У меня рост 181, раньше прыгал 296, решил плотненько начать тренироваться 5/1. И вот на моё удивление можете верить, можете не верить я начала доставать до кольца буквально за 2 недели, но у нас в школе оно где-то 303, на мое удивление слишком быстрым оказался рост в вертикальном прыжке, целых +7 см, лично мне кажется я просто привел мышцы в состояние, потому что сейчас за еще две недели пока-что роста не наблюдаю(
Я который ростом 160 см и нужно научится высоко прыгать. Я видел в Данк Кинг есть чувак с ростом 165 или 155 он прыгнул через 3 людей и забил данк мельницой
Крутой видос, но с такой антопометрией эх какие бы я данки забивал бы... Тренировка хорошая, но можно было бы добавить еще прыжки со штангой, вместо штанги можно легко найти какой нибудь вес 15-25 кг, ведь для прыжков со штангой необизательно очень тяжелый вес (10-30% от макс.)
Привет, спасибо за контент, очень крутой. Есть вопрос по поводу как лучше на неделе чередовать упражнения и прыжки до кольца? Например понедельник и пятница - упражнения, среда и воскр - прыжки до кольца. Или если можно делать в одну тренировку, то что делать вначале, а что в конце (упражнения потом прыжки или наооборот)? Спасибо
Vladimir Pchelyakov привет , я бы делал так в понедельник данки , во вторник упражнения , среда отдых , четверг данки , пятница упражнения и так дальше ) если тренировки в один день то я бы наверное сначала сверху бил а потом упражнения делал , но это не лучший вариант
Егор Максимчук, спасибо больше за ответ. Кстати мне кажется, что можно сделать видео про график тренировок в котором как раз можно рассказать как чередовать упражнения/данки/растяжка. Спасибо ещё раз, хорошего дня!
У нас на площадке тоже стоит трёх метровое кольцо и когда я только начинал прыгать (тоже с двух ног), я даже пальцами толком не мог тронуть. Не понимаю как он выпрыгнул почти по кисть при первых же попытках. При том что мой рост тоже 183
Я бы хотел вопрос один задать вообщем, я тренировался гдето 2 месяца примерно, и я в начале вроде как увеличил прыжок но гдето через месяц прогресс застыл, я как мог просто пальцами допрыгивать так и допрыгиваю, друзья говорят что у меня при 3 шагах последние 2 широкие иза этого я теряю скорость и прыжок становится меньше , что мне развивать пожалуйста подскажи, Рост 175
Наконец-то хоть кто-то кто не ругается матом. Очень неприятно смотреть на ролики с матом. А твои ролики часто даже пересматриваю
Один из лучших контент мейкеров по данкам, просто спасибо.
Крутой проект! Буду следить. Это очень интересная идея.
Молодец.В конце месяца сравним.
Успеха вам пацаны.
Спасибо !
Это топ!!! Только я прыгаю с одной ноги. Был бы признателен если бы показал парочку упражнения для "одноногого" прыжка...
Я сам выписал упражнения для прыжка, делал их месяц, и у меня уже хороший результат
Аа,лутший просто продолжай в полном духе!)🚗⚡
B0gdan Voicheh спасибо !)
Чувак,из всех укр.данкеров у тебя самый топовый канал!топи!удачки!
Спасибо !)
Ну если не считать 4 человек то да.
@@АртурВ-ч9я Один из них Смув
Очень крутая идея ролика. Будет очень интересно смотреть за своим и вашим прогрессом. Где можно найти твой инст?
flylight_dunk
А это не то место где был стеф?
Привет, это уже не прокачка прыжка, а исправление техники прыжка
Очень крутая идея для видео. А будет интервью с Крохой? В инстаграмме что-то такое у тебя в сторис видел)
Да будет )
У меня рост 181, раньше прыгал 296, решил плотненько начать тренироваться 5/1. И вот на моё удивление можете верить, можете не верить я начала доставать до кольца буквально за 2 недели, но у нас в школе оно где-то 303, на мое удивление слишком быстрым оказался рост в вертикальном прыжке, целых +7 см, лично мне кажется я просто привел мышцы в состояние, потому что сейчас за еще две недели пока-что роста не наблюдаю(
Привет Егор. Сделай пожалуйста , как нибуть сюжет по востановлению после тренировок, может есть у тебя какие то советы?
Я который ростом 160 см и нужно научится высоко прыгать. Я видел в Данк Кинг есть чувак с ростом 165 или 155 он прыгнул через 3 людей и забил данк мельницой
Во первых 168, во вторых у тебя нет шансов
Мама, я в телике
Крутой видос, но с такой антопометрией эх какие бы я данки забивал бы... Тренировка хорошая, но можно было бы добавить еще прыжки со штангой, вместо штанги можно легко найти какой нибудь вес 15-25 кг, ведь для прыжков со штангой необизательно очень тяжелый вес (10-30% от макс.)
а можно мне так?😂
Привет, спасибо за контент, очень крутой. Есть вопрос по поводу как лучше на неделе чередовать упражнения и прыжки до кольца?
Например понедельник и пятница - упражнения, среда и воскр - прыжки до кольца.
Или если можно делать в одну тренировку, то что делать вначале, а что в конце (упражнения потом прыжки или наооборот)?
Спасибо
Vladimir Pchelyakov привет , я бы делал так в понедельник данки , во вторник упражнения , среда отдых , четверг данки , пятница упражнения и так дальше ) если тренировки в один день то я бы наверное сначала сверху бил а потом упражнения делал , но это не лучший вариант
Егор Максимчук, спасибо больше за ответ. Кстати мне кажется, что можно сделать видео про график тренировок в котором как раз можно рассказать как чередовать упражнения/данки/растяжка. Спасибо ещё раз, хорошего дня!
Го еще такой видос с этим же парнем
Можно, но на сколько я знаю , он не тренировался с лета ....
@@FlylightDunk а обещал данчить за месяц)
@@holygun03 все разные , я думаю если бы он тренировки не забросил , то бил бы уже сверху давно
бомба
Ярик жду данки)
Привет, прыгаю с двух ног, делаю прыжки на кольцо, можно использовать грузики? Просто некоторые говорят то что они несут вред и нет никакого смысла
Sulanski Br привет, они не дают эффекта для прыжка
У нас на площадке тоже стоит трёх метровое кольцо и когда я только начинал прыгать (тоже с двух ног), я даже пальцами толком не мог тронуть. Не понимаю как он выпрыгнул почти по кисть при первых же попытках. При том что мой рост тоже 183
Не знаю , ну он же и до этого играл в баскетбол и прыгал к кольцу иногда , + может предрасположен к прыжкам , посмотрим что получится из этого)
@@FlylightDunk А, я думал он совсем ноль, а раз он играл, тогда вопросов нет
Привет, треню прыжок. Не очень понимаю в чем польза от прыжков из мёртвой точки. Можешь подсказать?
Эти тренировки помогут увеличить прыжок на одну ногу?
Помогут , но лучше дождаться следующего видео этой рубрики , там будут упражнения которые больше подходят для прыжка с одной ноги чем эти !
@@FlylightDunk Тогда очень ждем!
А если прыжки в глубину, то там без разницы какую ногу первой подставлять? И сколько примерно отдыхать между подходами? спасибо :)
По сути без разницы , но все же если прям дотошно отнестись к этому вопросу , то лучше выставлять ноги как и при напрыжке)
@@FlylightDunk а отдых между подходами какой?) и сколько можно таких тренировок в неделю делать?
AIZEK отдых должен быть минуты 2 -1.5 , 3 таких тренировки вполне достаточно в начале)
Мой рост 160 см и моя высота сьёма 2 м 93 см
Я бы хотел вопрос один задать вообщем, я тренировался гдето 2 месяца примерно, и я в начале вроде как увеличил прыжок но гдето через месяц прогресс застыл, я как мог просто пальцами допрыгивать так и допрыгиваю, друзья говорят что у меня при 3 шагах последние 2 широкие иза этого я теряю скорость и прыжок становится меньше , что мне развивать пожалуйста подскажи, Рост 175
Напиши пожалуйста в Инстаграм , там будет легче разобраться
А на какое кольцо он прыгал? Меньше же чем 305?
Dima Stepanov кольцо 300 см
@@FlylightDunk так он же высоко прыгает. Я с ростом 178,а вес 65 не могу дотронуться. Занимаюсь баскетом почти год. Рекорд по прыжку только 289
Dima Stepanov это не высоко
@@FlylightDunk наверное. Но я привык на одной ноге. Почти месяц тренируюсь и не получается хотя бы до 295 допрыгнуть
Стоит ли мне продолжать делать эти упражнения?
Когда мы делаем сильные упражнения?
что в твоем понимании сильные ?
Где результаты
Тоесть тренироваться так, что после тренировки ты выжатый в ноль это плохо?
ATILLA Chanel конечно , поверь ещё нужно дойти до такого уровня что бы так тренить , не думаю что кто то из намечающих , уже вышел на такой лвл
Где результаты?
какая высота кольца?
Кольцо ровно 300 см
Я сделаю это 1 месяц и скажу резултат
Ну что там с результатом ?
Вопрос:"как именно чередовать трени(сприн и металл)?"
И стоит ли чередовать или можно в один день делать, по очереди?
Чередовать так , что бы был прогресс
Высота кольца какая????
300 см
@@FlylightDunk а твой рост?в майке чертной Вы?
Норм