8 minute yoga for detox and digestion.

[@bflowyoga]

毎朝の習慣にしやすい8分間の腸をキレイにするためのヨガ です💕
デトックス、美肌、アンチエイジング、免疫力の向上、姿勢改善など嬉しい効果がたくさん期待できます✨☺️
朝の美活に是非ご活用くださいね❤️

[@aiayumi4354]

半年入院してから慢性便秘に悩まされていました。このままずっと薬を飲み続けなければいけないのだと思っていました。便通が良くなるストレッチを試したりしてみましたが効果がありませんでした。そんな時、このB-lifeのヨガを見つけ毎日行ったところ便秘が解消されました。本当にありがとうございます。他にもいろんなヨガを試して体調がよくなってきています。魔法のヨガってホントなんですね😊

[@6250kitty]

良かったですね～　むつこ

[@458yuka]

元々腰痛があり、椎間板ヘルニアを経験し、ギックリ腰を繰り返していましたが、半年程前から、まりこ先生の動画に出会い、ほぼ毎日その日の気になる部分のストレッチを選んでゆるーく実践させていただいています。
いろいろなストレッチをしていて、何度も伸ばした事のない部分の痛気持ちいい発見😮がある度に、先生の凄さを感じています。感謝です❤
ストレッチを初めてから、今はギックリ腰もなく次の日の体の軽さを実感しています。
心も少しずつ整ってきていて、いろいろな気付きがあります。
まりこ先生、いつも配信有難う御座います。これからも続けていきます😊

[@藤田翠-n8i]

まりこ先生の様座なヨガを毎朝やっています。
お陰で身体が動かしやすいです。感謝🙏

[@かなかっこ]

おはようございます。
朝ヨガ、とっても気持ちよかったです。ヨガを続けているおかげで便秘の状況はなく、とても健康的な日々を過ごしています。ありがとうございます😊

[@hachiwarenecosakura]

まりこさんのヨガに出逢っていつの間にか3、4年が経ちます🪴飽きっぽい性格ながらも、ちょっとお休みしたりしながら、自分のからだに合わせて無理なく続けられています。
初めはどんなポーズも至るところが硬くて、痛くて、体幹ブレブレで🤣その頃と比べると、身体もだいぶ改善されてきて、ポーズも取りやすくなったな〜と。
やり続ける中で、ポーズをゴールにやっていた意識が、ポーズに向かう過程の一瞬一瞬を大切にすることに心地よさを感じ始めたりと、身体だけでなく自分自身の内側にも変化が出てきてうれしいです🧘‍♀️
腸活ヨガも毎朝続けてみようと思います🌞
いつも有難う御座います🍮

[@久美-k7g]

股関節もしっかり刺激が入り、身体がしっかり目覚めました！
ありがとうございました😊

[@oliviap8870]

軽度のつわりで気持ち悪かったのですが、たったの8分で解消されました！その後も1日中気分よく過ごすことができました。
まりこさんの笑顔も明るい気分にさせてくれて本当に感謝です🤍

[@辻和賀子]

旧盆入りで準備にドタバタ、夜は御先祖様と一緒に食事。普段より食べ過ぎてしまいお腹が張っている感じでした。朝イチに身体を捻って、グーンと伸ばしてスッキリ❣️気持ち良かったです😆
短時間でできる腸活ヨガ、嬉しいです。
ありがとうございました🙇‍♀️

[@久美-k7g]

朝からとても身体が伸びて気持ちよかったです❣️いい一日を迎えられそうです✨✨✨
ありがとうございました😊

[@かれん-h3c]

私の不調な所ばかり、とても気持ちがいいヨガですね！
ありがとうございます
毎日続けたいと思います

[@kana-s9q]

毎日この腸活ヨガを始めて、かなりお腹調子良くなりました。ありがとうございます😊

[@めいなようこ]

便秘解消、自律神経を整えるヨガは、私に最適です。朝からやってみました。ありがとうございます。

[@優雨-t4x]

待望のデトックスヨガ🌄🤗暑さに疲れてデトックスしたいと思っていたので嬉しい限りです🥰❣️マリコ先生トモヤさんどうもありがとうございます🌈🎀

[@Fベアちゃん]

おはようございます！いつも朝見ながらヨガさせていただいています。
今日、こちらの動画を見つけやらせていただきました。いつもは＃532なのですが、こちらの動画は、一緒にやれている、教えていただけている感が少なく、すごく寂しかったです。お話しながら、手順を教えていただきながらの＃532がすごく好きです😁これからも楽しみに、頑張っていきます。よろしくお願いします。

[@kazumiy2278]

短い中にいろんなポーズが入って、朝にいいですね。習慣にしたい

[@加藤智代美-w2q]

おはようございます☀
朝ヨガ🧘‍♂️とても気持ちよかったです😊
デトックスやアンチエイジングまでいいなんて、ホントにいいですよ❤
いつもありがとうございます😊

[@なーゆい-p5v]

やっぱりこちら"も"最高です！お腹が張ってて、この前に2つストレッチ系の朝ヨガをしたのですがなかなかお通じの感覚が無く、こちらをした所すぐトイレへ行きました‼️お腹スッキリ、身体が軽くなりました！
いつもありがとうございます😊

[@真由美藤野]

今日朝からできました。
いい気持ちで1日を過ごせます。
ありがとうございました。

[@goodgoodbye7849]

ラクダのポーズ、前はできなかったのですが、今は好きなポーズのひとつです！行ってきます！

[@斉藤ゆう子-f6x]

おはようございます!　身体全体伸びました😄特に鼠径部気持ち良くできました。ありごとうございました🤗

[@Tamae-w2f]

沢山動画があるのでどれをえらんだらいいか迷ってましたが、Skyのカレンダーを始めてから毎日新しい動画に出会えて楽しいです❤

[@nn-nj6kx]

まったく続かなかったことがなかったのですが、こちらのヨガと出会って今日で2週間。朝晩の1日２回のヨガが続いています！朝、ヨガをやると1日の身体の動きが違います！感謝しかないです。ありがとうございます♡

[@真由美藤野]

おはようございます。
まりこさんに感謝。
今日も頑張れそうです。
気持ちよかった😊

[@なおこ-y2q]

まりこ先生こんにちは！年々便秘に悩まされてますが、お腹の前面を伸ばすととても気持ち良くて内臓の血流が良くなる感じしますね。ありがとうございました😊

[@dontokooi]

いつもありがとうございます。3年ほど毎日マリコさんの朝ヨガ動画を交代でやってます。体がスッキリして気持ちよく、お通じの調子も良くなっていいこと尽くしです。

[@角間英子-w9u]

腸の健康が一番大切だと思うのに、忙しすぎ、神経の使いすぎ、冷房の効きすぎ等で、いつも腸の調子は今一つでした。タイムリーな配信、本当にありがとうございます！！😊💓✨

[@user-ankoromochiko25]

簡単なポーズばかりで、朝からでもやりやすいです！🙌🏻体の色々なところが伸ばされとても気持ちよくできました〜😚💕
いつもありがとうございます

[@maruko-c6s]

マリコさんのヨガで便秘、お腹の張りが1日で解消されました！感動です✨
私は季節の変わり目に弱く、自律神経が乱れているのを感じているので、ヨガ続けていきたいです。

[@ちよフィオーレ]

こちらこそいつもありがとうございます。気持ちすっきりです。

[@setsukom76]

腸活ヨガやるとホントにスッキリするのびっくりしました。最近　夜ヨガは主人もやるようになりヨガの良さを知りました。mariko先生のお陰です。ありがとうございます🙏😊💕

[@6250kitty]

本日の腸活、股関節解れ　ハナワのポーズだいぶデキたかな😊有り難うございます。む

[@ピラニアと混浴]

こんばんは🤗
朝の短い時間にできるヨガ、最高です！最近お腹の調子が落ち気味だったので、こちらのヨガさっそく試してみます！
ありがとうございます🌿🌿🌿

[@bunbun8987]

カウントダウンの音がとても心地よかったです🍉

[@eikok3221]

毎朝のマリコ先生のヨガしてます🧘‍♀️ルーティンの中にこのヨガも追加します💕ちょいフローヨガが頑張れないときや気分が落ちてるときにリラックスして出来そうです😊✨✨💓

[@azu3098]

おはようございます☕
合格報告が出来るように今日も一日勉強がんばります✏️

[@伊藤裕子-d6q]

配信ありがとうございます😃
最近暑さのせいか胃腸の調子がイマイチなので、早速明日の朝ヨガでやりたいと思いまーす🙋

[@三貴安井]

頭に血が上ると気分が悪くなるのを知りながら無理をしたら乗り物酔いをしたようになってしまいました。
ラクダのポーズもできる限りそらせたいですが、頭を気をつけて力をいれています。
上に伸びるのは最高です⛅️

[@上田美代子-h5g]

まりこ先生おはようございます♥️気持ちよく伸ばせてすっきりしました。ありがとうございました。😃

[@たまごたまご-n8p]

最近、気持ちのいい身体のほぐし方が出来るようになり❤
とっても嬉しいです☺️
素敵な動画を配信して頂き❤
本当にありがとうございます😊

[@ともたん-x8n]

明けましておめでとう御座います
本年もヨーガの御指導御鞭撻のほど、どうぞよろしくお願いします。今年アラカンですが、毎朝精進していく所存です。ビーライフ最強！

[@上原智美-e9t]

おはようございます☀暑い朝、早速トライ、腸活できました。この暑さなんとか乗り切りましょうね

[@臼井未来]

こんにちは😃明日の朝、絶対やります🫡今腸活してるので嬉しい動画です🤭✨✨

[@junka7725]

腸活ヨガで一日中前向き気分になるになり、まりこ先生ありがとうございます😊

[@aki-q6x]

便秘に悩まされているので、しばらくマリコさんのヨガはこれで決まりです😊

[@トムソム君]

朝の眠気覚ましにちょうど良さそうですね🎵

[@あまなつこ-d6q]

腸を大切にしたいです！いつも首を下に向けていたので前側の首を伸ばせて気持ちが良かったです！

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後に腸活ヨガで自律神経を整えます🧘‍♀️
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫

[@清水史絵-k7q]

腸活、デトックスヨガは毎晩のようにやってます！
朝のお通じ良くなるのでどの動画もお気に入りですが、新作は8分でラクダのポーズもあり腸がグイッと伸びました❣️
またお気に入りの動画に決定でーす

[@annechannellifeinthesuburb7675]

Anne Chan です、B-lifeサロンでもお世話になります😃 久々にこちらのヨガしました、短時間でも気持ちよくストレッチできて良いです☝️ 今後もよろしくお願いします🙇‍♂️ ともやさんによろしくお伝えください

[@Maria-ef8jn]

お腹回りや股関節が伸びて気持も良かったです。腸にも刺激があるので便秘が改善しそうです。ありがとうございます😊💞

[@chi_tara]

💩が引きこもっている時に、
いよいよお腹の調子がおかしくて
ヨガをやってみたら即効で出ました！笑　とても感謝しています。これからも続けてみます😌

[@HN-wd1bn]

まりこさんこんにちは☺️
１週間くらいの頑固な便秘でなんとかしないとと思って集中して取り組んだところ、この動画の途中で中断してお手洗いに駆け込みました！素晴らしいです😭

[@てゆしか]

初心者にも分かりやすく、短い時間なのでトライしやすいです。そして何より気持ちよかったです！ありがとうございます❤︎

[@あまなつこ-d6q]

気持ちが良く前向きになれました😊

[@peony_diary]

腸活を意識して続けます。
ありがとうございました😊

[@haruyan24]

気持ちよかったです🌞ありがとうございます😊

[@くるみ-z2u5r]

猛暑でエアコンの部屋にずっといたり冷たい物をよく食べるようになり腸にとっては今の季節は良くない環境だと思うのでこの動画を続けてやっていきたいです！

[@6250kitty]

腸活ヨガ😮鼠径部伸びナイス😊ハナワのポーズ大分出来るようになったよ😊有り難うです。む

[@uchi518]

このヨガは瞑想もできて、体も頭もスッキリできます❤
最高に素敵なレッスンをありがとうございます😊

[@Hiro-min]

朝ヨガにしました😀‼️ねじりのポーズを久しぶりにしたので、とても気持ちよく感じました✨普段のヨガのルーチンに取り入れたいポーズがどんどん増えていきます

[@acitron386]

マリコさんの動画を見て運動すると良いよ！と入院していたリハビリ病院の理学療法士さんに勧められ、動画を拝見するようになりました。
私は脊髄の病気の後遺症で排泄障害になり、以降排便時にはいつも坐薬を使っていましたが、ここ2週間は坐薬を使わずに排便できています！🥹
完治に一歩近づいた感じがして本当に嬉しいです。ありがとうございます！

[@minimini9833]

慣れてくると、音楽の中でリラックスでき、呼吸に集中できてこれはこれで良いなと思いました😊

[@hukue.n3672]

身体が楽になり、蘇って来ました、ありがとうございます🤗

[@reina2337]

お腹の前側がじわーっと血行の流れを良く感じました！

[@6250kitty]

身体が目覚めました。有り難うございます。む

[@りなよっぴ]

１週間ぶりに色々と宅トレをしました。終わろうとしたところに新しいのが！！
早速やってみたら久しぶりに運動してここの筋肉が強ばってたのか。とか色々気づきにもなりました。凄く気持ち良かったです。ありがとう御座いました♥

[@hiroe6444]

腸は脳と繋がっているって言いますもんね！体の中から美肌、気持ちを整えるのにありがたい動画です✨😊

[@autumn.flower87]

いつもありがとうございます😊このくらいの時間でちょっとヨガするだけで気持ちも身体もふんわり整います！😊

[@神崎セレナ-u9t]

お久しぶりです🙇
先生のヨガを久しぶりに出来ました❗
ちょうどお風呂上がりに取り組んでみたらやっている最中お腹がぐるぐるなって早速効果が出た実感がします🌈

[@ありす-p1p]

朝の忙しい時でも、少し気が乗らない時でも、8分という長さだからチャレンジしやすい！終わるとやってよかった！という爽快感！いつもありがとうございます😊

[@島-g2y]

朝にやってみました！
とてもお腹が伸びて気持ちよかったです❤
ありがとうございました！

[@heart4923]

仕事のプレッシャーと体のだるさに悩まされていましたが、こちらのエクササイズをやってみたところ、久しぶりに心身共に軽くなりました！
他の動画も試してみます。貴重な動画をありがとうございます。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆
気持ちよく朝の目覚めに最高のヨガでした🧘‍♀️
全身のストレッチで気持ち良いスタートが
切れます👍🏻
今日も一日よろしくお願いします😊

[@カツアキ-q2x]

腸内環境の健康が1番大切ですね☀️
いつも応援してます👍

[@6250kitty]

腸活ヨガ有り難うございます✨む

[@富田晃子]

GARLAND のポーズが好きです。腸🦋は第二の脳、と最近では良く耳にします。腸活、大事ですね。

[@6250kitty]

本日の腸活、ハナワのポーズ　少し出来てきた😅有難いです!む

[@ヒィロォミィ]

お腹をぐーっと伸ばせて内臓がぐるぐる鳴ってました🍀ありがとうございます❤

[@rayko1215]

とても気持ちの良いヨガでした。すっきり活動を始められます！

[@大塚純子-d9v]

今日も まりこ先生のヨガから気持ちの良いスタートが出来ました❗

[@yurimaru1213]

楽しく無理なく出来ました❤️
ありがとうございます♪

[@6250kitty]

本日の腸活、ハナワのポーズは痛くて屈めない😢まだまだ時間かかるかも。有り難うございます。む

[@m_a769]

ちょうどお腹の調子が悪く便秘気味なところに新しい腸活ヨガ！とても有難いです☺️
秒数が決まっていたり、次のポーズが何か知らせてくれるようなこういう構成の動画の方が自分にとってやりやすいと最近気がつきました！
最近おサボり気味だったので、やりやすい動画からまた再開していきたいです🔥😊
いつも、ありがとうございます。

[@torinou]

フルーツ、ゼリー、牛乳など、体が冷えやすいものを摂る習慣があり、知らず知らず腸が硬くなっていたようです。
楽になりました！

[@ひな-j8n2i]

いつもありがとうございます😊

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊

[@なーゆい-p5v]

昨晩からガスでお腹が張って辛かったのですが、朝こちらを2回したらスッキリしました！🚽
猫の伸びのポーズから鼠蹊部伸ばすポーズの時に腸がギュルギュルなります😂お腹辛い時いつもコレしてます😊いつも有り難うございます♪

[@sp-gj4tt]

膝を前にするする～っと出すポーズの時と、お腹を前にせり出して反らせるポーズの時が特に便通が動き出す感覚があり、きたきた！とうれしくなりますｗｗ　トイレに座ってからも上に腕を伸ばして左右に傾けるポーズをとると一気に出ます（笑）ほんと神！

[@はまのこ-n9n]

♪おはようございます〜♪
朝一で行ってみました！お腹周りがぐーんと伸び､イタ気持ちく､体に効いていてるなぁ〜という感じでした！食べ物だけではなく、腸活運動頑張ろう〜😃✨

[@6250kitty]

またまた腸活😮有り難うございました😊む

[@chirimenjakoo]

たくさん期待してます😊❤
まりこさん💖ともやさん💖どうも有難うございます🌺💠

[@パンケーキ大好きw]

まりこ先生おはようございます☀️
今日はこちらからスタートです(*^^*)
朝起きてすぐにはピッタリのヨガでした✨
まりこ先生のチャンネルは様々な動画がたくさんあるので、飽きることなく楽しめますね🤍
※2023.4.3

[@なーゆい-p5v]

おはようございます☀
朝食後、出そうで出ない感覚(ごめんなさい😅)がある時、こちらをするとホントに直ぐにおトイレに行きたくなります！すごい！
いつもありがとうございます😊

[@四倉幸恵-w3f]

デトックス効果を期待しています。体の中のいらないものを断捨離です。
いつも本当にありがとうございます。どんな体調にもマッチする動画を提供していただける幸せをかみしめています。

[@6250kitty]

ハナワのポーズ少しまともになってきたなぁ～月のポーズは側屈が気持ちいいです。有り難うございました。本日の腸活。む

[@ならおみの]

まりこ先生のウェアが涼し気で良かったです。これからも腸活ヨガ、配信して下さい。

[@本田圭佑-g9g]

いつもありがとうございます！！

[@6250kitty]

鼠径部伸び　ツイスト　お腹伸ばし　胸開き　股関節解れ😊全身ストレッチ出来ました。有り難い。む

[@MMM-nx8jl]

ありがとうございました。