SBD怪獸講堂 第三季合集｜回顧馬拉松

[@chiougrr]

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[@timbochiu2860]

好愛你們，何老師和邱個的影片啟萌了我的健身觀念❤

[@sy-ej7ms]

首先感謝何老師及邱哥的影片❤
我想請教何老師關於白肌的徵召閾值是否能透過爆發力訓練降低？
若能，假設使用60公斤肌力訓練，閾值20公斤，相當於40公斤落在白肌，透過爆發力訓練後閾值變成10公斤，回到肌力訓練相同是60公斤等於有50公斤是白肌發力，這樣一來使用相同重量對於白肌來說即有更大的機械張力
對於肌纖維轉換，大小原則的部分還不太明白還請包含😅

[@chiougrr]

謝謝您的支持與提問，我來問何老師👍🙏

[@sy-ej7ms]

@@chiougrr 感謝😊

[@yukichen4210]

滿滿大補帖

[@chiougrr]

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[@samma1690]

謝謝用心製作節目

[@chiougrr]

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[@samma1690]

所在地區被yt封鎖，無法加入會員，也無法贊助。只能去peri goods😂

[@chiougrr]

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[@發發發-f8g]

6角開口槓可避免入杆出杆卡腳跌倒呢！還有其它訓練模式

[@C825-95]

在看能量系統章節時，想請教何老師一個關於訓練不相容性，舉例來說CrossFit就同時練肌力和耐力以及爆發力，同時不同的能量系統轉換，可能會造成運動不相容性，但看國外很多營養學家、運動科學家、運動表現專家和專業運動員等等都是Crossfitter，做CrossFit的訓練，想請教CrossFit如果是運動不相容性的話，為什麼世界上很多專業人士都從事CrossFit運動的訓練？

[@劉修維-i6x]

總量未超標啊

[@chiougrr]

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[@kevinweng5664]

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[@chiougrr]

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