Stress-Essen: was hilft bei Bluthochdruck und Niereninsuffizienz| Die Ernährungs-Docs | NDR
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- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ค. 2024
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[REUPLOAD] Bluthochdruck und Nierenentzündung. Sönke B. muss dringend seine Ernährung umstellen. Vor allem sein emotionales Essen oder Stressessen kriegt er nur schwer in den Griff. Ernährungs-Doc Matthias Riedl setzt auf Abnehmen und auf eine phosphatarme Ernährung.
00:00 Intro
00:16 Bluthochdruck und Nierenentzündung
02:16 Niereninsuffizienz
03:19 Ernährungsumstellung: Weniger Phosphat
05:20 Stress-Essen
06:53 Psychotherapie: Emotionen kontrollieren
10:05 Einkaufsstress
12:16 Emotionales Essverhalten
13:16 Ergebnisse
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#Ernährungsdocs #Niereninsuffizienz #Heißhunger
Foto: picture alliance/dpa | Oliver Berg - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Kämpfst du auch immer mal wieder mit Heißhunger-Attacken?
Ich esse mittags, wenn ich Stunden nichts mehr gegessen habe, zuviel Kohlenhydrate, weil die schnell erreichbar und befriedigend sind (Kekse, Brot, Kuchen, Nudel-, Kartoffel-Reste, Schokoriegel ) und nicht kalt und "nass"sind wie Salat, Rohkost, Äpfel, Karotten, Käse, Joghurt usw.. Abends essen wir warm, Hausmannskost.
Ja und zwar immer vor der Menstruation .Ich habe dann regelrechte Fresssucht🤷♀️Was hilft da?
@@t.b.355 Versuche deinen Zuckerhaushalt mit Vollkorn zu regulieren,wenn du kannst , dann ist der Hype auf Süßes nicht so groß. Regelmäßig essen.....und gnädig sein mit sich selbst. Sämtliche Studien,was Diäten betrifft beziehen sich auf den männlichen Körper....weil Frauenkörper schwieriger zu messen sind ,auf Grund der Hormonschwankungen.....versuche Mal noch etwas Literatur über den Zyklus von Frauen zu bekommen....alles Gute.!
Nein, passt alles. Die Überschriften ergänzen sich.
Werden die Bomben Kärtchen zu Beginn in eine tierische Niere gesteckt? Wenn ja wozu? Am Ende geht es ja auch mit Bildhaltern. Und was ist in der Schüssel die das Bauchfett symbolisiert?
Hallo zusammen, vielen Dank für die vielen wertschätzenden und aufbauenden Kommentare!
Heute, ca. ein 3/4 Jahr nach Ausstrahlung kann ich berichten, dass ich nun insgesamt 28kg abgenommen habe im Vergleich zum Start der Dokumentation und Begleitung durch die E-Docs. Der Blutdruck hat sich gut reguliert, die Medis dagegen sind um mehr als 50% reduziert und auf einer Art Erhaltungsdosis angelangt.
Ich plane weiterhin regelmäßig meine Ernährung ohne mich dabei eingeschränkt zu fühlen und habe schon einige belastende Situationen ohne große Auswirkungen bewältigen können. Das fühlt sich GUT an. Und es macht richtig Spaß wieder Kleidung einkaufen zu gehen, ohne Frusterlebnisse, dass alles nicht passt.
Lieber Söhnke!
Du darfst so unendlich stolz auf dich sein. Bleib wie du bist und kümmere dich weiterhin um deine Gesundheit, es lohnt sich!
Fühl dich gedrückt 💐
Erstmals gratuliere ich ihnen … sie machen mir große Hoffnung. Ich bin auch der klassische Binge Eater und Essen (Dopaminausschüttung) ist die Antwort auf alles 😪 manchmal bin ich wirklich verzweifelt. Wie genau schaffen sie es dem Graving zu wiederstehen? Lg aus Österreich 🇦🇹
Bravo! Halten Sie durch auch Ihrer Frau zuliebe!
Ganz starke Leistung, das war bestimmt nicht einfach! 🍀 Aus eigener Erfahrung kann ich Ihnen auch sagen, dass sich der Geschmack zum Glück auch umstellt. Irgendwann mag man den ungesunden Kram gar nicht mehr und verlangt nur noch nach frischen Salaten und Co😀 und gegen Heißhunger Nüsse essen ist ganz wunderbar. Alles Gute weiterhin hin für Sie und bleiben Sie so stark 👍
Bravo! Weiterhin alles Gute! Ich bewundere Sie und Ihre Disziplin. Ich lerne gerade von Ihnen. Ich habe in zwei Jahren 15kg zugenommen, esse immer, wenn ich Angst habe oder traurig bin. Ich werde jetzt an den Satz des Therapeuten denken: „Ich muss jetzt gar nicht essen.“ Bewundernswert, dass Sie den Heißhunger besiegen konnten. Essen aus emotionalen Gründen ist schwer in den Griff zu bekommen. Es sind da viele Schalter umzulegen und es dauert, bis man sich umprogrammiert hat.
Sönke ist so sympathisch und unglaublich fühlbar. Kann mir vorstellen, dass er ein extrem toller Sozialarbeiter ist! Nur das Beste für ihn und seine wundervolle Frau. 💐
Ein wunderbarer Mann! Ich hoffe, er braucht nie wieder Dialyse.
Unglaublich wunderbarer Mann!!
Ich bin an der Dialyse. Es ist nicht so schlimm wie man vielleicht denken mag und man kann damit leben.
@@MARKUS4123
Viel Kraft und alles Gute
Es ist Angst Einflössend
Wenn man sich damit nie auseinander gesetzt hat...
Das schlimme ist, man weiß um Auto imun Krankheiten und andere bösartige..
Tut dennoch das falsche auch Lebensstil Katastrophe...
Es müsste mehr Aufklärung geleistet werden.
Teu Teu Teu.. Liebe Grüße
@@Zeljko720gmail Wie gesagt die Dialyse selber kann man gut ertragen. Allerdings kann es je älter man wird schwerer werden.
@@MARKUS4123 Mein Opa war auf die Dialyse angewiesen, ist mit 60 gestorben, da wog er keine 60 Kilogramm mehr, hatte dann Wasser in der Lunge und ist quasi ertrunken im Krankenhausbett. Bevor er krank wurde war er ein Bär von einem Mann, dann wurde er immer schwächer und leichter.
Ein ausgesprochen netter Mann, der nicht auf „Macker“ macht. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass etwas rundere Menschen oft besonders mitfühlend und warmherzig, allerdings auch verletzlich und sensibel sind. Ich wünsche Sönke B. alles Gute, Glück und ganz viel Gesundheit.
Eigentlich kann man aus all den Folgen nur den einen einzigen Ratschlag geben: Nix essen, was aus einer Lebensmittelfabrik kommt. Erfolg garantiert!
Sympathischer Mensch! Mir sind die Tränen gekommen als er sich am Ende so richtig gefreut hat ❤️
Solch eine umfangreiche Diagnose and Herangehensweise wäre als Standard in der Patientenversorgung wünschenswert. Leider ist man damit weitestgehend auf sich allein gestellt.
Ja das ist schon erstaunlich. Ich bin von so einem Standard ausgegangen. Schwerkranke sind doch medizinisch überwacht und informiert dachte ich. Ernhrungsbaratung wird angewiesen in der Schweiz zumindest. Die Ehefrau des Patienten ist auch eine Fachperson! Was ist bloss loss? Bin verblüfft manchmal. Aber er hat wohl bisher keinen Rat befolgt,bis seine Frau bei den Doks Alarmgeschlagen hatte.
Ich finde mich in der Dokumentation sofort wieder. Stress und Frust wird bei mir auch durch Schokolade kompensiert.
Essen befriedigt mich. Muss auch immer auf mein Gewicht achten.
Super Folge! Ich finde auch schön, dass sie darauf eingegangen sind, dass es in den meisten Fällen auch einer Psychotherapie bedarf bei Frustessen, darüber wird viel zu selten gesprochen.
Dann eine Psychotherapie, die an die Ursache geht. Das ist ziemlich flach
@@martinasowe1881 Ja klar benötigt es noch viel mehr als in dem Video gezeigt wurde. Ich denke er hat auch weitere Hilfe von dem Therapeuten ohne Kamera bekommen, um seine persönlichen Themen aufzuarbeiten.
Aber wenigstens wird es mal angesprochen, dass man psychische Probleme nicht einfach wegdiäten kann. Das fehlt mir manchmal im Gesundheitssektor. Hinter Übergewicht steckt halt immer auch eine Geschichte.
So viele Psychotherapeuthen gibts aber gar nicht, das man sie für alles und jedes ständig einsetzen könnte.
Lieber mal aktiv werden, es mit Selbstdisziplin versuchen, statt immer drauf zu bestehen, das andere einem helfen sollen oder müssen.
@@holger_p Du hast recht. Es gibt zu wenig Psychotherapeuten. Aber statt es selbst zu versuchen, was manchmal vielleicht klappt, würde ich mir wünschen, dass sich mehr Leute aktiv einsetzen und bspw. Petitionen unterschreiben um die Situation zu verbessern, sodass alle Zugang zur richtigen Behandlung haben.
@@xxy730 Durch Petitionen fallen aber keine neuen Psychotherapeuten vom Himmel. Das sind ganz gewöhnliche selbständige, und wer qualifziert ist, kann eine Praxis eröffnen. Es gibt keine Mengenbegrenzung und auch keine Budgetlimitierung.
Es bringt nichts in Petitionen das Unmögliche zu verlangen.
Sonst kannst Du auch eine Petition machen "wir wollen das alle satt sind". Das ist schlicht naiv.
Seit 4 Tagen lebe ich mit der Diagnose Niereninsuffizienz 3ten Grades. Diese Reportage gibt mir Hoffnung das mir bei grundlegender Ernährungsumstellung die Dialyse erspart bleibt. Dafür lohnt es sich alte, schlechte Gewohnheiten 'in die Tonne zu kloppen'.
Drücke ihnen beide Daumen 👍👍
wie menschen emotional reagieren, wenn sie sich ihrer gesundheit wieder annähern - phantastisch 👍🏻👍🏻
Oh, süß. Er hat die Dialyseschwester geheiratet. :-)
Wenn er 6 kilo leichter ist dann ist er noch hübscher
Habe gedacht dass er alleine ist wegen.dem frustessen
@@Arabitta Wie dreist kann ein Mensch denn bitte sein?
@@Arabitta Am besten vermeidest du einfach solche Kommentare von dir zu geben, auch wenn du es wahrscheinlich nicht böse gemeint hast
Diese Sendung ist einfach immer wieder großartig, bietet so viel Mehrwert und lenkt die Perspektive endlich einmal auf das ganzheitliche. Behaltet euch das unbedingt bei, danke!
Sönke ist ein wahrhaft starker und empathischer Mann!
Mach weiter so, wir sind Kollegen!! Bin ebenfalls Sozialarbeiter seit nunmehr 12 Jahren in der offenen Beratung in der Jugendberufshilfe und leide an starkem Übergewicht. Dagegen mache ich auch mittlerweile was: Dreimal die Woche Krafttraining und (nicht immer) gesündere Ernährung wie mediterrane Küche.
Liebe Grüße aus Frankfurt am Main.
👍🏽👍🏽🙏🏽🙏🏽
Toll, ein Mann der beruflich für die Gesellschaft so viel Energie rein gibt, muss auch stark für sich selbst sorgen. An sich denken, indem es Veränderungen gibt, ist der erste Baustein!!
Toll, dass er sich seiner selbst so annimmt und die Veränderungen genießen kann!!!
😊
So ein durch und durch sympathischer und liebenswerter Mensch! Ich wünsche ihm und seiner Frau für die Zukunft von Herzen das Beste und hoffe er bleibt am Ball. Ich denke, ich werde versuchen, mir da eine Scheibe abzuschneiden.
Schön das er sich über seinen Erfolg so freuen kann!👍
Och wie schön der Mann sich freut fasst am weinen.
Ja super hat er das geschafft mit dem super symphatischen Doc Matthias Riedel, der kanns halt..
Falls bei mir keine Besserung erfolgt werd ich versuchen mich an den für mich wunderbarsten Arzt zu wenden der wirklich den Menschen hilft und es ihm am Herzen liegt.
Ich hab auch noch Bluthochdruck.
Und ich möchte noch lange leben mit meinem Liebsten und den Kindern..
Danke für das Video also Wurst reduzieren was man/n/Frau so gutes lernt..🥰😊danke an das Drehteam und allen beteiligten ihr seid zum Knutschen Herrlich😉😊
"Ein Stückweg stolz auf sich..."? Bei 18 Kilo kann er doch sehr stolz sein!!!! ( und der Ernährungsumstellung!) Super - auch sehr hilfreich, einen Partner an seiner Seite zu haben, der mitzieht - also auch ein Dank an alle Partner! :-)) ( von den Ernährungsdocs mal abgesehen ;-) )
Offizieller Button für ein PCO-Ernährungsvideo 😄 das wäre so hilfreich!!
So liebenswert er und seine Frau.. Daumen hoch und viel Erfolg auf lange Zeit.
Eine tolle Leistung von einem sympathischen Protagonisten. 🤩🤩 Chapeaux!
We're all"I y k
Super, super Sendung. Der Mann ist trotzdem ein Wundervolle Mensch
Sehr sympathischer Herr und sowieso, Hut ab vor jedem Sozialarbeiter! Glaube ich sehr gerne, dass man da einen Ausgleich nach Feierabend braucht!
Was für ein sympathischer Mensch Sönke B. ist, ich wünsche ihm alles Gute für die Zukunft!
🤗
Super Doku! Ich finde Matthias Riedl ganz toll, hab schon einige Videos von Ihm gesehen. Ich finde es vor allem super, dass der Patient über viele Monate selber an sich arbeiten musste und nicht, wie es in vielen anderen Reportagen der Fall ist, nur über ein paar Wochen.
Ich wünsche Sönke und seiner Frau ganz viel Glück auf seiner Reise, hoffentlich bleibt er noch lange gesund!
Ich finde der Herr Riedel sieht selbst nicht wirklich gesund aus
Wirklich toller Mann und nicht nur weil es geschafft hat, sondern auch weil er wundervoll gefühlvoll ist.
Ich hoffe sie bleiben gesund.
Oh, so ein sympathischer Mensch - ich freue mich richtig für ihn mit! Mir fiel nur auf, wie sehr elend er nach der Gewichtsabnahme aussah - so grau-blass und müde, das erschreckte mich richtig. Hoffentlich gewöhnt sich der Körper schhnell an die neue Ernährung! Ich wünsche von Herzen alles Gute!!
Ein super sympathischer Typ :)
Es wäre super wenn es mehr Folgen / Tipps (bzw Beispiele) geben würde, wie man Heißhunger abwehren kann. Ich glaube dass das bei vielen Menschen ein grundlegendes Problem ist. Ob man dann Wassermelonensalat isst, ist dann das nächste Thema.
Was ein süßer Herzensmensch! Ich wünsche ihm alles Gute!
Ja,da können Sie sehr stolz sein auf sich 👍Alles Gute weiterhin 🙂
Super Sönke! 🙂 Ich hab richtig mit dir mitgefiebert und wünsche dir viel Motivation und Erfolg für deine weitere Gesundheit! 🥦🥬🥑🍏🥕
Wie schön zu sehen, dass es Sönke so gut gelungen ist und wie er sich freut! Ich freue mich mit !
Ich kann ihn soooo nachvollziehen....! Alles Gute Ihnen dauerhaft.
Was für eine tolle Leistung! Ich wünsche Ihnen alles Gute und weiterhin viel Erfolg, Herr Behrens. 😊
Interessant und hilfreich ist auch, das Erlebnis/ggf. ,Trauma, aufzulösen, dass die Nierenpriblematik ausgelöst hat. ..
viel kraft Sönke, weiter so ! 👍👍👍
Danke für diesen Beitrag und für diese sehr hilfreichen Tipps. Ich hab mich da echt viel wiedererkannt. Alles Gute und bleibt gesund! Lg Tanja
Super Sendung erstaunlich wie man sich mit guter Ernährung wieder einstellen kann 👍
ein sehr sympathischer Mann ! Sie sind bestimmt ein guter Sozialarbeiter. Ich wünsche Ihnen viel Gesund 🌻
So süß, der Sönke :) ❤️ Ganz toll, hab auch feuchte Augen bekommen! Respekt und Hut ab :))) Und generell - ganz tolles Format! Die Ernährungs-Docs sind der Hammer!
Oh man er tut mir so leid er reagiert immer so schuldbewusst ☹☹ ich hoffe sehr, dass man ihm langfristig helfen kann
Respekt und weiterhin gutes Gelingen und viel Erfolg auf deinem weiteren Weg.
Spitzenleistung. Große Klasse und Alles Liebe.
Gratuliere, sie sind ein wunderbares Vorbild.
Wow, ein tolles Ergebnis... echt bewundernswert 👍😀
tolle sendung und sehr wichtig
Er kann sehr stolz auf sich sein 👌
Zucker ist eine süße Droge, die viele gesundheitliche Folgen hat, die die meisten Menschen nicht bedenken. Wer gesund bleiben will, der muss auf seine Ernährung achten. Vielen Dank für das interessante Video! 🙏👍
danke für dein Feedback!
Ich wünsch dem Kerl nur das Beste!!!
Tolle Leistung! Alles Gute weiterhin! 👍🏻🌷🌺🌼
Starke Leistung! Das war bestimmt nicht leicht! 💪
Wahnsinns Leistung 👏🏼👏🏼👏🏼!!!
Mega! Danke für den tollen Beitrag
Gratuliere zu dem tollen Erfolg!
Geniales Video
Vielen lieben Dank 🥰🥰🥰✅
Super 👍 weiterhin alles 🎉
Verrückt... rote Beete und Spinat fördern doch die Bildung von Kalziumsalatsteinen in der Niere 🤔
Ich versuche gerade, mir das abzugewöhnen, um neue Steine zu vermeiden.
Dass einem Nierenpatienten jetzt genau das empfohlen wird, irritiert mich...
Aber die Strategien gegen Heißhunger sind auch für mich sehr hilfreich!😊
Echt ein Tolles Thema👍
Tatsächlich merke ich bei mir unglaublich, wie doll Heißhunger durch mangelndes Protein in meiner Ernährung und VIEL zu wenig Trinken verursacht wird. Ich hatte teilweise 2h, in denen ich dauerhaft irgenwas immer essen musste, aber nie so ,, befriedigt " war. Also habe ich einmal zu nem Proteinshake gegriffen (trinke ich in Maßen) und zack - Essen war fertig.
Auch morgens bin ich auf Arbeit so viel zufriedener, wenn ich bis 10 Uhr nix esse, sondern eher 1-1,5l trinke und dann erst esse.
Dass gerade der Schmelzkäse mit seinen Schmelzsalzen nicht gut für den Körper und u.a. den Knochen ist, habe ich in den 80ern und frühen 90ern im Schulunterricht gelernt. Einmal im Hauswirtschaftsunterricht (Kochen und ewrnährungslehre) und auf dem Beruflichen Gymnasium in Ernährungslerhre/Chemie. Ich wünschte alle Schüler, aller Schularten würden einige Jahre Kochen und Ernährung lernen. Sie würden fürs Leben lernen.
Und - Sebastian Lege - müsste Pflichtschauen werden 👍👍👍
Moii wie schön😍 Sie können so stolz auf sich sein😑
Super gemacht😇👍🙏❤
vielen dank!
Prima gemacht. Muss ich auch probieren habe das selbe problem und schlafen kann ich auch nicht. AUS TENERIFFA SPANIEN vielen dank für so klares información.
meine Heißhunger Attacken bekämpfe ich täglich immer nur mit Obst und mit Kaffee ohne Zucker und manchmal mit Gemüsehäppchen und es klappt. Das Normalgewicht ist immer auf Gleichstand und das seit vielen Jahren. Viele stillen ihre Attacken mit dem Kühlschrankinhalt, weil der immer voll ist mit Lieblingssachen. Geht mit sattem Magen einkaufen, so greift ihr nicht zu euren Lieblingen. Denkt beim Einkauf immer an die E-Docs, das hilft wirklich und man guckt automatisch nach Obst und Gemüse.
Kaffee hilft mir auch! Aber Gemüße esse ich zwichen Essen nicht. Malzeit nur 3mal am Tag. Das hilft mir in Rahmen zu bleiben.
Toll!
super Doku!
mir hat die Nature 🌲🏃🏻♀️🍀🌿+ Keto Ernährung geholfen 🎯
Wau Respekt
Klasse Folge! Genau mein Problem: Der Süßkram springt mich an und ist schneller weg, als ich reagieren kann. Ich werde das ausprobieren und hoffe, ich kann die Schoki dann auch weglegen.
Das kenne ich auch, deshalb ich esse nur morgens 🍬🍫, aber nicht viel. Danach bin ich den ganzen Tag zufrieden. Wenn am Abend große Lust habe, denke ich an morgen 🍬🍫 und trinke Tee.
Super Ernährungsumstellung und Gewichtsveränderung 👍 warum Dr. Riedl sagt, die Harnsäure wird sich noch verbessern erscheint mir falsch. Der Pat. wird immer erhöhte Harnsäure aufgrund seiner Nierenerkrankung haben.
Könntet ihr auch mal was zu Blutniederdruck machen? Dazu findet kaum was 🙁
Ja, das habe ich auch.
Das könnte ich sein ich bin ....genauso geht es mir mit dem Blutdruck....seid35 j nierentranplantiert und habe seid 20 j starkes Übergewicht ...danke für diesen Film es hat mir auch die Augen geöffnet ......
Wann haben sie transplantiert.?
Danke
Und wenn jemand schon ein Spenderorgan hat, kann es hilfreich sein in einen inneren Dialog mit den Organen zu gehen...
Man kann mit seinen Organen kommunizieren...und auch Dinge über sie herausfinden.
Und sich immer wieder bei ihnen bedanken und innerlich auch bei dem Spender bedanken.
Manchmal hat man unbewusst Schuldgefühle dem Spender gegenüber....wenn man ihm dankt und bewusst etwas in seinem Leben schafft, erschafft, wo auch anderen geholfen ist. Also den Segen teilen, dass man weiterleben kann...
Super Beitrag, welche Apps gibt es da? Vielen Dank
Super gemacht! Hut ab. Schön wäre es, wenn ihr die Apps nennen würdet oder im Text unter‘m Beitrag stehen würde.
@Chico Kerberos Danke.
Schön, dass er es ganz gut in den Griff gekriegt hat. Was mich aber extrem verwundert: wenn man schon mal so ein erhebliches gesundheitliches Problem wie eine Organtransplantation hatte, müsste man sich eigentlich deutlich besser auskennen. Auch seine Frau ist doch vom Fach. Da muss man wissen, was man darf und was nicht. Ein Transplantat muss man hüten wie seinen Augapfel.
Sehe ich genauso, zumal er das Glück gehabt hat überhaupt ein Spenderorgan zu bekommen, es gibt Menschen die warten jahrzehnte.
Ich finde, wenn man schon ein Spenderorgan bekommen hat, dann hat man auch eine höhere Verantwortung sich einigermaßen gesund zu ernähren und auch Sport zu treiben, aber das scheint die vergangenen 20 Jahre nicht interessiert zu haben, schade.
Seine Frau nicht die Mutter und Windeln braucht er nicht mehr ,ich denke Mal er weiß sehr gut das sie sich große Sorgen macht !
Sorry aber wie belastend das ist wissen sie doch garnicht....ich möchte sie bitten solche Oberflächlichen Kommentare zu lassen....sie können das in kleinster Weise nachvollziehen....Gruß Carmen 35 Jahre Nierentransplantiert ...!
@@memadamlabluna9303 Korrekt, Carmen! Ich kann z. B. meinen Patienten nicht vorschreiben, was sie zu belasten hat und was nicht. So eine Grunderkrankung bringt auch ein seelisches Trauma mit und da gehen Menschen unterschiedlich mit um.
Wieder ein suoer video tolle tips . Kann nur Intervall Fasten 8/16 empfehlen. Hat mir den Heißhunger genommen ; super Gewicht reduziert. Viel gelaufen mit Hund und abends in die Muckibude. 🏋🏊 statt vor der Flimmerkiste zu sitzen und zu naschen. Blutzucker LZW von 8,5 auf 5,2 gesenkt. Hoffe die Studios dürfen bald wieder öffnen verzichte lieber auf Friseur 😏🤗.💕
Gratuliere..!
Ich hoffe das die Schwimmhallen öffnen mir fehlen meine 6stunden in der Woche soooo sehr 😭
Kann aber auch negativ sein. Durch fasten und Mahlzeiten überspringen kann man sich auch direkt ins binge eating treiben.
Klappt nicht bei jeden.
@@marcussloth2195 Jap bei mir z. B. ist Intervallfasten eine Quälerei. Die nächtliche Pause (12 Stunden) ist kein Problem, aber ich muss kurz nach dem Aufstehen essen und bis zum Abend alle 4 Stunden etwa, sonst klappt mein Kreislauf ab mit Übelkeit und allem. Das ist schon so, so lange ich mich erinnern kann, und meine Ernährung ist wirklich gut. Bei der Arbeit esse ich nachmittags Nüsse und Obst oder ein gekochtes Ei, dann geht es mir auch gut, wenn ich abends nach Hause komme.
@@svenjar5994 Ja zum Abnehmen ist eben nur Kalorien in zu Kalorien out. Egal wie. Ich denke auch Abends so grosse Portionen zu essen bevor man schlafen geht ist auch nicht hilfreich beim schlafen. Jeder wie er am besten kann.
toll (y)
"Könnten Sie das jetzt wieder hinlegen? Klebt an Ihren Händen, aber sonst..." 🤣👍
Wenn das alles so einfach wäre
Mein Trick um Abends nicht zum Essen zu greifen - und ich bin eine heftige emotionale Esserin - schaue oder höre ich Ernährungsdocs 😅
Hi Sundraw!
👍 super wenn dich das motiviert 🎉 Alles Gute weiterhin!
Ich wundere mich, dass man eine Spendeniere bekommt und anscheinend danach ohne irgendwelche Ernährungsberatung nach Hause geschickt wird. "Kommen Sie zurück wenn die Niere wieder kaputt ist"..... Wir haben allen die Blenden vor den Augen und "wissen", auch bevor einiges "kaputt" ist, dass es uns schadet. Da bin ich auch eine von... Aber das man bei den Ersatzteile nicht mal eine Gebrauchsanweisung/Begleitung bei der Umstellung bekommt wundert mich wirklich...
Nun nach meiner Transplantation wurde gesagt alles essen ist erlaubt ich war sehr jung , mein Vater hat mir eine Niere gespendet , aaaber es kommen auch Depressionen dazu , einmal von den Medikamenten und noch die ständige Angst die Niere zu verlieren macht einen fertig ich nehme täglich 24 verschiedene Pillen ,Spritzen und habe chronische schmerzen , 3 stents bekommen usw....all das macht Frust leider gibt es zu wenig Betreuung von ärztlicher Seite...
@@memadamlabluna9303 das tut mir sehr gut... Ich kann nur versuchen mich vor zu stellen wie das wäre... Ich kann nur erzählen was mir manches anders betrachten lassen hat.. Vielleicht kann es dir auch was gutes bringen; 'die zehn Fesseln, die uns an das Leiden binden', vieles von Eckhart Tolle (man gewöhnt sich an das langsame Sprechtempo..) und etwas leichter, sehr gut zum einschlafen 'The Tao of Pooh' Ich wünsche dir alles Gute!!! Lieben Gruß!
Sehr LEID meinte ich natürlich!!!! Das wurde Automatisch eingefügt... Das hat man davon wenn man es nicht nochmal durchliest... 🤐
Ich habe auf der transplantationschirurgie gearbeitet und das Thema Ernährung wurde den Patienten überhaupt nicht näher gebracht, nur die zeitliche Medikamenteneinnahme und das richten. Finde es sehr traurig.
@@dinita44 das ist schockierend!
Steht auf allen Lebensmitteln der Phosphatanteil oder ist das keine Pflicht?ich hab auch nur noch 1 funktionierende Niere und will die andere erhalten.
Cooler Typ 💪🏻
😎
Das verstehe ich jetzt mich - Avocado - Frischkäse - Vollkorn - Tomate wurde mir gesagt ! Ganz schlecht für die Niere !
Mit welcher Begründung?
Ich glaube, das Schlimmste für die Niere ist Stress und zuviel Eiweiß. Ich war in Berlin bei einer sehr guten TCM-Ärztin. Sie hat gesagt, die Deutschen machen sich alle ihre Nieren durch Stress kaputt. Es ist also auch sehr wichtig, für sich selbst eine geeignete Entspannungsmethode zu finden (Yoga, Meditation, Atmung etc.)
Natürlich ist Ernährung auch sehr wichtig, aber gerade bei der Niere eben nicht alles...
Starke Leistung.
Wie heißt die App die er verwendet hat?
Hallo Stefan!
Es gibt unterschiedliche Apps, in dem Fall ist es die App "Fitbit". Viele Grüße!
Erstmal danke für diese Serie!
Ich würde gerne wissen, der Bedarf an Eiweißen steigt ja beim Trainieren,
Dürfen Menschen die viel Sport machen und Nierenprobleme haben trotzdem nur so wenig Eiweiß essen?
Bei Vorerkrankungen immer mit dem Arzt/Ärztin besprechen - wir können hier keine Beratung bieten.
Viele Grüße!
@@ardgesund
Danke, es geht aber nicht um mich,
War nur die Neugier eines Studenten der Medizin 😉
Frohe Ostern
Frohe Ostern!
Das kommt auf Art und Umfang des Trainings und das jeweilige Lebensalter an. Leistungssportlerinnen bzw. -sportler benötigen insgesamt eine trainingsangepasste Ernährungsweise, die individuell jedoch mit Sportmedizinischem Personal abzusprechen ist.
Dieser Beitrag hier richtet sich aber an Normalbürger und nicht an Berufssportler. Da ist das Eiweißthema gut mit einer ausgewogenen, ausreichenden und regelmäßigen Ernährungsweise abzudecken. Die Empfehlung der DGE liegt wie im Beitrag angesprochen bei 0,8 g pro Kilo Körpergewicht (normal/ideal), bei Seniorinnen bzw. Senioren 1,0 g.
Die Proteinfixierung ist, was normale Menschen betrifft, lediglich ein Mythos der Diätkultur, bzw. ein Marketinginstrument von Herstellern und Handel, um reihenweise überteuerte Snacks mit z. T. fragwürdigen Inhaltsstoffen zu verkaufen.
9:00 dieses Experiment ist interessant... jedoch hab ich bei sowas teilweise das Gefühl das ist etwas gestaged, um ein eindrückliches Beispiel zu haben.
Mir wurde gesagt, max. 0,8-1g Pro Kg Körpergewicht. Leider hatte mir keiner das mit dem Idealgewicht gesagt, hatte also bei 81 kg versucht, nicht über 81 gram Eiweiß zu kommen. mit 1.60m dürfte ich also nur 60 g Eiweiß essen oder 54g mit Idealgewicht
wenn man weiß wie kann man alles rückgängig machen..
Was kann man denn anstelle von Backpulver zum Kuchen backen verwenden?
Essig +Natron, oder Weinstein Backpulver ohne Phosphat aus dem Bioladen.
Wenn ich mich so gut ernähre das mein Blutdruck besser wird aber ich trotzdem Blutdruck Tabletten nehme spricht es eigentlich nicht dafür das die Tabletten Evt. Zu hoch dosiert sind ??
Welche App verwendet der Klient zur Dokumentation der Lebensmittel?
Das hätte mich auch interessiert. Ich selber verwende Yazio. Kann ich empfehlen.
Das ist die App "Fitbit" zum zugehörigen Fitnessarmband😊
Ich habe fddb benutzt.
Was ist das für eine App um die Nährstoffaufnahme zu tracken, die Herr Behrens im Beitrag nutzt?
Es gibt verschiedene Apps, die Nährstofftracking/-berechnung leisten - teils sind sie schon vorinstalliert mit den Smartphone-Betriebsprogrammen. Die meisten guten Apps sind allerdings kostenpflichtig. Wir können und dürfen leider keine einzelnen Anbieter empfehlen.
Mich würde diese App interessieren, in die das Gegessene eingetragen werden kann. Zeigt diese auch die Menge der Mineralstoffe, Ballaststoffe, Eiweiss...an?
Kann mir jmd etwas empfehlen?
Danke, wär super.
Ich kann dir Samsung Health empfehlen... wenn du dort deine Lebensmittel einträgst dann werden automatisch die närstoffe angezeigt die in deiner portion enthalten waren
Hallo liebes Ernährungsdocs-Team,
ich bin auf der Suche nach passenden Bitter-Tropfen gegen Heißhunger Attacken. Leider finde ich keine, die ohne Zusatzstoffe (100% natürlich) und ohne Alkohol sind. Könnt ihr mir weiterhelfen und mir eine Empfehlung geben? Vielen Dank im voraus. Liebe Grüße, Lisa
Hallo Lisa,
wir können leider kein konkretes Produkt empfehlen. Das verstehst du hoffentlich. Viele Grüße!