Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
5 = mal dice que comas más carne y más huevos nunca dijo que comas menos aminoácidos es bueno para las testoterona eso dijo así que comes 5 huevos al dia
También hay estudios que dicen que tener un lenguaje corporal poderoso ayuda a subir la testosterona; es decir, cuerpo ergido, hombros hacia atrás, pecho hacia enfrente y caminar orgulloso (sin ser arrogante).
De hecho se recomienda hacer "Posturas de Poder" una vez al día por 10 minutos o cada vez que necesites confianza extra antes de realizar alguna actividad difícil.
Debo compartir mi experiencia sobre incrementar los niveles de testosterona: Hace ya casi dos años llegué a un pico de estrés máximo que me mandó al hospital. Se me recomendó practicar al aire libre y hacer meditación. Opté por el yoga al inicio ya que había perdido la motivación y había llegado a 115 kg de peso. Empecé poco a poco, un poco torpe al inicio (ni acabe el primer video de yoga de 20 mins). Me llevo casi 6 meses el incorporar nuevas rutinas, entre ellas usar trampolín, bicicleta y trabajo con mancuernas. Actualmente entreno al aire libre para compensar el encierro de la oficina, mejoré mi alimentación y sigo un régimen de entrenamiento que me mantiene con un buen estado de humor. Encontré éste canal al empezar a cuestionarme el porqué no perseguir esos sueños que dejé hace 10 años atrás (entrenaba fitness)... al parecer había vendido mis sueños por un salario cómodo y excusas. Ahora junto con mi esposa, hemos llevado el entrenamiento y un estilo de vida saludable como algo que no abandonaremos. Gracias por éste canal y por aquellos que motivan a seguir adelante. Actualmente peso 85 kg con un buen tono de masa muscular ¡Vuamos!
Es verdad, puedo dar fe de ello. Hace 3 años no consumo esos alimentos, y sumado a un entrenamiento fuerte de pesas y calistenia. He logrado conseguir un buen físico! 💪👌👏👏👏
Gracias a ti dedico 40 min 3 veces por semana hacer cardio de alta intensidad en casa y me alimento 2 veces al dia ( desayuno y almuerzo) no hago pesas, llevo 2 meses y ya he bajado 6 kilos de grasa, y me siento mas moldeado. Muchas gracias( con la restriccion de los alimentos que tienes prohibidos) eso me ha ayudado mas
Vive la vida de modo que el temor de la muerte no pueda entrar nunca en tu corazón. No juzgues a nadie acerca de su religión. Respeta a los demás y sus puntos de vista y exige de ellos que respeten el tuyo. Ama tu vida, perfecciónala, embellece todas las cosas que hay de tu vida y a tu alrededor. Trata de prolongar tu vida y de hacerla útil para tu pueblo. Siempre da señal o palabra de saludo cuando te encuentres o cruces con un amigo o incluso con un extraño en un lugar solitario. Muestra respeto por todos, y no te sometas a ninguno. Cuando te levantes por la mañana da gracias por la comida y por la alegría de vivir. Si no ves razones para agradecer, la culpa es solo tuya. No abuses de nadie ni de nada, pues el abuso vuelve a los sabios tontos y le roba el espíritu a su visión. Cuando llegue tu hora de morir no seas como aquellos cuyos corazones están llenos de cobardía y temor. Cuando llega su momento lloran y rezan para tener un poco más de tiempo para vivir la vida otra vez de manera diferente. Canta tu canción fúnebre y muere como un guerrero que regresa a su casa. Abrahám Kpovóc
Llevo 10 meses de dieta y entrenamiento, todo lo aprendi en este canal, con este video me motive y bueno aca estoy todo trabado, gracias. Trabado=en forma
Tío...eres el mejor en esto, ¿nadie te lo ha dicho? He seguido tus pasos ha la letra y he visto cambios y progreso, espero que tu canal aumente y que tú meta tenga éxito...vuamos
Eres el mejor explicando estos tipos de temas. Desde que vi tu video anterior, me suscribí ya que si dices la información veraz de las cosas. Saludos desde Ecuador
Eres un genio tío yo estoy en 🇪🇸 y te sigo he subido 2 kilos de peso pero de músculo solo entreno con pesas rusas gracias a tus consejos eres grande!!!👍🏼
Que buenos consejos. Se agradece el esfuerzo que pones en tus vídeos que son fáciles de entender y directos al puntos. Excelente canal hermano, exitos.
Wow cuando empezaste relativamente tenías pocos suscriptores, al momento de escribir este comentario tienes casi un millón De los mejores canales en su tipo de cualquier idioma en TH-cam!
Vadym por favor te lo ruego que agas un video sobre si la más turbación afecta al desarrollo muscular? Por favor te pido de todo corazón... Gracias dios te bendiga
juego futbol 4 dias a la semana y siempre bajo el sol, nuca me estreso, hago ejercicio fuerte me alimento bien y cre que no tengo mucha testosterona... muy buen video bro
Nuevo sub :D espero y todos tus vídeos me ayuden, antes hacía demasiado ejercicio pero lo deje, muchas cosas me hacían estar inseguro de que hacía lo correcto para mi cuerpo, pero gracias a tus vídeos espero retomarlo y estar más saludable además de superarme a mi mismo
Quiero cambiar mi vida y me acabo de suscribir esperando que éste año lo logre y quiero empezar cambiando mi cuerpo, no quiero ser un costal de musculos sólo quiero estar sano....
Mis más sinceras felicitaciones por tus videos!!, me acabo de inscribir hoy, y agradezco tu claridad para explicar y el aporte a la cultura de la salud que haces! Saludos desde Temuco - Chile, aaaahh y también para relajarse es cantar y tocar instrumentos.
Bro si conservas la sexualidad tal ves no te sientas más testoteronil pero a mi eso me da mucha energía espiritual y rindo más q teniendo sexo es parecido a lo de reducir estrés de lo demás tus vídeos están chingones me an servido mucho gracias !
Hermano de verdad Gracias y Felicitaciones por el Canal, Se necesitaba un canal con rutinas,Informacion y Moticacion. Sigue asi y ojala tengas planeado seguir con los videos. Saludos Bro!!
shabalala Dirtyvibe y compra la inflable o la mano derecha la más fiel jajajaja sino ve ala zona roja o algún prostíbulo lo más fácil sino ala amiga que muere por nosotros pero no está bonita jejeje
@@instagrampedrxcornejo7779 Depende, masturbarse de vez en cuando ayuda a la testosterona, pero tampoco hay que ser excesivo. Es como la comida chatarra, un poco no mata pero no hay que depravarse.
Increíble, valiosa información. Me encantan tus videos, ahora que empecé con el ejercicio tus videos me son de mucha ayuda. GRACIAS ! Ya tienes mi like y suscripción bro.
Lo veo en 2019 Y según estudios Para ganar músculo y testosterona Antes de hacer ejercicio Debes ver una película de miedo para aumentar la adrenalina Y jalarsela 5 minutos para la testosterona Asi con la rutina y esto Tendrás un cuerpo genial naturalmente como vadym Vuamosss!! Mucha fibra muchachos Dejen de ver comentarios de un canal de un man bien mamado solo ilusionandose Y ponganse a mover las nalgas y hacer ejercicio
RESUMEN: vitamina D(luz solar) Entrenamientos de fuerza y alta intensidad reducir estrés (meditar, reír, meditar, hacer ejercicio) Suplemento zinc (carne, pescado, frijoles) Aminoácidos (alimentos de origen animal y vegetal) bajar de peso (comer mas vegetales) Eliminar azúcar y comer grasas saludables CONSEJOS EXTRAS: No tomar alcohol Tener mucho sexo
Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
Vuuuuamos a entrar por la notificación!!!
Q tan bueno es el producto de preentreno b-nox
Pregunta, la masturbación afecta los niveles de testosterona?
Siiiiiii VUAMOS 👏👏👏👏
Estas con gripe??? Porque hablas tan suave Vuamos!!!!
1 sol(vitamina D)
2 estar relajado
3 fuerza ejercicio más peso menos repeticiones
4 zinc ( pez carne )
5 aminoácido (-huevos)
6 no estar gordo
7 0azúcar
8 no alcohol
9 garchar
Gracias me ahorraste todo el video te lo agradesco mucho xd
10 no jalartela 😂👍
5 = mal dice que comas más carne y más huevos nunca dijo que comas menos aminoácidos es bueno para las testoterona eso dijo así que comes 5 huevos al dia
Otra forma muy efectiva de bajar el azúcar y subir de pronto la testo es pelear
Se nota que la lengua materna de vadym no es el español, se agradece que te esfuerces en traer contenido en nuestro idioma
Creo que es de Ucrania
Marlon WRM es similar al ruso no?
@@marlonwrm2655 o portugués
Es ucraniano.... y pues vive en España, lo curioso es q apenas te des cuenta
Ron Damón vive en Medellín, Colombia, no España
También hay estudios que dicen que tener un lenguaje corporal poderoso ayuda a subir la testosterona; es decir, cuerpo ergido, hombros hacia atrás, pecho hacia enfrente y caminar orgulloso (sin ser arrogante).
Si, es cierto 🤝
Gracias por el comentario, zoquete
De hecho se recomienda hacer "Posturas de Poder" una vez al día por 10 minutos o cada vez que necesites confianza extra antes de realizar alguna actividad difícil.
¿Recuerdas que estudios revelaron eso?
@@luisa.belmares5716 jajaja en buen plan cuando leí tu comentario me imaginé haciendo poses de jojo's
Debo compartir mi experiencia sobre incrementar los niveles de testosterona: Hace ya casi dos años llegué a un pico de estrés máximo que me mandó al hospital. Se me recomendó practicar al aire libre y hacer meditación. Opté por el yoga al inicio ya que había perdido la motivación y había llegado a 115 kg de peso. Empecé poco a poco, un poco torpe al inicio (ni acabe el primer video de yoga de 20 mins). Me llevo casi 6 meses el incorporar nuevas rutinas, entre ellas usar trampolín, bicicleta y trabajo con mancuernas. Actualmente entreno al aire libre para compensar el encierro de la oficina, mejoré mi alimentación y sigo un régimen de entrenamiento que me mantiene con un buen estado de humor. Encontré éste canal al empezar a cuestionarme el porqué no perseguir esos sueños que dejé hace 10 años atrás (entrenaba fitness)... al parecer había vendido mis sueños por un salario cómodo y excusas. Ahora junto con mi esposa, hemos llevado el entrenamiento y un estilo de vida saludable como algo que no abandonaremos. Gracias por éste canal y por aquellos que motivan a seguir adelante. Actualmente peso 85 kg con un buen tono de masa muscular ¡Vuamos!
espectacular, yo comence hoy ;)
Amigo escribeme al Instagram @isLouiss23 me identifica parte de tu Historia, ! Tengo algo para ti !
Mucho texto
Bro que ejercicios me recomendás hacer?
@@crazyporky3349 Mucho texto
Bueno, no queria coger, pero ya que sirve para subir la testosterona voy a hacerlo
Hahaha cabal
la testosterona sube el deseo sexual
jackie salas eso quiere decir que la tenia baja xd
😂😂😂
Fernando La Mattina
vamos campeón tu puedes!!
1. Vitamina D
2. Reducir estres
3. Entrenamiento de fuerza
4. Consumir suficiente zinc
5. Aminoácidos
6. Bajar de peso
7. Eliminar azucar de la dieta
Te falto el mas importante...
f*llar
Simón XD , no puede faltar en la dieta
En estar wars dicen "que la fuerza te acompañe" pero hoy les digo "que la testosterona los acompañe"
re Tonto
@@ezequielgrizy4097 si, pero con 155 likes D:
@@ezequielgrizy4097 y para las chicas que el esteogeno te acompañe
😂😂😂😂
Star Wars
Yo: amor quieres ayudarme a subir mi nivel de testosterona.
Ella: vuuuamooooos!!!
😂😂😂
😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Mi pregunta es q ahora ya no se puede tener vitamina D😂
😂😂😂
😂🤣😂😂🤣😂🤣
6:45 interesante. ...
7:05 la mejor despedida y cierre para un vídeo
Es verdad, puedo dar fe de ello.
Hace 3 años no consumo esos alimentos, y sumado a un entrenamiento fuerte de pesas y calistenia. He logrado conseguir un buen físico! 💪👌👏👏👏
"Les deseo tener mucha testosterona" 😂
Naye Lii yo qué??
Nicolás Olmos, Quizo decir les deseo tener mucho sexo" jahaha
Nicolás Olmos si porque me la jale y después voy al gym
Igualmente ;v
Nicolás Olmos JAJAJAJAJA
Mi novia ha decidido apoyarme aún más , gracias a tus sabios consejos 😂🔥💪🏼
epic
vaya, ¡Que suerte tienen algunos!
Presentamela
Así es orar quita el estrés que bueno que el lo menciona porque casi nadie pone la oración en 1# para quitar tus problemas
La ultima
Yo :siIsiisisisisi
Mi vida amorosa : hijole creo no se va apoder
Todo lo que dise es pura verdad para tener un físico es así hay que mantener libre re estrés y una alimentación equilibrada
Gracias a ti dedico 40 min 3 veces por semana hacer cardio de alta intensidad en casa y me alimento 2 veces al dia ( desayuno y almuerzo) no hago pesas, llevo 2 meses y ya he bajado 6 kilos de grasa, y me siento mas moldeado. Muchas gracias( con la restriccion de los alimentos que tienes prohibidos) eso me ha ayudado mas
Vamooo
HAs obtenido resultados? Compartelos!
Tengo 15 años peso 60 kg y ya empecé con el ejerció hace 2 semanas buen vídeo y buen español bro...
Es la primera vez que escucho recomendar orar 🙏 en un video de TH-cam. No cabe duda que eres el mejor guerrero. Sigue así, eres el mejor
En un año se ve el cambio en la calidad de los vídeos y la seguridad , gran trabajo, felicitaciones
Vive la vida de modo que el temor de la muerte no pueda entrar nunca en tu corazón. No juzgues a nadie acerca de su religión. Respeta a los demás y sus puntos de vista y exige de ellos que respeten el tuyo. Ama tu vida, perfecciónala, embellece todas las cosas que hay de tu vida y a tu alrededor.
Trata de prolongar tu vida y de hacerla útil para tu pueblo. Siempre da señal o palabra de saludo cuando te encuentres o cruces con un amigo o incluso con un extraño en un lugar solitario. Muestra respeto por todos, y no te sometas a ninguno. Cuando te levantes por la mañana da gracias por la comida y por la alegría de vivir. Si no ves razones para agradecer, la culpa es solo tuya. No abuses de nadie ni de nada, pues el abuso vuelve a los sabios tontos y le roba el espíritu a su visión.
Cuando llegue tu hora de morir no seas como aquellos cuyos corazones están llenos de cobardía y temor. Cuando llega su momento lloran y rezan para tener un poco más de tiempo para vivir la vida otra vez de manera diferente. Canta tu canción fúnebre y muere como un guerrero que regresa a su casa.
Abrahám Kpovóc
Los unicos q juzgo son los mormones que me despiertan de la siesta :P
Comentario puede caber en un debate filosófico...no AQUI...
Excelente sabiduría, gracias.
Otra vez este wey
Bonitas palabras, gracias.
Q onda con ese vuamos , creo q le faltó testosterona
Fue en sus inicios jaja
😂😂😂😂😂😂
@@farnighthd5504 sigue asi... es bkn el vuuaaamos
Eran sus inicios ay que comprenderlo 🤣
JAJAJA
Llevo 10 meses de dieta y entrenamiento, todo lo aprendi en este canal, con este video me motive y bueno aca estoy todo trabado, gracias. Trabado=en forma
Se agradece tu comunicación y la información que brindas ... Felicidades!!!!
Este tipo sabe lo que dice, tiene mucho conocimiento
Muy buena información!. Excelente!. .."Porque efectivamente el mejor guerrero es el guerrero EDUCADO!"..
Tío...eres el mejor en esto, ¿nadie te lo ha dicho? He seguido tus pasos ha la letra y he visto cambios y progreso, espero que tu canal aumente y que tú meta tenga éxito...vuamos
ultimamente me e sentido mejor porque cambie mi horario y dieta y me acabo de dar cuenta que hago casi todo del video :D
El magnesio tambien es super importante, gracias por el video ❤
Me encanta cuando dices optimizar
*El ultimo consejo fue el mejor de todos, que mal no tenet con quien hacerlo.*
Me encanta que los videos van al grano . Otros dan muchas vueltas . Excelentes videos.
Oye, amigo tu canal está creciendo rápidamente... Felicidades bro y éxitos 👊👏.
Pdtt: Ya tienes un nuevo suscriptor👍
Muchisimas gracias hermano
Tenes una manera sencilla y amigable de explicar todo esto, la verdad te admiro!
Acepta a Cristo en tu corazón 🙏
Eres el mejor explicando estos tipos de temas. Desde que vi tu video anterior, me suscribí ya que si dices la información veraz de las cosas. Saludos desde Ecuador
Hay que hacer una colecta para poder comprarle una remera a este hombre :v
No loco, dejalo así!!
L
Jajajaja
Nooo...déjalo así!
@@GatochanBolivia ajajaja
Un saludo desde Ecuador brother.....
Javier Ortiz de
Brother yo tambien soy de Ecuador
harto skokka para aumentar la testosterona
@@frankbarrera1435 sabeee jajaja
VUAMOS yo también soy de Ecuador
Volví a mirar este video que es excelente.
Eres un genio tío yo estoy en 🇪🇸 y te sigo he subido 2 kilos de peso pero de músculo solo entreno con pesas rusas gracias a tus consejos eres grande!!!👍🏼
Grande guerrero, siempre viendo tus videos son muy motivadores 💪🏻💪🏻 cuídese amigo, saludos desde Chile 🇨🇱 ✌🏻
Muy bueno! Sube una rutina de paralelas porfa!
Lo haremos, los viernes serán los días de vídeos de motivacion y ejercicio 👊
Que buenos consejos.
Se agradece el esfuerzo que pones en tus vídeos que son fáciles de entender y directos al puntos.
Excelente canal hermano, exitos.
Muchas gracias hermano 🙏🏼👊🤝
este man es un guerrero de verdad sabe muy bien de salud y ejercicios
Gracias gracias gracias 🙏... Su amabilidad rebasa a cualquier médico d' hoy en día. Exelente entrenamiento 💙☘️
Que la testosterona los acompañe
Like si quieres tener ese cuerpo
Rodrigo Paez, no Ps Puras mujeres Ban a querer tener ese cuerpo 😂👍🏻
si quieres tener ese cuerpo lo ultimo que tienes que hacer es darle like :V mientras lees esto ya podrias estar haciendo dominadas. xD
Sono gay
bastante gay el comentario
Sonó algo gey tu comentario pero lo respeto v:
Perfecto empezaré por lo último
Muy útil cápi!!
Wow cuando empezaste relativamente tenías pocos suscriptores, al momento de escribir este comentario tienes casi un millón
De los mejores canales en su tipo de cualquier idioma en TH-cam!
Vadym por favor te lo ruego que agas un video sobre si la más turbación afecta al desarrollo muscular? Por favor te pido de todo corazón... Gracias dios te bendiga
Nose como llegue aquí pero necesitaba un canal así gracias por el aporte
De los mejores canales de fitness y eso que está "espezando" sigue así!!
Muchas gracias 🙏🏼👊🤝
Justo lo que estaba buscando.Gracias hombre
💪😎👍
juego futbol 4 dias a la semana y siempre bajo el sol, nuca me estreso, hago ejercicio fuerte me alimento bien y cre que no tengo mucha testosterona...
muy buen video bro
Ola soy Rodrigo Ponce estoy viendo este vídeo por el celular de mi tía...lo único que quiero decirte es que de grande quiero ser como tú :3
Conteudo de informacao excelente
Gracias,Vadim.
Gran video parcero . Los mejores consejos para conseguir los objetivos 👏👏
Muchísimas gracias 🙏🏼
Que agradable sujeto :v
Fernando Dvh My nigga🤣
Buenos consejos , son precisos y comprobados,gracias....
Muy importante el manejo que le das al tema, porque lo haces con buen soporte cientifico. Te felicito.
Gracias, saludos desde Peru
20 personas sin testosterona no les gustó el video jejeje
Jajaja lol
Feminazis y aliados comedores de grasas trans
817
@@marshall4062 900
1,065 xd
Nuevo sub :D espero y todos tus vídeos me ayuden, antes hacía demasiado ejercicio pero lo deje, muchas cosas me hacían estar inseguro de que hacía lo correcto para mi cuerpo, pero gracias a tus vídeos espero retomarlo y estar más saludable además de superarme a mi mismo
Quiero cambiar mi vida y me acabo de suscribir esperando que éste año lo logre y quiero empezar cambiando mi cuerpo, no quiero ser un costal de musculos sólo quiero estar sano....
Mis más sinceras felicitaciones por tus videos!!, me acabo de inscribir hoy, y agradezco tu claridad para explicar y el aporte a la cultura de la salud que haces! Saludos desde Temuco - Chile, aaaahh y también para relajarse es cantar y tocar instrumentos.
Bro si conservas la sexualidad tal ves no te sientas más testoteronil pero a mi eso me da mucha energía espiritual y rindo más q teniendo sexo es parecido a lo de reducir estrés de lo demás tus vídeos están chingones me an servido mucho gracias !
Excelente información! Gracias. Espero entrenar con vos algún día. 💪👊💥💥💥
El "Vuamos" mas triste que he escuchado en mi vida...😭
Es de sus inicios
@@guillejara26 Asi es
Después de 5 años tocó regresar este hombre me ayudó antes ahora es turno de regresar a mi mentor imaginario
Ecuador presente🇪🇨Saludos guerreros Educados Vuamos!!💪
Hermano de verdad Gracias y Felicitaciones por el Canal, Se necesitaba un canal con rutinas,Informacion y Moticacion. Sigue asi y ojala tengas planeado seguir con los videos. Saludos Bro!!
Muchas gracias hermano, saludos 🙏🏼👊
Gracias por reaponder
El ultimo consejo extra me dejo triste xd
6:45 No mi chavo, entonces ya valió vrga xd
shabalala Dirtyvibe y compra la inflable o la mano derecha la más fiel jajajaja sino ve ala zona roja o algún prostíbulo lo más fácil sino ala amiga que muere por nosotros pero no está bonita jejeje
Salté el video por este comentario lol
Puedo usarte?
@@ferstarboy4531 jalarsela no sirve baja la testosterona
@@instagrampedrxcornejo7779 Depende, masturbarse de vez en cuando ayuda a la testosterona, pero tampoco hay que ser excesivo. Es como la comida chatarra, un poco no mata pero no hay que depravarse.
Eres el mejor Dios te guarde y te bendiga y te de mucha mucha salud, gracias de verdad por todos esos consejos campéon sigue así
Muchas gracias por el video. Adicionaria un buen patron de sueño y descanso.
Como diria auronplay
Este es un calvooo mamadisimo
Decir: "Vuámos"!! En voz alta ayuda.
eso lo aumenta durante 2 horas al 200% por eso es bueno decir "vuamos" antes de entrenar
@@morbiusc.l4665 de ahora en adelante dire vuamoosss antes de entrenar
Increíble, valiosa información. Me encantan tus videos, ahora que empecé con el ejercicio tus videos me son de mucha ayuda. GRACIAS ! Ya tienes mi like y suscripción bro.
Muchas gracias hermano 🙏🏼👊
Sos de lo mejor que sigo en esta plataforma. Bendiciones desde Nicaragua!!!
Genios!! Me cambiaron la vida! Muchas gracias y saludos desde Argentina!!
eres un crack hermano 39000 somos ya vamoooooos por los 50000 !!!!!!
Vamos hermano, ya casi estamos allá, gracias 🙏🏼👊🤝
Ya vamos por el millon. Vadym está arrasando.
@Zephyrus 237 1 millon y medio
ahora somos casi 2millones! vuamos!
En un año subió a 2 millones de subs?
El mejor canal del universo 👍
Nadie:
Absolutamente nadie:
El mamado del vídeo: les deseo mucha testosterona :v
cierto
Muy buenos videos e informacion. Recomendaciones de ejercicios, salud y alimentacion para hombres de mas de 45 años....
gracias maestro.,,, ya he bajado 10 kilos en 45 dias de 136 a 126 gracias de verdad...
Muy bueno... Gracias.
Lo veo en 2019
Y según estudios
Para ganar músculo y testosterona
Antes de hacer ejercicio
Debes ver una película de miedo para aumentar la adrenalina
Y jalarsela 5 minutos para la testosterona
Asi con la rutina y esto
Tendrás un cuerpo genial naturalmente como vadym
Vuamosss!!
Mucha fibra muchachos
Dejen de ver comentarios de un canal de un man bien mamado solo ilusionandose
Y ponganse a mover las nalgas y hacer ejercicio
Muy bueno saludos desde Japón
Japon ? enserio
saito 斎藤andrea アンドレア jaja en serio Japón no jodas si seguro vives en bolivia con esa cara q tienes se nota jaja
saito 斎藤andrea アンドレア hola me gustaria conocerte
saito 斎藤andrea アンドレア SALUDOS
SALUDOS
Que buenos consejos hasta que encuentro un canal de ejercicio que también te ayuda a tu salud mental y espiritual, ya tienen un suscriptor más 😎😎😎👍👍👍
Gracias amigo nada mejor que una vida sana
RESUMEN:
vitamina D(luz solar)
Entrenamientos de fuerza y alta intensidad
reducir estrés (meditar, reír, meditar, hacer ejercicio)
Suplemento zinc (carne, pescado, frijoles)
Aminoácidos (alimentos de origen animal y vegetal)
bajar de peso (comer mas vegetales)
Eliminar azúcar y comer grasas saludables
CONSEJOS EXTRAS:
No tomar alcohol
Tener mucho sexo
como dice Diomedez diaz: " a culiaaaaaaar" :V
Me podrías decir si dormir bien influye en los niveles de testosterona? Que alguien me conteste porfavor
Si, dormir bien entre 7y 9 horas
Gracias por el último consejo Máster.
QUe pasa Vadim..... para mi el video perfecto comienza cuando dices: Vuuuaaamosss!!!!
Aún no existía el "VVVVVUAMOS!"
6:46 ¿Me ayudarías con eso?
Mañana el vídeo cumple 1 año :')
Muchas gracias por compartirnos tu sabiduría se nota ke eres un Tipazo aparte tienes muy buena vibra muchas felicidades y bendiciones
Muy buen vídeo.