วีดีโอ

เป็นประสบการณ์ที่ไม่ง่าย และใช้เวลายาวนาน แต่เป็นประสบการณ์สำคัญที่มีค่ามากๆ เลยค่ะ มีคำถามอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่อยากถามเป็นพิเศษไหมคะ?

ขอบคุณมากค่ะ ยินดีที่ชอบนะคะ ^ ^

เนื่องจากตอนนี้ณัฐยังไม่ได้มีผลิตภัณฑ์อะไร ถ้าคุณ @TheNiyomkun อยากสนับสนุน ก็... 1. แชร์ช่องอยู่ดีดีให้เพื่อนหรือคนรู้จักที่น่าจะได้ประโยชน์จากเนื้อหาของช่องนี้ 2. จะสนับสนุนค่าหนังสือ ค่ากาแฟ ค่าอุปกรณ์ณัฐก็ได้ค่ะ ใต้คลิปจะมีกด Super Thanks เป็นการโดเนทเงินให้โดยตรง 3. ถ้ามีแบรนด์ที่ตัวเองดูแลอยู่และเห็นว่าเหมาะกับผู้ชมช่องนี้ ลองติดต่อเข้ามาคุยรายละเอียดกันก็ได้ทางช่องทางติดต่อใต้คลิปค่ะ ณัฐลืมบอกข้อสำคัญไปข้อนึง การเขียนคอมเม้นท์ใต้คลิปเป็นการให้กำลังใจที่ดีมากๆ ด้วยเหมือนกัน ขอบคุณมากๆ สำหรับคอมเม้นต์นี้ค่ะ ดีใจมากเลย ^ ^

ยินดีค่า ^ ^

ณัฐเองอ่านหนังสือเล่มนี้แล้วก็อยากไปวัดป่านานาชาติขึ้นมาเลยค่ะ คุยกับเพื่อนที่เป็นศรัทธาวัดนั้นแล้ว คงได้หาโอกาสไปเยือนสักครั้งเหมือนกันค่ะ ^ ^

โอ้ ขอบคุณมากค่า ^ ^ มาช้ามาเร็วแต่ก็มานะ

ล้างห้องน้ำเสร็จนี่มันฟินจริงๆ ค่ะ!!! เพราะน้ำเย็นและได้ออกเยอะแรงด้วย 555 (นึกว่าตัวเองเป็นคนเดียวซะอีกค่ะ)

โอ้ ยินดีมากเลยค่า ขอบคุณนะคะ ^ ^

มานั่งสมาธิกันค่ะ ^ ^

โอ้ ขอบคุณมากๆ เลยค่า ^ ^ คลิปตอนก่อนหน้าสำคัญจริงๆ เพราะถ้าเพิ่มโดปามีนผิดวิธีมันจะกลายเป็นเสพย์ติดได้ค่ะ และถ้าไม่เข้าใจกลไกเรื่องระบบรางวัล ยังไงก็คงไม่ซึ้งใจว่าทำไมต้องมาออกกำลังกาย ทำไมต้องมารับแดดเช้า ทำไมต้องเข้านอนไว บล็อก blue light ตอนกลางคืน... คลิปก่อนหน้าสำคัญจริงๆ ค่ะ

ยินดีค่า ขอบคุณมากนะคะ ^ ^

ว้ายยย ดีใจ ขอบคุณมากค่า ^ ^

หลังหยุดยา ร่างกายจะเป็นช่วงปรับตัว (เพราะก่อนนี้กินฮอร์โมนต่อเนื่องมานาน) ให้เวลาร่างกายได้ฟื้นฟูกลับมาทำงานด้วยตัวเขาเองนะคะ ตอนนี้ ก็พักผ่อนให้เพียงพอและค่อยๆ ฟังร่างกายดูว่าเขาต้องการอะไร ที่สำคัญคือ พบหมอคราวหน้า บอกหมอไปตรงๆ เลยว่า "หยุดยาแล้วง่วงตลอดเลย ทำไงดี" เดี๋ยวคุณหมอจะแนะนำวิธีให้เองนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ 💪😊

@uddlivewell ขอบคุณค่ะ

คม!

@@uddlivewell 555แปลว่าอะไร ยังงงตัวเองมันหมายความว่าไง

@@thanasis6762 ถ้าโฟกัสที่การสร้างวินัยมันยากนัก ก็เปลี่ยนไปโฟกัสที่สร้างความสม่ำเสมอแทน ค่อยๆ เก็บสะสมไปแล้วทำให้ดีขึ้น วินัย มันมีแค่มีหรือไม่มี... ถ้าใครติดกับดับความสมบูรณ์แบบ มันก็จะไปต่อไม่ได้นั่นล่ะค่ะ

ขยันดูจังเลยค่า ^ ^

@@uddlivewell ฟังตอนอยู่ยิมอะครับ เคยอ่าน”ศาสตร์ของสมองที่รู้จักพัก” ครับ ผมเข้าใจว่า DMN ทำให้สมองเหนื่อยครับ แก้ด้วยการตั้งใจคิดเรื่องใดเรื่องนึง เช่น สวดมนตร์ในใจไปไปเรื่อยๆครับ

ยินดีค่า ^ ^

ขอบคุณมากค่ะ 555

ยินดีที่อัลกอริธึมทำให้ได้รู้จักกันนะคะ ขอบคุณมากค่ะ ^ ^

โอ้โห ขอบคุณมากค่า ^ ^

ถ้าควงกะด้วยนี่ก็ยิ่งไปกันใหญ่เลยเนอะ หมอกับพยาบาลเป็นอาชีพเสียสละ โดยเฉพาะถ้าทำรพ.รัฐหรือรพ.สังกัดมหาวิทยาลัยนะคะ

ดูแลพื้นฐานของตัวเองให้ดีๆ ค่า ^ ^

เรื่องตื่นเช้านี่ณัฐก็ต้องสู้เหมือนกันค่ะ!

เปลี่ยนกิจกรรมบ้างนะ ขยับตัวบ้างค่ะ ^ ^

ขอบคุณค่า ^ ^

นี่ขนาดณัฐไม่ได้ปิด ฟีดณัฐยังพังพินาศมากค่าาาา 555 แต่พี่ชายณัฐก็ปิด feature แนะนำคลิปของยูทูปเหมือนกัน ประหยัดเวลาชีวิตไปเยอะค่ะ //ขอบคุณที่แบ่งปันวิธีดีๆ จ้า ^ ^

ปิด watch history เช่นค่าาา *จับมือ* มันจะปิดการ recommend ไปเลยอย่างสิ้นเชิง เวลาเปิด TH-cam ไม่ว่าจะทางคอมหรือทางแอป จะขึ้นมาเป็นแค่หน้าจอว่างเปล่าเลย ซึ่งชอบมากค่ะ คลีนสุด แต่สาเหตุที่เราปิดไม่ใช่เพราะติด TH-cam หรืออะไรนะคะ เราแค่เป็นโรคจิตค่ะ 555 ไม่ชอบให้ใครมายัดเยียดแนะนำอะไรให้ หยุดจ้า ถ้าอยากหาอะไรดูเดี๋ยวฉันหาเอง ไม่ต้องมาแนะนำ 555

โอ้ขอบคุณทริคนี้ช่วยได้มากเลยค่ะ :D กําลังคิดอยู่เลยว่าจะเลิกเสพ youtude ยังไงดี

โอ้ ยินดีค่ะ ^ ^ ฝากคลิปอื่นๆ ด้วยนะคะ

อยากลงคลิปแร๊ปมากกว่านี้ แต่เวลามีจำกัดค่ะ 5555 เสียงณัฐนี่ไปออกร้องข้ามกำแพงได้แบบไม่ต้องพยายาม ร้องเพี้ยนผิดคีย์สุดๆ ค่ะ 555

ยินดีจ้า ฝากดูคลิปอื่นด้วยน๊า ^ ^

ขอบคุณมากค่า ^ ^ อากาศเริ่มเย็นแล้ว ดูแลสุขภาพเช่นกันค่า

แหม่ บูสท์โดปามีนให้กันขนาดนี้แล้ว ไปออกกำลังกายกันค่า ^ ^

หลังน้ำท่วมผ่านไป เชียงใหม่ฝุ่นเยอะมากค่ะ เจ็บคอจริงๆ นั่นแหล่ะค่ะ //ขอบคุณมากนะคะ ^ ^

ว้าย น่ารักจังเลย ขอบคุณมากนะค้า ^ ^

ว้าว มีการกลับมาฟังซ้ำด้วย ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ ^ ^

น่ารักที่สุดในโลก ขอบคุณมากค่ะ ^ ^ ตัดคลิปใหม่เสร็จแล้ว รอชมอังคารนี้ได้เลยค่า

ขอให้อาการดีขึ้นเร็วๆ นะคะ