Спортблогеру котрий говорить про важливість відновлення більше ніж навіть важливість навантаження - одразу лайк). В 90-х та 2000-х про це не говорили. Поп культура та кіно (одне й друге апріорі про вигадкк і уявну фейкову реальність, а не реальну) одноосібно формували образ спорту як "давай жми цю залізяку!!!" - максимум тренувать, все заради мети. Але це теж фейк і так це не працює. Ти говориш про баланс - і саме баланс навантажень та періодів відновлення сукупно і дають результат, ефект. А також звісно здоровий сон, повноцінна їжа, обгрунтоване раціональне спортивне харчування (ключове слово РАЦІОНАЛЬНЕ - якщо в твоїх батьків схильність до піску в нирках чи броблем з печінкою, то навіть не пробуй креатин і знай міру з амінокислотами), та психологічний стан та мотивація. Баланс - запорука здоров'я та сили. А сила без здоров'я то шлях до саморуйнування, неминучих травм та дипресії. Шлях внікуди. Всім добра та високих стрибків!
Недели две назад, мог спокойно ставить с двух рук, но сейчас с одной руки не могу поставить, хотя кольца одинаковые по высоте и баскетбол регулярный, это неуверенность в себе или что?
Спасибо за обучение! Очень приятно сделанное видео без мата и лишних слов. Желаю вам скорейшего роста для вашего канала💪🤍
Бро спасибо ты лучший странно что у тебя такая маленькая аудитория у тебя должен быть миллион )
🤝 спасибо большое !
Отличное видео, информативное. Все по делу, как надо, без воды
Спасибо ! 🤝
Локанично и информативно! Благодарю за контент!
Рад что полезно !
Потужний ролик, тепер давай техніку стрибка з двох ніг :)
Дякую!
Буде!
Мне 20 лет, рост только 166, но выпрыгивать до кольца могу по кисть, но при всём при этом данк сделать не могу😂
Ты с ростом 166 выпрашиваешь до кисти на стандарте? Я со своими 190 ели касаюсь кольца
@@kostafreez9413он не говорил про стандарт, да и там нужен прыжок 100-120 см чтобы так на стандарт выпрыгивать по кисть
Что у тебя за мяч?
И какой бы посоветовал на резину и асфальт от анты и li ning
У меня Wilson 3x3, но на резине за 3 месяца убился
Крутой видос. Мне 13,рост 180 см пока только пальцами до кольца достаю
Спасибо !
Скоро будут данки!
афигеть как , я тож 180 но до кольца еще 10 см
13 лет рост 170 ну сложно сказать сколько но мне кажется уже чуть чуть и допрыгну
Привет! Мне 46 лет 182см 20 лет назад бил данки, сейчас в кольцо 3 метра волейбольный мяч ещё запихиваю!)))
Так что у тебя, всё ещё впереди!
в 15 лет рост 181 допрыгиваю где то до 3 метров надеюсь в скором времени допрыгну до стандарта
Желаю удачи!
Отличный результат!)
Подскажите норм что я ещё не данчу?допрыгиваю до стандарта пальцами только , 14 лет 188см 60 кг вес
Вес очень маленький для такого роста.
мне 14, рост 183 вес 89, данчу иногда на кольцо 290см, это нормально? или для моего возвраста мало?
А что даёт упражнение спрыгивает с тумбы с фиксацией?)
Умение погасить ударную нагрузку и правильно распределять ее по всему телу.
Спортблогеру котрий говорить про важливість відновлення більше ніж навіть важливість навантаження - одразу лайк). В 90-х та 2000-х про це не говорили. Поп культура та кіно (одне й друге апріорі про вигадкк і уявну фейкову реальність, а не реальну) одноосібно формували образ спорту як "давай жми цю залізяку!!!" - максимум тренувать, все заради мети. Але це теж фейк і так це не працює. Ти говориш про баланс - і саме баланс навантажень та періодів відновлення сукупно і дають результат, ефект. А також звісно здоровий сон, повноцінна їжа, обгрунтоване раціональне спортивне харчування (ключове слово РАЦІОНАЛЬНЕ - якщо в твоїх батьків схильність до піску в нирках чи броблем з печінкою, то навіть не пробуй креатин і знай міру з амінокислотами), та психологічний стан та мотивація.
Баланс - запорука здоров'я та сили. А сила без здоров'я то шлях до саморуйнування, неминучих травм та дипресії. Шлях внікуди.
Всім добра та високих стрибків!
Повністю з тобою згоден!
Мне 16, рост 175, отец 187, достаю кончиками пальцев до кольца (3м, не стандарт), есть еще вероятность вырасти? Прыжок не будет уходить?
Привет !
И вырасти есть вероятность и прыжок будет расти! Не переживай, все будет гуд)
@@FlylightDunk Спасибо!
@@ХарухиСудзумия-в2г Ну что поставил данк?
Недели две назад, мог спокойно ставить с двух рук, но сейчас с одной руки не могу поставить, хотя кольца одинаковые по высоте и баскетбол регулярный, это неуверенность в себе или что?
Если кольца одинаковые , и нет никаких факторов которые влияют на прямую на прыжок , то я даже не знаю что сказать .
блин класс
Мне скоро 34 года.
Очень сложно возвращается, форма
Нужно ЗОЖ с молоду вести ребята.
Все верно!
Спасибо в 14 лет ростом 175 с техникой одной ноги до душки кольца достаю❤
Какой вес
@@mansurseksen9543 45-50
Жесткость ?
Если заболело то надо укреплять?
Врачи - покинули чат
Уже стал миллионером ? Или опять в данкеры записался ? Не рановато начал данки забивать ? Тебе там сколько, 40?
Допрыгнул до кольца в 12? Ого
6-7 класс
@@FlylightDunk мне 13,я пока только до сетки достаю,но стараюсь развивать прыжок,рост где-то 157
@@Матвей-к2х9ыудачи !
@@FlylightDunk спасибо
В якому міств ви в Україні мешкаєте?
с ростом 180 нормально ли не доставать до кольца?
Нормально, не переживай )
Правильные тренировки и будешь бить сверху)
Мне 14 рост 172 а какой у вас был рост в 14 лет?
Примерно был 175