ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
呼吸機能を高められるゆったりとしたフローヨガです❣️全身に新鮮な酸素を行き渡らせ、心身ともにリフレッシュしましょう✨😊しなやかな身体を目指したい方、疲労回復、集中力・免疫力の向上にもおすすめです💕朝ヨガにもおすすめ❤️🙆♀️
本当に内容の濃い15分です！呼吸が深くなります。少しだけどついていけるようになったのも嬉しいです😊❣️まりこさんのヨガは続けようと思わせるし、続けると確かな手応えが感じられるのが凄いところです✨
左足の膝から腿の裏側がめちゃ痛いです😢腕を自分の方に向けて、お腹を引き上げるのが持ち上がりません😭うっすら全身汗ばみ終わると気持ちいいのですが…。自分の身体の弱い所がだんだんはっきり解ってきます。
2024年1/1,あけましておめでとうございます🎍夜更かししたので1/1午前中、こちらのフローヨガで新年のスタートです❤スッキリしました✨今年もよろしくお願いします❣️
気持ちが落ちこんでいて。それでも、今日1日も、両親の介護へ向かわなければならなくて。少し、落ちこんでいた気持ちをリセットできました。ありがとうございます。
介護ばかりだと気分が落ち込むでしょうね🥲少し動くと気分も心地よくなりますよね❣️
私も在宅介護のとき、ヨガで気分転換していました。少しでも穏やかな時間を過ごせますように。
私も義母が大腿骨骨折から約一年、元気になって施設から帰りたいと行っているので、そろそろ帰ってきそうな感じ‥そうなったら、自分の時間を確保することを第一に考えよう！！
今も頑張っておられるでしょうか。きっと報われる時が来ると信じて、息抜きしながらお過ごしくださいね。
介護があっても、ヨガをすることによって、気持ちが前向きに元気になりますよね！本当にありがたいです🍀私も秋には義母が施設から家に帰ってくることになりました。
マリコ先生とtomoyaさんの動画に出会っていなかったら、私も精神的に不安定なままだったかもと今日女優さんが自殺されたニュースを見て思いました。マリコ先生のお陰で、40代になって初めて、毎日身体を動かしヨガや瞑想をする事がこんなに気持ちいい事だったという事を教わり、救われました。もっとみんなに広がっていくと救われる方も多いと思います‼︎本当にいつも素敵な動画ありがとうございます。これからも1人でも多くの人に届きますように。
中級ヨガ5日目、今日のは本当に森の中でヨガをしているようで、とても気持ち良かったです。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はRISE Week3Day3です🧘♀️✨大好きなフローヨガです✨素晴らしい大自然のシチュエーション🌳本当に気持ちよいです😚
大好きなフローヨガです。あさ時間があるときにこのヨガをして、リフレッシュしています。コロナでロックダウン、緊急事態宣言で参加していたヨガのクラスがなくなり、youtubeでマリコさんの動画を見つけて、朝晩ヨガをするのを日課にしています。ありがとうございます。安産をお祈りしています。
おはようございます。朝活チャレンジからのフローヨガ、画面から爽やかな緑のパワーチャージしました✨
一生懸命ポージングしていると、いつの間にかイライラや不安な気持ちが消えていることに気づきました😌ありがとうございます。
朝ヨガに取り入れてみたのですが、身体が温まって、気分もスッキリしました。鳥の声が時折聞こえてきて、リラックスできますね。🥰
最後のあぐらの姿勢からの時に聞こえる「カエル🐸ちゃん」の鳴き声、自然の中で癒されます。
私もアフリカに住んでいます。色んな国の方に、日本のヨガを教えてほしいと言われ、このチャンネルをおすすめしました。言語がたくさん対応しているので、助かります。
10年前に、ギックリ腰になり、あれやこれや色々試しても効果が感じられず、ダメ元で始めたヨガ！身体が着実にほぐされていく実感があり、姿勢が改善されて、本当に楽になりました。あの時、まりこ先生の動画に出会えて人生救われた思いです💖加齢と共に、更なるトラブルも増えてくるとは思いますが、毎日のヨガで前向きに付き合っていきたいと思います。腰痛や肩凝りで悩んでいる友人にもおススメしています😊これからも、よろしくお願いします💕
何年振りかにこのヨガやってみましたが、気持ちよかったです。朝ヨガ10分を毎日続けていますが週末は１５，20分の長めの朝ヨガをしていこうと思います。しっかり体が伸びて気持ちがいいです。充実した土曜を過ごせそうです。
土曜日に畑作業(夏野菜処理💦)で右膝痛が出現😭でも、ジッとしてられない性格😅可能な範囲でヨガを続けて…改善傾向✌️今朝はこの🧘♀️やれましたよ🎉((高齢者族の自分を褒めてあげたい😆精神年齢➖30かな〜))感謝❤
産後のマタニティヨガDAY13をクリアしました♡風邪や夜泣き対応でなかなかヨガをすることができませんでしたが、久しぶりに自分のための時間を過ごせてリフレッシュできました。体が固いので、難しいポーズもありましたが、朝から体がポカポカになりました😃
お気に入りで朝ヨガによくやっています今朝もやりました。こちらは梅雨空で雨でしたがマリコ先生の声と鳥のさえずり、音楽と共に、森の中で一緒にヨガをしている気分で爽やかにできました！気持ちよかったです
フローヨガって、終わったあとのなんとも言えない清々しさが気持ちいいです。カエルの鳴き声も癒やしです。まりこ先生の声も癒やしです。素敵な朝にしてくれてありがとうございます。これからも素敵な動画を楽しみにしています。
フローヨガとても気持ち良かったです。自然の中の動画に癒されて、ホッとできました。自分の体の固さに、プルプルしてしまいましたが😅これから又、続けようと思います。体調に気を付けてください🍀
森の中で気持ち良く脳と身体が目覚めました。有り難うございます。む
まりこ先生のヨガに出会って3年目に突入、コロナ禍、介護、仕事を何とか頑張ってこれたのもまりこ先生のクオリティの高い動画のおかげです。ありがとうございます😊特にこちらの動画は動きもさることながら森林の臨場感、鳥の鳴き声等癒されてます。🥰
B-lifeに出会って2年くらい経つのかしら。最初はこのフローヨガの流れについていくのが精いっぱいで、足をクロスするとき心底ホッとしたのを思い出します💫これからもよろしくお願いします💕😊✨
魔法のストレッチ カレンダープログラム Day17❣️まさに全身リフレッシュ✨体験でした。たった15分で、全身から汗が…😆フローヨガは個人的に負荷が高過ぎて敬遠していましたが、毎日エクササイズをするようになって、息切れやふらつきもなく通して行えるようになりました。アップドッグからのダウンドッグの時のつまさきの使い方が難しすぎました💦画面を見なくても、まりこ先生の声だけで動けるように、流れを体にしみこませたいです。これをガイドなしに自分のペースで最初から最後までできるようになったら、とてもが気持ちいいでしょうね！時間をかけて自分のものにしたいという新しい目標ができました。今日も極上のレッスンをありがとうございました😊
緑の中、鳥🐦の囀り、蛙の声に包まれながら全身が解れるので大好きな動画です✨が、如何せん流れが速くて中々ついていけないのが実情です。まりこさんは沢山身体を動かしているんだろうなあ～と想像します。還暦から始めたヨガ。毎朝毎晩時々日中、これからも続けていきます。北海道はどんどん寒くなっていきます。応援📣してます。ありがとうございます❣️
二日めです。ダウンロックにはいるとき遅れます。そのあとダラダラになりながらも最後までついていきました。瞑想では荒い呼吸をゆっくり整え。無理せず続けていこうと思います。これが出来たら嬉しいから😊素敵な動画ありがとうございます❣️
本日の朝はこちらを選びました。あっという間の15分でした！高齢の母も朝ヨガが日課になり、親子で交代でやってます。母が動くのが楽になって元気になっているのがとても嬉しい😃マリコ先生とトモヤさんのおかげです。ありがとうございます❣️❣️❣️
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今晩はWeek1Day7です🧘♀️こちらの朝ヨガは人気Ｎｏ1ヨガですね🧘♂️自分も大好きな朝ヨガです😊今日も一日ありがとうございました😊
おはようございます。🧡身体がとても熱くなりました。リフレッシュできました。ありがとうございました。景色も癒されますね。😊日常からのリセットにとてもおすすめです。
慣れないアフリカでの生活で、なかなか眠れなかったり起きれなかったりでしたが、まりこさんのヨガのおかげであちこちすっきりしてきました！！ほんとうに助けられてます。姿勢も柔軟性もお腹周りも改善してきました。ありがとうございます！毎日朝夜やってます！
今朝はフローヨガを選択しました。マリコさんの声と言葉が朝のボーっとしている私の体にやさしく響き気持ちいいスタートがきれそうです。Blifeがホントに生活の一部になっています
7分朝ヨガのあと行いました。スッキリ目覚めました😃気持ち良く、ちょっぴり汗もかきました。
BGM聴きながら早朝にするこのヨガが大好きです。一日頑張ろう！という気持ちになります。話は変わりますが、プレミアムのＣＭに動画使われてますね！テレビ見ていて、いつも見ている動画出てきて驚きました。美しいからこそですね！全然関係ないのに、いつも見ているというだけで嬉しくなりました。これからもお世話になります。
おはようございます、３月の中級ヨガDay16、呼吸が全身を巡りました✨蛙の声、鳥のさえずり、美しい緑、ピアノの音も心地よくておだやかな気分になりました❣️
朝からスッキリ！体が柔らかくなり元気を頂きました🙏いつも本当にありがとうございます😊みなさんも素敵な一日をお過ごし下さい🌱
このリフレッシュヨガ何十回したでしょう。大好きなヨガです。背景のグリーンと、まりこ先生のブルーのスパッツがとても綺麗で、目にも癒されています。毎朝いろんな朝ヨガでお世話になっています。ありがとうございます😊
フローヨガ全身動かせて身体も心も前向きになりました。カエル🐸の鳴き声や鳥の鳴き声自然の中でのヨガ癒されます。今日もありがとうございました♪
今日もありがとうございます😊
朝、家族よりも早く起きてやるYOGA、最高です。フローYOGA大好きです！今日も爽やかに過ごせます🙂✨
まりこ先生初めまして！先生の動画は、スポーツジムのスタジオレッスンの雰囲気そのものです✨ゆったりとした語り、素敵な音楽。ジムに通えなくなって数年経ちますが、まりこ先生のこの動画を見て「これよこれ！😲」と、スタジオレッスンで皆で楽しく汗かいたり、リラックスして体を伸ばすあの雰囲気を思い出せて感動しました。自宅にいながらも、広い空間に身をゆだねている気分でまりこ先生のヨガを楽しめています。本当にありがとうございます。
おはようございます！本当に美しいグリーンに癒やされながら全身ストレッチできました✨しっとりとした森の湿度や香りまで届きそうです✨朝ヨガにぴったりですね❗ありがとうございました🌹
3月に新しい仕事に就いたことと、引っ越しがあったためそちらに集中していて、ヨガをする気持ちになれませんでした。今朝はやりたいな、やれそうだなと感じたのでこの動画を選びました❣心が落ち着き、体もほぐれ今の自分に集中でき、リラックスできました😊ありがとうございます🌞
気持ち良くて楽しいのが、有り難いです❣️また、頑張れる❣️どうもありがとうございます❣️
仕事が忙しすぎて、今日久しぶりにヨガできました。してる途中からじんわり汗をかいて、気持ちよかったです。毎日のルーティーンに追加します。今日のLIVE配信、参加します！
おはようございます😃カエルの声を🐸聴きながら。心身の浄化です。あらためてヨガは本当に気持ちがいいです。今日も一日健やかに🌸
朝ヨガしてます。 今日も気持ち良かったです。 ありがとうございました。
時折り鳴くカエルの声に癒されながら、ちょっと難しいポーズもまり子先生の声に励まされながら自分なりに頑張ることが出来ました。今日も気持ちのいい朝に感謝です。
リフレッシュできました😊やはり、森の緑は落ち着きますね。ありがとうございます💕
頑張ってヨガをしないといけないと気づきました❣️難しいところをできるようにしたいです。どうもありがとうございます❣️
おはようございます。朝ヨガにやらせていただきました。綺麗な景色、鳥のさえずり、音楽にとても心穏やかな朝を迎えることができました。朝イチでまだ伸びなかった体も徐々に伸びていき前向きになれました。いつもありがとうございます😊❤️
代謝アップヨガプログラム⤴️Day7🌺今までで1番楽に通して行えました。チャトランガも難しいですが、挑戦しています。アップドッグでほんの数ミリですが浮かせられるようになりました。ダウンドッグでも、肩甲骨が内側に寄せられるくらい背面を反らせるようになってきました。成長を感じられるのがうれしいです😊今日もありがとうございました✨
ありがとうございます✨介護疲れて、久しぶりにヨガ（大好きなマリ子先生のに）来ました💕15分だけだから介護合間に出来たら‼️思っていたのですが、ポーズするけど先生と違い過ぎに巻き戻し、2倍以上の時間がかかったのですが、少しずつ身体が伸びる感じです❗🎵ありがとうございました😃
このフローヨガ🧘♀️大好きです❤️小鳥のさえずりにカエルの鳴き声優しいピアノそして私にとってはちょっとがんばるフローヨガ終わると頑張るぞー💪ってなります。ありがとうございます😊
自分が森の中にいるような気分になりました。カエルの声も鳥の声もマリコ先生の声も落ち着きます✨ありがとうございました🌹
エネルギーが内側から湧いてくる気がします。背筋も伸びて朝から元気になりました。
心が安らぐ綺麗な緑ですね❗️そしてまりこさんの美しい動き❣️鳥の鳴き声、大好きです💕
はじめてのコメントです♪緑の中でのフローヨガ、見ているこちらまで森林浴しているような気持ちよさがありました！海もいいですが、森林やグリーンが好きなのでとてもうれしく！コロナで外のヨガを止めて、運動不足でしたが、まりこ先生のTH-camがあってとても助かっています。笑顔にも癒されました♡
いつもお世話になっています✨朝から友人の幸せな報告を受けて、素直に喜べないもやもやした自分をヨガで解放しようと試みました。最後の呼吸で今わたしセルフラブしてるな…と心が少し上向きに😌しばらく気にする気持ちは芽生えそうですが、ヨガの気持ちを忘れずに過ごします。本当にまりこさんのヨガいろんなときに助けられています🥹ありがとうございます🙏
身体が伸びて気持ち良く、程よく汗をかきました。ありがとうございます新緑の緑、綺麗です。映像や音楽、マリコさんの声がマッチしていいですね！
この動画やっぱり気持ちいいです❣️映像と音楽と先生の声と虫の音と絶妙なバランスです。朝起きた時身体が重かったけれどスッキリして今日も一日頑張ります。まりこ先生とともやさんに感謝です。
久しぶりにして、改めてこのフローヨガ、とてもいいなあ❤️と思いました。最後に手を合わせたらとても暖かくて、気持ちも暖かくなりました☺️💗
久しぶりにしました。気持ちいい汗をかきました。呼吸が深まり、自分の内側の声に耳を澄ましました。リセットされたようです✨ありがとうございます😊💕
最近フロ－ヨガに、ハマりつつあります。ぺ－スは、速いけどなんとか、ついていけてる自分がとても嬉しいので☺️マリコ先生❤ヨガの素晴らしさを発信して頂き🎉本当にありがとうございます😊
近所の城跡公園でこのヨガをやりました！とても気持ちよくエネルギーをチャージすることが出来ました！ありがとうございます！
体調崩して4日ほど身体を動かす事ができなかったんですけど、もうまりこ先生のヨガをしたくてしたくて堪らなくて、回復した朝に、まりこヨガ解禁だー！！と滝汗デトックスです🎉もうまりこ先生無しでは、私が成り立ちません！
カラダ一つ一つが目覚めるのを感じました！最後目を閉じて自分の呼吸に意識を向けるところで、一気に頭がスーッと冴えて気持ちよかったです😌✨いつも素敵な動画をありがとうございます💕いつも素敵な景色と優しいお声に癒されてます🌹
まりこ先生のヨガは全身くまなく伸びますね！💖今日も気分よく一日すごせそうです✨ありがとうございました😄🙏🌈
毎日まりこ先生のヨガにお世話になっています。今度の4月からこれまでとは系統の違う部署に異動となり，いろいろ不安もありますがこれからもヨガをしながら心身ともに整えていきたいと思います。これからもよろしくお願いします。
全身がほぐれて心地よくなりました。ポーズは完璧に出来ないけど、まりこさんの真似をしてやっています。今日も元気に過ごせそうです。
起床した時、少し頭痛があったのですが、このヨガをやり終えたらスッキリしました✨今日も一日頑張れそうです🙂
今日も気持ちよくできました朝活だいぶ定着してきた気がします。引き続き頑張ります
ありがとうございました😊
まりこ先生こんばんは🌃今夜は魔法のストレッチWeek3 Day3 全身のリフレッシュは完璧には出来ませんでしたが身体は楽になりました✨今日も一日ありがとうございました😊
週末の夜に急激な体調不良で今週は運動やウォーキングはお休みしました。😂5日ぶり位にヨガしましたが、やっぱり身体動かすのって気持ちいいです😊いつもありがとうございます😊
いつもより朝早く目覚めたので、6分朝ヨガ→こちらのヨガ、と朝からたっぷりヨガできました✨美しい景色にも癒されながら、気分もスッキリ☀️朝から最高に活力が湧いてきました！今日もがんばれそう💪いつも素敵な動画ありがとうございます😊💕
カエルの声が心地よく、癒されながらヨガをすることができました。いつも本当にまりこ先生のヨガに助けられていて、ありがとうございます！特にこの動画はお気に入りで、身も心もスッキリします。これからもやり続けたいです。
いつもありがとうございます😄伸びて気持ち良くなりました。💕
鳥の声や虫の声に癒やされます。まるで自分が自然の中にいるような…ヨガのおかげで毎朝、自分の身体と向き合うことができます。日々の忙しさでつい忘れてしまいがちですが、もっと自分を大切にしたいと感じさせてくれます。まりこ先生、いつもありがとうございます😊
いつもありがとうございます。カエルさん🐸や鳥さん🦅の声に癒されながら身体を動かす事が出来てリフレッシュ出来ました。
鳥のさえずり、カエルの鳴き声、木々の優しい色森の香りがしそうな、そんな中ヨガやらせてもらってます。最高の気分です。ありがとうございます。私も他の皆様と同じです。まり子先生に救われています。少しの時間でもいいので、B-lifeに出会える人が増えれば、悲しいことになる方も少しは減ってくると思います。ヨガに出会わなかった頃は、凝り固まった個所がたくさんあって、体は冷えるし、生理時体調壊すことが多かったですが、今は、今日も体の端っこ、すみずみまで、細胞いきてるな～と感じることができてます！！たくさんの人にあじわってもらいたい！心から思います。ありがとうございます。
自然の中でのヨガ、気持ちよさそうですね〜！いつもは小さな画面で見ているのですが、テレビに映して大画面でまりこ先生のレッスンを受けました♪朝、家族を送り出してから、ゆったりとした気持ちで楽しめました。窓を開けて綺麗な朝の空を見ながら、心地良く胸や脚の裏側の筋肉を伸ばせました。少し私には慌ただしくて、呼吸を忘れてしまう瞬間も多々ありましたが、動作に集中することで頭のなかの余計なモヤモヤもどこかへ行ったようです。流れるような動きのまりこ先生が美しくて、朝から眼福でした。今日も素晴らしいレッスンをありがとうございました。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はBEST FIT Week2 Day2です🧘♀️✨✨大好きなヨガです✨✨心身ともにストレス解消になります👍🏻
何年か前だったら通しでやったらキツかったと思いますが、今日やったらキツく感じずでも良い具合に汗もかけて少しずつですが成長してると思えました。いつも素敵なヨガをありがとうございます😊
空は曇り☁️☁️気分もどんよりした今日。こんな日はこの🧘♀️だ〜❗️って思って…正解でした❣️心身ともに元気になりました✌️
朝の瞑想からこちらのヨガへ。すっきり爽やかな1日を始められそうです。
日頃から、まりこ先生の動画で、ヨガしています🧘♀️体調によって、ヨガの選択をしています。今日は、朝このリフレッシュヨガをしました。自然の音が心地よく、カエル🐸の鳴き声に笑ってしまいました笑未だ、流れるように、動作ができないですが、朝には丁度良い動きで、気持ちよかったです。
今日も気持ちよく朝ヨガできました。いつもありがとうございます。BGMと映像が、まるで自分も森の中にいるようでここちよかったです。私もいつか外で行ってみたいです。
いつもありがとうございます😊
私も森林に囲まれながらヨガやってみたいです！
大病をして退院間際にマリコさんのヨガに出会いました。頑固な便秘が治りました。睡眠はまだ上手く取れませんがこれからも続けていきたいとおもいますありがとうございます🎉
療養中の有意義な時間で、朝ヨガ行いました。身体がじわじわ温まりました✨エクササイズは当分できないので、無理のない範囲で身体をゆるめることにフォーカスしていこうと思います
本当にいつもお世話になっています。たくさんの動画ありがとうございます。
何日かぶりのRISEでした✨また今日から再開、続けます
深い呼吸は、大事ですよね。普段浅くなってる気がします。お腹と背中のお肉が邪魔してます。一週間出来ました👏ありがとうございました。後半戦も続けます😊
おはようございます。雨音を聞きながらの朝ヨガで今日も一日マイペースでいきます💕
ありがとうございます💖
今日も朝一レッスンありがとうございました♪
5月27日 中級者 DAY5札幌は雨と風が強い大荒れの天気ですが、こうやって家の中で運動が出来るのは有難いことです☺️💕何回やっても気持ちいいヨガです✨
おはようございます✨初コメです!毎日、１日三回、ストレッチや、筋トレなどしています！一週間前くらいから、ヨガも始めました！初めてだったので、出来るか不安でしたが、動きの動かしかたが、とても上手で、声にも引き込まれていきました😍✨これからも、頑張ってやっていこうと思います💗ありがとうございました😊✨💗
朝にヨガをすると、全身の血が巡って頭がさえますね！ストレスや不安を感じた時など、積極的に行いたいと思います。よい動画をありがとうございました♪
気持ちいいぃぃ〜！！幸せ！！体がだるかったり気分が悪い時に何もしたくない。。けど、この動画最後は絶対スッキリし、やってよかったって思えるので、ヨガマットに座る一歩だけ頑張ればあとは幸せへ一直線。初心者でも慣れたら出来るポーズでこれだけリフレッシュできるって凄い！！人の幸せってこういうところにあるんだなって思えます。他の方にも本当にやって頂きたいです😊まりこさんいつもありがとうございます🧘♀️
このフローヨガ、15分なのにすごく充実しています！ヨガしたくて短い時間しか取れないけど、気持ちよく、満足感を得たいときにはこれがオススメです！！
![[30 min] Yoga for pelvic alignment and lower back pain relief #678](/img/n.gif)
呼吸機能を高められるゆったりとしたフローヨガです❣️
全身に新鮮な酸素を行き渡らせ、心身ともにリフレッシュしましょう✨😊
しなやかな身体を目指したい方、疲労回復、集中力・免疫力の向上にもおすすめです💕
朝ヨガにもおすすめ❤️🙆♀️
本当に内容の濃い15分です！呼吸が深くなります。少しだけどついていけるようになったのも嬉しいです😊❣️まりこさんのヨガは続けようと思わせるし、続けると確かな手応えが感じられるのが凄いところです✨
左足の膝から腿の裏側がめちゃ痛いです😢腕を自分の方に向けて、お腹を引き上げるのが持ち上がりません😭
うっすら全身汗ばみ終わると気持ちいいのですが…。自分の身体の弱い所がだんだんはっきり解ってきます。
2024年1/1,あけましておめでとうございます🎍夜更かししたので1/1午前中、こちらのフローヨガで新年のスタートです❤スッキリしました✨今年もよろしくお願いします❣️
気持ちが落ちこんでいて。それでも、今日1日も、両親の介護へ向かわなければならなくて。少し、落ちこんでいた気持ちをリセットできました。ありがとうございます。
介護ばかりだと気分が落ち込むでしょうね🥲少し動くと気分も心地よくなりますよね❣️
私も在宅介護のとき、ヨガで気分転換していました。
少しでも穏やかな時間を過ごせますように。
私も義母が大腿骨骨折から約一年、元気になって施設から帰りたいと行っているので、そろそろ帰ってきそうな感じ‥そうなったら、自分の時間を確保することを第一に考えよう！！
今も頑張っておられるでしょうか。きっと報われる時が来ると信じて、息抜きしながらお過ごしくださいね。
介護があっても、ヨガをすることによって、気持ちが前向きに元気になりますよね！本当にありがたいです🍀
私も秋には義母が施設から家に帰ってくることになりました。
マリコ先生とtomoyaさんの動画に出会っていなかったら、私も精神的に不安定なままだったかもと今日女優さんが自殺されたニュースを見て思いました。
マリコ先生のお陰で、40代になって初めて、毎日身体を動かしヨガや瞑想をする事がこんなに気持ちいい事だったという事を教わり、救われました。
もっとみんなに広がっていくと救われる方も多いと思います‼︎
本当にいつも素敵な動画ありがとうございます。これからも1人でも多くの人に届きますように。
中級ヨガ5日目、今日のは本当に森の中でヨガをしているようで、とても気持ち良かったです。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Week3Day3です🧘♀️
✨大好きなフローヨガです✨
素晴らしい大自然のシチュエーション🌳
本当に気持ちよいです😚
大好きなフローヨガです。あさ時間があるときにこのヨガをして、リフレッシュしています。コロナでロックダウン、緊急事態宣言で参加していたヨガのクラスがなくなり、youtubeでマリコさんの動画を見つけて、朝晩ヨガをするのを日課にしています。ありがとうございます。安産をお祈りしています。
おはようございます。朝活チャレンジからのフローヨガ、画面から爽やかな緑のパワーチャージしました✨
一生懸命ポージングしていると、いつの間にかイライラや不安な気持ちが消えていることに気づきました😌ありがとうございます。
朝ヨガに取り入れてみたのですが、身体が温まって、気分もスッキリしました。鳥の声が時折聞こえてきて、リラックスできますね。🥰
最後のあぐらの姿勢からの時に聞こえる「カエル🐸ちゃん」の鳴き声、自然の中で癒されます。
私もアフリカに住んでいます。色んな国の方に、日本のヨガを教えてほしいと言われ、このチャンネルをおすすめしました。言語がたくさん対応しているので、助かります。
10年前に、ギックリ腰になり、あれやこれや色々試しても効果が感じられず、ダメ元で始めたヨガ！身体が着実にほぐされていく実感があり、姿勢が改善されて、本当に楽になりました。
あの時、まりこ先生の動画に出会えて人生救われた思いです💖
加齢と共に、更なるトラブルも増えてくるとは思いますが、毎日のヨガで前向きに付き合っていきたいと思います。
腰痛や肩凝りで悩んでいる友人にもおススメしています😊
これからも、よろしくお願いします💕
何年振りかにこのヨガやってみましたが、気持ちよかったです。朝ヨガ10分を毎日続けていますが週末は１５，20分の長めの朝ヨガをしていこうと思います。しっかり体が伸びて気持ちがいいです。充実した土曜を過ごせそうです。
土曜日に畑作業(夏野菜処理💦)で右膝痛が出現😭でも、ジッとしてられない性格😅可能な範囲でヨガを続けて…改善傾向✌️今朝はこの🧘♀️やれましたよ🎉((高齢者族の自分を褒めてあげたい😆精神年齢➖30かな〜))感謝❤
産後のマタニティヨガDAY13をクリアしました♡
風邪や夜泣き対応でなかなかヨガをすることができませんでしたが、久しぶりに自分のための時間を過ごせてリフレッシュできました。
体が固いので、難しいポーズもありましたが、朝から体がポカポカになりました😃
お気に入りで朝ヨガによくやっています今朝もやりました。こちらは梅雨空で雨でしたがマリコ先生の声と鳥のさえずり、音楽と共に、森の中で一緒にヨガをしている気分で爽やかにできました！気持ちよかったです
フローヨガって、終わったあとのなんとも言えない清々しさが気持ちいいです。カエルの鳴き声も癒やしです。まりこ先生の声も癒やしです。素敵な朝にしてくれてありがとうございます。これからも素敵な動画を楽しみにしています。
フローヨガとても気持ち良かったです。自然の中の動画に癒されて、ホッとできました。自分の体の固さに、プルプルしてしまいましたが😅これから又、続けようと思います。体調に気を付けてください🍀
森の中で気持ち良く脳と身体が目覚めました。有り難うございます。む
まりこ先生のヨガに出会って3年目に突入、コロナ禍、介護、仕事を何とか頑張ってこれたのもまりこ先生のクオリティの高い動画のおかげです。
ありがとうございます😊
特にこちらの動画は動きもさることながら森林の臨場感、鳥の鳴き声等癒されてます。🥰
B-lifeに出会って2年くらい経つのかしら。最初はこのフローヨガの流れについていくのが精いっぱいで、足をクロスするとき心底ホッとしたのを思い出します💫
これからもよろしくお願いします💕😊✨
魔法のストレッチ カレンダープログラム Day17❣️
まさに全身リフレッシュ✨体験でした。
たった15分で、全身から汗が…😆
フローヨガは個人的に負荷が高過ぎて敬遠していましたが、毎日エクササイズをするようになって、息切れやふらつきもなく通して行えるようになりました。
アップドッグからのダウンドッグの時のつまさきの使い方が難しすぎました💦
画面を見なくても、まりこ先生の声だけで動けるように、流れを体にしみこませたいです。
これをガイドなしに自分のペースで最初から最後までできるようになったら、とてもが気持ちいいでしょうね！
時間をかけて自分のものにしたいという新しい目標ができました。
今日も極上のレッスンをありがとうございました😊
緑の中、鳥🐦の囀り、蛙の声に包まれながら全身が解れるので大好きな動画です✨が、如何せん流れが速くて中々ついていけないのが実情です。まりこさんは沢山身体を動かしているんだろうなあ～と想像します。還暦から始めたヨガ。毎朝毎晩時々日中、これからも続けていきます。北海道はどんどん寒くなっていきます。応援📣してます。ありがとうございます❣️
二日めです。ダウンロックにはいるとき遅れます。そのあとダラダラになりながらも最後までついていきました。瞑想では荒い呼吸をゆっくり整え。無理せず続けていこうと思います。これが出来たら嬉しいから😊素敵な動画ありがとうございます❣️
本日の朝はこちらを選びました。あっという間の15分でした！高齢の母も朝ヨガが日課になり、親子で交代でやってます。母が動くのが楽になって元気になっているのがとても嬉しい😃マリコ先生とトモヤさんのおかげです。ありがとうございます❣️❣️❣️
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今晩はWeek1Day7です🧘♀️
こちらの朝ヨガは人気Ｎｏ1ヨガですね🧘♂️
自分も大好きな朝ヨガです😊
今日も一日ありがとうございました😊
おはようございます。🧡身体がとても熱くなりました。リフレッシュできました。ありがとうございました。景色も癒されますね。😊日常からのリセットにとてもおすすめです。
慣れないアフリカでの生活で、なかなか眠れなかったり起きれなかったりでしたが、まりこさんのヨガのおかげであちこちすっきりしてきました！！
ほんとうに助けられてます。
姿勢も柔軟性もお腹周りも改善してきました。ありがとうございます！
毎日朝夜やってます！
今朝はフローヨガを選択しました。マリコさんの声と言葉が朝のボーっとしている私の体にやさしく響き気持ちいいスタートがきれそうです。Blifeがホントに生活の一部になっています
7分朝ヨガのあと行いました。
スッキリ目覚めました😃
気持ち良く、ちょっぴり汗もかきました。
BGM聴きながら早朝にするこのヨガが大好きです。一日頑張ろう！という気持ちになります。話は変わりますが、プレミアムのＣＭに動画使われてますね！テレビ見ていて、いつも見ている動画出てきて驚きました。美しいからこそですね！全然関係ないのに、いつも見ているというだけで嬉しくなりました。これからもお世話になります。
おはようございます、３月の中級ヨガDay16、呼吸が全身を巡りました✨
蛙の声、鳥のさえずり、美しい緑、ピアノの音も心地よくておだやかな気分になりました❣️
朝からスッキリ！体が柔らかくなり元気を頂きました🙏
いつも本当にありがとうございます😊
みなさんも素敵な一日をお過ごし下さい🌱
このリフレッシュヨガ何十回したでしょう。大好きなヨガです。背景のグリーンと、まりこ先生のブルーのスパッツがとても綺麗で、目にも癒されています。毎朝いろんな朝ヨガでお世話になっています。ありがとうございます😊
フローヨガ全身動かせて身体も心も前向きになりました。
カエル🐸の鳴き声や鳥の鳴き声
自然の中でのヨガ癒されます。
今日もありがとうございました♪
今日もありがとうございます😊
朝、家族よりも早く起きてやるYOGA、最高です。フローYOGA大好きです！今日も爽やかに過ごせます🙂✨
まりこ先生初めまして！
先生の動画は、スポーツジムのスタジオレッスンの雰囲気そのものです✨ゆったりとした語り、素敵な音楽。
ジムに通えなくなって数年経ちますが、まりこ先生のこの動画を見て「これよこれ！😲」と、スタジオレッスンで皆で楽しく汗かいたり、リラックスして体を伸ばすあの雰囲気を思い出せて感動しました。自宅にいながらも、広い空間に身をゆだねている気分でまりこ先生のヨガを楽しめています。本当にありがとうございます。
おはようございます！本当に美しいグリーンに癒やされながら全身ストレッチできました✨しっとりとした森の湿度や香りまで届きそうです✨朝ヨガにぴったりですね❗ありがとうございました🌹
3月に新しい仕事に就いたことと、引っ越しがあったためそちらに集中していて、ヨガをする気持ちになれませんでした。
今朝はやりたいな、やれそうだなと感じたのでこの動画を選びました❣
心が落ち着き、体もほぐれ今の自分に集中でき、リラックスできました😊
ありがとうございます🌞
気持ち良くて楽しいのが、有り難いです❣️
また、頑張れる❣️
どうもありがとうございます❣️
仕事が忙しすぎて、今日久しぶりにヨガできました。してる途中からじんわり汗をかいて、気持ちよかったです。毎日のルーティーンに追加します。今日のLIVE配信、参加します！
おはようございます😃カエルの声を🐸聴きながら。心身の浄化です。あらためてヨガは本当に気持ちがいいです。今日も一日健やかに🌸
朝ヨガしてます。 今日も気持ち良かったです。 ありがとうございました。
時折り鳴くカエルの声に癒されながら、ちょっと難しいポーズもまり子先生の声に励まされながら自分なりに頑張ることが出来ました。今日も気持ちのいい朝に感謝です。
リフレッシュできました😊
やはり、森の緑は落ち着きますね。
ありがとうございます💕
頑張ってヨガをしないといけないと気づきました❣️
難しいところをできるようにしたいです。
どうもありがとうございます❣️
おはようございます。朝ヨガにやらせていただきました。綺麗な景色、鳥のさえずり、音楽にとても心穏やかな朝を迎えることができました。朝イチでまだ伸びなかった体も徐々に伸びていき前向きになれました。いつもありがとうございます😊❤️
代謝アップヨガプログラム⤴️Day7🌺
今までで1番楽に通して行えました。
チャトランガも難しいですが、挑戦しています。
アップドッグでほんの数ミリですが浮かせられるようになりました。
ダウンドッグでも、肩甲骨が内側に寄せられるくらい背面を反らせるようになってきました。
成長を感じられるのがうれしいです😊
今日もありがとうございました✨
ありがとうございます✨介護疲れて、久しぶりにヨガ（大好きなマリ子先生のに）来ました💕
15分だけだから介護合間に出来たら‼️思っていたのですが、ポーズするけど先生と違い過ぎに巻き戻し、2倍以上の時間がかかったのですが、少しずつ身体が伸びる感じです❗🎵ありがとうございました😃
このフローヨガ🧘♀️大好きです❤️
小鳥のさえずりにカエルの鳴き声優しいピアノそして私にとってはちょっとがんばるフローヨガ終わると頑張るぞー💪ってなります。ありがとうございます😊
自分が森の中にいるような気分になりました。カエルの声も鳥の声もマリコ先生の声も落ち着きます✨ありがとうございました🌹
エネルギーが内側から湧いてくる気がします。
背筋も伸びて朝から元気になりました。
心が安らぐ綺麗な緑ですね❗️そしてまりこさんの美しい動き❣️
鳥の鳴き声、大好きです💕
はじめてのコメントです♪緑の中でのフローヨガ、見ているこちらまで森林浴しているような気持ちよさがありました！海もいいですが、森林やグリーンが好きなのでとてもうれしく！コロナで外のヨガを止めて、運動不足でしたが、まりこ先生のTH-camがあってとても助かっています。笑顔にも癒されました♡
いつもお世話になっています✨朝から友人の幸せな報告を受けて、素直に喜べないもやもやした自分をヨガで解放しようと試みました。最後の呼吸で今わたしセルフラブしてるな…と心が少し上向きに😌しばらく気にする気持ちは芽生えそうですが、ヨガの気持ちを忘れずに過ごします。本当にまりこさんのヨガいろんなときに助けられています🥹ありがとうございます🙏
身体が伸びて気持ち良く、程よく汗をかきました。ありがとうございます
新緑の緑、綺麗です。映像や音楽、マリコさんの声がマッチしていいですね！
この動画やっぱり気持ちいいです❣️
映像と音楽と先生の声と虫の音と絶妙なバランスです。朝起きた時身体が重かったけれどスッキリして今日も一日頑張ります。
まりこ先生とともやさんに感謝です。
久しぶりにして、改めてこのフローヨガ、とてもいいなあ❤️と思いました。最後に手を合わせたらとても暖かくて、気持ちも暖かくなりました☺️💗
久しぶりにしました。気持ちいい汗をかきました。呼吸が深まり、自分の内側の声に耳を澄ましました。リセットされたようです✨ありがとうございます😊💕
最近フロ－ヨガに、ハマりつつあります。
ぺ－スは、速いけど
なんとか、ついていけてる自分が
とても嬉しいので☺️
マリコ先生❤ヨガの素晴らしさを
発信して頂き🎉
本当にありがとうございます😊
近所の城跡公園でこのヨガをやりました！
とても気持ちよくエネルギーをチャージすることが出来ました！ありがとうございます！
体調崩して4日ほど身体を動かす事ができなかったんですけど、
もうまりこ先生のヨガをしたくてしたくて堪らなくて、回復した朝に、まりこヨガ解禁だー！！
と滝汗デトックスです🎉
もうまりこ先生無しでは、私が成り立ちません！
カラダ一つ一つが目覚めるのを感じました！
最後目を閉じて自分の呼吸に意識を向けるところで、一気に頭がスーッと冴えて気持ちよかったです😌✨
いつも素敵な動画をありがとうございます💕
いつも素敵な景色と優しいお声に癒されてます🌹
まりこ先生のヨガは全身くまなく伸びますね！💖
今日も気分よく一日すごせそうです✨
ありがとうございました😄🙏🌈
毎日まりこ先生のヨガにお世話になっています。
今度の4月からこれまでとは系統の違う部署に異動となり，いろいろ不安もありますが
これからもヨガをしながら心身ともに整えていきたいと思います。これからもよろしくお願いします。
全身がほぐれて心地よくなりました。ポーズは完璧に出来ないけど、まりこさんの真似をしてやっています。今日も元気に過ごせそうです。
起床した時、少し頭痛があったのですが、このヨガをやり終えたらスッキリしました✨今日も一日頑張れそうです🙂
今日も気持ちよくできました
朝活だいぶ定着してきた気がします。引き続き頑張ります
ありがとうございました😊
まりこ先生こんばんは🌃
今夜は魔法のストレッチWeek3 Day3 全身のリフレッシュは完璧には出来ませんでしたが身体は楽になりました✨
今日も一日ありがとうございました😊
週末の夜に急激な体調不良で今週は運動やウォーキングはお休みしました。😂
5日ぶり位にヨガしましたが、やっぱり身体動かすのって気持ちいいです😊いつもありがとうございます😊
いつもより朝早く目覚めたので、6分朝ヨガ→こちらのヨガ、と朝からたっぷりヨガできました✨
美しい景色にも癒されながら、気分もスッキリ☀️
朝から最高に活力が湧いてきました！
今日もがんばれそう💪
いつも素敵な動画ありがとうございます😊💕
カエルの声が心地よく、癒されながらヨガをすることができました。
いつも本当にまりこ先生のヨガに助けられていて、ありがとうございます！
特にこの動画はお気に入りで、身も心もスッキリします。これからもやり続けたいです。
いつもありがとうございます😄
伸びて気持ち良くなりました。💕
鳥の声や虫の声に癒やされます。まるで自分が自然の中にいるような…ヨガのおかげで毎朝、自分の身体と向き合うことができます。日々の忙しさでつい忘れてしまいがちですが、もっと自分を大切にしたいと感じさせてくれます。まりこ先生、いつもありがとうございます😊
いつもありがとうございます。カエルさん🐸や鳥さん🦅の声に癒されながら身体を動かす事が出来てリフレッシュ出来ました。
鳥のさえずり、カエルの鳴き声、木々の優しい色
森の香りがしそうな、そんな中ヨガやらせてもらってます。
最高の気分です。ありがとうございます。
私も他の皆様と同じです。まり子先生に救われています。
少しの時間でもいいので、B-lifeに出会える人が増えれば、悲しいことになる方も少しは減ってくると思います。
ヨガに出会わなかった頃は、凝り固まった個所がたくさんあって、体は冷えるし、生理時体調壊すことが多かったですが、
今は、今日も体の端っこ、すみずみまで、細胞いきてるな～と感じることができてます！！
たくさんの人にあじわってもらいたい！
心から思います。
ありがとうございます。
自然の中でのヨガ、気持ちよさそうですね〜！
いつもは小さな画面で見ているのですが、テレビに映して大画面でまりこ先生のレッスンを受けました♪
朝、家族を送り出してから、ゆったりとした気持ちで楽しめました。
窓を開けて綺麗な朝の空を見ながら、心地良く胸や脚の裏側の筋肉を伸ばせました。
少し私には慌ただしくて、呼吸を忘れてしまう瞬間も多々ありましたが、動作に集中することで頭のなかの余計なモヤモヤもどこかへ行ったようです。
流れるような動きのまりこ先生が美しくて、朝から眼福でした。
今日も素晴らしいレッスンをありがとうございました。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はBEST FIT Week2 Day2です🧘♀️
✨✨大好きなヨガです✨✨
心身ともにストレス解消になります👍🏻
何年か前だったら通しでやったらキツかったと思いますが、今日やったらキツく感じずでも良い具合に汗もかけて少しずつですが成長してると思えました。いつも素敵なヨガをありがとうございます😊
空は曇り☁️☁️気分もどんよりした今日。こんな日はこの🧘♀️だ〜❗️って思って…正解でした❣️心身ともに元気になりました✌️
朝の瞑想からこちらのヨガへ。
すっきり爽やかな1日を始められそうです。
日頃から、まりこ先生の動画で、ヨガしています🧘♀️
体調によって、ヨガの選択をしています。今日は、朝このリフレッシュヨガをしました。
自然の音が心地よく、カエル🐸の鳴き声に笑ってしまいました笑
未だ、流れるように、動作ができないですが、朝には丁度良い動きで、気持ちよかったです。
今日も気持ちよく朝ヨガできました。いつもありがとうございます。
BGMと映像が、まるで自分も森の中にいるようでここちよかったです。私もいつか外で行ってみたいです。
いつもありがとうございます😊
私も森林に囲まれながらヨガやってみたいです！
大病をして退院間際にマリコさんのヨガに出会いました。
頑固な便秘が治りました。
睡眠はまだ上手く取れませんがこれからも続けていきたいとおもいます
ありがとうございます🎉
療養中の有意義な時間で、朝ヨガ行いました。身体がじわじわ温まりました✨エクササイズは当分できないので、無理のない範囲で身体をゆるめることにフォーカスしていこうと思います
本当にいつもお世話になっています。
たくさんの動画ありがとうございます。
何日かぶりのRISEでした✨
また今日から再開、続けます
深い呼吸は、大事ですよね。
普段浅くなってる気がします。
お腹と背中のお肉が邪魔してます。
一週間出来ました👏
ありがとうございました。
後半戦も続けます😊
おはようございます。雨音を聞きながらの朝ヨガで今日も一日マイペースでいきます💕
ありがとうございます💖
今日も朝一レッスンありがとうございました♪
5月27日 中級者 DAY5
札幌は雨と風が強い大荒れの天気ですが、こうやって家の中で運動が出来るのは有難いことです☺️💕何回やっても気持ちいいヨガです✨
おはようございます✨初コメです!毎日、１日三回、ストレッチや、筋トレなどしています！一週間前くらいから、ヨガも始めました！初めてだったので、出来るか不安でしたが、動きの動かしかたが、とても上手で、声にも引き込まれていきました😍✨これからも、頑張ってやっていこうと思います💗ありがとうございました😊✨💗
朝にヨガをすると、全身の血が巡って頭がさえますね！
ストレスや不安を感じた時など、積極的に行いたいと思います。よい動画をありがとうございました♪
気持ちいいぃぃ〜！！幸せ！！体がだるかったり気分が悪い時に何もしたくない。。けど、この動画最後は絶対スッキリし、やってよかったって思えるので、ヨガマットに座る一歩だけ頑張ればあとは幸せへ一直線。初心者でも慣れたら出来るポーズでこれだけリフレッシュできるって凄い！！人の幸せってこういうところにあるんだなって思えます。他の方にも本当にやって頂きたいです😊まりこさんいつもありがとうございます🧘♀️
このフローヨガ、15分なのにすごく充実しています！
ヨガしたくて短い時間しか取れないけど、気持ちよく、満足感を得たいときにはこれがオススメです！！