderem ersetzen?
Ich nehme Milchsäure Bakterien und gelegentlich Heilerde
Es gibt auch Kautabletten, ein Braunalgenpräparat, im Drogeriemarkt von ❤❤, die sind untertags leichter handhabbar.
Habe allerdings den Leinsamen noch nicht versucht. Die Chiasamen quellen auch, mal probieren.
@@RoSario-vb8ge mir hat nichts geholfen und ich hab mehrere Sachen ausprobiert. Geholfen hat gar nichts. Auch leinsamenschleim und so. Nichts. Ich weiß auch nicht ob Flohsamenschalen ich noch essen darf weil eigentlich ist es eine Unterstützung abends länger satt zu sein.
@@RoSario-vb8ge bei Bedarf lass ich es mir in den Mund laufen. Manchmal lutsch ich auch an Wasser Rum.
Probier es doch
Ich habe nicht oft Sodbrennen, aber immer wenn ich Sodbrennen habe esse ich immer 1-2 Teelöffel mittelscharfen Senf. Drei Minuten später ist das Sodbrennen weg.
Magen braucht etwas Nahrung. Probiet Fleisch Stücken. So Gulasch Fleisch. Grosse Stücke. 50g bis 100g.
Die Familie zieht NICHT mit ???? Puh,tolle Familie 🤔
Dreimal täglich 150ml von dem Leinsamen Saft???? Oder die 150ml am Tag verteilt ?
Bei mir ist er leider nicht so schleimig ???? 20min ziehen lassen und beutel entfernt
Hier die genauere Beschreibung zum Leinsamenaufguss: 1 EL (ca. 10 g) helle Leinsamen (Goldleinsamen) in einem Teesäckchen verpackt in einen Becher geben, mit 150 ml kochend heißem Wasser übergießen und 20 Minuten quellen lassen. Teesäckchen mithilfe eines Teelöffels ausdrücken und dann entfernen. Den leicht nussig schmeckenden Aufguss in kleinen Schlucken über den Tag verteilt trinken. Am wirkungsvollsten sind bei vielen Menschen frisch geschrotete Leinsamen. Die Anwendung sollte sich über vier bis sechs Wochen erstrecken 😊
@@ardgesund
Danke das hab ich verstanden also 150 ml Leinsamen auf einen tag verteilt das war meine frage.
@@ardgesund die 150 ml, verteilt nach jedem Essen trinken?
Hi Eli!
Hier die genauere Beschreibung zum Leinsamenaufguss: 1 EL (ca. 10 g) helle Leinsamen (Goldleinsamen) in einem Teesäckchen verpackt in einen Becher geben, mit 150 ml kochend heißem Wasser übergießen und 20 Minuten quellen lassen. Teesäckchen mithilfe eines Teelöffels ausdrücken und dann entfernen. Den leicht nussig schmeckenden Aufguss in kleinen Schlucken über den Tag verteilt trinken. Am wirkungsvollsten sind bei vielen Menschen frisch geschrotete Leinsamen. Die Anwendung sollte sich über vier bis sechs Wochen erstrecken 😊
@@ardgesund herzlichen Dank für die Rückmeldung. Ich hatte angenommen das man den Leinsamen immer trinken könnte.
Ich habe die Reflux Fehl Funktionen seit meiner Geburt.
Und habe gleich 2 Große Operation ergehen lassen.
Leider brachte die erste grade mal 1 Jahr und die 2. Op nur 3 Jahre etwas.
Ich kann es absolut nicht empfehlen, auch wenn die Technik in den letzten 20 Jahren besser geworden ist.
Habe tatsächlich noch vor 4 Jahren darunter gelieten,
Erst als ich meine Ernährung umgestellt habe (drastisch) war ich wie neu geboren.
Zum Glück habe ich nie geraucht und Alkoholkonsum kommt fast nie vor (auch kein Bier).
Sonst glaube ich wäre nicht mehr da, wenn auch das ein Problem wäre.
Man kommt nicht drum herum,
einer meiner Besten Entscheidungen des Lebens.
Das würde ich auch ohne die Krankheit nach dieser Erfahrung machen.
Vielen Dank für das Teilen deiner Erfahrungen. Wir wünschen dir weiterhin alles Gute 🍀
@@ardgesund Gerne👍
@@cg579
Grob sollte man diese Art vom Essen vermeiden.
Weizen, sehr fettiges und öliges Essen, Süßigkeiten deutlich reduzieren (und kleinen Maße zu sich nehmen). Alkoholische, Säfte und Softdrinks sowie Milchhaltige Getränke am Besten komplett vermeiden.
Grundsätzlich muss tatsächlich jeder für sich einen guten Kompromiss Weg finden.
Ich persönlich trinke seit etwa 20 Jahre fast gar kein Alkohol (auch kein Bier), Milch und Säfte Getränke waren nie bei mir stark Präsent. (Softgetränke leider schon)
Weizen Produkte habe ich stark reduziert, und zB. gegen Reis/Kartoffel/Linsen oder Dinkel Variante ersetz. Zum Frühstück esse ich immer Reiswaffel statt Brot/Toast.
Esse schon fast immer gerne OHNE Soucen bzw. Dressings (Spaghetti ohne Soucen, pur)
Mein größtes Problem bei der Ernährung war Tatsächlich der hohe Konsum an Softdrinks (Cola/Energie Drinks) und Süßigkeiten.
ABER Ernährung ist nicht alles dabei.
Hoher Körperfettanteil, zu wenig Bewegung und Stress sind weitere Faktoren.
Regelmäßig Sport sollte sein (nicht viel etwa 30min am Tag)
möglichst Täglich mehr als 7.000 Schritte (am Besten 30 Min täglich gemütlich Spazieren)
Beim Stress muss man lernen egal wie hoch der Stress Faktor ist, immer der Lage zu sein es herunter zu spielen (Locker damit Umgehen)
Da hilft es, auf zu hören zB Nachrichten konsumieren. Forums /Facebook mit negativen Schwerpunkten (Themen wie Co rona, Krieg, Inflation etc) abzustellen.
Am Ende musst du selbst für dich einer guten Weg finden.
Am Beste so anfangen, sein Leben um zu stellen. Wie Du es gerne hättest auch ohne diese Problemen und auch es gern in 10/20 Jahren so leben würdest.
Und viele neue Produkte aus probieren.
BITTE KEINE DIÄTEN.
Diäten sind Sprints die 99% aller Menschen nicht dauerhaft ausführen können. Deswegen dann der JoJo Effekt
@@ChromVsNeonBlue du hast Blutgruppe 0.
@@Streleny Wie kommst du dadrau?
Wenn er nach jeder Mahlzeit Goldleinenschleim trinken soll aber Tagesdosis 1 EL ist wie soll er das dann bitte verteilen ?
150 ml auf 4 Mahlzeiten.
Leider kann man nicht alles essen bei Magenverkleinerung. Man muss das selber herausfinden, was einem gut tut. Zucker, Fett, Weissmehl versuche ich zu meiden. Klappt ja nicht immer. .
Ich habe auch einen Zwerchfellbruch, d.h. aber nur, dass das Zwerchfell schlapp ist. Operieren wollten sie mich auch, habe dankend abgelehnt. Reduziere die Hemmer seit längerer Zeit, klappt ganz gut.
Es wäre mal toll, wenn ein Video käme, was man denn so nach einer Magen OP denn alles essen darf.
Hi Veronika! Schau mal hier:
www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-nach-einer-Magenverkleinerung,magenverkleinerung122.html
@@ardgesund Sehr detailliert und aufschlussreich! Vielen Dank für den tollen Link.
Wie kommst du auf MagenVERKLEINERUNG?
@@karinr.9426wohl wahr
Die frage ist soll man diese Ernährung nun beibehalten bis der sark Deckel zu geht oder darf man noch einem gewissen Zeitraum dann auch wieder leben, damit meine ich auch mal auswärts essen gehen und ein Rumpsteak mit einem glas whiskey genießen oder auch mal im Kino eine Cola und was süßes verspeisen ohne das alles wieder von vorne los geht ?
Hi Don! Als Journalisten dürfen wir dich nicht medizinisch beraten, klär das am besten mit deiner Ärztin bzw. deinem Arzt. Alles Gute, dein NDR Gesund Team
Ich denke, das beantwortet schon der gesunde Menschenverstand. Meine Antwort auf dieser Grundlage ist, dass das die ständige Ernährung werden muss und gelegentliche Ausnahmen erlaubt sind. Es müssen aber wirklich Ausnahmen bleiben… 🥂! Alles Gute🍀
Wie sieht es mit Porridge selbstgemacht aus und dem Fruchtzucker vom Apfel, Banane usw. ?
Hi Carina, probiere es doch einmal aus und berichte uns! Viele Grüße!
Banane hat zuviel Zucker. Bei Äpfeln nicht die sauren Sorten essen...
Interessanter Beitrag. Ich denke, dass die Lösung mit dem Leinsamenschleim für mich das richtige ist. Wie bereitet man das aber vor?
Morgens 10 gramm auf 150 ml und dann wie lange quellen lassen? Oder schon am Vorabend ansetzen? Oder vor jeder Mahlzeit die entsprechende Menge?
Das kam leider nicht so durch...
Hallo, hier ist das Rezept für Leinsamenschleim (pro Portion):
• 2 EL geschrotete Leinsamen (gern möglichst frisch)
• 250 ml Wasser
5 Minuten kochen oder länger im heiß aufgekochten Wasser stehen lassen und rühren. Vor dem Trinken feste Bestandteile durch ein Mulltuch oder ein Milchsieb abseihen.
Viele Grüße aus dem Social Media Team
@@ardgesundgehen auch geröstete geschrotete? Hab nur die da..
@@kimcheen9399Ja, das frage ich mich auch, ob geschrotete Leinsamen auch gehen, weil ich momentan auch nur geschrotete da hab...
Geschrotete Leinsamen sind ja eigentlich gesünder, weil die Nährstoffe dadurch viel besser aufgenommen werden.
Aber ob es bei Sodbrennen in gleichem Maße hilft? Das weiß ich nicht und probier es gleich mal aus. Wie sieht es bei dir aus? Hast du positive Erfahrungen damit gemacht?
@@Jesus.is.my.saviour habs ausprobiert mir hilft's leider nicht so.
@@kimcheen9399 Okay schade :(
danke für deine schnelle Antwort!
Naja das hätte ich ihm auch sagen können, dass es dann wohl an der Ernährung liegt. Müssten Volker seine Ärzte auch gesagt haben.
Goldleinsamen geschrotet oder ganzes Korn mit Wasser aufgießen ? 🙏
Ich kenne den Leinsamenschleim mit ganzen Körnern. Manche giéßen nur kochendes Wasser und warten bis der Schleim sich bildet. Und manche kochen die Leinsamen paar Minuten.
Man kann auch kartoffelwasser trinken. Rohe kartoffel einfach in Wasser über Nacht einweichen und am nächsten Tag trinken.
Dazu steht Rezept bei Google NDR Docs, was essen bei Reflux?
Liebes Ernährungs-Docs Team, kann es sein, dass man grundsätzlich von Sodbrennen Blähungen bekommen kann?
Ich bekomme von einer Zuckerintoleranz Blähungen und Aufstoßen.
Hi males1579!
Starkes Brennen hinter dem Brustbein ist das Leitsymptom für die Refluxkrankheit. Unter Umständen kann sogar das Gefühl auftreten, keine Luft mehr zu bekommen. Weil die Speiseröhre dicht am Herzen liegt, denken Betroffene nicht selten, dass der Schmerz dort entsteht - im Englischen wird Sodbrennen deshalb auch als "Heartburn" (Herzbrennen) bezeichnet. Nicht selten landen Reflux-Betroffene als Notfall mit dem Verdacht auf Herzinfarkt beim Arzt oder in der Klinik. Schmerzen im Brustkorb müssen tatsächlich immer abgeklärt werden - und bis zum Beweis des Gegenteils muss man davon ausgehen, dass eine Herzerkrankung dahinterstecken könnte. Findet sich bei den Untersuchungen aber kein Hinweis darauf, dann sollte man an den Magen denken.
Aufstoßen, Magendruck oder Völlegefühl sind häufige Begleiterscheinungen der Refluxkrankheit. Manche Menschen spüren kaum Sodbrennen, leiden dafür aber unter morgendlichem Husten oder Heiserkeit oder müssen sich sehr häufig räuspern. Schluckbeschwerden, Luftschlucken und ein schlechter Geschmack im Mund können ebenfalls auf die Krankheit hinweisen
@@ardgesund danke, für den ausführlichen Bericht, auch wenn ich dass alles schon wusste. Ich leide selber an Sodbrennen bzw stillem Reflux. Ich nehme an, da es nicht erwähnt wurde, dass man ihres Wissens keine Blähungen bei Sodbrennen bekommt.
@@ardgesund Vielen Dank für diesen Einblick, ich bin mir nämlich sicher, dass der Reflux auch mit meinen Erkältungssymptomen zusammenhängt und stehe mit meiner meiner Vermutung eher alleine da!
@@simoneberger887 das ist absolut richtig. Die Magensäure reizt die HNO Gegend und kann zu symptomen wie Halsschmerzen, Heiserkeit, Ohrenschmerzen und Nebenhöhlenschmerzen führen.
Ein guter HNO sieht aber sofort, dass es sich um aufsteigende Magensäure handelt.
Sowas braucht man ..von der Familie in stich gelassen 🙈.
Welchen Unterschied macht Kaffee und Espresso außer die Menge? Ist doch aus den gleichen Kaffeebohnen. Müsste also die gleiche Säure haben,oder?
da gibt es tatsächlich unterschiede espresso bohnen sind länger geröstet und bei Mischungen wird wohl meistens viel die Robusta-Bohne verwendet die etwas stärker und aromatischer ist. also auch wenn beides kaffee ist gibt es da unterschiede auf jeden fall. zur säure kann ich nichts sagen, nur das beides nicht das gleiche per se ist
Espresso hat weniger Säure als richtiger Kaffee..
Ich habe, wie Volker in der Pflege gearbeitet. Der unregelmäßige Schichtdienst, die Schlafsituation gerade bei Spätschichten (spätestens Einschlafen mangels schlecht abschalten und herunterfahren können), da wenig Pausen Hunger wenn man Zuhause ist... Etwas essen ... Und dann ins Bett fallen.
Dann schläft auch der Magen. Und die Magensäure krabbelt beim Schlafen hoch in den Hals.
Den Rest schildert ihr hier.
Liebe Grüße
Was machen Sie jetzt?
Was nicht gesagt worden ist . Sport machen !!!! Muss ja kein Leistungssport sein ;)
Das ist immer eine gute Idee 😊
Soja bitte nicht bei Reflux, lieber Hafer!
Kann man so nicht pauschalisieren. Ich bekomme extrem Sodbrennen von Haferflocken, egal wie zubereitet.
Generell bekomm ich am meisten Sodbrennen von Weizen. Seit ich den weglasse, hab ich kein Sodbrennen mehr.
nur weizen oder auch andere getreide ? gluten und weizenunverträglichkeit gibt es auch. bei reflux kann es acuh mal sein das eine allergie vorhanden ist@@CMP86
Mein Opa ist auch an Speiseröhre-Krebs gestorben 😢
Mein Papa auch 😢
@@i.a.2247
Das empfinde ich als noch schlimmer ...
@@VMDvei Darf ich dich fragen wie lange dein Opa noch gelebt hat nach der Diagnose?
@@i.a.2247
Tut mir leid. Das weiß ich nicht.
Was dem Magen auch gut tut, ist über Nacht kalt ausgezogener Eibischwurzeltee.
Ernährung komplett umstellen und durch ziehen einzige Weg daraus zu kommen sonst wird es immer wieder passieren
Testen auf Helicobacter!!!!!!
Habe das Problem auch schon 7 Monaten! Mein Arzt verschrieb mir Säuereblocker( Pantoprazol)
die helfen so gut wie nichts, ist reine Chemie!!
Mir hilft am besten Bullrichsalz Tabletten. 2 bis 3 am Tag , und gut ists!!!
Das kann aber leider bei manchen Menschen Bluthochdruck Probleme machen ☹️
Natron ist auch gut bei Reflux, hilft sofort und hat keine Nebenwirkungen
und eine Kur mit Heilerde ist auch sinnvoll, das neutralisiert alles
Natron fördert die Nachproduktion der abgepufferten Säure. Keine Dauerlösung
Warum wird eigentlich immer dieser "traurige Harfen-Klang" angespielt, auch bei Dingen, die nicht traurig sind? z.B. bei 5:55 - "Mealpreap" .." kllinnnng"..
Danke für deinen Kommentar! Wir brauchen an manchen Stellen zurückhaltende (Hintergrund-)Musik und haben uns für diesen Titel als passend entschieden. "Traurig" hatten wir da nicht im Sinn. Interessant, dass du es so wahrnimmst.
Viele Grüße!
"Traurig" ist schon eine berechtigte Beschreibung für einen Moll-Akkord. Villeicht wäre ein Dur-Akkord besser geeignet. ;)
Verunreinigung im Trinkwasser spielt auch sehr rolle wegen Medikamentenrückstände, Legionellen, Bakterien usw. die Magen-Darm probleme machen.
aber in deutschland doch sicher nicht ?
@@Miss_Akashiya Nein
doch, wir hatten hier im Haus erst ein Legionellenproblem@@Excellence2012
leider doch@@Miss_Akashiya
Meine Diagnose Alkoholiker, sind alles Folgeerscheinungen
klar und jeder asthamtiker war vorher auch raucher !
kann ich da auch mal mitmachen
Immer wieder erschreckend wie mancher man vom Nicht-Ernährungsmediziner in die Sackgasse geführt wird. 🙄
Auch wenn viele Menschen lieber Medikamente einwerfen als sich zu verändern. Es ist tragisch.
💙🧄🥒🍅🧡🤸🏼yumyum🌞🍀🦋😋👍💎
Das so gescripted… als ob er das alles nicht wusste und genau das isst , was am schlechtesten für ihn ist… vor allem wenn sein Opa an speiseröhrekrebs gestorben ist.
Überflüssig diese Wichtigtuerei mit dem Englisch. So verpanscht man über die Medien langsam und systematisch unsere Sprache.
Mich deucht Euch gefalle die moderne Sprache nicht, ja ihr schmälert sie gar. Ohja Sie ist wahrlich und wahrhaftig eine Schande, welch' eine Schmach! So sollten wir tunlichst wieder wie zu alten Zeiten sprechen. Forthin lasset uns unsere Sprache wieder auferleben auf dass sie wieder wohllöblich wird !
So redet heute keiner mehr oder ? Wäre zumindest ein bisschen komisch x) Sprache entwickelt sich. Stetig.
Das nennt man einen Anglizismus das mit dem "meal prepping".
Trends die aus einem anderen Land kommen behalten manchmal den Namen der Sprache bei. Mealprep videos haben vor allem in den USA angefangen zu trenden ("trenden" - noch ein Anglizismus) und der Name wurde einfach übernommen. muss man immer auf Krampf alles extra eindeutschen in einer Welt in der Länder und sogar Kontinente so vernetzt sind wie noch nie zuvor ?
die Behauptung es sei "wichtigtuerei" ist finde ich ist ein ganz komischer Strohmann der ohne Grund aus dem nichts aufgestellt wird. Hat doch niemand so dargestellt. wodurch wird es denn "wichtiger" nur weil es englisch ist ? das hab ich noch nie gehört. sticht unter den vielen anderen Anglizismen auch einfach nicht hervor.
man sagt schon seit hunderten von Jahren das die Sprache total verkommen würde.
Es redet schließlich keiner mehr wie im 18 Jahrhundert oder Mittelalter. Sonst hätte mein Kommentar in etwa so gelautet wie ganz am Anfang x)
So hoffe ich, ich durfte Euch zu Hilfe sein und Euch etwas wissen nahebringen edler Herr oder edle Dame. Und euch wohlbedacht aufzeigen - dass Sprache sich entwickelt. Stetig :)
Mandeln
Gute Milch von gezonden Kuehen.
IV IV 5grosi 6 5grosi 7
Das beste Mittel gegen Sodbrennen ist ein Teelöffel
Backpulver in einem kleinen Glas
Wasser auflösen ( Schmerzen sind
Innerhalb 5 Mknuten weg )
Präventiv: Vermeidung von Alkohol
Und Citrusfrüchte sowie Umstellung der Beziehungen zu
Frauen von stationär auf ambulant.
aber nicht als dauerhafte anwendung
der letzte satz irritiert mich und lässt mich rätseln ob der ganze kommentar ein scherz ist
@@Miss_Akashiya Es ist kein Scherz ' alles Gute !
was soll denn " sowie Umstellung der Beziehungen zu
Frauen von stationär auf ambulant. " bedeuten ? @@guntermayr6408
Anscheinend klappt das mit der besseren Gesundheit von stationärer auf ambulante Beziehungs-Umstellung doch nicht bei allen Männern so gut.
Nach einer Erhebung werden Männer, die in einer festen Beziehung leben, älter - das trifft auf Frauen nicht zu.
Einfach Milch trinken. Funktioniert wunderbar.
Bei dem Essen hätte ich fast gekotzt.
Ist ja wiederlich.
Gut, dass er die Umstellung geschaffthat!
Cringe, dafür GEZ?
Es ist so traurig, wenn man das ganze geile Zeug nicht mehr essen kann und nurnoch dieses schwule Grünzeugs
😂😂😂😂
Ich verstehe nicht wie man soviel schei…. essen kann
normale Ernährung eines 0815 Deutschen. schau dir die werbeslogans aus den 60ern an . Zucker sei gesund und macht schlank. Fleisch beworben ohne ende und gesagt es sei was gutes. Schweinefleisch.. und viel gute Butter essen. usw. ist alles garnicht so gut und gesund wie die damals gesagt haben und leider hats ne ganze generation und je nachdem deren Nachkommen geprägt. schaut man sich andere Länder an die essen ganz anders, viele essen gesünder siehe zb Asien. das ist viel von kultur und marketing beeinflusst.
Viele wissen es einfach nicht besser denke ich. Und für viele ist es schwer dann damit aufzuhören. Viel missinformation und crash diäten müll bringen leute dazu sehr negativ eingestellt zum thema ernährungsumstellung zu sein. Ablehnung und polarisierende sätze wie "da muss man ja auf alles verzichten ! ist eh alles giftig und schädlich! kannst ja garkein spass mehr im leben dann haben dann werd ich lieber fett und genieße!" Das thema ist ist leider beherrscht von fehlinformationen vorallem zurückzuführen auf irgendwelche Säcke mit Dollarzeichen in den Augen die dir die nächste tolle Diätpille verkaufen wollen. Kenne viel zu viele Leute die so nen schwachsinn wie Apfeldiät oder kohldiät gemacht haben statt ihre Ernährung vernünftig umzustellen dauerhaft. Es fehlt an der richtigen Aufklärung. Viele geben daher die Ernährungsumstellung auf weil sie es von Grund auf falsch machen und frustriert sind. Und so manch einer ist nach 40 jahren so lebens auch bestimmt nicht bereit diesen leckeren bequemen lebensstil aufzugeben und redet sich das ganze lieber schön und frisst weiter das natürlich auch.
Viele gucken mich doof an wenn ich sage ich esse kaum Fleisch oder trinke keinen alkohol weil mein sodbrennen davon so schlimm wird. jahrelang und bis heute immernoch erzählt mir meine Oma wie gut Fleisch ist und Butter und haut sich ihre dritte gepökelte Wurstware rein wie an jedem Wochentag.. Viele denken ich sei einfach nur total oberflächlich und erpicht auf eine dünne Figur aufgrund meiner Ernährungsentscheidung.. Das ist auch noch n sehr starker punkt eigentlihc. Für viele bedeutet gesunde ernährung nicht etwas gutes für seinen körper tun. krankheiten wie atrthitis und all die anderen zivilisationskrankheiten eindämmen... nein es geht den Leuten immer nur ums schlank sein dabei und toll aussehen. so schlimm. ich glaube die wissen wirklich garnicht wie sich so eine Ernöhrung weiter auf den Körper auswirkt die denken das schlimmste was dir passieren kann ist dick werden und das dick werden auch nur nicht schön aussieht. Die gesundheitlichen Risiken sind regelrecht egal hauptsache man sieht toll aus.
Manchmal machts mcih echt fertig wie ENORM fehlinformiert so VIELE Menschen zu diesem Thema in 2024 noch sind
Die "gesunden" Ernährungstipps sind eigentlich auch gleich wieder für die Tonne: gerade Hülsenfrüchte produzieren sehr gut Sodbrennen
Und das wird ohne op nie aufhören begreift es doch endlich!
Einfach weniger fressen - ganz einfach ... 😂