Йога для здоровья ПОЗВОНОЧНИКА и тазобедренных суставов
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2024
- Простой комплекс йоги для здоровья позвоночника и тазобедренных суставов!
✅Онлайн занятия с музыкой, без рекламы и обратной связью от Радмилы:
radmilashakti.ru/yogaradosti
Добрый день! Сегодня у нас будет йога, направленная на развитие гибкости позвоночника и тазобедренных суставов. Мы включим всё тело, но основной акцент будет направлен на гибкость позвоночника и суставов ног.
Данный комплекс отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно!
💰 Поддержать канал:
Сбербанк 2202 2062 4394 6378
Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633
Кошелёк YooMoney: money.yandex.ru/to/4100192121...
0:00 Настрой на практику
0:10 Концентрация на дыхании и ощущениях в теле
2:32 Разминаем руки, кисти, грудной и шейный отдел
5:26 Прогрев грудной клетки, поясницы и тазобедренного сустава
11:40 Отдыхаем
12:20 Растягиваем стопы и тазобедренные суставы
27:17 Укрепляем подвздошно-поясничные мышцы и пресс
32:05 Разогреваем спину, ноги и руки
46:00 Шавасана
49:45 Завершение
✔️ Мой Инстаграм / radmila_shakti
✔️ ✔️ Библиотека занятий с постоянным пополнением radmilashakti.ru/yogaradost
✔️ Медитации / radmila_shakti
#РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой
✅Клуб Йоги:
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!
Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 разнообразных уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
🧘🏻♀️
Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно!
Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽
Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
👇
radmilashakti.ru/yogaradosti
#йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #гибкость #тело #йога #растяжка - กีฬา
Больше разнообразных занятий с обратной связью от Радмилы, музыкой и без рекламы radmilashakti.ru/yogaradosti
Особо приятно ,что Радмила активизировалась в ютубе. 🤗И дарит нам новые практики.
Ох ты...спасибо...как же сильно...ваш темп ,тембр голоса, гипнотические способности ваши делают чудо,вся практика как будто провалился во временной провал ..круто ... спасибо...
Благодарю и мир и Вселенную❤❤Благодарю все высшие силы❤❤❤Благодарю себя❤❤Благодарю вас что вы есть❤❤Благодарю за практику, чудесная , волшебное состояние❤❤всем исполнения желаний во благо❤❤❤
Радмила, благодарю за практику🙏. С Вами настолько приятно заниматься, что эти 50 мин практики пролетают незаметно. 🤗😇
Огромная благодарность Радмиле! Самый лучший учитель йоги!!!❤
Самый самый самый)))))))
Очень грамотно скомплектованы асаны
Занимаюсь с Ридмилой 3й год. Периодами пытаюсь найти в интернете что то ещё, но опять возвращаюсь к Радмиле.... Лучше, комфортнее учителя для меня в интернете нет. Спасибо)))
Лучше Радмилы не встречала не в инете не в залах йоги!!!! Спасибо Радмила!!☀🌞
ООО да!
Один голос Радмилы - божественный!!!❤️🌹👍
Присоединяюсь!!!Радмила - мой вдохновитель!!!Огромное -благодарю,вам,Радмила!!!❤❤❤
Много новых и интересных для меня движений, практика замечательная❤🎉
Ой , Радмила благодарю тебя. Всех благ тебе и здоровья дорогая 🌻
Очень понравилось, что без музыки, тихо спокойно, уравновешенно. Радмила, Вы лучшая!
Спасибо большое! Много с кем занималась и здесь и наяву.Вы лучшая.Дарите покой и гармонию с собой.Пользу и для тела и для души! С Новым годом Вас и ваших близких.Процветания и благополучия!
Какие у вас мягкие, но одновременно эффективные тренировки🙏 спасибо огромное, очень приятно с вами заниматься❤
Какой замечательный комплекс! Очень классно составлен. Логичный, безопасный и эффективный! И ведение для меня идеальное❤ Благодарю Вас🌞🤗
Извините, но это оргазмически! 😍Сами упражнения, голос, плавные переходы - чистый кайф! Благодарю от всей души!🥰
Радмила, спасибо большое, вы такая замечательная! Занимаюсь с вами и кайфую!
Радмилочка, кажбый раз в состоянии благодарности искренне благодарю Вас за Ваши сеансы. Невероятно любящий, гармоничный и внимательный наставник! Будьте здоровы, Вы прекрасны и светлы.
Радмила,огромная благодарность за Ваши видео,Вы наш лучик света в мире йоги 🧘🏻♀️✨ Когда выходит новое видео,у меня реакция Вау,класс,спасибо😁👏🙏🥰🤗🧘🏻♀️❤❤❤❤❤❤❤
Полностью согласна с вами👍
Благодарю очень приятно Вас видеть слышать и заниматься с Вами
Благодарю🙏, за великолепную практику!!! Очень приятный, нежный и успокаивающий голос, все очень понятно и доступно💕
Спасибо😀 все часовые уроки йоги чудесны, занимаюсь и кайфую🤤💙
Супер подарок. Вы нас балуете. Спасибо. Намасте🧘🏼♀️
Вы супер!!! Благодарю❤❤❤❤❤
Благодарю! Ваш голос сам по себе исцеляющий! Не говоря уже о практиках! То , что я нашла Ваш канал на Ютубе, это лучшее, что произошло со мной за последние несколько лет))❤
Предвкушаю как вечером займусь йогой с вами, Радмила. Прокрутила урок. Очень понравился)))
Благодарюююю❤, Радмила, великолепная практика🙏, глубинная проработка мышц даёт ощущение себя, осознавая каждую часть тела🥰😘
Браво, Радмила ! Огромное спасибо. . Вы - вдохновительница !!!!
Спасибо за прекрасную практику. Время пролетело незаметно, эффект замечательный!
Радмила, здравствуйте 👋
Благодарю!Как всегда прекрасно❤
Благодарю за практику,такой чудесный подарок!Великолепно!
Спасибо огромное!!
спасибо,Вы пример,,,для подражания,🎉🎉🎉🎉🎉
Рад милочка, спасибо большое вам. Вы лучшая!!!!!!
Волшебница 🍀
Благодарю, Радмила!
Радмила,спасибо вам за такую полноценную грамотную практику.С удовольствием занимаюсь !
После данной практики чувствую себя шикарно! Благодарю вас❤
Шикарная практика. Чувствую себя живым. Спасибо ! =)
Случайно наткнулась на йогу от Радмилы и поняла, это оо, что нужно, занимаюсь. Пока еще немного, но мне нравится и после занятий такой кайф, как после хорошего массажа
Не перестаю Вами восхищаться, Вы очень внимательный преподаватель, всегда напоминаете про правильную технику асан и про дыхание, это большая редкость! А плюсом ваша подача и энергия невероятная. ❤
После вашей практики с телом творятся чудеса. 😇 Благодарю Вас!🙏
Спасибо большое за практику. Очень бережно, но при этом упражнения довольно сложные, интересные и не банальные!
Прекрасные комплексы! Хорошо бы ещё добавить пранаямы.
Спасибо за продвинутые позиции.Классно Просто
Замечательная практика!
Делаю второй раз, получается лучше.
Благодарю Вас Радмила
Ооо...Радмила, ещё один предновогодний подарок!!!!
Дорогая Радмила, благодарю Вас за Ваши видео! Ваш спокойный ритм, мягкость и чуткость расслабляют и ведут к восстановлению. Ваши практики-это возможность быть в ресурсном состоянии! ... На одном дыхании пришла к "Шавасане" и уснула. Очень приятен выход в ритме всей практики! 🙏
Спасибо, милая!♥️
С Вами интересно и классно заниматься. Спасибо
Умница, красавица, все понятно, только с вами навсегда 💌
Спасибо большое! Моя спина после занятия перестала болеть! Чувствую спокойствие и расслабление! Было бы здорово с вами встретиться и лично сказать слова благодарности за уроки по йоге! 🥰🥰🥰
большое благодарение Радмиле, вы профессионал своего дела. После практики чувствуется легкость, напряжение ушли, в конце когда лежали чуть не уснула😄
Благодарю вас!!!❤️🙏🙏🧚♂️🧚♂️🧚♂️🌷🌹❄️🌲
Спасибо!!!!
Благодарю вас, Радмила, за волшебные практики❤
Огромное спасибо, Радмила.
Благодарю 🙏 Прекрасная практика!! Тело и душа отлично себя чувствуют после урока!! Огромное удовольствие заниматься с Вами!! Радмила, спасибо 🤗
Радмила, большое спасибо, тысяча лайков, очень хорошая разминка для всего тела в любом возрасте.
Благодарю за занятия! Благодаря вам я наконец занялась Йогой!
Самые понятные объяснения практик. Спасибо большое!
Благодарю вас за чудесную практику!🙏
Благодарю Вас за прекрасную практику❤
Благодарю за практику ! Очень подошла моему телу . Дальнейших успехов ! 😊
занимаюсь только по вашим видео, самый любимый канал 🙌🏻
Большое спасибо за чудесную практику!🌹❤
Отличная практика, спасибо большое!
Радмила, благодарю ❤, занятие очень понравилось, это блаженство ❤
Благодарю за прекрасную практику!
Грамотный комплекс. Спасибо.
Спасибо 🙏 час пролетел незаметно! Кайф во всем теле!
Большое спасибо, Радмила.Проработала всё тело. лёгкость в движениях после практики.
Отлично. Спасибо.
Второй раз с Вами делаю такую длительную практику, очень понравилось! Благодарю!
Большое спасибо за практику❤
Спасибо, очень понравилось, приятный голос, все по делу, все детально...
У меня было дурацкое настроение полдня, но я сейчас сделала перед сном эту практику, и несмотря на то, что в процессе чувствовала раздражение, плаксивость и хотела бросить занятие, все же довела его до конца. И КАК ЖЕ МНЕ ХОРОШО СЕЙЧАС! это просто какое-то чудо! Почему я еще днем ее не сделала😂
Благодарю, Радмила, прекрасная практика, как и всегда! Чувствую любовь ❤️❤️❤️
Спасибо, чувствую себя прекрасно!
Радмилочка,вы волшебница!!!!Я скоро стану прям гимнасткой с вами😂Не думала,что гибкость у меня появится❤
Радмила, Вы делаете нам новогодние подарки!!! Спасибо! Завершила практику, все тело проработано!!!. Благодарю 🎄🙂🎁
Радмила ,спасибо огромное за практику,вечером обязательно буду заниматься,с Наступающим Новым годом,всех благ,и ждем новых практик❄🌲
Вы просто ЧУДО!!
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАС!!!
Спасибо вам за замечательную практику♥
Вы очень хорошо объясняете, вас очень приятно слушать. Спасибо, что вы опять с нами
Спасибо ❤❤❤
Спасибо большое
Благодарю Радмилу!🙏🙏🙏❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Очень понравилась практика, огромное спасибо!
По душе Ваши практики! Благодарю 🙏
Радмила, благодарю! Вы лучшая! ❤❤❤
РАЗЫМЫН РАДМИЛА ШАКУРОВА!❤РАХМЕТ, КАЗАХСТАН!БЛАГОДАРЮ 🙏🙏🙏
Спасибо ❤
Вы лучшая. Спасибо большое
Благодарю вас ,Дорогая Радмила !
Вы умничка! Спасибо большое
Благодарю за практику!
Благодарю, Радмила🙏
Namaste! 🤩🙏
Благодарю вас Радмила за практику йоги!❤️ час пролетел незаметно🙏
Благодарю ❤Намасте 🙏🏻
Благодарю 😊