ข้อดี ข้อเสีย คนที่สูง 168 นน 61 อายุ 31

คลิปนี้นะครับวันเดียวนะครับมีคนดู 100,000 คนเพราะฉะนั้นแสดงว่ามันต้องตอบโจทย์แล้วก็เป็นประโยชน์กับคนดูหลายคนเพราะฉะนั้นผมจะเอามาแบ่งปันนะครับในไอจีส่วนตัวของผม
ผมจะพูดถึงข้อดีและข้อเสียของคนที่สูงแบบนี้อายุเท่านี้แล้วก็น้ำหนักแบบนี้นะครับในความคิดของผมนะครับความคิดส่วนตัวแล้วก็เวลาฝึกที่ผ่านมาหนึ่งถึงสองเดือนนะครับรูปร่างพัฒนาไปยังไงบ้าง
มีส่วนไหนต้องแก้มีส่วนไหนต้องเพิ่มเติมนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยแต่ละคนนะครับสูงเท่ากันกล้ามเนื้ออาจจะไม่เท่ากันก็ได้นะครับผมจะให้ดูเป็นตัวอย่างนะครับแต่ไม่ต้องเชื่อ 100% เพราะฉะนั้นคุณต้องลองปฏิบัติและทำตามดูก่อนเพราะบางทีร่างกายแต่ละคน
มีความพัฒนาที่ไม่เหมือนกันไม่เท่ากันความเร็วความช้าความสามารถในการฝึกความสามารถในการควบคุมโภชนาการอาหารเพราะฉะนั้นดูไว้เป็นตัวอย่างนะครับหวังว่าคลิปนี้จะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อย
ใครที่มีปัญหาหรือว่าอยากจะสอบถามสามารถทักมาได้นะครับผมยินดีให้คำแนะนำแล้วก็แบ่งปันความรู้ที่ผมมีนะครับ
ผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพ
ปรึกษาให้คำแนะนำ
ติดต่อ line: araikoldai
📲Facebook Pag:
Coach_March - โค้ช มาช รับสอนออกกำลังกาย
📲Instagram: Coach_March
📲Tiktok: Coach_March
📲TH-cam: Coach_March
#เทรนเนอร์
#โค้ชมาช
#เทรนเนอร์ส่วนตัว
#รับสอนออกกำลังกาย
#รับสอนออกกาลังกายนอกสถานที่
#CoachMarch
#trainerfreelance
#fitnesstrainer
#personaltrainer
#fitnesscoach

[@user-gw2lr8ic5k]

ผมกลับชอบหุ่นแบบนี้

[@hengheng-dl1mf]

พี่อายุ 31 จริงหรอครับมีวิธีการดูแลตัวเองยังไง กินเหล้าสูบบุหรี่ไหม ผม 24 เองดูแก่มากๆ 😂

[@Dijkstra555]

ผมว่าผู้ชายสูงประมาณ 165-175 กำลังดีเพราะไม่เตี้ยไม่สูงเกิน

[@user-ux5vp6kf8p]

เตี๊ยครับ สมัยนี้

[@Toyai3377-qk5mg]

165 ไอ้เตี้ยเลยแหละ ผมก็165