【NG朝食5選】筋トレしても筋肉がつかない人がよく食べている朝食＆対策法です。
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2021
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#朝食 #血糖値 #プロテイン - บันเทิง
![เจ้าผู้เดียว - ดิด คิตตี้ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/q0NLCYKBOTo/mqdefault.jpg)
添加物が「体に悪い」じゃなく「体に必要ない」という表現、ちょうど良くていいですね。
保存が利いて食中毒を防ぐなどの大事な役割があると思いますが、新鮮な食材を腐る前に食べる場合と比べて「体のカロリーや栄養として必要ではない」ですもんね。
本当に勉強になる…
否定するんじゃなく対策法出してくれるのがきんにくんの良いところ
きんに君さんは全否定して悪く言わないから好き。こういう系の記事や動画だと全否定してダメダメしか言わないけど、きんに君さんは「×××を食べたいなら×××を選んだ方がいい」とかちゃんと言ってくれるから参考になる。
""やっぱり、プロテインかい""
視聴者の気持ちを、自分自身で代弁してくれるスタイル大好きです👍
パワー。
っぱプロテインよね
@@user-vj9qu1fl6l パワー。
菓子パン大大大好きな人間でした。
普通のご飯一食プラス菓子パンとかいってました。
ダイエット始めて栄養成分表示見るようになって、菓子パン見た時は衝撃でした。
こら太るわ…
パンが大好きなので全粒粉とかライ麦パンを食べたり、たまーにチートデイで美味しいパン屋さんで買ったりはしますが、スーパーとかの菓子パンは一切断ちました。
同じカロリー摂るなら内容のいいものがいいですよね。
女性ですが毎日筋トレときんに君の朝食を続けていたら体に変化が出てきました✨
嬉しいです☺️
僕も同じです！！
私もです‼️‼️‼️
私もです嬉しいパワー
いろなダイエットあるけど、きんに君が一番わかりやすいし、体によさそうな事ばかりだよね☺️
寝る前にゆで卵作っておくと朝から天国です
自分は毎食1個食べてるので10個くらいまとめて作ってますね
@@daisukev 3日くらいかけて食べるということですか？傷みませんか？
@@WKTKWW0903 剥いておくと早く傷みますが、殻のママなら4日は余裕ですよ～
@@daisukev ありがとうございます😊
きんにくん自身の面白さや人柄はもちろんなんですが、言葉遣いが非常に丁寧で聴きやすい！！筋肉もきんにくん自身も完成されてて素晴らしい☺️こんな大人になりたいです☺️
最近、気が緩んで微糖コーヒー飲んでいた自分を戒める良い動画でした。ありがとうございます♪
今回もいい内容でした...!今日は七夕ですね... きんに君の筋肉がいつまでもモリモリでありますように....!!パワー
きんにくん、筋肉にあんまり良くないものを紹介するときに必ずその食材の肯定的な意見も言ってくれるから好きです。
何事も良し悪しということを教えてくださるのでアドバイスがすんなり入ってきます。
わかりやすい。解説者の体が物語る、説得力。
きんにくんの筋トレ動画から筋トレ始めました。2週間経ちました。更にプロテインや筋肉の為の食べ物も食べるようになりました。動画楽しくて為にもなるから最高です♪パワー ハツ笑
きんにくんさんの食事講座ってめっっっっっっちゃくちゃわかりやすくてかなり勉強になる
解説から入って良い点悪い点＋改善案を述べてくれるの神では・・・？
デメリット・メリットを細かく挙げてくれて見てる側としたらほんとに聞きやすいです！
マジでブラックコーヒーにチョコ系とか牛乳と合わせて旨い味のプロテイン入れるの美味い、きんに君さすが
素晴らしいトレーニング
凄く説明わかりやすいから好き！
パワー！
プロテインパウダー苦手な人はブラックコーヒーに入れるの本当にやって見て欲しい
本当に美味しい、ちょっとプロテインが濃いなと思ったら少し水入れると飲みやすい
きんに君に影響受けて、オートミールを毎日朝ごはんに食べてるけどお腹の調子が凄くいい。
やっぱりプロテインかい💪
きんに君は対策も教えてくれる所が好きです。ダメダメばっかりだとイヤーーーーーになりますもんね。
いつもありがとう😊
すっかり、きんにくんのTH-camのファンになってしまいました。話が解りやすいです。有難う❗
きんにくんわかりやすいし、なんと言ってもすごい謙虚なんだよな、、、
自分はすごいジャンキーな食べ物食べてる人のこと心の中で馬鹿にしちゃってた😓😓
もっと成長せねば😖😖
本当に勉強になるし、とても理論的にでわかりやすいです！ありがとうございます！ハッ（笑顔）👏
ブラックコーヒーにプロテインパウダーは目から鱗でした！
今は豆乳にプロテインパウダー溶かして飲んでますがたまに気分変えたい時試してみます！
パワーマスク届きました！
肌触り最高です！
筋トレに励みます😊
アツアツのホットコーヒーにWPI入れたら溶けずに成分が挽肉みたいになっちまったぞ、、、
全部飲んでやったがなパワー！
砂糖の危険性が良くわかりました!
オールブランはケロッグのシリーズでフルーツミックスとかいろいろ出てますけど基本的にもさもさしてるので
普段食べてるコーンフレークとかシリアルがいいなぁという方はお気に入りのものとオールブランを混ぜて自分だけのオリジナルミックスブランを作ってみるのもいいと思いますよ
自分は朝ごはんにはカルビーのフルグラシリーズとケロッグのブランリッチをミックスしたものを豆乳かけて食べてます
朝起きたらファミテインの青汁味をカップ1杯お湯に溶かして飲んでます。おいしいです！🥰
缶コーヒー、菓子パン食べるのがすごく好きでしたけど疲れやすいし、フラフラしやすくなりますね。
朝食べられない方なので今まで食べてなかったけど、きんにくんの動画見始めてから頑張ってプロテインとバナナ食べてます！
なぜか日中、あまりお腹がすかなくなりました！！
これからも続けます！
バナナって大体何本くらい食べてますか？
2倍速で観たけど
めっちゃ聴き取りやすい💪
アナウンサー並みの滑舌👍
きんに君ほんと色んな事知ってるなぁ
きんに君のおかげで食欲も抑えながら筋トレしてダイエットしつづけています。
いいねを連打したいのに、一回しかできないとは。
私の人生を変えてくれたきんに君に心からの感謝を。
パワーーーーー
マルコポロリ最高でした！めっちゃわらいました😂
今回もとてもタメになりました。もう、きんに君が監修した商品を食品メーカーが発売してくれたら速攻で飛びつきたいくらいです。
きんに君大好き
なんか今日のきんに君めちゃカッコよし…
きんにくんの動画みて、和風がゆのオートミールを朝食に食べるようにしました。今回紹介された砂糖が多い食材等は朝からしっかり運動するひとには問題なさそうですが、リモートワークとかあまり運動しない生活の人にはお勧めできないものですね。 ロードバイクが趣味な人やマラソン選手は走る前にジャムパンを５つ食べないと最後まで走れないとかいいますから、それと同等の運動しないかぎりはエネルギーとして消化できないってことですよね
逆テレビショッピング！w
菓子パン死ぬまで食べないって決めました！
きんに君ありがとうございます！
ダメだとエステでいわれつつサンドイッチと野菜ジュース買っちゃいます！添加物と糖分脂質気を付けながら選びたいと思います🎵
きんに君話してる途中で力が入ると胸筋がどきゅんどきゅん動くの好きｗ
オールブランってコーンフレークとそんな変わらないだろうと思ってましたが
比較すると実は結構違うのですね･･･勉強になります🤔
カジサックチャンネルから、飛んできました。いい動画ですね。ありがとう
プロテインパウダーの使い方参考になりました。
自分用
菓子パン
野菜､果物ジュース
コンフレーク
隙あらばプロテインパウダー入れていくスタイルめちゃくちゃ好きw
朝食で最優先に摂るべきなのはたんぱく質だから十分納得できるw
きんにくんの頭の良さがわかるなぁ
プロテインやっぱりいいんですね…
買おうかな😳
プロテインコーヒーは美味しいし、お腹も満たされる。
1リットル水筒に作って持ち歩いてちょっとずつ飲んでる。
コーヒーもプロテインも、お徳用買えば原価も安いし。
仕事で朝早く、家で朝食を食べられないのですが、コンビニで買えるおすすめ朝食を教えて欲しいです💪
素晴らしい
バナナ味のプロテイン(ザバス ウエイトアップとか）がつらかったけどココアパウダー混ぜて飲んだらチョコバナナ風になって飲みやすかったからやったことない人おすすめ
カンコーヒーではブラックコーヒーにすること。プロテインパウダーを入れてカフェオレ味になる。
一番いいのは
きんに君の
野菜セットだね👍
私は日頃トレーニングしているので、「とりあえずプロテインドリンク！」と思っていましたが、このチャネルに出会って、逆に飲む量が減りました。
食事でタンパク質やビタミンを摂るということの大切さを知ったので、食事を大幅に改善しました。トレーニングの有無や程度によって食事にプラスでプロテインドリンクを飲むようになりました。
筋肉量はトレーニングしているので増えていますが、なによりも胃もたれや体の不調が無くなりました...！！
コーンフレークの栄養表記、牛乳に頼り過ぎ説を改めて提唱したい笑
マルコポロリ見たよー
面白かった！
時間ある時の朝は焼き魚とご飯、味噌汁とゆで卵とプロテイン
時間が無い時はプロテインと前の日に作っといたゆで卵と鮭と梅干しのおにぎり食べてます
ﾔｰ ﾊｯ(笑顔)
ドーナツの対策ではおからドーナツや豆腐の揚げないドーナツなどなど焼き上げるか揚げ焼きにするのがオススメ
来るって分かってるのにハッ(笑顔)で毎回笑ってしまうの悔しいw
170cm男性です！
ダイエット始めて105日目、95キロから現在74キロまで痩せました！
あと4キロ痩せて70キロになるのが目標ですが、厳しい意見でもいいのでアドバイスお願いいたします！
基礎代謝は1800キロカロリーです
このままのペースでいいんじゃないのかい！？
ヤーッ！
ハッ！(笑顔)
いつまでに4㎏痩せるとかを定めずに、1800kcalプラス200kcal（運動分等）＝2000kcal前後で毎日の総カロリーを調整して少しずつ痩せていって
持続していつしか苦も無く痩せていくのがいいですよ。
皆さんご意見ありがとうございます。
頑張ります！
朝どうしても起きるの苦手で小さいいっぱい入ってる菓子パン分けて食べちゃうんだよなぁ
13:55 ねっとりした｢ya〜！｣ほんと好き
きんにくTVに出会って楽しく筋トレしています、食事制限のなか、たまに食べたくなるパン！ベーグルってどうですか？全粒粉と比較して
食べるなら、このパンがおすすめ教えて欲しいです
今回も素敵な動画ありがとうございます～！
漫才好きな私としては、コーンフレークときいて某コンビが思い浮かびましたし、プロテインパウダーかい のところで某コンビの「プロテインパウダーやないかい」が脳内再生されました😂
今度コラボ動画とか出していただけたら嬉しいです！
私も添加物さけるようになってから、不調が減りました☺
時間がない気持ちもわかりますが、添加物を減らすだけで大分生活変わりますよね☺
ココアの対策では甘くないココアパウダーにすること。そこに砂糖ではなくプロテインパウダーを加えればたんぱく質が取れて甘く出来る。砂糖加えなくてもより美味しく出来る。
結局
プロテイン
かい
結論：プロテイン最強🔥
マッチョな彦星によいしょ！
きんにくんがめちゃくちゃ美味しそうに飲んでたから、バニラ味のプロテインをアールグレイに入れたらめちゃくちゃ美味かったw
心当たりありまくりでした😅
朝食どーしよう😔🤔
この頃、朝一でプロテイン。
ちょっと落ち着いたら、オートミール粥です。
この朝食はいいでしょうか？
あと、5㌔は落としたいです！💪
何にでもプロテインパウダーぶちこむスタイル好き
作るのに時間掛かるけど水出しコーヒーをブラックで飲むのがめちゃ好き
朝食に菓子パン、昼にラーメン、夜コロッケとか炭水化物と脂質中心の食生活を送っていました。間食にお菓子も食べていたし。当時は気にしていなかったけど、不健康ですよね。
きんに君のおかげで、たんぱく質は意識しないと取れないと気付き、卵やツナ缶を家に常備し、サラダに足したり、目玉焼きにしたりしています。あとはオイコスを食べたり。
健康を考えるのが楽しくなってきました。ヤー！
砂糖代わりにプロテイン
温めて胃腸を冷やさないなど
勉強になります
ちょ…要約すると、、プロテインパウダー万能やないかい！！😳😳
今回は、喋りで全く噛まないきんに君。
調子が良いんじゃないのかいーーー？？！！
いつもためになります！ありがとうございます！
因みに100%ジュースはどうなんでしょうか？やはりあまり撮らない方がいいんですかね？🤔
かっこいいきんに君から40に入って色気があるきんに君になりました。勉強になります！
野菜、果物ジュース好きだった…
ポンジュースみたいな高いやつの成分表示みてみよっと
プロテイン必須やな
きんにくんにチューブ使ったトレーニング解説してほしい
グラノーラも比較で教えて欲しいです。
朝は低GI要員のバナナもしくは食物繊維要員でもある全粒粉パンかオートミール、あとはプロテイン安定
オートミールにプロテインチョコ味ぶっかけてベリーとバナナばらまいて食ってる
やっぱりプロテインかい！
子供が卵、小麦、乳アレルギーがあるのですが、オールグランは小麦を使用しているのでコーンフレーク＋豆乳を朝に食べさせたりしています。何かオススメの栄養満点朝食ありませんか？
プロテインなのかい！
はっ（笑顔）
自分もバニラ味のプロテインパウダーを買いたいけど何を買えばいいか分からない…
紳士的なトレーニーの方、ご教示ください🙇♂️
昼～運動前後とかは糖質摂るけど、朝も糖質摂った方がいいのですかね。減量始めてから朝食はタンパク質と野菜しか摂ってない時が増えてきたから少し気になります。
あんパン（糖質）と牛乳（＋タンパク質）の昔ながらの組み合わせは理に適ってたんだなぁ
キャベツと人参の千切り、玉ねぎスライス、ブロッコリー、ささみ、ゆで卵、オクラ、納豆、海藻、エノキ、いわしせんべい、トマトを小どんぶり山盛りにして食べてます。
便秘知らず、疲れ知らずの42才
朝の涼しいうちに起きてすぐウォーキングしてますが どう思いますか？
ブラックコーヒーに慣れたらマジで微糖の缶コーヒーなんて飲めたもんじゃなくなる。どこが微糖やねんと
コーヒーじゃなく、甘いジュースですよね。笑
元々製菓の学校行ってて、コーヒーの事 勉強して実際仕事にしてるけど
甘いのも無糖もどっちも好き！
朝は無糖・夜は微糖って夜になるにつれて甘いの飲みたくなる笑
コーヒーとかビールとかは舌が退化して美味く思ってるだけなんだけどね笑
錯覚してでも美味しいのは変わりないから最高やけど◎
玄米フレークを食べてます😊甘くないし大丈夫ですかね？🤔
最後はやっぱりプロテインなのね
オールブランもフレークタイプ、ブランリッチみたいなのもありますが、フレークタイプでも良いのでしょうか？
チョコレートブラックはいいですか？？
取りすぎは良くないと思いますけど
朝食とは関係ないですが、筋トレをしても疲労感が残らない方法ってありますか？