30นาที-โยคะยืดเหยียดสบายๆ คลายปวดหลัง บรรเทาท้องผูก| Detox|Back Pain Relief|Improve Constipation222
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- 30 นาที- โยคะยืดเหยียดสบายๆ คลายปวดหลัง บรรเทาท้องผูก | Back Pain Relief Yoga | Improve Constipation
• 30นาที-โยคะยืดเหยียดสบ...
fb.watch/c13ue...
คลิปนี้ ได้ยืดเหยียด
กล้ามเนื้อทุกส่วน
มี Twisting Poses
นอกจากช่วยบรรเทา
ปวดเมื่อย หลัง เอวแล้ว
ยังช่วยบิดนวด
อวัยวะในช่องท้อง
ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร
ระบบขับถ่าย
บรรเทาท้องผูก
และยังช่วยให้รู้สึกสดชื่น
หลังฝึกเสร็จค่ะ
นมัสเต🙏
สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง
โยคะกับครูนา
🍀ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด
subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี
และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา..
.............
🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇
/ @krunayoga
หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9
กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค
🙏🙏☺❤
........................
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
tinyurl.com/yo...
สนใจสั่งซื้อ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
เชือกโยคะ👇
shp.ee/43xppaj
shp.ee/3au2dbb
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/p...
Adidas official store
shp.ee/rgi33gh
ซิลิโคนแก้รองช้ำ
raka.is/r/W9KQ
ไม้นวดฝ่าเท้า
raka.is/r/58QP
แท่นยืนยืดเส้น
raka.is/r/NWLj
*************************************
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: tinyurl.com/yo...
#yoga #backpainrelief
#constipation
🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇
th-cam.com/channels/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog.htmljoin
หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9
กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค
🙏🙏☺❤
ขอโอนเงินเล็กน้อยสนับสนุนครูนาทำคลิปดีๆนะคะ💕
ดีค่ะ แต่ไม่ชอบโฆษณาระหว่างการฝึกเลยค่ะ เสียสมาธิค่ะ
ขอบคุณครูนามากนะคะฝึกโยคะตามคลิปนี้ได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อและข้อต่อได้เป็นอย่างดีมากเลยคะพยายามรับรู้ร่างกายตามที่ครูอธิบายได้อย่างต่อเนื่องหลังฝึกรู้สึกผ่อนคลายสบายขึ้นคะนมัสเตคะ
ขอบคุณมากค่ะครูนา สบายตัวและผ่อนคลาย ได้ผลดีมากคะ
พยายามทำท่านี้ทุกเช้าค่ะช่วยระบบขับถ่ายดีมากค่ะ ขอบคุณมากนะคะ🙇♀️💓😍👍👍👍👍👍
ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะครูนา🙇♀️😍👍👍👍👍👍
ขอบคุณค่ะชอบมาดค่ะทพตามรู้ดีขึ้นใน๑วันค่ะ
ทำตามคลิปนี้ได้ผลเรื่องขับถ่ายจริงๆค่ะครูนา คอยติดตามเสมอนะคะ สอนดีมากๆค่ะ ❤
ขอบคุณมากค่า😊💕🙏
ขอบคุณครูนามากค่ะ 🙏
ขอบคุณมากๆๆค่ะ ❤❤❤
ขอบคุณค่ะครูนา
ขอบคุณมากๆนะคะครูนา..ฝึกตามครูดีมากๆค่า ^_^
ขอบคุณค่า
ขอบคุณค่ะ ได้ท่าใหม่ สำหรับตัวเองค่ะ
ขอบคุณครูนามากนะคะ จากเมื่อก่อนปวดร้าวเอวลงขามากกก ทำตามครูนาหลายคลิป อาการดีขึ้นมากตามลำดับค่ะ แต่ต้องทำทุกเช้าวันไหนไม่ทำเส้นก็เริ่มตึงๆเหมือนเดิม ตอนนี้ยืดเหยียดร่างกายทุกวันเลยค่ะ
พยายามทำทุกวันนะคะ เพราะเราใช้ร่างกายทุกวัน take care ค่ะ🙏😊❤
สบายตัวขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะอาจารย์🙏
ขอบคุณค่ะครู เป็นประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณครูณามากๆ ค่ะ ได้ทำตามบางคลิปแลเสชอบมากๆ โดยเฉพาะช่วยเริ่องกรดไหลย้อนอยากให้ครูนาทำคลิปยาวสัก 50 นาที- 1 ชม. ทำไปช้าๆ แบบตั้งแต่เริ่มหายใจ ทำท่าง่ายๆ สำหรัยคนอายุ 50+ และผู้ฝึกใหม่ได้ใช้ฝึกสักชุดนึงค่ะ❤❤❤
th-cam.com/play/PLtYNnsbGsOAuy73bRxMmkCYm9ZPPIx_Ns.html
th-cam.com/play/PLtYNnsbGsOAveYd7XpAOcpPkyRFxFzJXq.html
Thanks
ขอบคุณมากค่ะ💕😊🙏
❤❤❤
ชอบดูมีประโยชแต่เสียงเบาจังค่ะ
ไม่เบานะคะ ลองเพิ่มvolume ดูค่ะ
ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันทุกคลิปนะคะ🥰 ขอสนับสนุนครูนาค่ะ😊
ขอบพระคุณอย่างสูงสำหรับกำลังใจค่ะ🙏😊💕
ฝึกแล้วดีมากคะ ปวดเอวทั้งสองข้างหนักมาก เรอ ขับลมดีคะ
สวัสดีคะครูนาตื่นมาทำเช้าวันอาทิตย์ ท่ายืดลำตัวดีมากคะ ท่าไม่ยากเล่นเอาเหงื่อซึมเหมือนกันคะ วันนี้ทำสองคลิปคะที่มีbanana pose อีกท่ายืด ผ่อนคลาย💕🌸
😊❤🙏👍
ครูนาคะ โยคะสามารถเล่นได้นานกี่นาทีคะ และเล่นได้ทุกวันไหมคะ หรือควรมีวันพักบ้าง 😊🙏🏻❤️ ขอบคุณค่ะ
ถ้าฝึกไม่หนัก แค่ยืดเหยียดเบาๆ ทำได้ทุกวันค่ะ
แต่ถ้าฝึกท่ายากๆ หนักๆ ควรพักบ้างค่ะ
@@krunayoga ขอบคุณค่ะ เล่นโยคะเกือบทุกวัน ครูนาสอนดีมากเลยค่ะ ขอบคุณครูมากเลยนะคะ 🥰💞💞
ยินดีค่า🙏😊💕
ควรทำช่วงเวลาไหนค่ะ
เช้า เย็น หรือช่วงที่สะดวกตอนท้องว่างค่ะ
ขอบคุณคะ❤❤
ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันทุกคลิปนะคะ🥰
ขอบคุณมากค่ะครู
ขอบคุณค่ะครูนา