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- เผยแพร่เมื่อ 13 มิ.ย. 2024
- 在最近几集视频发布以后，我收到了很多观众的留言，反响非常好。观众们提出了许多自己的观点，还有更多观众把自己的血脂检查报告留在了留言区。有些观众表达了他们的担忧，有些则对目前临床上的一些指导提出了疑问。我特地挑选了比较具有代表性的十八位观众留言，在此视频中做一一答复。
以下是我推荐的产品：
KETO-MOJO家用血糖血酮测试仪：amzn.to/3XcXoD7
LMNT无糖原味电解质饮料冲剂：amzn.to/3xg4Zqb
关于我一直推荐的连续血糖测试仪Continuous Glucose Monitor (CGM)，目前美国亚马逊上有卖，但是需要医生的处方，以下是链接，供大家参考：
amzn.to/3yXLxPj
以下是我之前的视频，与今天的话题有关：
Ep 2 那些“正常”的代谢异常 你有这些代谢异常吗？ • Ep 2. 你有这些代谢异常吗？｜代谢综合征...
Ep 3 成也血糖 败也血糖 II型糖尿病是怎么形成的？为什么II型糖尿病如此高发？如何逆转初期血糖异常？ • Ep 3. II型糖尿病是怎么形成的？为什么...
Ep 14 脂肪，你吃对了吗？ • Ep 14 脂肪，你吃对了吗？｜一次性搞清楚...
Ep 15 血脂报告如何解读，那些医生也未必会告诉你的秘密！ • Ep 15 血脂报告如何解读，那些医生也未必...
Ep 16 胆固醇真的可怕吗？ • Ep 16 胆固醇真的可怕吗？｜造成心脑血管...
Ep 18 一份让医生震惊的血脂报告 我身边真实的案例 • Ep 18 一份让医生震惊的血脂报告 我身边...
Ep 21 从一个真实的故事来浅谈生酮饮食 • Ep 21 从一个真实的故事来浅谈生酮饮食 ...
Ep 23 亡羊补牢还是防患未然 我对慢性疾病的一些反思 • Ep 23 亡羊补牢还是防患未然 我对慢性疾...
Ep 26 以身试糖 一个让糖尿病原形毕露的试验 • Ep 26 以身试糖 一个让糖尿病原形毕露的...
Ep 27 糖化血红蛋白 一个可以预测风险的血糖指标 • Ep 27 糖化血红蛋白 一个可以预测风险的...
Ep 28 吃出来的代谢障碍 从一个真实案例谈其成因与逆转 • Ep 28 吃出来的代谢障碍 从一个真实案例...
Ep 30 免疫系统的隐形杀手 浅谈慢性炎症 • Ep 30 免疫系统的隐形杀手 浅谈慢性炎症
Ep 33 最新数据显示“坏胆固醇”并不坏 听听心脏科医生是怎么说的吧 • Ep 33 低密度脂蛋白是心血管疾病的元凶？...
Ep 34 健康 从细胞层面开始做起 浅谈“细胞发动机”线粒体 • Ep 34 健康 从细胞层面开始做起 浅谈“...
Ep 35 解析两篇最新的血脂临床研究报告 • Ep 35 解析两篇最新的血脂临床研究报告 ...
本视频是我个人的经历和学习心得，仅供大家参考，不对任何人因完全或部分地依据本视频的全部或部分内容而作出或不作出的任何事情和后果承担任何责任。
Email: doczhoutalk@gmail.com
#健康 #慢性疾病预防 - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
跟老妈一起端小板凳坐前排，一边听，一边感恩：周医生您一定是怀有极大的使命感，不辞辛苦，查资料、看数据，把前沿的分析、您的医学临床经验用通俗的语言传递给大众！谢谢！
周醫生跟伯格醫生 堪稱TH-cam上 傳授醫學知識的雙雄 十分感謝！！
Dr berg is a chiropractor,, not a medical dr, but 周医生是 a md
感谢周医生孜孜不倦的分享，让我们收获满满！❤
感谢🙏！
谢谢周医生解答网友的问题，这对我们广大听众都有很大的启示！
I changed my lifestyle after listening to Dr. Chaffed, Dr. Baker, Ben Bikman, Gary Taubes, Nina Teicholez. But didn't see a good channel in Chinese until see yours. I downloaded some of your videos to share with my parents in China. Hope it is ok.
Thank you so much for your support！ You‘re welcome to share my video with your parents.
Same here
21：05”我并不在乎活多久，但是我在乎我活着每一天的生活质量”，这就是我的心声我还要继续努力
周医生，我是本期您提到的第十一位观众。谢谢您！
我今年53周岁，女性，血压98/60，空腹血糖85、糖化血色素4.8。高密度68，但是低密度让我家庭医生concern了，162。总胆固醇234。164公分身高，49公斤。
平时几乎是地中海饮食。橄榄油、坚果、鸡蛋、大量蔬菜、少量碳水（还是吃的，只是不多）。居家饮食，一日三餐， 20:10 很少外食。每天快走50分钟（5公里以上）。
但是白血球一直偏低3.5左右（下午饭后能到4）。血小板偏低（190）。最近在补充巴西坚果（每天3颗）。感谢您的讲座，让我不用太担心血脂问题。有机会能讲一下白血球的问题吗？多谢您！
您的讲座让人收获满满，很想分享给国内亲友。希望您有国内平台的视频。
感谢您的支持和信任！ 我还需要再了解一下其它信息后，才能回答您的问题。如果您愿意可以联系我的邮箱（视频描述栏里）。
White blood cell count low normal or a bit lower than normal is optimal. It means low inflammation. My white blood cell count is 3.3 to 3.7. This is very common in LMHR group members. Your platelet number is indeed a concern. I am 163cm, 54 yo, 45 to 46 kg. I am never worried about my bmi. 100% carnivore in winter and ketovore in other seasons. For nuts, I only eat pili nuts, macadamia (not often though). Very rarely, pecan and hazel nuts I grow. I won't touch peanuts, walnuts, almonds, cashews and pistachio and etc.
@@mitunknowngirlthank you very much for your comments. Actually my platelets 190 should be within normal range. But per my understanding, above 250 is better. I am easy to get black and blue. Brazilian nuts are very helpful for selenium. I eat 3 pcs every day. It helped my platelets from 113-190 in 3 weeks. ( I guess it helps).
每期必赞👍
看來我是特例，我戒糖只花了3 天，理由是我就不相信生酮飲食有這麽厲害，當時剛接觸所以想知道自己的極限，後來減了49kg,雖然改成高蛋白質低碳飲食後有重了9 公斤不過因為肌肉在我2 天一餐限制時間限制食材不限制熱量下蛋白質至少都吃到體重6.7g,蛋白質超人，而且我吃很快又洗冷水澡跟斷食，飲用蘋果醋，日曬跟睡眠品質優，不論冬天還是夏天都穿無袖
这些内容特别重要好听👍
第十三位觀眾感謝周醫生的回覆❤
讲得太好了🎉👍❤
关于第13位观众的问题，我有一点点不同的看法。
关于Randle Cycle：
th-cam.com/video/PWKaSYEmEqo/w-d-xo.htmlsi=v1X_SDZ_pQwrpDxQ
以现代的饮食结构，大量的碳水化合物是会让细胞优先「燃烧」糖为能量。但肌肉细胞先利用糖或脂肪，是和它们的concentration有关。我们的身体是非常聪明的。会把浓度比较高+「急切需要」被氧化的substrate，转成ATP。
过于频繁的Randle Cycle是造成线粒体和细胞疲劳+凋亡的原因，进而影响代谢健康。
二型糖尿病患者，恰恰是脂肪在肌肉细胞堆积形成的脂肪肌，关闭了血糖的通道（GLUT4）而引起的。吃了糖而细胞得不到糖，因此造成downstream的一系列问题。
Dr. Gerald Shulman 在 Banting Lecture里的阐述，已经说明了以上的现象。
th-cam.com/video/TnvmEUUtoZw/w-d-xo.htmlsi=v5mc0Nkn0jXB8qiR
希望周医生能够给予指正！
再一次谢谢周医生精彩的视频。也希望周医生再接再厉！谢谢+感恩！
周医生, 你的视频对我有很大的帮助, 我也曾经有过胆固醇稍高一点点（我也是在美国）医生就要求吃药的经历,令我很疑惑,看了你的视频后,明白了很多道理, 有了信心, 知道应该怎样做了, 非常感谢！现在有一个问题想请教您, 有了骨质疏松后, 应该吃钙片吗？有资料说吃钙片会得心脏病,说的对吗？谢谢！🌹
谢谢你
thanks!
Thanks!
再次感谢您的支持！
讚👍
周医生，哪天能谈谈癌症与饮食吗？谢谢🙏
周醫生您好，感謝您分享許多醫學上的新觀念，獲益良多。想請問實行低碳飲食（碳水20%，脂肪55%，蛋白質25%）會造成骨質流失嗎？因為我從開始低碳飲食三週，骨量測量起來一直變少（當然有可能是測量儀器可量測性與準確性的問題，但是用相同儀器量測起來，每周骨量下降挺明顯），是否需要特別去補充鈣質？謝謝！
周医生您好，看了您的这期节目，感觉思路非常清晰，对血脂血糖有了新的认识。想请教一下，您说的低碳水是多少呢，一天一小碗米饭属于低碳水吗。我的血糖大概在4.5左右，但是总胆固醇
7.25，高密脂蛋白胆固醇
2.33，低密脂蛋白胆固醇 4.551。
甘油三酯0.98。医生建议吃降脂药。我每周3次健身房力量训练以坚持数年。想听一下周医生的建议谢谢🙏
请问周医生在防弹咖啡里加的 whipped cream 不算是全脂牛奶吗？
非常感谢
非常感谢您鞭策如理的专业分析。不过我觉得提问者没有诚意：不提供完备的体检报告信息。
想请教周医生，我有一位朋友，在饮食习惯没有明显变化的情况下，使用奥利司他(Orlistat)减肥（我理解是用药物实现低脂），以膳食纤维代餐进行辅助，几个月时间内从210斤减到了180斤，然后保持在180斤不变。他目前不敢停药，怕反弹，但是也没有办法继续向下减了。您对于他有何建议？另外，我也想请教您对于奥利司他、低脂饮食减肥和膳食纤维代餐的看法。谢谢！
微炭飲食 勞動或運動後 肌肉和關節都不會再痛了
蔬菜里也有碳水，所以几乎不吃主食了？
谢谢🙏周医生的分享。 我50，158cm, 63kg. 无家族病史。 平时极少在外就餐，购物基本上不碰加工过的食品。 清淡烹饪，吃肉少，对甜食偶尔有兴趣。每周保持平均3次运动，中高强度，普拉提，瑜伽等等。 上个月的体检，胆固醇171-150，甘油三脂80， 高密度蛋白62，低密度脂蛋白98。 168断食2个月就能减下来5kg，但是觉得精力不够充沛了，就又回到之前的饮食习惯，体重立马又弹回63kg。 请问根据上面的数值，有什么其它改变饮食而减体重的方法吗？谢谢您。
第15位觀眾，膽石與甜食沒有很大關係。進食脂肪食物，膽囊送出膽汁消化脂肪，膽沉澱物隨膽汁分泌後，膽石難以形成。
第十位觀眾BMI低，大量運動，三脂甘油特別低，低密度特別高。
完全正常，可能偏瘦。
證明：甘三與飲食和BMI成正比例。低密高，因為大量運動，身體運動組織微創傷的膽固醇維修過程，即新陳代謝。
周大夫，请问您在哪里有诊所？收新病人吗？谢谢！
老师好，我已经是你的狂热准随者了。但是刚听您提到B站不是您自己运营的，特来油管关注。希望早日来B站。有个问题请教，有朋友从小嗜酸性粒细胞综合症，在一个多月不见阳光后发作，两年中只能依靠激素控制，两已糖尿病。骨髓和淋巴检测均无问题，过敏源检测亦无结果。我建议他补充维D，并尝试戒断碳水。这样至少对糖尿病有利。并且可能碳水就是他的过敏源。老师您看有没有意见
周醫生，您好！
我今年42歲，大約從三年前開始進行一週五日168斷食，近9個月甚至幾乎半數一日一餐，也曾做過3次2-3天的斷食。自從168以來，我已不吃主食、零食，極少食用根莖類蔬菜，水果若有攝取一天不超過半碗，並沒有刻意增加脂肪攝取量，會吃含脂肪的肉類等各種動物和植物性蛋白質以及蔬菜。
但在上個月被醫生告知子宮內膜異常複雜增生而切除了子宮，化驗結果為1a期的子宮內膜癌。想請問，我的這種飲食方式是否會導致體內雌激素和黃體素的不平衡而進展成癌症？對於癌症病患，是否能聽聽您的飲食建議呢？非常感謝！！
实在没有办法不回应，can't agree with you any any any more and more!!!
老周也沒有直接答覆12位觀眾低密脂蛋白問題。情況如第10位一樣，因為大量運動，身體運動組織微創傷的膽固醇維修過程，即新陳代謝。
我因为胆固醇过高被要求每三个月要空腹验血一次，医生总想要让我吃降胆固醇药，但被我拒绝了。三个月前的体检报告空腹血糖是88mg/dl(参考值70-99)，这次104有点超，不知道是为什么？胆固醇和甘油三脂变化不大HDL169 LDL322 TRi 50左右，risk 3小于3.5，所以我说我不需要吃药，医生还是强烈建议我看心脏专科。平时运动量大，三个月前跑完一个全马第二天测的血，肝功能也有异常，这次早上没有晨跑去验血肝功能正常了，是不是因为断食时间过长所致的空腹血糖升高？我也是低碳水饮食，体脂常年在22%以下，不知道为什么空腹血糖会偏高，医生并不关注这问题，就只盯着胆固醇不放，可能他觉得LDL实在太高了
運動量大，LDL高。視頻中也有這情況。緊張，過度空腹刺激交感神經，增血糖。
第十一位觀眾，老周沒有評論低密膽固醇162。
我喜欢语速慢点，讲话太快了。
我觉得周医生语速很好，干脆利落，没有废话，全是干货！😊❤
你喜欢语速快不一定别人都喜欢语速快吧。 我只是说语速没有说其它吧，我知道周先生讲的非常好不需要你多嘴吧。
@@YK-dz3xd呵呵😂感谢你的高素质！一定是个心平气和的人！祝你健康🎉
语速可以调节的。
天呀 Hba1c 4.2% 那是多么的完美，不要说hba1c, 4.2空腹血糖都难。。。
周醫生能透露一下你的膽固醇指數嗎？謝謝