MalovaElena los abdomonales del minuto 9 los que son subir completamente se me dificulta subir sin levantar las piernas o dejarlas dobladas pegadas en el piso 😣😣😣 que puedo hacer?
MalovaElena....ELENAAA esta rutina estuvo GENIAAAALLL...jajaja....había dejado de hacer abdominales y me ardieron ricooo,demasiado y eso me encantó....con esto puedo marcar mi abdomen??? q me salgan cuadritos???
podrias hacer un video con abdominales mas fuertes es que ya estoy acostumbrado con ejercicioc fuertes y este es bueno pero aun asi lo siento muy facil ...gracias por tus videos
Excelente ,, hace poco entreno contigo y estoy muy contenta ... Siento los ejercicios y me siento bien ,, Ademas eres fantástica me contagias de mucha energia y alegría ,, GRACIAS
Hola Lena muchas gracias por esta rutina bajo impacto. muy originales los ejercicios a pesar de ser intensos los he disfrutado mucho. No he sufrido tanto como con otras rutinas abdominales asi que ya la he guardado en mi carpeta "Sil mejores rutinas Elena Malova". Muchas gracias otra vez una beso grande para ti Elena eres la mejor!!!!!
Hechoooooooo! Costooooooooooo! Claro que sentí trabajo! ..... Lamentablemente tuve que bajar brevemente rodillas al final, 3 veces... XS. Asi que a seguir trabajando! Gracias Elena!
Buenísima rutina Elena. Acabé sudando la gota gorda!!! Tengo que buscarme unas mancuernas de menos peso para la siguiente vez que la haga porque las mías pesan 7 kilos y no había manera.
Hola preciosa ... me encantan todos tus videos de ejercicios y yoga , son Buenos y eres clara cuando explicas cada paso y postura en tus videos .. arriba mi querida y apreciada Elena .
Wooooow eso dolió de verdad!!!! Ahora yoga para terminar de trabajar la zona. Llevo dos meses entrenando contigo y ya me he vuelto adicta total. Las rutinas son geniales y tu manera de animar aún más. GRACIAS! NAMASTEEEEE
Muy buen trabajo. Tengo poco tiempo pero tengo una sala para deporte en mi casa. Asíq que todas tus rutinas cortas me vienen geniales. Y lo haces muy ameno. Gracias!!!!!!!
Rutina genial , gracias Elena , a mi me gusta las rutinas sin saltos porque aunque no me duelen las rodillas si me crujen y no me es agradable , muchos besos 😘😘😘😘😘😘
Querida Lena, lo hice y casi muero jajajajajja luego de tres días dolía mucho, pero luego se siente genial, ya tendré mis abdominales marcados para el verano #maquinasnoserinden! ¡Gracias!
Ya le di like y me lo guardé en favoritos. Amé esta rutina, y antes de terminar este video vengo de otros tuyos de yoga, simplemente una excelente profesora. Saludos desde Argentina Elena, genia siempre!
hola Elena me encanto esta rutina mi estomago protesto bastante pero termine. heee!!💪te sigo desde haces tres años me encanta combinar tus rutinas gracias!!
Hola Elena , muuy buenos dias ,estoy de vacasiones en Santamarta Departamento del Magdalena , Colombia . te cuento que sude como una esponja con esta rutina , felicitaciones.
Muy buena rituna Malova, hago muchas de tus rutinas de espalda y abdomen, alguna de abdomen me cuesta muchísimo cuando es levantar piernas pero no me rindo y las termino aunque sea lo último que haga 😂 un saludo!!
Elena hoy voy a hacer tú rutina!!!!!!! si quisiera hacer cardio en máquina elíptica me aconsejas antes o después... saludos desde Argentina es la primera vez que te escribo aunque hace dos años que te sigo!!!!!!!!!
Realmente fue intenso, me siento mal porq te deje sola en la parte de hacer tabata demasiado para mí q tuve q parar, termine hecha trapito mojado!!! Pero me encanta!!!!
Excelente rutina,sentí todo! Muy buen trabajo,me encantan todas tus rutinas porque siento que trabajo otros músculos, nada más que pensé que iba a dolerme todo al día siguiente y no!, será porque no la hice bien? Saludos desde México!
mil gracias! genial la rutina. justo tengo mal la rodilla, así que me viene divina. también buscaré tus videos, que comentas, de bajo impacto. Así podré hacer algo más que yoga, aunque no me quejo, que me enamoraste de yoga para siempre ya- creo;)
Más para tu abdomen esta aquí - Abdominales goo.gl/XEZOxE
MalovaElena mi mamá le da flojera hacer egercisios para bajar de peso nos puedes traer un video de ejersisios para bajar de peso para gente floja
MalovaElena los abdomonales del minuto 9 los que son subir completamente se me dificulta subir sin levantar las piernas o dejarlas dobladas pegadas en el piso 😣😣😣 que puedo hacer?
MalovaElena....ELENAAA esta rutina estuvo GENIAAAALLL...jajaja....había dejado de hacer abdominales y me ardieron ricooo,demasiado y eso me encantó....con esto puedo marcar mi abdomen??? q me salgan cuadritos???
podrias hacer un video con abdominales mas fuertes es que ya estoy acostumbrado con ejercicioc fuertes y este es bueno pero aun asi lo siento muy facil ...gracias por tus videos
Puedes meter los pies bajo el sillón o sofá como le llames y así es muy poco lo que los levantas
la tabla final no sabía si era sudor o lagrimas lo que tenía en los ojos
gracias por tan buena rutina
jajajajjaajajajajajaja
Jejeje qué buenaaa
Me pasó lo mismo, pobre Elena terminé insultándola jajajaja no sé como soportó esa tabla yo me caía cada 5 seg estaba que moria.
Muy cañero Elena. Me ha encantado, ya llevo energía para todo el día. Gracias!!
Hola!!!! me encanta Malova.... son muy motivadoras tus clases y ricas tus Recetas...
Excelente ,, hace poco entreno contigo y estoy muy contenta ... Siento los ejercicios y me siento bien ,, Ademas eres fantástica me contagias de mucha energia y alegría ,, GRACIAS
Hola Elena, me encantan tus clases, metes mucha caña y a mi eso me gusta, siempre acabo derrotada y noto muy buenas sensaciones.Un saludo.
Muy dinámico. También se trabaja un poquito de coordinación, lo que me viene genial. Muchas gracias
Que bueno k existen personas como tu k se preocupan x los demas felicidades dios t bendiga
Hola Lena muchas gracias por esta rutina bajo impacto. muy originales los ejercicios a pesar de ser intensos los he disfrutado mucho. No he sufrido tanto como con otras rutinas abdominales asi que ya la he guardado en mi carpeta "Sil mejores rutinas Elena Malova". Muchas gracias otra vez una beso grande para ti Elena eres la mejor!!!!!
Siempre vuelvo a tu canal, desde hace ya casi 6 años! Excelente rutina!!
Genial!! Termine medio muerta pero se siente el trabajo gracias Elena
Difícil pero no.imposible. ! 1❤gracias se que tendré resultados pronto ! Gracias Elena. ❤
Excelente Elena siempre nos haces sacar el extra… mori ya al final me falta hacer los últimos 10,,, pero me gusto gracias y feliz año 2022
Hago está rutina muy seguido gracias Elena
Hechoooooooo! Costooooooooooo! Claro que sentí trabajo! ..... Lamentablemente tuve que bajar brevemente rodillas al final, 3 veces... XS. Asi que a seguir trabajando! Gracias Elena!
Buenísima rutina Elena. Acabé sudando la gota gorda!!! Tengo que buscarme unas mancuernas de menos peso para la siguiente vez que la haga porque las mías pesan 7 kilos y no había manera.
Hola preciosa ... me encantan todos tus videos de ejercicios y yoga , son Buenos y eres clara cuando explicas cada paso y postura en tus videos .. arriba mi querida y apreciada Elena .
Wooooow eso dolió de verdad!!!! Ahora yoga para terminar de trabajar la zona. Llevo dos meses entrenando contigo y ya me he vuelto adicta total. Las rutinas son geniales y tu manera de animar aún más. GRACIAS! NAMASTEEEEE
me ecantan ts clases, muchisimas gracias. Te sigo desde la Gran Sabana, Venezuela
Haz más rutinas sin impacto Elena! Y esta es brutal!! muchas gracias Elena me encantas 😍 la he hecho dos veces ya de lo mucho que me gusta jeje
Muy buen trabajo. Tengo poco tiempo pero tengo una sala para deporte en mi casa. Asíq que todas tus rutinas cortas me vienen geniales. Y lo haces muy ameno. Gracias!!!!!!!
Buenísimo, no me costó mucho, ya que vengo realizando tus rutinas hace tiempo. Me encanta!!!
Rutina genial , gracias Elena , a mi me gusta las rutinas sin saltos porque aunque no me duelen las rodillas si me crujen y no me es agradable , muchos besos 😘😘😘😘😘😘
special for you :D
Querida Lena, lo hice y casi muero jajajajajja luego de tres días dolía mucho, pero luego se siente genial, ya tendré mis abdominales marcados para el verano #maquinasnoserinden! ¡Gracias!
elegiste lo más efectivo para esta rutina...gracias Elena!!
Me encantó Elena tu rutina si se siente ¡¡¡
Hola Malova, has sido mi Musa , entrenadora.. y soluciona dora en esta cuarentena. Mil Gracias
Gracias Elena muy buen trabajo 👍🏼
Rutinas de abdominales súper excelente Graciassss
Maravilloso!!! Muchas de estas, así llegamos al verano como tablas de lavar ropa 🙏🏾🙏🏾 difícil pero vale la pena! Gracias elenaaa
Ya le di like y me lo guardé en favoritos. Amé esta rutina, y antes de terminar este video vengo de otros tuyos de yoga, simplemente una excelente profesora. Saludos desde Argentina Elena, genia siempre!
Feliz, me encantó esta rutina, es lo que necesito, no puedo saltar, sentí el trabajo en mi abdomen. Gracias
TODAS tus rutinas son excelentes, elena!!!! Gracias gracias gracias por millón!!!!
Excelente rutina, la logré hacer COMPLETAMENTE. Me siento muy bien. Gracias 😃
Excelente!!! Gracias Elena!! Ya son años que entreno con vos!! Ahora para mejorar mi cuerpo post maternidad:)
lo logré! me encanta el ánimo que nos das durante la rutina! realmente ayuda tu actitud para que lo logremos! he aprendido muchisimo! gracias! :)
muchas gracias!!!!!!
Elenaaaaa no se como te las ingenias pero en cada rutina sufro y sudo como si fuera principiante!!....Muchas Gracias y Feliz Fin de Semana!!!
jajajajajajajaja sería fome entrenar y no sentir nada, verdad jajajaja
Sufrí, sufrí! Pero lo hice jaja que bueno Elena, sencillamente, me encantas 😄
Increible....riquisima....por favor has muchas mas. ...
Me encantan tus rutinas tengo casi un año entrenando con tus rutinas
💪💪💪💪
Me encantó!!!! Gracias!!!
hola Elena me encanto esta rutina mi estomago protesto bastante pero termine. heee!!💪te sigo desde haces tres años me encanta combinar tus rutinas gracias!!
muchisimas gracias!!!!!
buenísima!!! me dolió jaja ya tenía bastante sin hacer abdomen, gracias Elena!!
Gracias! Es justo lo que busco después de un largo día de trabajo!
Adoro trabajar contigo !! Esta rutina estuvo genial 😀 gracias 🙏
Elena gracias por esta rutina. Me encantó...besitos desde España.
me encantan todas tus rutinas y la energía que en ellas imprimes!! Gracias
Hola Elena , muuy buenos dias ,estoy de vacasiones en Santamarta Departamento del Magdalena , Colombia . te cuento que sude como una esponja con esta rutina , felicitaciones.
Eres la mejor. Bendiciones!
¡Lo logré! dolió mucho pero me llevo la satisfacción que puedo, gracias a Dios 😇🙏
Sii ya lista para mañana hacerla 💪🏻💪🏻 con todas las ganas! Saludos desde Argentina ☺️☺️
Gracias Elena. Esta se convirtió en mi rutina fija de abs. Es excelente.
Excelente Elena, mil gracias
muchas gracias, Elena!
siii sufri pero me gusto, gracias Elena
el final matador !! me encanto la clase
hace casi un año que te sigo. Y en sólo un par de meses baje 1p kilos. Con tus rutina.gracias
suuuuuuper!!!!
Menudo final, genial.
Gracias Elena, un abrazo.
me encantó. Se sufre pero se puede. Gracias
Súper buena rutina, te hace sudar de principio a fin
¿Que si lo sufri??? Muchooooo!! que dolor! pero me encanta!!! MIl gracias Elena!
Muy buen trabajo gracias muy thecher malova helena
Hoy costo....Gracias Elena siempre animando.Chao!!!!! les quiero
Gracias!!!!!!
me encanto y siiiii sufri😅. pero satisfecha gracias 😃saludos
wuouuuuuuu morì con esta rutina pero lo logré,gracias,saludos desde Cancún y mil bendiciones !!!
gracias!!!!!!
Perfecto para cerrar la semana con broche de oro 🎉❤
Súper fuerte, estuve mirando el vídeo, veremos si puedo llegar al final
😘
Que fuerte estuvo pero lo terminé con mucho esfuerzo, gracias 👍🥰🌻
gracias Lena! ya sé que hacer mañana!!! 💪💪
Elena, me encantan tus rutinas. Se sufre, pero vale la pena. Jajaja! Gracias! Saludos desde Colombia.
En la última tabla casi muero.. Muy buen video.. Gracias malova
Excelente rutina! Bien Malova!
Terminado diciembre de 2020 con las mejores rutinas 😉
Muy buena rituna Malova, hago muchas de tus rutinas de espalda y abdomen, alguna de abdomen me cuesta muchísimo cuando es levantar piernas pero no me rindo y las termino aunque sea lo último que haga 😂 un saludo!!
Terrible. Lo hice sin peso xq me falta tono en abdomen pero se sintió iguallll 👏👏👏👏👏
Elena hoy voy a hacer tú rutina!!!!!!! si quisiera hacer cardio en máquina elíptica me aconsejas antes o después... saludos desde Argentina es la primera vez que te escribo aunque hace dos años que te sigo!!!!!!!!!
Que buen trabajo GRACIAS
Espectacular rutina, muchas gracias, saludos desde Colombia
gracias!!!!
Buenísima. Me encantó!!!
Excelente entrenamiento Elena!!
gracias!!!!!!!
Super intenso y genial... pensé que no lograba terminar la última plancha. Me fascinan tus rutinas
muchas gracias!!!!!
Muy buen ejercicio aun y no sea intermedio, gracias
Excelente trabajo 👍🏼
Ame esta rutina!!! Graaaacias Elena!!
sigue haciendo más rutinas así por favoooorrr
Realmente fue intenso, me siento mal porq te deje sola en la parte de hacer tabata demasiado para mí q tuve q parar, termine hecha trapito mojado!!! Pero me encanta!!!!
Wow!!! Super rutina!!
Maravillosa!!
Gracias Elena, esa ultima tabla casi me hace llorar y termine la rutina como si hubiera hecho media hora de cardio.
jaajja llora pero no rindes jajaja
Magnifico 💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente Clase. Gracias.
Excelente rutina,sentí todo! Muy buen trabajo,me encantan todas tus rutinas porque siento que trabajo otros músculos, nada más que pensé que iba a dolerme todo al día siguiente y no!, será porque no la hice bien? Saludos desde México!
Muy fuerte, pero me encantó, quiero más, por favor Elena
mil gracias! genial la rutina. justo tengo mal la rodilla, así que me viene divina. también buscaré tus videos, que comentas, de bajo impacto. Así podré hacer algo más que yoga, aunque no me quejo, que me enamoraste de yoga para siempre ya- creo;)
EXCELENTE RUTINA !!!!
Gracia Elena estuvo genial pero :(el ultimo no pude hacerlo estaba ya muertita .inspiras mucho Elena BENDICONES.
jajajaja no importaaaa, para la proxima!
Elena me encanta esta rutina buenísima ¡
Maquinaaaaaa que linda eres , me encanto esa rutina . Dios te bendiga 🤗😘
Super rutina, gracias Elena
gracias!!!
excelente rutina!!!!
pesados abdominales y si que sudé!! excelente fin de semana Elena!
bieeeeeeen gracias!