🤸 10min - Stretching Étirements Fitness - Jessica Mellet - Move Your Fit
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- Recevez GRATUITEMENT nos 10 conseils pour être au top physiquement 🎁 myf.fitness/10...
🔔 ABONNEZ-VOUS à notre chaîne TH-cam et activez les notifications : c'est GRATUIT et vous perdrez du gras ;) bit.ly/youtube...
----------------------------------------
Hello la team !
On se retrouve pour une séance de 10 min de stretching avec Jessica, avec des étirements fitness complets ! 💪
Le stretching offre une panoplie de bienfaits pour le corps et l'esprit. En assouplissant les muscles, il favorise la flexibilité, prévient les blessures et améliore la circulation sanguine. Sur le plan mental, il procure détente et relaxation. 🧘♀️
Retirez vos chaussures pour être plus à l'aise 👟 Let's goo la team !
----------------------------------------
NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON :
Perdez le gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par semaine à la maison avec T12S - TRANSFORMATION 12 SEMAINES
👉 myf.fitness/pr...
Avoir un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide, c'est possible avec VP4S : la méthode unique pour cibler cette zone et avoir de vrais résultats en 4 semaines
👉 myf.fitness/pr...
Reprenez le sport sans saut avec EASY BURN 👉 myf.fitness/iI...
100% SANS IMPACT !
PERTE DE POIDS, SPÉCIAL DÉBUTANT !
👉 myf.fitness/iI...
M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
👉 myf.fitness/pr...
Avoir un corps plus fort, des muscles dessinés et créer du volume avec des charges lourdes tout en restant à la maison... C'est enfin possible avec le programme DM8S - Développement Musculaire en 8 Semaines !
3 séances de 45 min par semaine avec matériel pour créer du volume :
👉 myf.fitness/pr...
Avec FB8S, fini les fesses qui s’aplatissent avec le temps ! Et bonjour les jolis fessiers bombés qui avantagent la silhouette en 8 semaines !
👉 myf.fitness/pr...
Pour en finir une bonne fois pour toute avec le stress, pensez 28JPS : 1 vidéo par jour pendant 28 jours pour apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres
👉 myf.fitness/pr...
Boostez votre énergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilité et souplesses forces avec 4 nouvelles vidéos par semaine et appréhendez la vie de manière positive ☀
👉 myf.fitness/pr...
Le bonheur est partout, tout le temps. Apprenez à l'apprivoiser en pleine conscience avec Méditer en 28 jours pour soi pour une vie plus sereine et plus épanouie
👉 myf.fitness/pr...
Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à CoachClub by MYF : votre salle de sport en vidéo à la demande
👉 myf.fitness/co...
Continuez de faire du sport adapté pendant toute la durée de votre grossesse (si vous n’avez aucune contre-indication) pour maintenir une activité sportive et éviter la fonte musculaire
👉 myf.fitness/pr...
Reprenez une activité physique douce et adaptée juste après l’accouchement et avant même la rééducation du périnée grâce au programme Post Grossesse
👉 myf.fitness/pr...
Faites bougez vos enfants avec une activité physique adaptée grâce à MYF Kids !
👉myf.fitness/pr...
----------------------------------------
NOS LIVRES :
Le livre T12S - Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
📖 myf.fitness/T1...
Le livre VP4S - Ventre Plat 4 Semaines est disponible chez tous les bons libraires !
📖myf.fitness/VP...
----------------------------------------
La Boutique MOVE YOUR FIT : myf.fitness/bo...
Notre marque de thé - MYFTEA : myf.fitness/my...
Nos compléments alimentaires - PurPhyt : myf.fitness/pu...
----------------------------------------
Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne TH-cam.
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
----------------------------------------
Instagram Alex: bit.ly/2dVi2Aw
Facebook Alex: bit.ly/2eqL2D3
Facebook Jessica: bit.ly/28VoOSj
Instagram Jessica: bit.ly/28Y7Cht
Facebook MYF: bit.ly/294tSYC
Instagram MYF: bit.ly/28Y7PB9
N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉
Après 2 hits sans répétitions ça fait beaucoup de bien. Cette séance de stretching est ma favorite avec le paysage et le son de la mer. :) Merci Jessica pour vos vidéos au top !
Génial !💪💪🙌🙌
Séance faite à l'instant !! Ça détend bien le corps ça fait du bien j'en avais besoin j'ai des courbatures aux cuisses fesses et jambes
Merci Jessica
👍👍
Top ! Aores mes 48 kms de vélo d’Hier ou j’étais toute rouillée , cette séance m’a fait un bien fou ! À intégrer à ma routine hebdo ! Merci Jessica !
👍👍🙌🙌
Merci Jessica, les douleurs aux hanches que je ressens me rappellent que je devrais faire des séances plus régulièrement . Je garde les positions 30secondes pour faire durer le plaisir.
Un grand merci jessica également pour le decor
❤️❤️
Super,je voulais en faire cette semaine,cool à faire demain,génial pour le paysage c'est mieux que dans la salle
merci jess juste avant la marche active su summer et le cardio non stop ça fait un bien fou
au top 👍👍
merci jess apres le cardio non stop du t12s8 ça fait du bien en mode H S
good job🔥💪💪
Parfait après le Hit 6 T12S4 ! Merci pour votre travail !
🥰🙏🙌🙌
merci pour la séance et bonjour a jean claude!
🤗👍👍
Super !! Un grand MERCI ca fait un bien fou !! Surtout après la 2ème séance booty 😊 merci aussi pour votre bonne humeur et votre énergie positive 🙏 plein de belle choses a vous 🌺 Namasté 🙏
merci beaucoup ❤️bravo pour cette séance🔥💪💪
Merci beaucoup Jessica ! C'est pile ce qu'il me fallait pour démarrer ma journée 👍
top🙌🙌
Merci Jessica je viens de faire cette séance juste après un hit ,💪👍🙏😀
top pour terminer la séance 👍👍
Qu'est ce que ça fait du bien après une séance M6S 3 Bas du corps. Merci Jess 🙏
bravo !!! belle séance🙌🙌
Séance qui tombe très bien j'étais très nouée niveau cervicales et omoplates cela m'a fait un bien fou. Merci Jessica 😍 ✨️
top !!!🥰
Merci Jessica ! Séance faite après un hiit ! Merci ! ❤
top pour récupérer 👍👍
merci Jess , bon week-end a Annecy
Merci jess ca fait du bien😊
🙏🥰
Merci Jessica, super séance qui fait du bien 😊
top 🥰🙌🙌
❤fait apres la seance hiit bas du corps d Alex...merci....ca fait du bien au corps et à la tête
super séance bravo ❤️👍👍
merciii
👍👍
Merci Jess de ce moment de détente qui fait vraiment du bien après une séance de hit ✨👌🙌
🙌🙌❤️
Je ne vous connaissez pas je me suis abonnée et vous m'avez beaucoup motivée merçi🥰🥰
Merci 🙏et bienvenue🤗🤗
merci super séance ,ça fait un bien fou 🙂🙏
bravo d'avoir pris ce temps 👍
quel régal cette ce stretching il était bienvenue après 30mns de cardio box 15mns de danse orientale 10mns d'adducteurs et 10mns de bras de quoi récupérer pour ma séance aqua de demain et le pilates merci jess il a pas plu à antibes nous pluie à mandelieu
c'est super!!!👍👍
merci jessica toujours bien cette seance de streching
Avec plaisir 😊
C'était excellent. Quel bien fou. Merci beaucoup Jessica 😊❤
Juste avt 40min de vélo 🚲 et un hiit intense ac kettlebell ( 5kg pr moi ) de 18min ac Alex. 😊
super séance🔥💪💪
@@MYFMoveyourfit merci bcp
Bonjour’ je viens de faire une séance de musculation alors oui , ça va faire du bien 👍 🥰🥰🥰🥰👍
yes👍👍
coucou Jessica, ce matin j ai fait mes étirements, en suite j'ai fait 30 minutes de vélo d apparemment, et cette après-midi je vais aller marcher 1h30, aller bonne après-midi Jessica bisous.
top👍👍
@@MYFMoveyourfit Jessica moi j ai un bon i.m.c je pèse 60 kilos pour 1m67, quand pensez-vous ??
Ce qui compte c'est de sentir bien dans son corps 👍👍
@@MYFMoveyourfit oui moi je me sans bien dans mon corps, et j adore vos vidéos, vous êtes vraiment géniaux je vous adore
Check 👊 certains mouvements pas facile 😊
vous l'avez fait bravo 👍👍
@@MYFMoveyourfit oui je referais une autre fois merci ☺️
Top
🙌🙌
Justement je cherchais ce genre de séance. Tu augmenter l amplitude des hanches, on peut faire quel exercices ? Merci pour tout.
Lorsque je suis sur le ventre et tente d’attraper le pied j’ai des crampes dans le muscle biceps fémoral tant à droite qu’à gauche. Comment y remédier? J'ai 75 ans et suis inscrite au programme T12S8.
vous pouvez vous aider d'une sangle ou d'une écharpe ou faire l'exercice debout 👍
Moi j’ai du mal avec cette exercice
Je viens d'essayer la séance de streching a l'instant, il y a beaucoup de mouvements qui me procurent des crampes !!!😢
ne forcez pas et allez y en douceur,👍
Je crois que ça va devenir ma routine en me levant, ça fait vraiment du bien ! Merci 🙏
Génial !
Bonjour et merci pour la séance. Je suis détendue, après 40 mn de course à pied. Belle journée 🖼🤩☀
Au top bravo💪💪🙌🙌
Parfait après la semaine t12s m3...
🙌🙌💪💪
bonjour, j'ai tenté cette séance mais ma morphologie (petite et en surpoids) ne me permet pas de réaliser toutes les postures...as tu une autre séance en accés libre? merci
voici d'autres séances 👍th-cam.com/video/gJ7awukX2Iw/w-d-xo.html&pp=ygUOc3RyZXRjaGluZyBteWY%3D
th-cam.com/video/TZJJ_wbvD4I/w-d-xo.html&pp=ygUOc3RyZXRjaGluZyBteWY%3D
th-cam.com/video/mLsikKTZLbQ/w-d-xo.html&pp=ygUOc3RyZXRjaGluZyBteWY%3D
th-cam.com/video/u_1ZhXxbdJs/w-d-xo.html&pp=ygUOc3RyZXRjaGluZyBteWY%3D
Merci 🙏
Avec plaisir🥰🙌🙌
Merci ❤
Avec plaisir❤️❤️
Coucou Jessica et toute l’équipe ! Je voulais savoir si tu pouvais me recommander ou faire une vidéo (si elle n’existe pas) spéciale problème de dos ou scoliose (hiit, routine ou étirement…), j’ai de gros problème de dos et j’animerais le renforcer ou l’étirer avec mon opération en août, et j’ai du mal à faire les exercices ou les étirements, pourrais tu faire une vidéo avec des exo spécialement pour le dos en renforcement ou en étirement? 😊 Merci de ton aide et à Alex aussi 🫶🏻
voici des vidéos 👍🥰th-cam.com/video/S2OO19a-dxY/w-d-xo.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
th-cam.com/video/nXsgV2tSgV4/w-d-xo.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
th-cam.com/video/IzKXMVLAUOQ/w-d-xo.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
th-cam.com/video/7XJngqceSwg/w-d-xo.html&pp=ygUHZG9zIG15Zg%3D%3D
@@MYFMoveyourfit Parfait ! Merci beaucoup ☺️
Merci Jessica 😊🌺
❤️🙌🙌
Merci chère Jessica
avec plaisir 👍👍
Merci Jessica j adore vos programmes .... et on lâche rien
❤️🙌🙌💪💪
Merci pour cette entraînement sportif passe une excellente soirée
Avec plaisir bravo🙌🙌
Je suis éclatée de mon burn extrem d hier 😂
c'est bien bien intense🔥💪💪
Merci beaucoup ❤
🙌❤️