من تجربتي مع الصيام المتقطع ... نظام جدا فعال و النتايج جدا رائعة ... لكن ماا انصح الطلبة يمشون عليه .. كان تركيزي صفر و كان لازم اشرب ماي كثير ف مشكلة الحمام عزكم الله ...
Alaa Khalaf طيب بسألك ابي منك الاجابة بالله دامك مجرب ونحفت عليه السعرات اللي تاكلها وقت ساعات الاكل قد احتياجك اليومي او تقلل منها ؟ يعني انت تحتاج باليوم مثلا تاكل ٢٠٠٠ سعرة حرارية تقسمها خلال اليوم ولا تاكل اقل مثلا ١٥٠٠ سعرة؟ لانه سمعت اذا اكلت اقل من احتياجك الحرق عندك يقل وممكن يثبت وزنك وتصير مشاكل حاولت اوصل الفكرة يارب فهمت اتمنى تجاوب على سؤالي ..
لمى اعرف انك ما سألتيني بس لو تريدي تنشفي او تنزلي وزن لا زم تاكلي اقل من احتياجك لانو لو اكلتي نفسو ف انتي تعطي جسمك الي يحتاجو يعني تاكلي قد احتياجك ف كذا ما بتغير الوزن لازم تاكلي اقل من الي تحتاجين
@@dbbqry375 اولا السلام عليكم ي اخت الصيام هو عبارة عن فترة صيام تكون اما 14 او 16 او 18 ساعة ومن ضمنها ساعات النوم وباقي الوقت تاكلين فيه معلومة بس قبل لاانهي كلامي افضل صيام للنساء هو 14 ساعة لان اكثر من كذا يسبب لهم مشاكل وفي الساعات اللي تاكلين فيها يكون اكلك صحي وموزون سعراته الحرارية وبس
صوم يا اخي و دي اجر و تقرب من الله . وضرب عصفورين بحجر واحد . الصيام اامتقطع النصارى يقلدون المسلمين لا غير مافي شي اسم صيام متقطع في صيام واحدة من طلوع الفجر الى غروبه .
تحياتي لكم الفيديو ممتاز جدا والمعلومات الي فيه صحيحة وانا جربت الصيام المتقطع وكان جدا مريح النظام واحلا شي انك تدمج كل سعراتك في وجبتين وسناك وبروتين شيك هذه الطريقة ناسبتني جدا جدا مبروووك يا امير الف مبرووك على التخرج عندي طلب لو تركزو على التمارين في الفيديوهات اكثر والتكنيك حتكون اضافة جيدة جدا تحياتي لكم والى الأمام يامبدعين .
انمار اذا كنت تقرأ تعليقي .. الصيام المتقطع عشان تخليه يكون مؤثر باقصى حد لازم تبعد عن اي نوع سويت حتى لو كان سكر بدون سعرات .. لان هذي الاشياء تحفز الانسولين وانت تحتاج الانسولين يكون خامل عشان تستهدف الدهون بالجسم باكبر فتره ممكنه .. بالتالي تحفيزك للانسولين بشرب المنكهات اللي فيها سكر حتى لو كانت معدومه السعرات ممكن تخرب عليك الصيام ابحث عن الموضوع وان شاء الله تستفيد 👌
@@اللهومحمد-ح5ط ما اكل اي شي خلال 16 ساعة وأكل خلال 8 ساعات اكلي دائما محسوب يعني اكل اي شي أبغاه بس احسب عدد السعرات الي اكلها (اي شي مثلا برقر شورما وغيرها) انا احتياجي في اليوم 2000 سعرة اكل 1700 و (امشي) بس انت سوي الرياضة الي تحبها و اي سؤال انا في خدمتك
السلام عليكم اخي أنمار ، أنا اتبع نظام السعرات الحرارية وباستخدام خبز الريف ، في رمضان استمر عليه خصوصا في السحور ولا لا ، بالرغم مرات اجوع ومرات لا في الأيام العادية
انمار يعني اصحى ٦ الصبح الي ١٢ الضهر بعدها ليا الين ٦ المغرب ويخلص الوقت واصوم ١٦ ساعه وبعدها اكل الين بعد ٦ ساعات وبعدها زي كذا ولاكيف اتمنى ردك سريعع
استاذ محمد يعني أحسن أخليني من غير لعب حديد أكيد ولا أروح وألعب خفيف يعني جهد خفيف كدا يساعدني في النزول ؟ أنا نزلت ١٣ كيلو وباقيلي ٣٠ تقريبا مشوار طوييييييل لو الحديد خفيف هيساعدني إذا مش هيعمل عضلات أصلا إلا خفيف أروح يعني أنا مش قصدي اتمرن بزيادة تنشيف وخلاص ايه رأيك. معلش طولت عليك
هاي ، فهمت برنامجك بس كيف مدى الحياه يعني لمى يتغير جسم الانسان تتغير الماكروز وكل حاجه لو اقلك احسبها لي تاني ووو ، راح تعطيني حدول غذائي حديد ومناسب ولا اشتراك ع جدول غذائي واحد؟
ولد يتيم 🤐
عاش كريم 🤯
مات عظيم 😇
صلوا على الحبيب 📖
أللهم صل على سيدنا محمد ألنبي ألامي ألعلي العظيم ألقدر ألجاة واطلعنا على أسرار لأ الة الا الله
صلى الله عليه وسلم عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عنه الغافلون وعدد الحركات والسكون
الرجاء الصلاة على النبي النبي بل طريقه الصحيحه
(اللهم صلي على محمد و على ال محمد كما صليت على ابراهيم و على ال ابراهيم انك حميد مجيد )
@@muqtadahussein4030 انا كتبت فعل الامر ولم اكتب الطريقة ، وقبلها ذكرت لغز بسيط لتذكيرنا بالحبيب صلوات الله عليه
ولد يتيم 😢
عاش كريم 😊
مات عضيم 🫡
صلوا على الحبيب 😇🕋📖
ممكن تعمل فيديو عن التنحيف وحرق الدهون في شهر رمضان المبارك ❤
Mohamad Khoder يارب يسوي بس
اي والله
صلوا على النبي
نبي اشهر الاكلات في رمضان بشكل صحي
ماعليك عندي انا (شوكلاته) كتكات) برينقز) نوتيلا) سنكرز) ثلاجة كل شي
نشبة ههههههههههههههههههههههههه
@@funny3rbb662 هه
من تجربتي مع الصيام المتقطع ... نظام جدا فعال و النتايج جدا رائعة ... لكن ماا انصح الطلبة يمشون عليه .. كان تركيزي صفر و كان لازم اشرب ماي كثير ف مشكلة الحمام عزكم الله ...
بالعكس انا طالب وجربته .. الصيام يخلي تركيزك افضل الاكل يسبب لك خمول
انا ما فهمت كيف يعني عندك 6 ساعات تاكل فيها ، يعني ف هذا الوقت اخبص كيفي ولا ايش يعني عندك 6 ساعات تاكل فيها
@@MohamedAshraf-mg1wg تاكلي شو ما بدك بس مش تجري بالاكل يعني بدل ما تاكليقطعة شوكلاتة كبيييرة لا خليها نصها
Alaa Khalaf طيب بسألك ابي منك الاجابة بالله دامك مجرب ونحفت عليه
السعرات اللي تاكلها وقت ساعات الاكل قد احتياجك اليومي او تقلل منها ؟
يعني انت تحتاج باليوم مثلا تاكل ٢٠٠٠ سعرة حرارية
تقسمها خلال اليوم ولا تاكل اقل مثلا ١٥٠٠ سعرة؟
لانه سمعت اذا اكلت اقل من احتياجك الحرق عندك يقل وممكن يثبت وزنك وتصير مشاكل
حاولت اوصل الفكرة يارب فهمت اتمنى تجاوب على سؤالي ..
لمى اعرف انك ما سألتيني بس لو تريدي تنشفي او تنزلي وزن لا زم تاكلي اقل من احتياجك لانو لو اكلتي نفسو ف انتي تعطي جسمك الي يحتاجو يعني تاكلي قد احتياجك ف كذا ما بتغير الوزن لازم تاكلي اقل من الي تحتاجين
شو رايك يا بطل انك تسوي يوم واحد فالاسبوع او يومين تنزل تحضير وجبة صحية ❤️👌🏼👌🏼👌🏼
مقاطعك صايره فنانه بشكل مو طبيعي اسستمر ياكوتش
وسويلنا فديو عن الكبسه الجمعة الجايه
حلف
صلو عاى النبي💚
اصوم م̷ـــِْن 6:00 العصر الى 12:00 الضهر ثاني يووم.
نزل وزنج
شهيتني عالكبسة اعملنا فيديو شلون نسويهة
متابعك من العراق استمر ياوحش 💪💪
الوحيد الي تقدر تتابعه من العرب هو انت 💪👍👌 keep going
امير لازم يرجع يشوف دا الفيديو وماشاء الله كيف نحف 👌🏻💕
شكلك بالدقن صاير فخم😎✨
SB | اس بي 🤪
@@hisham7323 ماذا حدث لك؟
كابتن انمار ياريت تكثر المقاطع لان مقطع واحد بالاسبوع جدا قليل
لان ماتتصور كم الاستفادة والواهس الي تقدمة النه استمر يامبدع
انمار قسم بالله اني دخلت نادي كله منك وتشجيعك ❤️❤️❤️💪🏻
هاه بشّر كيف وضعك الحين وللأمانة قول الصدق هل استمريت ولا هه وهه نص ونص وكيف صار مستواك ؟!
للي يبغا ينحف ويحرق دهون جيب لك زمزمية وحط فيها ليمون وزنجبيل طازج وعبيها موية واقعد اشرب طول اليوم وخصوصا على الريق
يعطيك العافية.....متابعيك من العراق 😘.......يا ريت تنزلنا فديو عن الكبسة طريقة طبخها يالذيب 😍
نبي فديو عن طبخات رمضانية بطريقة صحي و يوم كامل عن الاكل مثل كذا😍👍🏻
والله الصيام المتقطع ينقص الوزن ومايتعب الجسم يعطي نضارة للبشرة من تجربتي الشخصية
عفية فهميني شلون
@@hussenhussen-gk8ul اتصوم 18 ساعه ووبلوقت الباقي تاكل وجبات بسيطه
Rafa Alfara الحين أصوم ١٨ ساعه بس طيب ليه بعد كل وجبه ٣ ساعات مااكل
عجزت افهمه بالله افيديني واشرحيه لي اذا ممكن
@@dbbqry375 اولا السلام عليكم ي اخت الصيام هو عبارة عن فترة صيام تكون اما 14 او 16 او 18 ساعة ومن ضمنها ساعات النوم
وباقي الوقت تاكلين فيه معلومة بس قبل لاانهي كلامي افضل صيام للنساء هو 14 ساعة لان اكثر من كذا يسبب لهم مشاكل وفي الساعات اللي تاكلين فيها يكون اكلك صحي وموزون سعراته الحرارية وبس
الف مبروووك التخرج
شكر كابتن نريد رجيم بدون حرمات شهر رمضان😙😗😍😍😘
الصيام المتقطع هو افضل شيئ
صوم يا اخي و دي اجر و تقرب من الله . وضرب عصفورين بحجر واحد . الصيام اامتقطع النصارى يقلدون المسلمين لا غير مافي شي اسم صيام متقطع في صيام واحدة من طلوع الفجر الى غروبه .
انا معاك 💪👏
والوعد رمضان ان شاء الله 🤲
نعم هذا هو الموضوع يلي مستنيه منك، تحية لك من المانيا
و الله احبك من تضحك.. متابعك من العراق استمر يا بطل
انا كنت 110 كيلو ولاكن بسبب الصيام المتقطع بدون حساب سعرات وصلت لل 87 كيلو الحمد لله
ودي اغير حياتي اكثر من الي انا عليه 💭
ألف مبروك ي ميرو👍🏻✨😇
وتقدر تستخدم هذا الدايت بالصيام يعني يصير تصون وبنفس الوقت دايت حلوه الفكره
تحياتي لكم الفيديو ممتاز جدا والمعلومات الي فيه صحيحة وانا جربت الصيام المتقطع وكان جدا مريح النظام واحلا شي انك تدمج كل سعراتك في وجبتين وسناك وبروتين شيك هذه الطريقة ناسبتني جدا جدا
مبروووك يا امير الف مبرووك على التخرج
عندي طلب لو تركزو على التمارين في الفيديوهات اكثر والتكنيك حتكون اضافة جيدة جدا
تحياتي لكم والى الأمام يامبدعين .
واخيرا انمار 😍
الف الف مبرووووك
استمر👏🏻👏🏻👏🏻
لاجديد دايما مبدع أنمار 👍🏻👍🏻👍🏻 استمررررررر
مببرووككك يا اميير💜💜
يا ليت تعلمنا على كبسة الدايت 😭
يلي متحمس لي رمضان 😍
الله يسعدك ويوفقك انت وامير
فيديو 👌👍
يعطيك العافيه
مبروك يا امير وعقبال الوظيف اللي تبغاها🌹❤️
مبروووووووووك امير وتستاهل كل خير
طيب كيف يكون النظام في شهر الرمضان
نفس الوضع.. بمعنى انك بتفطر وقت الفطور وبعدها بساعتين بتاخذ وجبه ثانيه وبعدها بساعتين بتاخذ الوجبه الاخيره اللي هي السحور وبس
أنمار تكفى طريقة الكبسة
نبي طريقه الكبسة الداايت
الف مبروك امير التخرج
نريد طريقة الكبسة
انمار اذا كنت تقرأ تعليقي .. الصيام المتقطع عشان تخليه يكون مؤثر باقصى حد لازم تبعد عن اي نوع سويت حتى لو كان سكر بدون سعرات .. لان هذي الاشياء تحفز الانسولين وانت تحتاج الانسولين يكون خامل عشان تستهدف الدهون بالجسم باكبر فتره ممكنه .. بالتالي تحفيزك للانسولين بشرب المنكهات اللي فيها سكر حتى لو كانت معدومه السعرات ممكن تخرب عليك الصيام
ابحث عن الموضوع وان شاء الله تستفيد 👌
قهر فاتني العرض 💔💔💔 بليز رجعوه 😭
انا الحمد الله ماشي على الصيام المتقطع ونزلت ٨ كيلو ونطمح للمزيد
@@اللهومحمد-ح5ط ما اكل اي شي خلال 16 ساعة وأكل خلال 8 ساعات اكلي دائما محسوب يعني اكل اي شي أبغاه بس احسب عدد السعرات الي اكلها (اي شي مثلا برقر شورما وغيرها) انا احتياجي في اليوم 2000 سعرة اكل 1700 و (امشي) بس انت سوي الرياضة الي تحبها و اي سؤال انا في خدمتك
@@اللهومحمد-ح5ط الصيام المتقطع وطريقته فوق👆🏽 (ولا تنسي انو نظام بلا حرمان)
@@طارقحكيم-ك9ت ماشي يعطيك العافية
@UCOFzO2tCCZ3EDwYTjKOlAAQ وفي الاسبوع تقدري تنزلي ٣ كيلو على حسب إلتزامك
ايوه اعمل لنا كبسة الدايت الله يسعدك
صراحة الفيديو روعة خاصة الوقت لانو رمضان قرب هههه
وملاحظة اللحية خورافية انصحك تخليها بدل ما تحلقها
نبأ تمارين وتغذيه مجاناا
بدي طريقة الكبسة 😘❤😘
نبغى كبسة دجاج
اول كومنت تحية ألك من فلسطين
سوي فيديو عن كبسه الدايت
مبررررووووك ميرووو😎
اي نبغا الكبسة الصحية
ايه علمنا على كبسه الدايت ببللييزز😭💔
ياليت تدخلنا معك جو ف التمرين ما تسرع اللقطه عشان نعرف تكنيك التمرين صح
نزل فيديو لتنزيل الوزن للمراهقين
كيف تسوي الكبسه دايت شهيتني🤤☺️
نبغاا طريقهه الكبسهه..
اجمل يوتيوبر ولله انك اسطورة
علمنا كيف تسوي الكبسه الدايت
السلام عليكم اخي أنمار ، أنا اتبع نظام السعرات الحرارية وباستخدام خبز الريف ، في رمضان استمر عليه خصوصا في السحور ولا لا ، بالرغم مرات اجوع ومرات لا في الأيام العادية
نبي فيديو كيف تضخم فرمضان
عطنا نظام الكبسه بالله
نبغى حلقه ساعه عشر دقايق ما تكفي 💔💔
مبروك امير
انمار يعني اصحى ٦ الصبح الي ١٢ الضهر بعدها ليا الين ٦ المغرب ويخلص الوقت واصوم ١٦ ساعه وبعدها اكل الين بعد ٦ ساعات وبعدها زي كذا ولاكيف اتمنى ردك سريعع
يعني تصومين 16ساعة اي 16ساعة انتي تختاريها وتفطرين8ساعة تاكلين بيها
ممكن تمرين تنحيف الارداف تكفى سوها في كثير يبون يستفيدو
joker games2 فيصل مافي شي اسمه تمرين الارداف او تمرين تنحيف الوجه ولا تنحيف اليد لا اذا خسرت دهون بينققص كل جسمك
@@bader3817 شكرا على المعلومه
joker games2 فيصل عفوا حبيبي
أبقى مبتسماً ستموت قريباً
اتفقناا.؟..
الموت بيد الله مو بيدك ولا تحدد وقته يخوي. نصيحه ترا
@@azozz7809 حددت وقتهه اناا؟.
بدنا طريقة تحضير الكبسة
نزل كبسة الدايت بالله
مبرووووووووووووووووك امير شد حيلك حبيبي
أمير نحف مشاءالله 😍❤️
يعطيك العافية على الفديو انا بديت ف الصيام المتقطع اليوم رابع يوم حاسه فرق مررره كثير
الجسم مايمتص من البروتين فالوجبه الوحده إلا ٣٠ جرام بروتين مهما أكلت
ايش رايك في الكيتو دايت يا مدرب
متابع من الجزائر
هلا كوتش أنمار سؤال لو تسمح لاتيه الحليب مع القهوة هل زيروا ولا؟
نظام الصيام يناسب الكل ؟
سوينه كبسه دايت
عادي أشرب مويا وليمون؟
كابتن السلام عليكم
هي العضلات اللي بكسبها من الجيم ممكن اخسرها وتترهل لو وقفت جيم
اكيد
استاذ محمد
يعني أحسن أخليني من غير لعب حديد أكيد
ولا أروح وألعب خفيف يعني جهد خفيف كدا يساعدني في النزول ؟
أنا نزلت ١٣ كيلو وباقيلي ٣٠ تقريبا مشوار طوييييييل
لو الحديد خفيف هيساعدني إذا مش هيعمل عضلات أصلا إلا خفيف أروح
يعني أنا مش قصدي اتمرن بزيادة
تنشيف وخلاص
ايه رأيك. معلش طولت عليك
انتبهوا من الموسيقى مايجوز تكسب اثام
علمنا كيف سويت الكبسة يا انمار
هاي ، فهمت برنامجك بس كيف مدى الحياه يعني لمى يتغير جسم الانسان تتغير الماكروز وكل حاجه لو اقلك احسبها لي تاني ووو ، راح تعطيني حدول غذائي حديد ومناسب ولا اشتراك ع جدول غذائي واحد؟
السلام عليكم يا كابتن انمار عمري ١٣ سنة ينفع اعمل صيام متقطع
عيوبه يسبب امراض مزمنة وغير مزمة للجهاز الهضمي من القولون وغيره انصح بعدم اتباعه في افضل من كذا يا شباب
كله كلاام فاضي
مبروك يا خوي
واكل براقر اي شي اهم شي ما تتعدا ٢٠٠٠ سعره
يا انمار بسالك هل لازم تكون طويل عشان تتمرن حديد؟
طيب واللي ماشاف الحلقه الا بعد يومين💔💔💔
سلام، هل ينفع الصيام المتقطع للي وزنه فوق ١٦٠ وعنده السمنه بسبب الغده؟
نبغى طريقه الكبسه الدايت
نريد طريقة الطهي للإستمتاع بالطعم
عندي سوال معا الصيام ١٦ ساعه وتاكل وجبه وحده هل شي عادي؟ ومعا هل وجبه يصير مشروب غازي ؟
والتدخين له علاقه؟ وله!!
Ali_20 _Killer اذا الوجبة الوحدة تناسب سعراتك اللي تناسبك انت عشان تنزل وزنك؟ اي ينفع
انصحك تترك الغازات اذا مرة خذ الدايت
الدخان والله مدري صراحة ابحث عنه
الله يديك العافيه يا مز
متابعك من مصر 💪💪💯
نبي تحدي تبع امير
طيب هل مسموح الشاي والكبتشينو والماء في وقت الصيام