完整解析必看！握把式深蹲全教學【SBD怪獸講堂】第三季 ep.10｜S3E10

[@chiougrr]

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[@GoodEnough030]

聽podcast一直聽到
今天終於看到握把槓了

[@DH-bz1zt]

場地好讚 槓鈴龍門架好帥 XD SBD & 何博士團隊辛苦了 希望看到越來越多強壯的中老年人

[@h2254881]

何老師越來越帥了（師母要擔心了誒

[@林念祖-k7d]

封面的何老師超chill

[@王劭桓]

現在也超愛握把蹲的

[@tatu329]

SBD怪獸講堂就是讚辣

[@huangkee6004]

最愛怪獸講堂~

[@pepperypepper6760]

很棒的示範，謝謝。

[@crystalapple0222]

Thanks!

[@aiwin6698]

哈！抢到前排🎉😊❤

[@Chuashua]

大讚

[@chiougrr]

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[@Zack-tl4nk]

有個困擾是使用SSB後背都會被壓倒有點瘀青是正常的嗎？

[@chiougrr]

他有點像是高背槓，甚至比高背槓再高一點點，確實平常比較不會用那邊，適應之後就ok der~~

[@宏-j4j]

你好我想問槓前面的兩隻牛角我有看過反方向的請問是什麼意思？❤

[@chiougrr]

兩個方向好像都可以，就是手握的高度會有一點不同

[@宏-j4j]

謝謝邱個!

[@Hanknew-lc7pb]

想問一下邱哥，是因為在騎腳踏車的關係所以才刻意維持這個身材之類的嗎?因為想說邱哥也接觸重量訓練這麼多年了怎麼感覺很是很瘦

[@chiougrr]

因為我有僵直性脊椎炎😭😭😭

[@hsukathleen]

想請問：個人在作握把式深蹲時，在蹲的過程中都會分心，因為怕SSB槓本身前面那2支握把會敲到(或擋到)手扶著的那二支橫桿, 這該怎麼辦🤣

[@pq32165448]

不要怕

[@游政霖-h1e]

我都是拆掉長長的那部分
這隻設計重心超好的
手不用扶都很穩
感謝何老師推廣好槓

[@chiougrr]

真的誒 多練幾次就好了 特別是深蹲架上的握把本人很重要

[@yanlai9296]

Josh鞋子是哪雙啊

[@daekyunglin]

nano x2

[@chiougrr]

現在我推更硬的Nano X3 🫶🫶🫶