ЙОГА для РАССЛАБЛЕНИЯ | Мягкая растяжка на всё тело
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2024
- Успокаивающее занятие йогой на всё тело - глубокое расслабление и мягкая растяжка.
✅Онлайн занятия с музыкой, без рекламы и обратной связью от Радмилы: radmilashakti.ru/yogaradosti
Добрый день! Сегодня у нас расслабляющая йога на каждый день. Мы расслабим шейно-воротниковую зону, зону позвоночника, тазобедренные суставы и не только. Выполним прогибы, наклоны, успокоим нервную систему и восстановим естественное дыхание.
Данный комплекс отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно.
💰 Поддержать канал:
Сбербанк 2202 2062 4394 6378
Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633
Кошелёк YooMoney: money.yandex.ru/to/4100192121...
0:00 Настрой на практику
1:04 Концентрируемся на дыхании и расслабляем всё тело
4:16 Прогреваем шейно-воротниковую зону
12:27 Разминаем ноги и руки
18:10 Расслабляем спину
29:35 Прорабатываем область таза и бёдер
45:13 Расслабляющие позы и работа с дыханием
53:39 Шавасана
57:28 Завершение
✔️ Мой Инстаграм / radmila_shakti
✔️ Библиотека практик с постоянным пополнением radmilashakti.ru/yogaradosti
✔️ Медитации / radmila_shakti
#РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой
✅Клуб Йоги:
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!
Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
🧘🏻♀️
Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно!
Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽
Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
👇
radmilashakti.ru/yogaradosti
#йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #расслабление #позвоночник #йога #растяжка - กีฬา
Больше разнообразных занятий с обратной связью от Радмилы, музыкой и без рекламы radmilashakti.ru/yogaradosti
Радмила,Ваши тренировки для меня как праздник 🎉 Такие эффективные,комментарии просты и понятны даже для новичка,качество съемок на высоте,очень красиво и светло😍 И конечно же Ваш голос ,он как песня для души и тела,огромная благодарность Вам за Ваш труд и профессионализм🙏🙏🙏🧘🏻♀️ Создала отдельный плейлист и занимаюсь по Вашим видеом🧘🏻♀️ Бесконечно рада и благодарна Вам❤️❤️❤️
Жалко что можно оставить только один лайк.❤
Спасибо 🙏🏻 Так хорошо после и во время этого занятия. Поразительно, вы единственный преподаватель йоги с которым я занимаюсь глубоко, с наслаждением, без малейшего сопротивления.
Радмила, спасибо большое! Занимаясь полтора года по TH-cam, только здесь поняла, что построение поз-это геометрия. Спасибо за чуткое руководство! А вашей Шавасане тело полностью откликается .
Мне нравится Радмила, когда у меня был инстаграм, общалась с ней.Очень приветливая! Упражнения все эффективные
Благодарю Радмила за практику!
Возвращаюсь именно у этому комплексу время от времени. Обожаю ваш голос и очень жду курс по медитации❤
Радмила,Вы такая красивая😍,а в конце тренировки Вы сидите в позе лотоса как изящная статуэтка Будды🧘🏻♀️🤗😍❤️
Очень здорово
Барселона наилуча каманда на мире от футбол
Стэфан
лучший на свете в Теннис
Радмила, огромная Вам благодарность! Как всегда волшебная практика! Спасибо Вам за уважение к нашему телу и нашей душе!🙏💖
В конце практики потекли слезы🙏Так хорошо...Спасибо большое❤
Благодарю, Радмила!!! 🙏🙏🙏 Вы супер, супер, супер человек! Благодарю вселенную за возможность видеть, слышать, чувствовать Вас! Вы глоток свежего воздуха и чистой воды в моей вселенной! 🙏🙏🙏
Это КОСМОс !! Я по настоящему расслабилась ❤❤❤ благодарю вас от всей души Радмила !!
Спасибо за практику, очень мягко, приятно и целительно❤
Радмила, добрый вечер! Замечательная практика, с Вами всегда приятно заниматься, все понятно, доступно, Вы приятны во всем. Спасибо Вам большое, с большим удовольствием занимаюсь с Вами🙏
Это лучшая заминка после велосипеда) без шуток, всё что нужно после длительного заезда. А с этим магическим голосом вообще отлетаешь в другой мир. Спасибо, я Ваш фанат)
Благодарю за чудеснейшую практику! Удовольствие от каждой асаны!❤
Какие чудесные практики и вы чудесная, благодарю 🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Спасибо, Вам, Радмила.
Прекрасная практика, прекрасный голос, прекрасная девушка. Благодаю!💓
Благодарю, Радмира🙏
Спасибо! Очень понравилось занятие!
Радмила огромная благодарность за новую практику,после тяжелого рабочего понедельника сделала вечером,расслабилась,сняла все напряжение,зарядилась позитивом,намасте,❤
Благодарю,Радмила!Как же хорошо,такое умиротворение и тихая радость!Чудесная практика!
Идеальная практика!!!! Просто волшебная!! Благодарю! Благодарю! Благодарю!
Что не техника то шедевр .Спасибо.
Благодарю 🙏 за замечательную практику!!! Спасибо что напоминаете про дыхание, расслабление. Прекрасная тренировка - отличное состояние тела и внутреннего состояния🙏💕🌈
Благодарю за практику ❤❤❤
Спасибо большое ! Такое приятное ощущение после практики , благодарю ❤
Благодарю 🙏🏻
Благодарю Радмила уже год с вами , периодически делаю тренировки с вами здесь в ютубе. Очень нравится , что тренировка час, что начинаем сначала не с правой стороны как привыкли с детства, а с левой😁, все получается, тело прям такое мягкое, пластичное стало. Сегодня сделала эту практику благодарю за новые ощущения баланс и вытяжение это было интересно 😊😊😊👍👍👍.
Благодарю вас за прекрасный комплекс!!!😘🌹🌹🌹🌞
Не знаю, почему, но мне впервые за долгое время проб себя в йоге так было хорошо, легко и с удовольствием заниматься, не через усилие и ожидание смены позы. А еще я впервые смогла расслабиться и отбросить мысли в конце занятия, длительное пребывание в стрессе разучило меня медитировать, но сегодня у меня получилось поймать то состояние, которое не испытывала годами. Начало работы над вниманием к себе снова положено, благодарю вас!
Чудесная практика ❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю 🙏 за этот сеанс йоги 🔥🔥🔥тело благодарит, состояние супер
Это что-то потрясающее! Будет мне отдушина на вечер после рабочего дня.
Благодарю 💞
Ооочень большое спасибо!!!🌺🌹💐🧭
Радмила, спасибо за ваше сопровождение в йоге! Ваши разъяснения очень понятные и осмысленные, а голос успокаивающий. После ваших практик на ютубе я чувствую себя заметно лучше. Благодарю вас🙏🏻
Особенно в последнее время я поняла, какое удовольствие получаю от выполнения упражнений и пребывания в разных позах. Это просто кайф)
На 23 минуте так расслабилась, что легла и чуть не уснула. Снимает стресс. Спасибо, Радмила!
Заранее лайк! Все Ваши видео заходят.
Спасибо много много раз вы чудо!🎉😍❤️
Благодарю.
Чудесно провела время! Так мурашит тазобедренные суставы в упражнениях при растяжке, что невыносимо терпеть почти, потом дыханием боль уходит, а вот мурашки остаются
Привет из Киева) На Ваших практиках ловлю дэен) Спасибо за Вашу нужную работу.
Тоже с Киев, жаль, что для Радмилы войны «не существует» 😢
Радмила, спасибо Вам!!!! Супер!!!!
Именно после этой вот тренировки моя бедная убитая спина чувствует себя гораздо легче!
Радмила, я Вас БЛАГОДАРЮ!!! Спасибо, что делитесь знаниями, спасибо, за то, что так понятно всё объясняете. У меня совсем не пластичное тело, но я могу повторять за Вами!!! Здоровья и процветания Вам!!!
Прекрасная практика, ощущение в теле после неё просто невероятные, чувство лёгкости, полного расслабления! Благодарю, Радмила❤
Благодарю 🙏!
Очень восстанавливающая практика, внутри появляется гармония и благодарность ❤🙏🏻
Очень рада, что нашла сегодня это видео!!! Сделала с Вами все асаны, очень помогла расслабиться. Огромное спасибо!!!! ❤❤❤❤❤❤
Радмила,благодарю вас за эту тренировку 🌱❤️
Благодарю, Радмила! Прекрасная тренировка! Очень приятные ощущения, тело и душа поют!!!
Не устаю заниматься вместе с Вами! Отличная подача. Приятный голос. Продуктивные практики. Огромная благодарность за эти возможности!
Благодарю, чудесная практика! Очень понравилась последовательность асан, завершение пранаямой и закрытая поза где гармонизировались ступни.☺
Большое спасибо за практику! Вы потрясающая! Так здорово, что после вашего видео лежа в шавасане началось другое видео со звуками природы! Настоящее наслаждение!
Благодарю 🙏 Милая Радмила! Какая же прекрасная практика!! Спасибо😘
Радмила,благодарю ❤ моё тело разгрузилось от тяжести
Благодарю Вас, Радмила🙏
Grazie mille. =)
Спасибо, Радмила❤ за этот комплекс😊
Радмила, спасибо большое за практику! ваши занятия всегда такие разнообразные, мягкие и позитивные. Спасибо большое!
Благодарю, за практику🙏🏻❤️ желаю Вам крепкого здоровья и огромного счастья!!!✨✨✨
Огромная благодарность вам за прекрасные занятия!!!!
Благодарю за эту прекрасную, целительную практику❤️💞❤️
Благодарю, Радмила! Пусть Бог хранит Вас🙏🌸
Вот это комплекс!!! В восторге! Спасибо Радмила огромное🙏🏻
Благодарю вас! 🙏🌸
Супер!!! Благодарю вас!!!
❤ благодарю вас, Радмила. Как всегда, чудесно!
Милая Радмила, благодарю❤ 🙏 !!!
Радмила, благодарю за эту тренировку, она просто волшебная! Такая лёгкость после неё❤🙏🍀✨
Радмила, спасибо за прекрасную практику🙏🙏🙏
Благодарю за прекрасное занятие🙏
Спасибо большое за ваш труд❤❤❤
Благодарю, Радмила❤
Радмила, спасибо огромное. Ваш голос ведёт по всему телу. Вы 🔥🔥🔥🔥
Благодарю)
Благодарю Вас Радмила! Намасте! Amazing!
Великолепное начало дня, благодарю❤
Занятие огонь!!! Спасибо огромное Радмила!!!! С удовольствием сделала практику и продолжаю делать!!!!
Благодарю ❤🎉😊
БлагоДарю 🙏
Благодарю🙏🏼
Благодарю Радмила!
Благодарю❤ очень гармонично с тобой заниматься❤❤❤
Благодарю ❤❤❤
Спасибо 💛💙
Прекрасная практика. БлагоДАРю🙏
Благодарю, практика волшебная
Спасибо за занятие 🙏🤗
Благодарю Радмила!!!!
Благодарю, замечательный комплекс! Очень хорошее расслабление и перезагрузка)))
Спасибо за практику! 😊
Большое спасибо❤
Огромная благодарность! Наконец-то я нашла Вас)))) Всегда бросала тренировки, так как было все не то для меня. Сейчас я занимаюсь не потому что так надо, а потому что хочу)
Благодарю 🙏 делаю ваши тренировки раз в неделю. Очень люблю! Вижу результат) спасибо огромное )
Благодарю вас❤
Дорогая Радмила, от души благодарю за занятие)❤, было хорошо)....
Спасибо большое. Я получила огромное удовольствие ❤
❤ благодарю!!!❤
Благодарю, Радмила🤍🙏🏼