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このトレーニングに負荷をあまり感じなくなりました。メニューを変えた方がいいですか。
もうすぐ50代✨年々新陳代謝が悪くなってきて運動の必要性を考えてたところ、こちらを発見しました✨他の動画と違い、動作が流れるように出来るのでとてもいいです！今日で2日目✨1週間のプラン頑張ります💪良い運動動画ありがとうございます✨
ぜひ頑張ってください🔥
短い時間の色んなプログラム、というのがいいですね。飽きずに出来ます！
実践ありがとうございます！ぜひ継続してみてください^^
ちょっと初心者にはキツめかなと思いましたが、無理なく頑張れました！
全て一発目でクリアしました！！とても達成感がありました！
二日程筋トレ等の運動できなかったので怠けた身体を追い込むのとまた運動する原動力にやりました♪二回目のプッシュアップは膝つきで実践しました！✴️
実践ありがとうございます！膝つきでも問題ないです！！
初プレイ91%のプッシュアップ二回目終わった瞬間にダウンしました全部こなせるように頑張るぞ！！！
実践ありがとうございます！無理のないペースで続けてみて、コンプリート目指してください🔥
大体一ヶ月たって、このトレーニングを継続しつつプラスで自重メニューをこなせる程になりました筋トレ始めて2ヶ月程ですが目に見えて体が変化して楽しいですジム通いや器具の購入も検討しており、趣味が増えて毎日にメリハリが出来るようになりました林先生ありがとうございます！
二ヶ月くらい前から宅トレ初心者で林さんのやつから始めており、なんと飽きずに続いてます😮😮これからも色々なプログラム組んでください😊😊
実践ありがとうございます！その調子で継続してみてください^^
最初の音楽カッコいい🎧すごくやる気が出ます！！
より負荷のかかるトレーニング動画を探していたタイミングで見つけました、ありがとうございます！
動画ありがとうございます😊。最近筋トレ始めたので頑張ってみます‼
実践ありがとうございます！無理のない範囲で継続してみてください^^
今朝のトレーニングに選びました🏋️♀️毎日林さんの動画を見て運動してるので、何この動き？ってなる種目もなくスムーズにできました！女で腕力がないのでラストの数種目はキツかった😅プッシュアップは膝付きでしました🤣
実践していただきありがとうございます！ぜひ継続してみてください！！
プッシュアップとサイドプランクがほぼできなかった😂それ以外は最後までできた！地道に頑張ります！
実践ありがとうございます！自分のペースで継続してみてください^^
全身の動画助かります！4年前の全身筋トレだと物足りなくなってきたので新しいメニューでもっと筋肉をつけたいと思います！
実践ありがとうございます！ぜひ継続してやってみてください！！
自分は3年前の鬼のHiit10分を永遠に繰り返していましたが、なるほど🤔こっちをやってからHiitやるの良さそうですね✨ただ被る項目が出てくるのでアレンジ加えないとなぁ🐥それもまた楽しいですが💪
実践ありがとうございます！HIITと組み合わせるのもいいですね！ぜひ継続してみてください^^
こんにちは！自分も細マッチョを目指しているのですが自分は50kgでかなり痩せ型なのですが細マッチョになるのにもある程度沢山食べて肉をつけてからでは無いと不可能ですか？細マッチョを目指したいのでガタイは大きくなりたくないです
食べるのは大事ですが、肉がつきすぎるほど食べなくても問題ありません！米などの炭水化物とプロテインなどのタンパク質を中心に摂りながら、筋トレしていけば細マッチョに近づくと思います！
辛いけど頑張る！なんか林さん好きになってきたw
実践ありがとうございます！無理のない範囲で続けてみてください！！
後半のプッシュアップが来たときなんか苦手なの見透かされてるのかと思いました笑
実践ありがとうございます！苦手な方が多いので組み込みました^^
最近やり始めたのですが、トレーニングしたあとプロテインを飲んだ方が良いですか。
そうですね！
ソイプロテインフレーバーってココアだけになったんですか？探したんですけど見当たらないです😢
ご不便をおかけしてしまい、申し訳ございません。現在、Amazonにおける販売が一時的に停止している状態です。。。公式ホームページと楽天ではご購入いただけます。公式ホームページufit.co.jp/collections/product/products/soyprotein楽天item.rakuten.co.jp/ufit-shop/soy-protein/
四年前の動画に篭ってたけどこっちに乗り換えるか
ぜひこちらも実践してみてください^^
4年篭ってたのは強過ぎ
いつも楽しくトレーニングさせていただいております！林先生の動画をいくつか組み合わせで行わせていただいているのですが、こちらの動画は消費カロリーはどのくらいでしょうか？？【鬼畜20分】は250〜300kcalとのことだったので気になりました！
ありがとうございます！身長・体重で上下するので大体ですが、100~160kcalほどだと思います^^
ありがとうございます！これからも投稿楽しみにしております！！
片腕横プッシュアップの際に、手を置く位置はどの辺がいいとかありますか？
胸の前に手を置くようにやってみてください^^
今僕は162cmの50キロです。細マッチョになりたいのですがこちらのトレーニングは筋肥大効果ありますかね？それと、細マッチョを目指す場合毎日のトレーニング時間の目安を教えてください
筋肥大効果はありますよ^^20分から最大でも60分ほど継続していればなれますよ^^
最後のワイドプッシュアップでダウン。。膝つきでなんとか、最後はずっとクランプしてました。保存して、毎日？1日おき？にやります！183cm52kgのガリッガリで、卵・大豆アレルギーです。普段の食事は、白米と豚肉のみです。プロテインも飲んだほうがいいですか？他にも取り入れたほうがいい栄養素とかあれば知りたいです！
実践ありがとうございます！ぜひ継続してみてください^^豚肉の量にもよりますが、1食分ほどは摂った方が良いかもしれません！
今上半身だけ追い込んでるんですけど、これやったらもっと効果でますかね？
下半身の筋トレも組み込んでいるので、より負荷は高いですよ^^
いつも楽しくやらせてもらっています。冒頭のテロップが50種目×10秒になっていますよ。正しくは20秒かと思います。
実践していただきありがとうございます！10秒は休憩時間を表しています^^
一週間に三回します2024/7/1 ⚪︎2024/7/3 ⚪︎2024/7/5 ◯2024/7/8 ◯2024/7/10 ◯2024/7/15 ⚪︎一回サボっちゃた2024/7/17 ⚪︎2024/7/19 ⚪︎2024/8/19 ◯
5年運動してない25歳、60%で脱落笑
中学生で飽き性だけど頑張ってみる
僕も頑張ってみます！！
もう限界と思ったらまだ40%で死んだ
![[Whole body muscle training 20 minutes]](http://i.ytimg.com/vi/I4ZPPXFYuNs/mqdefault.jpg)
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実践ありがとうございます！
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初プレイ
91%のプッシュアップ二回目終わった瞬間にダウンしました
全部こなせるように頑張るぞ！！！
実践ありがとうございます！
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大体一ヶ月たって、このトレーニングを継続しつつプラスで自重メニューをこなせる程になりました
筋トレ始めて2ヶ月程ですが目に見えて体が変化して楽しいです
ジム通いや器具の購入も検討しており、趣味が増えて毎日にメリハリが出来るようになりました
林先生ありがとうございます！
二ヶ月くらい前から宅トレ初心者で林さんのやつから始めており、なんと飽きずに続いてます😮😮これからも色々なプログラム組んでください😊😊
実践ありがとうございます！
その調子で継続してみてください^^
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実践ありがとうございます！
ぜひ継続してやってみてください！！
自分は3年前の鬼のHiit10分を永遠に繰り返していましたが、なるほど🤔こっちをやってからHiitやるの良さそうですね✨ただ被る項目が出てくるのでアレンジ加えないとなぁ🐥それもまた楽しいですが💪
実践ありがとうございます！HIITと組み合わせるのもいいですね！
ぜひ継続してみてください^^
こんにちは！自分も細マッチョを目指しているのですが自分は50kgでかなり痩せ型なのですが細マッチョになるのにもある程度沢山食べて肉をつけてからでは無いと不可能ですか？細マッチョを目指したいのでガタイは大きくなりたくないです
食べるのは大事ですが、肉がつきすぎるほど食べなくても問題ありません！
米などの炭水化物とプロテインなどのタンパク質を中心に摂りながら、筋トレしていけば細マッチョに近づくと思います！
辛いけど頑張る！
なんか林さん好きになってきたw
実践ありがとうございます！
無理のない範囲で続けてみてください！！
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苦手な方が多いので組み込みました^^
最近やり始めたのですが、トレーニングしたあとプロテインを飲んだ方が良いですか。
そうですね！
ソイプロテインフレーバーってココアだけになったんですか？
探したんですけど見当たらないです😢
ご不便をおかけしてしまい、申し訳ございません。
現在、Amazonにおける販売が一時的に停止している状態です。。。
公式ホームページと楽天ではご購入いただけます。
公式ホームページ
ufit.co.jp/collections/product/products/soyprotein
楽天
item.rakuten.co.jp/ufit-shop/soy-protein/
四年前の動画に篭ってたけどこっちに乗り換えるか
ぜひこちらも実践してみてください^^
4年篭ってたのは強過ぎ
いつも楽しくトレーニングさせていただいております！
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【鬼畜20分】は250〜300kcalとのことだったので気になりました！
ありがとうございます！
身長・体重で上下するので大体ですが、100~160kcalほどだと思います^^
ありがとうございます！これからも投稿楽しみにしております！！
片腕横プッシュアップの際に、手を置く位置はどの辺がいいとかありますか？
胸の前に手を置くようにやってみてください^^
今僕は162cmの50キロです。
細マッチョになりたいのですが
こちらのトレーニングは筋肥大効果ありますかね？
それと、細マッチョを目指す場合毎日のトレーニング時間の目安を教えてください
筋肥大効果はありますよ^^
20分から最大でも60分ほど継続していればなれますよ^^
最後のワイドプッシュアップでダウン。。
膝つきでなんとか、最後はずっとクランプしてました。
保存して、毎日？1日おき？にやります！
183cm52kgのガリッガリで、卵・大豆アレルギーです。
普段の食事は、白米と豚肉のみです。
プロテインも飲んだほうがいいですか？他にも取り入れたほうがいい栄養素とかあれば知りたいです！
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してみてください^^
豚肉の量にもよりますが、1食分ほどは摂った方が良いかもしれません！
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下半身の筋トレも組み込んでいるので、より負荷は高いですよ^^
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一週間に三回します
2024/7/1 ⚪︎
2024/7/3 ⚪︎
2024/7/5 ◯
2024/7/8 ◯
2024/7/10 ◯
2024/7/15 ⚪︎一回サボっちゃた
2024/7/17 ⚪︎
2024/7/19 ⚪︎
2024/8/19 ◯
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中学生で飽き性だけど頑張ってみる
実践ありがとうございます！
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僕も頑張ってみます！！
もう限界と思ったらまだ40%で死んだ
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してみてください^^