كابتن أنمار تحياتي لك ولأمير ولمحتواكم الجميل عندي تعقيب مع احترامي للجميع لكن ابدا مافي شي اسمه تمارين تنشيف لذلك في بعض الأحيان المحتوى العربي يكون غير موثوق اي شخص يتابع الدراسات والفيديوهات عن اللياقة حول العالم يعلم أنه لا وجود تماما لتمارين تنشيف بمعنى ان هذه التمارين ستقوم بخسارة الدهون حول العضلة المستهدفة التنشيف يتم عن طريق الأكل ثم الأكل ثم الأكل فقط واتباع الماكروز الصحيحة المناسبة لجسمك وفي الغالب تتم عن طريق التقليل من السعرات الحرارية لذلك اعذرني ان قلت ان عنوان الفيديو يعتبر مضلل وغير صحيح وقد يجذب متابعين كثير يؤمنون بهذه الخرافة ولكن قد تخسر متابعين حقيقين يعتبرونك مثال تحفيزي وملهم في مجال الفتنس رجائي الخاص من جميع الفتنس السعودي تحديدا لا تهتم بعدد المشاهدات والخرافات بقدر ماتهتم بالكواليتي والارتقاء بالمحتوى تقبل نقدي واذا كانت هناك اي اسائة فعذرا مقدما .
hussam hameed انا مبتدا ولكن اعتقد ان كلامك صحيح لايوجد تمارين معينه للتنشيف لكن اللي اعتقده ان كل ماااكلت اقل من احتياجك ومحافظ على تمرينك راح تنشف وتنزل دهون
يا سسسلام عليك. فعلا التنشيف الأول والأخير هو الأكل ثم الأكل ثم الأكل هو اللي يحدد نشافتك انا وصلت إلى نشافة مرعبه بسبب تقليل آكلي بشكل صعب والشئ الثاني الجسم ما يعرف أنت تتمرن مقاومة أو تتمرن فتنس ويقول أبشر با النشافة وأنت تأكل الأخضر واليابس ف الأول والأخير هو كميه الأكل هي أللي تحدد النشافة
اولا الف مبروك للفائز بس ما بعرف ليش ما حطيت الفيديو تبعي مع اني جبت نفس الرقم ١١٧ عدة و في شخص كمان كتب بالتعليقات بفيديو التحدي انك حاذف تعليق ف ممكن حدا يفهمني اش القصة
هاد انا اخي انا اللي شفت تعليقك بالفيديو تبع التحدي و رح قناتك و شفت الفيديو تبعك بس لما رجعت لحتى افرجي الفيديو تبعك ل اصحابي ما شفت التعليق و ضليت ادور باليوتيوب لحتى شفته
@@ziad_vill1133 شكرا كتير على تعليقك اخي اسمي محمد جان و معي ٧ شهادات في الفتنس، تغذية، تمرين و رياضة القوة powerlifting حبيت بس اعطيك نظرة عن خلفيتي بهل الرياضة اخي انا غالبا طول السنة بكون عم اتمرن powerlifting يعني البنش او تمرين الصدر بالنسبة الي تمرين اساسي بتمرنو من ٢ الى٣ مرات اقل شي كل اسبوع بطولات العالم في البنش برس تكون برعاية منظمات ال powerlifting و انا بشارك ف اكبر منظمة و اللي هي ال IPF يعني ما في احد بالعالم بيعرف ب تمرين الصدر اكتر من powerlifters و القانون بهل الرياضة يقول لازم اصبع من اصابع الشخص تكون على الخواتم او تلمسها و انا ما خالفت هاد الشي و لازم الكوع ينقفل بنهاية العدة و هاد اكتر الشي ركزت عليه طبعا من الناحية الجينية الذراعين عندي جدا قصار و انا قصير بشكل عام ف مشان هيك عندي افضلية كتير كبيرة بل بنش راح تشوف المسافة كتير قصيرة بس انت ركز عالكوع و شوف اذا ينقفل هاد هوي اهم شي و الطريقة اللي بعمل البنش فيها جدا صحية و ما فيها اي غلط فرجيها لاي مدرب في powerlifting و راح يقلك ذهب اخي العتب بشكل عام مو لاني ما ربح هي بالنهاية مسابقة هواة بس ليش لحتى يحذف تعليقي و ما يطالع الفيديو تبعي من اصلو تعرف و الله لو انه قال طريقتي مو صح او لازم اسوي غير طريقة او اتحجج باي شي كنت ما حكيت شي بس هوي حذف تعليقي و ما حطلي اي اعتبار ع كل حال انا مستني انو رد شخصي منو
ياشباب لك في فيديو صاحبي صورناه مرتين كل مرة 70 و 75 عدة رحنا يومين بالليل وبالاخير ياكابتن ما تحطو ضمن توب 5....... الاول قلت فيو نقص بس تاتي مرة نظامي ومتل ماطلبتو بس ليش ماحطيتو
@@anmarfit لا هالحكي مو صحيح راجع الايميلات وراجع التواريخ تبعاتهون.....وبتحسن تعد العدات وحدة وحدة والفيديو الي متل ما طلبتو بعتناه يوم الثلاثاء وانت الي طلبت نبعتو يوم الثلاثاء
الحل عندي انك تقلل من الاكل تشرب ماي وايد تسوب رياضة اذا كان وزنك زايد انصحك تنشف تسوي دايت تسوي كارديو بعد الكارديو سوي تمارين مقاومة بوزن الجسم اذا كان عندك دمبلز تمر في لي مدة اسبوع اقطع عن الكربوهيدرات اقطع عن سكريات عن مشروبات المعلبة اقطع عن كل شي في سكر وحتي الكربوهيدرات اكل لي مدة اسبوع بروتينات البيض الحم الدجاج اي شي في بروتينات اكل اتمانة انك تتبع هل نصيه انا جربت هل شي خسرت ١٠ كيلو ماشاء الله تبارك الله على
Abdullah Alshehri هو يسوي غالب تمارينه بنص استقامة يد والمفروض يسوي العده الى ماقبل لاتستقيم بشي بسيط جداً وهذا غلط ويعتبر مسوي نص تمرين وليس تمرين كامل
@@Yonshankok99 مو شرط التمرين يكوم فل رينج اموشن الي متوسط او متقدم عادي ينصص لانه الهدف الأول والاخير بناء العضلة وليس رفع الاثقال شوف تمارين بيق رامي وكاي قرين وفيل هيث وغيرهم عادي معظمهم ينصص
أنمار بصراحة بنحبط لما اشوفه لانو من زمان بيلعب حديد ومش شايف الو جسم متل لاعبين كمان الأجسام انا بدي ابدا لعبة كمال الأجسام كل ما بشوف أنمار بقول حتعب كل هلسنين الي هوة تعبهم مشان أوصل للنتيجة الي هوة عاملها 😢
اول شي من اول ماشفت اسمك ونا غاسل يدي منك وثاني شي انت تقول انه جسم انمار يعني المفروض يكون اكبر من الي هو عليه الحين صح طيب يافنان ترى الجينات تختلف من شخص لشخص سامحني لو انا فصلت عليك بس انك تقهر انشاء الله وصلت الرساله لأنه اصابعي تكسرن من كثر الكتابه
والله ماعندك سالفه وتعتبر مستجد في اللعبه. لا جسم ولا أسلوب ولا صدق انت تغيب أسبوع تروح تسرق معلوماتك من الناس وتجي تقول انها من اختراعك. انقلع بس اضحك ع المراهقين
Zoozoo 055811 ي رجال ورع ومشت معه .. انا لاعب كمال اجسام طبيعي من ١٢ سنه تقريبا..ولازلت اتعلم بعض الاشياء ولا هو عيب. هالبزر كل فيديو جديد ولا يقدم فيه غير التافهات. سفريات ومهايط وكيف تسوي صدر دجاج..وكيف تسخن قبل التمرين.. أشياء مستهلكه جاد ولا تفيد اغلب مشتركينه أغبياء صغار سن يدفعون فلوس له والاشكاله عشان مايتعبون ويتعلمون من انفسسهم..
أنمار سوي تحديات في الجيم 🇸🇦🇴🇲
لاتغفل عن ذكر الرحمـٰن🌱
🌷سبحان الله وبحمده
🌷سبحان الله العظيـم
صلوا على النبي
تحية من المغرب اليك وشكرا على المعلومات وطريقة شرحك اكثر من رائعة
Nice style 🔥
اللحية تناسبك يا وحش 💪
احسن يوتيوبر في عالم 😍😍😍😘😘🤩
اكثر انسان تحفزني شكرا من القلب 💞
والله مبدع يا وحش استمر يا بطل و الفيديو كتير رهيب
طيب سوي تحدي للي اعمارهم اقل من ٢٠ سنه 😂😂😂لأنو مانقدر نفوز مع الوحوش ذولي
كابتن أنمار تحياتي لك ولأمير ولمحتواكم الجميل
عندي تعقيب مع احترامي للجميع لكن ابدا مافي شي اسمه تمارين تنشيف لذلك في بعض الأحيان المحتوى العربي يكون غير موثوق اي شخص يتابع الدراسات والفيديوهات عن اللياقة حول العالم يعلم أنه لا وجود تماما لتمارين تنشيف بمعنى ان هذه التمارين ستقوم بخسارة الدهون حول العضلة المستهدفة
التنشيف يتم عن طريق الأكل ثم الأكل ثم الأكل فقط واتباع الماكروز الصحيحة المناسبة لجسمك
وفي الغالب تتم عن طريق التقليل من السعرات الحرارية
لذلك اعذرني ان قلت ان عنوان الفيديو يعتبر مضلل وغير صحيح وقد يجذب متابعين كثير يؤمنون بهذه الخرافة ولكن قد تخسر متابعين حقيقين يعتبرونك مثال تحفيزي وملهم في مجال الفتنس
رجائي الخاص من جميع الفتنس السعودي تحديدا لا تهتم بعدد المشاهدات والخرافات بقدر ماتهتم بالكواليتي والارتقاء بالمحتوى
تقبل نقدي واذا كانت هناك اي اسائة فعذرا مقدما .
hussam hameed انا مبتدا ولكن اعتقد ان كلامك صحيح لايوجد تمارين معينه للتنشيف لكن اللي اعتقده ان كل ماااكلت اقل من احتياجك ومحافظ على تمرينك راح تنشف وتنزل دهون
تعقيبا على كلامك اخ حسام , انا واحد تحمست في البداية لما شفت قنوات فتنس سعودية,, الحين امانة ادخل لحتى اتسلى بالمغالطات المطروحة. ,,
يا سسسلام عليك. فعلا التنشيف الأول والأخير هو الأكل ثم الأكل ثم الأكل هو اللي يحدد نشافتك انا وصلت إلى نشافة مرعبه بسبب تقليل آكلي بشكل صعب والشئ الثاني الجسم ما يعرف أنت تتمرن مقاومة أو تتمرن فتنس ويقول أبشر با النشافة وأنت تأكل الأخضر واليابس ف الأول والأخير هو كميه الأكل هي أللي تحدد النشافة
اشكرك
اللوك بطل يا انمار
صراحه فكره التحديات جميله تنافسيه و فيها ترويج و تحميس . اسمتر يا جميل
من احسن قنات الفتنس الي بتابعها
ونا معك ولله ياكلبي الوفي
هل الدروب سيت والسوبر سيت يغنيك عن الكارديو نوعا ما ؟
كوتش اعمل فيديو كيف تتخلص من الارداف
عندي تمرين للارداف تتخلص منهم نهائي تعال عندي وحوريهولك
ههههههههه
محمد النبهاني تمارين( الديد لفت )
استمر حبيبي متابعك من العراق انمار ممكن اجاوبني بداعت امك اني من متابعينك ممكن اجاوبني كتفي في طقطقه شنو السبب 🌹❤️😔
وين الفايز في تحدي امس
كففو
انمار عندي استفسار هل التضخيم له فايده
انت تعرف ليش تسوي تضخيم؟
تحدي للاشخاص الي عمرهم اقل من 20 والفائز الجائزة اشتراك في موقعك
نسيتني ؟!؟؟ انا بعتلك فيديو تقريبا +75 عدة
نفس الشي عندي كمان
فلسطين
نريد حل لمشكلة الدفع بالفيزا
انا اتابع مقطع ١٠ دقايق وفي النهايه المعلومه المفيده دروب سيت وسوبر ست وكلملت المقطع للاخير اشان ممكمن اضيف معلومه بس مافي شي...
ترا بعض الطارات يمكن تكون كيلو وكبيرة تجي
بدنا فيديو تكبير عظل الايدي
سو تحدي الددلفت
يعطيك العافيه على الطرح بس حك في بالك اللي يتابعونك مستوياتهم مختلفه
نيمار ليش متسوي للبنات
انمارانا ابا اشارك من خارج مملكه عادي🏋️🏋️
كم الوزن اللي رفعه صاحب 117 تكرار
قلبي آسيوي 135
اريد قلب لو سمحت
طيب ١١٧عدة،، لكن الاهم كم الوزن اللي شاله؟؟
٦٠ كيلو
عجبني اليوم دغنك😂
موفق
انا العب علوي سفلي بس اقعد ساعتين لخلص هل هذا شي خطا
اذكرو الله الا بذكر الله تطمئن القلوب ❤️
اولا الف مبروك للفائز
بس ما بعرف ليش ما حطيت الفيديو تبعي مع اني جبت نفس الرقم ١١٧ عدة و في شخص كمان كتب بالتعليقات بفيديو التحدي انك حاذف تعليق ف ممكن حدا يفهمني اش القصة
هاد انا اخي انا اللي شفت تعليقك بالفيديو تبع التحدي و رح قناتك و شفت الفيديو تبعك بس لما رجعت لحتى افرجي الفيديو تبعك ل اصحابي ما شفت التعليق و ضليت ادور باليوتيوب لحتى شفته
@@jaynexji1620 طيب مشكوور اخي الله يعطيك العافيه
MD JAN الطريقة الي سويتها بيها مب صحيحة الشخص الي فاز اداءه كان افضل
@@ziad_vill1133 شكرا كتير على تعليقك اخي
اسمي محمد جان و معي ٧ شهادات في الفتنس، تغذية، تمرين و رياضة القوة powerlifting
حبيت بس اعطيك نظرة عن خلفيتي بهل الرياضة
اخي انا غالبا طول السنة بكون عم اتمرن powerlifting يعني البنش او تمرين الصدر بالنسبة الي تمرين اساسي بتمرنو من ٢ الى٣ مرات اقل شي كل اسبوع
بطولات العالم في البنش برس تكون برعاية منظمات ال powerlifting و انا بشارك ف اكبر منظمة و اللي هي ال IPF يعني ما في احد بالعالم بيعرف ب تمرين الصدر اكتر من powerlifters و القانون بهل الرياضة يقول لازم اصبع من اصابع الشخص تكون على الخواتم او تلمسها و انا ما خالفت هاد الشي و لازم الكوع ينقفل بنهاية العدة و هاد اكتر الشي ركزت عليه
طبعا من الناحية الجينية الذراعين عندي جدا قصار و انا قصير بشكل عام ف مشان هيك عندي افضلية كتير كبيرة بل بنش راح تشوف المسافة كتير قصيرة بس انت ركز عالكوع و شوف اذا ينقفل هاد هوي اهم شي و الطريقة اللي بعمل البنش فيها جدا صحية و ما فيها اي غلط فرجيها لاي مدرب في powerlifting و راح يقلك ذهب
اخي العتب بشكل عام مو لاني ما ربح هي بالنهاية مسابقة هواة بس ليش لحتى يحذف تعليقي و ما يطالع الفيديو تبعي من اصلو تعرف و الله لو انه قال طريقتي مو صح او لازم اسوي غير طريقة او اتحجج باي شي كنت ما حكيت شي بس هوي حذف تعليقي و ما حطلي اي اعتبار ع كل حال انا مستني انو رد شخصي منو
MD JAN شكرا على الرد 🤟🏻 على العموم هارد لك
انا فيني سكري بس اسوي دايت و امتن ابغي حل
سوي كيتو دايت يفيدك
عيني ما يصير تخبط الطاقه هيج
ياشباب لك في فيديو صاحبي صورناه مرتين كل مرة 70 و 75 عدة رحنا يومين بالليل وبالاخير ياكابتن ما تحطو ضمن توب 5....... الاول قلت فيو نقص بس تاتي مرة نظامي ومتل ماطلبتو بس ليش ماحطيتو
@@anmarfit لا هالحكي مو صحيح راجع الايميلات وراجع التواريخ تبعاتهون.....وبتحسن تعد العدات وحدة وحدة والفيديو الي متل ما طلبتو بعتناه يوم الثلاثاء وانت الي طلبت نبعتو يوم الثلاثاء
@@hasanhumaidan5732 نفس الشي عندي كمان انا يمكن اول واحد بعت الفيديو اتصور اتفرجت عالفيدو تبعو و رحت النادي سويت التحدي و رجعت عالبيت بعتلو ايميل
انمارفت غير المقدمة
شو اسمك علنستا ممكن ترد
وجهك احلئ باللحيه الثخينه . اخوك من العراق
انا سوي ٢٠٠ عدة بس مشكلتي اني
كذاب 🌚
😹😹😹
طلعلك شنب يا كوتش انمار
المبتدئين مالهم تحدي لو شنو
دس لايك بسبب الاعلانات ❤️
مصدر رزقو ❤️
اول كومنت
شايف كيف المتابعة الصح 😉
تقريبا ثالث فيديو وانا اول تعليق 🤷♂️
بالله ما استاهل لايك 😅
❤❤
اطلقت اللحية يا شيخ انمار ؟😂😂😂
اول
😃😍❤️👍🏻
والله نفسي انحف 💖 بس لما يجي الاكل ما اقدر ابي الحل
الحل عندي انك تقلل من الاكل تشرب ماي وايد تسوب رياضة اذا كان وزنك زايد انصحك تنشف تسوي دايت تسوي كارديو بعد الكارديو سوي تمارين مقاومة بوزن الجسم اذا كان عندك دمبلز تمر في لي مدة اسبوع اقطع عن الكربوهيدرات اقطع عن سكريات عن مشروبات المعلبة اقطع عن كل شي في سكر وحتي الكربوهيدرات اكل لي مدة اسبوع بروتينات البيض الحم الدجاج اي شي في بروتينات اكل اتمانة انك تتبع هل نصيه انا جربت هل شي خسرت ١٠ كيلو ماشاء الله تبارك الله على
تحدي أكبر عدد بوش أب في دقيقتين تلسق صدرك فالأرض
الان عرفت ليش شكل العضل عندك بايخ
طلعت تنصص في غالب التمارين وهذا اللي مخلي شكل جسمك سخيف
عبدالرحمن العازمي كيف ينصص . معليش انا مبتدا عشان. مااسويها وانا مدري
Abdullah Alshehri
هو يسوي غالب تمارينه بنص استقامة يد والمفروض يسوي العده الى ماقبل لاتستقيم بشي بسيط جداً وهذا غلط ويعتبر مسوي نص تمرين وليس تمرين كامل
@@Yonshankok99 مو شرط التمرين يكوم فل رينج اموشن
الي متوسط او متقدم عادي ينصص لانه الهدف الأول والاخير بناء العضلة وليس رفع الاثقال
شوف تمارين بيق رامي وكاي قرين وفيل هيث وغيرهم عادي معظمهم ينصص
hussam hameed
هذولا شكل جسمه الضخم يخلي شكل ايده قصيره لما تشوفه يتمرن هو يسوي كامله لكن شكل ايده القصيره يخليك تظن انه ينصص
@@Yonshankok99
th-cam.com/video/J7QMIBG2Gx8/w-d-xo.html
شوف الفيديو هذا فيه رد على كلامك
وهذا التنصيص شي متبع في عالم البدي بلدرز وعادي
مع احترامي الكامل لك بس انت مدرب ؟ هل عندك شهادة ؟ وأيضا جسمك يبيله شغل ياخوي ، موفق
Meshal nasser انت مدرب عندك شهادة ؟؟اذا انت عندك سوي الي يسويه
أنمار بصراحة بنحبط لما اشوفه لانو من زمان بيلعب حديد ومش شايف الو جسم متل لاعبين كمان الأجسام
انا بدي ابدا لعبة كمال الأجسام كل ما بشوف أنمار بقول حتعب كل هلسنين الي هوة تعبهم مشان أوصل للنتيجة الي هوة عاملها 😢
اول شي من اول ماشفت اسمك ونا غاسل يدي منك وثاني شي انت تقول انه جسم انمار يعني المفروض يكون اكبر من الي هو عليه الحين صح طيب يافنان ترى الجينات تختلف من شخص لشخص سامحني لو انا فصلت عليك بس انك تقهر انشاء الله وصلت الرساله لأنه اصابعي تكسرن من كثر الكتابه
5:9
مين شاف لورا رخ يعملا تحتو لحتا يشيل الوزن
ما عندك سالفه ✋🏻
زاط زاط تدور الشهره يخرب بيتك وربي الكعبه ماعندك سالفه
والله ماعندك سالفه وتعتبر مستجد في اللعبه.
لا جسم ولا أسلوب ولا صدق
انت تغيب أسبوع تروح تسرق معلوماتك من الناس وتجي تقول انها من اختراعك.
انقلع بس اضحك ع المراهقين
اي والله مافراسه يعمي شوف كيف يلعب كتف خلفي والله مافراسه
Zoozoo 055811
ي رجال ورع ومشت معه ..
انا لاعب كمال اجسام طبيعي من ١٢ سنه تقريبا..ولازلت اتعلم بعض الاشياء ولا هو عيب.
هالبزر كل فيديو جديد ولا يقدم فيه غير التافهات. سفريات ومهايط
وكيف تسوي صدر دجاج..وكيف تسخن قبل التمرين..
أشياء مستهلكه جاد ولا تفيد
اغلب مشتركينه أغبياء صغار سن يدفعون فلوس له والاشكاله عشان مايتعبون ويتعلمون من انفسسهم..
@@fayazfayyaz7353 الحين يقولو لك حاقد انت لا والله اكله اللي يوكله وميزان تلقاني اسطوره ومافراسه شوف كيف تمرين كنف خلفي ويفتي كل شوي
Zoozoo 055811
مافي حقد والله .
لو الدعوه حقد كان تلاقيني اقلل واشتم الباقين..
بس من جد هذا نص تمارينه غلط
وفديوهاته تافهه محتوى فارغ..
صلو على النبي
اول