更安全的深蹲！特殊族群適用【握把式深蹲】上集｜抗老化必備！🔥【SBD怪獸講堂】第三季 ep.9｜S3E9

[@chiougrr]

本集節目由【ATPonly】贊助播出，MIT台灣製造👍最優質健身房器材/深蹲架與各種專利特殊槓，長壽槓，遠銷日本美國海外，台灣之光，讚的！！
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[@DOKUROMARU666]

蹲的安全才能長久訓練，管他算不算作弊。老實說握把式深蹲真的很舒服。

[@李育文-p7n]

這集看到邱哥變壯，何老師變精瘦！長壽槓概念很像六角槓，都有專業費，但對我們中高齡民眾，是很讚跟安全刺激！

[@hwalalatw]

我傳統身蹲超過一百公斤感覺用處不大 但是用握把是深蹲反而覺得很有感受度 六腳槓也很好

[@novam4302]

我反而留意到的是好像何老師的雙親也變強壯了……真的很厲害，直接用身體成果去印證何老師所提倡的觀點。

[@chun2389]

敲碗何老師能在SBD podcast分享何謂共軛週期課表🥹

[@小邊-r1h]

敲碗下一集......感謝 邱哥。😀

[@林威至-v9f]

握把式深蹲 必要時 多了三頭跟闊背的幫忙 維持軀幹平衡

[@lineageiou]

頭箱讚的👍🏻

[@wykloven]

很专业的教学，大陆的网站上基本没有讲「握把式深蹲」的视频，感谢何博士的教学🙏❤

[@chiougrr]

謝謝支持，請記得幫我們按下訂閱喔～～～謝謝您

[@hawkkoand1]

有人可以，我笑翻了....哈哈哈

[@李俊杰-e4t]

超讚👍上周才入手川鋼的握把，這影片真的來的很即時，謝謝邱個學長，何博士及Josh哥

[@chiougrr]

ATPonly長壽槓讚爆👍🔥

[@abbyhung7345]

感謝用心的影片分享!

[@leolai8994]

何老師瘦下來整個年輕好多！！

[@chiougrr]

無論高矮胖瘦，大家都帥～謝謝支持！請記得幫我們按下頻道訂閱喔！更重要的，請幫我們的影片分享出去～～謝謝您！～～👍

[@joannechan2821]

Professor you had slimmed down a lot, looks so much younger now 👍🏻👍🏻👍🏻 warm wishes from Malaysia 🇲🇾

[@chiougrr]

great thanks!!!! thanks for your support!!!!

[@iamabiggoose]

等到握把蹲了！開心❤
我自己就是直槓加到一定重量之後就不容易進步的人，教練就換握把蹲讓我做，一陣子之後直槓蹲就進步了！
感謝握把蹲！🙏

[@chiougrr]

握把蹲超讚，我很愛！我剛剛蹲完！！！讚啦

[@Ben-qw4sh]

跪求邱個開箱ATP only那三款長壽槓使用介紹阿~

[@chiougrr]

好喔 我之後去ATPonly開箱介紹🙏👍

[@DBPeng]

動畫圖真的太帥了

[@chiougrr]

謝謝！！！！有新的單集喔～～

[@林榮偉-f1v]

想聽何博士說增強式訓練，跟跳躍力如何提升

[@chiougrr]

好喔 我下次邱個Podcast問他～～

[@xephyr9621]

@@chiougrr 想聽+1，先謝謝邱哥跟何師父😆

[@dk971355]

邱個的肌肉線條有明顯出來了耶! 喜歡這集的內容，但這些器材現在健身房還是比較難看到 有點可惜

[@chiougrr]

有自由重量槓鈴的健身房有機會❤️👍

[@RitaHaywo]

睇咗咁耐先發覺 邱個背影係咁man架!

[@詹氏-z8j]

只要我感覺安全 做的重量就能提高

[@chiougrr]

安全第一！真的！謝謝支持！請記得幫我們按下頻道訂閱喔！更重要的，請幫我們的影片分享出去～～謝謝您！～～👍

[@chiougrr]

ATPonly特殊槓的種類說明 👍facebook.com/atponly/posts/pfbid02CszcanBnK6gVarkt5983gsxUCS9ibsxA25YMQVKAKQnhaDRjJjHg9VmK9my3iNXRl

[@growjen]

鍛鍊本來就應該求安全為主，並不是人人都要走競賽健美路線，只要能穩定安全長期鍛鍊到老，都是好方法，偷懶的深蹲又如何呢？背多少重量只要不是別人幫你補，都是靠自己的肌力完成，偷懶在哪？哈哈～做很重，別人幫你補了一堆，意義在哪？

[@chiougrr]

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[@yehchungjung02]

我試過這種握把式一次我就放棄了，那個槓上的泡棉我無法控制穩定，泡棉軟軟的沒有安全感。

[@黑絲線]

哈恩有一集是深蹲下面放臥推床 然後直接被夾死的…

[@chiougrr]

對，一定要注意安全！

[@win2768]

請問節目中的深蹲架有購買連結嗎

[@chiougrr]

節目中的深蹲架是台灣品牌ATPonly 他的官網是 atponly.com/tw/

[@3-2-7_21]

我们大陆的举重运动员罗教练就可以，亲自示范两百三十多公斤逃杠，不用双手也能背杠深蹲

[@timlu8113]

感覺邱個有下背的PTSD

[@chiougrr]

有....我真的有...

[@sutlliao]

@@chiougrr 重心在前面的動作，都有可能造成下背痛復發。
短時間內建議只做重心置中的動作，例如安全深蹲槓或六角槓。

[@Zack-tl4nk]

從近期影片感覺何老師臉部消瘦好多

[@ziponer]

何博士是不是瘦了

[@nancytzeng1094]

看起來比較精實，比較有說服力❤

[@mintychn]

乾脆直接用 hack squat 不就好了... 😂

[@chiougrr]

你如果有蹲過SSB就會知道完全不一樣........

[@佳輝黃]

安全肯定很重要，但 No risk, no fun. 過多的安全保護像是全身包著了重護盔甲，使起來有些礙手礙腳，味趣也少了。

[@yehchungjung02]

又不是比賽何來的作弊之說？