I changed my lifestyle after listening to Dr. Chaffed, Dr. Baker, Ben Bikman, Gary Taubes, Nina Teicholez. But didn't see a good channel in Chinese until see yours. I downloaded some of your videos to share with my parents in China. Hope it is ok.
White blood cell count low normal or a bit lower than normal is optimal. It means low inflammation. My white blood cell count is 3.3 to 3.7. This is very common in LMHR group members. Your platelet number is indeed a concern. I am 163cm, 54 yo, 45 to 46 kg. I am never worried about my bmi. 100% carnivore in winter and ketovore in other seasons. For nuts, I only eat pili nuts, macadamia (not often though). Very rarely, pecan and hazel nuts I grow. I won't touch peanuts, walnuts, almonds, cashews and pistachio and etc.
@@mitunknowngirlthank you very much for your comments. Actually my platelets 190 should be within normal range. But per my understanding, above 250 is better. I am easy to get black and blue. Brazilian nuts are very helpful for selenium. I eat 3 pcs every day. It helped my platelets from 113-190 in 3 weeks. ( I guess it helps).
I would like to do a comprehensive health check up under your watch, if you live in Bay Area and are available to be my primary doctor. I had some blood test done recently, alarm high cholesterol HDL 98, LDL 160, but everything else is good. I swim daily in the summer, hike regularly in other seasons. I'm not ovevrweight, glucose level is good even though I eat lots sweet. Do I need to low my cholesterol? Thanks!
我因为胆固醇过高被要求每三个月要空腹验血一次，医生总想要让我吃降胆固醇药，但被我拒绝了。三个月前的体检报告空腹血糖是88mg/dl(参考值70-99)，这次104有点超，不知道是为什么？胆固醇和甘油三脂变化不大HDL169 LDL322 TRi 50左右，risk 3小于3.5，所以我说我不需要吃药，医生还是强烈建议我看心脏专科。平时运动量大，三个月前跑完一个全马第二天测的血，肝功能也有异常，这次早上没有晨跑去验血肝功能正常了，是不是因为断食时间过长所致的空腹血糖升高？我也是低碳水饮食，体脂常年在22%以下，不知道为什么空腹血糖会偏高，医生并不关注这问题，就只盯着胆固醇不放，可能他觉得LDL实在太高了
你的總膽量是 169 + 322 + 50/5= 501 嗎？空腹血糖 glucose 是88mg/dl，我的 Lab 標準是 （70-115） 跟你的不一樣，你的很正常啊。 我的LDL 251，也很高。要少吃精緻甜點。妳可以看老周的 EP 15. 我是前天才知道他。老周是我目前看到最棒的健康博主！We are so blessed to have him.
周醫生跟伯格醫生 堪稱TH-cam上 傳授醫學知識的雙雄 十分感謝！！
Dr berg is a chiropractor,, not a medical dr, but 周医生是 a md
跟老妈一起端小板凳坐前排，一边听，一边感恩：周医生您一定是怀有极大的使命感，不辞辛苦，查资料、看数据，把前沿的分析、您的医学临床经验用通俗的语言传递给大众！谢谢！
感谢周医生孜孜不倦的分享，让我们收获满满！❤
感谢🙏！
21：05”我并不在乎活多久，但是我在乎我活着每一天的生活质量”，这就是我的心声我还要继续努力
I changed my lifestyle after listening to Dr. Chaffed, Dr. Baker, Ben Bikman, Gary Taubes, Nina Teicholez. But didn't see a good channel in Chinese until see yours. I downloaded some of your videos to share with my parents in China. Hope it is ok.
Thank you so much for your support！ You‘re welcome to share my video with your parents.
Same here
第十三位觀眾感謝周醫生的回覆❤
谢谢周医生解答网友的问题，这对我们广大听众都有很大的启示！
周医生，我是本期您提到的第十一位观众。谢谢您！
我今年53周岁，女性，血压98/60，空腹血糖85、糖化血色素4.8。高密度68，但是低密度让我家庭医生concern了，162。总胆固醇234。164公分身高，49公斤。
平时几乎是地中海饮食。橄榄油、坚果、鸡蛋、大量蔬菜、少量碳水（还是吃的，只是不多）。居家饮食，一日三餐， 20:10 很少外食。每天快走50分钟（5公里以上）。
但是白血球一直偏低3.5左右（下午饭后能到4）。血小板偏低（190）。最近在补充巴西坚果（每天3颗）。感谢您的讲座，让我不用太担心血脂问题。有机会能讲一下白血球的问题吗？多谢您！
您的讲座让人收获满满，很想分享给国内亲友。希望您有国内平台的视频。
感谢您的支持和信任！ 我还需要再了解一下其它信息后，才能回答您的问题。如果您愿意可以联系我的邮箱（视频描述栏里）。
White blood cell count low normal or a bit lower than normal is optimal. It means low inflammation. My white blood cell count is 3.3 to 3.7. This is very common in LMHR group members. Your platelet number is indeed a concern. I am 163cm, 54 yo, 45 to 46 kg. I am never worried about my bmi. 100% carnivore in winter and ketovore in other seasons. For nuts, I only eat pili nuts, macadamia (not often though). Very rarely, pecan and hazel nuts I grow. I won't touch peanuts, walnuts, almonds, cashews and pistachio and etc.
@@mitunknowngirlthank you very much for your comments. Actually my platelets 190 should be within normal range. But per my understanding, above 250 is better. I am easy to get black and blue. Brazilian nuts are very helpful for selenium. I eat 3 pcs every day. It helped my platelets from 113-190 in 3 weeks. ( I guess it helps).
和妈妈一边听，一边讨论，一边做笔记，目标改变生活方式，过高质量生活！
Thanks!
再次感谢您的支持！
周医生, 你的视频对我有很大的帮助, 我也曾经有过胆固醇稍高一点点（我也是在美国）医生就要求吃药的经历,令我很疑惑,看了你的视频后,明白了很多道理, 有了信心, 知道应该怎样做了, 非常感谢！现在有一个问题想请教您, 有了骨质疏松后, 应该吃钙片吗？有资料说吃钙片会得心脏病,说的对吗？谢谢！🌹
佩服你的学识
关于第13位观众的问题，我有一点点不同的看法。
关于Randle Cycle：
th-cam.com/video/PWKaSYEmEqo/w-d-xo.htmlsi=v1X_SDZ_pQwrpDxQ
以现代的饮食结构，大量的碳水化合物是会让细胞优先「燃烧」糖为能量。但肌肉细胞先利用糖或脂肪，是和它们的concentration有关。我们的身体是非常聪明的。会把浓度比较高+「急切需要」被氧化的substrate，转成ATP。
过于频繁的Randle Cycle是造成线粒体和细胞疲劳+凋亡的原因，进而影响代谢健康。
二型糖尿病患者，恰恰是脂肪在肌肉细胞堆积形成的脂肪肌，关闭了血糖的通道（GLUT4）而引起的。吃了糖而细胞得不到糖，因此造成downstream的一系列问题。
Dr. Gerald Shulman 在 Banting Lecture里的阐述，已经说明了以上的现象。
th-cam.com/video/TnvmEUUtoZw/w-d-xo.htmlsi=v5mc0Nkn0jXB8qiR
希望周医生能够给予指正！
再一次谢谢周医生精彩的视频。也希望周医生再接再厉！谢谢+感恩！
关于LMHR这段说的太好啦！之前也听说群里有小伙伴因为符合这种特征开始加回碳水。当时我也是不同意这种做法，觉得这是为了治标把本还矫正坏了～
这些内容特别重要好听👍
每期必赞👍
好医生
周醫生您好，感謝您分享許多醫學上的新觀念，獲益良多。想請問實行低碳飲食（碳水20%，脂肪55%，蛋白質25%）會造成骨質流失嗎？因為我從開始低碳飲食三週，骨量測量起來一直變少（當然有可能是測量儀器可量測性與準確性的問題，但是用相同儀器量測起來，每周骨量下降挺明顯），是否需要特別去補充鈣質？謝謝！
I would like to do a comprehensive health check up under your watch, if you live in Bay Area and are available to be my primary doctor.
I had some blood test done recently, alarm high cholesterol HDL 98, LDL 160, but everything else is good. I swim daily in the summer, hike regularly in other seasons. I'm not ovevrweight, glucose level is good even though I eat lots sweet. Do I need to low my cholesterol? Thanks!
非常感谢周先生的解惑，我坐标澳洲，两个多月的低碳饮食，减重4.5kg，现BMI 20.63，刚去体检，TC 6.8（过去两年是5.7和5.6）；HDL 1.7；LDL 4.8； non- HDL chol 5.1; TG 0.6; 血糖 4.8；医生的态度是对生酮既不赞同也不反对，没有说我超标要服药。我生完孩子得过甲亢，治愈了。这次T3/T4 正常，但TSH 6.87（过去两年6.84 和 4.65），请问周先生可以谈谈Keto 和 甲减的关系吗？
微炭飲食 勞動或運動後 肌肉和關節都不會再痛了
蔬菜里也有碳水，所以几乎不吃主食了？
周医生您好，看了您的这期节目，感觉思路非常清晰，对血脂血糖有了新的认识。想请教一下，您说的低碳水是多少呢，一天一小碗米饭属于低碳水吗。我的血糖大概在4.5左右，但是总胆固醇
7.25，高密脂蛋白胆固醇
2.33，低密脂蛋白胆固醇 4.551。
甘油三酯0.98。医生建议吃降脂药。我每周3次健身房力量训练以坚持数年。想听一下周医生的建议谢谢🙏
请问周医生在防弹咖啡里加的 whipped cream 不算是全脂牛奶吗？
谢谢你
讲得太好了🎉👍❤
周医生，哪天能谈谈癌症与饮食吗？谢谢🙏
请问周医生，我基本不吃high processed food, 很少吃主食。体检Triglycerides 76， HDL Cholesterol 71， LDL Chol 159。 从比例看我应该没有胰岛素抵抗。 可是空腹血糖有95，Hemoglobin A1c 5.6，都已经临界了😢 这会是什么原因呢？
想请教周医生，我有一位朋友，在饮食习惯没有明显变化的情况下，使用奥利司他(Orlistat)减肥（我理解是用药物实现低脂），以膳食纤维代餐进行辅助，几个月时间内从210斤减到了180斤，然后保持在180斤不变。他目前不敢停药，怕反弹，但是也没有办法继续向下减了。您对于他有何建议？另外，我也想请教您对于奥利司他、低脂饮食减肥和膳食纤维代餐的看法。谢谢！
請問大夫燒菜的時候放一點點加拿大的那種楓糖算不算吃甜食
如果您血糖没有问题，放一点也无妨。
讚👍
u r great!
周大夫，请问您在哪里有诊所？收新病人吗？谢谢！
周醫生能透露一下你的膽固醇指數嗎？謝謝
谢谢您的视频，我们很受益，我们已经生酮饮食5个多月了，最近体检，报告出来了，我的还不错，我先生完全相反，很困惑，想和医生单独聊聊，不知道什么方式可以联系到您？
请联系我邮箱：drzhoutalk.gmail.com
老师好，我已经是你的狂热准随者了。但是刚听您提到B站不是您自己运营的，特来油管关注。希望早日来B站。有个问题请教，有朋友从小嗜酸性粒细胞综合症，在一个多月不见阳光后发作，两年中只能依靠激素控制，两已糖尿病。骨髓和淋巴检测均无问题，过敏源检测亦无结果。我建议他补充维D，并尝试戒断碳水。这样至少对糖尿病有利。并且可能碳水就是他的过敏源。老师您看有没有意见
周醫生，您好！
我今年42歲，大約從三年前開始進行一週五日168斷食，近9個月甚至幾乎半數一日一餐，也曾做過3次2-3天的斷食。自從168以來，我已不吃主食、零食，極少食用根莖類蔬菜，水果若有攝取一天不超過半碗，並沒有刻意增加脂肪攝取量，會吃含脂肪的肉類等各種動物和植物性蛋白質以及蔬菜。
但在上個月被醫生告知子宮內膜異常複雜增生而切除了子宮，化驗結果為1a期的子宮內膜癌。想請問，我的這種飲食方式是否會導致體內雌激素和黃體素的不平衡而進展成癌症？對於癌症病患，是否能聽聽您的飲食建議呢？非常感謝！！
非常感谢您鞭策如理的专业分析。不过我觉得提问者没有诚意：不提供完备的体检报告信息。
老周也沒有直接答覆12位觀眾低密脂蛋白問題。情況如第10位一樣，因為大量運動，身體運動組織微創傷的膽固醇維修過程，即新陳代謝。
我因为胆固醇过高被要求每三个月要空腹验血一次，医生总想要让我吃降胆固醇药，但被我拒绝了。三个月前的体检报告空腹血糖是88mg/dl(参考值70-99)，这次104有点超，不知道是为什么？胆固醇和甘油三脂变化不大HDL169 LDL322 TRi 50左右，risk 3小于3.5，所以我说我不需要吃药，医生还是强烈建议我看心脏专科。平时运动量大，三个月前跑完一个全马第二天测的血，肝功能也有异常，这次早上没有晨跑去验血肝功能正常了，是不是因为断食时间过长所致的空腹血糖升高？我也是低碳水饮食，体脂常年在22%以下，不知道为什么空腹血糖会偏高，医生并不关注这问题，就只盯着胆固醇不放，可能他觉得LDL实在太高了
運動量大，LDL高。視頻中也有這情況。緊張，過度空腹刺激交感神經，增血糖。
你的總膽量是 169 + 322 + 50/5= 501 嗎？空腹血糖 glucose 是88mg/dl，我的 Lab 標準是 （70-115） 跟你的不一樣，你的很正常啊。
我的LDL 251，也很高。要少吃精緻甜點。妳可以看老周的 EP 15. 我是前天才知道他。老周是我目前看到最棒的健康博主！We are so blessed to have him.
非常感谢
23:00
第15位觀眾，膽石與甜食沒有很大關係。進食脂肪食物，膽囊送出膽汁消化脂肪，膽沉澱物隨膽汁分泌後，膽石難以形成。
第十位觀眾BMI低，大量運動，三脂甘油特別低，低密度特別高。
完全正常，可能偏瘦。
證明：甘三與飲食和BMI成正比例。低密高，因為大量運動，身體運動組織微創傷的膽固醇維修過程，即新陳代謝。
实在没有办法不回应，can't agree with you any any any more and more!!!
第十一位觀眾，老周沒有評論低密膽固醇162。
我喜欢语速慢点，讲话太快了。
我觉得周医生语速很好，干脆利落，没有废话，全是干货！😊❤
你喜欢语速快不一定别人都喜欢语速快吧。 我只是说语速没有说其它吧，我知道周先生讲的非常好不需要你多嘴吧。
@@YK-dz3xd呵呵😂感谢你的高素质！一定是个心平气和的人！祝你健康🎉
语速可以调节的。
看來我是特例，我戒糖只花了3 天，理由是我就不相信生酮飲食有這麽厲害，當時剛接觸所以想知道自己的極限，後來減了49kg,雖然改成高蛋白質低碳飲食後有重了9 公斤不過因為肌肉在我2 天一餐限制時間限制食材不限制熱量下蛋白質至少都吃到體重6.7g,蛋白質超人，而且我吃很快又洗冷水澡跟斷食，飲用蘋果醋，日曬跟睡眠品質優，不論冬天還是夏天都穿無袖
洗冷水澡可以激发线粒体功能
49kg?! 😮
天呀 Hba1c 4.2% 那是多么的完美，不要说hba1c, 4.2空腹血糖都难。。。
thanks!