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ケガの予防と動作の向上が同じエクササイズ…って言うことに本当に奥深さを感じます。
毎回bgmもいい
肩甲骨に特化したワークアウト動画非常に嬉しいです！オーバーヘッドポジションでの内転が非常に苦手でしたが、改善に向けての方向性が確認でき非常にありがたいです！動画の中の説明が本当に勉強になるため、今後も動画楽しみにお待ちしております！
いつもカッコよくありがとうございます😊大胸筋が下がるとバストに影響を及ぼすので頑張ってやろうと思います。やはり肩胛骨動かそうと、肩廻すと、上腕二頭筋や三頭筋のコリで引っ張られるので、私は先に腕伸ばしした方が良いのかなと思う今日この頃です。
いつも勉強させていただいてます.「5.肩関節内旋」「6,肩関節伸展」「7.肩甲骨内転」の3つの時, 肩と腕や胸との間の部分, 肩の真ん中あたりに詰まる感じがするのですが, このストレスを続ければ改善されていくものでしょうか？他に適切なものがあれば教えていただきたいです.
それらの症状はもしかしたら首に問題がある可能性があるので、違和感がある動きは避けて無理のないものから徐々に進めてください。首系統のものはちょっと難しいものが多く、リスクも比較的大きくなるので実施状況がチェックできないTH-camではちょっと公開難しいと思います。
@@JARTAnakano ご丁寧にありがとうございます🙇♂️首の影響は頭になかったです...無理のない範囲で徐々に取り組んでいきます！
先生、翼状肩甲になってしまいました。グラグラで何しても痛いです。治し方、あれば教えて下さい。😭宜しくお願い致します。
何をしても痛い場合は必ず病院で受診してください。。
いつもありがとうございます。こちらは、肩脱臼の予防にも効果はあるのでしょうか？
肩甲骨の動き改善はもちろんその効果はありますが、脱臼予防の場合は肩関節そのものと加えて胸椎の動き改善が必要です。以下おすすめです。①立甲スパイラル（肩関節）th-cam.com/video/EwynF7hBuCE/w-d-xo.html②胸捻りth-cam.com/video/5KTJe4yeIdE/w-d-xo.html
ご丁寧にありがとうございます。他動画も参考にさせて頂きます。
1日経ったらすぐにカチカチに戻ります😭
毎日やり続けるとカチカチにならなくなってきますので、継続です。
このワークアウトは練習前か練習後どちらで行うのが効果的でしょうか？
メインは練習前です。練習時に肩周りに力みが入りやすい場合は練習後に緩やかに行うのも良いと思います。
これは時間があれば1日に何度もやって大丈夫でしょうか？
大丈夫ですが、身体の反応と相談しながらですね。
ぜんぜんわからんかった。よくなるのだろうか。
以下のような簡単なものから行ってみてください。th-cam.com/video/qMnWvS7yzaw/w-d-xo.html
7の肩甲骨内転下の動きで、肘同士合わせることが出来ません😢他の動画で補足トレーニングになるものがあれば教えてください。
th-cam.com/video/0qPbI5AkA94/w-d-xo.htmlとth-cam.com/video/ZBv8QErK6X4/w-d-xo.htmlを念入りにやってから内転、というのを積み重ねてみてください。
@@JARTAnakano ありがとうございます！！
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.920 | 3 พ.ย. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/KwiW2M_kAg4/mqdefault.jpg)
ケガの予防と動作の向上が同じエクササイズ…って言うことに本当に奥深さを感じます。
毎回bgmもいい
肩甲骨に特化したワークアウト動画非常に嬉しいです！
オーバーヘッドポジションでの内転が非常に苦手でしたが、改善に向けての方向性が確認でき非常にありがたいです！
動画の中の説明が本当に勉強になるため、今後も動画楽しみにお待ちしております！
いつもカッコよくありがとうございます😊
大胸筋が下がるとバストに影響を及ぼすので頑張ってやろうと思います。
やはり肩胛骨動かそうと、肩廻すと、上腕二頭筋や三頭筋のコリで引っ張られるので、私は先に腕伸ばしした方が良いのかなと思う今日この頃です。
いつも勉強させていただいてます.
「5.肩関節内旋」「6,肩関節伸展」「7.肩甲骨内転」の3つの時, 肩と腕や胸との間の部分, 肩の真ん中あたりに詰まる感じがするのですが, このストレスを続ければ改善されていくものでしょうか？
他に適切なものがあれば教えていただきたいです.
それらの症状はもしかしたら首に問題がある可能性があるので、違和感がある動きは避けて無理のないものから徐々に進めてください。
首系統のものはちょっと難しいものが多く、リスクも比較的大きくなるので実施状況がチェックできないTH-camではちょっと公開難しいと思います。
@@JARTAnakano ご丁寧にありがとうございます🙇♂️
首の影響は頭になかったです...
無理のない範囲で徐々に取り組んでいきます！
先生、翼状肩甲になってしまいました。グラグラで何しても痛いです。治し方、あれば教えて下さい。😭宜しくお願い致します。
何をしても痛い場合は必ず病院で受診してください。。
いつもありがとうございます。
こちらは、肩脱臼の予防にも効果はあるのでしょうか？
肩甲骨の動き改善はもちろんその効果はありますが、脱臼予防の場合は肩関節そのものと加えて胸椎の動き改善が必要です。
以下おすすめです。
①立甲スパイラル（肩関節）
th-cam.com/video/EwynF7hBuCE/w-d-xo.html
②胸捻り
th-cam.com/video/5KTJe4yeIdE/w-d-xo.html
ご丁寧にありがとうございます。
他動画も参考にさせて頂きます。
1日経ったらすぐにカチカチに戻ります😭
毎日やり続けるとカチカチにならなくなってきますので、継続です。
このワークアウトは練習前か練習後どちらで行うのが効果的でしょうか？
メインは練習前です。練習時に肩周りに力みが入りやすい場合は練習後に緩やかに行うのも良いと思います。
これは時間があれば1日に何度もやって大丈夫でしょうか？
大丈夫ですが、身体の反応と相談しながらですね。
ぜんぜんわからんかった。よくなるのだろうか。
以下のような簡単なものから行ってみてください。
th-cam.com/video/qMnWvS7yzaw/w-d-xo.html
7の肩甲骨内転下の動きで、肘同士合わせることが出来ません😢
他の動画で補足トレーニングになるものがあれば教えてください。
th-cam.com/video/0qPbI5AkA94/w-d-xo.htmlと
th-cam.com/video/ZBv8QErK6X4/w-d-xo.html
を念入りにやってから内転、というのを積み重ねてみてください。
@@JARTAnakano ありがとうございます！！