3:41 ну я хоть не эксперт , я сам то только начал и касаюсь только щита ( 177 рост , раньше никогда не прыгал и ноги толком не тренировал ) , но главное при приземлении это садится , а не падать на прямые ноги , а также приземляться на две ноги .Приземлятся на две ноги и сначала на носки , а потом на пятки это главное , а то быть как Деррик Роуз я думаю никому не хочется
Если ты молодой, Шляттер сам пройдет, но советую поделать изометрику. Дать себе отдых. За недельки 2 боль уйдет. И потом уже сможешь нормально заниматься.
Спасибо Максим! Полезное видео!
Реально годный контент
Привет
Оч помогло и многое понял спасибо тебе❤
3:41 ну я хоть не эксперт , я сам то только начал и касаюсь только щита ( 177 рост , раньше никогда не прыгал и ноги толком не тренировал ) , но главное при приземлении это садится , а не падать на прямые ноги , а также приземляться на две ноги .Приземлятся на две ноги и сначала на носки , а потом на пятки это главное , а то быть как Деррик Роуз я думаю никому не хочется
Все верно, приземление очень важно в тренировке прыжка. Для тренировки приземления - спрыгивания с тумбы вам в помощь.
видео классное но слушая тебя в наушниках я слушаю тебя только правым ухом
Петличка шалит)
А шо мени делать если у мене шлятер и я не можу присесть з штангою ? Може якись други упражнения?
Если ты молодой, Шляттер сам пройдет, но советую поделать изометрику. Дать себе отдых. За недельки 2 боль уйдет.
И потом уже сможешь нормально заниматься.
Реально годный контент