ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ข้อมูลเป็นประโยชน์กับผมมากครับ ขอบคุณมากครับ
ผมเล่นละสูงขึ้นเรื่อยๆเลย มาจิงจังตอนม6 จาก 178 ปี1 180 ตอนนี้ปี 2 182 แล้ว
พี่ฟ้าใสครับ พอดีผมเป็นหมองรองกระดูก เลยต้องหยุดเลยการเล่นเวท แต่ชอบมากๆไม่รู้จะทำยังครับ ไม่กล้ากลับมาเล่นกลัวมันเป้นหนักกว่าเดิม เจ็บหลังช่วงล่างครับ
1. ปรึกษาแพทย์ที่ดูแลเรื่องนี้อยู่ครับว่าเราอยากออกกำลังกาย สามารถออกได้ไหมและมีข้อควรระวังอะไรบ้าง2. ถ้าแพทย์ให้ออกได้และได้คำแนะนำมาแล้ว ถ้าอยากเอาให้ชัวร์ ๆ เลย แนะนำปรึกษาพวกคลินิคกายภาพครับจะได้แนวทางเฉพาะเจาะจงกับเป้าหมายเรามากขึ้น ให้เขาออกแบบโปรแกรมสร้างความแข็งแรงสำหรับอาการที่เราเป็น และข้อควรระวังในการเคลื่อนไหวมีอะไรบ้างจะปลอดภัยกว่า3. เริ่มว่าถ้าเรามีปัญหาอย่าเริ่มเองโดยไม่มีผู้เชี่ยวชาญคอยดูแล เพราะเราจะไม่รู้เลยว่าตอนนี้สิ่งที่เรากำลังทำมันดีหรือไม่ดีกับตัวเรา หลังจากผ่านข้อ 1 และ 2 มาได้ก็ลุยครับ
Mriยังครับ
พี่ฟ้าครับ เราสามารถหุ่นเหมือน อาโน โดยไม่ฉีดได้มั้ยครับ เราสามารถ bulk เพิ่มในขึ้นไปเรื่อยไปจนถึงที่เราต้องการร้อยโลหรือร้อยกว่าๆ แล้ว lean จนใขมันลดลงเรื่อยๆ หุ่นเราจะดีเหมือนพวกฉีดมั้ยครับ มีพี่ที่ยิมแนะนำให้ฉีด(พี่แกกล้ามใหญ่มาก) ผมกำลังคิดอยู่ว่าจะฉีดดีมั้ย ใจนึ่งก็กล้วผลข้างเคียงกับเอฟเฟคของมัน เลยอยากทราบจากผู้เชี่ยวชาญคือไม่ฉีดกล้ามจะใหญ่เหมือน อาโนรึเปล่าถ้าเรา bulk จนถึง100โลหรือ100กว่าแล้ว lean
ไม่มีทางเป็นไปได้เลย ที่จะเล่นธรรมชาติ แล้วได้เหมือน อาโนล กรรมพันเอเชีย ไปไม่ถึงขนาดนั้น ถ้าไม่ปัก แต่ก่อนจะปัก ต้องมีเป้าหมายก่อนว่าปักทำไม ปักให้ใหญ่เพื่อจับสาว ก็ให้หยุดเลย สาวๆชอบทรงเกาหลีแห้งๆลีนๆมีกล้าชัดๆ
@@iHereThailandOnly ขอบคุณครับ
Ok ผมรู้เรื่องละครับว่าแต่พี่ใช้อะไรเซ็ทผมครับ😮?
พึงเริ่มเล่นกล้ามอก แต่มีปัญหา กล้ามอก ไม่เท่ากันครับ เคยฟังๆ หลายคลิปบอกว่า กล้ามอกไม่เท่ากัน แต่ของผม เหมือนมันชัดมากว่า อีกฝั่งต่ำกว่า เลยเสียความัม่นใจมากเลยครับ ทั้งวิดพื้น ยกดัมเบล ทั้งเสริมฝั่งที่ เล็กกว่า แต่ก็ดูไม่สวยเท่าอีกฝั่งเลย แนะนำได้ไหมครับพี่ฟ้า ฝั่งที่เล้กกว่ามันดู ตึงเหมือนกัน แต่เหมือนไปกระจก และไม่กว้างเท่าอีกฝั่งที่ใหญ่สวยกว่า และเหมือนกล้ามอก บนจะดูเล็กกว่าแม้จะออกเน้นก็ตาม อยากให้ใกล้เคียงกับอีกฝั่ง มากกว่าเล็กแบบชัดครับ ขอคำแนะนำ
จริงครับ Challenge ไม่ได้ตอบโจทย์ทุกอย่าง อาจจะทำให้ ร่างกายแข็งแรงก็จริงแต่บางคนสภาพร่างกายไม่เหมือนกัน ก็ไม่ควรไปเชื่อมากตามพวกคลิปสั้น tiktok หรือแบบเลียนแบบจากการ์ตูนมากเกินไป เบียวได้แต่ขอให้มีสติกันนะครับ
ข้อมูลเป็นประโยชน์กับผมมากครับ ขอบคุณมากครับ
ผมเล่นละสูงขึ้นเรื่อยๆเลย มาจิงจังตอนม6 จาก 178 ปี1 180 ตอนนี้ปี 2 182 แล้ว
พี่ฟ้าใสครับ พอดีผมเป็นหมองรองกระดูก เลยต้องหยุดเลยการเล่นเวท แต่ชอบมากๆไม่รู้จะทำยังครับ ไม่กล้ากลับมาเล่นกลัวมันเป้นหนักกว่าเดิม เจ็บหลังช่วงล่างครับ
1. ปรึกษาแพทย์ที่ดูแลเรื่องนี้อยู่ครับว่าเราอยากออกกำลังกาย สามารถออกได้ไหมและมีข้อควรระวังอะไรบ้าง
2. ถ้าแพทย์ให้ออกได้และได้คำแนะนำมาแล้ว ถ้าอยากเอาให้ชัวร์ ๆ เลย แนะนำปรึกษาพวกคลินิคกายภาพครับจะได้แนวทางเฉพาะเจาะจงกับเป้าหมายเรามากขึ้น ให้เขาออกแบบโปรแกรมสร้างความแข็งแรงสำหรับอาการที่เราเป็น และข้อควรระวังในการเคลื่อนไหวมีอะไรบ้างจะปลอดภัยกว่า
3. เริ่มว่าถ้าเรามีปัญหาอย่าเริ่มเองโดยไม่มีผู้เชี่ยวชาญคอยดูแล เพราะเราจะไม่รู้เลยว่าตอนนี้สิ่งที่เรากำลังทำมันดีหรือไม่ดีกับตัวเรา หลังจากผ่านข้อ 1 และ 2 มาได้ก็ลุยครับ
Mriยังครับ
พี่ฟ้าครับ เราสามารถหุ่นเหมือน อาโน โดยไม่ฉีดได้มั้ยครับ เราสามารถ bulk เพิ่มในขึ้นไปเรื่อยไปจนถึงที่เราต้องการร้อยโลหรือร้อยกว่าๆ แล้ว lean จนใขมันลดลงเรื่อยๆ
หุ่นเราจะดีเหมือนพวกฉีดมั้ยครับ มีพี่ที่ยิมแนะนำให้ฉีด(พี่แกกล้ามใหญ่มาก) ผมกำลังคิดอยู่ว่าจะฉีดดีมั้ย ใจนึ่งก็กล้วผลข้างเคียงกับเอฟเฟคของมัน เลยอยากทราบจากผู้เชี่ยวชาญคือไม่ฉีดกล้ามจะใหญ่เหมือน อาโนรึเปล่าถ้าเรา bulk จนถึง100โลหรือ100กว่าแล้ว lean
ไม่มีทางเป็นไปได้เลย ที่จะเล่นธรรมชาติ แล้วได้เหมือน อาโนล กรรมพันเอเชีย ไปไม่ถึงขนาดนั้น ถ้าไม่ปัก แต่ก่อนจะปัก ต้องมีเป้าหมายก่อนว่าปักทำไม ปักให้ใหญ่เพื่อจับสาว ก็ให้หยุดเลย สาวๆชอบทรงเกาหลีแห้งๆลีนๆมีกล้าชัดๆ
@@iHereThailandOnly ขอบคุณครับ
Ok ผมรู้เรื่องละครับว่าแต่พี่ใช้อะไรเซ็ทผมครับ😮?
พึงเริ่มเล่นกล้ามอก แต่มีปัญหา กล้ามอก ไม่เท่ากันครับ เคยฟังๆ หลายคลิปบอกว่า กล้ามอกไม่เท่ากัน แต่ของผม เหมือนมันชัดมากว่า อีกฝั่งต่ำกว่า เลยเสียความัม่นใจมากเลยครับ ทั้งวิดพื้น ยกดัมเบล ทั้งเสริมฝั่งที่ เล็กกว่า แต่ก็ดูไม่สวยเท่าอีกฝั่งเลย แนะนำได้ไหมครับพี่ฟ้า ฝั่งที่เล้กกว่ามันดู ตึงเหมือนกัน แต่เหมือนไปกระจก และไม่กว้างเท่าอีกฝั่งที่ใหญ่สวยกว่า และเหมือนกล้ามอก บนจะดูเล็กกว่าแม้จะออกเน้นก็ตาม อยากให้ใกล้เคียงกับอีกฝั่ง มากกว่าเล็กแบบชัดครับ ขอคำแนะนำ
จริงครับ Challenge ไม่ได้ตอบโจทย์ทุกอย่าง อาจจะทำให้ ร่างกายแข็งแรงก็จริงแต่บางคนสภาพร่างกายไม่เหมือนกัน ก็ไม่ควรไปเชื่อมากตามพวกคลิปสั้น tiktok หรือแบบเลียนแบบจากการ์ตูนมากเกินไป เบียวได้แต่ขอให้มีสติกันนะครับ