ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ขอบคุณครับ 🙏🏼🫶🏼
ดูแลพื้นฐานของตัวเองให้ดีๆ ค่า ^ ^
หลังออกกำลังกายมักเป็นเวลาที่นั่งสมาธิดีที่สุด เพราะ การหายใจจะชัดเจนมากๆ ทำสมาธิจะได้ผลค่อนข้างมากเพราะ หลังออกกำลังอาบน้ำร่างกายผ่อนคลายทำให้สมองแล่นจรองๆครับ ต้องจัดการให้การออกกำลังกายเป็นประจำไม่ว่าจะหนักเบาเพื่อฝึกฝนตัวเองด้วย ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ ... เริ่มจากจตัดห้องละกัน แหะๆๆ ....
เริ่มจากจัดห้องนี่เยี่ยมมากค่ะ! ห้องสะอาด โล่ง เรียบร้อยนี่ทำให้จิตใจแจ่มใสสุดๆ ค่า ^ ^
ขอบคุณที่แบ่งปันด้วยความจริงใจ ส่วนตัว คลิปนี้ดีมากครับ🙏
ขอบคุณค่า ดูแลรากฐานของตัวเองกันนะคะ ^ ^
เราไม่เคยมองในแง่นี้ของ daily routine เลยค่ะ ตอนนี้เราก็กำลังเริ่มเซตroutine ง่ายๆเพื่อให้ชีวิตมีเป้าหมายอะไรบ้างแค่นั้นเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับมุมมองใหม่ๆ
@@TheAphily ขอบคุณค่ะ daily routine มันค่อยๆ ปรับค่อยๆ สร้าง ใจเย็นๆ กับตัวเอง แล้วค่อยเพิ่มทีละเรื่อง อย่าเพิ่มพร้อมกันหมด มันจะกดดันตัวเองค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ♥️
ขอบคุณแนวทางดีๆ นะคะและขอเป็นกำลังใจให้คุณณัฐผ่านเรื่องต่างๆ ไปให้ได้ เทคแคร์ค่ะ ❤
ขอบคุณมากๆ เลยค่า (^____^)v
ขอบคุณครับ ของแบบนี้ก็ต้องใช้เวลาสะสมประสบการณ์ด้วยสินะ 💖
กว่าจะทำแต่ละตัวได้ ณัฐใช้เวลาเป็นปีค่ะคุณฟลุ๊ค ทำได้เสถียรแล้ว ก็ค่อยเพิ่มอีก 1 อย่างค่ะ ^ ^
ขอบคุณที่แบ่งปันครับ
ยินดีค่า ^ ^
ไม่แน่ใจว่าเรื่องใหญ่ที่ว่าเกิดขึ้นคืออะไร แต่ได้ยินว่าการกลับไปที่รากฐาน สามารถทำให้ณัฐคิดทางแก้ปัญหาแบบใหม่ได้แล้ว ก็หวังว่าทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดีนะคะ 🍀daily routine ของณัฐช่างเป็นกิจกรรมที่ healthy ต่อใจและต่อร่างกายมากๆ มองย้อนกลับมาที่ daily routine ของตัวเองแล้วก็ได้แต่แหะๆ ไม่ได้ทำอะไรที่ healthy ต่อใจและร่างกายแม้แต่อย่างเดียวเลยค่ะ ขอสารภาพ
@@VChaler เจออะไรมาเยอะน่ะค่ะ ก็เลยต้องหาเครื่องมือช่วย 555 ถ้าจัดการอารมณ์ตัวเองได้ก็ไม่เป็นไรหรอก เราว่าดีเสียอีก เป็นคนที่จิตใจแข็งแรงเข้มแข็งตามธรรมชาติ ส่วนเราก็ล้มมาเยอะ ลุกขึ้นแต่ละครั้งก็จะทำให้ตัวเองใช้ชีวิตง่ายขึ้น ทำไปทำมา...ก็มีรูทีนแบบนี้แล้วค่ะ (แต่เรื่องร่างกายแข็งแรงนี่เส้นทางยังอีกยาวไกล...😆)
ขอบคุณนะครับอยากให้คนได้ฟังคลิปนี้เยอะๆ
ขอบคุณค่า แชร์คลิปได้นะคะ ^ ^
อ่านหนังสือพัฒนาตัวเองแบบจับใจความตามกฎ20/80คือสิ่งที่ทำอยู่เน้นไปใช้จริงมากกว่าเล่า ไม่ต้องทำตามก็ได้นะครับ
ณัฐทำรีวิวหนังสือ เพราะคนอื่นควรได้รู้จักหนังสือดีๆ ด้วย และสนพ. ควรอยู่ได้เพราะได้ขายหนังสือดีๆ คนรุ่นต่อไปจะได้มีงานแปลไทยดีๆ อ่านน่ะค่ะ รีวิวหนังสือนี่ไม่ได้เป็นเรื่องทำเพื่อตัวเอง แต่เป็นเรื่องทำเพื่อสังคมค่ะ ^ ^
ฟังแล้วอิ่มอกอิ่มใจจังครบทั้งกายและใจขอบคุณนะคะ
ขอบคุณที่แวะมารับชมเช่นกันค่า ^ ^
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 89 | คู่เอก "ยอดไอคิว vs คิริลล์"](http://i.ytimg.com/vi/Z3vYkHJ_5Ig/mqdefault.jpg)
ขอบคุณครับ 🙏🏼🫶🏼
ดูแลพื้นฐานของตัวเองให้ดีๆ ค่า ^ ^
หลังออกกำลังกายมักเป็นเวลาที่นั่งสมาธิดีที่สุด เพราะ การหายใจจะชัดเจนมากๆ ทำสมาธิจะได้ผลค่อนข้างมากเพราะ หลังออกกำลังอาบน้ำร่างกายผ่อนคลายทำให้สมองแล่นจรองๆครับ ต้องจัดการให้การออกกำลังกายเป็นประจำไม่ว่าจะหนักเบาเพื่อฝึกฝนตัวเองด้วย ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ ... เริ่มจากจตัดห้องละกัน แหะๆๆ ....
เริ่มจากจัดห้องนี่เยี่ยมมากค่ะ! ห้องสะอาด โล่ง เรียบร้อยนี่ทำให้จิตใจแจ่มใสสุดๆ ค่า ^ ^
ขอบคุณที่แบ่งปันด้วยความจริงใจ ส่วนตัว คลิปนี้ดีมากครับ🙏
ขอบคุณค่า ดูแลรากฐานของตัวเองกันนะคะ ^ ^
เราไม่เคยมองในแง่นี้ของ daily routine เลยค่ะ ตอนนี้เราก็กำลังเริ่มเซตroutine ง่ายๆเพื่อให้ชีวิตมีเป้าหมายอะไรบ้างแค่นั้นเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับมุมมองใหม่ๆ
@@TheAphily ขอบคุณค่ะ daily routine มันค่อยๆ ปรับค่อยๆ สร้าง ใจเย็นๆ กับตัวเอง แล้วค่อยเพิ่มทีละเรื่อง อย่าเพิ่มพร้อมกันหมด มันจะกดดันตัวเองค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ♥️
ขอบคุณแนวทางดีๆ นะคะ
และขอเป็นกำลังใจให้คุณณัฐผ่านเรื่องต่างๆ ไปให้ได้ เทคแคร์ค่ะ ❤
ขอบคุณมากๆ เลยค่า (^____^)v
ขอบคุณครับ
ของแบบนี้ก็ต้องใช้เวลาสะสมประสบการณ์ด้วยสินะ 💖
กว่าจะทำแต่ละตัวได้ ณัฐใช้เวลาเป็นปีค่ะคุณฟลุ๊ค ทำได้เสถียรแล้ว ก็ค่อยเพิ่มอีก 1 อย่างค่ะ ^ ^
ขอบคุณที่แบ่งปันครับ
ยินดีค่า ^ ^
ไม่แน่ใจว่าเรื่องใหญ่ที่ว่าเกิดขึ้นคืออะไร แต่ได้ยินว่าการกลับไปที่รากฐาน สามารถทำให้ณัฐคิดทางแก้ปัญหาแบบใหม่ได้แล้ว ก็หวังว่าทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดีนะคะ 🍀
daily routine ของณัฐช่างเป็นกิจกรรมที่ healthy ต่อใจและต่อร่างกายมากๆ มองย้อนกลับมาที่ daily routine ของตัวเองแล้วก็ได้แต่แหะๆ ไม่ได้ทำอะไรที่ healthy ต่อใจและร่างกายแม้แต่อย่างเดียวเลยค่ะ ขอสารภาพ
@@VChaler เจออะไรมาเยอะน่ะค่ะ ก็เลยต้องหาเครื่องมือช่วย 555 ถ้าจัดการอารมณ์ตัวเองได้ก็ไม่เป็นไรหรอก เราว่าดีเสียอีก เป็นคนที่จิตใจแข็งแรงเข้มแข็งตามธรรมชาติ ส่วนเราก็ล้มมาเยอะ ลุกขึ้นแต่ละครั้งก็จะทำให้ตัวเองใช้ชีวิตง่ายขึ้น ทำไปทำมา...ก็มีรูทีนแบบนี้แล้วค่ะ (แต่เรื่องร่างกายแข็งแรงนี่เส้นทางยังอีกยาวไกล...😆)
ขอบคุณนะครับอยากให้คนได้ฟังคลิปนี้เยอะๆ
ขอบคุณค่า แชร์คลิปได้นะคะ ^ ^
อ่านหนังสือพัฒนาตัวเองแบบจับใจความตามกฎ20/80คือสิ่งที่ทำอยู่เน้นไปใช้จริงมากกว่าเล่า ไม่ต้องทำตามก็ได้นะครับ
ณัฐทำรีวิวหนังสือ เพราะคนอื่นควรได้รู้จักหนังสือดีๆ ด้วย และสนพ. ควรอยู่ได้เพราะได้ขายหนังสือดีๆ คนรุ่นต่อไปจะได้มีงานแปลไทยดีๆ อ่านน่ะค่ะ รีวิวหนังสือนี่ไม่ได้เป็นเรื่องทำเพื่อตัวเอง แต่เป็นเรื่องทำเพื่อสังคมค่ะ ^ ^
ฟังแล้วอิ่มอกอิ่มใจจังครบทั้งกายและใจขอบคุณนะคะ
ขอบคุณที่แวะมารับชมเช่นกันค่า ^ ^