ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
歡迎使用【超級感謝】功能贊助我們，支持SBD Taiwan邱個團隊製作更多更棒好看的節目！謝謝大家！👍也歡迎大家收聽我們的【邱個Podcast】節目，有更多與何老師深入討論的【SBD怪獸Podcast】單元：open.firstory.me/user/chiougrr/platforms
我訓練的地方叫T型槓為鴨子走路，但怪獸行走聽起來很帥！！真的很少看到有頻道介紹這麼棒的訓練動作！讚的！
謝謝支持我們的乾爹！祝您新年快樂！！！
Josh這時還好小隻喲！最近真練得不錯，好壯！
➤ 邱個的營養合作夥伴「Myprotein」與SBD同樣來自英國～🇬🇧 擁有最優質的乳清蛋白，與各式營養補充品，邱個激推🔥 📍MYP購買連結：tidd.ly/3eRZfpE 👍 📍 折扣碼：「CHGRR」#激推 #爆推 #推到爆 #MYP #MyProtein #折扣碼CHGRR
推推~~超詳細講解影片~~~不過想認真請問能不能做一集有關於健身的呼吸法影片呢~~><像是影片提到的短呼吸(具體做好不容易)常常一直憋著氣做或慢慢鬆氣(不會反吸QQ)
影片特效做的超讚！這樣解釋更清楚👍👍 辛苦製作團隊了💪🏼 感謝你們繼續分享這麼棒的知識內容😍
再次感謝邱個和何老師為我們帶來這麼棒的內容，真的讓我獲益良多🙇🏻♂️非常期待更多的第三季影片😀
最愛的怪獸系列講堂停更好久了~~~~
本來上週要開拍，結果何老師確診了，我們再等一陣子吧🙏🙏🙏
@@chiougrr 期待新的一集到來~~~
讚啦~ 今天2021年最後一天的訓練，就以負重行走總結了
新年快樂❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏
耶，最愛怪獸講堂了！
謝謝支持我們的頻道會員乾爹！！！謝謝！
讚，喜歡用農夫槓做負重行走
農夫槓真的很讚！謝謝支持～要記得幫我們頻道按下訂閱與影片分享喔！！謝謝！🙏
@20:35 從後面看像九九神功 XDD
永遠支持SBD邱個，優質頻道
謝謝支持～要記得幫我們影片按讚分享喔！！謝謝！🙏
再看一次 還是覺得特效好屌...
何老師太專業了啦
謝謝支持～也請幫我們按讚跟分享出去喔～～謝謝！
太讚啦 推起來~!!!
16:47 我以為佛祖下凡了
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣
拜託請何博士講一下握力跟拉力帶怎麼調配，握力不足跟不上硬舉的重量要如何協調呢？拉力帶對手腕是否會造成傷害？
謝謝靜婕支持！請記得幫我們頻道按下訂閱喔！拉力代的部分就看你的目的，如果要比賽健力三項，肯定要把握力訓練放入考量，但是如果沒有比賽專項取向，就是看你自己調配，總不能差別100kg這種。拉力帶配戴正確應該不會受傷啦，頂多拉不起來～～～～
走爆!!練爆!!(但膝蓋不要真的爆)
記得要穿SBD護膝/腰帶喔～～～💪
18:14 真的假的!只練負重行走也可以變壯?求經驗分享
個人經驗是可以的，前提是重量要足夠和有漸進式加重。
拜託博士老師有機會的話，可不可以南部開課呢
未來有機會啦～～～
來個南部簽書聚會活動
來開一次講座也行
不知道有沒有機會請何博士分享一下對於 The Kneesovertoesguy 的看法?th-cam.com/users/TheKneesovertoesguyvideos我的描述可能不太好，但他的訓練主張感覺跟主流的肌力與體能訓練不太一樣，是透過full range motion去讓韌帶還有肌肉伸長，達到保護膝蓋(關節的效果)例如ATG squat或ACL extensions，通常好像不是體能教練會讓學員執行的項目看國外已經有不少人拍影片實驗或在討論了，但台灣好像還沒什麼人在討論如果可以請何老師在影片上討論或分享一下對於這樣的訓練的看法就好了，謝謝。
Chill grrr，能不能請教一下健身抗老化的經典案例，我也想推廣老人訓練，目前查到：47歲（63公斤級）卻能在女子公開組破臥舉世界記錄142.5公斤的Jennifer Thompson、61歲的貢丸阿伯硬舉200公斤、77歲的老奶奶硬舉90公斤。
健身抗老化的，我們目前分享的在國外比較多，可以關注M1/M2/M3/M4的長青組選手。台灣因為疫情這兩年都沒有長青組的比賽比較可惜.......我會持續追蹤報導喔！
謝謝支持！也請幫我們按下訂閱喔！謝謝！
好！
謝謝Andy支持，請記得幫我們按下訂閱喔！謝謝！
沒有怪獸行走的槓，感覺拿一個大啞鈴(50kg大啞鈴體積也挺大)好像也有點像？
都可以啊，那個T型槓就是無限槓片加加加
也是，T型槓可以繼續加重……大啞鈴就那個重量🤣🤣
@@Bridget.Syu-89 主要是這樣比較考驗手指握力了
40個月是3年多欸，邱個搞笑喔🤣🤣
當時上片的時候(頻道會員搶先看)最大的新聞是長榮海運年終40個月...... 歡迎加入頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多好看的解目喔！謝謝🙏
現在才發現 邱哥也是用左手的嗎
我右手欸👍
@@chiougrr 哪尼 所以是影片鏡像的關係嗎 想說手錶在右手呀
@@王劭桓 我手錶戴右手～也是右撇子～～～👍
@@chiougrr 欸不是 邱哥你要誤導左手仔以為是自己人你要先講呀lol
8/20+1
歡迎使用【超級感謝】功能贊助我們，支持SBD Taiwan邱個團隊製作更多更棒好看的節目！謝謝大家！👍
也歡迎大家收聽我們的【邱個Podcast】節目，有更多與何老師深入討論的【SBD怪獸Podcast】單元：open.firstory.me/user/chiougrr/platforms
我訓練的地方叫T型槓為鴨子走路，但怪獸行走聽起來很帥！！真的很少看到有頻道介紹這麼棒的訓練動作！讚的！
謝謝支持我們的乾爹！祝您新年快樂！！！
Josh這時還好小隻喲！最近真練得不錯，好壯！
➤ 邱個的營養合作夥伴「Myprotein」與SBD同樣來自英國～🇬🇧 擁有最優質的乳清蛋白，與各式營養補充品，邱個激推🔥
📍MYP購買連結：tidd.ly/3eRZfpE 👍
📍 折扣碼：「CHGRR」
#激推 #爆推 #推到爆 #MYP #MyProtein #折扣碼CHGRR
推推~~超詳細講解影片~~~不過想認真請問能不能做一集有關於健身的呼吸法影片呢~~><
像是影片提到的短呼吸(具體做好不容易)常常一直憋著氣做或慢慢鬆氣(不會反吸QQ)
影片特效做的超讚！這樣解釋更清楚👍👍 辛苦製作團隊了💪🏼 感謝你們繼續分享這麼棒的知識內容😍
再次感謝邱個和何老師為我們帶來這麼棒的內容，真的讓我獲益良多
🙇🏻♂️非常期待更多的第三季影片😀
最愛的怪獸系列講堂停更好久了~~~~
本來上週要開拍，結果何老師確診了，我們再等一陣子吧🙏🙏🙏
@@chiougrr 期待新的一集到來~~~
讚啦~ 今天2021年最後一天的訓練，就以負重行走總結了
新年快樂❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏
耶，最愛怪獸講堂了！
謝謝支持我們的頻道會員乾爹！！！謝謝！
讚，喜歡用農夫槓做負重行走
農夫槓真的很讚！謝謝支持～要記得幫我們頻道按下訂閱與影片分享喔！！謝謝！🙏
@20:35 從後面看像九九神功 XDD
永遠支持SBD邱個，優質頻道
謝謝支持～要記得幫我們影片按讚分享喔！！謝謝！🙏
再看一次 還是覺得特效好屌...
何老師太專業了啦
謝謝支持～也請幫我們按讚跟分享出去喔～～謝謝！
太讚啦 推起來~!!!
謝謝支持～也請幫我們按讚跟分享出去喔～～謝謝！
16:47 我以為佛祖下凡了
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣
拜託請何博士講一下握力跟拉力帶怎麼調配，握力不足跟不上硬舉的重量要如何協調呢？拉力帶對手腕是否會造成傷害？
謝謝靜婕支持！請記得幫我們頻道按下訂閱喔！拉力代的部分就看你的目的，如果要比賽健力三項，肯定要把握力訓練放入考量，但是如果沒有比賽專項取向，就是看你自己調配，總不能差別100kg這種。拉力帶配戴正確應該不會受傷啦，頂多拉不起來～～～～
走爆!!練爆!!(但膝蓋不要真的爆)
記得要穿SBD護膝/腰帶喔～～～💪
18:14 真的假的!只練負重行走也可以變壯?
求經驗分享
個人經驗是可以的，前提是重量要足夠和有漸進式加重。
拜託博士老師有機會的話，可不可以南部開課呢
未來有機會啦～～～
來個南部簽書聚會活動
來開一次講座也行
不知道有沒有機會請何博士分享一下對於 The Kneesovertoesguy 的看法?
th-cam.com/users/TheKneesovertoesguyvideos
我的描述可能不太好，但他的訓練主張感覺跟主流的肌力與體能訓練不太一樣，是透過full range motion去讓韌帶還有肌肉伸長，達到保護膝蓋(關節的效果)
例如ATG squat或ACL extensions，通常好像不是體能教練會讓學員執行的項目
看國外已經有不少人拍影片實驗或在討論了，但台灣好像還沒什麼人在討論
如果可以請何老師在影片上討論或分享一下對於這樣的訓練的看法就好了，謝謝。
Chill grrr，能不能請教一下健身抗老化的經典案例，我也想推廣老人訓練，目前查到：
47歲（63公斤級）卻能在女子公開組破臥舉世界記錄142.5公斤的Jennifer Thompson、61歲的貢丸阿伯硬舉200公斤、77歲的老奶奶硬舉90公斤。
健身抗老化的，我們目前分享的在國外比較多，可以關注M1/M2/M3/M4的長青組選手。台灣因為疫情這兩年都沒有長青組的比賽比較可惜.......我會持續追蹤報導喔！
謝謝支持！也請幫我們按下訂閱喔！謝謝！
好！
謝謝Andy支持，請記得幫我們按下訂閱喔！謝謝！
沒有怪獸行走的槓，感覺拿一個大啞鈴(50kg大啞鈴體積也挺大)好像也有點像？
都可以啊，那個T型槓就是無限槓片加加加
也是，T型槓可以繼續加重……大啞鈴就那個重量🤣🤣
@@Bridget.Syu-89 主要是這樣比較考驗手指握力了
40個月是3年多欸，邱個搞笑喔🤣🤣
當時上片的時候(頻道會員搶先看)最大的新聞是長榮海運年終40個月...... 歡迎加入頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多好看的解目喔！謝謝🙏
現在才發現 邱哥也是用左手的嗎
我右手欸👍
@@chiougrr 哪尼 所以是影片鏡像的關係嗎 想說手錶在右手呀
@@王劭桓 我手錶戴右手～也是右撇子～～～👍
@@chiougrr 欸不是 邱哥你要誤導左手仔以為是自己人你要先講呀lol
8/20+1