Rutina de ABDOMINALES nivel 2 | Fuerte, sin impacto, ouch | Elena Malova

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  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 280

  • @MalovaElena
    @MalovaElena  7 ปีที่แล้ว +15

    Más para tu abdomen esta aquí - Abdominales goo.gl/XEZOxE

    • @valentinacontreras7805
      @valentinacontreras7805 7 ปีที่แล้ว

      MalovaElena mi mamá le da flojera hacer egercisios para bajar de peso nos puedes traer un video de ejersisios para bajar de peso para gente floja

    • @Mayrusca11
      @Mayrusca11 7 ปีที่แล้ว

      MalovaElena los abdomonales del minuto 9 los que son subir completamente se me dificulta subir sin levantar las piernas o dejarlas dobladas pegadas en el piso 😣😣😣 que puedo hacer?

    • @glovaz7863
      @glovaz7863 7 ปีที่แล้ว +1

      MalovaElena....ELENAAA esta rutina estuvo GENIAAAALLL...jajaja....había dejado de hacer abdominales y me ardieron ricooo,demasiado y eso me encantó....con esto puedo marcar mi abdomen??? q me salgan cuadritos???

    • @LeaoBranco-e1y
      @LeaoBranco-e1y 5 ปีที่แล้ว

      podrias hacer un video con abdominales mas fuertes es que ya estoy acostumbrado con ejercicioc fuertes y este es bueno pero aun asi lo siento muy facil ...gracias por tus videos

    • @veronicaguzman6383
      @veronicaguzman6383 5 ปีที่แล้ว

      Puedes meter los pies bajo el sillón o sofá como le llames y así es muy poco lo que los levantas

  • @iizpoefi
    @iizpoefi 7 ปีที่แล้ว +48

    la tabla final no sabía si era sudor o lagrimas lo que tenía en los ojos
    gracias por tan buena rutina

    • @MalovaElena
      @MalovaElena  7 ปีที่แล้ว +3

      jajajajjaajajajajajaja

    • @danielahidalgo4410
      @danielahidalgo4410 6 ปีที่แล้ว

      Jejeje qué buenaaa

    • @sophiechco8580
      @sophiechco8580 5 ปีที่แล้ว

      Me pasó lo mismo, pobre Elena terminé insultándola jajajaja no sé como soportó esa tabla yo me caía cada 5 seg estaba que moria.

  • @silviahernandez8449
    @silviahernandez8449 14 วันที่ผ่านมา

    Muy cañero Elena. Me ha encantado, ya llevo energía para todo el día. Gracias!!

  • @rebecainesavilestupper5285
    @rebecainesavilestupper5285 4 ปีที่แล้ว

    Hola!!!! me encanta Malova.... son muy motivadoras tus clases y ricas tus Recetas...

  • @luisafernandasepulvedaguer1773
    @luisafernandasepulvedaguer1773 6 ปีที่แล้ว

    Excelente ,, hace poco entreno contigo y estoy muy contenta ... Siento los ejercicios y me siento bien ,, Ademas eres fantástica me contagias de mucha energia y alegría ,, GRACIAS

  • @consuelogonzalez7091
    @consuelogonzalez7091 4 ปีที่แล้ว

    Hola Elena, me encantan tus clases, metes mucha caña y a mi eso me gusta, siempre acabo derrotada y noto muy buenas sensaciones.Un saludo.

  • @sheilacardenanunez
    @sheilacardenanunez 6 ปีที่แล้ว

    Muy dinámico. También se trabaja un poquito de coordinación, lo que me viene genial. Muchas gracias

  • @fabiolamartinez2317
    @fabiolamartinez2317 6 ปีที่แล้ว

    Que bueno k existen personas como tu k se preocupan x los demas felicidades dios t bendiga

  • @silviagiusepponi8462
    @silviagiusepponi8462 7 ปีที่แล้ว

    Hola Lena muchas gracias por esta rutina bajo impacto. muy originales los ejercicios a pesar de ser intensos los he disfrutado mucho. No he sufrido tanto como con otras rutinas abdominales asi que ya la he guardado en mi carpeta "Sil mejores rutinas Elena Malova". Muchas gracias otra vez una beso grande para ti Elena eres la mejor!!!!!

  • @lilyg2992
    @lilyg2992 3 ปีที่แล้ว

    Siempre vuelvo a tu canal, desde hace ya casi 6 años! Excelente rutina!!

  • @maribelmendoza8564
    @maribelmendoza8564 7 หลายเดือนก่อน

    Genial!! Termine medio muerta pero se siente el trabajo gracias Elena

  • @clarabayona4253
    @clarabayona4253 3 หลายเดือนก่อน

    Difícil pero no.imposible. ! 1❤gracias se que tendré resultados pronto ! Gracias Elena. ❤

  • @lucygama6878
    @lucygama6878 2 ปีที่แล้ว

    Excelente Elena siempre nos haces sacar el extra… mori ya al final me falta hacer los últimos 10,,, pero me gusto gracias y feliz año 2022

  • @EMC-ui3ok
    @EMC-ui3ok 3 ปีที่แล้ว +3

    Hago está rutina muy seguido gracias Elena

  • @CynCala.
    @CynCala. 7 ปีที่แล้ว

    Hechoooooooo! Costooooooooooo! Claro que sentí trabajo! ..... Lamentablemente tuve que bajar brevemente rodillas al final, 3 veces... XS. Asi que a seguir trabajando! Gracias Elena!

  • @GabrielaLitschi
    @GabrielaLitschi 6 ปีที่แล้ว

    Buenísima rutina Elena. Acabé sudando la gota gorda!!! Tengo que buscarme unas mancuernas de menos peso para la siguiente vez que la haga porque las mías pesan 7 kilos y no había manera.

  • @nickyrivera7271
    @nickyrivera7271 7 ปีที่แล้ว

    Hola preciosa ... me encantan todos tus videos de ejercicios y yoga , son Buenos y eres clara cuando explicas cada paso y postura en tus videos .. arriba mi querida y apreciada Elena .

  • @montserratgonzalez432
    @montserratgonzalez432 7 ปีที่แล้ว +2

    Wooooow eso dolió de verdad!!!! Ahora yoga para terminar de trabajar la zona. Llevo dos meses entrenando contigo y ya me he vuelto adicta total. Las rutinas son geniales y tu manera de animar aún más. GRACIAS! NAMASTEEEEE

  • @jaikawolf4649
    @jaikawolf4649 3 ปีที่แล้ว

    me ecantan ts clases, muchisimas gracias. Te sigo desde la Gran Sabana, Venezuela

  • @danielahidalgo4410
    @danielahidalgo4410 6 ปีที่แล้ว +2

    Haz más rutinas sin impacto Elena! Y esta es brutal!! muchas gracias Elena me encantas 😍 la he hecho dos veces ya de lo mucho que me gusta jeje

  • @josecarlosigeno4052
    @josecarlosigeno4052 7 ปีที่แล้ว +2

    Muy buen trabajo. Tengo poco tiempo pero tengo una sala para deporte en mi casa. Asíq que todas tus rutinas cortas me vienen geniales. Y lo haces muy ameno. Gracias!!!!!!!

  • @claudiamamani6008
    @claudiamamani6008 4 ปีที่แล้ว

    Buenísimo, no me costó mucho, ya que vengo realizando tus rutinas hace tiempo. Me encanta!!!

  • @aranisesandriel3663
    @aranisesandriel3663 7 ปีที่แล้ว +6

    Rutina genial , gracias Elena , a mi me gusta las rutinas sin saltos porque aunque no me duelen las rodillas si me crujen y no me es agradable , muchos besos 😘😘😘😘😘😘

    • @MalovaElena
      @MalovaElena  7 ปีที่แล้ว +1

      special for you :D

  • @AnyelinTorres
    @AnyelinTorres 7 ปีที่แล้ว +1

    Querida Lena, lo hice y casi muero jajajajajja luego de tres días dolía mucho, pero luego se siente genial, ya tendré mis abdominales marcados para el verano #maquinasnoserinden! ¡Gracias!

  • @gabrielamoreno4917
    @gabrielamoreno4917 7 ปีที่แล้ว

    elegiste lo más efectivo para esta rutina...gracias Elena!!

  • @regalerialaurabebes
    @regalerialaurabebes 4 ปีที่แล้ว +1

    Me encantó Elena tu rutina si se siente ¡¡¡

  • @rebecainesavilestupper5285
    @rebecainesavilestupper5285 4 ปีที่แล้ว

    Hola Malova, has sido mi Musa , entrenadora.. y soluciona dora en esta cuarentena. Mil Gracias

  • @angelinamoreno4083
    @angelinamoreno4083 3 ปีที่แล้ว

    Gracias Elena muy buen trabajo 👍🏼

  • @nayuskavina7667
    @nayuskavina7667 4 ปีที่แล้ว

    Rutinas de abdominales súper excelente Graciassss

  • @sabrinacabral1096
    @sabrinacabral1096 7 ปีที่แล้ว +2

    Maravilloso!!! Muchas de estas, así llegamos al verano como tablas de lavar ropa 🙏🏾🙏🏾 difícil pero vale la pena! Gracias elenaaa

  • @olgaotero1690
    @olgaotero1690 4 ปีที่แล้ว

    Ya le di like y me lo guardé en favoritos. Amé esta rutina, y antes de terminar este video vengo de otros tuyos de yoga, simplemente una excelente profesora. Saludos desde Argentina Elena, genia siempre!

  • @tovipizarro8068
    @tovipizarro8068 4 ปีที่แล้ว

    Feliz, me encantó esta rutina, es lo que necesito, no puedo saltar, sentí el trabajo en mi abdomen. Gracias

  • @antonellaherrera3053
    @antonellaherrera3053 7 ปีที่แล้ว

    TODAS tus rutinas son excelentes, elena!!!! Gracias gracias gracias por millón!!!!

  • @deissygomes2281
    @deissygomes2281 3 ปีที่แล้ว

    Excelente rutina, la logré hacer COMPLETAMENTE. Me siento muy bien. Gracias 😃

  • @virginiamerino2303
    @virginiamerino2303 4 ปีที่แล้ว

    Excelente!!! Gracias Elena!! Ya son años que entreno con vos!! Ahora para mejorar mi cuerpo post maternidad:)

  • @mariaflauta2580
    @mariaflauta2580 7 ปีที่แล้ว

    lo logré! me encanta el ánimo que nos das durante la rutina! realmente ayuda tu actitud para que lo logremos! he aprendido muchisimo! gracias! :)

    • @MalovaElena
      @MalovaElena  7 ปีที่แล้ว

      muchas gracias!!!!!!

  • @erikaandrade8778
    @erikaandrade8778 7 ปีที่แล้ว

    Elenaaaaa no se como te las ingenias pero en cada rutina sufro y sudo como si fuera principiante!!....Muchas Gracias y Feliz Fin de Semana!!!

    • @MalovaElena
      @MalovaElena  7 ปีที่แล้ว

      jajajajajajajaja sería fome entrenar y no sentir nada, verdad jajajaja

  • @monipeny9580
    @monipeny9580 3 ปีที่แล้ว

    Sufrí, sufrí! Pero lo hice jaja que bueno Elena, sencillamente, me encantas 😄

  • @alejandrodepomar1027
    @alejandrodepomar1027 4 ปีที่แล้ว

    Increible....riquisima....por favor has muchas mas. ...

  • @gabrielafonseca9720
    @gabrielafonseca9720 4 ปีที่แล้ว

    Me encantan tus rutinas tengo casi un año entrenando con tus rutinas
    💪💪💪💪

  • @FiorellaChiappe
    @FiorellaChiappe 2 วันที่ผ่านมา

    Me encantó!!!! Gracias!!!

  • @cyntiatorres2716
    @cyntiatorres2716 7 ปีที่แล้ว

    hola Elena me encanto esta rutina mi estomago protesto bastante pero termine. heee!!💪te sigo desde haces tres años me encanta combinar tus rutinas gracias!!

    • @MalovaElena
      @MalovaElena  7 ปีที่แล้ว

      muchisimas gracias!!!!!

  • @akireoznerol552
    @akireoznerol552 7 ปีที่แล้ว

    buenísima!!! me dolió jaja ya tenía bastante sin hacer abdomen, gracias Elena!!

  • @estefaniaarmenta1795
    @estefaniaarmenta1795 5 ปีที่แล้ว

    Gracias! Es justo lo que busco después de un largo día de trabajo!

  • @carolinagomez3614
    @carolinagomez3614 4 ปีที่แล้ว +1

    Adoro trabajar contigo !! Esta rutina estuvo genial 😀 gracias 🙏

  • @anagarciaaguilar5296
    @anagarciaaguilar5296 7 ปีที่แล้ว

    Elena gracias por esta rutina. Me encantó...besitos desde España.

  • @amygomezcorrea7060
    @amygomezcorrea7060 5 ปีที่แล้ว

    me encantan todas tus rutinas y la energía que en ellas imprimes!! Gracias

  • @ROCI1966
    @ROCI1966 6 ปีที่แล้ว

    Hola Elena , muuy buenos dias ,estoy de vacasiones en Santamarta Departamento del Magdalena , Colombia . te cuento que sude como una esponja con esta rutina , felicitaciones.

  • @elisagomez49
    @elisagomez49 ปีที่แล้ว

    Eres la mejor. Bendiciones!

  • @elizabethminiguano2676
    @elizabethminiguano2676 4 ปีที่แล้ว

    ¡Lo logré! dolió mucho pero me llevo la satisfacción que puedo, gracias a Dios 😇🙏

  • @ivanaamc7
    @ivanaamc7 7 ปีที่แล้ว

    Sii ya lista para mañana hacerla 💪🏻💪🏻 con todas las ganas! Saludos desde Argentina ☺️☺️

  • @kindofblue555
    @kindofblue555 6 ปีที่แล้ว

    Gracias Elena. Esta se convirtió en mi rutina fija de abs. Es excelente.

  • @soniasp4516
    @soniasp4516 2 ปีที่แล้ว

    Excelente Elena, mil gracias

  • @malenuchita
    @malenuchita 3 ปีที่แล้ว

    muchas gracias, Elena!

  • @matematicasfacillety
    @matematicasfacillety 4 ปีที่แล้ว

    siii sufri pero me gusto, gracias Elena

  • @ignaciavalencia12
    @ignaciavalencia12 6 ปีที่แล้ว

    el final matador !! me encanto la clase

  • @juliananazarenamaza5924
    @juliananazarenamaza5924 7 ปีที่แล้ว

    hace casi un año que te sigo. Y en sólo un par de meses baje 1p kilos. Con tus rutina.gracias

  • @Miguel-cj6ww
    @Miguel-cj6ww 7 ปีที่แล้ว

    Menudo final, genial.
    Gracias Elena, un abrazo.

  • @fatimabustos6963
    @fatimabustos6963 7 ปีที่แล้ว

    me encantó. Se sufre pero se puede. Gracias

  • @meridaacosta6765
    @meridaacosta6765 6 ปีที่แล้ว

    Súper buena rutina, te hace sudar de principio a fin

  • @luisavazquez3039
    @luisavazquez3039 6 ปีที่แล้ว

    ¿Que si lo sufri??? Muchooooo!! que dolor! pero me encanta!!! MIl gracias Elena!

  • @miguelanguelgonzalezmendoz6207
    @miguelanguelgonzalezmendoz6207 3 ปีที่แล้ว

    Muy buen trabajo gracias muy thecher malova helena

  • @cuelia
    @cuelia 7 ปีที่แล้ว

    Hoy costo....Gracias Elena siempre animando.Chao!!!!! les quiero

  • @nancytowns8148
    @nancytowns8148 7 ปีที่แล้ว

    me encanto y siiiii sufri😅. pero satisfecha gracias 😃saludos

  • @noemicruz3142
    @noemicruz3142 7 ปีที่แล้ว

    wuouuuuuuu morì con esta rutina pero lo logré,gracias,saludos desde Cancún y mil bendiciones !!!

  • @01alexita
    @01alexita ปีที่แล้ว

    Perfecto para cerrar la semana con broche de oro 🎉❤

  • @alinamorales1893
    @alinamorales1893 7 ปีที่แล้ว +1

    Súper fuerte, estuve mirando el vídeo, veremos si puedo llegar al final
    😘

  • @MonicaGarcia-cf3ih
    @MonicaGarcia-cf3ih 4 ปีที่แล้ว

    Que fuerte estuvo pero lo terminé con mucho esfuerzo, gracias 👍🥰🌻

  • @katherineramirez3270
    @katherineramirez3270 7 ปีที่แล้ว

    gracias Lena! ya sé que hacer mañana!!! 💪💪

  • @jessicaperdomo8684
    @jessicaperdomo8684 7 ปีที่แล้ว

    Elena, me encantan tus rutinas. Se sufre, pero vale la pena. Jajaja! Gracias! Saludos desde Colombia.

  • @sandraosorio6455
    @sandraosorio6455 6 ปีที่แล้ว

    En la última tabla casi muero.. Muy buen video.. Gracias malova

  • @lorenaperezcastro1937
    @lorenaperezcastro1937 7 ปีที่แล้ว

    Excelente rutina! Bien Malova!

  • @01alexita
    @01alexita 3 ปีที่แล้ว

    Terminado diciembre de 2020 con las mejores rutinas 😉

  • @erikcodina9345
    @erikcodina9345 4 ปีที่แล้ว

    Muy buena rituna Malova, hago muchas de tus rutinas de espalda y abdomen, alguna de abdomen me cuesta muchísimo cuando es levantar piernas pero no me rindo y las termino aunque sea lo último que haga 😂 un saludo!!

  • @juliaortelli4724
    @juliaortelli4724 5 ปีที่แล้ว

    Terrible. Lo hice sin peso xq me falta tono en abdomen pero se sintió iguallll 👏👏👏👏👏

  • @pao3435
    @pao3435 7 ปีที่แล้ว

    Elena hoy voy a hacer tú rutina!!!!!!! si quisiera hacer cardio en máquina elíptica me aconsejas antes o después... saludos desde Argentina es la primera vez que te escribo aunque hace dos años que te sigo!!!!!!!!!

  • @FUTGAMEPLAYS229
    @FUTGAMEPLAYS229 5 ปีที่แล้ว

    Que buen trabajo GRACIAS

  • @academiamatfrag753
    @academiamatfrag753 7 ปีที่แล้ว

    Espectacular rutina, muchas gracias, saludos desde Colombia

  • @carolinaleonroque7975
    @carolinaleonroque7975 4 ปีที่แล้ว

    Buenísima. Me encantó!!!

  • @syralg
    @syralg 7 ปีที่แล้ว

    Excelente entrenamiento Elena!!

  • @duende2810
    @duende2810 7 ปีที่แล้ว

    Super intenso y genial... pensé que no lograba terminar la última plancha. Me fascinan tus rutinas

  • @marcovilla6414
    @marcovilla6414 7 ปีที่แล้ว

    Muy buen ejercicio aun y no sea intermedio, gracias

  • @angelinamoreno4083
    @angelinamoreno4083 3 ปีที่แล้ว

    Excelente trabajo 👍🏼

  • @keynaruano
    @keynaruano 4 ปีที่แล้ว

    Ame esta rutina!!! Graaaacias Elena!!

  • @glovaz7863
    @glovaz7863 7 ปีที่แล้ว

    sigue haciendo más rutinas así por favoooorrr

  • @Jessikitalita
    @Jessikitalita 7 ปีที่แล้ว

    Realmente fue intenso, me siento mal porq te deje sola en la parte de hacer tabata demasiado para mí q tuve q parar, termine hecha trapito mojado!!! Pero me encanta!!!!

  • @clarasantibanez2788
    @clarasantibanez2788 6 ปีที่แล้ว

    Wow!!! Super rutina!!
    Maravillosa!!

  • @monicadominguez9787
    @monicadominguez9787 7 ปีที่แล้ว

    Gracias Elena, esa ultima tabla casi me hace llorar y termine la rutina como si hubiera hecho media hora de cardio.

    • @MalovaElena
      @MalovaElena  7 ปีที่แล้ว +1

      jaajja llora pero no rindes jajaja

  • @ruthmanrique9775
    @ruthmanrique9775 3 ปีที่แล้ว

    Magnifico 💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

  • @TheLegislador
    @TheLegislador 7 ปีที่แล้ว

    Excelente Clase. Gracias.

  • @helidmont275
    @helidmont275 7 ปีที่แล้ว

    Excelente rutina,sentí todo! Muy buen trabajo,me encantan todas tus rutinas porque siento que trabajo otros músculos, nada más que pensé que iba a dolerme todo al día siguiente y no!, será porque no la hice bien? Saludos desde México!

  • @DianaDiaz-wl5kt
    @DianaDiaz-wl5kt 7 ปีที่แล้ว

    Muy fuerte, pero me encantó, quiero más, por favor Elena

  • @ewadermont9927
    @ewadermont9927 7 ปีที่แล้ว

    mil gracias! genial la rutina. justo tengo mal la rodilla, así que me viene divina. también buscaré tus videos, que comentas, de bajo impacto. Así podré hacer algo más que yoga, aunque no me quejo, que me enamoraste de yoga para siempre ya- creo;)

  • @lucianapalladino3923
    @lucianapalladino3923 4 ปีที่แล้ว

    EXCELENTE RUTINA !!!!

  • @Sonic-c3t
    @Sonic-c3t 7 ปีที่แล้ว

    Gracia Elena estuvo genial pero :(el ultimo no pude hacerlo estaba ya muertita .inspiras mucho Elena BENDICONES.

    • @MalovaElena
      @MalovaElena  7 ปีที่แล้ว

      jajajaja no importaaaa, para la proxima!

  • @regalerialaurabebes
    @regalerialaurabebes 4 ปีที่แล้ว

    Elena me encanta esta rutina buenísima ¡

  • @magdalenare6368
    @magdalenare6368 6 ปีที่แล้ว

    Maquinaaaaaa que linda eres , me encanto esa rutina . Dios te bendiga 🤗😘

  • @adrianaroa5338
    @adrianaroa5338 7 ปีที่แล้ว

    Super rutina, gracias Elena

  • @clabel24
    @clabel24 7 ปีที่แล้ว

    excelente rutina!!!!

  • @monicamenagarcia923
    @monicamenagarcia923 7 ปีที่แล้ว

    pesados abdominales y si que sudé!! excelente fin de semana Elena!