عزيزتي انت اول كوتش بتابعه وبحب اسلوب التواضع عندك، ممكن تعملي لو ١٥ دقيقة تمارين رياضيه للاطفال اقل من سبع سنوات ليتحركوا معاكي بطريقة صحيحة وحرق.. تعرفي السوبر ماركت واغراضة وسمنه الاطفال.. شكرا لك ياجميلة 🌹🌹
عملت التمارين الآن و راح اعملها ثاني بالليل راح حاول كل يوم اعملها مرتين حتى العيد نشوف النتيجة ❤ اليوم الأول ☑️ اليوم الثاني ☑️ اليوم الثالث❌ اليوم الرابع ☑️ اليوم الخامس☑️ اليوم السادس☑️ اليوم السابع☑️ اليوم الثامن☑️
كلش فخوره بنفسي كدرت اكمل التمرين للنهايه واني صايمه وانشالله اشوف نتيجه ارجعلكم اول يوم العيد واقلكم النتيبجه شكرا ساره احبج من العراق اليوم اول يوم ✅
انا والله لستفت من التمرين بس مع شوية ىجيم خفيف اتنقصي السكريات والمعجنات وكتموني دير في التمرين اعملي نيلون علي بطنك حتي ايساعدك علي الحرق واتمنا لك تتخلصي من الكرش 👍
اول مره كارديو وصلت لنص الفيديو ما قدرت اكمل قلبي صار ينبض بسرعه جدا مع اني سويت كتير تحديات المشي العشر دقايق والربع ساعه وكنت اعيد الفيديو اكتر من مره
ااااااه يا فاتي عالهزززززز بنتي خافت و الجيران أكيد راح يطلعو يشكو 😬😬😬😬😬. الحمد الله اليوم بدأت التحدي أخييييييرا إن شاء الله كمّل معك ادعيلي. ما بعرف اذا ماشية صح بدات بفيديو المشي بعدو فيديو الخواصر بعدو هيت كارديو و راح اعمل إطالة إن شاء الله.
![เปิดคำทำนาย นอสตราดามุส - บาบา วานก้า ปี 2025 คนทั่วโลกต้องเจออะไรบ้าง? | แฉ 11 ธ.ค. 67 [2/3] |GMM25](http://i.ytimg.com/vi/xmTIKWJUMPM/mqdefault.jpg)
تعالو تابعوني على الانستغرام بسرعة اظغط على الرابط و ياخذكم مباشرة لحسابي bit.ly/2x28qjf
عزيزتي فاتي كيف نعمل هاي التمارين يعني الترتيب واش كل يوم جاوبيني بليز
فاتي بدنا فيديو زومبا طويل على اليوتيوب بليز🥹❤️
شكرًا شكرًا شكرًا فاتي روعه روعه روعه ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
فاتي بدنافديو. زومبا😊😊😊😊😊😊😊😊😊
ليش مجاي يفتح الرابط
اكثر شي يعجبني في هذي الفيديوهات انها من غير مويسقى بارك الله فيك 🌺
انا استفد من التمرين بطنى نزلت خالص باشكرك فاتى انا فرحانه بعملو مرتين فى اليوم
كم مرة باليوم كنتي تعمليه
ولحالو ولا معو تمارين ثانية
ارجو الرد
عزيزتي انت اول كوتش بتابعه وبحب اسلوب التواضع عندك، ممكن تعملي لو ١٥ دقيقة تمارين رياضيه للاطفال اقل من سبع سنوات ليتحركوا معاكي بطريقة صحيحة وحرق.. تعرفي السوبر ماركت واغراضة وسمنه الاطفال..
شكرا لك ياجميلة 🌹🌹
فكرة حلوه
حببيييييت مريييييح مافي موسيقى مزعجة وصوتك وحماسك يفتح النفس .. شكرا لك 🫶🏻🫡
اشربي مياه علي ٣مرات وانتي قاعده 🌹 اقتدوا بالرسول صلى الله عليه وسلم 😊
راح ابداء فيها من اليوم الى يوم العيد ذكروني ارجع اكتب النتيجه 😊
شلون الوضع عندك ان شاء الله تمام
تم
تمام واني معاكي
احلف عليج ممستمره وعفتي كل شي
لازم اكل صصصصحيييي
عملت التمارين الآن و راح اعملها ثاني بالليل راح حاول كل يوم اعملها مرتين حتى العيد نشوف النتيجة ❤
اليوم الأول ☑️
اليوم الثاني ☑️
اليوم الثالث❌
اليوم الرابع ☑️
اليوم الخامس☑️
اليوم السادس☑️
اليوم السابع☑️
اليوم الثامن☑️
أستمري وما تيأسي انا كل يوم رح ذكرك وأعملن😂نساعد بعض 🔥❤️❤️
وانا كمان هبدا انهارده أن شاءالله
@@QueenThe-sl6xf شطورة 🔥😍
في نتيجه ؟
@@zozaa74_نزلت 2كيلو
تحصلت على نتائج مرضية ومن فرحتي عرفت قناتك على كل معارفي ماشاء الله عليك واصلي
وااااااوووو التمرين ولا اروععععع حسيت بكل عضله في جسمي حرفيا كل مرة تثبتين نفسك لمتابعينك بان تمارينك فقطططط اقوى تمارين شكرا لك
التمرين نار وشرار كارديو مافيه مزح 🔥🔥🔥🔥 قوي تمرين 💃🏻 اعتماد بعد كل تمارين المقاومة 💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻 شكرا فاتي 😍😍
الله يسعدك احلى قناة بدون موسيقى وصخب شرح واضح وروقان ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
فاتي الله الله يسعدك خصصي اخر الفيديوهات دقيقتين إطالة شامله للجسم 🥹🥹🥹🥹
انا بديت اليوم 17/02/2023
وزني 77kg و طولي 1.65
رح نجرب نتبع هاد التمارين حتى رمضان ونشوف النتيجه
بشري ياقلبي في نتيجة؟؟
اهتمي بالمقاسات اكتر من الميزان
بشري قد ايش نزلتي 😍
راح نبدأ من الحين ويارب تطلع النتيجه حلوه والله يعطي كل بنت الجسم اللي تتمناه♥️
آمين يارب
ها كيف في نتيجه؟
يلا تحدي انا معاك
كيف حاسي في نتيجي.؟
شوفو هجربوا من النهارده لمده اسبوعين وهجاوبكوا بس تفكروني ارجع 😅 انا بعرف انتظم
تعازينا للدوله التركيه وسوريا والمسلمين جميعا علي هذا المصاب الله يصبرهم ذوى الضحايا يارب 🙌ويلطف بيهم 🤲
جزاك الله خير الجزاء على التمارين الأكثر من رائعة
تمارين للاذرع نريد وعاشت ايدج على هاي التمارين رووعه ابداع
فيه بنفس التحدي فيديو تمارين للاذرع
@@hanareyadh5157 اكو بس احماء وظهر وافخاذ وبطن
يعطيك العافيه فاتي الله يسعدك🇸🇦🇸🇦
شكرا جزيلا اختي لعزيزة انا من الجزائر وراني ابديت الريجيم عندي عشرين يوم واليوم ابديت امعاك كوتش
صار يومين اسوي التمارين مع صيام مع رضاعه والحماس مليون وانشا الله اخذ نتيجة حلوه مع العلم اني قبل ما احمل بهذا ابني كنت اتمرن معك وخسرت وزن كتير
واوووو الله عليك ي أجمل فاتي😭😭😭😭😭😭🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 توني خلصت منه فعلاً واووووو واو نباض قلبي بالعاللالي😍😍😍😍 بحبك ي احلى فاتي 🩷🩷🩷🩷🩷🩷😭
يعطيك الصحة
اتمرن معك
عرفتك صدفة
لكنني سعيدة بما تقدمينه
جزائرية مرت من هنا
عندي سؤال..هل هاذ التمرين نعملوه كل يوم؟. و لا بس لما تنزلي تمرين جديد نتوقف من لي قبلو؟🇩🇿💐💐شكرااااا
ممتع جدددا التمرين مر الوقت بسرررررعه ماحسيت .. يعطيك العافيه فاتي❤
استفدتي؟ اتمنى تنصحيني اذا استفدتي من هالتمرين
انا مشتركة جديدة معاكم
ماشاء الله ♥ عجبوني فيديوهاتك
تفصيل دقيق اريد ان اطلب منك فقط تعطينا كمية السعرات الحرارية المحروقة في كل فيديو و بارك الله فيك
فاتي انا سويت هذا التمرين وانا صايمة وحسيت بحكة في منطقة البطن والافخاذ شكله التمرين ظهر مفعوله في حرق الدهون 😂😂😂 راح اسويه يوميا بإذن الله
كيف النتيجه؟
مشاءالله مر تدريب حماس الله يسعدك ❤❤
فاتي من فضلك انا صايمة وحبيت نعرف اذا هاذ التمارين نديرهم قبل الافطار او بعدو وشكرا
كلش فخوره بنفسي كدرت اكمل التمرين للنهايه واني صايمه وانشالله اشوف نتيجه ارجعلكم اول يوم العيد واقلكم النتيبجه شكرا ساره احبج من العراق
اليوم اول يوم ✅
هلو حبي شفتي نتيجة
ايش صار
ها حبي بشري
شو صار؟
اخيرا لقيت قناه تناسبني طحت بغرام قناتها رجعوني العيد رح اسويه من اليوم 😩💥
ارجعي
ثالث يوم 🔥🔥🔥🔥🔥
شو النتيجة؟
بطني لس بيوجعني من بعد التمارين البارح 🔥🔥
ي لهوااااااي هموت ضربات القلب بوم بوم بوم بوم بوم ناااااار وشرار الله يعطيك العافيه يا فاااتي
راح ابدي العب التمارين وارجع ورا العيد 😊❤
التمرين روعه والحلو فيه انو قصير يعني مافي ملل ما مليت ابداً شكراً فاتي❤
يعني انتي يافاتي نعمه من الله متابعتك من العراق صار شهرين وياج كل حياتي تغيرت للافضل من صحه ولياقه والبشرة صارت تجنن صدك اموت عليج بالعراقي ❤❤❤❤❤❤
برافو عملتي
اللهم لك الحمد على العافية ونسألك العافية في الدنيا والآخرة
مساء الخير والله تحمست كثير لان كنت تاركة التمرن معكم وكنت اخذ لفة على يوتيوب وكله طالعلي رياضة وعملت تمارين الاذرع وجيت
طبيعي حسيت بصداع بعد هالتمرين لان نبضات قلبي زااادت بشكل مو طبيعي
عاشت ايدج حياتي بس ياريت تذكرينا كم سعرة حرقنا❤❤❤
فاتي بليز اذكري كم سعرة حرارية حرقنا بالتمرين بليز 😃😃😃
مشكور كوتش والله لتمرين طوب سعدوني علي حرق السعرات الحررية كثير واصبت بتعرق كثير 🥰😘
استفدتي من هالتمرين اتمنى تنصحيني لان بدي اتخلص من دهون البطن
انا والله لستفت من التمرين بس مع شوية ىجيم خفيف اتنقصي السكريات والمعجنات وكتموني دير في التمرين اعملي نيلون علي بطنك حتي ايساعدك علي الحرق واتمنا لك تتخلصي من الكرش 👍
@@mariemtahtane802 شكرا الك 💜🕊️
مرحبا يعطيكً العافية التمارين هاذي ممكن نسويها لو في مشاكل فالضهر
عطول النبلش زيك ولو اول مرة نعمل تمرين
هذا التمرين نضيفوه للتمارين السابقة ؟
تبارك الله عليك استفدنا منك بزاف اتدرب على السكوات تؤلمني ركبي كثيرا
روعه يااحلى مدربه مبتدئه بالتمارين اول مره ادرب معك وان شاء الله اوصل للهدف تحياتي ❤
عندك اسبوع ملي بديت معاها لقيتي نتيجة؟
الحمدلله نزلتو فاتي فاليوم الي كنت بدي ياه شكرا كثيييير فاتييي
اول مره كارديو وصلت لنص الفيديو ما قدرت اكمل قلبي صار ينبض بسرعه جدا
مع اني سويت كتير تحديات المشي العشر دقايق والربع ساعه وكنت اعيد الفيديو اكتر من مره
والله فيديوهاتك وتمارينك روعة روعة روعة وانت بتأثري على جسدي بشكل لايوصف بمجرد ابدأ معكي يتغير جسمي كل يوم بتظهر النتيجة شكرا قيييل عليك حنونة
شكرا فاتي 🥹❤️ متحمسين الفيديوهات الجاية 🔥🔥🔥
ااااااه يا فاتي عالهزززززز بنتي خافت و الجيران أكيد راح يطلعو يشكو 😬😬😬😬😬. الحمد الله اليوم بدأت التحدي أخييييييرا إن شاء الله كمّل معك ادعيلي. ما بعرف اذا ماشية صح بدات بفيديو المشي بعدو فيديو الخواصر بعدو هيت كارديو و راح اعمل إطالة إن شاء الله.
اني مو سمينه بس ابي انحت خصري صار اسبوع ملتزمه ووالله العظيم اليوم إي احد يشوفني بقولي نحفانه شكراً مرهه🌹
اني هم مو سمينه واريد انحت خصر بس مداشوف نتيجة
فاتي ممكن تفيديني هل هذا التمرين يشمل المقاومه واللا بس كارديو؟؟
تمرين يجنن🌸🌸
من تجارب عدييييدة حتى النادي ما بجيب نتيجة زي فاتي بحبك كتير❤
اللهم صلي على محمد وال محمد
حماس قوي واستعداد بنشاط 😍🔥🤸🏻♀️ شكرا يا اجمل احلى كوتش الله يجزاك خير على التحدي القوي 💪🏻💪🏻💕💕💕😘
صباحووو كابتن احلئ تمرين نشاط 😘
واو رهيبه واحسن شي اب اند داون.....اكتب وانا مو قادره اتنفس شكرا فاتي بحبك
كل التحديات معك رائعة فعلا بحس الوحيدة اللي بتفهم اجسامنا بكل حب
رائع فاتي ، انا لس عملة عملية تكيس المبيض مدة 2 شهرين هل أبدأ بالتمرين ام لس بعد ? شكرا لك
يا ريت تجاوبيني هالبرنامج يصلح لاصحاب الانفصال العضلي لو لا؟؟؟؟؟؟؟؟
لهيبي 🔥🔥🔥 انلوت رجلي بالحركة ماقبل الاخير وريحت شوي وكملت بالحركة المعدله 😭😭😭😭💙🫂
قررت اسوي تمارين لان رمضان وانه جسمي طبيعته الي يسمن فبديت دايت واجيت على قناتج وبالعيد اجي اكتب النتيجه
بليز كوتش انا بعمل تمارين خاصة بالانفصال العضلي بس ياريت اي تمارين بتعمليها تنوهي اذا بتصلح للانفصال او لا وشكرا💗
شكرا من القلب من جد انه استفدنا
تمرين روووعه وجبااار انقطع نفسي فيه شكرا فاتي ماننحرم يارب 🤩🤩🤩
أحب فيك كيف بتشرحي لنا التمارين بكل حب
❤️❤️❤️شكراا تمرين بطن توه خلصت روعه
سؤال لو سمحت الي تعاني من انزلاق الفقرات في الظهر كيف تكون تمارين حرق دهون ياريت الرد ع استفساري
ياأمي حرييييق ناااار وشرررررار الله يسعدك 🥰🥰
❤❤❤شكرا جزيلا فتافيت انا ممتنة منك ومن فيديوهاتك ربنا يسهل امورك يارب
شكرا على الجديد لعبت معاكي بس شوي عندي مشكل بالنط الم بالركب
بدي تمارين للوجه لرفع الخدود التجاعيد حول الفم
مرحبا اختي ممكن تعلميني كيف اشد العجان مع التنس ماعرفت كيف التمرين 🙏🏻🙏🏻
بلييييييز فهموني البرنامج كل يوم نعمل تمرين او مع بعض ؟بلييييز الله إعافيكم
متحمسه سويت كل الفيديوهات ما شاء الله نار امس سويت البطن الى الان يوجعني
مرهههه اشكرررررهااااااا تخيلو كان وزني ٣٦ ونقصت صرت٣٤ هذا بس بيومين سووو ذي التمارين ثلاث مرات باليوم
مع دايت ؟
@@fhlm-po6qo لا
لو سمحتو ابي رابط فيديو لمشي مبتدئه وعندي سير بس ماعرفة طريقة صحيحه افيدوني الله يسعدكم
بعطيك العافية فاتي كل فديو في حماس اكتر من تاني
ناار وحريق والله شكرا فاتي ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥.
كم مر نقدر نستعمل هذ التمرين في الاسبوع
السلام عليكم مشتركة جديدة وحبيت نعمل معاكم هذا التحدي ابدأ من اول تحدي هل كل يوم اعمل فيديو او نقدر نعمل اكثر من فيديو في اليوم
في تمارين لازم بعدها او قبلها؟
شششششكراً فاتي شكراً يومياً اعمل التمرين عالريق
ناااار وشراااار 🔥🔥🔥
نطالب بتحدي لرمضان تكمله لهذا التحدي 🥹💙🔥🔥🔥🔥🔥🔥
اسال الله ان يحفظك يا قلبي انتي والله العظيم انتي نعمه من الله
اسوي هاد التمرين قبل او بعد الافطار
ممكن تقوليلي ابدا منين تمرين واقل اي عند الفتكر او كام وجبها ف اليوم
لو سمحتي ياريت تردي الي عاملة قيصريه وولدانه جديد ايمت فينا نبلش رياضه من بعد العملية بكم
بس اذا بتريدي اي افضل نساوي الهيت قبل المقاومة او بعد
والله انو حريق والله 😭🔥🔥🔥
شكراً لك لانك ماتزعجينا بالموسيقى 👏🏻
انتهيت متتت موووت بس مررره حسيت بعضلات بحياتي ماكنا اعرف انها موجوده♥️♥️♥️♥️شكرا فاتي
شكرا حبيبتي متابعه من الجزائر 🇩🇿
فاتية يا احلى مدربة فينا نعتبر تمارين التحدي السابقة تمارين مقاومة
عاشت ايدج حبيبتي استمرارية وكم سعر ات لحرق 🔥🔥🔥🔥🔥
انا خسيت من ٩٥ لحد ٧٠ كيلو بس للاسف تخنت تاني وهرجع اظبط تاني مع القمر فاتي
اختي اذا ممكن هل تصلح لمن عملت عملية عالظهر
كم سعرة حرارية يحرق هذا التمرين
مدري بس الي اعرفه اني قضبت ١٤ ساعه من العذاب😢
لو سمحتي كيف فينا نبلش بهالتمارين بهالتحدي ؟