ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เมื่ออายุ40ปีขึ้น ระดับฮอร์โมนเพศชายเริ่มลดลง กล้ามเนื้อเล็กลง แต่ถ้าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อ ระดับฮอร์โมนเพศชายจะเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อก็จะเพิ่มขึ้น ช่วยลดปัญหาสุขภาพและภาวะวัยทองในเพศชาย 🎉🎉🎉
บางคนปล่อย กล้ามเลยย้วยสุขภาพเลยไม่ดี ถ้าเล่นต่อเรื่อย ๆ จะดีมาก
เรี่มด้วยวันนี้11สิงหาคม 67 ขอบคุณ
คลิปนี้น่าจะเปลี่ยนชีวิตผมไปเลยครับ ผมจะเริ่มพัฒนาสุขภาพจิต และกายครับ ขอบพระคุณพี่แดงและทีมงานช่องนี้มากครับ
ความรู้สึกหลังดูคริปนี้จบผมบอกกับตัวเองเลยนี้เเหละต้นเเบบทางด้านสุขภาพของผมนี้เเหละคือสิ่งที่ผมอยากได้ตอนผมเเก่ตัวลง..หุ่นเเบบนี้คลีนๆ ตามธรรมชาติ เน้นออกกำลังกายสม่ำเสมอ..พี่เเดงพึ่งมาจริงจัง60 ปัจจุบัน70 เเข็งเเรงเเบบในคริป สำคัญมากคือสุขภาพจิตรที่ดีมีวินัยในการฝึกสมาธิ สุดยอดมากครับ ขอบคุณพี่เเดงมากๆครับที่ออกมาสร้างเเรงบัลดาลใจ ไม่มีสายเกินถ้าคนเราตั้งใจจะทำจริงๆ 💪💪💪
มีเงินไหมละ
ได้แรงบัลดาลใจมาเต็มๆเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ ที่ทำให้เห็นภาพ ร่างกายแข็งแรง สูงวัยอย่างมีความสุข
ความมุ่งมั่น สม่ำเสมอ เลือกอาหารที่มีปย. พวกนี้อยู่ที่ใจล้วนๆ เงินไม่มีก็ทำได้ mindset สำคัญที่สุด มีเงินจ่ายค่ายิม แต่ไม่ไป ก็ไม่เห็นผล
@@-dosocial7595สุขภาพกล้ามไม่จำเป็นต้องใช้เงินผมคนนึงที่ทำมาได้ปีกว่าถึงจะช้าไม่เป็นไรท่าเป้าหมายแบบลุงในคลิป ขอแค่อาทิตย์นึงห้ามขาดแค่นั้นแหละ ท่าจะไปสายบึกๆแบบนักกล้ามสวยๆก็ใช้เงินเข้ายีมแค่นั้น😂😂
@@kidsadaplasaingam8269 แล้วเอาอะไรจ่ายค่าฟิตเนต..
โอ้โฮ อายุ70 หุ่นเฟริมจริงๆ มันสุดยอด มากๆ 👍👍👍👍👍
โอ้โห๊ อายุ 70 ได้ระดับนี้มันสุดยอดมากเลย ไอดอลเลยครับ
ทำคลิปแบบนี้เยอะๆเลยค่ะ ยิ่งประเทศไทยมีผู้สูงอายุเยอะ เป็นแรงบันดาลใจให้เค้าออกกำลังกาย 😊🎉
แถวบ้านผมที่เชียงราย มีลุงขายข้าวมันไก่ อายุประมาณ 60-65 ปี หุ่นแบบพี่แดงเลย สุดยอดมากอายุไม่มีผล
ลุงขายข้าวมันไก่ตอนแน่เลย มีคุณป้าช่วยเสริฟ์ แขนแก หุ่นแกอย่างสวยเลยนะนั้น น่าจะร้านเดียวกัน แต่ไม่เจอแกไม่ได้ไปกินแรมปีละมั้ง
@@nattaphongthipnet7127 น่าจะร้านเดียวกันครับ ร้านเยื้องๆร.ร.บ้านดู่ เยื้องทางเข้าไปฟิตเวย์ยิม
รางวัลของคนที่ดูแลสุขภาพ...
อายุ70ปี แข็งแรงมากครับ เป็นแรงบันดาลใจให้ผมต้องทำตามแล้วล่ะครับ 👍👍👍✌✌🤩😍😍🥰🥰🥰
รางวัลของคนที่ดูแลสุขภาพ....
ดูคลิปจบแล้วทำให้เกิดกำลังใจในการอยากออกกำลังกายขึ้นมามากเลยครับ ตอนนี้อายุ44ปี เคยออกกำลังกายในกีฬามวยไทย ฝึกมา20กว่าปีตั้งแต่สมัยเด็กเพราะเอาไว้ป้องกันตัว เคยนำมาใช้เพื่อป้องกันตัวบ่อยมากๆมีประโยชน์ สังคมหมู่มากไม่ได้ใจดีกับเราในทุกๆคน มีคนชอบเรา ก็ต้องมีคนไม่ขอบเรา และมีคนเฉยๆกับเรา ทั้งๆที่เราทำดี แต่ผมก็ฝึกๆหยุดๆไม่จดจ่อกับการฝึกแบบให้สุด ด้วยที่ติดเรื่องการทำงาน ผมเป็นหัวหน้าครัว SousChef ทำอาหารในโรงแรม พอฟังคลิปนี้เลยอยากกลับมาจริงจังเพิ่มและเล่นเวทเทรนนิ่งให้จริงจัง ขอบคุณครับสำหรับเรื่องนี้ เอาให้สุดครับ ขอบคุณครับ
ยอมรับในความคิดของพี่เลยครับ นอกจากร่างกายแข็งแรง พี่เค้าผ่านอะไรมามาก ใจพี่แข็งแรงมากๆเลยครับ 🥰
แก่อย่างมีคุณภาพ สร้างแรงบัลดาลใจได้เยอะเลย สุดยอดครับ
รางวัลของคนที่ดูแลสุขภาพ............
อายุ 30 เพิ่งกลับมาออกกำลังกายหลังป่วยเหมือนกันค่ะ ก่อนหน้านี้ทั้งขี้เกียจ กินเหล้า นอนน้อย ทำงานหนัก เครียด กินกาแฟ แถมมาด้วยแพนิค อาหารไม่เคยคุม ผักไม่กิน ผลไม้ไม่กิน เป็นแบบนี้มาเป็นเวลานานหลายปี วันนึงอยู่ๆขับรถแล้วจะวูบตอนที่ขับรถเลย โชคดีเป็นตอนขับช้าๆทางในหมู่บ้าน หลังจากนั้นมีอาการเกี่ยวกับทางสมอง หาหมออยู่เป็นเดือนค่ะ จนตอนนี้ดีขึ้นจะหายแล้ว เริ่มกลับมาออกกำลังกายจริงจัง จากแรกๆวิดพื้น 5 ครั้งยังแทบไม่ไหว ตอนนี้ 30 ครั้งสบายๆค่ะ ทานอาหารที่มีประโยชน์ กินผักผลไม้ กินวิตามิน เลิกกินแอลกอฮอล เลิกกินกาแฟ ทุกวันนี้รู้ซึ้งแล้วกับการที่ละเลยสุขภาพตัวเอง ยังดีที่มีโอกาสได้กลับตัวทัน ไม่น้อคไปเลย ดูคลิปพี่แดงแล้วมีกำลังใจมาก ทุกอย่างอยู่ที่ใจจริงๆ จิตสั่งกาย แต่ใดๆคือไม่ควรหักโหมเกินไป ทุกอย่างต้องใช้เวลา และความมุ่งมั่น อดทน
คล้ายๆ เราเลย ทำงานหนัก เครียด นอนน้อย สูบบุหรี่จัด ไม่ออกกำลังกาย เพิ่มเติมกระดูกทับเส้น .7สิงหา ปีที่แล้ว รู้ตัวว่า เป็น แพนิค.แรกๆ วิดพื้น 5 ครั้งไม่ไหวตอนนี้5 ครั้งสบายมากครับ บอกเลย 😅.ต้องขอบคุณ แพนิค ที่ทำให้ผมกลับมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง และ ใส่ใจสุขภาพอีกครั้ง
ขอบคุณให้ข้อคิดและช่วยเตือนสติครับ
ผมก็ป่วยเหมือนกัน และหายได้โดยไม่ได้ทานยาเลย ปัจจุบันออกกำลังกายหลังเลิกงานตอนเย็นประจำ(เสพติด)ศุกร์เสาร์มีปาร์ตี้(พอเหมาะ) ยังดื่มได้ครับ เอาพอสมควรแก่ร่างกาย ทุกวันนี้สุขภาพดีครับ
ยอดเยี่ยมมากครับพี่แดง ได้ข้อคิดในการใช้ชีวิต ร่างกายยอดเยี่ยมมาก...🎉🎉🎉
☀️เจริญพร ทางพระก็ต้องเพียรอย่างมีสติ เพื่อให้เกิดปัญญา แล้วก็เพียรด้วยปัญญาให้เป็นรูปธรรมก็จะเกิดการตั้งอยู่ได้แห่งกายนี้ ตามที่บทสวดระบุไว้ สาธุ☀️
ออกกําลังกาย สายธรรมชาติ บอดี้เวทผสมยกเวทบ้างนิด หน่อย เลือกกินสักหน่อยตามมีตามเกิด ก็เท่ได้แล้ว แถมไม่ ต้องเปลืองเงินอะไรมาก แต่อาจต้องเปลืองเวลาสักหน่อย 30-90นาทีในแต่ละวันหรือเป็นบางวัน สําหรับคนที่เอาแค่เท่ อยาก เน้นสขภาพสักหน่อยที่ไม่ใช่นักกีฬา ที่ไม่ได้อยากใหญ่ อะไรมากมาย
70😂😂😂สุดยอดจริงๆ แม่ผมก็ 75 76 ไปแล้วยังดีอยู่เลย 😊แต่พอมองคนใกล้ตัวแล้ว70 กว่าตอนนี้กายภาพบำบัดต้องเดินต้องเดินย่องๆไม้เท้าเก้าอี้😢😢
23:24 สุขภาพกายต้องเคลื่อนไหวสุขภาพจิตต้องนิ่งทำในสิ่งที่ชอบ และชอบในสิ่งที่ทำอย่าให้เจ็บ know your limitคุณจะกินยาเป็นอาหารหรือคุณจะกินอาหารเป็นยา
พี่แดงสุดยอดต้องนองบ้างละ แต่ไม่มีความรู้เลย ขอชื่นชมครับ อายุขนาดนี้ยังหุ่นเนี้ยบเลยครับ
เมื่อก่อนผมเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย ผมก็เรื่มออกกำลังกายเพราะป่วยครับ จนทุกวันนี้ติดไปแล้ว ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนขาดอะไรไปเลยครับ ทุกวันนี้เป็นปีๆก็ไม่เคยป่วยเลยครับ จากเมื่อก่อนตอนไม่ออกกำลังกาย โดดแดดฝนนิดหน่อยก็เป็นหวัดไม่สบายแล้ว
นับว่า เป็นแรงบันดาลใจ ที่ดีมาก คนที่อายุมากแล้ว ยังทำได้ขนาดนี้ เป็นตัวอย่างที่ดีมากเลยจริงๆ สุดยอดๆๆ
ตั้งแต่ตามดูช่องนี้มา ผมชอบคลิปนี้ที่สุดแล้ว มันไม่ได้มีแค่สาระความรู้ แต่มันดูแล้วช่วยให้มีพลังใจ แรงบันดาลใจ มีความอิ่มเอมใจ มีความสุขจริงๆ ขอบคุณมากๆครับ ทั้ง 2. ท่าน
พี่แดงอธิบายได้ดีมากเลยครับ อยากไปเรียนกับพี่แดงมากเลย แต่ขาดปัจจัย ชอบการตอบและอธิบายมากครับ ผมหกสิบกว่าแล้วอยากออกกำลังกายเหมือนกันครับ
ผมเป็นคนไทย นับถือศาสนาพุธ เดินสายกลางครับ การออกกำลังกายเมื่อเข้าสู่สูงวัย ดีแน่นอน ช่วยลดโอกาศเกิดภาวะกล้ามเนื้อหดหาย(sarcopenia) ยิ่งถ้าชอบการมีกล้ามเนื้อสวยงาม การเพาะกายก็เป็นทางเลือกที่ดี แต่การมีกล้ามใหญ่ ก็เป็นการสร้างภาระให้กับร่างกาย ต้องทานอาหารมากขึ้น โดยเฉพาะโปรตีน ทำให้ไตทำงานหนัก หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น เพื่อสูบฉีดโลหิตไปเลี้ยงกล้ามเนื้อส่วนเกินอีกทางเลือกคือการเดินสายกลางครับ สิ่งที่สำคัญสำหรับผู้สูงวัยคือการมีหัวใจและปอดที่แข็งแรง การออกกำลังกายแบบแอโรบิคจึงจำเป็นมาก จะให้ดีขึ้นไปอีก ควรเสริมด้วยการออกกำลังกายแบบHIITครับ การออกกำลังกายด้วยแรงต้านก็จำเป็นนะครับ เฟื่อไม่ให้เกิดกล้ามเนื้อหดหาย สื่งสำคัญที่ต้องฝึกฝนเพื่อคงไว้ คือ การที่ตาเห็น สมองสั่ง ร่างกายตอบสนอง กีฬาที่มีฝ่ายตรงข้ามตอบโต้ ช่วยได้เยอะครับ เช่นกีฬาบอลล์ แบ็ดมินตัน ปิงปอง เทนนิส สิ่งเหล่านี้ ต้องการแค่กล้ามเนื้อที่เหมาะสมกับโครงสร้างของร่างกายครับ
มีlike2ท่านแล้ว ขอให้ข้อมูลเพิ่มครับ ผมเป็นผู้ที่ไม่มีพรสวรรค์ทางกีฬา ไม่เคยเป็นนักกีฬาของโรงเรียน เป็นนักทำงานนั่งโต๊ะ(desk jockey) เรียนจบหนักแต่52ก.ก. เริ่มหัดมวยไทยเวทีกอายุ57แล้ว เอาคลิปซ้อมมวยของผมตอนอายุ76++มาให้ชมครับ SYS 114 mmHg DIA 58 mmHg ชีพจร 60 bpm วัดตอนเที่ยงตรงครับ th-cam.com/video/Dv-vbV25SCQ/w-d-xo.html
คนสายกลางจะไปไม่สุดสักทาง
@@artsumaauzmar2081 555 ดู comment ล่าสุดของผมครับ ผมไม่ใช่คนมีพรสวรรค์ทางกีฬา แต่ดูตัวเลขความดันและชีพจร ใครก็ทำได้โดยไม่ต้องใช้ยา แถมได้อนุรักษ์ศิลปะของชาติ คุยกับต่างชาติด้วยข้อมูลที่ถูกต้องครับ
ชอบเอาคำว่า สายกลาง ของพระพุทธเจ้ามาทำให้ตัวเองดูดี
@@platoosom 555 ได้แต่กล่าวหา แต่ไม่แสดงเหคผลมาหักล้าง ดีชนีของผม DIA 114 mmHg SYS 58 mmHg ชีพจร 60 bpm วัดผลตอนเที่ยง เอาคลิปตอนผมอายุ 75++มาให้ชมth-cam.com/video/Dv-vbV25SCQ/w-d-xo.html
ดูปกคลิปว่าเท่ห์แล้ว พอได้ฟังแนวคิด ทัศนคติ การดูแลตัวเอง การไม่ประมาทกับสุขภาพ การไ่ม่สุดโต่งเกินกับการสร้างกล้าม ยิ่งเท่ห์ขึ้นไปอีกครับ ยกให้เป็นไอดอลเลย เท่ห์มาก ๆๆ ขอบคุณช่องที่สัมภาษณ์มาให้ชมครับ คลิปแบบนี้ สร้างแรงบันดาลใจมาก ๆ
ผมเจอในงานประกวดเพราะกายที่เซ็นทรัลแอร์พอร์ตเชียงใหม่ไม่คิดว่าเป็นท่าน ผมเป็น fc พี่เบลล์ รัชพล กับ โจโจเเทรนเนอร์ วันนั้นตามไปถ่ายรูปและเจอกับพี่แดงๆ ชวนโจโจ้ไปทานข้าว…พี่แดงตัวจริงแข็งแรงมาก(กว่าผมอีก) 🎉🎉❤
Health is Wealthเยี่ยมมากครับพี่แดง 👍คนส่วนใหญ่ไม่ดูแลตัวเองไม่ออกกำลังกายแต่ผมไม่ใช่คนส่วนใหญ่ 🧢
พี่แดง นี่ roll model ให้ผมมีกำลังใจครับ สุดยอดครับ
❤ เป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากครับขอบคุณพี่แดง และพิธีกรสัมภาษณ์ ทางช่องรายการนี้มากครับผม
ดูยังไงก็ไม่ 70 เคยดูคลิปพี่แดง 3-4 ปีที่แล้วตอนออกรายการอะไรสักอย่าง เลยโพสทไว้ว่าจะทำให้ได้อย่างพี่แดง Body มันก็พอได้แต่หนังหน้านี่เอาไม่อยู่ไม่เหมือนพี่แดงหน้าตายังดู 50 ต้นๆ มีเคล็ดลับดูแลหนังหน้าไหมครับ ขอหน่อย😊
ทำเลเซอร์ยกกระชับช่วยได้เยอะค่ะ
ตอนนี้ผมอายุ 31 ออกกำลังกายเสม่ำเสมอ ตอนผม 70 ผมอยากเป็นคุณตาที่หุ่นเท่เหมือนคุณตาแดงครับ👍
สุขภาพที่ดีแข็งแรง...# ไม่มี LIMIT ..# อายุ .#❤ สู้หรือเปล่า....เยี่ยมเลิศค่ะ🙏💪🫶 พี่แดงและทางช่องคลิปนี้นะคะ # พี่แดงอายุ 70....L❤VE U.🎉💥🌟🥰
ชื่นชมพี่เค้ามากๆค่ะ อายุเป็นเพียงตัวเลขจริงๆ พี่คือนิยามของคนที่สู้และนำปัญหามาทำให้เราแข็งแรงขึ้นทั้งกายและใจ
ว๊าวๆมีไม่มากนะคะ อายุ 70 ยังแข็งแรง สุดยอดค่ะ
เชื่อเถอะออกกำลังมากหรือน้อย ปรับให้อยู่ในชีวิตประจำวัน รับรองมันเห็นผลชัดเจนในช่วงวัยมากขึ้น ถ้าใจปฏิเสธมันจะคุ้นชินแบบนั้น ออกกำลังกาย เหมือนทานยาชูกำลัง ใจเราแน่วแน่ ร่างกายเราสมส่วน กระชับกระเชง ออกเองที่บ้านมากว่า 10 ปี ยังคงเช่นนั้น ทุกอย่างต้องใช้เวลาพิสูจน์
ฟังแล้ว inspired มากค่ะ ขอบพระคุณที่นำมาแชร์ประสบการณ์ ทำให้ ีกำลังไปต่อกับการดูแลร่างกายแลึกจิตใจให้ออกกำลังกายทุกวัน ขอบคุณมากๆ ค่ะ😘✌️💪❤❤❤👍👍👍🙏🙏🙏🍀🍀🍀
Wonderful man.. ชื่นชมๆๆๆ ดูหนุ่มมากๆๆๆค่ะ
สุดยอดแรงบันดารใจให้อีกหลายๆคน🎉🎉
สุดยอดครับ คิดอะไร สมความปราถนาทุกสิ่ง นะครับ
ขอบคุณพี่แดงและพี่ไข่มากๆครับสำหรับคลิปนี้ ได้พลังใจได้ทัศนคติที่ดีขึ้น เติมไฟได้มากเลยทีเดียว โคตรสุดเลยคลิปนี้❤
ขอบคุณพี่หัวไข่และลุงแดงมากคับที่มาให้ความรู้ มาสร้างแรงบันดาลใจ ขอให้พี่หัวไข่ทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปคับ fcจ.ชุมพร
แรงบันดาลใจจริงๆ❤
สุดมาก ไม่นึกว่าจะมีคนอายุขนาดนี้แข็งแรงขนาดนี้ บอกในมุมคนไม่เคยดูการออกกำลังกายอย่างนี้
แข็งแรงทั้งกาย และใจ ของแทร่ เป็นแนวทางที่ผมจะเดินตามเลยครับ
..ขอบคุณครับ..ทั้งทีมงานและพี่แดง..สุดยอดครับ..
ขอแสดงความที่มีพลังจิตที่มั่นคงมีส มาธิสำคัณมากค่ะถ้าพีแดงมีหุ้นแบบนักกล้ามเรื่องจริงพี่แดงทำมานานตัวดิฉันก็ออกกำลังมานานแล้วฉันเริ่มมาอายุ40ปีตอนนั้นเรียนรู้ด้วยการเดินเวลานั้นฉันได้อยู่ เมกาเป็นช่างทำผม ทุกวันจะมีลูกค้ามาทำผมส่วนมากเรียนรู้จากฝรั่งเขาจะมีนัยไปออกกำลังกายประจำมีเดินทุกวันตอนนี้100แล้วดูแล้าแข็งแรงไม่ปว่ยเลยดิฉันก้เรียนรู้การเดินแต่ตอนก็เริ่้องอย่ามีความเครียดเข้ามาในสมองถึง้องปล่อยวางค่ะ
บอก50กว่ายังเชื่อเลย พี่แดงสุดยอด👍
แรงบันดาลใจค่ะ
70 ปี 😱😱😱 วัยเดียวกันเริ่มเล่นขี้ตัวเองแล้วมั่ง😂😂 โคตรสุดเลย ❤❤❤❤
รางวัลของคนที่ดูแลสุขภาพ
พี่แดง สุดยอด ครับผมแบบนี้ให้เป็น”ไอดอล” เลยครับ
สุดยอดแรงบันดาลใจที่ดีเลยครับ
เป็นคนอายุ70ที่ผมเรียกพี่ได้เต็มปากมากกว่าคนอื่นที่อายุประมาณนี้ กล้ามสวยไม่พอหนังหน้ายังกะคนอายุแค่50
ขอบคุณสำหรับแบ่งปันสิ่งดีๆครับ ผมได้เอาให้พ่อผมดูเพื่อเป็นแรงบันดาลใจด้วยครับ🙏🏻
❤❤❤สุดยอดครับ แข็งแรงมากๆๆๆ
เป็นดาวเด่นในยิมเลยค่ะ หุ่นคุณอาสวยมากกกกกก
กว่าจะครบเซ็ตของพี่แดงแล้วยอมใจ ออกกำลังกายประจำเหมือนกันซุปเซ็ตบ่อยแต่ยกแค่เหล็กโดนไป3-4ท่าติดหอบหยั่งหมาแล้ว พี่เเดงสุดจริงเล่นโฟกัสทุกท่าไม่มีออกอาการอะไรเลยแถมถ่วงน้ำหนัก10กก.อีก สุดจริงเเข็งแรงมากกก
เล่นตั้งแต่อายุ16ที่ลือชายิมกับบางกอกยิม ประกวดมานับไม่ถ้วน ตอนนี้47ปี หันมาวิ่งอย่างเดียว แต่แปลกทรงยังอยู่โดยเฉพาะขากับใหล่
วิ่งอย่างเดียวกล้ามยังอยู่เหรอครับ วิ่งมากี่ปีแล้วครับ
@@CoachShawnRampart 10กว่าปีแล้วคับ ขี่เสือหมอบด้วยคับ
ครับอวัยวะภายในดีตามมาด้วย
เป็นแรงบันดาลใจอย่างดีเลยครับ
ฟลูฟิวมากครับคลิปนี้ ขอบคุณมากครับ
เป็นเเรงบันดาลใจที่ดีมากเลยครับ ถ้าเเก่ตัวไปผมจะทำเเบบนี้ให้ได้
เยี่ยมครับ แรงบันดาล❤
สุดจริงครับ คาราวะ
เจ๋งมากครับ ชื่นชม
เปลี่ยนวิกฤติ ให้เป็นโอกาส (ที่ดี ... ดีต่อสุขภาพกาย & ใจ)
เคยเห็นพี่แกบ่อยๆที่ฟู้ดคอดที่แจ๊ส ศรีนครินทร์ หุ่นแกดีมาก
ของแทร่ครับ สุดยอดจริงๆลุงแก👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
สุดยอดจริงๆครับพี่แดง
ชื่นชมเลยค่ะ
สุดยอดมากครับพี่แดง ได้ความรู้มากเลยครับ
ที่สุดของคนรักษาสุขภาพอายุรุ่นนี้
พี่แดงนี้ไอดอลผมเลยครับ เริ่มลดเหล้าเบียร์เพราะดูพี่แดงเป็นตัวอย่างนี้ละครับ ขอบคุณ คุณหัวไข่มากๆครับคลิปนี้😊❤❤❤
ขอบคุณพี่แดง และพี่ไข่ สำหรับคลิปนี้เป็นอย่างยิ่งครับ พี่แดงเป็นแรงบันดาลใจให้กับผม และคนรุ่นใหม่อีกหลายๆ คนครับ
เรา 40 กว่า เอง อ่อนปวกเปียก. ลมพัดผ่าน ละอองฝนโดน. ไข้ ทันที
แนวคิดพี่แดงดีมากๆครับขอบคุณครับ
แนวคิดดีมากๆเลยครับ❤❤
มีพลังบวกเพิ่มเลยครับ
ชอบหุ่นพิธีกรค่ะ
โห ไอดอลเลยครับพี่เเดง! ผมจะเเก่ไปฟิตอย่างพี่ครับ!!
ลูกสาวน่ารักจัดๆครับน้าคนนี้
อย่างโหดเลยครับ อายุเท่านี้ ได้ขนาดนี้ เกินคนเลยครับ
สุดยอดมากครับพี่แดง
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้ครับ👏
พี่แดงให้สัมภาณ์ดีมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่มาแชร่นะคะ
ถือว่ามีวินัยดีและต้องมีเงินsupportเป็นฐานถามว่ากินเวทโปรตีนร่วมด้วยไหมครับ
เยี่ยมมากครับ ผมต้องเอามั่งแล้ว
หุหุ มีแรงบันดาลใจเรย
สุดยอดครับคุณอา 👍💪
👍👍👍เยี่ยมเลยคับพี่
ได้แรงบันดาลใจดีค่ะ😊
สุดยอดมากเลยครับ อายุ 70 โหดมาก
สุดยอด อยากได้ไอจีพี่แดง ไว้สร้างแรงบันดาลใจ
ไอจี kulchai_dangส่วนใหญ่แกลง ติ้กตอกนะคะ ชื่อ พี่แดงนักเพาะกาย
สุดยอดมากเลยครับ 70 ปี
เท่มากครับพี่แดง
🎉❤ป๊าดด..เหลือจะเชื่อ70ปี🎉😅
เป็นคลิปที่ดีมากเลยคับ ส่วนตัวที่ได้ลองกินข้าวเยอะๆ เลี่ยงน้ำตาลกับพวกแป้งแปรรูป ลดได้ผลดีกว่า low carb
อเมชี่งมากค่ะ❤❤
สุดยอดของสุดยอด
สิ่งที่แกพูดวัดกันได้ด้วยตาเห็น
ผมก็รู้สึกแบบที่พี่แดงพูดพลังจิตน้อย จะรู้สึกขี้เกียจ พยายามนั่งสมาธิ รักษาความสงบ ดูโซเซียลน้อยๆเพราะข้างในค่อนข้างวุ่นวายลดพลังจิตใจฮวบๆๆเลย
มีกล้ามเนื้อแต่หุ่นไม่อ้วนดี มากๆ พิธีกรอ้วนไปน๊ะ
เคยเห็นตอนเค้าลีนหุ่นหรือยังคับ ว่าพิธีกรอ้วน กล้าม เค้าใหญ่นะ
ดีคับ ผมผอม ตัวเล็ก มีหน้าท้อง ตอนนี้ทำ if ออกกำลังกาย 3-4 วันต่อสัปดาห์ สรุป หน้าท้องลด แต่มันคลื่นๆ เหลว ๆ เป็นปกติในช่วงลดน้ำหนักไหมคับ
![เจาะใจEP.33 : แดง กัลป์ชัย นักธุรกิจที่เป็นหนี้ร้อยล้าน ป่วยหนัก สู่นักเพาะกายในวัย 68 [13 ส.ค. 65]](http://i.ytimg.com/vi/8xhd6lVg4do/mqdefault.jpg)
![เจาะใจEP.33 : แดง กัลป์ชัย นักธุรกิจที่เป็นหนี้ร้อยล้าน ป่วยหนัก สู่นักเพาะกายในวัย 68 [13 ส.ค. 65]](/img/tr.png)
เมื่ออายุ40ปีขึ้น ระดับฮอร์โมนเพศชายเริ่มลดลง กล้ามเนื้อเล็กลง แต่ถ้าออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อ ระดับฮอร์โมนเพศชายจะเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อก็จะเพิ่มขึ้น ช่วยลดปัญหาสุขภาพและภาวะวัยทองในเพศชาย 🎉🎉🎉
บางคนปล่อย กล้ามเลยย้วยสุขภาพเลยไม่ดี ถ้าเล่นต่อเรื่อย ๆ จะดีมาก
เรี่มด้วยวันนี้
11สิงหาคม 67 ขอบคุณ
คลิปนี้น่าจะเปลี่ยนชีวิตผมไปเลยครับ ผมจะเริ่มพัฒนาสุขภาพจิต และกายครับ ขอบพระคุณพี่แดงและทีมงานช่องนี้มากครับ
ความรู้สึกหลังดูคริปนี้จบผมบอกกับตัวเองเลยนี้เเหละต้นเเบบทางด้านสุขภาพของผมนี้เเหละคือสิ่งที่ผมอยากได้ตอนผมเเก่ตัวลง..หุ่นเเบบนี้คลีนๆ ตามธรรมชาติ เน้นออกกำลังกายสม่ำเสมอ..พี่เเดงพึ่งมาจริงจัง60 ปัจจุบัน70 เเข็งเเรงเเบบในคริป สำคัญมากคือสุขภาพจิตรที่ดีมีวินัยในการฝึกสมาธิ สุดยอดมากครับ ขอบคุณพี่เเดงมากๆครับที่ออกมาสร้างเเรงบัลดาลใจ ไม่มีสายเกินถ้าคนเราตั้งใจจะทำจริงๆ 💪💪💪
มีเงินไหมละ
ได้แรงบัลดาลใจมาเต็มๆเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ ที่ทำให้เห็นภาพ ร่างกายแข็งแรง สูงวัยอย่างมีความสุข
ความมุ่งมั่น สม่ำเสมอ เลือกอาหารที่มีปย. พวกนี้อยู่ที่ใจล้วนๆ เงินไม่มีก็ทำได้ mindset สำคัญที่สุด มีเงินจ่ายค่ายิม แต่ไม่ไป ก็ไม่เห็นผล
@@-dosocial7595สุขภาพกล้ามไม่จำเป็นต้องใช้เงินผมคนนึงที่ทำมาได้ปีกว่าถึงจะช้าไม่เป็นไรท่าเป้าหมายแบบลุงในคลิป ขอแค่อาทิตย์นึงห้ามขาดแค่นั้นแหละ ท่าจะไปสายบึกๆแบบนักกล้ามสวยๆก็ใช้เงินเข้ายีมแค่นั้น😂😂
@@kidsadaplasaingam8269 แล้วเอาอะไรจ่ายค่าฟิตเนต..
โอ้โฮ อายุ70 หุ่นเฟริมจริงๆ มันสุดยอด มากๆ 👍👍👍👍👍
โอ้โห๊ อายุ 70 ได้ระดับนี้มันสุดยอดมากเลย ไอดอลเลยครับ
ทำคลิปแบบนี้เยอะๆเลยค่ะ ยิ่งประเทศไทยมีผู้สูงอายุเยอะ เป็นแรงบันดาลใจให้เค้าออกกำลังกาย 😊🎉
แถวบ้านผมที่เชียงราย มีลุงขายข้าวมันไก่ อายุประมาณ 60-65 ปี หุ่นแบบพี่แดงเลย สุดยอดมากอายุไม่มีผล
ลุงขายข้าวมันไก่ตอนแน่เลย มีคุณป้าช่วยเสริฟ์ แขนแก หุ่นแกอย่างสวยเลยนะนั้น น่าจะร้านเดียวกัน แต่ไม่เจอแกไม่ได้ไปกินแรมปีละมั้ง
@@nattaphongthipnet7127 น่าจะร้านเดียวกันครับ ร้านเยื้องๆร.ร.บ้านดู่ เยื้องทางเข้าไปฟิตเวย์ยิม
รางวัลของคนที่ดูแลสุขภาพ
...
อายุ70ปี แข็งแรงมากครับ เป็นแรงบันดาลใจให้ผมต้องทำตามแล้วล่ะครับ 👍👍👍✌✌🤩😍😍🥰🥰🥰
รางวัลของคนที่ดูแลสุขภาพ
....
ดูคลิปจบแล้วทำให้เกิดกำลังใจในการอยากออกกำลังกายขึ้นมามากเลยครับ ตอนนี้อายุ44ปี เคยออกกำลังกายในกีฬามวยไทย ฝึกมา20กว่าปีตั้งแต่สมัยเด็กเพราะเอาไว้ป้องกันตัว เคยนำมาใช้เพื่อป้องกันตัวบ่อยมากๆมีประโยชน์ สังคมหมู่มากไม่ได้ใจดีกับเราในทุกๆคน มีคนชอบเรา ก็ต้องมีคนไม่ขอบเรา และมีคนเฉยๆกับเรา ทั้งๆที่เราทำดี แต่ผมก็ฝึกๆหยุดๆไม่จดจ่อกับการฝึกแบบให้สุด ด้วยที่ติดเรื่องการทำงาน ผมเป็นหัวหน้าครัว SousChef ทำอาหารในโรงแรม พอฟังคลิปนี้เลยอยากกลับมาจริงจังเพิ่มและเล่นเวทเทรนนิ่งให้จริงจัง ขอบคุณครับสำหรับเรื่องนี้ เอาให้สุดครับ ขอบคุณครับ
ยอมรับในความคิดของพี่เลยครับ นอกจากร่างกายแข็งแรง พี่เค้าผ่านอะไรมามาก ใจพี่แข็งแรงมากๆเลยครับ 🥰
แก่อย่างมีคุณภาพ สร้างแรงบัลดาลใจได้เยอะเลย สุดยอดครับ
รางวัลของคนที่ดูแลสุขภาพ
............
อายุ 30 เพิ่งกลับมาออกกำลังกายหลังป่วยเหมือนกันค่ะ ก่อนหน้านี้ทั้งขี้เกียจ กินเหล้า นอนน้อย ทำงานหนัก เครียด กินกาแฟ แถมมาด้วยแพนิค อาหารไม่เคยคุม ผักไม่กิน ผลไม้ไม่กิน เป็นแบบนี้มาเป็นเวลานานหลายปี วันนึงอยู่ๆขับรถแล้วจะวูบตอนที่ขับรถเลย โชคดีเป็นตอนขับช้าๆทางในหมู่บ้าน หลังจากนั้นมีอาการเกี่ยวกับทางสมอง หาหมออยู่เป็นเดือนค่ะ จนตอนนี้ดีขึ้นจะหายแล้ว เริ่มกลับมาออกกำลังกายจริงจัง จากแรกๆวิดพื้น 5 ครั้งยังแทบไม่ไหว ตอนนี้ 30 ครั้งสบายๆค่ะ ทานอาหารที่มีประโยชน์ กินผักผลไม้ กินวิตามิน เลิกกินแอลกอฮอล เลิกกินกาแฟ ทุกวันนี้รู้ซึ้งแล้วกับการที่ละเลยสุขภาพตัวเอง ยังดีที่มีโอกาสได้กลับตัวทัน ไม่น้อคไปเลย ดูคลิปพี่แดงแล้วมีกำลังใจมาก ทุกอย่างอยู่ที่ใจจริงๆ จิตสั่งกาย แต่ใดๆคือไม่ควรหักโหมเกินไป ทุกอย่างต้องใช้เวลา และความมุ่งมั่น อดทน
คล้ายๆ เราเลย ทำงานหนัก เครียด นอนน้อย สูบบุหรี่จัด ไม่ออกกำลังกาย เพิ่มเติม
กระดูกทับเส้น
.
7สิงหา ปีที่แล้ว รู้ตัวว่า เป็น แพนิค
.
แรกๆ วิดพื้น 5 ครั้งไม่ไหว
ตอนนี้5 ครั้งสบายมากครับ บอกเลย 😅
.
ต้องขอบคุณ แพนิค ที่ทำให้ผมกลับมา
เปลี่ยนแปลงตัวเอง และ ใส่ใจสุขภาพอีกครั้ง
ขอบคุณให้ข้อคิดและช่วยเตือนสติครับ
ผมก็ป่วยเหมือนกัน และหายได้โดยไม่ได้ทานยาเลย ปัจจุบันออกกำลังกายหลังเลิกงานตอนเย็นประจำ(เสพติด)ศุกร์เสาร์มีปาร์ตี้(พอเหมาะ) ยังดื่มได้ครับ เอาพอสมควรแก่ร่างกาย ทุกวันนี้สุขภาพดีครับ
ยอดเยี่ยมมากครับพี่แดง ได้ข้อคิดในการใช้ชีวิต ร่างกายยอดเยี่ยมมาก...🎉🎉🎉
☀️เจริญพร ทางพระก็ต้องเพียรอย่างมีสติ เพื่อให้เกิดปัญญา แล้วก็เพียรด้วยปัญญาให้เป็นรูปธรรมก็จะเกิดการตั้งอยู่ได้แห่งกายนี้ ตามที่บทสวดระบุไว้ สาธุ☀️
ออกกําลังกาย สายธรรมชาติ บอดี้เวทผสมยกเวทบ้างนิด หน่อย เลือกกินสักหน่อยตามมีตามเกิด ก็เท่ได้แล้ว แถมไม่ ต้องเปลืองเงินอะไรมาก แต่อาจต้องเปลืองเวลาสักหน่อย 30-90นาทีในแต่ละวันหรือเป็นบางวัน สําหรับคนที่เอาแค่เท่ อยาก เน้นสขภาพสักหน่อยที่ไม่ใช่นักกีฬา ที่ไม่ได้อยากใหญ่ อะไรมากมาย
70😂😂😂สุดยอดจริงๆ แม่ผมก็ 75 76 ไปแล้วยังดีอยู่เลย 😊แต่พอมองคนใกล้ตัวแล้ว70 กว่าตอนนี้กายภาพบำบัดต้องเดินต้องเดินย่องๆไม้เท้าเก้าอี้😢😢
23:24 สุขภาพกายต้องเคลื่อนไหว
สุขภาพจิตต้องนิ่ง
ทำในสิ่งที่ชอบ และชอบในสิ่งที่ทำ
อย่าให้เจ็บ know your limit
คุณจะกินยาเป็นอาหารหรือคุณจะกินอาหารเป็นยา
พี่แดงสุดยอดต้องนองบ้างละ แต่ไม่มีความรู้เลย ขอชื่นชมครับ อายุขนาดนี้ยังหุ่นเนี้ยบเลยครับ
เมื่อก่อนผมเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย ผมก็เรื่มออกกำลังกายเพราะป่วยครับ จนทุกวันนี้ติดไปแล้ว ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนขาดอะไรไปเลยครับ ทุกวันนี้เป็นปีๆก็ไม่เคยป่วยเลยครับ จากเมื่อก่อนตอนไม่ออกกำลังกาย โดดแดดฝนนิดหน่อยก็เป็นหวัดไม่สบายแล้ว
นับว่า เป็นแรงบันดาลใจ ที่ดีมาก คนที่อายุมากแล้ว ยังทำได้ขนาดนี้ เป็นตัวอย่างที่ดีมากเลยจริงๆ สุดยอดๆๆ
ตั้งแต่ตามดูช่องนี้มา ผมชอบคลิปนี้ที่สุดแล้ว มันไม่ได้มีแค่สาระความรู้ แต่มันดูแล้วช่วยให้มีพลังใจ แรงบันดาลใจ มีความอิ่มเอมใจ มีความสุขจริงๆ ขอบคุณมากๆครับ ทั้ง 2. ท่าน
พี่แดงอธิบายได้ดีมากเลยครับ อยากไปเรียนกับพี่แดงมากเลย แต่ขาดปัจจัย ชอบการตอบและอธิบายมากครับ ผมหกสิบกว่าแล้วอยากออกกำลังกายเหมือนกันครับ
ผมเป็นคนไทย นับถือศาสนาพุธ เดินสายกลางครับ การออกกำลังกายเมื่อเข้าสู่สูงวัย ดีแน่นอน ช่วยลดโอกาศเกิดภาวะกล้ามเนื้อหดหาย(sarcopenia) ยิ่งถ้าชอบการมีกล้ามเนื้อสวยงาม การเพาะกายก็เป็นทางเลือกที่ดี แต่การมีกล้ามใหญ่ ก็เป็นการสร้างภาระให้กับร่างกาย ต้องทานอาหารมากขึ้น โดยเฉพาะโปรตีน ทำให้ไตทำงานหนัก หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น เพื่อสูบฉีดโลหิตไปเลี้ยงกล้ามเนื้อส่วนเกิน
อีกทางเลือกคือการเดินสายกลางครับ สิ่งที่สำคัญสำหรับผู้สูงวัยคือการมีหัวใจและปอดที่แข็งแรง การออกกำลังกายแบบแอโรบิคจึงจำเป็นมาก จะให้ดีขึ้นไปอีก ควรเสริมด้วยการออกกำลังกายแบบHIITครับ การออกกำลังกายด้วยแรงต้านก็จำเป็นนะครับ เฟื่อไม่ให้เกิดกล้ามเนื้อหดหาย สื่งสำคัญที่ต้องฝึกฝนเพื่อคงไว้ คือ การที่ตาเห็น สมองสั่ง ร่างกายตอบสนอง กีฬาที่มีฝ่ายตรงข้ามตอบโต้ ช่วยได้เยอะครับ เช่นกีฬาบอลล์ แบ็ดมินตัน ปิงปอง เทนนิส สิ่งเหล่านี้ ต้องการแค่กล้ามเนื้อที่เหมาะสมกับโครงสร้างของร่างกายครับ
มีlike2ท่านแล้ว ขอให้ข้อมูลเพิ่มครับ ผมเป็นผู้ที่ไม่มีพรสวรรค์ทางกีฬา ไม่เคยเป็นนักกีฬาของโรงเรียน เป็นนักทำงานนั่งโต๊ะ(desk jockey) เรียนจบหนักแต่52ก.ก. เริ่มหัดมวยไทยเวทีกอายุ57แล้ว เอาคลิปซ้อมมวยของผมตอนอายุ76++มาให้ชมครับ SYS 114 mmHg DIA 58 mmHg ชีพจร 60 bpm วัดตอนเที่ยงตรงครับ
th-cam.com/video/Dv-vbV25SCQ/w-d-xo.html
คนสายกลางจะไปไม่สุดสักทาง
@@artsumaauzmar2081 555 ดู comment ล่าสุดของผมครับ ผมไม่ใช่คนมีพรสวรรค์ทางกีฬา แต่ดูตัวเลขความดันและชีพจร ใครก็ทำได้โดยไม่ต้องใช้ยา แถมได้อนุรักษ์ศิลปะของชาติ คุยกับต่างชาติด้วยข้อมูลที่ถูกต้องครับ
ชอบเอาคำว่า สายกลาง ของพระพุทธเจ้ามาทำให้ตัวเองดูดี
@@platoosom 555 ได้แต่กล่าวหา แต่ไม่แสดงเหคผลมาหักล้าง ดีชนีของผม DIA 114 mmHg SYS 58 mmHg ชีพจร 60 bpm วัดผลตอนเที่ยง เอาคลิปตอนผมอายุ 75++มาให้ชม
th-cam.com/video/Dv-vbV25SCQ/w-d-xo.html
ดูปกคลิปว่าเท่ห์แล้ว พอได้ฟังแนวคิด ทัศนคติ การดูแลตัวเอง การไม่ประมาทกับสุขภาพ การไ่ม่สุดโต่งเกินกับการสร้างกล้าม ยิ่งเท่ห์ขึ้นไปอีกครับ ยกให้เป็นไอดอลเลย เท่ห์มาก ๆๆ ขอบคุณช่องที่สัมภาษณ์มาให้ชมครับ คลิปแบบนี้ สร้างแรงบันดาลใจมาก ๆ
ผมเจอในงานประกวดเพราะกายที่เซ็นทรัลแอร์พอร์ตเชียงใหม่ไม่คิดว่าเป็นท่าน ผมเป็น fc พี่เบลล์ รัชพล กับ โจโจเเทรนเนอร์ วันนั้นตามไปถ่ายรูปและเจอกับพี่แดงๆ ชวนโจโจ้ไปทานข้าว…พี่แดงตัวจริงแข็งแรงมาก(กว่าผมอีก) 🎉🎉❤
Health is Wealth
เยี่ยมมากครับพี่แดง 👍
คนส่วนใหญ่ไม่ดูแลตัวเอง
ไม่ออกกำลังกาย
แต่ผมไม่ใช่คนส่วนใหญ่ 🧢
พี่แดง นี่ roll model ให้ผมมีกำลังใจครับ สุดยอดครับ
❤ เป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากครับ
ขอบคุณพี่แดง และพิธีกรสัมภาษณ์ ทางช่องรายการนี้มากครับผม
ดูยังไงก็ไม่ 70 เคยดูคลิปพี่แดง 3-4 ปีที่แล้วตอนออกรายการอะไรสักอย่าง เลยโพสทไว้ว่าจะทำให้ได้อย่างพี่แดง Body มันก็พอได้แต่หนังหน้านี่เอาไม่อยู่ไม่เหมือนพี่แดงหน้าตายังดู 50 ต้นๆ มีเคล็ดลับดูแลหนังหน้าไหมครับ ขอหน่อย😊
ทำเลเซอร์ยกกระชับช่วยได้เยอะค่ะ
ตอนนี้ผมอายุ 31 ออกกำลังกายเสม่ำเสมอ ตอนผม 70 ผมอยากเป็นคุณตาที่หุ่นเท่เหมือนคุณตาแดงครับ👍
สุขภาพที่ดีแข็งแรง...# ไม่มี LIMIT ..# อายุ .#❤ สู้หรือเปล่า....เยี่ยมเลิศค่ะ🙏💪🫶 พี่แดงและทางช่องคลิปนี้นะคะ # พี่แดงอายุ 70....L❤VE U.🎉💥🌟🥰
ชื่นชมพี่เค้ามากๆค่ะ อายุเป็นเพียงตัวเลขจริงๆ พี่คือนิยามของคนที่สู้และนำปัญหามาทำให้เราแข็งแรงขึ้นทั้งกายและใจ
ว๊าวๆมีไม่มากนะคะ อายุ 70 ยังแข็งแรง สุดยอดค่ะ
เชื่อเถอะออกกำลังมากหรือน้อย ปรับให้อยู่ในชีวิตประจำวัน รับรองมันเห็นผลชัดเจนในช่วงวัยมากขึ้น ถ้าใจปฏิเสธมันจะคุ้นชินแบบนั้น ออกกำลังกาย เหมือนทานยาชูกำลัง ใจเราแน่วแน่ ร่างกายเราสมส่วน กระชับกระเชง ออกเองที่บ้านมากว่า 10 ปี ยังคงเช่นนั้น ทุกอย่างต้องใช้เวลาพิสูจน์
ฟังแล้ว inspired มากค่ะ ขอบพระคุณที่นำมาแชร์ประสบการณ์ ทำให้ ีกำลังไปต่อกับการดูแลร่างกายแลึกจิตใจให้ออกกำลังกายทุกวัน ขอบคุณมากๆ ค่ะ😘✌️💪❤❤❤👍👍👍🙏🙏🙏🍀🍀🍀
Wonderful man.. ชื่นชมๆๆๆ ดูหนุ่มมากๆๆๆค่ะ
สุดยอดแรงบันดารใจให้อีกหลายๆคน🎉🎉
สุดยอดครับ คิดอะไร สมความปราถนาทุกสิ่ง นะครับ
ขอบคุณพี่แดงและพี่ไข่มากๆครับสำหรับคลิปนี้ ได้พลังใจได้ทัศนคติที่ดีขึ้น เติมไฟได้มากเลยทีเดียว โคตรสุดเลยคลิปนี้❤
ขอบคุณพี่หัวไข่และลุงแดงมากคับที่มาให้ความรู้ มาสร้างแรงบันดาลใจ ขอให้พี่หัวไข่ทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปคับ fcจ.ชุมพร
แรงบันดาลใจจริงๆ❤
สุดมาก ไม่นึกว่าจะมีคนอายุขนาดนี้แข็งแรงขนาดนี้ บอกในมุมคนไม่เคยดูการออกกำลังกายอย่างนี้
แข็งแรงทั้งกาย และใจ ของแทร่ เป็นแนวทางที่ผมจะเดินตามเลยครับ
..ขอบคุณครับ..ทั้งทีมงานและพี่แดง..สุดยอดครับ..
ขอแสดงความที่มีพลังจิตที่มั่นคงมีส มาธิสำคัณมากค่ะถ้าพีแดงมีหุ้นแบบนักกล้ามเรื่องจริงพี่แดงทำมานานตัวดิฉันก็ออกกำลังมานานแล้วฉันเริ่มมาอายุ40ปีตอนนั้นเรียนรู้ด้วยการเดินเวลานั้นฉันได้อยู่ เมกาเป็นช่างทำผม ทุกวันจะมีลูกค้ามาทำผมส่วนมากเรียนรู้จากฝรั่งเขาจะมีนัยไปออกกำลังกายประจำมีเดินทุกวันตอนนี้100แล้วดูแล้าแข็งแรงไม่ปว่ยเลยดิฉันก้เรียนรู้การเดินแต่ตอนก็เริ่้องอย่ามีความเครียดเข้ามาในสมองถึง้องปล่อยวางค่ะ
บอก50กว่ายังเชื่อเลย พี่แดงสุดยอด👍
แรงบันดาลใจค่ะ
70 ปี 😱😱😱 วัยเดียวกันเริ่มเล่นขี้ตัวเองแล้วมั่ง😂😂 โคตรสุดเลย ❤❤❤❤
รางวัลของคนที่ดูแลสุขภาพ
พี่แดง สุดยอด ครับผม
แบบนี้ให้เป็น”ไอดอล” เลยครับ
สุดยอดแรงบันดาลใจที่ดีเลยครับ
เป็นคนอายุ70ที่ผมเรียกพี่ได้เต็มปากมากกว่าคนอื่นที่อายุประมาณนี้ กล้ามสวยไม่พอหนังหน้ายังกะคนอายุแค่50
ขอบคุณสำหรับแบ่งปันสิ่งดีๆครับ ผมได้เอาให้พ่อผมดูเพื่อเป็นแรงบันดาลใจด้วยครับ🙏🏻
❤❤❤สุดยอดครับ แข็งแรงมากๆๆๆ
เป็นดาวเด่นในยิมเลยค่ะ หุ่นคุณอาสวยมากกกกกก
กว่าจะครบเซ็ตของพี่แดงแล้วยอมใจ ออกกำลังกายประจำเหมือนกันซุปเซ็ตบ่อยแต่ยกแค่เหล็กโดนไป3-4ท่าติดหอบหยั่งหมาแล้ว พี่เเดงสุดจริงเล่นโฟกัสทุกท่าไม่มีออกอาการอะไรเลย
แถมถ่วงน้ำหนัก10กก.อีก สุดจริงเเข็งแรงมากกก
เล่นตั้งแต่อายุ16ที่ลือชายิมกับบางกอกยิม ประกวดมานับไม่ถ้วน ตอนนี้47ปี หันมาวิ่งอย่างเดียว แต่แปลกทรงยังอยู่โดยเฉพาะขากับใหล่
วิ่งอย่างเดียวกล้ามยังอยู่เหรอครับ วิ่งมากี่ปีแล้วครับ
@@CoachShawnRampart 10กว่าปีแล้วคับ ขี่เสือหมอบด้วยคับ
ครับอวัยวะภายในดีตามมาด้วย
เป็นแรงบันดาลใจอย่างดีเลยครับ
ฟลูฟิวมากครับคลิปนี้ ขอบคุณมากครับ
เป็นเเรงบันดาลใจที่ดีมากเลยครับ ถ้าเเก่ตัวไปผมจะทำเเบบนี้ให้ได้
เยี่ยมครับ แรงบันดาล❤
สุดจริงครับ คาราวะ
เจ๋งมากครับ ชื่นชม
เปลี่ยนวิกฤติ ให้เป็นโอกาส (ที่ดี ... ดีต่อสุขภาพกาย & ใจ)
เคยเห็นพี่แกบ่อยๆที่ฟู้ดคอดที่แจ๊ส ศรีนครินทร์ หุ่นแกดีมาก
ของแทร่ครับ สุดยอดจริงๆลุงแก👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
สุดยอดจริงๆครับพี่แดง
ชื่นชมเลยค่ะ
สุดยอดมากครับพี่แดง ได้ความรู้มากเลยครับ
ที่สุดของคนรักษาสุขภาพอายุรุ่นนี้
พี่แดงนี้ไอดอลผมเลยครับ เริ่มลดเหล้าเบียร์เพราะดูพี่แดงเป็นตัวอย่างนี้ละครับ ขอบคุณ คุณหัวไข่มากๆครับคลิปนี้😊❤❤❤
ขอบคุณพี่แดง และพี่ไข่ สำหรับคลิปนี้เป็นอย่างยิ่งครับ พี่แดงเป็นแรงบันดาลใจให้กับผม และคนรุ่นใหม่อีกหลายๆ คนครับ
เรา 40 กว่า เอง อ่อนปวกเปียก. ลมพัดผ่าน ละอองฝนโดน. ไข้ ทันที
แนวคิดพี่แดงดีมากๆครับขอบคุณครับ
แนวคิดดีมากๆเลยครับ❤❤
มีพลังบวกเพิ่มเลยครับ
ชอบหุ่นพิธีกรค่ะ
โห ไอดอลเลยครับพี่เเดง! ผมจะเเก่ไปฟิตอย่างพี่ครับ!!
ลูกสาวน่ารักจัดๆครับน้าคนนี้
อย่างโหดเลยครับ อายุเท่านี้ ได้ขนาดนี้ เกินคนเลยครับ
รางวัลของคนที่ดูแลสุขภาพ
...
สุดยอดมากครับพี่แดง
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้ครับ👏
พี่แดงให้สัมภาณ์ดีมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่มาแชร่นะคะ
ถือว่ามีวินัยดีและต้องมีเงินsupportเป็นฐาน
ถามว่ากินเวทโปรตีนร่วมด้วยไหมครับ
เยี่ยมมากครับ ผมต้องเอามั่งแล้ว
หุหุ มีแรงบันดาลใจเรย
สุดยอดครับคุณอา 👍💪
👍👍👍
เยี่ยมเลยคับพี่
ได้แรงบันดาลใจดีค่ะ😊
สุดยอดมากเลยครับ อายุ 70 โหดมาก
สุดยอด อยากได้ไอจีพี่แดง ไว้สร้างแรงบันดาลใจ
ไอจี kulchai_dang
ส่วนใหญ่แกลง ติ้กตอกนะคะ ชื่อ พี่แดงนักเพาะกาย
สุดยอดมากเลยครับ 70 ปี
เท่มากครับพี่แดง
🎉❤ป๊าดด..เหลือจะเชื่อ70ปี🎉😅
เป็นคลิปที่ดีมากเลยคับ ส่วนตัวที่ได้ลองกินข้าวเยอะๆ เลี่ยงน้ำตาลกับพวกแป้งแปรรูป ลดได้ผลดีกว่า low carb
อเมชี่งมากค่ะ❤❤
สุดยอดของสุดยอด
สิ่งที่แกพูดวัดกันได้ด้วยตาเห็น
ผมก็รู้สึกแบบที่พี่แดงพูด
พลังจิตน้อย จะรู้สึกขี้เกียจ
พยายามนั่งสมาธิ รักษาความสงบ ดูโซเซียลน้อยๆเพราะข้างในค่อนข้างวุ่นวายลดพลังจิตใจฮวบๆๆเลย
มีกล้ามเนื้อแต่หุ่นไม่อ้วนดี มากๆ พิธีกรอ้วนไปน๊ะ
เคยเห็นตอนเค้าลีนหุ่นหรือยังคับ ว่าพิธีกรอ้วน กล้าม เค้าใหญ่นะ
ดีคับ ผมผอม ตัวเล็ก มีหน้าท้อง ตอนนี้ทำ if ออกกำลังกาย 3-4 วันต่อสัปดาห์ สรุป หน้าท้องลด แต่มันคลื่นๆ เหลว ๆ เป็นปกติในช่วงลดน้ำหนักไหมคับ