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健康に良く痩せるこう言うのが聞きたかったんです。ありがとうございます👋😃☀️
それはよかったです😌✨
お味噌汁を飲む時に1杯きな粉いれてます特に理由は無いのですが同じ豆だしいっかーみたいな感じで、きな粉コーヒーもやってみます🎉
ぜひお試しください😊
リンゴ酢６ヶ月目継続中の私です♪数十年以上、家族で１番体重が重かった私が、今では１番痩せてる事実に、やっとうちの男性人は気がついて慌てて一緒にリンゴ酢を飲み始めました♪うっしっし。実証して結果を出して見せないと、絶対にやろうとしないので困ったものです。うちではきな粉は『きな粉＋ハチミツ＋ごま＋バター』でペースト状に練ったものを、茹でたさつま芋に付けて食べています。最初はバターをオリーブオイルにでもしようかとも思ったのですが、動物性油を混ぜた方が味的にも栄養バランス的にも良いかなってことで、しっかりバターです。続けて頑張ります❗
成果につながったようで良かったです😊✨継続が大事なので、ぜひご家族の方と一緒に続けてみてください😌
豆乳ヨーグルトに「きな粉」を投入して食べてます美味しいのでお気に入りですまた痩せる良い情報を入手出来ましたいつもありがとうございます感謝です
いつもありがとうございます😊
きなこ、やってみます。味噌汁大好きなのできなこ入れてみます。
ぜひきな粉を取り入れてみてください😌✨
始めましてコメント失礼します。福井へ嫁いでから〜大根葉を細かく刻んで炒めて味噌とたっぷりのきな粉だけで味付けをする郷土料理があります。これからの季節でちょくちょく作るので〜こちらも合わせてきな粉を取り入れて行こうと思います☆良きアドバイスありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊
おはようございます🌞今日も為になる動画ありがとうございます😊
こんにちは😊いつもありがとうございます😌✨
きなことコーヒーで飲んでます。こちらは飲みやすいです。糖分の入っているヨーグルトしか食べられなかったんですが、ベリーミックスを入れたらプレーンの４００g入りのが食べれるようになりました。タイミング良すぎです。
コメントありがとうございます😊それはよかったです😌✨
@@tommy_dietcollege さんおかげさまでプレーンヨーグルトも克服出来ました。きなこコーヒーは１日 2杯は飲んでいます。レモン🍋は炭酸水で割ったりしてます。ありがとうございます。🙏🙏🙏🌟🌟💫💫💐💐
過去の動画も実践していただいているようで嬉しいです😊ありがとうございます😌✨
ありがとうございます。素晴らしい解説は長いほうがずっと聞いて記憶に残りました。よかった。ブラックコーヒーにきな粉たまごやきにきな粉豆腐のみそ汁にきな粉和食中心にして無糖あずきにきな粉をかけオリゴ糖少し無糖ココアきな粉２ヶ月でなんと－2キロありがとうございます。❤😂ストレスなく痩せた和食にするのが成功のカギ❤でした😂
ありがとうございます😂和食はいいですよね😊塩分量にだけ気をつけていれば、健康的に痩せられますね😌✨
先生初めまして😊きなこって体に良いんですね✨何となく体に良いのは知ってましたが、ダイエットに効果あるのなら、私もきなこを買ってきてGWになるし、試したいと思います😊🍀もう何年も便秘がちな体質なんで…それが改善すれば良いなぁって😌これから頑張ります✨
こんにちは😊きな粉はダイエット効果が高いので、カロリーに気をつけながらお試しください😌便秘気味の方は、水溶性食物繊維も合わせて摂るといいので、海藻類やキノコ類も食べるようにしてください✨
先生いつも情報ありがとうございます✨コーヒーはブラックでしょうか？
コメントありがとうございます😊コーヒーはブラックがいいですね😌✨
きな粉はカロリーが高いのがネック😢一日小さじ1ずつ朝晩飲み物に入れてます。まだ3月から始めたばかり～🐽
多くても大さじ2杯までですね😌1日小さじ2杯でも効果はあるので、ぜひ継続してください😊
お正月にお餅で使って残ったきな粉があるから早速取り入れよっ😁
ぜひお試しください😌✨
ブレーンヨーグルトにきな粉を大さじ2杯入れて食べて居ます。きな粉にはオリゴン糖頑張って含まれて居るのですね。ブラックコーヒーにきな粉を入れて飲んで見ます。その量は大スプーンに一杯入れて、きな粉が一日大スプーンに3回入れても大丈夫ですか？常にきな粉のストックは必ず1 0袋はストックして有ります。コーヒーにきな粉を入れる事を始めて知りました。毎回の先生の配信は為になります。有難うございます😊
きな粉にもカロリーはあるので、コーヒーやヨーグルトに入れる場合は1日大さじ２杯までがいいですね😌
@@tommy_dietcollege 有難うございます。
😊✨
試してみます。有難うございました。
大変参考になりました。ありがとうございます。💐
こちらこそありがとうございます😌
夕食前に豆乳に青汁 ポッカレモン カメリナオイルを混ぜて飲んでます。
きな粉も入れてます。
きな粉なら簡単に取り入れられそうです！ココアとも合いますか？きな粉とはちみつも美味しそうです😄
いつもの飲み物にちょっと足すだけで良いので、継続しやすいと思います😌✨
ダイエットというより、「新しい食生活」を始めて、ちょうど５ヶ月になりました。マイナス１１ｋｇを達成。あと数ｋｇかな？最近、食生活の細かいところも完成してきました。きな粉二杯はこうしてます。起床後に、きな粉大さじ一杯＋豆乳＋ソイプロテインを飲んでます。朝食時に、自家製カスピ海ヨーグルト＋きな粉一杯＋ブルーベリー＋プルーン＋黒豆茶の残りの黒豆。明日から、ハチミツも小さじ一杯かけます。知り合いの養蜂家の純粋ハチミツです。おかげで、便通も快調です。いつも有り難うございます。
いつもありがとうございます😌継続されているのが素晴らしいです😊
サイリウムでわらび餅を作ってそれにきな粉をまぶして食べていましたが、組み合わせた方が効果アップするんですね！1日大さじ2杯までとのことなので、わらび餅を食べない日に試してみようと思います！わらび餅のレシピで、豆乳でわらび餅を作り、更にそこに大さじ4杯ぐらいのきな粉をたっぷりかけて食べるのを「身体にいいよ！」って紹介しているのがあって、そのうち作ってみようかと思っていたのですが、さすがにちょっと大豆摂り過ぎなんだなってわかりました、身体にいいとは言っても何事も摂り過ぎは禁物ですね。「知る」って大事だなぁ…
きな粉にもカロリーはあるので、食べ過ぎるとオーバーカロリーの原因になりますね😂適量を継続して摂ることが大切です😌✨
はじめまして、きな粉でダイエット出来るとは最初本当？って思いました。簡単に自分でもできそうなのでやってみます✨コーヒーに、入れたりするのどんな味か、楽しみでもあります
初めまして😊食習慣が基本ではありますが、きな粉を上手に取り入れるとダイエットが捗るはずです✨ぜひお試しください😌
@@tommy_dietcollege ありがとうございます!今日から早速してみます🤓
@miumiu6730 😊✨
スティック型のブラックコーヒーに、きな粉＋はちみつ（アカシアのハンガリー産）を入れて飲んでいます。そしたらやっぱり便通よくなりますね。もっともきな粉もはちみつも摂りすぎるとかえって太るから、最初からはちみつはティースプーン一杯＋コーヒーにしています。どれも過剰摂取は良くないから数時間おきにスティックタイプのブラックコーヒープラス、アカシアはちみつ（少量）を飲んでいます。
私は朝は食べないので白湯にゼラチン1g入れて飲み、昼にトマトジュース1Cにシナモンとオリーブオイルときな粉を大さじ2杯入れてレンチンして飲んでます。ヨーグルトは苦手なので食べられません。なのでビオフェルミンとビオスリー飲んでます。２ヶ月で3キロ痩せたのでまだ続けるつもりです。😊
できることを選択→継続しているので、素晴らしいと思います😌✨
オリゴン糖の間違いでした。すみません！
きな粉➕ヨーグルトはちみつコーヒー😊🎉
有難う御座います😢🎉
きなこ良いんですね😊毎日毎朝ヨーグルトにかけて食べてます。5g掛けてたべてます。少ないですかね？😅
ヨーグルトには大さじ１杯が目安ですが、味の好みで微調整するといいと思います😊
きな粉って、甘みありましたっけ？砂糖をまぜないと甘みがなかったような・・・
たしかに砂糖のような甘さはないですが、大豆オリゴ糖の自然な甘さは感じられるかと思います😌✨
はじめましてとてもわかりやすく教えてくださりありがとうございます夏に股関節の手術をするのでそれまでに痩せなさいとお医者さんに言われていますきな粉、取り入れてみます
初めまして😊夏までに痩せたいですね！ぜひ他の動画も参考にダイエットに取り入れてみてください✨
@@tommy_dietcollege お返事ありがとうございますはい、動画一気に見させてもらっています(*^^*)
@user-rj6ff3qi5m ありがとうございます😊嬉しいです✨
朝にコーヒー大さじ1杯い入れて飲んでますが痩せません。 何か間違ってるのでしょうか？
アンダーカロリーは作れているでしょうか？
こんばんは🌃初めてのコメントです。コーヒーにきな粉入れて3か月飲んでますが全然痩せません😅😅😅
ありがとうございます😊3ヶ月継続したのは素晴らしいですね☺️消費カロリーよりも摂取カロリーが低いアンダーカロリーは作れていますか？😌
ココアは腸活にありですか？
ココアにも腸活効果はありますね😊砂糖などが入っていない純ココアを飲んでみてください😌✨
めちゃくちゃ参考になります✨早速きな粉食作ってます🎃ありがとうございました👻💕
@user-ef4cn2sx2z ありがとうございます😊ぜひお試しください😌✨
毎朝、豆乳入りコーヒーと、はちみつ・黄な粉入れたヨーグルト食べてるのに、なんで痩せないんだろう‥（多分、その他のものの食べ過ぎ）
あくまでもダイエット効果を高める食材なので、基本のアンダーカロリーを作ることも大事ですね😌
え"…ハチミツ…大さじイチ❗❓そんなに食べて良いのねん🤣💓
大さじ１杯でもカロリーは50kcal程度なので問題ないですね😌✨
わたしは、牛乳が、苦手で、飲めません。きな粉をいれて、牛乳は、種類によると匂いがきつい場合だけカロリーなしのガムシロいれてのみます。これで、牛乳も飲めるようなったので、一石二鳥です。ヒントありがとうございます。ダイエットand牛乳の栄養ありがとうございました。ずっと毎日続けようと思います。コーヒーにもいれます
少しでもためになったようで良かったです😌✨
私は30年きな粉大さじ2＋牛乳を飲んでいます。体重は軽くはなりませんが維持はしてるかなあ😊少し便秘気味です。食生活は気をつけています。 運動もほどほどにしています。きな粉で一番効果があるのは、私の場合 肌の調子がいいことです。
コメントありがとうございます😊きな粉と牛乳は合いますよね😌
ダイエットに関係なくきな粉ヨーグルトにナッツとドライフルーツ( デーツ)はちみつは最高です😃
おっしゃる通りです😌✨
はちみつのかわりにアガベシロップ、大丈夫ですか？
ハチミツの効果が得られるわけではないですが、アガベシロップも血糖値の安定に繋がりますね😌甘さが欲しい時は活用できると思います😊
恐るべし、でも体に良いきな粉。皆さんの体験を、みて試してみたいです。頑張ろ
ぜひ試してみてください😌✨
5:10
先生がカッコよすぎるー。今日から私の専属トレーナーだと思って、動画で色々勉強しながら、ダイエット頑張ります(ง •̀_•́)งきな粉美味しいですよね。早速買ってみようと思います。
嬉しいお言葉ありがとうございます😂一緒に頑張りましょう😌✨
毎朝自家製のヨーグルトにきな粉とバナナにエゴマをかけて6年近く食べてます。
すごく良いですね😊✨
朝、コーヒー＋きな粉。夜、ヨーグルト＋きな粉を毎日続けてますが、あんまりお通じが良くない時があります。ヨーグルトは朝にした方が良いと言うことなのでしょうね。
もしかしたら水溶性食物繊維が足りないかもしれないですね😂海藻類を取り入れてみると改善するかもしれません😌
朝、甘酒100ミリリットルに大さじ１杯のきなこを入れて、夜に無糖ヨーグルトにきなこ(量は前記と同じ)を取ってます。もちろん、たんぱく質も意識してます。便通が良くなり、１ヶ月続けたら効果あり。体重が減り、以後、維持してます。
😊
@YK-kn9yf 😌✨
大変貴重なコメントありがとうこざいます早速れためしてみます
きなこ+ヨーグルト+オリゴ糖でこないだ食べましたけどゲロ吐きそうで美味しくなかったです...臭いと味がダメでした...
人によって味の好みはあると思います😂
私は、毎朝、ヨーグルトにきなこを混ぜて、食べています。億り人 中嶋康彦
ヨーグルトにきな粉美味しいですよね☺️✨
もっと 簡潔に❗️なはしが 無駄に長く わかりにくいです‼️
コメントありがとうございます😌
コーヒーにきな粉を混ぜても溶けずに底に溜まってますけど…
スプーンで混ぜながら飲むのがおすすめです😌
朝コーヒーきな粉、昼粉茶きな粉を飲んでいる。
きな粉は便秘しますが
体質によるところもあるので、合うと思ったものを継続して取り入れてみてください😊
お湯の分量がわかりません。
コップ1杯分なので200mlくらいかと思いますが、お好みでいいと思います😌
一つ一つの説明が長いきな粉の話をしているのではないのですか？
結論のみ知りたい場合は、項目ごとにチャプター機能を設定しているのでご活用ください😊
説明がながすぎておなじことをなんかあもつかれます、きなこはこれを合わせれば良いだけでよいのではないかなー
大事なことは覚えてほしいので、重複してご説明する時はございます😌きな粉に合わせるものだけが知りたい場合は、項目ごとにスキップ機能を設定しているのでぜひご活用ください✨
話なげえ。食材だけはよ。
結論だけ知りたい場合は、スキップ機能を使ってください😂
話が長いよもっと短く簡単にわかりやすく話て聞いて😢👂💦いて嫌になる
貴重なご意見ありがとうございます😌今後の動画制作の参考にさせていただきます🙇♂️
ながい😊
説明が不要であれば、チャプター機能を使っていただくと、結論だけわかるようになっております😊ぜひご活用ください😌✨
![สาวเมืองเพชร - ธีเดช ทองอภิชาติ [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/kEt7F9PvO3I/mqdefault.jpg)
健康に良く痩せるこう言うのが聞きたかったんです。ありがとうございます👋😃☀️
それはよかったです😌✨
お味噌汁を飲む時に1杯きな粉いれてます特に理由は無いのですが同じ豆だしいっかーみたいな感じで、きな粉コーヒーもやってみます🎉
ぜひお試しください😊
リンゴ酢６ヶ月目継続中の私です♪
数十年以上、家族で１番体重が重かった私が、今では１番痩せてる事実に、やっとうちの男性人は気がついて慌てて一緒にリンゴ酢を飲み始めました♪うっしっし。
実証して結果を出して見せないと、絶対にやろうとしないので困ったものです。
うちではきな粉は『きな粉＋ハチミツ＋ごま＋バター』でペースト状に練ったものを、茹でたさつま芋に付けて食べています。
最初はバターをオリーブオイルにでもしようかとも思ったのですが、動物性油を混ぜた方が味的にも栄養バランス的にも良いかなってことで、しっかりバターです。
続けて頑張ります❗
成果につながったようで良かったです😊✨
継続が大事なので、ぜひご家族の方と一緒に続けてみてください😌
豆乳ヨーグルトに「きな粉」を
投入して食べてます
美味しいのでお気に入りです
また痩せる良い情報を入手出来ました
いつもありがとうございます感謝です
いつもありがとうございます😊
きなこ、やってみます。味噌汁大好きなのできなこ入れてみます。
ぜひきな粉を取り入れてみてください😌✨
始めましてコメント失礼します。福井へ嫁いでから〜大根葉を細かく刻んで炒めて味噌とたっぷりのきな粉だけで味付けをする郷土料理があります。これからの季節でちょくちょく作るので〜こちらも合わせてきな粉を取り入れて行こうと思います☆良きアドバイスありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊
おはようございます🌞今日も為になる動画ありがとうございます😊
こんにちは😊
いつもありがとうございます😌✨
きなことコーヒーで飲んでます。こちらは飲みやすいです。糖分の入っているヨーグルトしか食べられなかったんですが、ベリーミックスを入れたらプレーンの４００g入りのが食べれるようになりました。タイミング良すぎです。
コメントありがとうございます😊
それはよかったです😌✨
@@tommy_dietcollege さん
おかげさまでプレーンヨーグルトも克服出来ました。きなこコーヒーは１日 2杯は飲んでいます。レモン🍋は炭酸水で割ったりしてます。ありがとうございます。
🙏🙏🙏🌟🌟💫💫💐💐
過去の動画も実践していただいているようで嬉しいです😊
ありがとうございます😌✨
ありがとうございます。
素晴らしい
解説は長いほうがずっと聞いて
記憶に残りました。よかった。
ブラックコーヒーにきな粉
たまごやきにきな粉
豆腐のみそ汁にきな粉
和食中心にして無糖あずきに
きな粉をかけオリゴ糖少し
無糖ココアきな粉
２ヶ月でなんと－2キロ
ありがとうございます。❤😂
ストレスなく痩せた
和食にするのが成功のカギ❤
でした😂
ありがとうございます😂
和食はいいですよね😊
塩分量にだけ気をつけていれば、健康的に痩せられますね😌✨
先生初めまして😊きなこって体に良いんですね✨
何となく体に良いのは知ってましたが、ダイエットに効果あるのなら、私もきなこを買ってきてGWになるし、試したいと思います😊🍀
もう何年も便秘がちな体質なんで…それが改善すれば良いなぁって😌これから頑張ります✨
こんにちは😊
きな粉はダイエット効果が高いので、カロリーに気をつけながらお試しください😌
便秘気味の方は、水溶性食物繊維も合わせて摂るといいので、海藻類やキノコ類も食べるようにしてください✨
先生いつも情報ありがとうございます✨
コーヒーはブラックでしょうか？
コメントありがとうございます😊
コーヒーはブラックがいいですね😌✨
きな粉はカロリーが高いのがネック😢一日小さじ1ずつ朝晩飲み物に入れてます。まだ3月から始めたばかり～🐽
多くても大さじ2杯までですね😌
1日小さじ2杯でも効果はあるので、ぜひ継続してください😊
お正月にお餅で使って残ったきな粉があるから早速取り入れよっ😁
ぜひお試しください😌✨
ブレーンヨーグルトにきな粉を大さじ2杯入れて食べて居ます。
きな粉にはオリゴン糖頑張って含まれて居るのですね。ブラックコーヒーにきな粉を入れて飲んで見ます。その量は大スプーンに一杯
入れて、きな粉が一日大スプーンに3回入れても大丈夫ですか？
常にきな粉のストックは必ず1 0袋はストックして有ります。
コーヒーにきな粉を入れる事を始めて知りました。毎回の先生の配信は為になります。有難うございます😊
きな粉にもカロリーはあるので、コーヒーやヨーグルトに入れる場合は1日大さじ２杯までがいいですね😌
@@tommy_dietcollege 有難うございます。
😊✨
試してみます。有難うございました。
コメントありがとうございます😊
大変参考になりました。ありがとうございます。💐
こちらこそありがとうございます😌
夕食前に豆乳に青汁 ポッカレモン カメリナオイルを混ぜて飲んでます。
きな粉も入れてます。
コメントありがとうございます😊
きな粉なら簡単に取り入れられそうです！ココアとも合いますか？きな粉とはちみつも美味しそうです😄
いつもの飲み物にちょっと足すだけで良いので、継続しやすいと思います😌✨
ダイエットというより、「新しい食生活」を始めて、ちょうど５ヶ月になりました。マイナス１１ｋｇを達成。あと数ｋｇかな？最近、食生活の細かいところも完成してきました。きな粉二杯はこうしてます。起床後に、きな粉大さじ一杯＋豆乳＋ソイプロテインを飲んでます。朝食時に、自家製カスピ海ヨーグルト＋きな粉一杯＋ブルーベリー＋プルーン＋黒豆茶の残りの黒豆。明日から、ハチミツも小さじ一杯かけます。知り合いの養蜂家の純粋ハチミツです。おかげで、便通も快調です。いつも有り難うございます。
いつもありがとうございます😌
継続されているのが素晴らしいです😊
サイリウムでわらび餅を作ってそれにきな粉をまぶして食べていましたが、組み合わせた方が効果アップするんですね！
1日大さじ2杯までとのことなので、わらび餅を食べない日に試してみようと思います！
わらび餅のレシピで、豆乳でわらび餅を作り、更にそこに大さじ4杯ぐらいのきな粉をたっぷりかけて食べるのを「身体にいいよ！」って紹介しているのがあって、そのうち作ってみようかと思っていたのですが、さすがにちょっと大豆摂り過ぎなんだなってわかりました、身体にいいとは言っても何事も摂り過ぎは禁物ですね。「知る」って大事だなぁ…
きな粉にもカロリーはあるので、食べ過ぎるとオーバーカロリーの原因になりますね😂
適量を継続して摂ることが大切です😌✨
はじめまして、
きな粉でダイエット出来るとは最初本当？って思いました。簡単に自分でもできそうなのでやってみます✨コーヒーに、入れたりするのどんな味か、楽しみでもあります
初めまして😊
食習慣が基本ではありますが、きな粉を上手に取り入れるとダイエットが捗るはずです✨
ぜひお試しください😌
@@tommy_dietcollege ありがとうございます!今日から早速してみます🤓
@miumiu6730 😊✨
スティック型のブラックコーヒーに、きな粉＋はちみつ（アカシアのハンガリー産）を入れて飲んでいます。そしたらやっぱり便通よくなりますね。
もっともきな粉もはちみつも摂りすぎるとかえって太るから、最初からはちみつはティースプーン一杯＋コーヒーにしています。
どれも過剰摂取は良くないから数時間おきにスティックタイプのブラックコーヒープラス、アカシアはちみつ（少量）を飲んでいます。
コメントありがとうございます😊
私は朝は食べないので白湯にゼラチン1g入れて飲み、昼にトマトジュース1Cにシナモンとオリーブオイルときな粉を大さじ2杯入れてレンチンして飲んでます。ヨーグルトは苦手なので食べられません。
なのでビオフェルミンとビオスリー飲んでます。２ヶ月で3キロ痩せたのでまだ続けるつもりです。😊
できることを選択→継続しているので、素晴らしいと思います😌✨
オリゴン糖の間違いでした。すみません！
😊✨
きな粉➕
ヨーグルト
はちみつ
コーヒー😊🎉
有難う御座います😢🎉
いつもありがとうございます😊
きなこ良いんですね😊毎日毎朝ヨーグルトにかけて食べてます。5g掛けてたべてます。少ないですかね？😅
ヨーグルトには大さじ１杯が目安ですが、味の好みで微調整するといいと思います😊
きな粉って、甘みありましたっけ？
砂糖をまぜないと甘みがなかったような・・・
たしかに砂糖のような甘さはないですが、大豆オリゴ糖の自然な甘さは感じられるかと思います😌✨
はじめまして
とてもわかりやすく教えてくださりありがとうございます
夏に股関節の手術をするのでそれまでに痩せなさいとお医者さんに言われています
きな粉、取り入れてみます
初めまして😊
夏までに痩せたいですね！
ぜひ他の動画も参考にダイエットに取り入れてみてください✨
@@tommy_dietcollege
お返事ありがとうございます
はい、動画一気に見させてもらっています(*^^*)
@user-rj6ff3qi5m ありがとうございます😊
嬉しいです✨
朝にコーヒー大さじ1杯い入れて飲んでますが痩せません。 何か間違ってるのでしょうか？
アンダーカロリーは作れているでしょうか？
こんばんは🌃
初めてのコメントです。
コーヒーにきな粉入れて3か月飲んでますが全然痩せません😅😅😅
ありがとうございます😊
3ヶ月継続したのは素晴らしいですね☺️
消費カロリーよりも摂取カロリーが低いアンダーカロリーは作れていますか？😌
ココアは腸活にありですか？
ココアにも腸活効果はありますね😊
砂糖などが入っていない純ココアを飲んでみてください😌✨
めちゃくちゃ参考になります✨早速きな粉食作ってます🎃ありがとうございました👻💕
@user-ef4cn2sx2z ありがとうございます😊
ぜひお試しください😌✨
毎朝、豆乳入りコーヒーと、はちみつ・黄な粉入れたヨーグルト食べてるのに、なんで痩せないんだろう‥（多分、その他のものの食べ過ぎ）
あくまでもダイエット効果を高める食材なので、基本のアンダーカロリーを作ることも大事ですね😌
え"…ハチミツ…大さじイチ❗❓
そんなに食べて良いのねん🤣💓
大さじ１杯でもカロリーは50kcal程度なので問題ないですね😌✨
わたしは、牛乳が、苦手で、飲めません。きな粉をいれて、牛乳は、種類によると匂いがきつい場合だけカロリーなしのガムシロいれてのみます。これで、牛乳も飲めるようなったので、一石二鳥です。
ヒントありがとうございます。ダイエットand牛乳の栄養ありがとうございました。ずっと毎日続けようと思います。コーヒーにもいれます
少しでもためになったようで良かったです😌✨
私は30年きな粉大さじ2＋牛乳を飲んでいます。
体重は軽くはなりませんが維持はしてるかなあ😊
少し便秘気味です。
食生活は気をつけています。
運動もほどほどにしています。
きな粉で一番効果があるのは、私の場合 肌の調子がいいことです。
コメントありがとうございます😊
きな粉と牛乳は合いますよね😌
ダイエットに関係なく
きな粉ヨーグルトにナッツとドライフルーツ( デーツ)はちみつ
は最高です😃
おっしゃる通りです😌✨
はちみつのかわりにアガベシロップ、
大丈夫ですか？
ハチミツの効果が得られるわけではないですが、アガベシロップも血糖値の安定に繋がりますね😌
甘さが欲しい時は活用できると思います😊
恐るべし、でも体に良いきな粉。皆さんの体験を、みて試してみたいです。頑張ろ
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5:10
先生がカッコよすぎるー。今日から私の専属トレーナーだと思って、動画で色々勉強しながら、ダイエット頑張ります(ง •̀_•́)ง
きな粉美味しいですよね。
早速買ってみようと思います。
嬉しいお言葉ありがとうございます😂
一緒に頑張りましょう😌✨
毎朝自家製のヨーグルトに
きな粉とバナナにエゴマを
かけて
6年近く食べてます。
すごく良いですね😊✨
朝、コーヒー＋きな粉。夜、ヨーグルト＋きな粉を毎日続けてますが、あんまりお通じが良くない時があります。
ヨーグルトは朝にした方が良いと言うことなのでしょうね。
もしかしたら水溶性食物繊維が足りないかもしれないですね😂
海藻類を取り入れてみると改善するかもしれません😌
朝、甘酒100ミリリットルに大さじ１杯のきなこを入れて、夜に無糖ヨーグルトにきなこ(量は前記と同じ)を取ってます。もちろん、たんぱく質も意識してます。便通が良くなり、１ヶ月続けたら効果あり。体重が減り、以後、維持してます。
コメントありがとうございます😊
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@YK-kn9yf 😌✨
大変貴重なコメントありがとうこざいます早速れためしてみます
コメントありがとうございます😊
きなこ+ヨーグルト+オリゴ糖でこないだ食べましたけど
ゲロ吐きそうで美味しくなかったです...
臭いと味がダメでした...
人によって味の好みはあると思います😂
私は、毎朝、ヨーグルトにきなこを混ぜて、食べています。
億り人 中嶋康彦
ヨーグルトにきな粉美味しいですよね☺️✨
もっと 簡潔に❗️
なはしが 無駄に長く わかりにくいです‼️
コメントありがとうございます😌
コーヒーにきな粉を混ぜても溶けずに底に溜まってますけど…
スプーンで混ぜながら飲むのがおすすめです😌
朝コーヒーきな粉、昼粉茶きな粉を飲んでいる。
コメントありがとうございます😊
きな粉は便秘しますが
体質によるところもあるので、合うと思ったものを継続して取り入れてみてください😊
お湯の分量がわかりません。
コップ1杯分なので200mlくらいかと思いますが、お好みでいいと思います😌
一つ一つの説明が長い
きな粉の話をしているのではないのですか？
結論のみ知りたい場合は、項目ごとにチャプター機能を設定しているのでご活用ください😊
説明がながすぎておなじことをなんかあもつかれます、きなこはこれを合わせれば良いだけでよいのではないかなー
大事なことは覚えてほしいので、重複してご説明する時はございます😌
きな粉に合わせるものだけが知りたい場合は、項目ごとにスキップ機能を設定しているのでぜひご活用ください✨
😊
話なげえ。食材だけはよ。
結論だけ知りたい場合は、スキップ機能を使ってください😂
話が長いよもっと短く簡単にわかりやすく話て聞いて😢👂💦いて嫌になる
貴重なご意見ありがとうございます😌
今後の動画制作の参考にさせていただきます🙇♂️
ながい😊
説明が不要であれば、チャプター機能を使っていただくと、結論だけわかるようになっております😊
ぜひご活用ください😌✨